孕期不可避免的8大疼痛，应该怎么缓解呢？

怀孕后，体重的增加、孕吐等一系列孕期反应或许习以为常，但你也会发现身体会出现一些疼痛的症状。大部分孕妈在孕期都有过疼痛的经历。孕期疼痛可能发生在从头至脚的不同部位，大多数疼痛源于怀孕后生理上的变化。也有少数疼痛是来自病理因素的，比如患有妊娠期高血压疾病的孕妈，极易引起水肿、头痛，随之而来的就是坐骨神经痛、关节痛等，这些疼痛到底要不要紧

特别是孕期6个月的时候，随着胎儿的发育腹部负担也越来越沉重，腰腿痛以及各种疼痛日益明显。当不舒服的时候，试一试下面缓解疼痛的小方法，会对你有帮助。

缓解手腕疼的方法

孕期出现手腕和手指关节痛较常见，这是因为妊娠期分泌的松弛素所导致。松弛素会使宝妈的筋络，肌腱，韧带及结缔组织变软，松弛或水肿，手腕会出现麻木或者疼痛的现象，偶尔还会伴有有针刺或烧灼的感觉。

有效缓解方法：这种疼痛早晨会比较严重，白天活动后可缓解。如果肿痛难以忍受，可以用温热水浸泡一会儿，然后进行一下按摩，避免手部用力活动，生完宝宝后自然就缓解了。

缓解腰酸背疼的方法

孕中期和晚期会出现腰痛背疼现象，那是因为胎儿发育使子宫增大、腹部向前，为了保持身体平衡，上身便代偿性后仰，从而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛。

有效缓解方法：一般来说在休息后症状可减轻，在提东西时，不要提太重的，要运用腿力提起来，不能用腰的力量，弯曲膝盖，保持背部挺直，手抓起物品，伸直双腿站起来。坐下的时候，要把双腿抬高或者把脚放在凳子上，使双腿弯曲，要避免长时间站立。

缓解骨盆疼痛的方法

胎儿发育过程中，为了让宝宝尽可能顺利地通过骨盆 ，母亲体内会产生一种耻骨松弛激素，它可以软化骨盆内的韧带。韧带松弛会导致关节出现位置的移动。正是这些关节出现移动，这也是很容易导致疼痛的因素。

有效缓解方法：出现这种情况时应躺下休息，或洗个热水澡，尝试一些柔和的锻炼。也可以通过使用支撑带的方法来有效的避免以及缓解骨盆痛，尤其是一些疼痛症状比较明显的孕妇，更应该尽早使用支撑带。

缓解坐骨神经痛的方法

由于激素水平的变化，以及孕妈妈体重的增加等因素，孕期会出现坐骨神经痛的发生，胎儿的发育以及体重也会对孕妈妈坐骨神经施加压力，坐骨神经在子宫下运动到腿部。这就是为什么孕妈妈可以在该区域感到坐骨神经痛的根本原因。

有效缓解方法：出现这种疼痛时，建议孕妈妈睡觉时采用左侧卧姿势，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，来增加流向子宫的血液。白天时候不要以同一种姿势站着或坐着超过半小时，尽量不要举重物过头顶。另外游泳也可以帮助减轻对坐骨神经的压力。

缓解小腿抽筋的方法

随着孕期体重不断增长，孕妈妈身体负担越来越重，小腿肌肉承担这份压力容易疲劳，加上怀孕后末梢循环较差，所以会出现小腿抽筋现象，还有是睡姿的不正确，长时间仰卧或俯卧，使小腿部分肌肉长时间完全放松，引起肌肉痉挛。

有效缓解方法：痉挛发生时，可将腿伸直，脚趾向上跷，请老公帮忙让小腿蹬直、肌肉绷紧，然后按摩几分钟，疼痛感会慢慢消失。每天睡觉前按摩腿脚睡觉时把腿稍垫高一些，可起到预防作用。

缓解下肢水肿的方法

孕晚期出现水肿现象，这是因为怀孕后随着子宫增大，会压迫到下肢静脉，使下肢的血液回流受阻，导致静脉压升高，引起下肢水肿。另外当蛋白质摄入不足或吸收不良，加上劳动负荷量过大时，身体中的血浆胶体渗透压都会降低，血浆白蛋白也会下降，也容易出现水肿。

有效缓解方法：孕期应避免长时间站立或坐着，要穿舒适的鞋子，平躺时把脚部抬高。

缓解静脉曲张的方法

孕期腿上出现一条条青色曲状物，也就是常说的“静脉曲张”。怀孕期间，体内血流量会增加，致使原先处于闭合状态的静脉瓣膜分开，静脉血液逆流；同时，黄体素也会导致血管壁扩张，这些都成为静脉曲张出现的原因。

有效缓解方法：预防静脉曲张应尽量避免长时间站立，多躺卧，将下肢抬高。站立时最好经常踮起脚，用脚尖着地，以促进血液回流。

缓解胃痛的方法

孕妈妈在3-6个月会出现胃痛、胃胀症状，这属于正常现象。这是因为妊娠期子宫逐渐增大压迫到了胃部，使得胃肠蠕动变慢，胃内容物反流刺激食道粘膜引起烧灼感及相应不良的症状。

有效缓解方法：建议孕妈妈每日少食多餐，少吃酸辣、过冷以及油炸的食物。吃饭时尽量坐直，吃饭后半小时内不要躺下，睡觉时要采取侧卧姿势。

怀孕以后孕妈们的身体就会发生很大的变化，其中这些变化其实和肚子里的胎儿都会有很大的关系。有的变化可能代表着胎儿会发生危险，有的变化则说明胎儿发育正好，很健康，所以孕妈们可千万不要小瞧了这些变化呀！

怀孕期间，孕妈身上有这几种“疼痛”是好事，说明胎儿发育好

怀孕以后，很多孕妈身体都会发生一定的疼痛感，这些情况都是会有发生的，不用过于担心。而且有这几种“疼痛感”的，恰恰说明胎儿发育的很好很健康，孕妈们更无需紧张了。

1 骶骨痛

孕期以后因为孕妇体内激素的变化，通常盆骨周围的组织和韧带会慢慢变松弛，以此来适应胎儿的分娩。尤其是孕后期变化会明显加重，胎儿越变越大对孕妈盆骨腔的压力也就会越来越大，这个时候骶骨所受到的压力就会越来越大，也就会越来越疼。

一般情况下这个信号的出现，就代表着准妈妈们要开始为以后的分娩做些准备了。不过孕妈们也不用太过于担心，平时多注意站姿和坐姿方面，避免过度劳累多注意休息。可以适当地平躺下来，把脚架高到离心脏的位置接近，使静脉回流增加可能就会更舒服一些了。

2 腰背部酸疼

这都是属于正常现象，怀孕以后体重的增加和气血不足容易导致孕妈发生腰酸背痛的情况。而且如果胎儿占后位也容易引起腰酸的症状。生下孩子以后就好了，不用特殊处理。如果实在疼痛难忍的话可以适当采用热敷的方法来消减疼痛感，不过不建议经常捶背。

3 乳房胀痛

乳房是为宝宝出生后提供营养的，所以在怀孕的过程中，乳房会随着宝宝的发育而发生变化。主要是为了给宝宝降生提供适当的营养需求。随着孕期的变化，准妈妈们体内的荷尔蒙会跟着变化，这个时候乳房就会随之发生胀痛的感觉。

不过这种胀痛也是因人而异的，有的女性会有明显感觉，但有的则不会。随着身体激素水平的稳定，这样的情况也会慢慢逐渐减弱的。所以孕妈们也不必过于紧张，注意好营养的补充，不吃辛辣刺激的食物就好。

孕期该如何保养自己？

1 注意休息

怀孕初期，准妈妈们都非常容易产生疲劳。所以要多注意休息，不要太拼命工作，不要做过于激烈的运动。适当放慢自己生活的节奏，调整工作状态，避免因为过度劳累而让胎儿发生意外情况才好。

2 注意饮食

饮食方面注意营养均衡，不要吃太过油腻，辛辣，寒凉的食物。要保持好一定的营养补充，但也不要营养过剩，多吃些水果蔬菜。杜绝咖啡可乐这类的饮料，减少碳水化合物的摄入量，合理健康的饮食才会对胎儿的发育有好处。

3 保持好心情

孕期孕妈心情的好坏也是对胎儿影响非常之大的一件事情，一般处于怀孕期的女性，情绪波动都是很大的。这个时候的孕妈们通常都比较敏感，暴躁脆弱，经常会因为一些小事情就大发脾气，孕妈们要尽量控制好自己的情绪，不要让它波动太大。

这个时候家人们也要尽量包容孕妇一些，当孕妇情绪不好的时候不要去激化矛盾，要尽量帮助他们舒缓心情，调节好情绪很重要。

结语：

为了能够顺利生下健康聪明的宝宝，孕妈们孕期该注意的事情还是有很多的，千万不要因为自己的一时舒服就犯下错误，这样可是对胎儿的极不负责任的表现。

怀孕四个月，我回家到自己家了。

我是属于那种孕吐特别厉害的那类妈妈，就是所谓的剧吐，前三个月，可以能吐到怀疑人生。期间去医院打输液两次，在家几乎是吃什么吐什么。

前三个月里，我一斤没胖，反倒是瘦90斤以下了。这是我最大的不适。

到了第四个月，因为我在我妈妈家过的，心情自然好很多，记得是第四个月的中旬，我能自己慢慢进食了，食量也开始增加了，我爱在我四个半月的时候，把我接回了自己家。

对于孕吐，我用的方法，最严重的时候输液，严重的时候吃B6，平常能挺着不吐的时候，全靠意志。现在回想，时间过得真快啊，孩子转眼四个月了。曾经付出的一切，都值了。

对于题主朋友的问题，我没有遇到，便秘的情况，只在我孕后期的时候才出现过几次，而小腿全程没肿，只有脚肿了。

对于便秘，我想过，也害怕自己便秘，所以搜资料看书打方法，做好预防。

一是平时我吃的青菜和优质蛋白含量多的肉类。 青菜只要是市场有的，都会买，肉类主要是排骨、牛羊肉，最多的是鱼类，鲤鱼、鲫鱼、草鱼、黄骨鱼、白嘎的眼鱼、边鱼等等，不说天天吃，一周也能吃个五六次。

二是保持做息规律很重要。 因为我回到自己家，与老公在同一个单位，每天开车上下班，所以睡觉用餐等生活习惯很规律。

三是保持饮水量。 具体没说必须喝到8杯水，但我的水杯是900ML的，一天一杯半的量。

四是饭后百步千步走。 只要天气晴朗，我们吃过晚饭后，必定会拉着老公，在小区里转个几圈，走不远就转圈走，上楼为了强迫自己运动，对胎宝宝也好，所以不做电梯，就为多走几步路。

这是我总结的方法，人与人的体质可能不同，但这三点对于孕妇来说，还是要注意的哦。

怀孕本来就是一件辛苦又难受的事情，刚怀孕没多久的时候天天恶心呕吐犯困，好容易熬到孕中期妊娠反应消失了，但随着胎宝宝越来越大，新一轮的妊娠反应又接踵而至：尿频、便秘、妊娠纹、脚肿、腿抽筋、耻骨痛让孕妈妈们苦不堪言。

我怀孕四个月的时候还好，因为我的早孕反应特别严重，到四个月的时候才总算是不吐了，所以我怀孕四个月的时候并没有太多的不适感，只是时常感觉到肚子一阵一阵的疼，后来担心胎宝宝会有问题，去医院问了医生医生说是因为子宫长大，拉扯子宫上的圆韧带造成的疼痛，是正常的生理性疼痛，让我不要多心。 怀孕四个月，除了偶尔会有腹痛的症状外，孕妈妈还会有以下的症状出现：

1、腹中传来“咕噜咕噜”的感觉。 敏感的孕妈妈在本月可能会感觉到肚子里有胀气一样的咕噜感，有的会有像什么在肚子里划过的感觉，还有的孕妈妈会感觉到肚子里仿佛有一条小鱼游来游去，这其实就是初始的胎动，以后会慢慢越来越有力的，好好享受这一段时光吧！

2、分泌物增多。 在怀孕的第四个月，很多孕妈妈们会发现自己的分泌物比以前多了，这也是正常的，这个时候，孕妈妈体内增多的雌激素和孕激素作用于子宫颈部的腺体，分泌物就会比以前多一些，但只要是白色稀薄的分泌物，就是正常情况。

3、腹部变黑，妊娠纹开始出现。 有部分的孕妈妈在本月会发现自己的腹部，尤其是肚脐周围的颜色开始变深，有的还会在腹部发现一条黑色的线，医学上把它叫做妊娠线，是孕期激素的变化导致色素在腹部的沉积，通常在生完孩子以后就会消失。有的孕妈妈们可能会感觉到局部皮肤发痒，长出紫红色的条纹，这就是妊娠纹，可以提前通过涂抹橄榄油来预防和缓解症状。

4、尿频的症状开始逐渐明显 。怀孕四个月，胎宝宝进入第一个猛长期，孕妈妈的子宫体积增长速度变快，压迫到膀胱，就会有尿频的症状，但不能因为尿频就少喝水，排尿就是一种来回冲刷细菌的过程，多喝水有助于预防尿路感染。

5、便秘 。这种症状大多是因为怀孕后孕激素影响到了正常的肠蠕动，肠道排空的时间延长，孕妈妈们可以尝试多吃一些富含膳食纤维的食物来加快肠蠕动，每天早晨起来喝一杯温水也有效果。

至于孕期水肿，大多发生在怀孕的6个月后，这个时候孕妈妈的子宫已经比较大了，会压迫到下腔静脉，造成末梢循环受阻，但一般不会发生在怀孕的第四个月，毕竟四个月时的子宫也不是太大，即使造成下腔静脉的压迫，水肿的症状也会比较轻微，在休息一晚上之后通常就会缓解，如果水肿的情况比较严重或者是脚踝以上的地方发生水肿，建议孕妈妈还是去咨询一下医生比较好。

怀孕4~5个月应该是整个孕期当中最为舒适的一个月，因为的大部分孕妈的早孕反应已经差不多结束了，也就是说不会再孕吐、没胃口，并且心情也相对比较舒畅，食欲也会增加。

4个月左右的胎宝宝身长约16cm（该数值仅供参考），体重约120g（该数值仅供参考），已经具备了人的外形，可辨认男女，并且内脏大致已形成，可以通过超音波听诊器测出心音，手脚也能做些轻微的动作，所以大多数孕妈能够在孕4个月的时候感受到轻微的胎动，并且这个阶段胎盘已完全形成，流产的可能性降低很多，相对比较稳定。

4个月，孕妈的肚子已经凸显，但是并不影响孕妈的行动，这个阶段，孕妈能做的事情相对较多，可以游泳、散步、做孕妇瑜伽，饮食上也更加多元化，一般职场孕妈在这个阶段也能好好工作。

但是 随着孕程的进展，大多数孕妈都会出现便秘和小腿浮肿的现象，子宫增大会逐渐压迫到骨盆的血管，导致小腿血液循环不畅，一般孕晚期的时候小腿浮肿较为严重，而孕4个月的时候，不会特别明显，多胞胎可能会例外，所以，建议孕妈去医院进行检查，排除糖尿病或者肾炎。

关于孕期便秘和小腿浮肿的原理类似，不过 便秘是可以通过饮食进行调整的，建议孕中期可以多吃蔬菜和水果，荤素合理搭配，少吃一些容易上火的食物 。

1、补铁： 孕4个月的准妈妈可能出现妊娠贫血症，所以需要多吃含铁量高的食物，比如铁片、铁剂等，也可以通过食补，比如多吃海带、紫菜等食物。

2、运动： 孕4个月一般不建议卧床休养，经常躺在床上反而不利于胎儿的成长，孕妈咪们不妨尝试做一些适合孕妇的运动，比如： 游泳、孕妇瑜伽等，平时也可以多散散步 ，其实对于不善运动的人来说，散步是最合适的运动方式，并且很安全。

3、淋浴： 这是被许多孕妈忽略的一点，孕期分泌物较多，并且出汗多，容易受到病菌的感染，所以建议每天进行淋浴，勤换内衣裤。

大家知道，怀孕的女性一般都会出现一些妊娠反应，尤其是在头三个月，孕吐反应可以说是会使一部分孕妇遭受很大的痛苦的。到了四个月的时候，孕妇的一些症状会减轻，但是还是会有不舒服的情况。那么，怀孕四个月不舒服症状有哪些？

怀孕四个月不舒服症状有哪些

1、怀孕第四个月乳房有刺痛、膨胀和搔痒感，这是怀孕早期的生理现象四个月的时候。下腹部开始出现隆起子宫已如婴孩头大小，穿原有的裤或裙装也有些紧张了。

2、孕妈妈已能感到乳房的增大，并且乳周发黑的乳晕更为清晰。白带、腹部沉重感及尿频现象依然持续存在。

怀孕四个月妈妈怎么更舒服

1、孕吐及压迫感等不适症状消失，身心安定，因而是食欲会变得旺。胎儿也进入了急速生长期，准妈妈从此时需要充足的营养，应加强饮食营养，摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质，可以结合孕妇喜欢的食物进行营养搭配。

2、每天要保证8—9小时的睡眠时间，并且尽量午休。睡眠姿势以左侧卧位为最佳，用枕头把脚垫高，可帮助血液循环，注意盖好腹部，以防受凉。

3、平时要多吃含纤维素的蔬菜水果，如芹菜、香蕉等;另外坚持每日做适量运动，让准爸爸陪着散散步，也可以做做广播体操。可以防止便秘。

实际上在怀孕的整个过程中，孕妇都是处于一种不舒服的情况下的，最早是孕吐，然后是乳房刺痛，再是腹部不断变大使孕妇的身体会很沉重。所以，在怀孕的过程中，孕妈一定要注意在合适的情况下，尽量选择自己使自己感到舒适的动作。

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了猫小帅识字应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

您好，我是 「京妈说」 ，很高兴回答您的问题。

很多孕妈妈在怀孕四个月的时候，差不多已经适应了“怀孕”这个生理过程， 早孕反应也差不多消失 ，孕妈已经感受到胎儿真真切切的存在了 。 孕4个月，是胎儿由身体器官从发生阶段进入生长阶段。 随着胎儿的茁壮成长，孕妈妈的腹部会日益突出，已经初显孕态，有经验的人已经能看出来你是个孕妇了。

1 尿频缓解，白带却增多

是否正常：正常现象

怀孕四个月 子宫已经开始渐渐往上移 ，对膀胱的压迫逐渐减轻，所以之前 尿频的现象会得到缓解 。

但是， 怀孕期间孕激素和阴道血流量增加 ， 阴道分泌物的白带也会随之增多 ，很多孕妈每天都要 更换几次内裤 才能更好地保持干燥和舒爽。

但是，孕妈们也不要太过担心， 孕期白带增多大多是正常现象 ， 假如你发现 白带有异味、黏稠或者是瘙痒 ，那就要及时就诊，以确保阴道没有被细菌感染。

♥ 如何缓解和预防？

2 头晕目眩

是否正常：正常现象

怀孕中期，有的孕妈会觉得 头晕目眩，感到虚弱 ，这其实也 是正常的怀孕反应 。只要 头晕发生的次数不多、程度也不深，就不会影响到孕妈和胎儿的 健康 。

孕期出现头晕，主要是 由于胎儿和孕妇脑部争抢血液供应造成的 ，特别是在孕妈 坐着或者躺着，突然站起来的那一刻 ，因为地心引力的作用，将孕妇头部血液快速输送至下体，导致循环系统短时间内无法给脑部补充足够的血液，造成 脑部暂时缺血 ，所以就感觉到头晕目眩。

♥ 如何缓解和预防？

3 牙龈变得敏感

是否正常：正常现象

怀孕中期 孕激素分泌增加 ，还对口腔粘膜产生影响， 孕妈的口水会增多，牙龈也变得敏感，甚至刷牙时经常出血 。

♥ 如何缓解和预防？

4 身体发热

是否正常：正常现象

怀孕中期，许多孕妈妈经常会感觉 身体发热 ， 像有一团火在燃烧，特别怕热。

其实，女性在怀孕以后 基础体温会升高，大概比平时升高05℃左右 ，发热时身体不会有其他异常反应，这是 非常正常的生理现象 ，孕妈不用担心。

主要是因为 孕妈妈体内一直不停地分泌的孕激素，而身体因为激素分泌时间过长而开始发热的 。

♥ 如何缓解和预防？

当孕妈在感觉到燥热时，可以适当减少衣服，多喝点温水等帮助排热排汗。

5 皮肤变化

是否正常：正常现象

到了怀孕中期，很多孕妈会发现 皮肤变的比以前细腻有光泽，脸色也更加红润 了。

其实，这是因为 怀孕时血流量增加，再加上皮肤表层的腺体也会分泌较多的油脂 ，所以好多的孕妈妈都会感觉到脸都是红润润的， 就像是心跳加速造成的脸红一样 。

不过，每个孕妈妈的激素分泌不同， 也有一些孕妈的皮肤反而会变得比较粗糙、肤色暗淡 ， 或者是受到刺激性食物又或者干燥天气影响皮肤也会变差的。

但这两种情况 都是怀孕期间正常的生理反应 ，不用过多的去干预，只要每天注意一下 面部的清洁，做好基础护肤 就可以了。

6 出现妊娠纹、妊娠斑

是否正常：正常现象

① 妊娠斑

怀孕期间因为内分泌发生变化，导致黑色素大量沉淀，有的孕妈在怀孕4个月后，脸上会出现褐色妊娠斑，不过这是 正常生理现象 ，不用治疗，分娩后就能自然消失了。

♥ 如何缓解和预防？

② 妊娠纹

怀孕期间子宫膨胀造成的腹部隆起， 使皮肤受到外力的牵拉 ，弹性变形达到一定的限度时， 弹力纤维和胶原纤维会有不同程度的损伤或者断裂 ，腹壁皮肤变薄。

再加上 孕激素的大量分泌， 也就导致了 黑色素沉积 ，自然而然的就出现一些不规则的粉色或者暗色的波浪条纹，这就是 妊娠纹。

♥ 如何缓解和预防？

7 腿部浮肿

是否正常：正常现象

孕妇在 妊娠期间的体重可增加10-15公斤 ，这使得腿部承受的压力也随之加大，再加上 孕期会有很多水分汇集在脚踝和双脚中 。

因此，很多孕妈 在怀孕4个月左右，腿部就会开始浮肿，到了怀孕6个月时，浮肿会更加明显。 但这是正常的 孕期生理现象 ，孕妈注意 正确缓解 就好了。

♥ 如何缓解和预防？

以上就是怀孕4个月时有可能出现的身体和生理上的不适表现，这些表现虽然给孕妈带来诸多不便，但都是孕期正常现象。所以，孕妈也不必有心理负担，要积极乐观的去面对，这样才能最大程度让自己 健康 快乐，对于肚子里的胎宝宝也好。

怀孕早期，很多女性身体没有明显的感觉，有的怀孕2、3个月了才知道自己怀孕了。那么，孕4月，身体会有什么感觉，又需要注意什么事项呢？

孕4月早孕反应基本消退，孕妈胃口会变好，食欲增加。肚子也开始鼓起来，一般5月份左右会明显显怀。除此之外，身上的黑色素沉淀会比较明显，尤其是胸部、大腿和腹部。乳晕会变黑，大腿根部肤色也会变深，部分孕妇会开始长妊娠纹。

由于肚子增大，会对膀胱有一定的压迫，部分孕妈会有轻微的尿频情况，分泌物也会增多。

注意事项

1、注意补血补钙

孕早期准妈妈需要额外的补充营养就能满足宝宝的身体发育，但是到了孕4月，宝宝快速发育，孕妈就要注意补充钙元素和铁元素。日常要多吃牛奶、豆类、猪肝等。

2、防止便秘

孕中期很多孕妈会有便秘的情况，这不利于身体排毒。要多吃水果蔬菜，适当运动，帮助肠胃消化，防止便秘。

3、避免腹部着凉

孕4月准妈妈已经能感受到胎动了，除了要注意胎动的情况外，也要注意腹部的保暖，避免着凉。不然容易出现腹泻的情况，对身体的危害比较大。

孕妈们要保持愉快的心情，多注意，避免劳累，及时做产检。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“ 育儿 ”，帮您解答带娃路上的困扰~

　如果怀孕的母亲在怀孕四个月内发现她有这些症状，请不要太担心。这些都是正常现象。提前知道并做好心理准备。

　1、经常感到背部疼痛

　当宝宝怀孕四个月时，胎儿已经发育了一半。胎儿的体重和长度要长得多。孕妈妈可以慢慢感受到胎儿的重量。脊柱会不自觉地向前凸出，身体的重心也会发生变化，因此会出现明显的背痛。怀有这些感情的孕妇不应该太担心。这是怀孕期间的正常现象。注意休息，不要给脊柱增加负担。

　2轻微的胎动

　第一次怀孕的女性可能不知道胎动。当她觉得胎儿在腹部活跃时，她经常感到震惊。她认为胎儿出了车祸。事实上，胎动是胎儿发育的重要信号。不要担心孕妈妈！胎儿运动一般出现在怀孕16周后，怀孕近4个月，但由于个体差异，每个怀孕的母亲都能感觉到胎动的时间不一样，但不会有很长时间的差距，如果在十六感觉一周内20周内的胎动，没有问题。

　3偶尔会有贫血反应

　孕妇怀孕后患贫血症的情况并不少见。一些孕妇在妊娠反应期间会出现贫血症状，其中最常见的是缺铁性贫血。孕妇不必担心，多吃动物肝脏和瘦肉可以缓解它。通过补充饮食来缓解贫血是最安全，最有效的方法。

　4增加分泌物和稀释剂

　怀孕后，内分泌将在怀孕后显着改变。随之而来的是分泌物的增加。分泌物通常是白色的，并且它们相对较薄并且没有气味。如果分泌物更浓密，更特殊，大多数都去医院检查，以防万一。

　5尿频的症状

　怀孕第四个月，孩子变大，开始压迫孕妈妈的膀胱，导致膀胱更敏感，容量变得比以前小，所以在妊娠晚期后会有明显的尿频症状。怀孕。除了这与胎儿的新陈代谢有关外，胎儿还在孕妈妈的腹部经历新陈代谢，这导致肾脏负担增加，导致尿频。

一般对于孕妈妈来讲，孕四月属于孕期比较舒服的时候，这时候可能早孕反应已经消失或者逐渐减弱；而子宫还没有增大的太多，孕妈妈的负担比较轻，行动自由，胃口又好，心情舒畅。但是，由于孕妈妈孕育着胎儿，导致身体激素分泌和生理结构改变发生变化，着重于胎儿的发育；从而使许多孕妈妈产生了许多不适的现象，如牙龈炎，眼睛皮肤瘙痒，便秘，白带增多，下肢水肿等现象，这些都是正常的现象，在产后都会恢复正常。

怀孕四个月，刚刚进入孕中期，可以说这个阶段是整个孕期最舒服，让人感到幸福的阶段，因为早孕反应消失了，孕妇开始吃嘛嘛香，想干嘛干嘛，因为胎儿开始长大，开始和妈妈进行第一次互动，孕妈开始感觉到胎动，孕期的幸福感也会急剧增加，所以怀孕中期的不适感会特别小。

但是到了孕中期也是胎儿快速发育的阶段，孩子的身长和体重都开始快速增加，胎儿会进入一个猛涨期，如果怀孕中期，孕妇有这些表现，可能代表着胎儿在猛涨期。

胃口变差易胀气

进入孕中期，因为早孕反应的消失，很多孕妇的胃口会越来越好，但是有一部分孕妇正好相反，会感觉到经常顶得慌，感觉肚子容易胀气，吃上两口就饱了，但是又饿得比较快。这是因为胎儿进入了猛涨期，子宫迅速膨大，已经长出了骨盆， 如果胎儿长得过快，子宫长出骨盆，上移会顶到肠胃，导致肠胃蠕动过慢， 吃东西容易胀气，消化不良，吃上两口就饱。这种症状每个人的出现时间不同，如果胎儿长得过快，这种症状出现的时间也会越早。

如何缓解:

饭后适当的进行散步等运动，可以有效促进肠胃的蠕动，如果是需要长时间坐着工作的妈妈，不能长时间不动，工作之余多走动。不要吃易胀气的食物比如红薯，萝卜等。

胸闷气短头眩晕

怀孕4个月，胎儿大概有妈妈手掌这么大，胎儿的成长开始需要更多营养，而这些营养的供给都是通过血液来提供的，所以孕妈体内的血液容量会迅速增加，血液容量的增加如果营养不能跟上，就会造成血液容量虽然增加了，但是营养成分会被稀释，比如血液中的铁离子除了给胎儿提供营养还能带来氧气，如果营养跟不上，就会出现铁离子密度降低，会造成孕妇缺铁，胎儿缺氧，在外表现就是头晕目眩，胸闷气短。

不过这种现象如果只是暂时的，证明胎儿在快速成长期，如果持续的时间比较长，症状有所加重，就要小心可能是贫血造成的。

如何来缓解:

进入孕中期，孕妇在饮食上需要有所侧重，补钙和补铁的食物应该比例增加，多吃红肉，动物肝脏等。 另外可以多吃维生素C的食物，可以促进铁质的吸收， 营养跟上，头晕目眩的症状也会及时缓解。

肚子紧绷隐隐作痛

怀孕之前子宫只有鸡蛋大小，怀孕4个月的时候胎儿有120克左右，子宫已经长出了耻骨的位置，大约是一个梨子的大小。很多孕妇进入孕中期之后开始感觉到肚子发硬隐隐作痛，以为是假性宫缩，担心不已。

进入孕中期，如果感觉到肚子发硬或者隐隐作痛，并不是假性宫缩， 这是因为胎儿长得过快，子宫变大牵扯到了子宫的四条韧带，本来四条韧带是松弛的，子宫变大之后，韧带被拉直，加上对子宫肌肉的牵扯，就会感觉到下腹部隐隐作痛。

如何来缓解:

胎儿长大对子宫的拉扯会越来越严重，因为地球重力的作用，这种拉扯的感觉会在站立或者行走的时候最为明显，所以如果感到不舒服，可以改变姿势，不过隐隐作痛的感觉会逐渐消失。

如果怀孕4个月出现以上3个反应，虽然不舒服但是代表胎儿在快速成长，或许正在经历猛涨期，无需过多担忧。

对于准妈妈来说，无论是身体方面还是心理方面怀孕前后的变化都还是很大的，而且这种变化在怀孕的前三个月基本上都是非常明显的，在进入第四个月的时候应该已经比较适应了。当然也有些的准妈妈孕期的不适会持续到整个孕期结束的，如果是这样的话就比较辛苦一点但还是要放好心心态去面对。

1、腰酸背痛

从怀孕4个月开始，孕妇就开始出现腰酸背痛的情况了。这是因为随着胎儿的发育，子宫在不断增大，腹部隆起也越来越明显。准妈妈为了保持身体的平衡，上身就会不自觉地往后仰，然后就会引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张。 最终会导致腰部和背部过度疲劳，腰酸背痛。因此建议大家在平时要注意多休息，避免太过劳累。

2、很可能出现胎动

胎动相对来准妈妈来讲都是非常神奇的，出现胎动的时候大家也会有一种幸福的感觉。一般在怀孕4～5个月的时候，就能感受到胎动了。 刚开始胎动次数比较少，幅度也不大。但是随着胎儿的发育，胎动的次数会越来越多，幅度也会越来越大，甚至会被胎儿“踢”的肚子疼。所以大家在享受胎动带来的幸福感，也要注意数胎动，发现异常胎动就及时去医院检查。

3、尿频

其实在怀孕初期有些准妈妈就会出现尿频的情况，有些则是从怀孕中期开始出现。 准妈妈尿频的原因主要有两个，一个是自己的代谢物增加了，同时胎儿的代谢物也会由母体排出。这样就增加了肾脏的工作量，从而导致尿频。再一个就是怀孕中晚期，准妈妈的子宫越来越大，增大的子宫或者是胎头下降，都会压迫膀胱，使得膀胱的容量减少了，从而导致准妈妈出现频繁上厕所的现象。

4、自身分泌物增多

从怀孕4个月开始，准妈妈的分泌物就会增多，到了临产前会更多，但这是正常的妊娠反应。 正常的分泌物是白色、稀薄、没有异味的。如果发现分泌物颜色、气味或者是形状出现异常的话，那就需要去医院检查了。需要注意的是，孕妇出现出血的情况不要大意，分清是正常还是异常情况，需要去医院的话就不要犹豫。

5、孕期胃烧心

这是很多孕妈在孕中期经历过的事情，胃部反酸，灼热、烧心的感觉，真的是很难受。孕中期容易出现胃部反酸，一方面，烧心和体内激素变化有关。 另一方面，孕中期宝宝渐渐长大，会压迫到胃部。如果没有经历过这样的不舒服，也算是一种幸运吧。

6、腿脚抽筋

腿脚抽筋这也是孕中期常见的一种“不舒服”表现，有些孕妈到了孕中期就会发生腿部抽筋的情况，尤其是在晚上睡觉的时候，抽筋的频率会更加大。一方面这是因为胎儿的发育导致孕妈缺钙；另一方面是肚子越来越大，加上睡姿不正确压迫到了下肢。

简单来说，以上这些情况在孕中期可以说都是非常常见的一些不适感，一般的准妈妈应该是都可以通过自身调节来克服掉的。但是如果说一直越发严重的话建议大家最好去医院看看。尤其是出现胃部灼热的时候。

当然除了以上几个方面需要格外注意之外，最重要的一点就是要注意按时产检，一确定胎儿的 健康 发育。

女人在怀孕这个特殊的时期，或多或少都会出现腰痛，这主要是因为腹部的增大加重了腰部受力所致。但是，腰椎旁突出、缺钙也会引起腰痛，如何分辨孕妇的腰痛是正常的还是病态的呢？

孕期腰痛的原因有哪些？

调查显示，一半以上的孕妇有出现过腰痛的情况，具体哪些原因会引起腰痛呢？

1 正常的生理反应

随着腹部的增大，孕妈妈的体重也会增加，这就增加了腰部的受力。再加上怀孕期间体内激素的改变，肌肉弹性会比平时差，这样也易引起腰痛。

2 缺钙

怀孕前我们只需要保证自己的营养充分即可，但怀孕后胎儿所需的钙也完全来源于母亲。所以很多孕妈在孕期会出现缺钙问题，而缺钙也会引起腰痛。这种腰痛还会伴有坐骨神经痛、腿抽筋的症状，一旦发现，就要及时就医。

3 坐卧姿势不对

平时我们坐姿或睡姿不对时，也会引起腰痛。所以在孕期，准妈妈也要注意站立和坐姿，否则会增大腰部受力，加剧腰痛。

注意：右侧腰痛很危险！

腰痛是生活中很常出现的症状，尤其是孕期更是易被人忽视。但实则不同部位的腰痛也能反映身体问题。如孕妇长期出现右侧腰痛，并伴有发热、出虚汗等症状时，一定要及时到医院检查，很有可能是患了肾盂肾炎，如果把它当成一般的腰痛症状忽视掉，就会给胎儿和母体带来巨大伤害。

孕期如何缓解腰痛？

1 控制体重

体重增长过快也是腰痛加剧的主要原因之一，孕期体重增长是正常的，但如果毫无节制地大吃大喝，体重增长过快，这样则会加剧腰痛，同时还会加大患妊娠糖尿病的几率。因此，建议准妈妈在孕期注意饮食均衡，控制好体重。

2 注意补钙

孕期由于胎儿的不断长大需要大量的钙剂，所以孕妈妈需要摄入比平时更多的钙，以维持胎儿的生长发育。此外，还需要适当晒太阳，能为身体补充维生素D，维生素D可以促进钙质的吸收。

3 保持正确的坐、立、站姿

孕妈妈保持良好的坐姿、立姿、睡姿和站姿也能有效缓解腰痛。

正确的坐姿：怀孕时腰部的负重大，所以平时要选择有靠背的椅子坐，而且靠垫要比较柔软，这样才能舒缓背部的压力。此外，平时还可以准备一个小凳子，放置双脚，能促进小腿的血液循环。

正确的站姿：怀孕后一定要避免久站，否则会引起腰酸腰痛。特别是到了孕中期以后，这种现象特别明显。

正确的走路姿势：孕妈妈走路时，要谨记将腰痛挺直、抬头挺胸，脚跟先着地，以保持全身平衡。到了孕晚期走路比较吃力，可以依靠扶手或栏杆行走，出门时身边要有家属同行。

正确的睡姿：孕期最好的睡姿是侧卧，减轻腰部负担的同时，还能缓解妊娠不适感。

4 适当运动

孕期一定要做运动，但不可剧烈运动。可以每天散步30分钟，或者一周进行一次游泳，这些强度较低的运动既能为你控制体重，还能缓解腰痛症状。

5 热敷和按摩

腰痛时，准爸爸可以为孕妈妈做按摩。具体方法是：五指并拢，分别放在腰椎两侧，掌心向内，上下揉搓，直到发热为止。

同时，还可以用热毛巾敷在腰部，也可有效减轻疼痛。

　随着孕妇孕期的增加，孕妈妈的肚子越来越大，腹部越来越突出，使得不少孕妇在孕晚期会腰背疼痛，非常难受。那么， 孕晚期睡觉后背痛怎么办 ？接下来，我将为你介绍一下吧，一起来了解一下吧。

孕晚期睡觉后背痛怎么办

　妊娠期间韧带变软并具有伸展性，为妊娠及分娩时的身体变化做准备。当弯腰时关节韧带被拉紧就能感觉到背痛。随着胎儿的长大，脊柱弯曲度增加，在弯腰时更容易出现腰背部痛。

　通过以下方式可以避免或减轻腰背痛：

　1、避免提重物。

　2、当要从地上捡或提东西时，弯曲膝盖，并保持背部挺直。

　3、当不得不拿较重物体时，提重物时尽量将物体靠近身体。

　4、转身时不要只扭动腰部，而应该移动脚步。

　5、穿平跟鞋，这样可以使身体的整个体重在足部均匀支撑。

　6、不要采用弯腰的姿势工作。

　7、拎东西时保持两只手的重量基本相同。

　8、坐的时候背部要挺直并且有靠背。

孕晚期睡姿注意事项

　1、最佳睡姿：左侧卧位。

　孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位，此种睡眠姿势有助于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。

　2、忌仰卧与右侧卧睡姿。

　孕晚期睡姿不宜采用仰卧与右侧卧睡姿。这是因为仰卧和右侧卧睡姿，会压迫下腔静脉，影响血液循环，减少下肢血液循环;而右侧睡姿，会影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，给胎儿带来严重的影响。所以，孕晚期睡姿尽量不要采取仰卧和右侧卧。当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。

　若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

　3、保持足够睡眠。

　除了要采取正确的睡眠姿势外，还要保证有足够的睡眠。医生建议孕妇在孕晚期最起码要保持9~10个小时的睡眠时间，而且要保持最佳的睡眠质量，养成有规律的睡眠习惯。

　4、舒适的环境。

　孕晚期睡眠不仅要注意最佳的睡姿，还要有良好的睡眠环境才能减少失眠等现象的发生。保证良好的室内环境，以及选用舒适的卧具都对促进孕妈妈睡眠质量有好处。

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十月怀孕有多难，大概只有生过孩子，正在经历的女性才能真正感受到。如果你告诉别人有多难受，别人可能不仅听不懂，还会觉得你在矫情，放下一句“是不是怀孕了？”。

事实上，在整个怀孕期间，怀孕的母亲会有很多不适。在不同的阶段，不适感是不同的。到了孕晚期，腰疼的程度会加重，到处疼，睡不好觉。为什么孕晚期总是腰疼？只是胎儿长大了吗？如何缓解疼痛？下面的妇产科医生会教你一些很棒的缓解疼痛，放松身体的妙招。

孕晚期背痛？妇科医生教你缓解疼痛和放松的技巧

为什么孕晚期总是腰疼？

胎儿在长大，确实是一个原因。肚子一天比一天大，孕妈妈的子宫也在长。因此，指骨分离非常容易引起疼痛。腰部的压力和负担会越来越重，会造成腰酸背痛，剧烈疼痛。即使躺着不动也会引起疼痛，很难。

肚子变大的时候，怀孕的妈妈站着会不由自主地往后靠。从生活中仔细观察不难发现，孕晚期，孕妇身体基本不直。如果你长时间保持这个姿势，你下背部的肌肉会变得紧张，容易引起疼痛。

另外，从怀孕开始，胎儿比较多，孕妇需要更多的营养。怀孕期间如果没有营养，会引起腰酸背痛。

不仅腰疼，还有腿抽筋、下肢浮肿、经常失眠、便秘等。在妊娠晚期，如果调理不当，会极大地影响一个人的情绪，也可能给生产带来不良影响。孕妇要注意，家人也要注意。

产科医生和妇科医生教你减轻疼痛的技巧

妙招一是补充全面充足的营养，适当补钙，吃点鸡蛋，喝点牛奶等。，满足自己和宝宝的需求，但不要过度。重要的是注意营养均衡，适度控制体重，以免影响以后的生产。

第二招是调整睡姿。很多孕妇可能会在孕中期和孕晚期采用左侧躺的睡姿。即使这样不太舒服，他们也担心其他睡姿对宝宝有影响，所以会忍着。其实睡姿会因人而异。虽然建议侧卧，但是这样睡不舒服的话，也不用强迫自己找一个舒服的位置躺下，起床的时候多注意。

第三招是注意保暖，尤其是腰腹部。有时候感冒会引起腰酸背痛。

第四招是转移注意力，放松心情。虽然说孕晚期一定要多关注孕妇和宝宝，但是腰酸背痛的时候不妨转移一下注意力，听一些自己喜欢的音乐，对缓解疼痛有好处。

孕育新的生命，不是孕妇一个人的事，还需要家人的细心呵护。家庭成员，尤其是丈夫，要多陪伴，帮助孕妇缓解。我们一定不能认为这只是正常现象，没什么大不了的。

综上所述，孕晚期总有背痛，与上述原因有关。也是无奈。可能有助于缓解疼痛，放松身体。孕妇也应该保持良好的情绪