熏艾足三有什么好处

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，为历代医家所推崇的养生保健要穴。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑赖之充养，是生命的根本。所以，调补脾胃的重要穴位足三里可以补益气血，扶正培元，达到保健防病、强身健体的目的。艾灸对人体机能的调整具有整体性，通过艾灸“足三里”，促进气血运行，起到温中散寒、化瘀消肿的作用，并能健脾补胃，增强正气，提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。

足三里又名下陵，为胃的下合穴，胃经的合穴，该穴位于小腿外侧，外膝眼(犊鼻穴)下三寸，胫骨前嵴外侧一横指处。 “足三里”是五输穴之一，其性属土经土穴。“合治内腑”，凡六腑之病皆可用之。由于该穴具有强壮作用，因此，从古至今养生家都把足三里穴定为强身保健穴 古人称之为“长寿穴”。 “足三里”穴具有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。中医有“若要安，三里常不干”的说法。常灸足三里穴对人体各系统都有调理气血之功，扶正培元，平衡阴阳，祛邪防病，可使元气不衰，延年益寿。

历代医学典籍对足三里穴都十分重视，《灵枢》曰：“邪在脾胃……皆调与足三里。”《四总穴》歌曰：“肚腹三里留。”《千金翼》认为足三里“主腹中寒，胀满，腹中雷鸣，气上冲胸，喘不能久立…胸腹中瘀血，小腹胀…伤寒热不已，热病汗不出…口苦壮热…喉痹不能言…胃气不足，…脚气”。《针灸聚英》又云其“主胃中寒…大便不通，心闷不已，卒心痛…水气盅毒…目不明，产妇血晕，不省人事”。华佗则用足三里疗“五劳羸瘦，七伤虚乏”。南北朝时刘宋医家秦承祖云其“诸病皆治”。唐代王焘在其所编著的《外台秘要》云:”人年三十以外，若不灸三里，会气上冲目，使眼无光，盖以三里能下气也。”《灸法中诀指南》：“人过四十以后，阴气渐衰，火气易于上冲，常灸此穴三五壮，可逆上逆。”《针灸大成》云：“一论中风，但未中风时，一两月前，或三四个月前，不时足胫上发酸重麻，良久方解，此将中风之候也，便宜灸三里，绝骨四处，各三壮。”日本古人有“莫与未灸足三里的人同行”一说，”中国民间有“艾灸足三里，胜吃老母鸡”的说法。而《医说》“若要安，三里常不干，”是指在足三里穴行化脓灸的意思。更有《江间式心锻炼法》指出：“无病长寿法，每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁。”虽然夸大其词，但问及民间许多百岁老人养生之法，皆云灸足三里。由此可见足三里穴确为祛病保健之要穴。

一、足三里的定位

足三里位于小腿前外侧，当外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

　　

如何找“足三里”呢有两种简便的取穴方法：

其一，正坐在椅子上，屈膝，脚掌放平，自然平铺地面，用本人之手虎口围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘，四指并扰，当中指尖着处即是该穴。

　　

其二，伸足取之，左腿用右手、右腿用左手，以拇指沿胫骨外侧缘上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，拇指尖处即为该穴。

二、艾灸足三里的方法

灸的方法很多，但普通人用灸“足三里”的方法取养生保健之效，主要有以下两种方法：

艾炷灸：取极细之艾绒，做成麦粒大小的圆锥形艾炷，然后把它直立放置于穴位之上，再用线香从顶尖轻轻接触点着，使之均匀向下燃烧 。第一个艾炷燃至一半，知热即用手指掐灭，或快速捏起;再将第二个艾炷放在原处，燃至大半，知痛即去掉或按灭;再继续灸第三个艾炷……。灸完1个艾炷即为1壮，一般每次灸9壮，至局部发红即可。每月初一至初八施灸。施灸时注意避风 。

艾条灸：艾条灸可以自己操作，不需要别人帮忙。一般进行温和灸，操作时将艾条一端点燃，对准足三里，约距05-10寸左右进行熏灸，使患者局部有温热舒适感即可，一般每侧穴灸15-20分钟，至皮肤稍呈红晕为度，隔日施灸一次，一个月十余次左右。老年人可于每日临睡前30分钟左右施灸。施灸时注意避风 。

唐代王焘在其所编著的《外台秘要》中如是说：“凡人年三十以上，若不灸三里，则令人气上眼暗，以三里下气。”日本古人有“莫与不灸足三里者同行”之说。中国民间甚至流传着“灸一次足三里等于补一只老母鸡”的说法。可见艾灸足三里的养生保健作用已深入人心。但“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”通过艾灸足三里之法获得健康长寿，关键的关键是要亲身实践，持之以恒，方能凑效。

艾灸足三里穴，一般进行温和灸，操作时将艾条一端点燃，对准足三里，约距05-10寸左右进行熏灸，使患者局部有温热感即可，一般每侧穴灸10-15分钟，至皮肤稍呈红晕为度，隔日施灸一次，一个月十余次左右。老年人可于每日临睡前30分钟左右施灸。有经验着也可以行化脓灸，每天灸足三里穴一次，一次约15分钟或更长时间。待穴位处出现小水泡后停止艾灸，并保持局部皮肤清洁，待水泡自行吸收后再灸。但在行化脓灸时应严格消毒，以防止感染。此法笔者多次试验效果确实很好。另外就是艾灸的时候一定要用质量比较好的艾条，因为劣质的艾条不仅不能养生，反而会伤害经络，艾条我建议大家用“香怡艾条”吧，他们家的艾条质量不错，不掺假不虚标艾绒比例，比单桂敏家的艾条好很多，但是却很实惠，大家可以去某宝找一下店、铺就能找到了，因为他们家口碑不错，很多商家模仿他们家标题，所以选择的时候注意一些。

由于艾灸是通过温热作用于经络穴位而冶疗疾病，所以艾灸最适用于寒症、虚症及慢性虚弱性疾病。对实症、热症及阴虚发热者不宜使用艾灸，过饥过饱、醉酒时也应忌灸。

艾草是百草之王，从古至今就有许多人通过点燃艾草来预防瘟疫。在疫情期间，在家熏艾能起到不错的除菌消毒作用，由于熏艾会散发出一些烟，因此许多家长不知道熏艾条对孩子是否有影响。那家里熏艾条对孩子好吗？熏艾条有什么作用呢？就让我们带着这些疑问，一起来了解下相关内容吧！

家里熏艾条对孩子好吗

是不错的，熏艾条既能起到不错的保健效果，还具有一定的消毒作用。由于艾条中含有一些颗粒物质，因此在熏艾条的过程中要注意室内通风，不要让孩子吸入过多、过浓的艾烟，以免对孩子身体造成不适。

熏艾条有什么作用

1、抗菌

在屋内熏艾能起到不错的抗菌消毒作用，并且艾烟对皮癣等一些皮肤疾病也能起到改善缓解作用。

2、预防流感

艾烟能有效的抑制一些感冒病毒，因此经常熏艾能起到预防感冒的作用，能降低呼吸道疾病的发生，可以起到不错的保健效果。

3、平喘镇咳

由于艾叶的气味清淡，还带有一些香气，因此熏艾可以起到净化空气、静心凝神的作用，对于咳嗽的人来说，还具有平喘镇咳的效果。

家里熏艾条要注意什么

1、艾条的点燃需由成人操作，孩童不可接触。

2、在熏艾期间，要确保家中有人，并做到经常查看，以免出现着火现象。

3、熏艾最好是使用专用容器，若无则可以使用铁架子或铁盆，但要做好防烫措施。

4、在熏艾结束后需注意通风，以免出现艾烟过浓而引起喉咙不适、上火等现象，多喝开水。

小编的话：以上关于家里熏艾条对孩子好吗的介绍就到这了，希望可以给到大家一些参考，更多相关内容，敬请关注齐家资讯。

艾蒿的功效和作用

　艾蒿的功效和作用，艾蒿不仅在医药界受到欢迎，而且在普通百姓家也是经常使用之物。艾蒿之所以那么受欢迎，是因为艾蒿具有它独特的功效和作用，下面就给大家分享一下艾蒿的功效和作用吧！

艾蒿的功效和作用1

　 艾蒿是什么

　艾蒿又称为艾草，是多年生草本或略成半灌木状植物，植株有浓烈香气，生于低海拔至中海拔地区的荒地、路旁河边及山坡等地，主要分部于亚洲东部，我国的东北、华北、华东、华南、西南以及陕西及甘肃等均有分布。在中国南方传统食品中，有一种糍粑就是用艾蒿作为主要原料做成的，每逢立春时分，赣州客家人有采集艾蒿做成艾米果的习俗。艾蒿具有特殊的馨香味，做成馨香枕头，还有安眠助睡解乏的功效，将艾蒿做成美食，可以增强人体对疾病的抵抗能力。

　 艾蒿的副作用

　1、艾蒿是一种性温之物，适合体质寒凉之人，但如果用来治疗热性疾病，可能会起到相反的效果，会使疾病加重，所以不适合热疾之人。

　2、艾蒿具有一种独特的香味，有人用来驱赶蚊虫，而且可以起到一定的效果。但是如果长期使用艾蒿，其挥发出来的香气，对神经会有抑制的作用。

　3、艾蒿还会引起过敏。可见，并不是每个人都适合使用艾蒿，有些人则会出现过敏反应，导致皮肤痒痛等现象。

　 艾蒿怎么吃好

　 1、艾蒿糕

　把绿豆磨好泡在温水里，并去皮蒸出来放点盐压碎后，再放白糖做成馅。把艾蒿洗净煮出来，并用凉水漂一漂，除水份后捣碎。蒸糯米面后加艾蒿，并使之染成绿色。把绿豆馅摘成绿豆大小，用手抓紧，并使之与艾蒿混在一起。要注意的是年糕的量要比绿豆馅多。

　 2、艾叶清明果

　把咸馅料切成丁调好味用油炒熟。艾叶用热水焯，压出苦汁，放凉水冲洗，重复两遍。加一点碱，沸水煮烂艾。然后连同汁倒入米粉里拌，拌匀。然后加入糯米粉，再次揉匀。揉成碧绿的面团(用湿巾覆盖)，搓成条，分成小团，捏成形。馅可以根据自己的口味，可以是甜的，也可以是咸的，把包好的'清明果用旺火猛蒸6至8分钟即可。

　 艾蒿怎么用好

　 1、熏艾

　熏艾是中医治疗的一种，主要是针对一些由寒气引起腰酸背痛。熏艾可以有效地缓解其中的疼痛，可以达到西医达不到的效果，可以配合中医的刮痧、拔罐等一起进行治疗。

　 2、艾蒿泡脚

　艾蒿泡脚可以起到很多的作用，如果是由于寒气引起的感冒、溃疡等，可以用艾蒿泡脚，能够有效地治疗这些病症。而且还可以驱除身体内的寒气，达到血液循环的效果。

　 3、做成印泥

　艾绒是用艾蒿经过不断的加工而成的，用艾绒做成的印泥可以用于直接针灸。印泥的主要原料是朱砂、朱镖、艾绒、蓖麻油、麝香、冰片等调和而成。

艾蒿的功效和作用2

　 艾蒿的功效与作用

　1、可驱寒止血。艾蒿是一种性温之物，并且本身带有苦味。可以起到温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。

　2、具有抗菌及抗病毒的作用。干枯后的株体泡水熏蒸以达消毒止痒，产妇多用艾水洗澡或熏蒸。此外，艾蒿还可以增强人体对疾病的抵抗能力。

　3、具有镇静功能和护肝利胆的作用。艾蒿做成的“艾蒿汤”、“艾蒿水”等，可以起到护肝利胆的作用。用艾蒿泡脚还可以疏通经络，对肝胆也有好处。

　4、可驱赶蚊虫。艾蒿里面含有一种特别的香味，这种香味可以起到驱赶蚊虫的作用。

　 艾蒿泡脚有什么用

　1、不仅可以疏通经络，而且还可以加快新陈代谢。高温的水可以让脚的血液活络起来，而且整个身体的温度也会升高，所以可以加快血液循环。加上艾蒿的药效，加快血液循环的同时就加快了新陈代谢。

　2、可以驱寒祛虚火，泡脚是驱寒的一个重要的方法。特别是在冬天，如果脚经常冰冷，可以试一下艾蒿泡脚。艾蒿泡脚还可以治疗祛虚火引起的口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。

　3、还可以治疗感冒。如果是因为受寒引起的感冒，用艾蒿泡脚也是非常有效的一种方法。泡到身体微微发汗，再加上生姜红糖水，可以起到治疗的效果。

1 房间熏艾的作用和禁忌 作用

1艾叶本身有抗菌作用，室内熏艾可以杀灭和抑制细菌，对空气进行消毒，提高空气清洁度。

2艾叶有助眠入睡的功效。

3艾叶清香，可去除房间异味。

禁忌

1将艾条点燃后放在剥离等不易燃的物品上，四周也不要有易燃物。

2熏艾时最好关紧房门，使其充分有效对房间灭菌杀毒。

3熏艾完毕后需打开门窗让房间通风透气。

2 长期吸入艾灸烟的害处

少量吸入艾灸烟对人体使很有益处的，因为艾灸烟中含有很多有益的成分可以有助于安神入眠、镇定神经；但燃烧的艾灸烟中还含有焦油、飘尘等物质，还会产生酚类等有害物质，大量吸入容易引起肺部不适。

3 房间里熏艾叶能待人吗

房间里熏艾叶时不建议待人。

房间熏艾时，为达到更好地效果，需要将门窗紧闭，导致空气不流通，室内烟雾环绕；若是人待在房间里，艾叶燃烧的烟雾会刺激人的眼鼻，控制不住流泪，且艾叶燃烧时产生大量的烟雾与焦油，还会对人体呼吸道不利。

4 房间熏艾条的正确时间

1房间并不适合经常熏艾条，长期吸入艾条燃烧产生的烟雾对人的身体无益，建议2-3周一次即可。

2关闭门窗，每次熏半小时至一小时即可。

熏香纯艾条的作用是利用艾条燃烧时产生的烟熏起到室内空气消毒，杀菌等作用。燃烧时最好关闭门窗30分钟，让烟雾能起到更好的杀菌功效。烟雾非常安全，对人体无任何毒副作用。熏香纯艾条所用的艾绒等级较普通，不推荐做艾灸用。一般艾灸的话要用纯度高一点的艾条。淘宝里现在有厂家直接开的淘宝商城了，可以到那里看看，产品应该都有，厂家直销的质量有保证，在淘宝里搜下楚医艾条就是湖南长沙艾医生物出品的。

《灵枢·官能》云：“针所不为，灸之所宜”。艾灸疗法是一种古老的传统治疗方法，用来防病治病深受病人的喜受。

那么，艾灸燃烧释放了什么物质？这些物质哪些是有利的，哪些是有害的？如何达到治病的效果？这恐怕是好多人的疑问，这篇文章就是来揭秘艾灸的利与弊。

艾灸有三个研究较多且比较公认的治疗原理：1、温通

顾名思义，就是通过艾灸的温热刺激，作用于人体特定的部位，促进人体气血运行畅通的作用，这一点，已经通过科学研究和临床实践得到了证实，比如艾灸有利于促进创面血管生成，改善局部血流状态，有利于局部微循环建立和创面愈合。艾灸结合运动疗法治疗膝关节骨性关节炎，能温通经络，提高肌力、加强膝关节稳定性的作用。这个不是艾灸独特的地方，其他方式的温热刺激，也能达到类似的效果。

2、温补

众所周知，艾叶气香性温，温经止血，散寒止痛效果很不错。一些中成药像艾附暖宫丸等药物中，艾叶是主要成分，是温经止血之要药，艾叶在里面主要起到散寒而暖气的作用，适用于虚寒性的出血病证。

临床对艾灸温补效应的研究主要集中在温热刺激及由此引发的机体保护、脏器功能恢复等相关效应之间的关系方面，艾灸的温补效应体现在：促进胃肠血液循环，促进营养物质生成、转运、分布与利用，改善造血功能，调节神经内分泌，提高免疫力等。

3、光辐射效应

这一点，可能是与其他植物或药物燃烧后产生热能辐射的最大不同之处。大家可能都知道红外线，其实就是辐射波长在760nm~400μm波段的是具有医用价值的，而且波长越短，波的频率越高，穿透能力越大，即进入人体也越深。研究显示，艾叶在燃烧时候产生的波长是在08~56μm之间，比较能被人体吸收，且光谱相对比较离散。所以人表面上感觉是热热的，但已有研究报道称，局部的能量代谢速率比周围要高。从现代医学的角度说，就是表皮吸收了热量，加速了体表的血液循环，带动了人体自身的代谢。也就是中医说的，通经络，气血畅行。

释放的物质

目前，艾烟的临床治疗效果是毋庸置疑的，无论是在动物实验还是在临床观察中都得到了证实。艾灸存放的时间越久，艾绒比例越高，易挥发的成分相对越少，难挥发的成分相对含量越高，作用也越明显。

艾灸燃烧究竟释放了什么物质呢？

最主要的是燃烧释放出的艾烟，也是艾灸治疗过程中的附属产物。艾烟对人体的影响既含有利成分（桉油精、樟脑、桧脑），也有不利成分（戊苯、邻苯二甲酸酯类、萘类）。其中萘类属于具有致癌性的多环芳烃类化合物。

现在医学研究已表明，艾叶烟中的挥发油，对多种致病细菌及病毒均有抑制或杀灭作用。虽然说目前，仍没有熏艾能抵抗冠状病毒的作用，但是从原理上讲，熏艾是光谱型杀菌的方法，湖北是李时珍的故乡，也是艾草应用最广泛的地区，相信不少地区早就开始使用艾草抵抗冠状病毒了。

一般认为，艾灸燃烧产物一方面可经由呼吸系统使嗅觉器官产生气味感觉，在大脑神经中枢中表现出特殊的传导途径，引起机体各方面的信息反馈；另一方面经由皮肤、毛孔、汗腺等外周系统吸收入人体，调节各系统功能活动。

研究表明，艾灸在较低浓度下可发挥其良性效应，有清除自由基和抗衰老、抗菌和抗病毒、改善免疫功能、改善微循环等作用。通过查阅文献，发现浓度在高于012g/L时，可以认为随着艾烟浓度的增加，细胞活力逐渐下降，表明这个浓度之上的艾烟冷凝物对细胞具有毒性作用。

艾灸的不利方面

艾灸的不良反应包括对呼吸功能、免疫系统和血液系统的影响。超过一定浓度的艾烟可降低肺部细胞活性，产生不良反应。研究显示，艾烟可引起染色体畸形，且随着浓度升高，可能会产生遗传毒性，具体机制有待于进一步研究。这可能会成为长期暴露于艾烟中的患者和医护人员的危险因素。

如果屋子里，熏过了艾草，时间不宜过长，封闭半小时即可，之后要注意及时的痛风，

是否可用现在技术手段替代？

基于人们对艾灸的推崇，又担心有烟熏过敏等影响，有人发明了以微波、远红外线、神灯等理疗器械代替传统的艾灸。然而据临床使用发现，艾灸效果不是简单理疗器械的物理热刺激所能及的，而是通过其独特的温热刺激、光辐射、艾灸燃烧时生成物(艾烟)经由患者的呼吸及皮毛组织吸收等综合作用的结果。