家庭护理的内容有哪些?

家庭护理，主要是指护理体温、脉搏、呼吸、血压、瞳孔等，这些生命体征的变化都反映出疾病的好转或者恶化。因此病情观察是基础护理的重点内容。此外，还应注意皮肤粘膜的变化和呕吐物及大小便的颜色、量、性状、次数等。

医疗护理

①治疗护理，如退热、输液、输氧、排气、排炎、导尿等采用治疗手段时的护理。

②用药护理，督促病人用药，正确服用，观察药物不良反应等。

③诊察护理，如化验标本的正确采集，做各类检查时的护理等。

生活护理

生活护理内容主要是照顾病人的清洁卫生，如洗头、口腔清洁、淋浴、更衣、辅床、修剪指(趾)甲等，以及一些必要的消毒。

任何疾病的好转、康复都需要充足的休息和睡眠，因此，必须创造安宁的环境，保证病人充分的休息与睡眠。

饮食护理

根据病人病种病情的需要，制作特定的病号饭，科学合理安排病人饮食，以补充足够有营养，促进机体恢复。

心理护理

当人患病后，特别是一些较严重的疾病会使人产生不同程度的心理负担，恐惧、焦虑，这些都将影响病人的康复。因此减轻病人心理压力也是护理的内容之一。

护理技术操作要求 《病人家庭护理辅导》战嘉怡 任学鹃等编著

⑴了解护理对象的护理内容，及时向专业医护人员请教，使病人得到尽可能完善的护理服务。

⑵病人居室光线要充足、温度、湿度要适宜。

⑶护理动作要迅速、轻柔，切忌生拉硬拽，避免给病人增加不必要的痛苦。

⑷注意病人的卧位，姿势要舒适，除需要暴露部分外，其余部分要遮挡，注意保暖。

⑸注意清洁操作，护理者要衣帽整洁，最好戴口罩，操作前后要用肥皂洗手。

⑹做好心理护理，了解病人心理状态，做好解释工作。对病人要和蔼可亲，语言要温柔，使病人尽可能处于接受治疗的最佳心理状态。

⑺护理操作完毕后，整理好病人的衣服被褥，使病人感觉舒适。

⑻做好病情观察记录和护理记录。

卧床病人的口腔护理 《病人家庭护理辅导》战嘉怡 任学鹃等编著

正常人口腔内含有大量的溶菌酶，具有杀菌作用。长期卧床的病人，由于机体抵抗力低下，饮水、进食减少、口腔内的微生物趁机大量繁殖，引起口腔炎、舌炎，甚至由于感染导致并发症的发生。做好口腔护理，既可以预防疾病，又能使病人感到舒适，促进食欲。

卧床的病人，有假牙者应选取下假牙。口腔护理时，自己能坐起来的病人，应让他自己像正常人一样刷牙、漱口。不能坐起的病人让其头偏向一侧或侧卧，颈下垫一干毛巾，口角处放一小碗，由病人自己刷牙。不能自理的病人，应协助刷牙。如果病人嘴动困难或神志不清时，可用消毒后的镊子夹紧盐水棉球，或用手指缠绕上消毒纱布，由外至内擦净牙齿各面、舌及口腔粘膜，擦拭时注意多更换几次棉球。擦洗完毕，擦干面部，清点棉球数，整理用物。

做口腔护理时，动作要轻，防止损伤口腔粘膜。盐水棉球不可过湿，避免吸入呼吸道。口腔有溃疡时，涂以1%冰硼散或双料喉风散。

对镶假牙的患者，应取上假牙用冷水冲洗刷净，放入清水中保存，禁用热水，以防龟裂或变形。

口腔护理至少早晚各一次，必要时餐前餐后也应进行。

卧床病人的晨、晚间护理 《病人家庭护理辅导》战嘉怡 任学鹃等编著

⑴晨间护理。晨间护理要给病人以一个振奋的面貌迎接新的一天，并给病人一天生活创造一个整洁、舒适的环境。

①每是早上要将门窗开启一段时间，更换室内空气，冬季开窗时注意病人保暖。

②给病人洗脸、洗手，大小便失禁的病人还要清洗会阴及擦浴。

③对病人进行口腔护理，帮其梳头。

④给病人翻身，按摩背部及骨突出部。

⑤观察病情变化，如脉搏体温、呼吸等。

⑥整理床铺，清扫床单，拉平、铺好床单及盖被，必要者更换病人衣服。

⑵晚间护理。晚间护理可使病人清洁、舒适，利于睡眠。

①给病人进行口腔护理或协助漱口。

②给病人洗脸、洗手、洗脚，女病人冲洗外阴。

③给病人翻身、按摩。

④整理床辅，盖好盖被。

⑤熄灯或调节灯光，避免强光和噪音。

⑥难入睡的病人可给予少量饮食。

练瑜伽背部疼怎么回事

　练瑜伽背部疼怎么回事，有很多人为了锻炼可能会选择各种自己喜欢的运动，比如说瑜伽就是现在非常受欢迎的，不管是小孩子还是老年人都有人练瑜伽，可是练瑜伽背部疼怎么回事？

练瑜伽背部疼怎么回事1

　 1、缺乏锻炼且没有热身

　很多人练瑜伽之前并没有锻炼基础，贸然就开始做瑜伽动作，且没有进行充分的热身，在做各种扭转、拉伸动作时容易出现背部肌肉拉伤的情况，从而导致背疼。

　预防措施：

　在练瑜伽之前先热身，先从慢跑几分钟开始，然后做拉伸，活动手、脚、颈部、背部等部位的关节、肌肉和韧带，时间在10-15分钟左右。

　 2、练习次数太过频繁

　刚开始练瑜伽的人群，对其兴趣是最浓的时候，会经常去练习，有的甚至天天练几次，练习时间还很长，而这样练得太过频繁会导致运动过度，从而导致背部肌肉疲劳，从而引发背疼。

　预防措施：

　不想练瑜伽出现背疼的情况，最好能控制锻炼次数和强度，一周练个4-5次即可，每次练习时间在30-40分钟左右即可，要增加强度也要循序渐进。

　 3、用力过猛或姿势错误

　练瑜伽时有很多的扭转、后弯，前倾等动作，做这些动作时如果用力过猛，或是姿势错误，都可能对腰背部造成伤害，从而产生疼痛。

　预防措施：

　在做动作之前一定要掌握正确姿势，在做扭转、前倾、后弯等动作时，动作要慢，在自己身体能承受范围内做动作。

　 4、本身腰背力量弱

　本身的腰背肌肉力量比较弱，在练瑜伽的过程中，不能负荷做瑜伽动作所带来的比较大的压力，也容易产生疼痛等不适的情况。

　预防措施：

　可以做一些像仰卧起坐、平板支撑等运动来增加腰背部肌肉的力量，避免因肌肉力量过弱而出现练瑜伽背疼的情况。

　 5、核心肌肉群力量不够

　很多时候练瑜伽背部疼痛，是因为核心肌肉群力量不够，做动作就会需要腰椎来承受大部分身体重量，如练习拜日式的时候，基本都要靠腹部配合，如果腹部没有力量，就会有可能造成腰背疼的现象出现。

　预防措施：

　平时可以做卷腹、平板支撑、仰卧起坐、深蹲、箭步蹲、站立提膝等锻炼方式来增强核心力量。

　 6、疾病原因

　本身患有腰背部疾病，如腰椎间盘突出、骨质增生等疾病的'人群，在练瑜伽时也容易出现背疼的现象。

　预防措施：

　这类人群要想避免背疼，要选对合适的瑜伽动作来做。

　 7、练瑜伽背部疼怎么办

　 （1)按摩

　练瑜伽出现背疼，可以通过按摩、揉捏背部，帮助促进背部血液循环，缓解肌肉疲劳，加速肌肉中乳酸的分解排出，起到缓解背疼的作用。

　具体做法：用拇指指腹部、肘尖部或是手掌根部，在疼痛部位作环形旋转施压，具有放松肌肉、松解粘连等作用。

　 （2)热敷

　对背部酸疼部位进行热敷，能促进血液循环，放松背部肌肉，起到缓解背疼的作用。

　具体做法：用热毛巾敷在疼痛部位，时间在5-10分钟左右，注意毛巾不宜过热，以免烫伤。

　 （3)贴膏药

　可以在背部酸疼的部位涂抹具有舒筋活血的药油，并且可以同时进行按摩来使得药油充分进入肌肉内部，从而来缓解酸痛不适。

　 （4)休息

　如果是因为姿势不对或是用力过猛，导致肌肉拉伤，可以停止练瑜伽，休息几天等肌肉自行恢复。

　 （5)就医治疗

　如果在练瑜伽时出现剧烈的背疼，且身体活动受到限制，要考虑是严重的肌肉拉伤甚至是脊椎问题，要及时的就医检查治疗。

　 8、练瑜伽的好处

　 1、心智情绪的改善

　由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。在你开始感觉良好、看来年轻，以及开发出你完全的潜能时，这些正面的心智与情绪状态自然会出现。

　 2、活力增加

　来处瑜伽对脑部与腺体的作用。几周内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。

　 3、增加疾病抵抗力

　瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

　 4、活得更久

　瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。

练瑜伽背部疼怎么回事2

　 瑜伽的好处

　1、促进血液循环：做瑜伽会加快我们的心跳，能够促进我们的血液循环，因为瑜伽也是一项耗体力的运动，每次做完瑜伽都会有出汗，而且瑜伽能够刺激排泄器官，定期做瑜伽能够帮助身体排毒。

　2、增加身体灵活度：如果身体僵硬的俄朋友，经过一段时间练习瑜伽，能够增加身体的柔软度，能够延伸肢体的结缔组织，还可以改善心智，促进身体更加健康，是一个很好的健身运动。

　3、释放压力、增强信心：练习瑜伽能够促进身体的免疫系统，加快体内毒素的排出，而且可以缓解疲劳，释放出一天的压力，使身心都得到改善，还能让我们更加的俄健康，柔软，提高我们的自信心。

　4、加强呼吸管理：呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。

　5、塑形：瑜伽能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。

　6、美容：外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。

　 练习瑜伽的注意事项

　1、练习时不要吃的太饱，注意前后一个小时不要用餐。

　2、生理期不要练习高难度动作，高血压、哮喘病人、孕妇也不可以练习高难度动作。

　3、赤脚练习为好，穿着宽松、舒适以便身体自由活动，不要在过硬的地板或太软的床上练习，练习时应在地上铺一条垫子。

　4、如果在保持某一姿势时感到不适，应立刻停止进行按摩，以免受伤。

　5、宜在通风良好，空气新鲜，安静舒适冷暖适中，可以自由吸入氧气的室内练习，也可以在室外练习。不要靠近家具或者妨碍练习的任何场所练习，尤其是不要在电风扇下练习，以免发生意外。

　6、练习时，睁眼闭眼都可以，要心无杂念。好排出大小便，以减轻身体负担。

　7、练习时不要大笑说话，要专注的有规律的深呼吸，这样有助于身体放松。

　8、量力而行，不要逞强，动作要缓慢，不应刻意追求标准，不可一开始就做高难度动作以免造成伤害，好先做一些暖身动作，比如：爬楼梯、慢跑等让身体活动开。

　9、每个星期保证练习3-4次，每次练习完一套动作后，记得要躺下来摊尸式大休息， 让身体都到充分的休息。

牛哪个部位的适合做牛排，口感最佳？

牛这种生物其实在我们国内吃的是比较少的，特别是一般的家庭，因为它的价格实在是太高了，一般人根本就消费不起，所以一般人都吃一些猪肉，吃一些鸡肉鸭肉等等。但是大家偶尔也会买一些牛肉来做牛排，大家在买牛排的时候可能就会面临一些困难，因为不知道该如何选择用什么样的牛排。

至于牛排的位置该选择哪里，大家就更不太清楚了。其实在选择牛排的时候，大家尽量选择留肋骨附近，因为这个地方的肉比较鲜嫩，而且比较筋道。但是具体选择的时候，大家可能看不见牛的整体部位，不知道该如何选择，其实如果只有一小块肉的话，那我建议大家选择一部分比较平整，嗯，牛的肉比较扎实的这一部分来作为一个主要的配料。

因为很多做牛排的肉都是非常鲜嫩的，他们大部分是牛腿部的肉和牛肋骨附近的肉，因为这些部位的肉长期经过牛的运动，他比较纤维，而且在吃的时候不会产生非常生的感觉。所以这个部分的肉是非常适合大家使用的，而且大家在选择的时候尽量要选择一些比较紧致的肉，这样吃起来感觉非常好。而且在选择完牛肉以后，一定要选择好合适的配料，因为牛肉和配料相互搭配才能够产生相应的效果，如果搭配不好的话，可能效果就会非常差。

做牛肉也是一个技术活，所以大家要做的还要控制好火候，只要火候控制好了，一般牛肉都会做出非常美味的感觉，大家在有空的时候可以尝试一下。

以上就是我对这个问题的回答，希望我的回答能够对大家有所帮助，喜欢的朋友可以在下方评论区点赞关注，我将会和大家积极互动。

婴儿长背巾使用方法视频、怎么用图解 一个家庭自从有了宝宝以后，宝妈生活的重心都围绕着孩子，出门也需要带着宝宝，但是抱着宝宝出门是很不方便的，所以很多外出妈妈会想着用婴儿背巾，不过婴儿长背巾怎么用呢？下面就一起来看看婴儿长背巾的使用方法以及婴儿背巾使用视频。

婴儿长背巾使用方法：

1、长背巾摊开之后，置于习惯边的肩上，由于每个人用手习惯不同，在这里的操作上会有一些不同，不过一般都是以使用者最为顺手的那一边为主。而背巾上吊环的位置一般是在肩膀下的肩窝处。

2、背巾的一端穿过头端的环中接着，尾端反折从两环间穿过一个环，形成能够灵活运用的半固定带子。然后家长可以根据自己的身形以及宝宝大学，调整合适的松紧度。

3、位于胸前的背巾可以整理成袋子状，轻轻地抱着宝宝放入整理好的背巾中，宝宝的头应该朝外，需要和背巾吊环相反方向，然后调整舒适的位置。

背巾使用方法视频：

总之，家长给宝宝使用背巾要掌握正确使用方法，家长没有熟练使用背巾的时候，建议用一只手托着宝宝，而且突然用力也应该托着宝宝，避免直接弯腰。

婴儿背巾使用步骤图解

对于不少宝妈们来讲，使用婴儿背巾是要自己调整的，如果使用不熟练的话，使用上会比背带还要麻烦，但是掌握了正确使用步骤，就算是刚刚使用背巾的新手妈妈，也能够轻松的用好背巾，那么婴儿背巾怎么使用呢？下面就一起来看看婴儿背巾的使用步骤。

婴儿背巾使用步骤：

1、先将背巾的尾端穿过头端的两个环中，然后将尾端反折，并且从两环间穿过一个环。

2、背巾形成环状以后，从背着的头颈部穿过，并且套在颈部，然后斜挂在其中的一边肩上，垂布胸前，环扣一般是扣在胸部外侧上。

3、背巾成袋状后放入宝宝，记得用一只手托住宝宝，另外一只手能够调节背巾松紧。而调整背巾松紧的过程中可以将垂布在环扣的部位拉平，避免背巾滑动。

4、如果要放下宝宝，也是需要用一只手拖住宝宝，另一手弄开背巾上的一个环扣，环扣开了以后背巾就会自然的向下松开，这个时候就能够将宝宝抱出。

总之，掌握婴儿背巾的使用方法对宝宝身体健康非常重要，这样也可以避免宝宝有什么危险情况发生，尤其是注意避免宝宝出现窒息现象。

新生儿背巾背法、横背视频

现如今家长朋友带娃的工具非常多，其中包括了婴儿手推车、背带、背巾等。在宝宝小点的时候，很多家长喜欢用背巾，因为背巾可以提升家长抱婴儿的品质以及时间，并进一步的亲子间亲密关系，对于婴儿的身心发展是有利的，下面我就和大家一起来看看新生儿背巾背法以及背巾横背视频是怎么样的吧。

一般新生儿是不能使用背巾的，因为背巾适合四个月以上的婴儿用，如果给太小的婴儿使用，很容易引起窒息的危险。而且0-3个月大的宝宝脊椎没有发育往前，如果用背巾背着宝宝可能会对宝宝的脊椎造成影响。虽然给婴幼儿使用背巾有很多好处，可是需要注意安全。

背巾横背背法：

1、把背巾的一端用手抓出褶皱，然后穿过两个穿环以后，进行反折并且从一个穿环穿过。

2、将背巾绕过头部和其中的一只手，像挂彩带样将婴儿背巾斜背在妈妈的身上，无论是左斜还是右斜着都是可以的。

3、将宝宝放进背巾中，穿环那一处的背巾需要向下拉紧，并且调整好宝宝的高度。

4、宝宝身体下方靠近妈妈那一边的背巾拉出来，需要保证宝宝的背部和臀部都被背巾包裹住了。

5、调整穿环处背巾的两端，便于让背巾支撑住宝宝的头部、脚部等。如果气温低，可以直接将多余的背巾披在宝宝身上。

三伏天晒背是养生的一种方式，三伏天是夏季最炎热的时候，为了保护身体健康，我们需要在晒背后等待一段时间，才能吹空调。那么，晒背后多久可以吹空调呢？跟着小编一起来看看吧！

　　三伏天晒背后多久可以吹空调

三伏天晒背后，一般至少要等一个小时左右才可以吹空调。需要注意的是，晒背结束后，不要立即进入空调房间，以免受寒。同时，在晒背的过程中，要避免受风和暴晒过度的情况发生。

晒背的方法很简单，首先将背部完全露在外面，将背上的衣服脱掉，将衣服展开，铺平，将背上的衣服从头到尾拉平。然后身体微微弯曲，将腰背往下垂，只露出两肩，然后将衣服拉到最长，腰部以下全贴在椅子里，双手扶着椅背，背部一定要完全露在外面，让阳光直接照射在背部。晒背的时间最好选择在上午8-10点之间，尽量从清晨起床开始，晒背的力度以稍力有度，不要时间过长。

　　三伏天晒背后可以喝水吗

三伏天晒背后可以喝水，而且喝水可以补充体内流失的水分，避免出现身体不适的症状。在晒背后，毛孔张开，身体会出大量的汗，喝水可以补充身体的水分，缓解口渴。不过，建议在晒背后不要马上喝水，因为此时身体温度较高，喝水可能导致身体受到冷刺激，出现不适症状。可以在休息一段时间，等待毛孔闭合后再喝水，这样较为适宜。

　　三伏天晒背后能不能洗澡

三伏天晒背后一般需要等待至少一个小时后再洗澡，原因如下：

晒背后毛孔会张开，此时洗澡容易使寒气侵入体内，引发感冒等疾病。

晒背后最好避免受冷刺激，不要玩水，不要吃冰冷食物。

晒背后在阴凉处休息一段时间，多喝水，静坐休息一段时间，等待毛孔闭合后再洗澡，可以适量饮用温水或红糖水补充水分和失去的电解质。

综上所述，为了保护身体健康，三伏天晒背后请至少等待一个小时后再洗澡。如果觉得有任何不适，请立即停止洗澡并咨询专业医生的意见。

右手，（三）背枪、枪放下口令：背枪。要领：右手将枪提到右胸前，左手将背带向左拉平；两手将枪挂在颈上，右手移握下背带环；两手协力将枪转到背后，同时右臂由枪和背带之间伸出，两手放下，成背枪立正姿势。口令：枪放下。要领：右手握下背带环，左手在左胸前握背带，两手协力将枪转到身体前方，同时右臂由枪和背带之间脱出，右手移握上背带环下方；两手将枪从颈上取下，左手放下的同时，右手将枪放下，使托底钣轻轻着地，成持枪立正姿势。