女子健身后吃小龙虾横纹肌溶解，是运动过度，还是吃小龙虾导致的？

这个女子喜欢健身，在经过高强度的健身之后，去吃了一顿小龙虾，然后开始拉肚子，尿也是棕**的，这个女子当时就觉得不对劲了。

去医院之后，发现是横纹肌溶解，算是很严重了，现在问题就在于，造成这样的原因是小龙虾的生物蛋白导致的过敏，还是运动过度造成的损伤。

现在还没有下定论，不过这个事情我有点想法。

无论这个女子最后的结果是生物蛋白过敏还是运动过劳所致，我们都应该在生活中注意提醒我们自己。

第1个事情就是不要在过度运动之后吃这样海鲜的东西，我们都知道海鲜跟很多东西是相克的并不相容，如果我们在运动之后吃海鲜很有可能造成我们身体中的某些物质和海鲜发生过敏，食物蛋白过敏之后很有可能出现窒息甚至死亡。

第2个事情就是运动要适度，现在不少女性都非常追求马甲线，认为健美的美是一种非常健康的美，于是大家都跑去健身，但是很多人掌握不住一个度，就会变成过度健身。

过度运动会导致很多的肌肉发生溶解性损伤，因为我们想一下，身体也是需要发生，细胞呼吸的过度的运动，会造成这些细胞呼吸，无法进行有序运动。

身体得不到暂缓的休息，就会发生永久性的损伤，这对一个人来说也是致命的危害。

所以我们无论是吃什么还是做什么，都应该有一个限度，事情本身不会很严重，但是超出了一个度就会带来永久性的损伤，是我们以后做任何事情也弥补不了的。

无论这件事也是怪小龙虾还是怪运动，或者是两者都有原因，我们都应该从他身上明白，一定要在生活中保护好自己，每一件事情做到80分就够了，不一定非要做满才可以。

健身训练虽是件好事，但若过度了则会适得其反，健身是把双刃剑，人体需要，在动态中需求平衡点。

有些人在健身撑不住的时候，不是选择停下来给身体一个缓冲空间，而是想着“人的潜力都是被逼出来的”，于是咬紧牙关继续坚持，殊不知这样的做法却会对身体造成危害。

健身的好处我就不再多说，相信伙伴们在此过程中都有感受，那么健身过度会产生什么样的危害呢？

A急性肾衰竭

训练过度容易造成，肌肉出现溶解现象，肌红蛋白会在肾小管里结晶阻塞，从而形成肾脏器官的正常运转，当其流入肾脏后直接损伤肾脏，导致人体产生急性肾衰竭。

B影响内分泌

训练过度时，脑垂体的功能会被抑制，而控制身体激素分泌的就是脑垂体，所以相应的人体激素分泌也会受到影响，产生身体疲劳、体力恢复差、抽筋等状况。

C诱发心脏疾病

训练过度会造成肾上腺素分泌过多，导致心跳急剧加快，影响心脏供血功能，从而诱发心脏疾病、轻则心脏出现疼痛，重则会造成心脏跳停甚至猝死。

D身体脱水、贫血

训练时身体会流出大量汗液，过度训练流汗会使血液中铁离子减少，训练过度时的头晕就是贫血的表现，此外，大量汗液流失的同时，身体水分也会相应流失，从而造成脱水现象。

E关节易受到磨损

适量健身训练，对人体骨骼具有一定的强化作用。若训练过量，膝关节、肘关节、踝关节等多个部位发生碰撞的次数增多，那么极易导致关节磨损，而关节磨损很难复原，所以健身要适度。

健身过度危害虽大，但并不是无法避免的，一般健身过度时身体会发出这些警号。

头晕目眩

在训练过程中，除进行一些旋转动作训练外，通常不会出现头晕的情况。若发生短暂或持久性恶心头晕，那是脑供血不足的信号，应及时进行脑血管系统和颈椎方面检查。

女生健身后也会壮。健身的目的训练的方法也不同。

有的方法适合减肥（如有氧运动），而有的方法适合力量训练，而有的训练方法塑身……

以下是女性健美比赛的，身体多么强壮有力。