睡觉能快速减肥吗？？？

睡觉能减肥？ 信不信由你，目前在日本造成强力震撼的睡眠减肥法被称为“瘦身的最后机会”，已获得很好的反馈！不少减肥失败的人都可以通过此法大幅度的瘦下来！ 生长激素简称HGH，是人体自选分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉生长，同时亦可加速体内脂肪的燃烧。HGH的分泌量会随着年龄的增加而下降，到了30岁以后便会迅速降低，致使人愈接近中年，体态就越臃肿，身段不易保持。HGH只在夜间睡眠时分泌，尤其是大约入睡90分钟以后的“逆睡眠”时分泌量最旺盛。我们平日所摄取的热量远超出我们身体所消耗的热量，多出的营养素日积月累，形成脂肪赘肉，如果身体本身的基础代谢率又低，热量无法适时消耗，就很容易造成肥胖的恶性循环。而事实上热量的燃烧与各组织的生长，70%以上都是在静息的状态中进行的，尤其是在睡眠中进行。美国学者发现在入睡前补充高浓度的复合氨基酸，可以促进成年人HGH生长激素的分泌增加，即可快速燃烧体内多余的脂肪，在睡眠中不知不觉恢复健美窈窕的身材，因为复合氨基酸可以帮助身体于能量生产过程中有效运用脂肪酸，并有利于胶原蛋白的形成，帮助骨骼的成长及软骨、结缔组织、纤维蛋白的组成。

记得采纳啊

不会阿，睡觉不但不会变胖还有减肥的功效~~

睡觉为何能减肥

最近，日本掀起一阵睡眠瘦身的浪潮。

据日本最新研究成果称，导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素简称HGH，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉的生长，同时也加速体内脂肪的燃烧。HGH的分泌量会随着年龄的增长而下降，到30岁以后便迅速下降，所以越接近中年，体态越臃肿，身材不易保持，甚至变形。即使是保持20岁时的饮食习惯，体重仍难保持标准。

HGH只有夜间睡眠时分泌，尤其是在入睡90分钟以后分泌量最旺盛。人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，越是年轻健康的人，细胞代谢就越活泼，睡眠时消耗的能量当然就越多。所以睡觉能够减肥。

睡觉减肥如何减

睡觉减肥是“有规矩”的：睡前3个小时不能进食。刚吃饱后也不能马上做运动。同时不宜选择过于激烈的运动项目，可以做做仰卧起坐及简易的伸展操，最好每天做15分钟以上。

睡觉减肥的方法是否可信，睡觉减肥能减几分？记者采访了一些专家和业内人士。

睡眠减肥因人而异

铁路总医院的内分泌科主任姜涛认为，睡眠减肥因人而异。“生长激素，的确在夜间会分泌得多一些，所以婴儿时孩子都是在睡眠中长大了，而且儿童也是在夜间睡眠时容易长个儿。但是，生长激素旺盛，骨骼生长就会加粗，软组织肥大，体重就会增大，所以反而会增胖。”

姜涛主任说，“生长激素旺盛，同时增加人体代谢，这时的人体代谢会比普通人快，而人到中年时，生长激素就会下降，如果增加代谢率，又少吃东西，并且在睡前消耗掉一些热量，从这个角度上看，可能睡眠能减肥。小孩子的代谢率高，燃烧的高就会瘦。”

光靠睡觉还不行

北京青鸟健身中心的瑜伽教练范京广告诉记者，在睡觉之前如果不吃东西，又要坚持多做些运动，从这一点看是能够达到减肥的目的。但是，如果光靠睡觉减肥，这一点儿我却不敢认同。

从健美的理论来看，运动、休息、营养要合理调节，才能保证身体机能的正常运转。就拿我个人来说，我每天都会保持很大的运动量：早晨5点多，我就起来练功，每天练一个小时左右。睡眠时间也一定要保证，如果睡眠不足身体机能就不能正常运转，我晚上睡眠时间虽然不多，但是我白天往往会补上一觉的，这样就能保证充足的睡眠了。

要让减肥简单化

北京马妮形体梳理有限公司的总经理白明表示，人们往往会把简单问题复杂化，其实有些科学数据在一个人身上往往是微不足道的。不要轻信这种减肥法可以使多少人瘦了多少斤的说法，而要遵循人体的自然法则。

需要减肥的人要有自己的判断，不能被这些数据所迷惑。减肥者一定要让减肥简单化，首先要保持良好的饮食习惯，再加上适量的运动，一定会使自己看上去匀称美丽的，对花样繁多的减肥方法要抱有一个平和的心态去面对，有时候人们往往会把最基本的东西丢掉。

===========================

睡觉能减肥？

信不信由你，目前在日本造成强力震撼的睡眠减肥法被称为“瘦身的最后机会”，已获得很好的反馈！不少减肥失败的人都可以通过此法大幅度的瘦下来！ 生长激素简称HGH，是人体自选分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉生长，同时亦可加速体内脂肪的燃烧。HGH的分泌量会随着年龄的增加而下降，到了30岁以后便会迅速降低，致使人愈接近中年，体态就越臃肿，身段不易保持。HGH只在夜间睡眠时分泌，尤其是大约入睡90分钟以后的“逆睡眠”时分泌量最旺盛。我们平日所摄取的热量远超出我们身体所消耗的热量，多出的营养素日积月累，形成脂肪赘肉，如果身体本身的基础代谢率又低，热量无法适时消耗，就很容易造成肥胖的恶性循环。而事实上热量的燃烧与各组织的生长，70%以上都是在静息的状态中进行的，尤其是在睡眠中进行。美国学者发现在入睡前补充高浓度的复合氨基酸，可以促进成年人HGH生长激素的分泌增加，即可快速燃烧体内多余的脂肪，在睡眠中不知不觉恢复健美窈窕的身材，因为复合氨基酸可以帮助身体于能量生产过程中有效运用脂肪酸，并有利于胶原蛋白的形成，帮助骨骼的成长及软骨、结缔组织、纤维蛋白的组成。

篇一描写菊花的现代诗歌

　　秋说;天高云淡风轻

　　这样的日子雪莲的心境入梦

　　喝下一杯菊花酒

　　把情怀飘逸，尽美

　　走进深秋看菊花朵朵

　　有了迷梦一样的馨香

　　被她打动是一种美缘，福份

　　心胸随即静美，活脱，大度

　　和秋品菊获得几许灵性

　　知她高贵，淡雅，情深

　　她给人的思索也冰清玉洁

篇二描写菊花的现代诗歌

　　菊就是秋天的花

　　采一朵，最颤的

　　一只金黄的蝴蝶就停留在

　　村妇的留海，东张西望

　　采片叶子，成熟的秋天就走进去

　　那些衰败顺着山尖高去

　　是燃烧吱吱响的思想啊

　　依偎在菊花的怀里歌唱，目送大堤上的白杨

　　排上天际

　　菊花啊我们小刘村人的好心愿

　　把采篓挎在肩上，一朵朵灿烂在积聚

　　一袋袋品牌走向市场

　　让一杯清水飘香，喝上一口的人平静

　　我们的生活在芬芳

　　菊花，一个古老的春意

　　流放在大地上

　　到处都是欲动

　　到处都是欲动中的残余

　　那金黄的苞蕾开了么

　　那开阔的田野闹了么

　　那些衰败复活了么

　　如果大地上第一场雪来了

　　菊花，菊花借你燃烧的火焰

　　把我们温暖



篇三描写菊花的现代诗歌

　　是夜

　　一朵白色的野菊花

　　轻轻的走过了我的窗前

　　她含着清冷的泪滴

　　涩涩地向我哭诉

　　我的身子骨又要献给了食我的人

　　是夜

　　一朵淡**的野菊花

　　悄悄的走过了我的窗前

　　她含着脉脉的甘苦涩的清香

　　悠悠地向我述说着衷肠

　　我也是大自然的一株完美的花朵

　　我要完完整整地尽显我的芳华

　　可是

　　人们却无情地将我揉碎了

　　是夜

　　一朵橘色的野菊花

　　默默地陪伴在我的枕边

　　她带着圆圆的清清的露珠

　　她带着温温软软的缠绵

　　她带着旖旎的柔姿

　　她带着淡淡的清香

　　她带着妮妮楠楠的话语

　　可我

　　清晰地感觉到她正在涩涩地颤抖

　　颤抖在这漆黑的雨夜

　　云儿飘过野菊的芳华

　　她是九九艳阳的皈依

　　她是寒意凛然的傲立

　　她是上天赐予的厚礼

　　她是秋姑娘爱的传递

　　白色的野菊花飘来了

睡眠是消除疲劳，恢复体力与脑力的必要手段，但是睡觉时间并不是越长越好，一般来说，成人每天的睡眠时间每天保证在7-8个小时是最好的。中学生睡眠时间时间是9个小时，小学生的睡眠时间应该是10小时。如果睡眠超过上述标准，就是睡懒觉了。科学家指出，健康人睡懒觉有一下3点害处。

1、不利于发挥大脑功能

人在睡觉时，大脑皮质处于抑制状态。早晨醒来以后，需要呼吸呼吸新鲜空气，活动全身各个关节，以迅速改变大脑皮质的抑制状态，使全身肌肉、关节和内脏器官的活动正常协调起来。如果早晨睡觉，大脑皮质抑制久了，会造成人体生物种的紊乱、失调。大脑功能发身障碍，理解和记忆力减退！

2、妨碍提高身体素质

俗话说，早睡早起身体好，科学家曾对从年轻时候就养成晨跑习惯的老人进行生理检查，发现他们的心肺水平相当于他们本人年轻20-30岁的水平。早晨睡懒觉会增加体内脂肪的堆积，使人发胖。体内脂肪越多发生冠心病、血管硬化疾病的概率就越高。据调查，百岁以上的寿星没有一个是肥胖的。因此，如果要健康长寿，就要控制肥胖度，让身体保持匀称。此外，身体锻炼对中枢神经系统和内分泌系统有着良好的刺激作用，能改善新陈代谢过程。如果睡懒觉，不参加锻炼，则妨碍提高身体素质！

一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。

四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。

　　关于赞美企鹅的诗

　　一、

　　高尔基 (俄罗斯)《海燕》

　　在苍茫的大海上，风聚集着乌云。在乌云和大海之间，

　　海燕象黑色的闪电高傲地飞翔。

　　一会儿翅膀碰着波浪，一会儿箭一般地直冲云霄，它叫

　　喊着，——在这鸟儿勇敢的叫喊声里，乌云听到了欢乐。

　　在这叫喊声里，充满着对暴风雨的渴望！在这叫喊声里，

　　乌云感到了愤怒的力量、热情的火焰和胜利的信心。

　　海鸥在暴风雨到来之前呻吟着，——呻吟着，在大海上

　　面飞窜，想把自己对暴风雨的恐惧，掩藏到大海深处。

　　海鸭也呻吟着，——这些海鸭呀，享受不了生活的战斗

　　的欢乐：轰隆隆的雷声就把它们吓坏了。

　　愚蠢的企鹅，畏缩地把肥胖的身体躲藏在峭崖底下。…

　　…只有那高傲的海燕，勇敢地，自由自在地，在翻起白沫的

　　大海上面飞翔！

　　乌云越来越暗，越来越低，向海面压下来；波浪一边歌

　　唱，一边冲向空中去迎接那雷声。

　　雷声轰响。波浪在愤怒的飞沫中呼叫，跟狂风争鸣。看

　　吧，狂风紧紧抱起一堆巨浪，恶狠狠地扔到峭崖上，把这大

　　块的翡翠摔成尘雾和水沫。

　　海燕叫喊着，飞翔着，象黑色的闪电，箭一般地穿过乌

　　云，翅膀刮起波浪的飞沫。

　　看吧，它飞舞着象个精灵——高傲的、黑色的暴风雨的

　　精灵，——它一边大笑，它一边高叫……它笑那些乌云，它

　　为欢乐而高叫！

　　这个敏感的精灵，从雷声的震怒里早就听出困乏，它深

　　信，乌云遮不住太阳，——是的，遮不住的！

　　风在狂吼……雷在轰响……

　　——堆堆的乌云，象青色的火焰，在无底的大海上燃烧。

　　大海抓住金箭似的闪电，把它息住在自己的深渊里。闪电的

　　影子，象一条条的火蛇，在大海里蜿蜒浮动，一晃就消失了。

　　——暴风雨！暴风雨就要来啦！

　　这是勇敢的海燕，在闪电之间，在怒吼的大海上高傲地

　　飞翔。这是胜利的预言家在叫喊：

　　——让暴风雨来得更猛烈些吧！

　　二、

　　北岛《巴赫音乐会》

　　一颗**籽挣脱了

　　鸟儿拨动风向的舌头

　　千匹红布从天垂落

　　人们迷失在

　　鲜艳的死亡中

　　巢穴空空

　　这是泄露天机的时刻

　　大教堂从波涛中升起

　　海下的山峰

　　带来史前的寂寞

　　左手变成玻璃

　　右手变成铁

　　我笨拙地鼓着掌

　　像一只登陆的企鹅

　　三、

　　于坚《女同学》

　　那一年春天 音乐课后 你从风琴后面奔进操场

　　当时 在一群中学生中间 你的位置是女王的位置

　　一班男生都在偷看着你 但没有人承认

　　想承认也不知道该怎么讲 大家刚刚上初一

　　那天你肯定出众 是由于跳绳 还是唱歌

　　也许你穿过了整个操场 追逐着另一个

　　粉红色的女孩 只记得你穿着红裤子 但你没有模样

　　你是有雀斑的女孩 还是豁牙的女孩 你肯定出众

　　但你不是某一张脸 而是好几张脸组成

　　你没有肉体 天国中的植物 你属于哪一个芳名

　　刘玉英 李萍 胡娜娜 李桂珍

　　哦 看看时时间留下了什么 一片空空的操场

　　这些芳名有何行为上的含义？

　　我记得我们男生之间

　　都有过彼此头破血流的经验

　　我记不得你写字是否用的左手 你的脸是否有痣

　　我不记得有任何细节 事关疼痛

　　出众是危险的 这使得你无法接触

　　当然 我拉过你的手 不止一次

　　大合唱 集体舞 木偶人的课外游戏

　　你的手无所顾忌地伸过来 像成年人的手一样

　　有力 但不代表你本人的神经

　　老师那时常说 祖国的花朵

　　也许就是这句惯用语 老让我 把你

　　和某个春天相联系 那个春天

　　是否开过花 我已经想不起来

　　但在我的记忆中 你代表着春天 代表着花

　　还代表着正午时光 飘扬在操场上的红旗

　　但我总觉得那些年 你和我形影不离 因为

　　教室的座位 总是一男一女 一男一女

　　我记得所有的男生都偷过老师的粉笔 但你没有

　　那时我的钢笔一旦遗失 我只会怀疑男生

　　我也偷过 我偷看过你的文具盒

　　还偷看过你的其他部位 当然啦 是在大白天

　　那时干什么大人都不准 只能偷偷摸摸

　　连看你 也只是偷看 我正视你的时候

　　你总是已经当众站起来 要么回答老师的提问

　　要么扬着头用标准的普通话 朗诵

　　哦 女同学 从十三岁到十八岁

　　我不记得你偷过什么 你当过贼么

　　哪怕是在他不注意的时候

　　偷偷地 瞅瞅他刚刚冒出微眦的厚嘴唇

　　女同学 我是否年纪轻轻 就与幽灵同座

　　而我又是谁 你的背诵课文的男幽灵

　　当时我们学到的形容词很少

　　大多数只能用来形容祖国 革命

　　我做有些事 都不知道该怎么讲

　　有一学期 我老梦见你跳绳

　　星期一 在课堂上

　　我深怀恐惧 无法认真听讲

　　一节节课 我只担心着被叫起来 当众提问

　　我的心像一只被扔进了白天的老鼠 在关于你的狂想中

　　钻来钻去 我朦胧地觉得 你的身体应该有许多洞穴

　　但我一个也找不到

　　少年的日子忧心忡仲

　　害怕着班集体 会看透他的坏心眼

　　老师教育我们要关心国家大事

　　注意力集中在一个女同学身上 是可耻的

　　我尚未学会写作情书 这种体裁的作文

　　谁会教给我们 永远是零分

　　女同学 请恕我冒昧

　　我在私下对你有所不恭 如果那一年你能进入男厕所

　　你就会发现我写得最有力的作文 是以你的芳名为题

　　可你瞧瞧我公开在你面前的样子

　　不是什么乱涂乱画的小杂种

　　而是语文得了五分的 害羞的男同学

　　不知道是幸福的 这使一头豹子

　　闯入了花园 使一只企鹅 投进了烈火

　　但我一直在仇恨这种幸福

　　日复一日 我们对着黑板 学习并列复句

　　造句日益规范 动作越发斯文

　　日复一日 你出脱成窈窕淑女 我成长为谦谦君子

　　某一日你的脸忽然闪出了神秘的微笑 头也歪了

　　就像多年看惯的椅子 忽然间无缘无故跳起舞来

　　放学回家的路上 你忽然用故乡的方言对我说

　　“你……也走这条路”

　　你的样子奇怪 令我警惕起来

　　似乎这一刹那我不再是你的同学

　　这是你第一次对我讲昆明话

　　唯一的一次 可我又说了些什么

　　“今天的作业做了没有？”

　　从这时我才知道了你本人的声音

　　与学校里那一位完全不同

　　我不知道你的话意味何在

　　一个愣头青 只被你的样子迷惑

　　这个样子我记住了

　　中学毕业 我才知道 当姑娘

　　歪着头 笑成这种样子

　　就是她 想怀孕的时候

　　哦 说起来 都说那是金色的年代

　　可我错过了多少次下流的机会

　　我一直是单纯高尚的小男生

　　而你 女同学 我知道你一直都想当

　　终于没有当成 一个风骚十足的娘们

　　岁月已逝 学校的操场空空

　　并非人去楼空 只是同学们都在上课

　　十点整 大家都会活蹦乱跳 从教室滚出来

　　女同学 你当然出众

　　四、

　　杨唤《诗的喷泉（十首）》

　　1 黄昏

　　壁上的米勒的晚钟被我的沉默敲响了，

　　骑驴到耶路撤冷去的圣者还没有回来。

　　不要理会那盏灯的狡猾的眼色，

　　请告诉我：是谁燃起第一根火柴？

　　2 路

　　车的轮，马的蹄，闪烁的号角，狞猎的旗，

　　不疲惫的意志是向前的。

　　为什么要抱怨那无罪的鞋子呢？

　　你呀！熄了的火把，涸池里的鱼。

　　3 期待

　　每一颗银亮的雨点是一个跳动的字，

　　那狂燃起来的闪电是一行行动人的标题。

　　从夜的槛里醒来，把梦的黑猫叱开，

　　听滚响的雷为我报告晴朗的消息。

　　4 云

　　不要再在我蓝天的屋顶上散步[

　　我的鸽子曾通知过你：我不是画廊派的信徒。

　　看我怎样用削铅笔的小刀虐待这位铲形皇后，

　　你就会懂得：这季节应该让果子快快成熟。

　　5 夏季

　　白热。白热。先驱者的召唤的声音。

　　下降。下降。捧血者的爱情的重量。

　　当凤凰正飞进那熊熊的烈火，

　　为什么，我还要睡在十字架的绿荫里乘凉。

　　6 鸟

　　飞进印度老诗人的诗集，跳上波斯女皇的手掌，

　　我呢？沉默一如哑者，愚蠢而无翅膀。

　　阿里斯多芬曾把他的憧憬携入剧场，

　　法郎士的企鹅的国度却没有我泊岸的港。

　　7 日记

　　昨天，昙。关起灵魂的窄门，

　　夜宴席勒的强盗，尼采的超人。

　　今天，晴。擦亮照相机的眼睛，

　　拍摄梵·谷诃的向日葵，罗丹的春。

　　8 猎

　　山村里有带枪的猎者，

　　猫头鹰且不要狂声狞笑。

　　沙漠里有吸水的少女，

　　驼铃啊，请不要诉说你的寂宽和忧愁。

　　9 告白

　　赞蒂冈的地窑里囚不死我的信仰

　　赝币制造者才永远怕晒太阳。

　　审判日浪子收匍匐回家，

　　如果麦子不死，我们到哪里去收获地粮？

　　10 泪

　　催眠曲在摇篮边把过多的朦胧注入脉管，

　　直到今天醒来，才知道我是被大海给遗弃了的贝壳。

　　亲过泥土的手捧不出缀以珠饰的雅歌，

　　这诗的喷泉呀，是源自痛苦的尼罗。

　　五、

　　姜涛《毕业歌 夏季使我们小说中的人物东西分散…… ———安德烈·纪德》

　　1

　　日出东南隅 白昼生紫烟

　　一滩浑浊的树影象鼻涕被擤在了窗外

　　桌上是一纸空文 桌边是大大小小的眼镜

　　教授们仿佛池塘边一群吞饮茶水的河马

　　庞大的腰腹与伶俐的口齿比例失衡

　　论文选题总算事出有因 并明智地

　　放弃了第一人称 改用布谷鸟

　　谦恭的口吻（它们甜蜜的叫声你听了近八年

　　尤其是当你在暗中醒来 发现

　　满床的书籍和梦遗物正被夜风典当一空）

　　“发言时间仅限二十分钟”答辩主席清清嗓子

　　宣布开始 你的独白便如一支分叉的树干

　　伸展、盘曲、逐渐推出了结论：

　　书生甲闻鸡起舞 为治愈梅毒而投笔从戎；

　　书生乙披星戴月赶奔延安

　　在中途却偶感一场小布尔乔亚的风寒。

　　历史需要噱头 正如革命需要流线型发式

　　旁听的女同窗粉颈低垂 若有所思

　　她临座的稻草人却早已哈欠连天

　　文献综述时你又一次提及那只布谷鸟：

　　“多亏它的照应 这么多年

　　才能既风花雪月又守身如玉 还要感谢

　　啤酒、月亮、和半轮耳廓的电话亭”

　　当众人轻拍掌心以示首肯

　　唯有那只鼓吹过新思潮的笔

　　还在衣襟上汹涌向前、欲罢不能

　　2

　　这是午后的校园 林荫路上行人稀少

　　而门庭若市的校医院前

　　夹竹桃愤怒地敞开胸衣：听诊 摸腹

　　出出入入的体检胜似一场填空游戏

　　我们脱去鞋子 集体等在门外

　　等待一束X光把生活的底细摸清

　　体内那枚羞涩的保险柜随之会被一张表格

　　渐次橇开：肝功能 血压值 尿蛋白

　　无非是脏器和数字的组合 象出租司机的

　　黄昏堆满了轮胎、落日和速写美人

　　而农贸业两腿夹一条步行街 亦步亦趋

　　也曾穿过我们一日三餐的肚子 体重器上

　　你会听到周身的脂肪正在为此飞翔、哼唱：

　　“为了撮合一位淀粉天使和一位糖醋新娘

　　必须在夜间苦读严复和小脚的斯宾塞”

　　你至今只读了半本陶渊明

　　难怪女医生在窃笑：劣质香烟与青春的血沫

　　混合了这么久 至今也咳不出一句象样的诗

　　递给那些喝过酒的兄弟

　　（他们指天画地 一直当你是个人才）

　　或许肺叶的形状关乎天分

　　内科病房里走出的秀才 命若阑尾

　　岁月最终会如一只鱼膘在呛鼻的药味中漂走

　　到末了还得是“痛苦”帮你一把

　　虽然隔三岔五 但无疑是有求必应

　　3

　　春夏之交 一个国家在喜剧性地出汗

　　燕子集体排练回归的合唱

　　政权的脚趾踢开了海水

　　万人签名 万人歌会 万人购房买车

　　一万个亡魂在空调脱销后热得睡不安宁

　　“而春夏之交的你却可能经历什么？”

　　除了在鞋子一样昏暗的教室里写作

　　“我的笔不如希内的笔粗壮 所以不能

　　用来挖掘 只能用它来作体温计或风速仪”

　　除了将胃部腾出一半供自己独处（另一半要

　　应付各种吃喝、会面与漫长的交谈）

　　除了为驳倒一幢大厦而对墙练习口技

　　除了填写表格 敷衍导师

　　计划将书架上的线装月亮托运到他乡

　　并向退休的人事处长打探旧情人的下落

　　“她起先在波士顿 如今在西雅图

　　去年寄来的一张照片上她光荣地发胖”

　　一枚邮筒吐露了真情 当网络时代的鱼雁传书

　　会突然化作电脑屏幕上一片癌变的星空

　　最终还是有人从成都呼你 询问灵魂的境遇

　　BP机上响起串串峨眉山的鸟鸣

　　你回电说他举荐的少年天才已在京城平安落户

　　4

　　宴会上迟到的总是事业有成者

　　围坐在空调的山谷里 服务**送上

　　茶水和纸巾 点菜按部就班

　　要尊重国家公务员反复诵记的制度

　　“能否给我留一个花香鸟语的住址”

　　刚从斯德哥尔摩返回的小郭

　　收起被一场北欧雪霰打湿的雨伞

　　从寻呼信号的海洋里挣扎着递出名片

　　即将升职的小杨躬身接过

　　前额过早光秃 油光锃亮的鼻翼

　　仿佛歌剧院油漆一新的包厢：

　　“需要反复磨炼 才能在两室一厅里正襟危坐

　　粪土推销市场上鲇鱼一样的美名”

　　而桌子上旋转的食物批驳了独断论

　　山珍淡出海鲜凸显 即将就职安全部的宋公

　　已放弃了香酥鸡翅转而专攻油焖大虾

　　两个预备党员 嘴巴上无毛

　　不胜酒力彼此错认了老婆

　　“该罚酒三杯”众人一致表决

　　此时少年发福的老徐正跌跌撞撞抽身站起

　　询问卫生间的所在 服务员遥指地图上的一角：

　　“如不嫌弃 请在祖国最需要的地方方便”

　　5

　　“每当夜晚来临的时候……”女歌手砂纸般

　　伤感的歌喉打磨着黄昏的校园

　　学术论辩中的多余者躲在厕所里冲凉

　　阳台上闲散的看客也扫兴地返回室内

　　由于没发现可心的人儿 也没发现

　　形迹可疑的施洗者约翰

　　那些能够上晚自习的人是有福的

　　在星球凉爽的窗口下准备下一周的力学考试

　　“给你一个支点 能否将一条企鹅版的彩虹撑起”

　　而花前月下 那些合理的抚摸

　　已使一株椿树满面羞惭

　　“你捏疼了我的乳！”几个小女生在树下

　　纷纷斥责着情郎张生或燕子李三

　　“每当夜晚来临的时候……”

　　一场球赛正难分胜负 一段评书正讲播到关键

　　那些能坐在一架收音机前的人是有福的

　　为之捧腹、为之悔过、

　　为之闭月羞花、为之一语双关

　　日影西斜 登高远眺

　　多少天线上粘着的耳朵被股票讯息吹凉

　　一片身着西装裤的大陆正意马心猿

　　你看！有福的还有那游泳池中资深的泳者

　　他挥臂翻腿 埋头于浪花

　　藜黑的尾鳍和脚蹼不时被夕阳染红

　　6

　　毕业 毕业 荷花池里凌乱的荷叶

　　也争相顶起学位礼服宽大的帽檐

　　拍一张合影是必要的 集体主义的感伤

　　曾以助学金的形式按月领取

　　所以有责任在草地上和大家欢聚

　　笑容可鞠 衬衫洁白

　　整个场面适于作一则洗衣粉广告

　　摄影师还是那个瘦高个情种（他与你两位师姐

　　有过来往 其中一个还为他立誓终身不嫁）

　　当然 窗帘后 灯影里

　　一匹蟑螂也会铸成终身大错 更何况

　　窄小的木床曾被布置成一座玫瑰的墓园

　　怀旧即是走到原来的位置 脚跟并拢

　　在微风中感受增大的腰围象麦浪起伏在时光中

　　相机还是那架二手的尼康

　　背景还是蓝天、白云和殖民风格的建筑

　　那眼镜里近视的大海使得怀旧者视线模糊

　　学识、抱负和牙痛都向四外里缓缓疏散

　　“一、二、三”

　　你还未来得及手搭凉蓬 向未来的尊夫人致意

　　快门一闪 一些各奔东西的人

　　不得不永远站在了同一张小纸片上

　　7

　　“你的职业设计如何 请用白纸誊写”

　　小学时代的理想经不起盘问

　　糊涂教师因作风问题改作司炉

　　教导主任兢兢业业 家访途中车祸遇难

　　闷热的天气里很多少年立志成才 初通人性

　　用一条草蛇擦去脸上嫩黄的童真

　　后来有人如愿以偿作了医生

　　在菊花怒放的季节用一张处方换来了艳情

　　有人违法乱纪 因殴伤饭店经理蒋门神

　　至今还在“小西关”的高墙下服刑

　　有人已远走高飞 用两支波音翅膀和更多件衬衫

　　告别了雀斑、酒瓶、脏兮兮的单身宿舍

　　和北国腰肢柔韧的炊烟

　　回首往事 旧日的伙伴大都音讯杳然

　　一蹶不振的故乡拿不出新的花样

　　求职途中你拜访过一位二等文官、一只博学的海鸥

　　所谓的前程会象一架电梯驶向高处的玩具城：

　　狐狸当道 小熊请客

　　那些静悄悄敞开在半空的单位里

　　新到的打字员提早穿上了鲜花堆簇的紧身阳台

　　8

　　“在林荫路的尽头你会摸到一枚硬币吗”

　　投币电话里一场暴雨瓮声瓮气地询问

　　和竞选过人民代表的桃树聊三分钟

　　询问近况：“你的风湿痊愈未

　　校园膝盖和美文……”

　　“还好 只是被新近编撰的文学史忽略

　　一点点失落” 因为年事已高

　　可以从目录或年谱中躬身退出

　　成为书卡持有者：从植物学到烹调大全

　　从养生手册到一本园丁的忏悔录

　　阅读恰如一场不伤及骨头的美容术

　　使无理者持之有故 使心虚者脸色红润

　　但枯槁的身体还能有花瓣喷泉一样涌出

　　感染那些大一新生被南风锉平的头顶？

　　这是个疑问。

　　“还好 只是图书馆前许久未有人清扫

　　妨碍了麻雀的健美操……”

　　话音未落 一支闪电警告说通话超时

　　你赶紧道别：“再见 ！ 珍重！”

　　我们都曾在你膝下驻足张望

　　一年一度 留着一头过时的长发

　　嘴里散着抒情性口臭

　　9

　　沿着淹死过诗人的校河散步

　　被删节的场景里垃圾闪耀 柳絮飞舞

　　远山如黛（那是著名的西山风景区

　　你还记得在枫叶如潮的山谷里小便

　　而年轻的他正在山头捉住秋风的胸乳）

　　“生活会将我们象石头那样向前抛掷

　　而风中伸出的阳台会接住你

　　以婚姻小巧的形式”

　　擅长数学的他拙于笑话和辩证法

　　但我们都记得鸟雀啁啾中的那堂道德课

　　石头、剪子、布

　　三位一体的玩具马和九九归一的冒险游戏

　　沿着淹死过诗人的校河散步

　　河水如一条皮带被看不见的抽水机一次次抽紧

　　你侧过身 让头发蓬乱 手上粘着墨水的死者先行

　　“夕阳西下 落日溶金”

　　但丁也说：“白昼到了尽头，

　　大地上的牲口止息了一天的劳碌”

　　缺少的仍是一个阐释者

　　将这河水当作一篇废话转告给他人

　　当然 听与不听

　　是另一只耳朵和更多梧桐树叶的事

　　当它们渴望着星斗、名声和晚年

　　渴望在暴雨来临之际

　　一洗前愁，将来生的版本更换

　　10

　　是虎口拔牙还是准备从天使嘴里

　　抢夺几颗口粮 这取决于酸菜味的黎明

　　如何被一柄牙刷清理成晨光下的公路

　　独自一人从叫卖和雷霆的缝隙里爬起

　　昏昏欲睡的唇齿 凸凹在时代浅浅的腮上

　　从四环路经亚运村再至二环路

　　一辆缺失牌照的单车载你到单位就职

　　“要研究城市 认识宫廷”想象力拐弯抹角

　　触及到了一座香火缭绕的寺庙

　　善男信女走下了面的或中巴 辨不清和尚与喇嘛

　　“我在雍和宫的腋下 毛茸茸的编辑部里

　　办公 喝茶 请打电话来叙叙旧情”

　　微型的劳力与午餐中的小米恰好匹配

　　一张报纸后面连艰深的鸟巢也会笑逐颜开

　　正如一门初级病理学需要反复温习

　　贵妇人递来口香糖和“三五”烟 老处女愤世嫉俗

　　如屋角里一颗随时引爆的炸弹

　　而主任则是不详之物终日在窗外盘旋

　　“我用玻璃、日历和不干胶布置好办公桌”

　　生活会象脱臼的肩膀被重新接好 而后舒展自如

医生忠告：

很多减肥者都是看着广告去买药，从不问医生。这是十分错误的。肥胖是一种病，治病当然应该听医生的。而医生在接受采访时都认为，减肥药并不是人人都可以吃的。

本报讯 据《生活时报》报道，在物业公司工作的小兰，今年25岁。她说，我从十几岁时就开始发胖，等到找工作的时候，因为太胖，用人单位总是找理由拒绝我。之后，我发誓要减肥！

我首次尝试———节食，没有成功。体重没减，反而胖了。于是我开始吃减肥药。我吃过好几种减肥药，都没有什么效果，反而花了很多钱。后来，听朋友说“秀身材”减肥胶囊挺管用，于是买来吃。吃一盒后还真管用，瘦了。我又一气买了2盒。吃后瘦了5公斤。但没多久，我从报纸上看到这种药因含违禁成分被查了。现在我心里好后怕，担心会落下病根儿。

铁路总医院内分泌科主任姜涛就建议，减肥者首先要少食多动，减肥药最好不吃，如果特别胖并伴有并发症的肥胖者，要到医院就诊并由医生指导用药。

北京协和医院内分泌科专家史轶蘩教授解释得更具体一些，她说，有些胖得很厉害又有很多并发症的人，可以服用减肥药。还有些患者单纯通过少食多动还是减不下来的，可以吃减肥药。

减肥药多有副作用

减肥药多有副作用。中国医学科学院药物研究所吴松教授举例说，盐酸西布曲明属于化学药，作用于中枢神经，抑制食欲、厌食、无力、心率加快等。而赛尼可是抑制脂肪吸收，服用后会产生肚胀、消化道干扰、腹痛、便秘等。

有的情况下不能吃减肥药。吴松教授特别提醒说，高血压患者在服用降压药后血压并没有控制住，这时再服用减肥药就会有危害。应在疾病控制住后服用。

在家减肥如何做运动

北京青鸟健身中心戴红芬女士和北京马妮形体梳理有限公司的马妮女士介绍了几种在家就能练习的瘦身运动———

1、大腿健美的局部运动：

两臂下垂，左腿屈膝，背部挺直，右腿向后伸，直至与地面平行，右腿同左腿，重复10次为一组，每次应做3组。保持大腿的平衡性和对称性。

2、哑铃运动：

立姿、坐姿均可，握紧哑铃，手肘微弯，置于身体侧面。腰部和背部要保持挺直，呼吸要自然，双手伸直平举，手臂用力要均衡，举到与肩部一样高时停留数秒，然后缓缓放下，重复10次。经常锻炼手臂肌肉的线条会变得优美结实。

3、马妮形体梳理的一些动作：上下左右活动颈椎，半脚尖站立等。

戴红芬女士建议在家锻炼的朋友：要持之以恒，锻炼前做热身活动。

上面几个同学介绍的郭东明校长，屈伯川校长，钱令希教授，钟万勰教授等我就不再赘述了，这里提一些大连理工大学校友会年度人物：

刘恩海，研究员、博士生导师，中国科学院光电技术研究所副所长。之前听其他学长提起过，刘恩海学长上学期间就认真对待课业，一丝不苟科研，认真学习相关专业的知识，展现出优于其他同学的努力和坚持。从业三十多年，他艰苦奋斗，兢兢业业，打破国外对交会对接高精度敏感器技术垄断，自主研发交会对接激光雷达技术。他常说“大工人就要做点实实在在的事”，而现实中他也确实是以身作则，投身科研第一线，成为我们每一个大工人最自豪的学长，最优秀的榜样。

苗玉华，中航沈飞股份有限公司副总经理、沈阳飞机工业(集团)有限公司副总经理。在上一次校园活动中，我有幸见到了受邀回到母校的苗学长，平易近人和我们这群学弟学妹们聊得很嗨！他说是大工特有的拼搏精神和创新意志，支撑他出色而又完美的完成一个又一个艰巨的任务任务。苗学长曾获新中国航空工业建立60周年“航空报国突出贡献奖”、国家科学技术进步奖特等奖、全国五一劳动奖章等30余项荣誉，是大连理工大学最优秀的学子之一！也是我们每一个大工在读小萌新小菜鸟奋斗的目标！

樊恒海，西安卫星测控中心某部研究员。大工学子遍布全球，就连祖国最厉害最前沿的航天领域也有很多超级出色超级棒的大工人！樊学长就是其领域中最出色的之一！他是卫星型号任务的测控总体、卫星管理、飞控组组长及主管总师，完成了载人航天工程地面测控网、921工程、二代导航工程以及十一五、十二五、十三五规划等建设论证设计。他不仅祖国贡献出了个人力量，也让大大连理工大学的名字熠熠生辉，闪耀在光荣榜上，督促着我们每一个大工学子都以让母校为自己自豪为目标！

高纪兵，中国交通建设股份有限公司港珠澳大桥岛隧工程项目总经理部副总工兼总工办主任、中交第二航务工程局有限公司总工办副主任。专利那么难申请获取的东西我们的高学长可是一位取得了43项发明专利的超级厉害的学长哦，学霸在身边！听老教授说，高学长上学期间就课业认真出色，是一个不折不扣学霸！在世界第二跨径斜拉桥——苏通大桥、世界首座三塔悬索桥——泰州大桥、国内最大跨径连续钢箱桥梁——崇启大桥中，都有他挥洒的汗水和攻坚克难的身影。母校大连理工大学是包括高学长在内的所有大工学子梦开始的地方，在这里我们汲取知识，以待有朝一日展翅翱翔！高学长的刻苦钻研不畏艰难是我们每一个大工后辈人的榜样！

什么减肥药那么好？要是真的，世上就没肥胖了！ 是药就有负作用，尤其是现在很多药说的多么多么的好，可能头一阵子是有效果但时间长了药效没了就反弹甚至~~~ 以下我来给你介绍关于安全、有效的“黑米减肥”的方法。 10天之内以黑米为主食，全天饿了就吃，不禁水。黑米可煮着吃(跟平时吃的白米一样)，也可做粥吃。 自古以来，黑米就被人们当成一种滋补保健品。主要营养成分与精白米相比，黑米中的B族维生素含量是它的4倍左右；钾、镁、铁、锌、锰等微量元素含量分别是它的44倍、6倍、17倍、38倍和17倍；赖氨酸含量是它的2--25倍。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。 国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。 黑米减肥为什么有效？ 1）黑米是糙米，吃起来口感比较粗。研究发现，口感粗的淀粉类食物更容易感觉饱，不容易吃过量，而且吃同样多的数量时更不容易饿。 2）100克黑米的热量为333大卡。加水煮后可以得到250克以上的饭。250克饭足够让你不会感觉饿。从理论上说，人一天的正常消耗热量差不多是2000大卡以上。如果你只摄入333大卡，那么你就消耗了1700大卡左右的热量。 3）黑米富含膳食纤维，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55(白米饭为87)，因此，吃黑米血糖上升慢，不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动，胰岛素分泌少，较不容易合成脂肪。 4）黑米富含矿物质和维生素，在减肥的时候以它为主食，不容易发生营养缺乏而缺乏减肥动力。此外，黑米性温，特别是黑糯米，吃了不容易发生身体寒冷的现象。 黑米减肥时并不需要把它作为唯一的食品，只需要把主食从白米换成黑米，数量减少一半，每日三餐正常吃饭。当然，油腻和零食也是基本上不能吃。 为了更多地保存营养，黑米往往不像白米那样精加工，而是多半在脱壳之后以“糙米”的形式直接食用。这种口感较粗的黑米最适合用来煮粥，而不是做成米饭。煮粥时，为了使它较快地变软，最好预先浸泡一下，让它充分吸收水分。夏季要用水浸泡1昼夜，冬季浸泡2昼夜。然后用高压锅烹煮，只需20分钟左右即可食用。为了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水，泡之前可用冷水轻轻淘洗，不要揉搓；泡米用的水要与米同煮，不能丢弃，以保存其中的营养成分。 如果煮黑米饭的话，黑米和水的比例是1:25，煮的时候先用大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，不然紫黑色的水会溢的到处都是，等水不会溢出后就转最小的火慢慢焖，焖20--30分钟左右差不多了。 爱心提示：坚持10天，黑米减肥肯定会有成效的。 以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。