过年吃的太好想减肥想去健身房有效果吗？

过年吃的太好，想去减肥，去健身房有效果吗。胖的人去健身房锻炼是有减肥的效果的，但是这个锻炼需要长期坚持。

胖的原因：人出现肥胖地原因一般是因为体内有多余地脂肪存在。

锻炼减肥的原理：肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。 跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，因此，当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。用铁管或木料制成，可供徒手和腰部负重做俯卧撑使用。 也有一种高架俯卧撑架，它是由铁管做支架及设放脚用的支板组成。训练时颈部和腰部都可以负重进行练习，加大了练习难度，提高了训练效果。俯卧撑架练习，对发达胸大肌群效果显著。有铁制和木制两种。木制深蹲架由腿架和架面组成，形状象四条腿的高凳。高度一般为1米，其中腿架高90厘米，架面 厚10厘米，并成凹型，便于放稳杠铃。架面一般长440厘米，宽30厘米。铁制深蹲架由铁座和可调节高度的钢管组成，铁座为圆形，直径35厘米，整个深蹲架高度为16米，中间可钻几个调节高度的圆孔，一般间距为10厘米。深蹲架是肩负杠铃做蹲起发达腿部肌肉群的专用器械。又叫多功能训练器，专为健美爱好者和专业运动员设计。它的优点是可进行10至50多种动作的全身性力量练习。负荷器(阻力器)采用的是高强力橡胶块 (包胶铁块)，克服了调重块垛的噪音，且负荷可变具有等动力量练习之优点，练习动作简单易掌握，受伤的机会较少。质量好的器械根据人体结构设计阻力，从而保证了动作全程阻力均匀，加减重量简便，训练效果俱佳。它的缺点是只能按设计的路线动作，局限性大。 无法进行爆发力练习。综合训练机一般分为5人站、8人站。10人站和12人站等规格和种类。一直是团体单位健身房和公共健美中心必备的优选器械。1 胖人去健身房锻炼可以很好的达到健身和减肥的效果。

2 相对比较肥胖的人到健身房首先达到增强体质的目标，增强身体的体能，减少体重过重对身体的负面影响。

3 健身房有计划的锻炼可以帮助达到很好的瘦身效果。控制饮食，运动锻炼是瘦身的主要方法，只有多到健身房锻炼才可以有更多的收获。

4 注意事项：开始运动从走步开始，不要跑步太久，减少对脚踝和膝关节的损伤。要保持5次每周左右的锻炼频率，多练习有氧和力量练习。运动减肥是有用的，但是一旦你吃下去的热量比你运动消耗的热量多时，你不但不会减肥反而会变胖。

最好的方法是一日三餐照常吃，但是运动量一定要大，最消耗脂肪的是跑步，一般性需要跑30分钟才会开始消耗皮下脂肪，然后就是运用器械来锻炼你的肌肉，即可以瘦身也能保证肌肉不会萎缩。

还有就是尽量不要吃猪肉，牛肉，羊肉这种的。要吃鸡肉，鱼肉，蔬果这类的。不要和碳酸和奶茶这类的，你可以喝纯净水（白开水，或者矿泉水都行），运动饮料，茶（糖分不要太高），再或者就是牛奶（酸奶早餐可以喝，但是不能当水喝）。

还有就是记得要有良好的睡眠和生活习惯。运动后好好地洗一把热水澡。可以减缓身上的疲劳。健身房有专业的全套设备，减肥类的最主流的是跑步机和动感单车，关键是你能不能坚持。想要减肥是可以去健身房的。想要减肥就应该运动起来，无论在哪里进行运动都是可以的，都要长时间的坚持。想要减肥就应该有毅力，不要半途而废，最好是每天都进行适当的有氧运动。减肥就要控制饮食，适当的运动。还要纠正不良的生活习惯。如果这些都能做到肯定是能减肥成功的。运动要在餐后一小时进行，如果吃完饭就运动，有可能造成胃部不适。个人告诉你一个减肥最好的办法，生活规律多运动，天天坚持锻炼身体，跑步。这个减肥自然就有效果了。

　　中国人民大学休闲经济研究中心“生活时间分配课题组”的抽样调查显示，目前我国职工全年月平均工作天数和工作时间分别为2092天和1674小时，全年工作时间总时数为20088小时；时间的分配为：30%的时间是休闲时间，有30%的支出要花在休闲上，有将近45%的时间都用在吃喝拉撒睡上了，工作时间是10%，读书的时间一生只有7%。相关专家认为中国的时间分配有几个重要的趋势：工作时间在不断减少，家务劳动、在宅时间减少，闲暇时间不断增加。与此对应的是休闲的方式正在发生巨大的变化，中国的黄金周正在从旅游经济形态走向休闲经济形态，人们对休闲的选择多样化。休闲已经成为人们日常生活中的重要组成部分，也是人们生活质量的标志。但是，众多“网民”热衷于网上冲浪、电玩或游戏，大量“白领”睡眠不足、应酬频繁，诸如此类的“休”与“闲”片面生活取代了应有的健康生活，导致中国大批的中青年处于亚健康状态。

我们的休闲方式正在发生变化？我们如何享受更高品质的休闲？中国人民大学休闲经济研究中心主任王琪延、日本鹿儿岛大学经济学部硕士研究生刘婧将为您详细解读。

一个IT人的生活范本

有一个笑话，说蜜蜂与蜘蛛结婚，蜜蜂嫌弃蜘蛛长相太差，蜜蜂妈妈便以过来人的“高瞻远瞩”劝慰她说，蜘蛛是搞网络的，有“钱途”，跟着他没错的。虽然这个笑话不是促成陈帆进入IT行业的原因，但多少代表了一些IT人或准IT人或社会大众对IT行业的一些“神往”――抱着笔记本，过着美利坚的作息时间，双手在键盘上行走如飞，一行行代码在屏幕上浮现，月末的时候拿到厚厚的一叠钞票，过上令人惬意的小资生活。但理想与现实之间存在很大的差距，现实就是现实。

加班，无法避开的话题

八小时工作制，对陈帆来说，只能算是白天的工作时间，而夜晚，等待陈帆的除了工作，还是工作，无休无止、无边无尽的工作。有次加班陈帆至今难忘。那天晚上八点多，陈帆做完手头的活，刚吃完饭，经理通知他留下加班――研发部的一款新产品已经进入最后测试阶段，今晚可能就有结果；如果测试成功，需要陈帆连夜熟悉产品，并于明早上班前赶出产品的试用手记以便发给媒体记者。于是，陈帆就一边打游戏，一边等着工作。到晚上十一点多，终于从研发部拿到产品，陈帆和部门经理一起开工。但是十二点多时，陈帆感觉时间开始恍惚起来，头脑里不时冒出一些莫明其妙的东西，他和经理不停地抽烟，到水池用冷水冲头，保持思维严谨。直到凌晨一点多，产品才完整使用一遍，但写作任务还没开始，人开始处于迷糊状态，只是意识还是清楚的。直到凌晨五点，所有的工作终于在半迷糊状态中完成。陈帆躺在床上，身体很累、也很困，但大脑的思考停不下来，睡意全无，只好对着天花板发呆，熬到八点起床，简单盥洗后就往公司赶。

睡觉，最大的渴望

陈帆的家装修得很简单，一张床、一台电脑、一个洗衣机、一个热水器、一个简单的沙发，都是生活必需品。但床和窗帘很贵，床很柔软，整个人躺上去很舒服。窗帘很厚，密不透光，白天严严整整地拉上，屋内感觉就像黑夜一样。周末的时候，陈帆拉上窗帘、带上眼罩，睡到自然醒，然后再考虑是否有时间和朋友一起打打球，去银行缴纳相关的费用，去超市买些生活必需品。

但由于平时极度缺乏睡眠，他往往能一觉睡到下午，然后再处理一些日常的、在工作日里来不及处理的琐事，剩下的可供自己支配的时间就不多了。而且随着负责的工作越来越多，处于职业积累阶段的陈帆对很多事情都需要亲历亲为，神经习惯性地处于高度紧张的状态，即使是到了周末，神经也放松不下来。有时，躺在床上半天也进入不了睡眠状态。

上网，离不开电脑的业余生活

业余生活中，如果只能选择一种生活用品的话，陈帆肯定会选择电脑。

陈帆的房间没有电话，因为周围绝大多数朋友就是同事，很多在外地的同学或朋友，都是通过MSN、QQ、邮件联系，平时一部手机主要是为了方便和家人联系的。

公司给陈帆配了一个笔记本，陈帆他自己买了一个台式机。业余的时候，他把公司发的笔记本当作影碟机，来看各类型的欧美大片。自己的那部台式电脑，则是他打游戏的专宠，2G的内存、160G的硬盘，已经可以顺利运行《极品飞车10》了。一般在周五的晚上吃完饭后，他就坐在电脑前开战了，直到过足瘾为止。电脑是陈帆业余休闲的最主要的工具。他说，他可以忍受没有热水器、甚至是洗衣机，但他不能想象要是他的生活没有电脑将会怎样单调。

集体行为，一个相对典型的特征

陈帆说，他周围很多从事IT行业的同事或朋友，业余时间的安排和他差不多――加班，上网，打游戏，无聊的时候看看电视节目打发时间。“与其他行业相比，我们可能更多一点带有集体休闲的方式。”陈帆说。在他们公司里，有各种各样的俱乐部活动：足球俱乐部、网球俱乐部、游泳俱乐部，这些活动的经费公司给报销。除此之外，他们喜欢集体租房、集体消费，单身的时候喜欢在软件园区、高新园区附近的地方租房，这些地方的本地居民由于他们的集体生活所形成的社区集体暴富；有了经济实力之后，喜欢集体购房、集体买车，在购房、采购装修材料、买车、按揭保险等大支出中，他们喜欢通过网络或者其它途径组织起来，集体与商家讨价、维权，这些团购行为，往往使他们能享受到低于市场价格10%的优惠。IT人的生活消费和休闲是相当理性的。

陈帆的业余生活，只是众多IT人中的一例。据新浪网“IT人生存状态”主题调查显示：近90%IT人每天工作8小时以上，严重超过了《劳动法》中规定的工作时间；60%左右的IT人士都认为工作生活压力非常大，这种生活煎熬让人不知生活的美妙在何处；IT人忍受的是除了工作还是工作的生活，更加惨不忍睹的是，在工作之外，9011%的人只能以上网和睡觉来消磨时间，甚至超过一半的人表示IT行业影响了正常的男（女）朋友交往。这样的数据呈现出来的IT人的生活是一幅黯淡无趣的景象。事实上，很多IT人的生活状况的确如此。

工作主义VS闲暇主义

人类社会，正在从“工作主义”转向闲暇、消费主义。但是近年来，中国的知识密集型劳动者与社会发展的大趋势有所不同，与10年前相比，休闲时间减少，工作时间增加。当然，从科学技术发展来说，社会发展和科学技术进步越来越需要科学技术人员的努力工作，以实现不断创新。但是我们也应该看到，在排名以及利润等功利主义的推动下，在我国的知识分子，由于劳动过度，出现了过劳死等社会问题。

知识密集型劳动者的工作主义

劳动和休闲的工具一体化。知识密集型劳动者，如IT行业等知识生产者，劳动和休闲具有一个显著的特点，就是他们所使用的劳动和休闲的工具是相同 的。往往工作也使用电脑，休闲也使用电脑，我们看到的是他们整天耗在电脑前。他们真正是在休闲中创造，在创造中休闲。但是长期使用电脑工作，患眼疾的人大有人在。

知识创作的激情和劳动的连续性。知识密集型劳动者，由于工作性质，他们的工作往往是连续的。写一篇文章，编写一个操作程序，解析数据，往往灵感一来，创作的激情迫使他们一气呵成。大概有90%以上的教师、IT行业从业者都是夜猫子，都养成了夜猫子的习惯。

脑力休闲的随意性和体力休闲的惰性。许多知识分子的休闲，更多的是读书等随意性休闲。现代网络技术的发展，也提供了许多随意性休闲。如在网络上浏览新闻、玩游戏、下棋等等。他们的休闲具有相当的惰性和随意性，很少进行体力休闲活动。

工作时间相对较多，闲暇时间相对较少。伴随着社会经济的发展和科学技术进步，大大地解放了重体力劳动者的强度，缩短了劳动时间。但是，担负着知识创作任务的知识分子，无论劳动强度还是劳动时间，与过去相比，都相对增加。工作时间相对较多，闲暇时间相对较少。

理性思维和非理性行为。知识密集行业的劳动者，都有一个共同的特点。那就是，说起身体健康的重要性，恐怕他们比谁都清楚。可是在现实中，他们又比所有的人，都不注重自己的健康管理。真正意义上的休闲概念在相当一部分人中仍然没有确立起来。休息日往往考虑如何做一些家务，或者在单位加班获得额外收入，休闲消费概念淡漠。大多数知识分子的双休日安排比较单调，平时的娱乐、休闲活动方式也比较单一。休闲活动是被动和低层次的。

“透支”带来的健康问题

知识密集型劳动者例如教师、程序员等，相当普遍地患有腰椎病、颈椎病、眼疾病等职业病。慢性病、亚健康被认为是中年高级知识分子健康的两个最大威胁。中年高级知识分子“过劳死”，在面对巨大的工作压力和精神负担前，还有很多知识分子在“透支”着生命。

越来越多的知识密集型劳动者在风华正茂的年纪不幸病逝，主要源于以下几方面的原因：

第一，缺少健康教育和休闲教育。如在高校，很少看到有关于中青年教师健康的医疗保障措施。但不难看到校医院以及老年人活动中心都有退休教师职工健康讲座和疾病预防检查。同样在IT公司也很难看到对于员工有关于健康和休闲教育安排。

第二，分派的任务比较重。有形的压力来自于高校和科研机构的职称晋升、考评等。无尽无休的考评，在论文、专著等方面，苛刻甚至有点僵化的硬性规定，使得高校教师的成果重视数量，不重视质量。整天忙于应付。而公司来源于利润的压力。每天的任务是饱满的，为了完成任务经常加班加点。休闲成为一种奢侈。

第三，社会责任过于重大。自古以来，中国的知识分子总是把自己和祖国的命运紧紧地联系在一起。甚至没有自我。拼搏奋进已经成为了中国知识分子的职业道德，并不断地刺激着他们突破生理极限。如何勇，一学年内的工作考评竟然是数学系平均考评得分的三倍。而社会也把知识分子在社会生活中不是被要求遵守社会规则的底线，而是要达到一种上线，近乎“完人”的地步，否则的话，他就被视为不配做知识分子。

对知识密集型劳动者的建议

按照生物规律，合理安排工作时间。对于这些高级知识分子来讲，一定要把握好自己生命的结构，要对自己的时间有合理的安排。在国外，一些高级知识分子都能够定期休假。

增加睡眠时间。因为充足的睡眠是工作和生活的前提。

适当增加户外运动。如登山、游泳、打羽毛球、篮球、足球等。把运动作为生命中的一个重要部分。

可以适当涉足康疗休闲。是指运用中医药学（如推拿、刮痧）、体育学、预防医学和世界各国特色保健学（如芳香疗法）等知识，以促进健康和养生保健为目的休闲，如到保健健美中心、推拿按摩药浴中心、SPA生活馆、美容院等休闲。

增加社会交往。社交活动既可以了解信息，增进友谊，也可以规划人生或者促进事业进步，又是一种社会资源的交换途径。

关于人生。工作不是生命的全部，事业也不是生命的全部，家庭不是可有可无的，休息也不是无足轻重的。要学会如何舍弃，要着眼长远。对于高知们来讲，生命的“结构”也有一个需要调整的问题。在西方国家，人们的工作再忙也要花一定的时间陪家人，这些都是值得我们学习的地方。

作为管理者，关爱和保护知识分子是有责任的。要对所属员工实施休闲教育，让他们在享受劳动快乐的同时，享受生活，享受休闲。

作为管理者，通过建立制度，延长知识分子的休闲时间，实施全面的健康管理，提高知识分子的健康水平。同时也希望知识分子自己，优化生活习惯、改善工作方式和调节人生态度，关爱自己，为了社会作出更大更长久的贡献。

我们的休闲方式正在变化

在我国关于休闲生活方式的讨论是从20世纪90年代开始的。特别是1995年开始实行5天工作制，1999年9月又实施了“三个长假日”，即春节、五一、十一，在三天法定假日的基础上再加4天周末休息日，共计7天。国民拥有了充分的闲暇时间，从事自己喜欢的休闲娱乐活动。

现以旅游为例说明中国人休闲方式的变化。2005年，全国国内旅游人数为1212亿人次，比上年增长100%。全国国内旅游收入为5286亿元，比上年增长122%。作为国内旅游的“晴雨表”，2006年五一黄金周期间，全国共接待旅游者146亿人次，比2005年五一黄金周增长202%；实现旅游收入585亿元，比2005年同期增长252%；旅游者人均花费支出401元。

2005年，中国公民出境总人数为310263万人次，比上年增长75%。其中：因公出境58863万人次，比上年增长02%，占出境总人数的190%；因私出境251400万人次，比上年增长94%，占出境总人数的810%。

从消费经济学的角度看，旅游消费是休闲消费的主要活动之一。伴随着休闲时代的来临，在旅游消费，会出现十种消费趋势。

大众化

旅游活动或旅游消费，过去只是少数人享有的特权。伴随着经济和社会的发展，旅游活动将在大众中普及，成为国民社会生活的重要组成部分。在城市，人们在黄金周后见面时的问候语是“你到哪里去玩了”或“你出去了吗”。这一时代的到来，应该归功于劳动生产率的提高，劳动时间的减少和休闲时间的增加，以及由此带来的国民收入的增加。

休闲化

旅游在人们的印象里，是一件很辛苦的事情，没有体力是无法进行的。特别是那种旅游套餐，一日五游等等，每到一个景点，像赶羊似的速度，规定你几点几点集合，照几张相，但是，大家都知道多数古迹景点是不准拍照的。然后就是带你到旅游商店，买些不太适用 并且回去永远不再看的商品。如果我们把这样的旅游定义为观光旅游的话，未来将更多的是休闲旅游。伴随着各旅游城市公共管理部门所提供的信息交通等基础设施条件的改善，休闲旅游比如自助式的旅游以及度假旅游等将会逐渐增加。你可以在旅行社预订某一段时间某一个城市的饭店和车船票。等于购买了一组服务商品，但是此商品不包含去哪些景点，去哪些景点人们可以自由选择。这种旅游可以根据自己的体力安排活动，一边休息，一边旅游。在心理上减少了紧张感。我们把这种能够让心情放松式的旅游，定义为休闲旅游。旅游目的转变为以“休”和“趣”为主，从传统的开阔视野、增长见识转向放松身心，增添旅游情趣。因此，以休闲为主要目的的旅游将成为旅游业中的热点。

学习化

旅游不仅仅是一种单纯的游乐，往往伴随着学习活动，增加阅历和经历，可以提高人力资本水平。未来旅游消费对于知识学习性的需求将会增加。比如修学旅游。修学旅游本身就是一种学习活动，不同于平常的观光旅游，它可以延长了游客的停留时间，也在很大程度上提升了旅游的品质和效益。在国际上，修学旅游是比较流行的一种旅游形式。在中国较早注意到这个市场的是曲阜中国国际旅行社，在上世纪80年代末，以接待海内外修学旅游团体为主，学员身穿中国古代学士服，头戴学士帽，在孔庙杏坛前举行开学典礼。学习方式是授课与参观、实践相结合，学习内容包括孔子生平及其哲学思想、中国历史书法、绘画、音乐、武术、民俗、中医、烹饪等，具有浓郁的中国传统文化特色。再如，习得某种技术如美容技术等的旅游。喜欢给自己扮靓的游人，可以在旅游过程中学习到打扮自己的方法；希望对时尚潮流有所了解，并在这一基础上创办时尚事业的人，可以到世界时尚潮流前沿之地，学习有关的理念与知识。另外，还有如为了了解历史，或完整地学习某一方面的知识，参观博物馆等多种学习型旅游方式。

远程化

伴随着国民收入水平的提高，旅游活动的空间范围将越来越大。人类的旅游活动经历三个大的发展阶段。第一个发展阶段，从国内旅游到出国旅游。在人均GDP达到1000美金的时候，就产生了旅游的动机。当达到5000美金时，就产生了出国旅游的动机。目前如北京上海等大城市已经达到了这样的水平。第二发展阶段，从邻国旅游到洲际旅游。达到10000美金的时候，就有了洲际旅游的动机和实力。目前发达国家已经达到这样的水平。第三发展阶段是从洲际旅游发展到月球等宇宙空间旅游。达到100万美金水平的时候，则有了宇宙空间旅游的动机和实力。同时，产业也提供了这样的可能。目前只有少数国家的极少数的人具备这样的实力，并且具有这样的动机。

预约化

从中国乃至整个世界看，出游活动的人数呈现逐年增加的趋势。这样就会产生在个别时间段如五一黄金周，出现供求失衡的状况。因此，消费者如果打算在节假日出游的话，在节假日来临之前，必须自我制定计划，并且向旅游企业预约。无序的旅游活动在交通住宿等各个方面都将受到一定的制约。事前不预约就不能够得到良好的服务，甚至于不出行。笔者在日本就曾经体验过这种尴尬。由于参加一个会议，需要城市间的移动，事先没有预约，结果不能出行。另一方面，旅游企业应该根据这些信息充分准备，提供令人满意的服务。从政府角度来说，建立预约消费和预约信用制度是非常重要的。

理性化

伴随着旅游者旅游活动的日益增加以及信息的透明化，消费者越来越成熟。人们在旅游活动中，会计较和计算旅游的投入和产出。那种跟风和炫耀式消费渐渐减少，相反越来越趋向于理性消费。任何不实的广告和宣传将失去市场。

多元化

从旅游的目的、形式、花费多少等各个方面看，出现了多元化趋势。多元化的另一个含义是个性化。对于每一位旅游者来说，展现一种个性化趋势。旅游者动机的多元化，对于旅游业来说，既是挑战又是机会。这就如同制造业中的过去是大批量生产，而现在是小批量或单品生产一样。必须根据旅游者的个性化旅游需求设计产品。例如小团体出游。游客可自主设计旅程，具体到一天看几个景点，在景点停留多长时间，在酒店就餐还是品尝当地小吃，早晨几点起床等各种细节都可以由游客和旅行社提前商定。

体验化

未来的旅游消费需求将趋向于体验化。美国学者詹姆斯・吉尔摩与约瑟夫・派因（1998）在《哈佛商业评论》中指出体验经济时代的来临，两位学者认为体验是以服务为舞台、以商品为道具，围绕消费者创造出值得消费者回忆的活动。消费是一个过程，消费者是这一过程的“产品”，当过程结束的时候，记忆将长久保存对过程的“体验”。消费者愿意为这类体验付费，因为它美好、难得、非我莫属、不可复制、不可转让、转瞬即逝，它的每一瞬间都是“唯一”。体验经济所追求的最大特征就是消费和生产的“个性化”。让旅游者参与其中，在旅游消费中，对于旅游者来说，增加了一项具有吸引力的内容，让其暂时忘记一切，深深地投入到活动中，英语里经常用“爽”或“畅”来表达这种心境。也可以说这是一种幸福的感觉。对于旅游业来说就是增加了附加值。当然这种活动的设计需要智慧。

精神化

在未来的旅游活动中，精神方面的旅游活动将会不断地增加。在物质生活满足后，精神生活需求，急剧增加。如宗教旅游，祭祖旅游等，将成为越来越热点的旅游活动。宗教旅游是指宗教信仰者的专门朝圣以及一般旅游者参观宗教景区景点的活动，是一项富有特色的旅游形式。宗教文化是世界各国传统文化不可缺少的一部分，也是旅游文化和重要组成部分。旅游与宗教的关系十分密切，随着21世纪文化旅游活动日趋广泛深入，宗教文化与旅游更加显示出一种相互促进的态势，并构成旅游文化生活中富有极大吸引力的部分。祭祖活动对于东方人来说，具有特殊意义。当遇到特殊的节日比如说清明节，或一个人在事业上做出成绩后，一定不会忘记祭奠祖宗。为这些旅游活动提供服务，将是旅游企业巨大的潜在商机。

短期化

从未来的趋势看，短时间的旅游和一个目的地的旅游将会增加。这就是笔者定义的旅游的短期化趋势。虽然人们取得假期的机会越来越多，但是人们的兴趣点也越来越多，比如有些人在假期为了提高自己的外语水平，参加一个外语培训班。有的人为了增加美感，参加一个健美操班等等。另一方面，时间作为一种稀缺的资源，伴随着经济和社会的发展，加剧了其稀缺性。人们在一切活动中，将更加讲究效率，旅游活动也不例外，虽然每年旅游次数还会有所增加，但是作为未来的一般趋势而言，每一次旅游活动的时间将会缩短。

在新世纪的休闲时代，旅游消费的十大趋势，将不同程度地出现。作为旅 游产业，应该做好准备。

休闲，提升我们生命的质量

“采菊东篱下，悠然见南山”。陶渊明这首诗中的采菊，既可以看作是一种劳作，也可以看作是一种休闲。固然从陶渊明写这首诗的意境来看，是指的休闲。那么这里的南山可以指真正的南山，也可以理解为是一种心中的南山。当把采菊看作休闲的时候，就可以见到心中的南山。如果当把采菊看作劳作的时候，就不会见到南山。在现实中，有许多人，即使在休闲，也见不到心中的南山。关于休闲，南宋诗人文天祥曾有这样一首诗，“忙时山看我，闲时我看山”。说的是山就在身旁，忙的时候无论如何都是看不到的。只有在休闲的时候，才可以看到山。

所以说，休闲是一种生活的态度，一种文化的体现，是对自由精神的追求，可以说是以欣然之心做心爱之事。比如说，某个钢琴演奏家，如果是为了明天晚上演出，而弹奏钢琴，那我们说他是在工作。如果是为了和让朋友鉴赏或自我欣赏，弹奏钢琴就是休闲。再者，工作和休闲的界限，渐渐模糊起来。比如，一些老板在咖啡店一边喝着咖啡休闲，一边就把和客户的订单签署了。再如，诗人多半是在休闲中工作。因为只有在休闲中才能够创造出优美的诗篇。所以，最高境界是在创造中休闲，在休闲中创造。

日常生活中，休闲娱乐活动是非常丰富的。因此，不必去赶时髦，追时尚，而给自己带来压力。要衡量自己的体力、时间、金钱、性格等因素，千万不要做勉强自己的事情，每一类的休闲活动都可以得到快乐和充实。如今休闲活动是这么的品种繁多，可以选择的余地是这么大，在每一项的活动之中，只要认真参与，都可以获得快乐。调查显示，逛街购物、旅游、影视文化娱乐和球类运动受到城市居民的普遍喜爱。这些休闲活动随着时代变迁有了新的内涵：由于家庭影碟机的普及，去影院的目的已经不再是简单地了解剧情，更重要的是视听效果和环境气氛的享受；而逛街购物也不仅是购买需要的物品，琳琅满目的商品和颇富匠心的环境布置，可以作为立体艺术来欣赏，商场中的各种活动也富有娱乐性和参与性；球类运动除了原有的排球、足球、篮球、乒乓球、羽毛球等之外，闲暇打保龄球、网球、高尔夫球的居民也越来越多。“个性化”倾向也很明显。

休闲与我们的生活密切相关，融入在生活中的每一天。其实休闲就在我们的身边，只要用心，只要肯下工夫，就可以玩出品位，玩出情趣，玩出技术。比如你喜欢滑冰，如果住所旁边有一块溜冰场，而且经常有专业人士进行指导，几个知心朋友经常在一起溜冰，练习各种难度动作。不但锻炼了身体，而且陶冶了身心。也可以参加一些比赛活动，运气好的话，能够获得一个奖项，就会更加兴奋。再比如，你的小孩喜欢航海模型，社区里有个大型的湖泊。黄昏的时候，湖面上千帆竞渡，学校航海爱好班的学生在举行比赛，家长在旁边加油。将来小孩很有可能成为著名的工程师。让孩子在玩中学，培养其在各个方面的兴趣。

休闲，是人类精神最美丽的家园。休闲活动，绝不是玩玩而已，要能玩出品位，让人乐此不疲，乐于参加，必须营造出心中的意境，捕捉事物的美感，才能享受精致、高超的休闲品质。当休闲得到升华，休闲过程之中所接触事物的精工制造，别出新意，任何事物都是美的化身。休闲本身就具有了重大意义，休闲提高了我们的生命质量。

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本科生毕业论文该取消？

近年来因就业或考研等原因，本科生往往无暇顾及毕业论文，“东拼西凑”情况严重。指导老师称不少论文一眼就能看出是在拼凑，但不能让那么多孩子都不能毕业，于是评个及格了事。针对这个问题，专家建议改变形式，作贴近社会实际的内容。这一提议立刻遭到一片反对的声音――取消毕业论文，这样本科生和高职高专不就没什么区别了吗？

本科生的毕业论文应该取消吗？欢迎来稿讨论：zhouzhitao@neusoft省略

健身活动总结（精选7篇）

　经历了有意义的活动后，相信你会有不少的收获吧，为此需要认真地写活动总结了。那么如何把活动总结做到重点突出呢？以下是我为大家整理的健身活动总结（精选7篇），希望对大家有所帮助。

健身活动总结1

　20xx年8月8日是我国第xx个“全民健身日”，也是世界大学生运动会即将开幕的日子，为增强全民健身意识，带动我市体育爱好者养成良好的体育锻炼习惯，xx市超越长跑协会开展了“全民健身日”活动，现将活动开展情况总结如下：

　一、加强领导、精心组织，确保“全民健身日”系列活动取得实效

　为开展好本次“全民健身日”活动，在市文体局协助下，成立了“全民健身日”活动工作领导小组，由长跑协会会长刘鹏任组长，由长跑协会秘书长李振伟任总指挥，姜明涛、侯继臣、孙世龙、董兴凯、范静、李财负责活动的组织安排，制定了《XX年8月8日全民健身日活动日程》，并以“全民健身、你我同行”为主题，制定了口号：天天健身、天天快乐，全民健身、你我同行，团结友谊、健康向上。时间XX年8月8日于尚志中学体育场。

　二、统筹安排，内容突出

　1、以宣传全民健身，健康和谐为核心。人员由长跑协会人员、xx市体校学生及参加健身长跑活动的人员组成，计100余人。全体活动人员排列整齐，两侧高举“天天健身、天天快乐，全民健身、你我同行，团结友谊、健康向上”横幅，其他人员挥舞小旗，迈着矫健的步伐，伴着运动员进行曲，高喊“天天健身、天天快乐，全民健身、你我同行，团结友谊、健康向上”，口号声在尚志中学体育场上空回荡。不时地引来了周围群众的关注，从他们那灿烂的笑脸上显示着振奋与激情。

　2、团结友谊，拼搏向上。活动的第二项内容是8×200男女混合接力赛。参赛人员由长跑协会和尚志体校人员组成四组，每组8人（男6人、女2人）共计32人。发令声一响，四名女队员组成的第一棒就冲了出去，她们当中有xx市近年业来包揽长跑、蹬山冠军的，有获得过xx市中长跑冠军的，更有获得全国冠军的运动员，她们的英姿让在场的男队员都很惊呀，场上队员你追我赶，咬牙坚持，场下互相鼓劲，一时间，呐喊声、加油声，叫喊声响成一片，仿佛大运会已经开始。

　3、健身联系你我，共享快乐生活。活动的第三项内容是全体人员根据自己的爱好特点，自由选择活动的内容。有做单杠的、有双杠的、有打篮球的、有踢毽的，有压腿的，有炼腰的，他们叁个一帮、两个一伙，一会儿杠上杠下，一会儿围杠旋转，毽子你来我往，身前背后左右飞扬。年长的精神矍铄，年少的朝气蓬发。闲暇间，闲聊几语，谈谈感受，唠唠家长，相互沟通，同享快乐。远处时而传来悠扬的音乐，树上的鸟儿也在轻轻的鸣唱，整个操场和谐自然。

　通过经上系列活动的开展，充分调动了人们参与运动的热情和积极性，使群众在参与体育，感受快乐、享受生活中得到乐趣。

健身活动总结2

　一、提高认识，加强领导

　开展全民健身活动是构建和谐社会的需要和广大人民群众的迫切需求，是提高全民素质和促进“三个文明”建设的重要形式，是构建亲民、便民、利民的全民健身体系和和谐蒲江的重大举措。为此，我局按照县委、县政府XX年全民健身活动工作的总体部署和要求，及时制定了《xx县财政局XX年全民健身活动方案》，成立了由局长任组长、分管领导任副组长、各科室负责人为成员的xx县财政局全民健身活动领导小组，并围绕“文明成都、运动成都、活力成都”这一全民健身活动主题，认真开展了系列活动，确保了活动时间、活动内容、活动经费的落实，真正做到了认识到位、工作到位、责任到位，营造了“新体育、新生活、我运动、我健康”和“生活奔小康、身体要健康”的良好氛围，使全民健身活动开展得有声有色，进一步焕发出了全体干部职工的工作热情和工作积极性。

　二、具体做法和活动开展情况

　（一）切实把全民健身活动作为一项日常工作来抓。按照文广局统一部署和要求，为贯彻落实《全民健身计划纲要》、促进全民健身活动的有效开展，不断满足广大干部职工日益增强的健身需求，全面提高广大干部职工的身体素质，以健康的体魄和饱满的精神投身于工作中，以“每天锻炼一小时、健康工作四十年、幸福生活一辈子”为目标，营造“全民健身、全民受益”、“天天健身、天天快乐”、“好体魄、好生活”、“全民健身、你我同行”的良好氛围，我们把全民健身活动工作作为一项重要任务来落实。一是制订活动方案。以提高广大干部职工身体素质为目标，发动广大干部职工积极参与各种形式的体育锻炼、体育活动，增强健康意识，提高身体素质，树立财政形象，提升蒲江创建文明城市水平，促进我县社会经济事业的全面发展为指导思想；从单位的工作特点和实际出发，以开展职工群众喜闻乐见的体育活动为载体，积极推进全民健身活动的有效开展，增强科学的健身意识和身体素质为工作思路，制订了《xx县财政局XX年全民健身活动方案》，确定每年开展活动不少于5次，参与全面健身活动的人数不少于60%。二是健全组织体系。切实加强全民健身工作的组织领导，充分发挥工会、共青团、妇女组织的作用，成立健身活动小组，建立活动骨干队伍。形成以工会为主导，共青团、妇女组织为基础、体育爱好者为骨干、广大干部职工为主体的覆盖面广、包容量大的全民健身组织体系。三是广泛宣传发动。通过开会、发放宣传资料等形式，大张旗鼓地宣传全民健身的重要意义，宣传和普及科学、文明、有效的体育健身项目和方法，发动广大干部职工积极参加各类健身活动，提高科学健身的认识和科学健身能力。四是经费保障。在单位预算经费比较困难的情况下，打紧开支，压缩其他办公经费，挤出经费专项用于健身活动经费，为搞好活动提供了经费保障。

　（二）紧扣主题，积极开展活动。今年，我局紧紧围绕“文明成都、运动成都、活力成都”这一健身主题，组织开展了内容丰富的全民健身活动。一是积极参加县组织的各项全民健身活动，让广大干部职工感受热烈的全民健身气息，激发广大干部职工健身热情，自觉投身到全民健身活动中去。二是充分开展节日活动。利用“庆三八、迎国庆”开展趣味运动，组织了拔河、跳绳接力赛、运球接力赛、踢毽子等趣味性体育比赛2次，为庆节日增添了气氛。三是积极开展户外活动。每季开展一次爬山活动，通过爬山，不仅增强了干部职工的体质，还磨砺了干部职工的意志，进一步焕发出不怕苦、不怕累勤奋工作的热情。

　（三）支持退休职工参加体育活动。积极支持单位退休职工参加县上组织的各种体育协会，每年安排一定的经费用于退休职工体育活动。同时，还积极为退休职工外出参加体育比赛提供方便。

　三、开展全民健身活动的体会

　（一）领导重视，认识到位是关键。开展全民健身活动是构建和谐社会的需要和广大人民群众的迫切需求，是提高全民素质和促进“三个文明”建设的重要形式。只有领导重视，认识到位，才能真正做到工作到位、责任到位，才能真正唱响了“全民健身、全民共享”这一主旋律，才能真正营造出“新体育、新生活、我运动、我健康”和“生活奔小康、身体要健康”的良好氛围，促使全民健身活动有声有色开展。

　（二）人人参与，全民共享是目的。全民健身活动需要人人参与，确保人人受益。因此，我们在制定活动方案时，要根据单位的特点和单位的`实际，制定出贴近群众的健身活动项目、活动内容，才能吸引更多人参与，才能起到全民健身的效果。

　（三）开展活动，经费是保障。开展全民健身活动意义非常重大，要使活动开展好，除了在组织形式上充分体现社会活动社会办和全社会参与的新思路，在具体工作中有周密计划、有周密安排外，有一定经费是开展活动的保障。

　四、今后工作的努力方向

　在今后的工作中，我们要进一步加强领导，统一思想，提高认识，以更好地适应群众健身要求为根本出发点。针对财政工作的实际，充分调动广大干部职工的积极性，以更加扎实和完善的措施，更丰富多彩的形式，广泛开展全民健身活动，努力营造全民健身的浓厚氛围，切实增强广大干部职工健身意识，从职能部门指导、引导、要求健身，变成了自觉健身和我要健身，不断提高广大干部职工的健康素质，更好地为构建和谐蒲江和建设全面小康社会服务。

健身活动总结3

　7月14日上午，20xx年铜陵市全民健身工作委员会全体会议召开。副市长叶萍主持会议。

　据了解，“十二五”期间，我市着力发展全民健身事业，成功举办了亚洲举重锦标赛、中美滑水明星对抗赛等重大赛事。“十三五”期间，我市将有效扩大体育锻炼人口，大力开展体育场地设施建设，并在深入开展全民健身活动的同时，实施“互联网+”全民健身计划，积极拓展并丰富我市全国全民健身示范市内涵。到2020年，初步形成覆盖城乡、结构合理、优质高效、特色明显的全民健身公共服务体系。

　会议还听取了20xx年市全民健身工作委员会工作报告，相关部门进行了交流发言，会议对《铜陵市20xx年全民健身工作委员会成员单位任务分工》《征求意见稿）、《铜陵市全民健身实施计划（20xx2020年）》（征求意见稿）等进行了审议。

　叶萍要求，要立足全局，健全机制，进一步强化全民健身基础设施建设；要加大宣传和体育指导员的培训力度，营造全民健身氛围；要努力把更多体育资源用于为全民健身服务，创造条件提高体育设施使用率，并加强公共体育设施维护；要贯彻落实“十三五”全民健身计划，扩大宣传，加快发展体育组织，丰富全民健身服务载体，推动全民健身与相关产业的有效融合。

健身活动总结4

　20xx年1月1日，为迎接元旦的到来，同时也为了丰富社区群众的精神文化生活，全面提高居民健身热情，大丰街道方营社区及社区幼儿园联合开展了“全民健身迎新年”活动。

　此次活动地点主要在石犀公园及方营社区幼儿园。活动内容包含了跳健身操、打乒乓球、羽毛球等，同时，幼儿园也开展了儿童冬季运动会。社区居民参与积极性非常高，更有家长陪同儿童参与到此次运动会当中。

　这次活动的成功开展，丰富了我社区居民的精神文化生活，提升了居民的健身热情，通过与社区幼儿园的联合举办，更是将健康生活这一理念融入到新型社区生活当中，为社区的全面建设提供了帮助。

　同时，这次活动也存在着不足，如规模小很多群众都不能真正参与到其中，活动内容单一等。这些不足，都是下次开展活动时需注意和改善的，方营社区居民委员会将会继续秉承优良的一面，构建新型现代化社区，培养新型现代化居民，将方营社区建设成为和谐、民主、文明的新型现代化示范社区。

健身活动总结5

　20xx年，我市全民健身工作以贯彻落实国务院颁布实施的《全民健身条例》为指导，以巩固北京奥运会为群众体育带来的体育成果为主要任务，根据省体育局的统一布署，紧紧围绕“8。8”全民健身日，以宣传《全民健身条例》，进一步增强人们的科学健身意义为目的，在我市各县、区、乡镇、街道社区、企事业单位开展了内容广泛、形式多样、效果明显的群众体育活动，在我市掀起了全民健身新的高潮，也为后奥运时期的群众体育工作开创了一个新的局面。

　一、加强领导，适时制定出全民健身工作方针。

　组织领导是开展各项活动的根本保证。今年初，我市就如何更好地贯彻落实省群体工作会议精神，及时组织召开了XX市体育工作会议，对今年全民健身工作的特点、形式和开展进行了细致深入地分析研究，明确提出了今年全民健身工作要以宣传《全民健身条例》和巩固北京奥运会的体育成果为主要任务，以“8。8”全民健身日和重大节假日为节点，以贯穿全年的多样性群体活动为主体，以遍地开花的形式在全市社会各界各类人群中，开展内容丰富多彩的群体活动，全力宣传《全民健身条例》和“全民健身、利国利民、功在当代、利在千秋”的重大历史意义。为此，我市在分管体育工作的副市长兼XX市全民健身指导委员会主任梁伟华同志的召集下，即时召开了20xx年度XX市全民健身指导委员会领导组成员会议，制定并下发了《20xx年XX市群众体育工作意见》（泸市体39号），对我市各级全民健身指导机构明确了工作任务和要求。因此，今年以来，我市全民健身工作在各级相应组织机构的坚强领导下，从年初到岁末，从社区到乡镇，从各企业到各机关，群众体育活动热潮不断，各类人群参与热情一浪高过一浪，充分展现出了《全民健身纲要》实施以来丰硕的群众体育成果。特别是针对如何围绕今年8月8日“全民健身日”开展好系列群众体育活动，我市专门成立了以副市长梁伟华同志为组长，江阳区政府、体育局、机关工委、市总工会、市公安局等十几个相关单位为成员的领导小组，并多次召开联席会，研讨如何根据省上要求，结合我市特点，把8月8日“全民健身日”做成一个群众参与面广，影响远的体育节日，并制定出了在城区连续三天为主会场，各县区须于8月8日的当天设分会场相呼应，每个会场必须要有气球吊标、横幅等宣传内容和健身展示内容，各体育协会要组织一个以上的比赛或健身活动，一条以上标语，有条件的乡镇要有运动会等具体组织措施及要求，要在全市范围营造出了浓厚的节日气氛，以达到宣传全民健身，展示体育成果的目的。

　二、精心策划，突出重点，群体活动遍地开花。

　全年以来，我市围绕元旦、春节、国庆和“全民健身日”等几个重大节假日，从元月份一直到年底，都组织开展了内容丰富，贯穿全年的全民健身系列活动，各县区、各系统也纷纷组织各种群众体育活动，各单项体育协会也积极开展各项高水平的体育比赛及交流活动，使我市群众体育活动在后奥运时期开创出了一个良好的新局面，直至8月8日前后，将整个活动推向了高潮。

　1、元旦，我市体育局、教育局、团市委共同举办了以在校学生为主的“迎新年”健身跑活动，参加人数达7000余人，社会各界参与热情非常踊跃，如果不是因为交通管制方面的困难，将会有更多的人群加入到本次活动中；各大广场同时还举行各种不同的健身展示活动，充分展现出了健身的魅力，特别是冬泳爱好者横渡长江的活动，展示出了体育爱好者无畏、向上的拼搏精神。

　2、23月份，举办了XX市首届乒协杯乒乓球公开展，参加人数达500多人，赛事盛况空前；3月8日，举办了庆“3。8”妇女节趣味运动会，城区各企事业单位妇女异常涌跃，尽情展现出巾帼不让须眉的风采。

　3、45月份，由市直机关工委、市体育局、市总工会共同举办了市级机关第七届“健身杯”职工篮球赛。共有47支代表队，600余名运动员参加了比赛，利用每天晚上的业余时间，142场比赛历时50多天，充分展示出了市级各机关的精神面貌，同时为宣传和倡导全民健身作出了榜样；5月4日启动了主题为“快乐体育、健康XX”市青联、青企协网球、羽毛球、登山邀请赛，为我市私营企业家们搭建了一个健身的互动平台；5月27日，市委宣传部和市体育局共同举办了“爱家国、树新风、健康任我行、健步走”活动，参加人群包含了机关、企业、学校、部队、社区、体育协会等方队，参加人数5000多人。健步走队伍行进中，用标语、口号等形式着重倡导了科学健身，养成良好生活习惯和争做文明市民，整个活动市领导带头参加，新闻媒体也进行了跟踪报道，使受教育的人多面广，收到了很好的宣传效果。

　4、78月份，我市主要围绕8月8日全民健身日这一中心主题开展活动。7月初，我们派出了健身气功指导组到乡镇、社区和市人大、市政协等单位进行了健身气功指导，泸县、江阳区、纳溪区等多个县区为此组织了专门的健身气功比赛，使健身气功的推广，向纵深发展；7月中旬，我们根据省上有关精神，就如何搞好8月8日全民健身日启动仪式进行了研究，制定并下发了《关于积极组织开展20xx年8月8日“全民健身日”群众体育活动的通知》（泸市体91号），明确了以“崇尚运动、分享健康”为主题，对活动现场的布置、口号的设置、活动的内容和形式等提现出了相应的要求，整个活动于7月29日拉开序幕。7月29日，连续三天举办了体育舞蹈大赛。参赛运动员达到了空前的700多人，紧接着部分系陆续开展了系列体育比赛，直到8月8日，整个活动气氛达到了高潮，8日上午7时XX市自行车运动协会组织了300多名骑手，在白塔广场齐声宣读了全民健身倡议书并进行环城骑游宣传；上午9时，XX市8月8日全民健身启动仪式在市灯光球场准时举行；随后举行了XX市首届俱乐部跆拳道比赛，各分会场分别进行了各种类型的健身展示活动；下午5时，市游泳协会300多名爱好者在长江边举行了漂流和横渡活动，市委常委、纪委书记邹尉到现场作了重要讲话并参加了漂流活动。有条件的体育协会还在当天设立了临时宣传站，发放由XX市体育局编印的《全民健身手册》1000多册，8月9日，市体育局与江阳区政府共同举办了系列全民健身展示活动。8月8日前后，全市共悬挂气球吊标200余个，横幅1000多幅。整个活动宣传力度大、影响范围广，基本达到了营造一个体育节日气氛的预期目的。

　5、在20xx年全民健身系列活动中，我市还于9至10月份中，举行老年门球赛，市级机关职工乒乓球赛、羽毛球赛，第十届领导干部运动会等重大赛事，使整个系列活动贯穿全年，基本做到了每月赛事不断，活动不断，高潮迭起，精彩纷呈。

　总之，我市各县、区和社会各界在今年的全民健身日及系列活动中，都能充分结合自身特点，大力开展特色群众体育活动，为推动我市全民健身工作上新的台阶作出了努力和应有的贡献。

健身活动总结6

　活动目的：活动紧扣着“倡行亚运，全民健身”的主题，坚持理论联系实际，提高社会实践的针对性、时效性、吸引力和感染力，充分调动了各方面的积极性，并且使全班同学通过参加这次团日活动，意识到运动与健康对我们的重要性。

　现在，正是中国广州于20xx年举办第十六届亚运会筹办的关键时刻，我们应该树立健身的意识并号召周围的人增强健身意识，做德、智、体全面发展的合格大学生，为20xx第十六届亚运会营造一种充满活力、融洽祥和的氛围。就长远说，做为21世纪的大学生，作为祖国的栋梁之才，我们不仅要有扎实牢靠的专业知识，更要有健康的身体素质做后盾。只有这样，才能在未来为我们的祖国发光发热，我们的所学才会有用武之地，为全民健身营造一个欢快友好的氛围，为第十六届亚运会的顺利举行贡献自己的一份力量。

　活动过程：隆重开幕

　秋风送爽，丹桂飘香；中南“鸟巢”，再迎盛事。10月23日上午，20xx年中南大学田径运动会在有“中南鸟巢”之称的新校区体育场隆重开幕。副校长陈启元、校党委副书记徐慧及各二级学院、相关部门单位领导出席了开幕式，来自三个校区的数千名学子为校运擂鼓助威。开幕式由体育教研部黄益苏教授主持。

　我们班的团支书和组织委员一早就组织全班同学集合，到场观看09年校运动会开幕式以及为我们班的运动员加以油。在上午8点30分之前已到达体育场，观看了开幕式的全过程。为庆祝校运回的隆重召开，我们班特意制作了海报，以为我们商学院和我们班的运动员加油打气。

　上午8点30分，伴随着《运动员进行曲》的雄浑旋律，国旗班旗手手执国旗、校旗，迈着坚定有力的步伐走入体育场。在鲜花和彩旗的簇拥下，裁判员代表和26个参赛代表队的队员排着整齐的队伍依次走过主席台。我们商学院35个代表整齐的穿着洁白的院服，戴着红色的帽子，以昂扬的精神面貌走过了主席台。他们象征着商学院的学子们对再创佳绩的信心和决心。26个参赛代表队用各具特色的方阵表演展示了院系文化特色，表达了对校运会的美好祝愿。

　庄严的《义勇军进行曲》奏毕，徐慧副书记宣布：20xx中南大学田径运动会正式开幕！

　大会组委会主任陈启元副校长致辞，运动员代表王海波同学、裁判员代表李卫华老师先后宣誓。

　随后，《和谐中南》大型文体表演缓缓拉开序幕：传统特色“千人操”表演配乐优美，动作新颖；动感十足的健美操表演洋溢着时尚的气息，彰显青春的活力；湘雅学子的太极拳表演刚柔并济，古韵十足；校艺术团的《风雅颂》融歌唱、舞蹈、器乐演奏于一体，令人目不暇接；行云流水的龙狮表演与武术表演以高超的技艺展示了我校深厚的传统文化底蕴，将表演推向高潮。三校区师生合力为开幕式奉献了一场精彩的视听盛宴，现场掌声经久不息。

　“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”，校领导健身展示赛打响了校运会的第一枪。

　在今天随后的比赛中，我们班的卢睿，杜福来和王小三位同学参加了比赛。全班同学都十分积极的参加到拉拉队的队伍中，为他们加油，呐喊。他们三人更是非常努力的去比赛，其中有过成功也有失败，但在这个团结的集体中只要努力过就是我们所共有的成功。卢睿获得了女子800米第一名并打破记录的优秀成绩，王小舟也获得了男子铅球二等奖的好成绩。

　在欢声与笑语中校运动会的第一天落下了帷幕。

　迎接高潮

　随着运动会开幕式的进行，第二天比赛更加如火如荼的进行。

　一大早我们全班同学又在团支书和组织委员的组织下，来到了新体育馆。今天我们班的卢睿，罗业峰和杜福来分别参加男女5000米以及200米的比赛。

　因为比赛开始的时间比较早，考虑到同学们有的没吃早餐，我们班生活委员组织同学给大家买早餐，而且为了缓解大家的劳累和无聊，给大家买了零食。考虑到垃圾的产生可能会弄脏体育场，更是安排了人员专门清理垃圾。在这种和谐友好的气氛中，我们大声的为我们班同学加油，为商学院的每一位运动员加油。

　在他们奔跑的过程中，他们的每一次超越我们都无比兴奋；他们的每一次落后更是让我们揪心，既担心他们是否能重新追赶上，更加担心他们的落后是不是因为身体不舒服。我们大声的呐喊，大声的加油，因为这是我们所能给他们的最大的支持。我们可以让他们知道，奔跑在赛场上的不是他们孤单一人，而是我们0905整个集体。我们这个强大的集体是他们最强有力的后备力量。

　他们为0905班书写了完美的篇章，卢睿和罗业峰都获得了5000米第二名。所有的运动员都不只是我们0905班的骄傲更是整个商学院的骄傲。比赛不断的推向高潮。

　圆满闭幕

　10月25日，我们班的王小舟，罗业峰和冉进勇分别参加了标枪，10000米和团体抱球跑三个项目。罗业峰获得了第三名的好成绩，再一次为0905班争取到了荣誉。

　上午，进行完所有比赛后。20xx年中南大学校运动会闭幕式在新体育馆举行，历时3天的校运会圆满落幕。

　本次校运会再写辉煌，共有13人次打破12项校运会记录。陈启元副校长出席运动会闭幕式并为获奖单位颁发奖杯和奖旗。

健身活动总结7

　今年是xxxxxx、，为了迎接和庆祝20xx年xxxxxx运动会在中国首次举行，倡导全新的全民健身理念，不断扩大我市的羽毛球运动人口，大力宣传全民健身的意义，本协会结合自身的特点，积极引导和组织广大会员，开展了形式多样的健身活动，自觉地加入到20xx全民健身节活动当中去。现总结如下：

　一、统一思想，围绕主题，努力创导浓郁的羽毛球运动的氛围。

　大力开展群众性的体育活动，既是形势的需要，时代的需要，也是广大人民群众的迫切需求。市羽毛球协会根据市体育总会关于开展20xx上虞市全民健身节活动的指导思想和工作要求，及时召开了理事会，在统一思想的基础上，会议提出要围绕今年我市全民健身节活动的主题，结合协会的自身特点，积极组织广大会员，开展形式多样的健身活动的工作思路，努力使今年的全民健身节活动开展的有声有色。

　二、整合资源，制定，扎实有效地推进我市的羽毛球运动。

　为了让今年的全民健身节活动落到实处，协会及时制定了工作方案，根据我市现有的羽毛球活动场馆偏少偏紧的客观实际，提出了资源整合的一系列工作设想，扎实开展了全民健身节活动。一是组织了二次赛事。协会组织了第二届“特安杯”羽毛球邀请赛和市级机关“大康杯”羽毛球比赛，不仅丰富和活跃了广大羽毛球会员和机关工作人员业余文体生活，同时也推动了我市全民健身节活动的开展；二是落实了活动的场所。协会想方设法筹集资金六万元，与城北实验中学签订了为期一年的体育馆的租借合同，每晚向全市羽毛球爱好者免费提供训练和活动的场所，使我市开展羽毛球运动在时间、内容、场地三个方面有了保证，受到了全市广大羽毛球爱好者的热烈欢迎。

　为了有效的开展全民健身节活动，我们在今后的工作中将从以下两个方面开展好工作。

　第一，努力宣传全民健身的理念和意义，提高广大羽毛球爱好者和会员对群众性体育活动的认识，积极引导和组织开展丰富多彩、形式多样的羽毛球活动，把羽毛球运动这一我市的“短腿”做大做强。

　第二，积极利用城北实验中学体育馆这一场馆，制定切实可行的管理办法，开展好各具特色的羽毛球竞赛活动，参与组织好学校体育竞赛活动。使羽毛球运动在全民健身后活动既有一定的规模性，又有一定的群众性。

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黄明昊2020春节联欢晚会在浙江卫视。

2019年12月31日，黄明昊随乐华NEXT参加浙江卫视2020跨年晚会，演唱《WYTB》等歌曲。

黄明昊出生于浙江温州瑞安，由于父母常年在国外工作，黄明昊经常被拜托给在杭州的亲戚照顾，于是黄明昊的学业均在杭州完成的——小学就读于杭州市大关苑第一小学，初中就读于杭州市锦绣中学。

从小学一年级开始，黄明昊就跟爷爷一起游泳，游到了初一，游了七年，在浙江省取得过优异成绩 。黄明昊也经常参加学校元旦、六一的文艺汇演；五年级时，学校组建健美操队；黄明昊参加并练习一年，六年级参加比赛，首战就夺得杭州市小学生健美操比赛两个项目的金奖。之后，在锦绣中学读完初一，接着转学出国。

扩展资料：

《浙江卫视2020跨年晚会》是浙江卫视推出的晚会，由浙江卫视节目中心（晚会部）制作。

晚会以“感恩有你”为主题，在寒冬怀抱感恩之心，积极发挥主流媒体的引导力，用“有温度”的节目编排和科技感十足的视听语言，陪伴观众砥砺前行。

晚会时隔三年重新回归31号零点跨年，于2019年12月31日19:30在浙江卫视全球直播。

-黄明昊