Nike越问越美丽：依靠健身运动获得美体的美女有哪些是名人？

　　王菲：健身操+减肥药方

　　李玟：每隔一天持之以恒的上健身房

　　柯以敏：她是一位“决心派”；当她决定要开始雕塑身型后，你可以每天在健身房看到他。一次平均她会运动2至3个小时。

　　许茹芸：给自己规定了运动时间表，其中有一点与众不同——下午跑步，一个星期四次，一次两小时。她还特地请了个健身教练，一般的训练包括游泳和到健身房举重。

　　朱茵：坚持每星期游泳3次，每次1小时，最喜欢自由式。

　　许美静：时常勤练羽毛球和做健美操

　　吴君如每天去健身房做一小时运动，要游泳和结实运动交替做才有成效。

　　萧亚轩：每天要排出3小时健身、5小时练舞、5小时练歌，同时她还有跑步和游泳的习惯

　　陈慧琳：平时喜欢以跳舞来消耗热量

　　莫文蔚：平时勤于做瘦身和游泳

　　林心如：用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细

　　混血儿Rosemary：每天早上她还坚持做2小时运动，包括仰卧起坐、举重、跑步等，而且做运动时会在手臂上加重物

　　范文芳：跳绳300下

　　舒淇：保鲜膜+舞蹈塑身

　　张柏芝：跑步、跳舞；、“罚站”

　　①背部挺直，紧贴墙壁站立。

　　②双臂侧平举。

　　③双脚轮流慢慢提起至90度，保持10分钟。

　　以上动作重复做30分钟，再轮流抱膝15分钟，背部要一直紧贴墙壁。

　　章子怡：学跳舞

女子健美比赛是一项非常受欢迎的体育竞技项目，其规模随着时间的推移和女子健美运动的发展而不断扩大。一般来说，女子健美比赛的规模涉及以下几个方面：

1 参赛选手数量：随着女子健美运动的普及，越来越多的女性开始参加比赛，参赛选手数量也随之增加。目前，一些国际性的女子健美比赛的参赛选手数量已经超过了100人。

2 地区范围：女子健美比赛的地区范围也越来越广泛，不仅仅限于国内，还包括国际比赛。一些知名的女子健美比赛，如世界女子健美锦标赛、亚洲女子健美锦标赛等，已经成为了全球女子健美运动的盛会。

3 赛事规模：女子健美比赛的赛事规模也越来越大，除了个人项目之外，还包括团体项目、组合项目等。比赛场地和设备也越来越专业化，赛事的组织和运营也更加规范化。

总之，女子健美比赛的规模随着女子健美运动的发展而不断扩大，这也反映了女性对于健康、美丽和自信的追求。

现今的美女，不单美在外表，更美在气质。比如，尽管你长得一般，但走在街上也得挺胸直视俨然自己是绝色美女。在今日日本，善于化妆和服饰的女性，往往要高出仅仅具备天生丽质的女性一筹。因为日本女性深知，美女光靠美貌是远远不够的，还得要有高超的化妆。日本女性希望通过化妆来创造一副令自己、令他人都满意的脸。日本女性一天中，不仅早晚化两次妆，而且白天得不断地补妆。在日本女性看来，不化妆的脸是无法见人的。此外，当代日本美女也越来越重视嘴巴之美。现代日本人追求的是动态美、立体美。在日本人看来，人身上最能体现动态美的莫过于嘴巴了。一种自然的笑或哭，都会给人一种美的感受。因此，日本女性很注重嘴部的美，认为嘴形、嘴部的清洁对美貌至关重要。为了美，日本许多妇女经常光顾牙医，及时清洗掉咖啡、茶叶留下的牙垢。一些女性甚至不惜拔除不好看的牙，削牙，动嘴巴整形术，在日本，“审美牙科”十分吃香。

日本如此，别的国家女性美的标准又是怎样的呢？在新世纪人们将从以下10个方面来衡量现代女性的健与美：(1)骨骼发育正常，身体各部分均匀相称。

(2)肤色红润晶莹，充满阳光般的健康色彩与光泽。肌肤柔润、光滑，富有弹性；体态丰满而不是肥胖臃肿。

(3)眼睛大而有神，五官端正并与脸型配合协调。

(4)双肩对称，浑圆，微显瘦削，无缩脖或垂肩之感。

(5)脊柱背视成直线，侧视有正常的体型曲线，肩胛骨无翼状隆起和上翻的感觉。

(6)胸部丰满，胸肌圆隆，乳房丰满而不下垂。

(7)身体苗条，微呈圆柱形，腹部呈扁平状，标准的腰围应比胸围约细1／3左右。

(8)臀部硕圆，不显下坠。

(9)下肢修长，两腿并拢时下视和侧视均无弯曲感。双臂骨肉均衡，玉手柔软，十指纤长。

(10)整体谐调，无粗笨、虚胖或过分纤细弱小感觉，重心平衡，四肢匀称。