刚开始健身时遇到过哪些尴尬的问题？

穿衣服的问题，还有健身的时候跟不上的问题。

穿着确实是个问题，我当时刚健身的时候没有准备充分，就连我自己都不知道我会直接就交钱了，加上当时好像周末还要加班我也没有时间去市里买运动套装，就在网上买了，我当时连运动鞋都没有，但是我又真的很想去跑跑步，就穿着自己的小白鞋，一个白色的很长的T恤下身穿着打底裤就去健身房了。那真的是好尴尬，没人这么穿，大家都是穿的清一色的健身套装，不过我还是硬着头皮去跑步了，当时真的是好尴尬的。

后来是跳尊巴舞的时候很尴尬，我这人从小到大都没什么艺术细胞，尤其是跳舞方面，看过我跳舞的人都说我很僵硬，当时我被里面火热的气氛感动到了，头脑一热就进去了。尊巴的难度真的比我之前的什么交际舞难多了，我就像个身体不受自己支配的人一样在那里瞎跳，一度蛮尴尬的，因为后来我看了看，大家或多或少都能记得动作，就我一个人似乎总是跟不上，而且做得和老师的动作都是反的，也是真的很尴尬的。

还有练习瑜伽的时候也很尴尬，我记得我有一次上瑜伽课，课上老师说这一节有倒立，还帮人倒立，结果我上去了之后就下不来了，这个真的是最尴尬的，没有之一，我就是吓得不敢动了，我觉得我要是自己下来的话会从脑袋那边骨折的，之后就弱弱的让老师帮我下来的，真的超级囧。

你要这么想：去健身房的有三种人，一种是希望通过健身减肥瘦身练气质，增加回头率的；一种是已经把健身当作生活习惯的；还有一种是工作人员。没有人会花那么多经历盯着你看，大多数都抓紧时间，忙自己的。去健身房就是让自己从不自信变为自信的，不需要自己在心理给自己设立一道“尴尬”的坎，大家都是从这里起步的。把时间和精力用来研究如何有效锻炼，其他的当作空气。与你无关。

第一次去健身房尴尬怎么办

你知道第一次去健身房尴尬怎么办吗？很多人第一区健身房这种公共运动区域都会觉得尴尬，但一定要及时调整好自己的心态，这样才便于自己日后的运动。下面我就在这里跟大家分享一些第一次去健身房尴尬怎么办的内容，希望对你们有帮助。

第一次去健身房尴尬怎么办1

1、带上一个伙伴。

这个不需要太多的解释！无论他们是新的加入者，还是已经练了一段时间，带上一个伙伴可以让你更快的融入到健身房里。

2、制定一个健身计划。

这个是非常重要的，如果你没有健身计划，那么你每次去健身房都时无所事事。要为自己设立一个健身计划，比如你想要怎样的身材，瘦腿还是练翘臀。有计划才能去安排做的减肥课程，不要漫无目的去健身房，不然你只会在那里自拍然后随便跑步就换衣服走了。

3、买私教课。

可能有的人会觉得买私教课是没有必要的，但如果你真的想要练到某种身材，如果没有持续的指导，是很难有计划有节奏的锻炼出效果。买了私教课后，你遇到新的健身器械，都能直接找教练问，不用感觉很迷茫。

4、不要害怕问问题。

不要浪费你的时间感到害怕或紧张，问问那些看起来像他们知道自己在干什么的人，或者健身房里的任何人。他们的最终目标是让你获得健康、热爱健身房，你如果不做，就会显得你漫无目的，也不会再来健身房了。

第一次去健身房尴尬怎么办2

1、女生第一次去健身房时，一定要注意的一点就是买一套健身的衣服，因为在自己的运动时，如果没有穿健身的衣服，嗯，自己真的会，尴尬到死。另外，我们女生去，健身时一定要明白一点，我们不光是可以减肥，也可以塑造自己的身体。不是说瘦成竹竿就是美，有时候有一些肌肉也是好的。唐代的时候，杨贵妃丰满美，也是四大美人之一！所以呢，有些拉伸肌肉的我们也是可以去做的`。

2、由于女生本身力气，比较小，一定要注意，不要用力过猛，导致自己，肌肉拉伤。这里的话还可以去请教一下教练，教练会根据你自己的情况做出一个合理的规划学的健身会让自己更好的有个好的效果。

3、如果是第一次去健身房的话，首先对健身房不是特别了解，就会不熟悉，健身房有很多器材，我们平时都不经常见到，如果没有专业的人指导的话，最好是不要随便乱动，一方面是防止闹笑话，另一方面是为了防止弄伤自己。我们可以先从一些简单的健身器材开始，像平常用的跑步机这些，非常简单，一学期也好弄，也不会担心不懂器材而闹出笑话。如果女生第一次去健身房，有点放不开的话，可以先从一些舒缓的运动开始放松自己。

4、不论是去哪儿健身都要注意的一点就是不要刚开始就做剧烈的运动，一定要慢慢的往上加，健身一定要有科学的运动。否则被别人笑话是其次，伤了自己的身体就都不尝试。女生也不要以为健身就都属于男士，其实与我们女生来说，更应该加强健身。塑造，良好的身形，成为健康美丽的都市丽人。