NBA球员麒麟臂有多强？奥尼尔比女人腰还粗吗？

篮球运动员对于身材的控制要非常严格，甚至不亚于其他行业的运动员，因为打篮球不仅仅需要天赋，同样也非常需要一个强壮的身体素质。所以NBA球星们的身体素质也算得上是篮球界的标杆，而麒麟臂就是一个衡量球员身体素质的一个指标。有很多NBA球星都有超强的身体素质，奥尼尔的麒麟臂简直是惊为天人，要比女人的腰还要粗，而“篮球皇帝”张伯伦也是麒麟臂的代表，曾经捏扁篮球也不在话下！

奥尼尔

刚进入NBA联盟的奥尼尔并不是大家印象中的模样，拥有强健有力的臂膀和宽厚的身材，那个时候的他还是一个青涩的少年，身体也更瘦一些。不过来到了NBA，就是来到了一个新的战场，奥尼尔对于身材上的锻炼更是精益求精，以至于最后的身材强壮成“大鲨鱼”，他的麒麟臂要比女人的腰还要粗，这也是他实现碾压式进攻的最大武器。

张伯伦

张伯伦最让人惊叹的是他单场100分的成绩，而除此之外，张伯伦的身体素质在联盟中也属于佼佼者，他的麒麟臂不亚于任何一位篮球运动员，甚至可以捏爆篮球。因为长期的身体锻炼，让张伯伦可以肆无忌惮地在赛场上狂砍得分，同时也帮助了他创造属于他的篮球神话。

卡尔·马龙

对于篮球运动员来说，拥有麒麟臂也就是成功了一半，毕竟强壮的手臂让球打的更得心应手，卡尔·马龙不仅是个超强得分手，同时也是一位身体素质炸裂的球员。他的麒麟臂堪称完美，完美的肌肉线条和完美的肘部，让他成为当时内线球员中的佼佼者，在赛场上可以完成他的野心。

霍华德

霍华德拥有一个霸气的绰号——魔兽，因为在魔术时期的霍华德的身体素质达到了一种巅峰状态，几乎无人可以超越他的肌肉线条，尤其是完美的麒麟臂。在其他球员苦练技术的时候，霍华德已经把身体状态调到最佳，球技也随着身体的强壮而变强。

本·华莱士

作为赛场上强大内线的本·华莱士也是一位身材狂魔，对于防守更是达到了一种狂热的阶段，通过对于体型的塑造，华莱士的防守成为了联盟一绝。对手很难在华莱士的严防死守之下，找到一线生机，而他的肌肉线条也是健美先生级别，非常壮观。

作为篮球运动员最重要的一块肌肉，联盟里几乎每一名球员都想要一对力大无穷的麒麟臂。一双孔武有力的手臂和强壮的上肢力量对于NBA的球员来说，无论在进攻还是防守中都大有裨益。那么，如果给NBA球星的麒麟臂分等级，他们都会对应哪一个段位的呢？

青铜C级：英格拉姆

英格拉姆在本赛季可谓彻底甩掉了自己“水货榜眼”的称呼，成功兑现了自己的天赋，他也首次入选了全明星。从进入联盟开始，英格拉姆的肌肉便一直为人诟病，虽然身高臂长，但是莺歌实在是太瘦了，尤其是他的胳膊，几乎一丝肌肉都没有，看上去像是一个蜘蛛人。

即便是和自己选秀的模板，同样看上去十分瘦弱的杜兰特相比，英格拉姆手臂的肌肉甚至比杜兰特还要瘦一圈。

而他和“胖虎”蔡恩的合照对比就更加夸张了，即便是在休赛期增肌后的莺哥，和胖虎的手臂对比来看简直如同一根麻秆。在麒麟臂方面，说英格拉姆是青铜真的毫不为过。

黄金A级：詹姆斯

如果说NBA大部分球员的手臂都是白银级别的话，那么詹姆斯的麒麟臂无疑就是黄金段位的了。作为天选之子的詹姆斯并不是从进入联盟起就拥有如今这样恐怖的麒麟臂，他也是通过后天不懈的努力才练成如今这样。

詹姆斯麒麟臂可谓完全不输很多中锋球员，尤其他手臂上的肌肉放眼外线绝对是坦克级别。2018年东决抢七大战中，在双方体能耗尽的最后一刻，詹姆斯依然能挂着莫里斯打成2+1，正是靠着如此恐怖的麒麟臂。

铂金S级：伊戈达拉 伦纳德

说到铂金级别的麒麟臂，我们不得不提伊戈达拉了。一哥无疑拥有现役最美观的手臂了，肌肉线条轮廓分明，他这个手臂无疑是很多男人梦寐以求的肌肉。

也正是因为有着如此发达的麒麟臂能够让一哥在季后赛屡屡立功，关键时刻精准的切掉对方手上的球。

而步入生涯巅峰期的伦纳德同样在最近几年练就了恐怖的麒麟臂，在去年东部决赛隔扣字母哥的那一球彰显了他恐怖的肌肉量。

在去年休赛期，伦纳德更是将自己的手臂段位又提高一级，从这张图中我们不难发现，伦纳德的大臂几乎和篮球直径差不多粗。

钻石SS级：莫宁 奥尼尔

作为两大传奇中锋的莫宁和奥尼尔也同样拥有惊人的麒麟臂。“铁血硬汉”莫宁给人的印象一直是那个满身横肉的重型卡车，尤其他肌肉饱满的麒麟臂更是让人印象深刻。

相比莫宁，“大鲨鱼”奥尼尔则更加广为人知了。作为新世纪NBA最具统治力的中锋，奥尼尔的体型即便是NBA球员看来也是膀大腰圆。

奥尼尔的手臂肌肉围度更是令人发指，当年他在接受美女记者采访时曾展示过他恐怖的麒麟臂，简直都要比记者的腰还粗。

王者SSS级：马龙 本-华莱士

而要论到王者级别的麒麟臂，那么毫无疑问将属于卡尔-马龙和本-华莱士了。作为NBA最知名的铁肘，马龙的麒麟臂堪称恐怖，不少球星都曾倒在他的一肘之下。从这张看，马龙的麒麟臂不管是硬度还是肌肉线条都堪称顶级。

除了马龙外，曾豪取联盟4次最佳防守球员的本-华莱士同样有着健壮无比的手臂。作为一名落选秀，大本没有放弃，反而更加努力，将自己泡在健身房里，练成魔鬼筋肉人后，终于在NBA立足，并且取得了令无数球员羡慕不已的成就。

大本的肌肉有多可怕？即便是刺头阿泰看见他都会秒怂，作为当年内线的铜墙铁壁，大本正是依靠这一身无敌的腱子肉在活塞内线筑起一道城墙。看到这两对麒麟臂，才是王者级的麒麟臂！

联盟可以说是汇聚了来自世界各地的精英球员，每一位进入联盟的球员都有着不错的实力，而且很多球员因为常年打球，他们的身体变得尤为强壮。有的球员在平时的比赛和训练中获得了紧实的肌肉，还有原本身体天赋就很不错的球员在训练的过程中更是强化了自己的身体。看看路人镜头下的他们，伦纳德的大手，詹姆斯结实的身材，莺歌的腿比女生还要细！

伦纳德的手

伦纳德自从2011年进入NBA以后就有着十分不错的表现，已经先后带领着马刺队和猛龙队拿到过NBA总决赛的冠军，不仅如此，他想要带领快船队再次夺得NBA总冠军，完成他的带领三支不同的队伍夺冠的目标。

赛场上的伦纳德是个很灵活且全面的小前锋，无论是在防守端还是进攻端，伦纳德都能发挥很大的作用，他的三分球有着很不错的命中率，低位单打也不是问题，伦纳德整体就是朝着巨星的方向在发展。伦纳德还有一个备受关注的点就是他的一双大手，篮球在他手中都有些小巧玲珑，路人镜头中伦纳德的手更是突出。中伦纳德温柔地牵着他女儿的手，尽显父爱，令人羡慕。

詹姆斯的麒麟臂

詹姆斯可以说是现役联盟中的第一人，在现在的联盟中很难找到一个比詹姆斯技术更全面的球员，也很难在技术全面的球员中找到一个像詹姆斯如此突出的人。詹姆斯的职业生涯中三次拿到NBA总决赛的冠军，并且每次总决赛都拿到了FMVP称号，他还拿到了两次奥运会的冠军，4次常规赛的最有价值球员称号。球场上的詹姆斯是最能掀起人们心底波澜的球员，他的每一次投篮都备受期待。詹姆斯在联盟这么多年也练出了一副健美的身材，看看他在路人镜头中呼之欲出的麒麟臂，就能想想到他的身材有多好了。

英格拉姆的小腿

英格拉姆是联盟中的一位年轻球员，虽然他是2016年才进入联盟，但是他的身体条件令太多人羡慕。他是个整体偏瘦弱的球员，他有着大前锋的身高和控卫的体重，他既可以成为下一个杜兰特，也有机会成为下一个伦纳德，英格拉姆有着无限的发展潜力。但是英格拉姆的小腿才是最令人惊讶的，你能想象一个赛场上奔跑的硬汉居然有比女孩子还要细的小腿吗？

随着病毒在全世界的肆虐，不少活动都暂时被取消，而关注度极高的NBA也是宣布无限期停赛，但在停赛期间，还是有不少篮球运动员坚持在家锻炼身体，以便在恢复比赛之后能够以最佳的状态投入比赛之中。那么今天，我们就来聊一聊几位在停赛期间极具代表的球员。

米切尔

首先就是米切尔，有球迷在米切尔的社交账号上发现了米切尔发布的自己健身的照片，从照片来看，米切尔在停赛期间似乎一直在坚持训练，他身上的肌肉明显能够看出比上个赛季的照片要充实很多。

而他本人也在社交平台上透露，他这样做是为了让自己始终保持在最佳的状态，而在上个赛季中，米切尔作为一个新人能够拿到场均242分和44篮板的数据，可以说是非常不错了，而凭借上个赛季的表现，他极有可能会在复赛之后称为球队的主力球员之一。

鲍尔

说完米切尔，再来说一说和他同一年进入NBA的球员鲍尔，尽管没有切米尔的肌肉那么丰满，但相比较曾经的自己，鲍尔的进步也是不容小觑的。但有勤奋的球员，就必定有懈怠的球员，这就不得不说一下球员富尔茨，富尔茨在停赛期间可以说是丝毫没有认真锻炼，而是整体消遣娱乐，正因如此，他的身材已经逐渐走样，腹部的脂肪也是不断堆积。

要知道，富尔茨可是2017年选秀的状元，在球队可是核心球员之一，但现在却变得走样，倘若继续这样下去，复赛后他在球队的地位恐怕不保了。实际上，在停赛期间坚持锻炼和消遣娱乐的球员都是非常多的，而经过这次停赛，恐怕复赛之后的NBA赛场上会大变样了。

肌肉狂魔人的健身日常，每天训练10小时生吃20斤牛肉！对健身感到痴迷是怎样一种画风？今天让你来见识一番！这位肌肉巨兽人强悍威猛、结实霸气的肌肉身材是如何来你就这身钢铁板般的肌肉身材的！

你每天训练2个小时左右就感觉汗流浃背，就足够了对吧！然而对于每天大重量轰炸肌肉的他来说并不是这样！他已经将健身视为自己一生都要去追随的事情，所以每天10小时的训练对他来说已经成为了一种习惯！

也许你是不去健身房会觉得心里有愧疚感，会怕自己之前付出的所有训练都付诸东流，而他，这样一身爆青筋的肌肉身材，但却更害怕自己的肌肉身材没有足够的训练时间而消退，所以他每天都会严格要求自己至少是4个小时以上的训练时间！

这样爆青筋的麒麟臂是很多欧美健身爱好者都很羡慕并且想练成的模样，然而，你不尽自己最大的力量去付出，那是不可能的事情！看到他每天都去健身房训练了吗？！他都这么强悍了依旧坚持认真举铁，你呢！

看看这爆裂的巨大的三角肌，分离度清晰的麒麟臂和认真训练的模样！没有谁天天催促这他来健身房，所有的一切只因为他很喜欢，他可以拿出自己百分之两百的热情投身于此！所有你和他的差距可能不只是一点点。

除了健身房是他的固定健身场所，在户外有杠铃可以做引体向上的地方也是他最爱的地方，因为他可以激活他的肌肉工作，可以让你自己的肌肉感受到膨胀！他很喜欢这种感觉！

威猛霸气的肌肉身材，配上好看的花臂纹身，坚定的眼神，今天练得麒麟臂还不错，血管爆裂的程度还算可以，所以今天的任务就算是完成了，明天计划着练腿了！

经常在健身房健身的肌肉巨人当然会有好基友，而且是拥有差不多体型的好基友，平日里训练的时候相互交流，相互辅助，相互PK，看看谁的那一块肌肉还需要进一步的修饰和调整，这就是肌肉达人！你不得不服！

相互成为各自的教练那是作为健身好基友的必备！喜欢大重量的肌肉轰炸，喜欢成为众人关注的焦点，喜欢肌肉爆裂的酸痛感！这就是健身狂魔，健身达人该有的样子！

热爱健身，肌肉身材练得好的男人大部分都很贤惠，会做饭！因为他们热爱健身，所以他们更加注重饮食的健康和美味，所以妹子们都很喜欢这样的肌肉猛男！也许这就是你仍旧单身的原因吧！好好去健身房撸铁健身吧！加油！

最为异类的10类肌肉，当看到他们的样子，你作何感受？爆裂的肌肉身材不是用在健美舞台上展现自己漂亮的肌肉比例和肌肉线条，更愿意展现的是这样满满的干货！直接将摩托车扛在腿上，这才是真汉子！

健身部分年龄，即使是小娃娃般大的儿童，都可以练就这样一身的肌肉身材，这身材和成人的肌肉身材极其相似，这动作也是有模有样的！从小就开始举铁健身练肌肉的小小鲜肉，难道健身也要赢在起跑线上？！你怎么看！？

不自信看还一位是一个学生，仔细一看的确是一位侏儒症患者，但却拥有一身紧致有型的肌肉身材，健身对任何有梦想，想要成为肌肉男的人都是公平的，只要你肯付出，愿意花时间，你就可以做到让你身边的人敬佩你！

让人尊重的不仅仅是侏儒症患者，这位失去双腿却依然坚持健身举铁的女孩也是大写的励志！也许因为失去双腿，让她更加明白身体健全健康的意义！她只想用仅有的身躯锻造一个更加坚强的自己！

即使是狂热的狮子，一样也要练肌肉，要不断地奔跑训练，才能获得强健有力的肌肉身材！每天都会奔跑的狮子都要进行力量训练，你一个在普通不过的普通人有什么理由不去举铁健身，不去努力充实自己，让自己变得更男人！

爆裂的麒麟臂也许你早已司空见惯，胸大肌也要爆青筋也许你见得并不多吧！只是因为肌肉猛男的训练模式威猛霸气，训练程度的狂野绝对让你瞠目结舌！所以能练出这样爆裂的胸大肌也是情理之中的事情罗！

肌肉巨兽人就是因其肌肉块巨大，威猛强悍，分离度超级清晰的麒麟臂，结实三角肌，厚实强悍的倒三角背肌，是他们最为有力的象征！平日在健身房的训练强度那绝对是重量级别的！没有年复一年的坚持，绝对到达不了的程度！

画壁纹身正是因为拥有如此强悍的三角肌，青筋爆裂的麒麟臂才显得格外耀眼！没有谁能随随便便成为这样的肌肉男！但想要纹身特别好看，就必须付出百倍的努力，练出这样肌肉维度饱满有力的麒麟臂才可以哦！加油！

年龄再大那又怎样，只要想练，就一定可以练得好，并做得到！倒挂旗帜并不是年轻人的专利，不是青年人就学不会的，只要有心训练，也一样可以这么轻松自如！不只是身材更好了，肌肉控制力也更好了，心态也更加年轻百倍！

这样炸裂的肌肉身材，斜方肌上部饱满有力，麒麟臂这肱三头肌和肱二头肌直接凸出来，会不会太过于夸张？！只因他的训练方式可能过于……即使是汽车部件样式的杠铃，但练肌肉也要有度，一定要拉伸，一定要注意方法！科学健身是第一位的，同志们继续健身的时候一定要多注意！加油！

NBA是属于硬汉的世界，想在这个竞争激烈的联盟站稳脚跟，天赋和球技缺一不可。许多球星刚进联盟时，都是非常瘦弱的。但通过锻炼和饮食管理，逐渐成为了魔鬼筋肉人，例如字母哥、恩比德等人。球迷们也经常调侃，就算再强壮也别轻易和NBA球员合影，因为太容易成为背景板。他们的麒麟臂有多夸张呢？巨石强森合影变小弟，鲨鱼吓到刘语熙。

巨石强森合影秒变小弟

众所周知，巨石强森是有名的硬汉，他是摔跤运动员出身，肌肉非常的劲爆，和职业运动员相比都是不落下风。不过强森也曾和NBA巨星奥尼尔、巴克利合影过，瞬间就被秒杀了。合影中巴克利奥尼尔分别站在两边，强森引以为傲的手臂和肩膀，在鲨鱼旁边显得那么娇小，就像是个柔弱的小学生一样，丝毫没有硬汉的模样。

鲨鱼麒麟臂吓到刘语熙

奥尼尔是NBA天赋最好的球员之一，2米16的身高，强壮的身材，出色的运动能力，让他成为了篮下霸主。巅峰时期的奥尼尔可以扛着2个人暴扣，实力非常强大。刘语熙在一档节目中，曾经和鲨鱼同框，并且近距离地触摸过他的麒麟臂。可以看到，鲨鱼的麒麟臂是刘语熙手臂的数倍那么大，她也情不自禁地发出“天啊”的声音。

霍华德肌肉秒杀小斯

小斯是顶级大前锋，他的身体天赋和肌肉也是一流，曾经是飞天遁地的小霸王。不过和霍华德相比，差距还是很大。魔兽是典型靠天赋吃饭的球员，年轻时就凭借强悍的肌肉和劲爆的运动能力，在内线肆虐。这张合影很经典，魔兽的手臂、胸肌和肩宽，基本都是秒杀小斯的存在，不得不说身材真的太好了。

大本可以掀翻奥尼尔

大本是NBA史上防守能力最好的球星之一，虽然身高只有2米06，但他的肌肉和力量太出色了，甚至可以顶得住奥尼尔。麒麟臂是大本的标志，看看以上两张，一张他正面掀翻了巅峰奥尼尔，一张在和霍华德拼抢，手臂的肌肉线条一览无余，完全是不逊色于霍华德的存在，两人都是肌肉棒子。

马龙铁肘让联盟胆寒

邮差马龙是NBA著名铁人，他的身体也是没得说。马龙的肌肉非常狂野，在90年代对位各大内线都占尽优势。值得一提的是，马龙打球是很“脏”的，他的动作很大，尤其是铁肘更是令人胆寒。巅峰时期谁都不想和他对位，像罗德曼这样强壮的硬汉，都曾被马龙抱摔在地，可见其麒麟臂和肌肉有多吓人了。