男模身材健身技巧

1、跑起来，除了可以练出肌肉的器械，模特们更加重视的是有氧运动，因为有氧运动能减脂，也能让肌肉线条更美。有氧运动中包括非常丰富的项目，但被公认为是最好和快捷方法就是跑步，你可以选择户外或在健身房进行，但进行中一定不能过份注重速度，因为比起快跑更有效的方式就是慢跑和快走，慢跑和快走更能保持一个平稳的心律帮助身体加快新陈代谢而代谢掉多余的脂肪，不过每天必须坚持3到5公里因为身体进行有氧二十分钟后才会搬运脂肪。

2、用器械，450克的肌肉能够燃烧14卡路里的热量，但是450克的脂肪组织只能燃烧2-3卡路里热量。也就是说，越是增加自己的肌肉比例就越能加快脂肪燃烧的速度。方法就是坚持每天器械锻炼，一天只练两组肌肉群，保持小量多次，不容易伤到自己也不至于练过头。

王鹤棣冷帽造型曝光，轻松驾驭无袖T，他的“男模”身材真的非常棒，人家毕竟之前是空少呢，身材不会差到哪里去！

王鹤棣，1998年12月20日出生于四川省乐山市，中国内地影视男演员，毕业于西南航空专修学院。2016年，获得首届四川校园红人盛典年度总冠军。2017年，作为固定嘉宾参加优酷视频偶像进阶式BETA综艺真人秀节目《超次元偶像》，最终获得总冠军，从而正式进入演艺圈。

王鹤棣有着帅气的外表，他被称作为是“彭于晏与霍建华的’综合体”，其坏坏的气质和道明寺狂放不羁的模样十分类似；王鹤棣一直给人的印象都是痞痞的、爱说“川普”的阳光帅气大男孩，他呆萌而又可爱，这个也是非常多人喜欢他的原因，他真的非常帅气，而且他的身材也是很不错的，整体来说，非常符合大家的审美。

最近，王鹤棣冷帽造型曝光，轻松驾驭无袖T，他真的对非常多的造型都能hold住，因为他毕竟有颜值和身材在哪了，真的很棒，完完全全就是“男模”身材吧！

全新风格的王鹤棣，眼神中充满了故事感。大秀肌肉好身材，展现了成熟的魅力。王鹤棣哑巴新郎#身材也太好了，这一次的造型满分，给造型师加鸡腿，大帅哥以后可以多多尝试这种风格！ 太惊艳了！王鹤棣是一股清酒就在于，他说着一口流利的四川普通话，知道自己帅也珍惜因为帅得到的机会，并且也知道自己演技不够好，承认正视自己的缺点。

最近，他主演的作品古装仙侠剧《苍兰诀》也是受到了大家非常多人的喜爱，感觉他已经爆火了，其演技也还是不错的，颜值很高！

具体的标准：

（1）身高：183一189m之间。胸围103cm，

（2）三围：腰围76-83cm，臀围96cm，男性的还要加上肩宽，肩宽的长度是52cm-55cm。

（3）体重在70~80公斤之间肌肉均匀发达，皮下脂肪适当。

（4）其他：男性有腹肌垒块隐现，腹部平坦，腿长，大腿线条柔和，小腿肌肉突出，跟腱长，脚腕细。五官精致有立体感。

扩展资料：

对模特职业的误区说明：

在人们的心目中，只要有较高的身材，漂亮的面孔就可以成为一个好的模特。其实，这种理解是错误的。如果这样的话，那国家还为什么要在各种高等、中专、技工类服装院校开办模特专业，在社会上随便挑选一些符合身材、相貌标准的人来当不就行了吗？事实告诉我们，尽管受教育程度与文化素养不是绝对一致的概念，但是没有进入高等学校的模特，还是要通过其它途径获得一些必要的知识的。试想，一个有文化基础的模特，他对不同的服装风格就有各种独特的表演方式，这样就便于形成自己的个性，在职业上就容易发展。其实，有很多文化知识是跟模特表演有莫大的关系的。例如音乐知识、舞蹈知识、服装设计、摄影艺术、舞台灯光等等，都是从事模特专业的人所必须知道的，这些东西即使无法精通，也要熟悉。

参考资料：