16岁美国高中生，沉迷肌肉无法自拔，健美圈众多大佬为他点赞！

90后的小青年身体还没长结实，00后的有些孩子已经开始健身了，10多岁的他们，爱好力量训练，勤奋撸铁，练出了一身健硕的肌肉，让80、90后的大叔们都自愧不如。

美国加州的越南裔00后小伙特里斯坦·李（Tristyn Lee），被誉为肌肉最清晰的高中生，他的理想是成为一名优秀的足球运动员，他从15岁时就在社交网站上开始分享他高超的足球技巧的视频，不过人们的关注点更多的集中在他那异于常人的肌肉体格！

粉丝更是称：如果他的足球梦想破灭了，那他在健身领域一定为有所作为！

让人惊叹的是，他在小小年纪就拥有超低的体脂率，青筋暴起，肩宽腰窄，腿部肌肉异常发达，与同龄孩子拉开了巨大的差距，拥有着不属于他这个年纪该有的成熟与老练！

据说，他是在12岁开始健身训练，从初中开始，他就参加各种健美比赛，并且取得了不俗的成绩。他也自然受到了更多人的关注，截止到目前为止，他在油管上拥有30万的粉丝，而在其它社交平台上更是拥有94万的粉丝，其中不乏健身圈内的大佬，他在社交平台上分享自己的训练计划、训练饮食等，在比赛中与诸多的健身大咖交流训练，他的前途不可限量！

很多人会疑惑，他是如何常年保持较低的体脂率的呢？

据他自己透露，称自己整整三年不吃糖，遵守生酮饮食方案（脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适），并且不吃欺骗餐。依靠这样极端的方法保持常年较低的体脂率！

其实我认为，他的肌肉还是可以接受的，毕竟在国外高中生的肌肉和力量还是很强的，之前看过一个纪录片：美国一所高中的力量举比赛，数据如下：

这个数据想象很多人是无法完成的，即使在高中生里也是顶尖的存在，不过在国内能找到吗？

注：上面的一句话我没有任何恶意，只是说出来实话!!!

不过像现在比较的火爆的最强肌肉小学生，我就认为有点过了！来自日本的小学生Ryusei，因为模仿李小龙而小有名气。他的父亲是个李小龙迷，在Ryusei一岁的时候，给他穿上李小龙的**连体战衣，给他玩双截棍，并且让他模仿李小龙！

现在的Ryusei拥有着一身强悍的肌肉，有着李小龙般的肌肉，在全世界各地巡演……

不过看到他的手指关节后，你真的能想象到这个孩子吃了多少苦吗？他这样真的快乐吗？也许自由他自己知道！

对此你是如何看待的呢？

世界级的肌肉块头，撸铁的十个场景，眼神中的杀气让人颤抖！很多时候震惊你的并不是什么惊天动力的大事，只在一瞬间让你感动至极；有时候成功并不在于最后的冲刺，而是在于平日里一点一滴的积累，最终成就那个令人敬仰的自己！

肌肉巨兽人让你感受霸气十足的不仅仅是一身威猛霸气的肌肉身材，还有这锐利的眼神，没有人天生可以获得这样强悍的肌肉型体，唯有努力付出与坚持，方能获得！

想要获得爆裂般的麒麟臂，肌肉轰炸训练必不可为少！没有谁可以随随便便获得成功！想要成为肌肉兽化人，不经历一番刻苦艰辛的岁月，是无法达到的！

这些不仅看起来肌肉块头巨大，眼神里充满坚定和霸气的肌肉巨兽人们的力量训练从拿起来的哑铃重量就可以看到，他们的肌肉力量比你可能要多上十来倍，也许有的有天生遗传，但没有后天到努力刻苦的付出，你想都不要想！

很多时候是痛苦得想要扔掉手里的铁块，但为了自己的健身目标，即使再难受也要坚持！这次眯着眼，只为力量无穷大，要闭着眼才能完成的重量，朋友在身边的辅助让自己更由信心来完成这次的训练！

眼神坚定，表情狰狞，但却拥有饱满的胸大肌、威猛得爆青筋的麒麟臂，紧致有型的倒三角，想要获得饱满结实的肌肉维度，不努力刻苦训练当然会被这个肌肉巨兽人的圈子给淘汰，所以，唯有坚持努力举铁，方能实现自己内心的需求！

凯格林强壮的麒麟臂也是没谁了！他很喜欢力量刺激肌肉的感觉，喜欢这这种肌肉轰炸，让围度不断膨胀和饱满的既视感！不要去质疑你的训练有没有效果，重量的逐渐递增，一如既往的坚持，搭配合理饮食和规律的作息，不可能没有改变！

也许你会的觉得他的眼神里充满了呆滞的感觉，那你就错了！肌肉大神从来都是神情自若，跟个普通人一样，当上起重量练肌肉的话，可能你就只有观望的份了！

阿诺德时代的经典健美是最纯粹的最自然的最能够引起同行惊艳和喜欢的！没有时尚的健身器材，没有高科技的单泵，蛋白粉，有的只是对健身的一腔热血，对肌肉型体美和自我身材修炼的不断追求！

崎骨嶙峋，几乎要炸裂、强悍威猛的肌肉巨兽人，在用霸气的眼神告诉你不要轻易惹他，不然后果不堪设想！如果你想试试，就请先练好你的肌肉身材再来！你的肌肉身材练好了吗！？如果还没有的话，就赶紧的动起来吧！加油！

在美国，有着这样一位壮汉，他光头，纹身，肌肉，似乎符合了我们脑海中第一时间想到的坏人的模样，但是事实并不是这样的，他是一位健美爱好者，名叫Ole Kristian Vaaga，健身十一年，目前是一名专业的健美运动员，每年都会参加美国大大小小各种健美比赛，而且经常在比赛中拿到不俗的成绩。

硕大的肌肉不是轻如鸿毛的重量可以练成的，图中我们可以看到他在腿部训练中，硬拉训练所使用的杠铃，重达280KG，我想健过身的朋友都清楚这是一个什么样的概念，一般的训练者，硬拉达到两倍体重就算不错了，而Ole Kristian Vaaga却用280KG作为日常训练的重量，实在不敢想象他的实力到底可以拉起多重，但是从他那发达的腿部和臀部我们也真的可以看出他的下肢实力很强。

健美本来就是一个磨练，不仅要努力的训练，还要时间的堆积，因为身体的恢复能力也就那样，我们只有通过时间的不断增加，我们的肌肉量才能不断往上增，我们的肌肉才能更大更厚，图中的两边对比，就是Ole Kristian Vaaga几年前比健美和现在比健美的两种状态，我们可以看到，当时的他就已经拥有很漂亮的肌肉了，但是如今，他的肌肉变得更加饱满，他更称得上是一个健美明星了。

Ole Kristian Vaaga在每次训练时都非常认真刻苦，就算是别人为他拍照，他也不会露出其他表情，他只专注于自己的训练，图中的他刚进行完一组单臂哑铃划船，在组间休息时，他没有像我们身边健身房中的人一样，拿出手机刷刷微博和朋友圈，他是在注视镜子中的自己，等待肌肉的恢复，进行下一组训练，这就是一种专注力，在做一件事的时候，全身心的投入进去。

背部训练结束后的Ole Kristian Vaaga，向大家展示了他的大背，巨大的背部把背心都快撑爆了，发达的背阔肌把背心的两端挤压到下面去，大家都听说过新手练胸，高手练背，只有高手，才能把背部训练得如此的强大，不仅宽，还非常的厚实，这才是一个健美运动员应该具有的背部。

在图中我们可以看到，Ole Kristian Vaaga拥有方块一样的胸肌和整齐的腹肌，粗壮的手臂，下肢同样也是令人惊讶，外翻的股四头肌显示出了他出色的下肢力量，在上肢的映衬下，显得整个人都充满着力量，这就是行走的荷尔蒙。

在每一次训练中，Ole Kristian Vaaga都要求自己认真完成训练计划，就算是再疲倦再痛苦，哪怕只少做了一组，也要拼尽全力去完成，也就是这样对自己的严格苛刻，才能铸出刀锋一般的肌肉，才能把身材变成超人般强壮，就像世界上几千万人在健身，优秀的总是寥寥无几，因为人们都对自己太过于放松，没有几个人会严格要求自己。

Ole Kristian Vaaga目前正在为年底的健美比赛做准备，处于赛季的他，也开始注重脱脂了，期待在今年年底看到脱脂过后的他，静脉曲张，体脂率降低，加上他本来就强壮的一身腱子肉，足以给全世界的人们奉献出异常视觉盛宴了。

欧美的大牌男星里，在中国观众心中印象比较深刻的,一般都是在各种好莱坞大片里有精彩表现的演员，而且一般都是演过非常具有代表性的作品，不过大多数人随着年龄的增长，总会给人一种势颓的感觉，但是在施瓦辛格和史泰龙身上，这种颓势不仅不明显，反而越老越有味道，大佬范儿更加足了！

施瓦辛格最近在美国加利福尼亚，与友人同行出游，大家对施瓦辛格这个人应该都是比较熟悉的，不仅是演员，还是一个政客。身上的大佬气质也是非常足的。这天他穿着浅蓝色的短袖衬衫，简单的搭配却遮不住他健美的身材。

而且身边跟着一群身穿黑色西装的小弟，整个人就和**里的大佬没什么差别，更符合**设定的是，他的手里还拿着一根雪茄。尽管已经是71岁的老人了，但从外貌上看来，施瓦辛格可是老当益壮的呢！

史泰龙和施瓦辛格一样，仅仅比他大了一岁而已。但是身材那可是练的比一般的小伙子还要健壮。史泰龙出街同样被欧美狗仔抓拍下来，穿着短袖的他强壮的胸肌若隐若现，看上去健硕有力，很难想象这是一个72岁的老人了！而且露出的手臂上青筋暴起，看起来确实是勤于锻炼，才能保持这样的好身材了。

同样都是70岁以上的老人，施瓦辛格和史泰龙简单的出行都像大佬出巡一样，看狗仔拍出的照片都像是在拍**一样，相当的厉害了。不禁让人想起，和他们俩的身材一样精彩的还有他们的演戏履历。

施瓦辛格的代表作品《终结者》，史泰龙的代表作品《第一滴血》《敢死队》，两人和一起合作过《金蝉脱壳》等等作品。

几乎都是硬汉对决，想想数十年保持健硕的人才也是相当不容易了，如今他们已经是高龄老人了，要想再看到激烈的打斗戏怕是比较困难的，不过，回顾这两位大佬以前的作品，也是一种享受呀！

网友们看到这两位大佬出街的照片，也是一直感慨，都是泰斗级的人物，几十岁了还把身材练的这么健硕，不愧是硬汉界的代表人物，虽然咱们国内也有不少不老男神，但看看李连杰的身体状况，再看看这两位大佬，真的是不能比较呀！