女子健美运动员张萍个人资料2024年_健身

张萍出生于1957年,原是上海自行车三厂工人。少女时代就酷爱体育,练过中长跑。1987年,当时上海开始流行健美热,她被感染了,也卷进了健美的浪潮。从此开启了自己的健美运动，一发不可收拾，参加过中国达人秀，被大多数人评为中国第一健美元老

当然可以啦！

1首先，他已经是一个成年人，有完全的自我控制能力，你不应该影响他的决定。

2每个人都有追求美丽和追求幸福的权利，对于他来说，这是一项活动，也是由外界交流的一个方式，既能获得健康，又能获得感情上的满足，这完全是一件好事。

3你可以帮他参谋一下，应该怎么参加，也防止有有心人去欺骗她？你要多了解他所参加的这些比赛，是不是有什么内幕？是不是真的对他有用？有些可能就是骗钱的。

4其实，除了参加这种比赛，还有其他性质的比赛都可以试着参加一下，这一次让自己感觉到开心，而是还有更多的机会找到感情上的需要

你妈妈44岁单亲女人，她现在报名参加一个女子健美比赛培训，要穿丁字裤样式的比赛服，相信你妈妈的身材很优秀。你妈妈是大人，她自己都能接受，你怎么就感觉有点接受不了？你小小年纪，封建陈旧观念还这么严重？你应该鼓励你妈妈参加各种各样的健美活动并预祝她在这次比赛当中取得好成绩才对。

说起奥林匹亚女士健美比赛，真是一波三折，早期的女子健美虽然身体强壮但不失女性的柔美，女性特征仍在，但随着竞争越来越激烈，女子健美开始大剂量使用药物，使她们的肌肉越来越发达，并出现了男性化特征，因此遭到了大量观众的反对，所以，迫于压力，奥赛组委会从1980年开始举办奥林匹亚健美女士比赛，到了2015年开始停办。

但对这个项目感兴趣的女性并没有因此减少，反而热度越来越高，所以，2020年，奥林匹亚女士健美比赛宣布回归。目前，艾丽斯·凯尔（与山岸秀匡是情侣）是这个项目的世界纪录保持者，她一共获得了 10次奥林匹亚女士健美冠军 ，比罗尼库尔曼（8次）获得的奥赛冠军还多，但目前还不清楚她是否会正式回归。

2020年和2021年的奥林匹亚女士健美冠军安德里亚·肖希望自己能够成为新的世界纪录保持者，因为她想打破艾里斯·凯尔保持的10次奥赛冠军的纪录，得天独厚的增肌天赋让她成为了这个项目的统治者，被人称为“ 女版罗尼 ”。

但如果她想达成这个伟大的目标，我们可能需要等到2030年才能实现。安德里亚·肖说：“ 如果我在身体和精神上仍然感觉良好，我就会在获得11届奥林匹亚女士才离开赛场 。”

安德里亚·肖当然有成为新的世界纪录冠军的渴望和动力，但她也意识到生活可以改变这些目标，并可能以意想不到的方式发展，所以，对她来说最重要的是 精神和身体的稳定 ，如果目标变成了阻碍，而不是富有成效的目标，她可能会改变策略。

安德里亚·肖继续以 “神龟”德克斯特·杰克逊 为例，众所周知，杰克逊的职业生涯极其成功且持续时间很长，他是有史以来获得荣誉最多的职业健美运动员，他获得过29次健美职业赛的冠军，还获得过1次奥林匹亚先生和5次阿诺德经典赛的冠军，他直到50岁后才退休。安德里亚·肖希望自己能像德克斯特·杰克逊一样，成为这个项目中最好的人，并打破世界纪录。

安德里亚·肖，1983年12月8日出生于美国的密歇根州底特律，小时候非常喜欢体操和竞技啦啦队，身体素质出众，运动天赋爆表。安德里亚的母亲是一名护士和私人健身教练，她鼓励安德里亚参与健身活动，她妈妈的训练伙伴是一名女性健美运动员，她在17岁时就开始指导安德里亚在健身房进行肌肉锻炼，但那时的安德里亚并不想成为一名健美运动员。

安德里亚想成为一名时装模特，由于她的身高只有166米，对于时装模特来说是不够的，所以，她只能到健身房继续训练。有一次，她偶然看到《氧气》杂志，看到里面全是运动健身和运动模特时就心生羡慕，她又想成为一名健身模特。

由于安德里亚的健身天赋太好，力量训练让她的肌肉增长得很快，让她成为健身房里最闪耀的那颗星，总有人问她为什么不去参加健美比赛。因此，在2008年，25岁的安德里亚参加了人生的第一次健美比赛，就获得第三名，但她自己却感觉没找对方向。

因此，安德里亚大约暂停了8年的健美比赛，在此期间，她上了大学，获得了运动科学的学士学位，还一直继续坚持她的力量训练。当她想继续参加健美比赛时，安德里亚决定转向新兴的 女子健体 项目，并参加2016年5月的一场健美比赛，最终获得第4名。

2018年，35岁的安德里亚参加了五场健美比赛，最终在NPC全国赛上获得了职业卡，成为了一名职业健美运动员。

直到安德里亚参加了2019年多伦多职业赛的女子形体比赛，她才猛然觉醒，当时的评委是8届奥赛冠军 伦达·默里 和3届奥赛亚军 阿丽娜·波帕 ，她们告诉她说，她的肌肉很发达，体型看起来更像一个健美运动员，也许她应该考虑改变项目。

因此，安德里亚以健美运动员的身份参加了2019年芝加哥健美职业赛，仅以1分之差输给了不可思议的阿莱莎·杨，她终于知道自己这次选对项目了！

成为健美运动员后，安德里亚不再需要抑制肌肉的发展，也不再担心评委们说：“你的肌肉太过分了，尤其是你的腿太大了。”

2020年，当奥林匹亚女士健美重返奥赛舞台时，安德里亚以绝对的实力，无可争议地获得了自己的首个奥赛冠军，2021年，当安德里亚卫冕奥林匹亚女士健美冠军时，她开启了属于她的时代！

至于她能不能打破奥林匹亚女士健美的冠军世界纪录，对她来说还为时尚早！毕竟，这不仅取决于她的努力程度和保持状态的能力，还取决于裁判标准是否会改变，我们还是先祝她获得2022年奥林匹亚女士冠军吧！

发源和早期

早在古希腊时代的运动健将就用举重物来锻炼身体，并得到强壮健美的体型，这些健美的运动员，被雕塑家“记录”下来并留存至今。这是健美运动的早期萌芽。

十九世纪晚期，德国人尤金·山道首创了通过各种姿态来展示人体美，而且为现代健美运动的发展奠定了基础，所以他被公认为“国际健美运动的创始人”，和“世界上第一位健美运动员”

人们一般认为健美的“早期”是1880年至1930年这段时期。

18世纪末，德国大体育家山道，在伦敦音乐厅进行了一次轰动社会的表演。他那发达的肌肉和和谐的体型，犹如一座完美的艺术雕像，使数千名观众为之倾倒，从而开创了健美运动的先河。

在现代，现代的健美运动是以展示人体美为特征。男子的健美标准是：身材高大而强壮，肌肉发达而均衡，肩宽臂圆，体力充沛，体质健康等。女子健美标准是：体型匀称，姿态优雅，胸部丰满，肩圆腰细，肤色光洁润泽等。健美要与心灵美相结合，有了健康美好的心灵，才能有健康美好的情绪，才能有健康美好的姿态动作和健康美好的行为，只有心灵美，才能有真正的健美。

作为体育运动的健美，即竞技健美，是指健美运动员将各自的身材展示予裁判团，由裁判团根据他们外观符合审美的程度进行评分。肌肉的展现是通过减脂、涂油、皮肤晒黑（或晒黑油），并结合现场灯光效果使肌肉群的轮廓更加清晰。知名的健美运动员包括阿诺德·施瓦辛格(Arnold Schwarzenegger）、多利安·耶茨(Dorian Yates），罗佛里格诺（Lou Ferrigno）、弗朗哥·哥伦布(Franco Columbu）、弗兰克·赞恩(Frank Zane）、李·哈尼(Lee Haney）、罗尼·库尔曼(Ronnie Coleman）、杰·卡特（Jay Cutler）和德克斯塔·杰克逊(Dexter Jackson）。

20世纪20年代《肌肉发达法》、《力的秘诀》等颇具影响的专著从理论上肯定了健美运动的作用。从20世纪30年代起，在一些欧美国家，健美表演逐渐变成一项竞技比赛——健美比赛，并扩展到世界各地，20世纪40年代初，加拿大人本韦德兄弟周游90多个国家和地区，宣传推广健美运动，于1946年创建了国际健美联合会，并商定和推行国际性健美比赛的组织、规则、裁判、奖励等事项。

已经有许多个国家参加了国际健美联合会。

健美（展示肌肉的艺术）在19世纪之前并没有真正出现过；直到19世纪晚期，普鲁士人尤金·山道(Eugen Sandow）开始推广这项运动。他被称为“现代健美之父”。由于他让观众在“肌肉展示表演”中得以欣赏他的体格，而被誉为该项运动的先驱。尽管观众们在看到一个塑造完美的体型中感到了震撼，但人们一般把身体展示作为力量展示和摔角比赛的一部分而已。山道通过他的经纪人弗洛伦茨·齐格菲尔德(Florenz Ziegfeld）在这些展示和赛事周围搭建了可以展示体塑的舞台，并获得极大的成功。之后他借自己的名誉创立了很多的生意，并且是最早以个人名字为为商业品牌的代表之一。随后他的知名度不断提高，发明并大规模销售了首款健身器材（机械化哑铃、弹簧拉力器和张力带）

山道强烈推崇“希腊式审美”（这种审美标准是指一个完美的体格应从数学上符合古代希腊及罗马人体塑像中的尺寸比例）。在早期，人们常通过这种标准衡量体格是否完美，这也是山道塑造他自己形体的标准。山道于1901年9月14日组织了第一次健美比赛，名为“超棒比赛”（译注者：原文Great Competition，“伟大的比赛”这种说法我认为涵盖不全，Great另有宏伟、大、好等意思，我用汉语的“棒”来代替了），比赛在英国伦敦的皇家阿尔伯特大厅进行。比赛裁判有山道本人、查尔斯·劳斯爵士（Sir Charles Lawes）和阿瑟·柯南·道尔爵士（Sir Arthur Conan Doyle）（译注：此柯南道尔即侦探福尔摩斯的作者），比赛及其成功，入场票售罄，数百名体育狂热爱好者只能在场外望而兴叹。最终颁给胜利者的奖杯是一座由雕塑家弗莱德里克·坡梅洛伊（Frederick Pomeroy）完成的山道本人的铜像。比赛的胜者是来自英格兰诺丁汉的威廉·穆雷（William L Murray）。当今最顶级的健美比赛是“奥林匹亚先生”（Mr Olympia），从1977年开始，获胜者的奖杯就是和历史上第一场健美比赛中完全相同的山道本人的铜像。

1904年1月16日，首届大规模的健美比赛在美国纽约的麦迪逊广场举行。获胜者是阿尔·特雷劳尔(Al Treloar），因而获得“全世界体格塑造最完美的男人”的头衔，特雷劳尔赢得一千美元奖金。这在当时是一个不菲的金额。两周以后，托马斯·爱迪生将阿尔·特雷劳尔进行身体造型拍成了**，在这之前的几年爱迪生也曾为山道拍过两部**，这是最早将健美运动拍成**的记录。20世纪早期，贝尔纳·麦克菲登（Bernarr Macfadden）和查尔斯·阿特拉斯（Charles Atlas)继续将健美推广至世界。阿洛伊斯·斯沃波达（Alois P Swoboda）是美国早期健美运动的先锋，查尔斯·阿特拉斯因他曾说“我所知道的一切全部学自查尔斯·阿特拉斯”而对他称赞有加。

其他一些1930年前历史早期的著名健美运动员包括：伊尔勒·李德曼（Earle Liederman）（是一些最早的健美指导书的作家）、赛格蒙特·布莱巴特（Seigmund Breitbart）（著名犹太健美运动员）、乔格·哈肯施密特(Georg Hackenschmidt）、乔治·卓维特（George F Jowett），麦克锡克(Maxick）（身体造型先锋）、蒙特·莎尔多（Monte Saldo）、劳瑟斯通·埃利奥特（Launceston Elliot）、席格·克莱恩（Sig Klein）、阿拉弗雷德·摩斯上士（Sgt Alfred Moss）、乔·诺德奎斯特(Joe Nordquist）、莱昂耐尔·斯特朗弗特（Lionel Strongfort) (Strongfortism，斯特朗弗特理论，这是一种涵盖了训练、饮食甚至是日常卫生起居的组合理论）、哥斯塔夫·弗里斯登斯基（Gustav Fristensky）（捷克冠军）以及阿兰·米德（Alan C Mead）（令人印象极深的肌肉冠军，尽管他曾在第一次世界大战中丢掉了一条腿）

生物书上的肌肉女人是加拿大女子职业健美运动员克里斯·维斯伯格。生物书上的那张照片拍摄于1985年。由于这位前辈是上个世纪80年代的健美选手，从照片上来看当时她应该在20-30岁之间。

所以我推算她出生于1960年左右，到今年她应该是60岁左右，而这么一位奶奶级的健美前辈现由于年轻时候互联网并不发达，没有留存较多资料。

曾在1984年获得北美健美锦标赛女子组重量级冠军，生物书上的插图照片拍摄于1985年，时值英国伦敦世界健美运动会，克里斯展示肌肉时由鲍勃·托马斯拍摄。以及女王少量的其他参赛照、生活照，而其他再详细的资料我也没再找到。

自古以来，相夫教子是女人结婚后应该具备的良好美德，女人给我们的感觉应该是温柔、精致、全面。虽然父系制在历史上始终居于主流，但是现代社会中已经男女平等！包括健美也不仅仅是男人的竞技项目！20世纪70年代女子健美开始出现。女子健美为何饱受争议，这项竞技运动对女人不公平？

女子职业健美最早出现在欧美，这种趋势始于20世纪70年代，那时候的女子健美以女性柔美的力量为美，对肌肉维度并不是格外注重，但是！这种审美只持续到上个世纪80年代中期！

健美联合会最早的女子健美选手：Lisa Lyon，1953年生于加利福尼亚州洛杉矶（今年64岁），1979年6月，她参加了IFBB在洛杉矶举办的第一届女子专业健美锦标赛，并获得冠军！这是她职业健美生涯中的第一场比赛！也是第一位出现在乔韦德的健美杂志封面上的女子健美选手！

女子健美从此拉开序幕，但是，到了80年代中期（这时候女子健美风靡全球成为最吸金的竞技赛事之一），同时女子健美发生了微妙的改变：

健美运动员每天锻炼几个小时，不断获得补充剂。但在女子健美世界中，她们正在采取不同的方法，也是迫不得已的方式：类固醇、Androstenedio、Deca等各种药物的出现彻底改变了女子健美的趋势！女子健美开始走向男性化！直到今天女子健美选手为了竞技甚至失去了诸多女性特点！

健美对于女人来说就是把女人变成男人的一种生物竞技项目！饱受争议，甚至有人投诉IFBB虐待女性！但是事实上女子健美能发展到今天跟健美选手有最大的关系！但这也反映出竞技的无情！在任何奥运会竞技项目中没有人讲感情，大家只看结果！

所以，竞技是无情的但并不是毁灭的！对于女子健美来说她毕竟是一项竞技体育赛事，所以也不存在对女人不公平！

为什么大多数人都无法实现他们既定的目标，无法实现理想？

桥水基金总裁雷•达里奥在他的《原则》一书中告诉了我们其中的原因。他给我们讲述了如何用五个步骤实现目标，实现梦想。

他是与乔布斯同时代的人。他们有很多相似的特点。他们同样不喜欢被人牵着走，他们都喜欢披头士，而且还都喜欢冥想。他们同样有着亿万身家。雷在他的《原则》一书中写到：

“这个时代深刻影响了史蒂夫·乔布斯，一个我后来敬仰，并与之惺惺相惜的人。和我一样，他学习冥想，不愿意被人牵着鼻子走，喜欢发挥想象力，打造出新奇的好东西。我们所处的时代教会我们质疑传统的做事方式。”

关于实现梦想的励志方法有很多，无外乎要努力，要坚持，要有计划等等。相信很多人都看了很多这方面的书，但是真正能够实现目标，实现梦想的人，可能终究不多。那么，雷的方法有什么高妙的地方呢？他的方法跟别人的有什么不同？为什么我要推荐他的方法？

之所以要介绍雷的方法，并不是因为他是掌管1600亿美元的桥水基金的总裁，也不是因为他的方法更有神奇的效果。他在《原则》上讲到：

“你最好弄明白其他时间、其他地点、其他人身上发生的事，因为如果你不这么做，你就不知道这些事情会不会发生在你身上，而且一旦发生在你身上，你将不知道如何应对。”

在实现目标的问题上，经常会发生在我们大多数人身上的事情，就是总是不能完成目标。但是，大多数成功的人只会分享自己如何完成了目标，尽管他们会说以前如何如何困难，他们只会说自己如何努力，而不会告诉你自己那些没有完成目标的糗事。因为那很难为情，很没面子。而桥水的雷恰恰是少数愿意告诉你为什么不能完成目标的人。他1949年出生，有过很多没有完成目标没有实现梦想的经历，他愿意分享这样的经历，恰恰就是最可宝贵的，也是我为什么要分享他的实现目标的方法重要的原因。

雷认为：

“每个人都至少有一个最大的弱点阻碍其成功，找到你的这个弱点并处理它。”

既然弱点是每个人都有，你有，他有，我也一定有。但是找出这个弱点对所有的人来说都是一件痛苦的事。因为人们都不愿意承认自己有问题。从小我们就被教育有问题是不好的事情。脑补一下这样的情景，当别人说你缺乏意志力，缺乏同情心，说你缺乏能力，缺乏工作热情，你是否会在心中产生不快？大多数情况会产生不快。如果产生不快，就说明你真的有这些缺点和问题。这戳中了你的要害。很少有人产生不快的时候，能反省自己，多数人只是逃避，觉得这是对自己的侮辱。桥水的雷对于问题和弱点，从不避讳。他甚至欢迎问题和弱点：

“与失败比起来，我对乏味和平庸的恐惧要严重。”

当我们在追求理想，实现目标的过程中，那些致命的弱点和问题，就会导致我们止步不前，无法完成目标。所以，实现目标的过程，实际上就是不断发现自己的弱点，缺点，并解决这些问题的过程。

当我们信心满满地为了实现理想努力的时候，我们自身的缺点问题就会一个个暴露出来，阻碍我们实现目标。所以，为什么有些人写了无比详细的新年计划，仍然无法完成它。因为计划里面根本不会考虑自己的问题，有的只是一个看上去无比顺利的成功的步骤。

所以，我要隆重推荐雷的实现梦想的5个步骤。我相信一定会对你大有裨益。

第一个步骤，明确目标。

这看上去再普通不过了，如果没有目标，要实现什么呢？而问题是，人们通常往往真的是找不到目标，或者误以为一个东西是目标，其实不是。

雷是一个喜欢从失败中总结的人，那么，关于如何找到目标，他根据自己的经验，给我们提出了一些寻找目标非常容易掉入的坑，避免我们犯同样的错误。

首先，我们非常容易掉入的一个坑，就是把目标和欲望混淆。目标是我们要追求和希望实现的东西，而欲望往往是阻碍我们实现目标的东西。比如我们的目标是健康，但是想吃甜食的欲望却是不健康，我们产生的满足食欲的欲望，恰恰会导致我们变得不健康。比如你吃着时下流行的“脏脏包”，享受着甜食的快感，距离你的健美形体也就越来越远了。

我知道朋友家养的一只小狗，因为从来都是想吃什么就吃什么，最后糖尿病，心脏病，高血压，还去了好多次医院手术治疗。动物无法控制自己的欲望。大自然中的野生动物，从来都不会过度进食，因为没有那么丰富的食材，家里豢养的小狗就不一样了，你如果让它想吃什么就吃什么，那就害了它。

对于人也是一样，欲望会害了你。不加节制的满足会造成各种疾病。

要学会处理欲望和目标。没有欲望的生活会非常乏味，如果处理好欲望和目标的关系，欲望产生的激情会成为你目标的积极推动力量。要学习调和目标和欲望的技术。

第二个目标的坑，就是想要的太多。这个世界确实繁花似锦，到处充满各种诱惑。但是，你不是超人，也没有那么多的精力面面俱到，所以，学会做减法，找出你真正想要的。

第三个坑，设立一个很容易实现的目标。如果你的目标很容易实现，你的自我要求就太低了，而且这种目标也没什么意义。雷认为，伟大的期望，创造伟大的能力。目标要远大一些，才能激发你的潜能。用时下流行的话，就是把自己放到学习区而不是舒适区。

第四个坑，当挫折到来的时候，无所适从。我们发现所有的无法实现的目标，背后几乎都有挫折的影子。当我们遇到问题的时候，要学会面对和处理，而不是逃避。遇到失败的时候，恰好就检验了你的能力，你可以借此机会提高你某方面的技能，或者也可以求助他人，总之，失败就是机会，而不是终点。相信你也一定不认为你的努力到此为止了。

第五个坑，是对自己失望，认为自己无法实现目标。当我们设立一个目标的时候，通常会认为这个目标一定能实现，但是在向前努力的过程中，会遇到挫折，这时候，在失败的打击下，很可能会改变初衷，觉得没有希望了。雷认为在你努力的过程中，一定会有意想不到的道路出现，所以要坚持，要相信自己。这是他的经验之谈。

第二个步骤，发现问题。

雷把发现问题专门作为一个步骤来谈，足见他对问题的重视程度。

雷说，要把令人痛苦的问题，当做自己的机会。每一个问题其实都是一个机会，成功的人士一定都会这样认为，而普通人不会，他们只会掩盖问题，因为问题让他们难堪。当你遇到了让你难堪的问题的时候，你的机会就来了。你发现了问题，你才有机会去解决它，而解决它就意味着你过了一道难关，距离你的目标又进了一步。

承认问题，不逃避问题，是非常难以做到的事情，成功人士一定都能做到，而普通人很难。因为承认问题，就等于承认自己的弱点，承认自己是白痴，人人都不喜欢别人认为自己是白痴。

要学习辨识问题。知道问题究竟是什么。是你的技能问题，还是你固有的弱点，无法克服的？就算是无法克服的问题，也有办法，可以找人求助。比如你不擅长设计，但是又需要设计，你可以去买一个现成的设计，而不是要你去专门学习设计。

还要学习辨识问题的大小。这个能力，可以让你抓住主要问题去解决，更有效地实现目标。

最重要的，是遇到问题以后，绝不容忍。容忍问题，就又回到了无法实现目标的魔咒中去了。

第三个步骤，诊断问题。

发现问题，自然需要诊断问题。无论是从发现问题看，还是诊断问题看，都是解决实现目标过程中的各种可能导致目标夭折的因素。

诊断问题有三个要素。

首先，要知道问题是什么才能诊断问题。确定问题是什么，一定要避免过于匆忙下结论进行判断。这种匆忙导致的结果就是你很可能会南辕北辙，以至于朝着相反的方向去努力。白费力气。

其次，诊断问题，要找到问题的本质而不是表面形式。比如感冒咳嗽的原因，看上去是因为嗓子痒，而本质的问题是病毒或病菌导致的问题。这就是直接原因和根本原因的区别。找到根本原因，才能根除问题。

再次，大多数问题，都跟我们本身有关，所以必须要坦诚面对自己的缺点弱点，才能诊断出问题的本质。如果回避自己的问题，最终导致的将是无法实现目标。

第四个步骤，规划方案。

在这一个步骤要注意的问题有四个。

第一个要注意的，是发现并明确自己的起点。知道自己现在在哪里，要到哪里去。知道你的现状，才好规划你的方案。

第二个要注意的，是把你的方案看成一个“机器”，输入一些条件数据，经过机器的加工，获得你想要的结果，也就是你的目标。你要不断改进这台“机器”，让机器运转正常。

第三个要注意的，是先草拟一个框架方案，然后慢慢改进。这样做的好处，是不断调整第二个注意点提到的那个“机器”，直到你的“机器”运转正常。

第四个要注意的，是明确目标、方案和任务。要咬定目标，避免任务跟目标脱节。一个目标，可能由一些方案来完成，而每一个方案，都会有一些任务需要去完成。有时候我们每天自动完成的一些任务，可能跟目标毫无关系，慢慢就失去了目标。相信很多人都有这样的经历，设定了一个目标，过了一段时间，发现自己跑偏了，竟然忘了目标是什么。

第五个步骤，坚定地执行方案。

坚定地执行方案，就是要知道你要干什么，知道是不是干好了，也就是反馈评估，然后没有任何借口地去完成。要有评估的手段。建立清晰的标准来衡量你的目标的完成情况。很多目标进行不下去，就是没有评估，不知道什么是好什么是坏，什么是完成什么是没完成，以及完成的程度如何等等。

要想坚定的完成目标，就要坚定地评估你的每天的目标进行情况。

我们注意到，雷的五个步骤，更多告诉我们的是实现目标中可能遇到的问题，以及如何解决。其中前三个步骤，都是在分析目标，最后两个，是建立方案和进行实施。

实现目标的过程，其实就是解决问题的过程，在这个过程中，大多数人之所以不能很好地解决问题，进而无法完成目标，并不是能力问题，而是不能正确认识自己，不能正视自己存在的问题。只有突破了正确认识自己这个瓶颈，才能真正实现目标。

更多内容，可以买一本雷的《原则》一书去看，这本书，雷总结了大量他的生活学习工作的原则，非常有借鉴价值。

分享好友

—— 分享新闻，还能获得积分兑换好礼哦 ——

打开APP阅读全文

女子健美运动员张萍个人资料

发表评论

评论列表（0条）