用孤独造句

1、或者他们天生喜欢孤独，喜欢一个人静静的感觉，喜欢那种在黑暗角落的感觉，喜欢独行在夜都市中；或者他们只是一群敏感的家伙，不愿与人纠缠，更害怕受到任何的伤害，只有孤独才能保护他们脆弱的灵魂；或者他们曾受到过伤害，所以开始失望，不再信任人和事；或者……

2、孤独会让你从一个独立的角度发现契机和弊端。因此当孤独时常光顾你的时候，不要沮丧，真确理解孤独你会变的更加丰富。

3、身的孤独可以用心的丰富创造而缓解。而心的孤独，则必须学会适当宣泄，文人寄情与山山水水，斗酒诗百篇，名留千古。商者沉浮与商海，赚得家产万贯，富甲四方。弄权者驰骋与政界，励精图治，造福四方，其实他们就是孤独中成就了的人。

4、因为我善于调节自己的心态，所以我不会觉得孤独。

5、落红是孤独的，它随着风儿飘落，没有定向……没有了昔日的火红与艳丽，没有了昔日的高贵与典雅，告别了昔日的喧闹，变得孤独了。

6、因为孤独，失去了快乐，没有了人生的意义，那样不美。或许，说这话哲人是特别的一个吧。

7、孤独是美丽的，置身于孤单之中，你会把全身心放松，感到从来没有过的清新与宁静，如果在此刻放上一曲轻轻的音乐，捧着一杯淡淡的咖啡，就像整个世界都沉睡了。

8、孤独，总会令人联想到一个形影相吊的情景，事实上，它犹如长着刺的玫瑰，尽管长着刺仍旧是玫瑰，拨开冷峻的外表，我们可以看到潜藏的一泓清泉。

9、孤独是清泉，可以滋润幸福的花草；孤独是阳光，可以温暖幸福的心灵；孤独是火把，可以点亮幸福的灯盏。

10、虽然多年来一个人生活，但他并不感到孤独。

11、当一片枯叶从枝头摇落，在空中从容地划出生命的轨迹，这是美；当一只白鹭在烟雾缭绕的水面上缓缓飞翔，一直飞向烟雾深处，这是美……但它们都是孤独的。是孤独赋予它们奇幻的色彩。

12、在孤独中我们看到了真实的自己，学会怎样控制自己的情绪。

13、庸者无聊，天才孤独，人人都有寂寞的时光，无聊者自厌，寂寞者自怜，孤独者自足。

14、孤独，在人们心中总是与凄凉悲伤眼泪联系在一起的。可是孤独是把握人生的自控器，一个人拥有了孤独，就能从容的驾驭组自我，塑造自我。

15、人人惧怕孤独，但从来都不会去享受孤独，他们不明白，孤独也是一种生命的历程。

16、孤独的时间长了，也就再也无法回到人群中了。习惯孤独，喜欢孤独，爱上孤独，这一切是那样的理所当然。

17、其实我们每个人都是孤独的，区别在于孤独形式有异。有些人是置身于一个人迹罕见的境地，所以孤独。有些人心灵达到某种难觅知音的境界，而倍感孤独。

18、孤独是一种别样的幸福，在每个寂静的时刻，我都会忍不住去品味孤独的真谛。

19、孤独让人懂得了理解。孤独让人懂得了追求；孤独让人懂得了珍惜。

20、孤独是一种美。不知道又是哪位哲人说的，不过我并没有什么意见。虽然我不能真正明白什么是孤独，但是我知道孤独的人很难接受人们的怜悯和同情。

21、孤独是生活赋予我们的一剂苦口的良药，可以医治世俗染于我们的各种疮痍。

22、当孤独成为一中习惯，当生活再也少不了孤独，人生也似乎无法改变了。所以，最终还是喜欢与孤独为伍。

23、总觉得午夜仍在听收音机的人是孤独的。夜深了，而这些人的灵魂却是清醒的。他们能够清楚地感觉到灵魂深处的那份漂泊无依，那份孤独。

24、只有孤独的人，才拥有丰富的内心世界。

25、幸福是人心灵伤的一种享受，而只有在孤独之后，才能真正感受和珍惜这份来之不易的幸福。

用造句

1、天地万物，不管是一粒沙，一根草，还是一座山，都有用自己生命去坚守的东西。

2、微微瞬间，你在一秒点穴。漫长永远，我用一生解穴。

3、失败并非坏事，一次失败能教会你许多，甚至比你大学里所学的还有用。

4、我相信如果谎言可以用一时，从长远看来它必然有害的，反之，真话从长远看来必然是有用的，尽管暂时也会发生害处。

5、熊熊的热忱，凭着切实有用的知识与坚忍不拔，是最常造就成功的品性。

6、爱情原来本就是海里的沙，只有你用心去呵护它，用泪和心血去滋润它，让它沉醉于心才能成为一颗水晶。

7、你用乳汁养育了千千万万英雄的儿女，你用汗水浇灌了这富饶的土地，你用勤劳培养了我们坚定的信念。

8、应当记忆的不是结论，而是方法。方法是有弹性的，它可以在生活的任何场合应用，而结论呢，因为它和某种特定的条件有联系，它是一种凝固的东西。

9、只要花开就会不败，只要我用自己的辛勤汗水和努力去盛放，那么我的那朵花就会永远不败。

10、世上并没有用来鼓励工作努力的赏赐，所有的赏赐都只是被用来奖励工作成果的。

11、在爱情的港湾，我将寄一份希望叫甜蜜；在时间的驿站，我要许一个心愿叫永远。七夕情人节，让我用真情祝福你爱情甜蜜到永远！

12、忍耐的女人，男人很少看在眼里，还可能要轻视。忍耐的男人，女人又说他没有用，一样看不起。

13、我用心化水浇熄您伤口的火焰，我用情至真抚平您心灵的创伤。

14、有时傻瓜的错误既严重又难以预料，聪明人会感到迷惑不解，只有犯下这些错误的人才会感觉到它们有用。

15、世界是本精美的书，但对这读不懂它的人来说，却丝毫没有用处。

16、我用斗篷把自己紧紧裹住，把手捂在皮手筒里，所以尽管天寒地冻，却并不觉得很冷。几天前已经融化泛滥的小河，现在又冻结起来。堤坝上结了一层薄冰，这是寒冷的明证。

17、一个人越是大权在握，就越是无法忍受对他使用这种权力所作的限制。

18、我的家，如果让我用语言来形容，突然发现无从下笔。倒也不是没东西好写，只是想写的太多太多，无处落笔。

19、若是，此去经年。我默默祈祷，愿你用心牵着你所爱的手，相濡以沫，幸福到老。

20、低调做人，往往是赢取对手的资助、最后不断走向强盛、伸展势力再反过来使对手屈服的一条有用的妙计。

21、昙花形状像喇叭花，可花瓣像仙人球花。猛一看，花是白颜色的，像白玉；仔细再看，却是白里透黄，好看极了，我用鼻子一闻，一股诱人的香味，简直把我陶醉了。

22、书籍是知识的泉源，知识才是最有用的，它能够使我们成为勇敢，真诚和智慧的人，成为热爱人类、尊重人类劳动、欣赏人类美好果实的人。

23、不需要你看到别人没有用，要让别人看到你有用。

24、这个社会是存在不公平的，不要抱怨，因为没有用！人总是在反省中进步的！

25、我们分明是不一样，能看得见的人和看不见的人互相不一样。不是感觉不一样，而是使用感觉的方法不一样。只是为了找到超越感觉的智慧而展开的想象力和勇气不一样而已。

26、昔日的梦幻和华美，在我柔情的梦里，一点点，一点点散成碎片，我用最完美的孤独，眷恋了你的足迹。

27、任何时候，人的脑子都会有很大一部分没有使用，因此，当你放眼四周时，就可以充分利用大脑。

28、含羞草的花好漂亮呀，粉红色的，毛茸茸的，像棉花球一样。叶子像羽毛，整齐地排列着，好奇心驱使我用手去碰了下，它的叶子迅速合拢了，真象害羞的小姑娘一样。

29、到了一定年龄，便要学会寡言，每一句话都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底线。

30、你从雪山走来，春潮是你的丰采；你向东海奔去，惊涛是你的气概，你用甘甜的乳汁，哺育各族儿女；你用健美的臂膀，挽起高山大海，我们赞美长江，你是无穷的源泉；我们依恋长江，你有母亲的情怀。

31、无论什么事总有它的过渡期，当把最难熬的那段日子走过后，就会发觉，其实所有的事都可以放下。我用一种青春的爱情爱它，有些紧张，但非常热烈。

32、那些跌跌撞撞，肆意挥霍却无处安放的青春过往，只能在这样的夜晚。这样的时间，这样孤寂的我用来填充黑夜带来的伤。

33、请你用慈悲心和平和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就轻易接收。

34、急是没有用的，你抬头看看这个世界，阳光那么美好。

35、每一天都会有一个机遇，每一天都会有一个对某个人有用的机遇，每一天都会有一个前所未有的、尽不会再来的机会。

36、我用手去触摸你的眼睛，太冷了。倘若你的眼睛这样冷，有个人的心会结成冰。

37、躺在幽深的梦里，你是否听到我声声的叹息，我会把你的爱珍藏心底，我依然会沿着你留下的足迹，寻找一生珍爱的你。多想你用柔情把我的心灵慰藉，多想在失意的时候你给我鼓励，多想你我有一个完美的结局。

38、请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。

39、良机对于懒惰没有用，但勤劳可以使平常的机遇变成良机。

40、我们要像海绵一样，不断吸收有用有益的知识。

41、春天是碧绿是天地，秋天是黄金的世界。愿你用青春的绿色去酿造未来的金秋。

42、一株小草，也能报春，一滴水珠，也能滋润，一丝风儿，也能送爽，一星之火，也能燎原。我虽渺小，也有价值，相信自己，天生我材必有用！

43、我宁愿靠自己的力量打开我的前途，而不愿求有力者的垂青。青云得意的道路是很多的，如果我用阿谀奉迎的办法换取有力者的提拔，我早该得志了。但这不是我的道路。

44、命运中的不速之客永远比有速之客来得多。所以应付前一种客人，是人生的必修。他既为客，就是你拒绝不了的。所以怨天尤人没有用，平安地尽快把客人送走，才是高明主人。

45、人生好像火柴，严禁使用是愚蠢的，滥用则是危险的。

46、秋天到了，蒲公英的花谢了，结出了一颗颗毛茸茸的蒲公英种子，它们很轻，我用风轻轻一吹，所有的种子都飞上了天空。我看着在天上的种子，希望它们能快快的安家。

47、勤勉，不浪费时间，每时每刻做些有用的事，戒掉一切不必要的行动。

48、那是可以让我潸然泪下，让我用一生去交换的笑容。

49、冰淇淋穿了一件棕色的衣服，里面棕色的，下面也是棕色的，我用鼻子闻了闻，好香的问道呀！于是，我用手摸了摸，又软又冰啊！

50、家像一首多味的诗，只有用心去品，才能读出其中的滋味；家像一盅药，只有坚持去尝，才能感受神奇的疗效；家像一座城堡，只有倾心鉴赏，才能品出深奥的内涵。

51、读一本好的书，就像是和许多不在场的高尚的人谈话，你会学到很多有用的东西。

52、掌握无论哪一种知识对智力都是有用的，它会把无用的东西抛开而把好的东西留住。

53、我爱山茶，爱她利用段战的生命绽放美丽！爱她不畏风吹雨打的顽强精神！爱她不同寻常的意义，爱她娇艳美丽的身姿！我爱山茶，因为她是有那么多值得我学习的精神，我爱山茶，以为她是深红色热情之花！

54、家是一首多味的诗，只有用心去品，才能读出其中的滋味；家是一盅药，只有坚持去尝，才能感受神奇的疗效；家是一座城堡，只有倾心鉴赏，才能品出深奥的内涵。

55、赏识不是单向的施舍，是智慧与智慧的主动碰撞，赏识不是别有用心的廉价恭维，是对一种相对价值的公正认可，赏识不是人云亦云的表白，是有着自己独特发现的美好心声。

56、对待爱你的人一定要尊重，爱你是有原因的，不要问为什么，接受的同时要用加倍的关爱回报，但是千万不要欺骗人家的感情，哪怕你对人家没兴趣，哪怕人家长得丑一点，这是你用钱买不来的财富。

57、对过去成功的经验再好好总结总结，尤其是对失败的教训，下半夜夜深人静的时候你仔细想一想。反正睡觉也想，想一想实际上对你有很大收获比你看书更有用。因为有的书离你远，那是看自己过去写的东西。

58、我用手紧紧的抓着门，无力地倒下去，放身大哭，我后悔我做的一切，能不能原谅我？、我拽着春姑娘的衣裙，春姑娘把我带到了绿色的世界里。

59、每当我要写字时候，铅笔就跳出来为我服务。当我写错字时，橡皮擦就蹦出来帮我把写错的字擦掉。我要画横线时，尺子就冲出来让我用它来画横线。

60、感谢沙漠中自然生命的坚韧，让我明白自我修补是求生的天性，在我用身体触及周围世界的时候，无论环境怎样恶劣，条件怎么苛刻，总能用心灵适应感知一切源于生命的力量。

61、人才，就像是木材，培养它贵在持久以恒，使用它贵在用其所长。

62、我们大家都有老师，难道你们不感谢这么多年来对你遵遵教诲的老师吗？相信大家都会！不管你用什么样的方式。

63、完全理智的心，恰如一柄全是锋刃的刀，会叫使用它的人手上流血。

64、我不知道是否有别人比我从父亲那里所得的更多。我用父亲的豁达应付环境的变故，用父亲的乐观创造自己的前程，用父亲的鼓励与宽容的方法教学生和孩子，用父亲对大自然父亲的爱好来陶冶我自己的性情。

65、它还是一只聪明的小兔子。有一次，我用粉笔在地上画了一条人工马路和一个公共场所，随后用一些食物引诱它出来散步，没想到它慢悠悠的一圈转下来后，就像老马识途似的原路返回自己的窝了。

66、赏识不是单向的施舍，是智慧与智慧的主动碰撞；赏识不是别有用心的廉价恭维，是对一种相对价值的公正认可；赏识不是谀词满口的鄙俗奉承，而是对事物固有魅力的真诚。

67、牡丹花也一样唤发出了光彩，五颜六色的牡丹花有红的、有白的、有粉红的、有紫的等等。人们观赏的方式各种各样：有的人用照像机把牡丹花拍下来，有的人用眼睛观赏牡丹花，有的人用画笔把牡丹花画下来，我用铅笔写下了牡丹花的美丽。

68、自然并不只是你用眼睛所能看见的一切，它还包括用灵魂才能看到的内在图像。

69、泡泡们在空中自由地蹦来蹦去，飞来飞去，它们有的亲茶几，有的亲沙发，有的亲窗户，还有一个最调皮地亲到了我的小鼻子，我用手轻轻一碰，它就啪的一下，溅得我满脸是沫。

70、世界万象，无所不有。幸福，只有用心而且懂得去接受的人才能幸福。我的家亦是如此。有些事，就像哈哈镜与平面镜的结合。我那幸福的家中，亦是如此。

71、修改自己就是修改世界，天生我材必有用，自己是整个宇宙中很重要的一个程序，要相信自己的潜力。

72、我用绳子打了老牛一下，它生气似的一下子把水塘中的泥水弄了我一身。

73、经过千锤万凿才从深山里来，要成为有用之材不怕烈火焚烧。粉身碎骨没有什么可怕，只要把青白留在人间就心满意足。

74、体积大的扇形贝壳，经过特殊工艺的压贴处理，完整地装饰在木碗内壁上，这样的碗使用起来更环保。而如果把一片片漂亮的珠片穿起来，做成一道帘子，装饰在窗前，东南亚风情的家居场景即刻呈现。

75、在不幸中，有用的朋侪更为必要；在幸运中，高尚的朋侪更为必要。在不幸中，寻找朋侪出于必须；在幸运中，寻找朋侪出于高尚。

76、谢谢你，微风，是你用你那曼妙的身姿，舞动树梢，树叶飘零，沙沙直响，让我明白了原来的世界万物都有它的生命，它的语言。要用心灵去感受这个世界。

77、我家有一只小狈，它的毛是白的，你用手摸一下它的背，会觉得很舒服，我很喜欢他，给它取了个名字叫小白。

78、大海，是你，是你给我们展示出宽容的力量，是你，教我们用一颗宽容的心面对生活，是你用独特的嗓音赞颂着宽容的生活之美好。

79、你知道何谓沮丧就是你用一辈子工夫，在公司或任何领域里往上攀爬，却在抵达最高处的同时，发现自己爬错了墙头。

80、在今生的红尘里遇见，是我在时光的隧道里颠簸了千载万年的期盼。可能是上苍对你刻意的眷顾，上辈子欠你的爱，在今生里我要加倍偿还。你的美丽和善良在我的生命里荡漾，我用痴情与真爱，装扮着这个静若止水的流年。

用固然造句

1、生命和爱情这两者固然都很珍贵，但为了自由我宁愿都舍弃。

2、挑战固然是一种精神，适应也不仅仅是一种策略。

3、一朵花固然很美，如果可以写出万绿丛中一点红，花不显得更加鲜艳夺目？一轮明月固然洁白，但如果有几朵乌云会更显得明亮。

4、平坦的路上脚步固然轻巧，行程固然悠闲，宁静的溪水旁却留不下记忆的脚印和成长的足迹。

5、绿树成阴五彩缤纷的夏景固然迷人，可是气温不温不火的秋色也带给人凉爽的感受。

6、彩虹固然美丽但需经历风雨，成功固然快乐但需经历挫折。

7、他对艺术精益求精，一招一式求真求美的做法固然可贵，而善解人意倾心回报的美德则更让人感动。

8、我固然不喜欢这种看待人的方法，但是由于生在中国，我似乎不得不接受这种教育方法。

9、永不言弃固然好，但有时放弃却也很美。

10、学习固然重要，然而没有健康的体魄一切都是空谈。

11、陶渊明固然有大济苍生之志，但英雄无用武之地便毅然归隐。

12、青春固然美好，青春固然不老，青春固然耀眼，但是青春仅仅悠悠数载，只有你真正好好利用这短暂的数载，努力把握住点滴细节，让青春真正得到它应有的价值。

13、春天固然美丽，然而硕果累累的秋色，却透着丰收的喜悦。

14、网络固然给我们带来了丰富的知识，但同时也给我们带来了不可避免的麻烦。

15、这固然因为他天份高，同时也由于他学养湛深，所以能随处触发皆成妙谛。

16、在学校，学习知识固然重要，但是良好的身体素质不可缺少的。

17、绿树成阴五彩缤纷的夏景固然迷人，可是气温不温不火的秋色，也带给人凉爽的感受。

18、失败固然令人沮丧，但是不要忘记“失败乃成功之母”，只要持之以恒，总有一天成功会属于你。

19、态度固然重要，但要付之行动。

20、花固然很美，但等待花开的过程中却是痛苦的。

21、春风固然美，可它温暖得让人迷醉。

22、互联网固然威力无穷，但是如果你沉迷于网络聊天或者沉迷于网络游戏，浪费的金钱倒是可以弥补荒废的青春，就无可追寻了。

23、五月节日固然很多，但是阻挡不住亲情。

24、缺点在每个人眼中固然是人生的障碍，但是因为有了障碍，才能让人生走的更成功。

25、人生固然短暂，人海固然茫茫，但在短暂的生命和茫茫的人海中，你我能相聚并成为知己那是缘分。

用蜷伏造句

他喜欢蜷伏着睡觉。

眼睛亮晶晶的老鼠爬回它们的洞窟，怯生生地蜷伏在一起。

他蜷缩成一团躲在床角里。

我们蜷缩在厨房里，声响震耳欲聋，似乎要摇散我们的骨头。

终于回到家里，我补了水，洗了一个澡，在沙滩上蜷伏了一夜。

你蜷伏在一辆被烧毁的旧车后面。

孩子也一直在想着德纳第大娘，和他一样凭着本能，尽量蜷伏起来。

下雪天,麝牛们相互拥挤着蜷缩在阿拉斯加州的帕墨农场里

一条小河拦住了去路，在紧挨着河岸的地方，舒适地蜷伏着撑渡船的人的茅屋。

柜台上蜷伏着一只硕大的猫。

往前走不远的地方,只见有个身材矮小的汉子蜷缩坐在木凳上

昨天，他蜷缩在伦敦苏活区的格劳乔俱乐部，困倦，疲惫，整个一书虫，他看起来就像是快要崩溃了一样。

满身血迹蜷缩在地上的苏凉踉跄起身,摇摇晃晃,尚未站稳便又被方大公子一脚踹翻,阴冷道:滚出去,别死在这儿污了本公子的眼睛。

女人还在温甜地蜷伏地睡着。

孩子们舒适地蜷伏在干草上。

是追求健与美的现代人的一个热门话题，它可以带给你强健的体魄、优美的身姿及良好的精神状态。除了这些之外，还有一个容易被人忽视的好处，它还可以调整提升你的心情。你的心情高兴？还是忧愁？这没关系，总有一种适合你，随“心”所欲地选择一种吧，它能让你一整天的心情都如清晨的阳光一样和谐又灿烂。

孤独、压力大

推荐项目：动感单车、跆搏

推荐理由： 动感单车仍然是目前房最热的健身项目，它让您在劲爆的音乐、绚丽的灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、的大负荷，使您的心肺功能和多部位肌肉得到充分的。动感单车在集体的气氛中进行，告别了个人的孤独、乏味、易疲劳的缺点，同时，跟着随着音乐有节奏地变换姿势，车技越来越到位。跆搏中上肢动作主要参考了拳击的动作特点，腿部动作则以跆拳道的腿法为基本动作，比传统的健身操更强调动作的加速过程，可以有效地促进身体柔韧性及肌肉力量的增长以及身体敏捷性和灵活性，还有防身健体的实用功能。一节完整的韵律搏击会消耗大量的热量，一个体重60公斤的人，做一个小时的可消耗600卡的热量，是健美操的两倍。韵律搏击能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪，达到瘦身的目的。用力出拳、大吼大叫还是宣泄情绪、减轻压力的一种好方法。

教练建议： 在做动感单车训练之前，要将特别是膝关节活动充分，而且一定要了解自己的体能水平是否适合训练的强度，训练过程中注意体力的合理安排，如有身体不适千万不要勉强。进行跆搏时，要适时调整脚步，注意身体的协调性和柔韧性，特别要注意避免在做闪躲或猛击动作时由于动作过大而脱臼。

平静

推荐项目：、普拉提

推荐理由： 两种相对静止状态下的健身项目。通过呼吸和伸展的方法来调节人的情绪，解除现代人因生活节奏快而带来的紧张压力。从生理学的角度来说，瑜伽可促进人体植物神经系统和内分泌系统的功能正常;从心理学的意义上来说，瑜伽可促使心神平静、纠正精神的不安宁和感情的紊乱，以保证健全的精神和积极旺盛的生命力。瑜伽还可帮助人们消除压力与疲倦，调节颈椎与脊椎的问题，调节血脂，提升精力;促使少儿的骨骼，帮助调整正确的坐与站的姿势，培养少儿注意力集中的能力，使少儿身体舒展并给予内脏柔和的促进机能。普拉提的动作缓慢而且清楚，用缓和有序的节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合在一起，同时，使您身体的核心部位得到，增强肌肉力量却不加大肌肉体积，为您塑造一个均衡的肌体。

教练建议： 瑜伽强调的是一种精神境界的锻炼，所以练习中要，不要刻意追求动作上的完美，建议训练时赤足，并摘去饰物，关闭手机、呼机。练习普拉提时，呼吸的速度不宜过快，尽量与动作的速度保持一致，不要憋气进行训练，运动时注意呼气，静止时注意吸气，把注意力集中在呼吸上，这样可以减少人对肌肉酸痛的敏感度。如果方便，可以天天练习。

兴奋

推荐项目：街舞、拉丁健身操

推荐理由： 街舞以明显的音乐节奏做搭配，全身上下自由摆动，有很大的趣味性，还可以增进协调性和心肺功能，让你在整个过程中不断吸收新奇好玩的舞步。拉丁操自由随意，热情奔放，节奏明显，您可以在热烈奔放的拉丁音乐中感受欢快的南美风情，同时在健身操中增加舞蹈元素，在燃烧 的同时，也让你的脂肪一起燃烧。当您心情舒畅愉悦的时候，进行这两种项目的练习真是再合适不过了！

教练建议： 跳街舞时一定要注意把握变换的音乐节奏，动作可以做得夸张一些，尽量选择Hip-hop风格的服装。在学拉丁健身操前，建议您先听一些拉丁风格的音乐，领略拉丁风情。在训练过程中，需要全情投入，跟随音乐扭动髋部和腰部并注意调整呼吸，建议选择鞋底柔软的运动鞋。

郁闷

推荐项目：拳击、Toning Training（有氧无氧结合的肌肉功能训练）

推荐理由： 当您的心情特别郁闷的时候，是不是有一种想打人的冲动呢？当然，找一个大活人来当靶子是不大可能的，您何不去试试拳击呢？对着沙袋想怎么打就怎么打，既可以将您心中的闷气和不满完全发泄出来，又可以使自己的上肢肌肉得到锻炼。Toning Training通过不停变换的训练节奏和配件（平衡盘、哑铃、拉力绳、健身球等），注重健身本身要带给来健身的人许多乐趣，让训练效果能够体现出来。Toning Training的训练目的是让人们身体更加强健而又使肌肉不失纤长优美，尤其适合需要强健体魄而又要求姿态优美的现代。

教练建议： 进行拳击训练前，要做适当的热身，一定要把自己的手腕和肩关节活动开，出拳时适度发力，不可用力过猛，否则弄伤了自己，再加上原本就郁闷的心情，可是一件很划不来的事情哦！ 舒畅

推荐项目：成人芭蕾、水中健美操

推荐理由： 成人的芭蕾形体课是以芭蕾舞的基本动作为训练内容，先从压腿开始，压腿并不只是为了舞姿的优美，它可以、减轻肌肉的疲劳感、塑造肌肉的线条等，由于踢腿是比较剧烈的动作，所以还有提高力量和减肥的效果。你通过掌握芭蕾的几个特性如开、绷、直等，使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔，同时在优美的音乐伴奏下，提高乐感、陶冶情操，最终达到舞姿与音乐的完美结合。水中健身操集花样游泳、舞蹈、有氧操、形体塑造、泳姿训练于一体，包括陆上协调舞姿、池边垫上操、水中有氧操、水中形体塑造、泳姿训练、水中伸展等内容。二十分钟相当陆上运动一个小时的消耗;水上因为有了浮力，可以减少陆地上运动对关节的冲击力，使关节不易受伤变形;在水流对身体的摩擦拍打的“柔性的负重”的作用下，还能减少老化，使皮肤光滑而富有弹性;充分利用了水的阻力、浮力、传热性以及水流 等特性，使这项运动兼具了塑身效果，让你在舒畅愉悦中做个“出水芙蓉”的美人。

教练建议： 芭蕾的站立姿态要求肩部下沉，从而突出胸部和颈部的美好线条;要求腿部收紧腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄，这个简单的动作除了美观，还可以矫正两个肩膀发展的不平衡（一肩高一肩低），由于错误的用力导致腰部过早老化等健康问题。而想做个“出水芙蓉”的美人，虽然1米到14米深的水池不至将你淹著，但也要注意别被水呛著，所以注意姿势的平稳及对眼、耳、鼻等做好防护。

一身强壮、结实的腱子肉，总是能够吸引无数人的目光，我们经常看到一些健美爱好者做着各种动作秀肌肉，之前给大家介绍了中国第一肌肉男鹿晨辉，下面再给大家介绍另一位健美明星，他就是被称为世界上肌肉最恐怖的人，马库斯·罗西尔，一身的肌肉绝对的震撼到你。

世界上肌肉最恐怖的人——马库斯·罗西尔

马库斯·罗西尔出生于德国，他是世界著名的健美爱好者，曾在2000年多伦多国际职业邀请赛中，获得冠军，一身完美无瑕，而又结实的肌肉，吸引力众多的粉丝，人们将其称为“德国巨兽”、“德国坦克”，很多媒体更是把马库斯称为世界第一强。

20岁的马库斯因为一次受伤，医生建议他去健身房锻炼恢复，当初他只想练的强壮一些，但是没想到他会成为健美运动员，的马库斯从1995年开始练健美，1998年他第一次出现在纽约IFBB健美比赛上，就获得第9名的好成绩，此后他的人气一路飙升。在短时间内打入健美界最顶尖的比赛。

身高180厘米的马库斯·罗西尔，赛季体重260斤，非赛季体重292斤，这是常人难以企及的级别，当然了他的重量主要来自于他布满全身的肌肉，他天生锁骨宽大，这使得他拥有了得天独厚的健身天赋，所以61CM的臂围更是健美运动员中维度最大的，可以秒杀施瓦辛格！

虽然目前马库斯已经很少参加健美比赛了，但是他的肌肉仍然在不断的增长，这主要得益于他坚持运用科学的训练方法，每天会训练身体的不同部位，为了拥有足够多的能量，他还会摄入大量的蛋白质，以维持他高强度的训练，所以想要拥有让人羡慕的肌肉，赶紧坚持训练吧。

1、提升大学生的自信心：健美操的成功体验有效增强了大学生的自信心，另外健美操具有很强的表演性，参与健美操运动的过程中，完成复杂动作，不仅要依靠技术的掌握，更需要运动员对自己的行为充满信心，在运动中能有效刺激大学生的自我表现意识，帮助大学生克服自卑心理，刺激大学生的内心激情。

2、陶冶大学生的美好情操：健美操一般借助音乐的伴奏进行运动，通过运动，优美、活泼、自由的形体融合在充满旋律的节奏里，让大学生沉浸在艺术之中，有效提升了大学生的气质修养、精神面貌，健美操是一种群体性运动，在运动中，大学生将个人与集体融合在一起，增强了集体意识，很好地协调了人际关系，增进了友谊，提高了群体意识，陶冶了美好的情操。

跳健美操注意事项

需要注意在跳健美操的时候，首先必须根据体质以及承受能力来决定健美操的练习力度，学会控制健美操动作的速度、力度等情况是很有必要的，特别是在进行了快节奏的动作之后，这时候需要及时的做些整理动作，这样可以起到舒缓的效果，这样可以帮助用户调节好心跳以及呼吸。

实际上最好的状态，就是少量出汗、略有疲劳感的状态，这样效果更好，不过随着健美操的锻炼水平提高，还有体质也在增强，这时候对于运动强度和运动总量来说都可以增加一些。

以上内容参考  -健美操

很多新进入健身圈的人，都会有一种误解，就是关于肌肉的死肌肉活肌肉的争论。他们认为，那些肌肉看起来不大，但是有力气又很灵活的人，是活肌肉。

在他们眼里，从健身房里出来的猛男，看起来厉害，但是根本没有力量，而且身体很笨重。实际上这是完全的以貌取人，觉得体积大体重大，就一定是臃肿笨重的。

街头健身者和健美健身者之间的对比，几乎没有中断过。在健身老手眼里，这两个方向各有各的好处和优点，其实是没有什么可比性的。但要强行比较也不是不行。

从力量上作对比，街头健身者的肌肉力量其实是完全无法和同等级的健美健身者比较的。原因也很简单，街头健身者采用的自重训练法，而健美者则用的器械训练，是孤立训练。

结果就是，街头健身者的肌肉力量上升缓慢，而肌肉耐力上升更多。所以街头健身的人俯卧撑的数量会越做越多，但是胸肌力量却增长缓慢。

而健美健身者对力量的追求几乎没有止境，甚至还有一些和健美者同根同源的健力者，完全为了追求人类的极限力量而努力。所以，在力量上，街头健身者是没有办法跟健美者比较的。

就拿最常见的深蹲来作比较吧。这是衡量一个人下肢力量甚至全身力量的动作。一个初入门径的健美健身者，基本上都能完成一百五十公斤左右的深蹲。健力健身者还会更高一点。

但是对于同一级别的街头健身者来说，几乎没人能完成这个重量的深蹲。甚至很多街头健身老手都没办法做到这一点。

这样证明出来，大家就能知道，其实健美者的力量是很强的，街头健身者的力量也没有人们想象的那么强，但是为什么街头健身的人可以完成很多健美者无法完成的动作呢？

这是因为，街头健身可以锻炼一个人的身体协调性、稳定性和灵敏性。一个街健高手，往往都有非常强的核心能力，力量不见得强大，但是胜在持久，可以长时间的维持高难度动作下的身体平衡。

而健美者做不到，是因为健美者训练的侧重点不在这里。健美的本意不是说比谁的身体素质好，而是增长肌肉，比较谁的身材好看。

所以，街健和健美是两个不能比较的项目。再加上很多新人的误解，就慢慢形成了黑肌肉男的酸话。然而已经有越来越多的人了解健身，知道健身是怎么回事，从而热爱健身了。

无论是街健还是健身房锻炼，都是增进了身体健康，是不应该受到人们的排斥的。

同性恋的治疗方法有哪些？

同性恋患者对同性(即男性对男性、女性对女性)产生性爱的思想和感情，有的可发生异常行为，是最常见的一种性变态类型。

概括地讲，国内外目前较为常用的医治同性恋的方法，有五六种之多，每一种方法的使用因人而异，或单独使用，或交替使用。这些方法分别是行为疗法、移情疗法、环境疗法、精神疗法、药物疗法和手术疗法。

1．行为疗法

这是一种采用厌恶性条件抑制的治疗手段。根据条件反射原理，因痛苦的或令人生厌的外界刺激，使患者在治疗时产生不愉快的体验。患者如果经常反复地处于此类状态，并与恋同性的主观意念联想起来，形成厌恶性条件反射，就能较快较好地达到治疗目的。

具体的治疗方法是：可由医师指导，也可由本人单独选看同性的健美而富有性感的照片、模型、录像等材料，或幻想与同性相处的性感情境；当产生性感高潮时，立即注射阿扑吗啡，以引起恶心呕吐。或在生殖器部位安装电击装置，在进行恋同幻想并引起冲动时，立即予以令人厌恶的轻微电痉挛刺激。也可以手腕上套上一根橡皮圈，一旦头脑中产生恋同意识时，便用力拉扯橡皮圈并反弹在皮肤上，使之产生剧烈疼痛。其他类似方法也可使用，但以不伤害自己的机体为限。

行为疗法——般以5～8次为一个疗程，疗效的好坏，在于本人有无信心和恒心。不能半途而废、望而生畏。在具体操作过程中，应循序渐进。医务人员应对其循循善诱，和蔼可亲地予以监督鼓励，双方密切配合，以争取尽早达到治疗目的。

2．移情疗法

这是一种通过某种特定对象，把同性恋指向转变为异性恋指向的医疗手段。这一方法对于原发性同性恋者不太适宜，而对只具有恋同意识，而无同性恋行为者有较好的疗效。

在治疗过程中，医师们使用了引起对异性产生性感高潮的重新条件化训练，即通过视觉或幻觉手段，让其置身于能引起愉悦的异性情境。同时，辅之以引起厌恶的同性恋厌恶性条件抑制治疗法。如此交替结合治疗，使他们的性爱能力增强了，而且性的调节也正常了。

对于已婚同性恋者来说，配偶如能对他(她)采取同情、理解和主动配合态度，就很好了。因为有些人产生同性恋倾向的直接原因就是夫妇不和，如果配偶能在日常生活中处处关怀、体贴对方，使其重 享异性的温暖，就有可能逐步提高对异性的依恋情感。

对因遭受婚恋挫折而仇恨异性、依恋同性的患者，除了采取移情疗法外，还应帮助他们树立正确的人生观和恋爱观，鼓励他们大胆接触和正视异性。必要时还应为他们物色异性恋爱对象，以促使其“性向”发生良性变化。

3．环境疗法

这是一种专门为同性恋者提供某种有利于治疗的，或能抑制其产生恋同意识的外在环境的疗法。这种疗法对境遇性同性恋者疗效较好。凡同性长期聚居的群体，如船员、僧侣、军人、犯人之间，发生境遇性同性恋者现象远比异性杂处的环境为高。

所谓环境疗法，就是在必要时，将患者调离这一环境，或适当调整同性环境中的异性比例，丰富业余生活、加强性道德教育等。但环境疗法通常不适用于原发性同性恋患者，须对其采取针对性的或综合性的治疗措施。

如果操之过急，简单从事，硬要将其置身于异性环境中，结果反而可能事与愿违，增加其心理压力，加剧厌恶、恐惧，抗拒接受治疗等负性情绪，这是需要注意的。

4．精神疗法

这是一种以精神分析为主的治疗方法。对具有高度批判力的同性恋者，效果较好。比如，通过启发，或让其通过自由联想，帮助他们发掘早年误人歧途的情结，使其对自己的非正常性心理逐渐产生正确的自我认识和自我评价。采取精神疗法，决不是说对患者进行正确的心理治疗和性心理指导的前提。

精神疗法大致可分为个别心理治疗和集体心理治疗两种。个别心理治疗，是指医师和患者单独相处，先由患者主诉，倾吐心中的心声和郁怨之情，然后由医师帮助其寻找同性恋行为的发生原因，分析其性质，制定矫正方法。个别心理治疗需多次、定期进行，逐步由浅入深，每次半小时为宜。通过治疗，通常可使患者逐步改变“恋同”性向，正视自我。

5．集体心理治疗

是指医师可根据实际情况和可能，将患者编成一个或若干个小组，就他们的共性问题，开设矫正知识讲座，然后进行讨论。谈危害，提疑问，表决心，订个人矫治计划等等。医师不必过多地介入其间，只是适时作必要的引导和答疑。

集体心理治疗的优势在于，可以避免患者的孤独感，有助于萌发愿意和积极接受矫治的归属感和安全感。在同病相怜、互相启迪的氛围中，有助于强化疗效作用、增添信心和勇气，并起到模仿积极暗示的良效。当然，集体心理治疗通常只能解决患者的共性问题，对个别患者的特殊问题，仍须采取个别心理治疗或其他疗法，不宜一刀切。

6．药物疗法

患者在医生指导下进行必要的药物治疗，并同时接受精神、行为等治疗，才能收到理想的疗效。

7，手术疗法

这是一种不得巳的治疗的手段，对那些具有强烈的异性认同意识，而且又很难通过其他疗法转变其性欲指向的患者，采用外科手术使其变为异性。倘若手术成功，可以说具有一锤定音之效。

虽然变性手术不会对患者带来太大的风险，但是患者的变性会受到经济能力、社会舆论、人际关系、医疗水平等方面因素的影响。所以当事人在作出变性之前，一定要权衡再三，不能贸然从事，以免遗恨终生。

我们在倾听，我们在关注……

你的痛苦，我们能理解！！！！！

专业心理医生,提供更专业帮助……

1 关于健身的唯美句子结构

1、给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙！

2、参加全民健身，畅享快乐人生！

3、发展体育运动，增强人民体质！

4、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩！

5、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞！

6、快乐体育，幸福人生！

7、青春在歌唱，生命在欢腾！

8、健身竞风流，人生更精彩！

9、创体育盛世，增城市魅力！

10、生命在于运动，运动要讲科学！

11、我运动、我健康、我快乐！

12、平日多运动，远离亚健康！

13、长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。

14、做阳光少年，展自我风采！

15、60岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然。

2 关于运动优美语句

1、登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜；迈开幸福的舞步，让人生中满是活力；散步精神的广场，让心灵总是轻松。

全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。 2、绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。

全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。 3、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

4、全民运动风云涌，男女老少热情高。运动场上人满满，各种项目都齐全。

你争我赶多热闹，七旬老汉白发飘。多多运动身体好，疾病见了远远跑。

健康身体人人爱，快快乐乐永不老。全民健身日到了，愿你走出家门。

参加锻炼，健康不老！ 5、翩翩起舞舞蹈跳，阵阵歌声欢快笑。精神饱满春花绽，阳刚气质不非凡。

欢声笑语同锻炼，强身健体活力添。轻松愉悦度时光，全民健身身体康。

男女老少快行动！ 6、弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。

7、登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。

8、一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。 9、骑单车，来秋游，舒畅心情；跳舞蹈，魅力绽，精神饱满；登名山，赏风景，锻炼骨骼；做运动，心不老，身康体健。

全民健身日到了，一起快乐运动吧。 10、生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久！ 11、全民健身热情高，项目多样任你挑。

不用健身馆儿跑，公共场所竞风骚。走路跑步随你愿，健身器材也不少。

多多运动身体好，健健康康幸福绕。全民健身日到了，愿你经常锻炼，健康快乐！ 12、散步赏秋情飞扬，骑车郊游保健康。

跳舞唱歌心欢畅，积极锻炼身体棒。做操跳绳保健忙，身心欢悦体成钢。

全民健身日，一起快乐运动，健康人生。 13、要想福寿又延年，多做运动多锻炼。

晨起跑步去浊气，带来清新护身体。傍晚散步心欢畅，愉悦万千疾病藏。

天天运动最健康，一生无忧幸福扬。全民健身日到了，加入健身的行列吧。

14、老年舞动着太极拳，青年挥打着格斗式，少年挥舞做体操，男女老少齐健身。锻炼运动好处多，身体健康疾病跑。

全民健康日：一起行动起来，健康长寿幸福享。 15、伸伸腿，身心舒爽；弯弯腰，精神饱满；挺挺胸，神采飞扬；跳跳舞，永远年轻。

全民健身日，一起来健身，拥有健康，永显年轻！拥有活力，幸福永远！ 16、锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。 17、全民运动真是好，男女老少显英豪。

别看七老八十人，腰好腿好身体好。自古英雄出年少，跑步跳跃兴致高。

乒乓羽毛健身操，各种锻炼都上阵。巾帼英雄男子汉，运动场上试比高。

全民健身日到了，愿你身体健康，快乐幸福！ 18、全民健身日到了，请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。祝节日快乐，健康幸福！ 19、跳一曲健身操，蹈一段健美舞，身体轻松舒畅，腰腿灵活自如。

唱一首舒情的歌，哼一段欢快的曲，惆怅郁闷全抛光，又跳又唱身体康。月日全民健身日：大家一起跳，健康喜乐又开怀。

20、晨起跑跑步，健康迈大步；傍晚散散步，开怀乐无数；晨起做做操，轻松多欢笑；傍晚跳跳舞，幸福入心湖；晨起唱唱歌，一天都快乐；傍晚练练拳，疾病全跑完。全民健身日到了，健康一生。

21、公园广场和小道，健身人群真不少。散步小跑和舞蹈，男女老少热情高。

腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。全民健身日，参加健身，远离病扰！ 22、快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康，全民健身日，运动起来，让身体强健，让健康相随！ 23、让活力迸发，舞动青春；让热血沸腾，玩转生命；让四肢开工，全身运动；让身体强健，全民健身。

全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边！ 24、全民健身日，跳起健身之舞，活力无边；唱起健身之歌，神采飞扬；宣扬健身之道，妙不可言；加入健身之列，健康永远。愿你常健身，健康快乐永相伴！ 25、早上起来空气鲜，运动场上跑一跑。

舒经活络精神振，神清气爽心情好。一天万事都顺利，开开心心无烦恼。

全民健身日到了，愿你精神足，身体好！ 26、秧歌扭起来，神采飞扬；歌声唱起来，心态年轻；舞步迈起来，活力四射；臂膀甩起来，青春永驻；全民动起来，健康无限。全面健身日到了，一起快乐运动吧。

27、早上起来伸伸腰，精神抖擞心情爽；中午时分摇摇头，颈椎健康有保障；晚间时刻练瑜珈，身轻气爽保安康；全民健身日，愿。

3 关于健美的名言

“健美需要头脑”—— 孙志刚“健美，要高瞻远瞩，不能急于求成，按部就班，循序渐进才能渐入佳境，否则很难达到健美的巅峰”—— 孙志刚（中国重量级健美冠军）“健美第一步应该有清晰的思路，要在思想上条理化，第二步才是行为器械层面”-----------刘兴刚一花独放不是春，万紫千红春满园'我充分认识到，为了使健美运动在全国各地生根开花，我一个人的力量是有限的，必须培养大批健美爱好者和教练员，共同为之努力。”

------娄琢玉（“中国健美之父”，国际健联执委，金质功勋奖章获得者）“练健美重在练习人的品格，输赢不重要，重要的是你怎么去看输赢”--------陈润涛（亚洲华人健美冠军，香港健美先生）“人就是活一种精神，而精神来自旺盛的生命力，旺盛的生命力可以从健美运动中获得。”------------姜志强>咬紧牙关勿放松，坚定志向在胸中，勤学苦练下真功，拼搏精神常伴同，因对自己要尊重，天打雷劈心不动，勇往直前奋力冲，挫折痛苦全能容，人活一世勿贪庸，否则人生一世空。

-------姜志强（战胜病魔，开创健美人生的“健美狂人”，宝鸡市健美冠军，宝鸡市形象大使）“健美运动使我获得了一种积极进取的精神，它成为我快乐的源泉，所以我希望更多的人走进健身房。”-------钱吉成（全国健美冠军，亚洲健美混双冠军）“健美运动是造就人体结构的最好运动。”

-----古桥（原中国健美协会秘书长）“我相信：爱拼，敢拼才会赢！”------林丽（中国健身**）“生命是攀登，越高看得越清楚”-----陈静“用一生去播种美丽，绝对是一种精彩”-------陈静（第一位获得的女子全国健美冠军的重庆运动员）“健美，要高瞻远瞩，不能急于求成，按部就班，循序渐进才能渐入佳境，否则很难达到健美的巅峰”—— 孙志刚最欣赏这句，说的很有道理！！！塌实才能出成绩啊任何人都可以从事健美运动，但是要根据自己的条件和特点来明确目标。------------姚志洪（全国健美比赛冠军，原《健美丽人》杂志主编，国家网球队教练）健全的身体，健全的头脑，健全的人格，健全的灵魂。

————赵竹光（中国健美运动的鼻祖）“人干什么都要干好，都要力争上游。我就是凭着这个信念搞健美的。

在一次比赛中得了名次，就想在下次比赛走上领奖台，上了领奖台就想拿冠军，参加了全国比赛就又想在国际比赛上一显身手。一个目标实现了，又把新的目标树立在自己面前，这就是激励我坚持不懈训练的动力。

练健美虽苦，可乐也在其中。”---------------纪明丽（我国著名女子健美运动员）享受健美，实现身材的梦想，比赛倒是次要。

----------------------某名人论健美是一种宗教，信仰的是付出，真实，爱心和美。---------------王者之健。

4 20句锻炼的句子

1、健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。

2、坚持！每天锻炼多坚持一秒，一年360秒。6分钟不能让你抄变成高帅富，但能改袭善你的新陈代谢功能，多活几天。

3、别人在努力学习，你却在看偶像剧。别人在努力健身，你却沉浸在**里意*着。你也别总是羡慕嫉妒恨别人的成功和收获，也别抱怨自己一事无成，因为这是你自己选择的。

4、我不对自己凶狠，别人就会对我残忍。人这一辈子没机会做太多百的事，所以每件事都要全力做的精彩绝伦。

5、每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多度努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。

6、"如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子知。"

7、“强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。”

8、“我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身道形，他应该去打乒乓球。”

5 健身健心相关名言诗句

流水不腐，户枢不蠹，动也（吕不韦）

以自然之道，养自然之身（欧阳修）

生命在于运动（伏尔泰）

运动是一切生命的源泉（达芬奇）

只有运动才可以除去各种各样的疑虑（歌德）

生命就是运动，人的生命就是运动（列夫托尔斯泰）

育运动名言

★ 如果你想强壮，跑步吧！

如果你想健美，跑步吧！

如果你想聪明，跑步吧！ （古希腊格言）

★ 生命在于运动 （法国启蒙思想家——伏尔泰）

★ 生命需要运动 （希腊哲学家——亚里斯多德）

★ 科学的基础是健康的身体 （波兰科学家——居里夫人）

★ 运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动（法国医学家——蒂素）

★ 身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧（德国诗人——卢梭）

★ 世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳（俄国诗人——马雅可夫斯基）

● 运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可

以 产生、增进、保持体力和健康

——亚里士多德

● 日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能

——塞涅卡

● 运动是一切生命的源泉 ——达·芬奇