太有料！十大亚洲最健美身材男星

导读：娱圈中，有这么一些男星，他们是所有男人健身的榜样。他们的身材绝不是天生的，都是经过艰苦的训练和不懈的维护才练就如此雕像般的身材。让我们一起加入健身的行列，塑造自己的性感身材吧！

　Top 10 Rain郑智薰 韩国

Rain的好身材是娱乐圈公认的，一身肌肉惹得女生尖叫的同时更是口水连连，在演唱会上 Rain更是解衣宽带一览无余。Rain的强魄修身绝招就是跑步，他表示自己每天都要坚持跑步，然后合理的饮食习惯也是健体修身的关键所在。

　Top 9玉泽演 韩国

素有“野兽男”之称的韩国男子组合2PM成员泽演日前登上《Men’s Health》杂志封面，展现即使是男士也会羡慕的“魔鬼身材”作为公认是男子爱豆中最强腹肌的拥有者，泽演在杂志中分享了自己的健身秘诀，即使在忙碌的海外日程中他也从未停止健身。

　Top 8 彭于晏 中国台湾

以《翻滚吧！阿信》展现健美体魄的彭于晏，为配合林超贤导演新作《激战》的写实风格及角色要求，再次接受三个月的秘密特训，练成体脂肪仅为3%（正常男人约为20%左右）的标准身形。

　Top 7 中田英寿 日本

中田英寿有着帅气的外表，曾被好事者冠以“亚洲小贝”之称。而从他勾引女人的本事来看，被称作“亚洲大罗”、“亚洲维埃里”也绰绰有余。他更是着名品牌CK 的代言人，可见他的身材和影响力非同一般。

　Top 6 AUM阿提查 泰国

做为泰风三妖孽之一的阿提查，绝对是妖孽中的妖孽。Aum属于80后，人称金刚芭比。Aum的出现颠覆了肌肉 的定义：Aum是少有的上臂比脸还要宽的亚洲男性，但是穿上衣服的Aum绝对跟 无关。喜欢Aum的人会说，他的演技真的很好，当然，腹肌更好。作为泰国人气最高的男明星之一，AUM不只在泰国，更是红遍全亚洲，粉丝庞大。

　Top 5 黄晓明 中国内地

黄晓明在**《匹夫》中的角色（“土匪头子”方有望）非常有男人味，肌肤黝黑、肌肉精壮，再配上络腮胡，硬汉形象有别于以往影视作品里的帅哥造型。黄晓明透露，自己为了打造这个“硬汉”角色，苦练身材两年，最难忘的就是“天天吃白水煮鸡胸，到现在还是啊！整整吃了两年！”不过他也坦言这个方法对长肌肉来说确实有用，“效果显而易见，非常好。”

　Top 4 吴建豪 中国台湾

吴建豪不止一次地在镜头面前脱衣秀肉，为剧集或节目增色不少。而为了塑造完美体态，吴建豪每周都要上健身房3次，每次跑步和重量训练各半小时，游泳3次每次1小时，平时还会在家中进行腹肌训练。此外他还控制饮食，不吃淀粉类，正餐也只吃肉和青菜，每天更狂补8颗蛋白催肌肉。

　Top 3甑子丹 中国香港

甄子丹年过40,却经常在**中大秀肌肉，性感身材一览无遗，状态甚勇，这主要在于他不管工作有多忙，仍坚持锻练身体，务求每次出席公开活动时，都能保持最佳状态。他每星期去两次健身房，每次半个小时。由于经常要拍危险的动作场面，甄子丹必须坚持锻炼，强健身体，以保持身体的灵活性，这样也可尽量避免在拍戏中受伤。

　Top 2吴彦祖 中国香港

众所周知，拥有魁梧加俊俏外型的Daniel,现实生活中的确是名不折不扣的运动好手，功夫、武术、篮球、拳击范范皆精，Daniel亦坦然自小已醉心拳击运动及功夫武术，直到现在，每星期也总会抽空做拳击练习至少3至4次，更谦虚地笑指随着自己年龄渐长，频加锻炼可时刻保持最fit状态。

　Top 1李秉宪 韩国

《特种部队2:复仇》李秉宪饰演的白幽灵再次回归，英文比上集进步很多，不仅有精彩打斗戏，还有一场戏 肌肉发达的上半身，古铜色肌肤，腹部及双臂雕塑般的肌肉线条，倍显男人本色。 在接受采访时他透露为了练成好身材下了狠功夫，每天吃15条鱼、六顿饭增重，连邻居都被鱼腥薰得受不了了。

肌肉大暴走，肌肉兽人一起训练的场景，让你想到了什么？满屏都是行走的荷尔蒙，这或许就是好基友，一辈子最好的提现！看到他们呐喊的肌肉，真是让人不能自拔

他们的训练异乎寻常，大负荷、大重量、大组数，让他们泵感十足，肌肉膨胀，肌肉在呐喊，在屏幕之外，都能感受到虎啸山林之感，这样的场景很让人融入进去

你曾经见到过肌肉兽人一起训练的场景吗？他们一起训练，相互激励，相互保护，相互挑战，这样的训练，让他们更加兴趣，每一分每一秒都在颤抖

不过在一般的健身房，这种训练场景很少见到，你看到的大多数普通人的训练，跟这样的训练场景相比，丝毫没有欣赏性，不知道有多少人因为这种训练场景才去健身的

看到大野兽罗尼了吗？猜猜这个训练负荷有多大，换做是我，估计两只手弯举一个哑铃都不行，重量实在太大了，让多少人为之汗颜，画面太美，我不敢看

没错，他们都是肌肉型男，他们更是肌肉兽化人，一起训练的场景让人不能自拔，一起拍照的画面更加让人不可思议！块头一个比一个大，他们你都认识吗？

当手臂肌肉王者与大胸肌哥合影的时候，他们组成了宇宙野兽的图画，一个比普通人还粗壮有力的手臂，就像野兽的犄角；一个比普通人胸部大三倍的人，就像野兽的胸膛，兮兮而来

当然肌肉兽化人不仅仅是男人，当女人练起肌肉来，练大之后，比男人还要威猛！女肌霸中的肌肉收割机，不知道多少男人都要跪拜于此！就有很多女性健美运动员文明与健身圈

这是肌肉兽化人一起比赛的场景，各个都是金刚铜人，钢铁之躯！你看到肌肉在呐喊了吗？你看到荷尔蒙在行走了吗？或许你已经融入其中不能自拔

马龙身高210米，体重117公斤，曾近打过WWF美国职业摔跤比赛，马龙酷爱美式摔跤，这个大家都知道吧。照片是马龙在摔跤完后和几个球迷的合影，马龙身前站着个美式大胖子（头就像被肉包裹起来一样，大家能想象得到吧），胖子的头正好在马龙的胸肌前面···高潮来了，胖子的头完全遮不住马龙的一个胸肌，很明显，胸肌比头还大！！！

瓦辛格是健美界的一个传奇

施瓦辛格是健美界的一个传奇，年仅23岁就成为奥林匹亚健美先生，之后连续六次夺得奥赛冠军。在那个时代，施瓦辛格身型高大，肌肉发达饱满，比例协调，线条优美，犹如古希腊的雕塑，而他的经典造型在多年之后也确实变成了一座雕像！

虽然施瓦辛格一身肌肉，身高也有187厘米（以前的数据，现在都说他缩水了），但是遇上NBA球星又会怎么样呢？

这是施瓦辛格与NBA张伯伦在《毁灭者柯南》里的合影。发达的肌肉面对身高216厘米的远古巨兽，仿佛不起作用了。

老年的施瓦辛格虽然不如年轻时期，但也是老肌肉男，在一般人面前还是可以的，但是遇上姚明就尴尬了。

史泰龙年轻时期的肌肉不如练健美的施瓦辛格，但也是个超级肌肉男

史泰龙遇上NBA球星又会怎么样呢，这是他与布泽尔的合影。布泽尔身高206厘米，体重超过240斤，史泰龙在他面前不再威猛。

巨石强森是好莱坞的硬汉，身高195厘米，魁梧的身材和那饱满的肱二头肌无不彰显着力量。

可是，巨石强森一遇奥尼尔，画风就变了。他就像一个青少年站在了成年男子面前。奥尼尔就像一座小山丘，强森在他面前只能称小弟了。

韩国最好看的竖屏健美比赛，回答如下：

韩国最好的健美比赛有第43届MrYMCA选拔赛、2014NABBA/WFF健美健身韩国锦标赛。

韩国多名女性健美运动员2014年4月8日下午参加了第43届MrYMCA选拔赛。此次比赛是为纪念首尔基督教青年会创立110周年，共吸引来自韩国16个市、道约150余名男女选手参加。

2014年4月13日，在韩国大邱，2014NABBA/WFF健美健身韩国锦标赛，众选手后台备战。女选手们身着比基尼，个个身材健硕前凸后翘。

男子健美，全身的肌肉质感和力量感让不少女同胞们脸红心跳，女子健美，则更加注重身材与平衡度。这一场选美赛，也被人们称为“宇宙**”健美赛，大家在这里纷纷身穿比基尼，秀出自己无与伦比的古铜色完美肌肉。

在现场后台，摄像记者来到后台观看这些女子换装以及化妆，大家都毫不避讳镜头的追踪，相反更加落落大方。不少男性网友看了这些“女汉子”的后，甚至都会感觉自叹不如，看看那些女选手的肌肉，在看看自己身上的肥肉，瞬间差距就拉开了。

这一场针对于女子的健美健身锦标赛，吸引了不少男性观众前来观摩。事实上女性练力量也是有好处的。例如增强心血管功能、燃烧体内脂肪等。

韩国健美选手,身材匀称有型,还有马甲线平时有的朋友喜欢看健美比赛,而健美比赛大多数是男性健美选手比较多,而且男性朋友练出来的肌肉块头要比女性朋友更加具有视觉冲击性。

NBA球星退役后，90%都逃脱不了变胖的命运。毕竟没了系统训练，饮食又没限制，压抑了那么多年，退役后的他们，就像自由的小鸟，尽情地吃喝玩乐。所以NBA球星退役，身材变胖是多数，比如姚明，罗伊，麦蒂等等。当然也有一直在健身，身材保持不错，甚至可以跟现役球员一较高低。就今天这5位，虽然都已经退役，不过身材是真好。

都以为奥尼尔退役后，那体重会看着往上升，结果他令我们失望了。奥尼尔退役后虽然在大吃大喝，但是也没忘记健身，他是比打球时期胖了，不过没那么夸张。最起码现在的他，还是能看到6快腹肌，这对于年近50的他而言已经很不易。

雷阿伦球员时期就很自律，这也是他巅峰长久的秘密所在。退役后的他，依旧热爱健身，那身材跟打球期间比较，真的几乎没差别。他不是在健身，就是在健身路上，他已经把健身融入到了自己生命。看看这身材，“鲨鱼肌”依旧清晰可见。就这身材复出，一场打10分钟没问题。

邓肯2016年退役至今，已经过了4年时间，他的身材几乎是没变化。退役后的他就是到处旅行，然后练习MMA，他的身材保持很好。看看这一次跟大卫罗宾逊合影，邓肯好身材是一览无遗。

韦德退役之后，联盟真的就没有攻防一体的分卫了。他的迷踪步和封盖，真的是让人难忘。退役后韦德更多是跟家人一起，一有时间还是要健身。看看这一次在泳池，那腹肌，那“人鱼线”，都是清晰可见。除了腮帮越来越大，身材还是很好。

“白魔鬼”毕比打球期间，真的就把他跟肌肉型后卫联系不起来，结果退役之后，他反而给了我们一个惊喜。毕比这身材，完全就是健美教练身材，特别是那麒麟臂相当惹眼。球衣穿在身上，感觉胸肌都快把球衣撑爆了！

球迷经常听到这样的说法：不管你有多强壮，都不要轻易地和NBA明星合影。事实上，NBA的明星都很高，身高超过2米，而且肌肉强壮，身体的厚度真的很吓人。像库里这样看似瘦弱的球员，在生活中也是一个真正的大个子。巨石强森是一位娱乐巨星，他的肌肉很强壮，但在巴克利和奥尼尔之间，强森就像一个迷路的孩子。

罗纳尔多是当今足球界最有影响力的人物。他是一个标准的高个子，富有而英俊，不仅价值丰富，而且身高185米。完美的肌肉使他成为男性代表。然而，罗纳尔多已经和威少拍照了。身高191米不比C罗太高，但肩宽与肩宽的差距非常明显，威少很大，而C罗很小，反差巨大。

在他的顶峰，泰森可以说是野生动物。他是重量级拳击最主要的冠军，他的个人实力很强。泰森身高18米高，重200斤，非常结实。但是如果你看他与奥尼尔的照片，鲨鱼的手臂尺寸足以吓到泰森。你知道，这些是体育明星，都是很强大的存在，和NBA明星一起拍摄的照片很容易有被打败的感觉，更不用说普通人了。德国战车诺维茨基，210米高，也是一条高的内部线。东奇是独行侠的明星。201的身高不是很短，但与姚明站在一起之后，东奇就像高中生一样，诺维茨基被拍摄成了18米的感觉。

鲨鱼奥尼尔是NBA历史上最强大的球员之一。他是216米高，重约300斤。巨石强森和拳击王泰森都是直接被他打败。不过，他和姚明的照片显得大鲨鱼有点害羞了。你可以看到身高和身体都不如姚明，我不得不说你不能轻易的和NBA明星一起拍照片。