很多健身爱好者都服用增肌粉，增肌粉的英文名字是weight gainer,字面上翻译是体重获得者，顾名思义就是增加肌肉和体重的，增肌粉含有几乎身体肌肉生长所有元素如蛋白质、碳水化合物、矿物质等，与其他更专业的健身补剂相比，增肌粉可以算是全能型健身补剂，但在某一方面显得不够专业，非常适合初学者和体质偏瘦的健身爱好者食用。
增肌粉的主要成分有碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素，有的还加入肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、甲基铬等，并以人体最容易吸收的比例进行配比，可最大限度地补充健美训练者所需的各种营养元素。
1、在增肌粉中起着关键作用的是蛋白质，含量在35%左右，蛋白质是肌肉最基本的组成部分，是肌肉得以生长的关键。
2、碳水化合物可以帮助蛋白吸收，同时供给身体大量能量避免身体分解蛋白质，在增肌粉中碳水化合物一般在40%左右。
3、肌酸可以提供快速功能物质，增加肌肉力量。加速氨基酸的吸收，促进人体蛋白质的合成，使肌肉生长。
4、其它成分：谷氨酰胺可以防止肌肉分解，促进恢复，还可以刺激体内合成激素的分泌，提高肌体免疫力;维生素B6可以促进体内蛋白的合成。
服用增肌粉可解决日常饮食无法满足的能量需求，提供给人体最直接的营养物质。但服用时不要完全依赖健身补剂，要配合食补，采用循序渐进的原则。一般服用时间为早上、训练后，体质瘦弱者也可以在睡觉少量服用
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个人认为，猪肉虽然也有很高的蛋白质，但没有成为健身人士的选择是因为猪肉的性价比比较低。
其实，健身人士吃肉，主要目的是更好地补充蛋白质，从而为肌肉的修复和生长提供原料。
在蛋白质方面，事实上，瘦肉的蛋白质含量几乎相同，约为20%。说白了，如果说肉只是为了补充蛋白质，不管是鸡、鸭、鱼、牛、羊、猪，如果是瘦肉，它们的差别并不是很大，因为它们的蛋白质含量几乎是一样的。
也就是说，只要是瘦肉，健身人群就不会拒绝。可是至于为什么鸡胸肉和牛肉更受欢迎，在其他营养成分和日常饮食方面仍有一些区别。
牛肉肌酸含量居肉类较高：
一般来说，“红瘦肉 ”的肌酸含量高于白肉。肌酸在保证肌肉力量方面起着至关重要的作用。
因此，会有一种说法，人们多吃牛肉，长得更壮。这是真的，但没有那么夸张。
鸡胸瘦肉较纯，白肉相对健康
鸡胸肉可以说几乎没有脂肪，脂肪含量很低，而且一般对身体要求比较高的朋友，尤其是健美运动员在备战期间，为了控制热量的摄入，鸡胸可以说是最好的选择。
更多的原因是职业选手这样做，大家盲目模仿，然后大肆传播。其实，对于普通健身爱好者来说，没必要纠结于这一点点脂肪，适当的脂肪摄入还是很有必要的。
至于为什么鸡胸肉比牛肉火，主要原因是红肉的饱和脂肪含量较高，人体需要的饱和脂肪摄入量非常低，这也被称为“坏脂肪”。白瘦肉多是不饱和脂肪，同样是脂肪，不饱和脂肪对人体相对更有益。
但就口味而言，饱和脂肪更香（所以红肉通常更香）。
另一个关键原因是鸡胸肉比牛肉和猪肉便宜得多。对于普通家庭来说，顿顿牛肉太奢侈。
只是考虑到热量的控制以及性价比，鸡胸肉则更胜一筹。就补充蛋白质而言，猪肉的性价比很低。
一、女生说你猪是啥含意
1、女孩在夸你讨人喜欢
怎样幽默聊天？女孩便是单纯性感觉你看起来肥肥的，而且为人正直友善，觉得你人很可爱，就叫你仔猪，这儿的叫法是不会有故意的，可是也算不上喜爱。
2、女生说你长胖了
这儿女生说你像仔猪，将会就是你近期吃的比较多，随后身型上出现了转变，女生说你像猪，要是女孩并不是很显著的厌倦的跟你说，那么就表明对你还是有点儿好感度，期待你可以操纵休重，维持完美身材。
3、女孩在生你的气
有时你说了女孩讨厌听得话或是干了女孩讨厌的事儿，女孩是不容易立即对你说，只是让你来猜，如果是发火的跟你说“你是猪吗”便是在生你的气了，就想要你马上去哄她。
4、女孩感觉你太懒了
如果你和女生聊的非常好，可是逐渐的也不去找女生聊天了换句话说你对女孩不放在心上的情况下，女孩不容易立即问你为什么不理我了，只是叫你“小懒猪”便是想给你找她闲聊，在你这刷存在感，造成你的留意和高度重视。
说你是猪代表什么意思
二、女生说你猪如何风趣回应
怎样幽默聊天？一般来说，女生说你猪，全是一个好的对话框，由于假如女孩不喜欢你，立即回绝你就好了，何苦大费周折的让你起外号，实际上女生叫你猪，便是在打打闹闹，因此弟兄们一定要有效运用女孩的好感度，激发她的心态，适度暖味。
1、女生说你猪，可以说：“翠兰啊，就别演了，就是我的八戒哥哥啊”
2、哎呀，不错呀，想不到你要能听得懂猪的语言啊，表明我们是类似啊
3、我如果猪，那么你便是大白菜了，由于好大白菜都被猪拱了。
4、我如果猪，那么你便是小母猪
5、如今生猪肉那么贵，你可以要好好地护着哦
6、你怎能那么说自身呢，尽管我明白你是猪，但是也是可爱的猪
7、自打和你在一起，智力都被你带方向跑偏了，你说你如何赔偿我
8、猪怎么啦，你没便是喜爱与我这只猪闲聊吗，表明你是猪
9、我也我用这身肥膘来维护可爱的你把
10、青菜，亲哥哥来啦，嘿嘿
11、就算是猪，我是一只标新立异的猪
12、我如果猪，你怎能听得懂我讲得话，你毫无疑问也是仔猪，还是母的，恰好能够 与我凑一对
13、嫦娥姐姐，你是逃不了我的手心了，嘿嘿
14、我如果猪，那你们是什么种类的猪啊健美猪吗
15、就要我这只英勇酷帅的猪来保护你吧
16、吉人自有天相，傻猪也是有傻福，还好有你这只小猪喜欢我
17、我如果猪，那么你应当出在我的后身上，由于猪八戒背媳妇儿啊
18、自身一个人做猪太孤单了，我也要将你变为猪，帮我做下伴
19、我昨天梦见你拿着刀在追一只猪，随后哪个猪跪在里面讲过一句话：“本是同根生，相煎何太急”
20、怎样幽默聊天？你怎能那么说自身，起码你是霸王龙啊。
那些健美舞台上展示肌肉的战士们，你知道背后为此付出的代价吗！？一身摸过光亮黑油的肌肉身材，全都是举铁练过的痕迹。长期以来的坚持就是为了能够在健美舞台上那几分钟的展示，就是为了能让自己更自信，更有男性魅力，更有力量美感！
身为一名健美运动员，他们最有优势的便是一身威猛霸气的肌肉身材，在肌肉块上绝对是比一般举铁练肌肉的人要大得多，在肌肉线条上那绝对是如同雕刻师手下的画作，在肌肉比例上是有一定讲究的，肌肉更加匀称有型才是他们最有力的武器！
舞台上龇牙咧嘴的他们，只为将最好的自己呈现给众人，只想将最有型的肌肉身材和最强悍的形象留在众多热爱健身的人心中，只为成就一个更好的自己，只为让自己一次又一次地突破自我，完善自身，做到最好！
威猛霸气的麒麟臂配上性感的花壁纹身大概才是男性最为骄傲的形体吧！棱角分明的肌肉块，威猛有型的肌肉身材，在健身房里训练的力量和强度是一般人所不能涉及的，在训练中即使再苦再累都会咬牙坚持，都会一如既往地朝着自己的目标不断前进！
健美是一种强调健康与美丽的活动，是对身体的雕刻，大部分你所看到的健美运动员几乎都是拥有粗壮的脖子，发达饱满的胸大肌，厚实有型的倒三角，粗壮的双腿为视觉上的美，以拥有一身巨大肌肉形体，肌肉块和一定的肌肉比例为美！
看到的这样的肌肉猛男，可能给你的第一直观感受便是力量！的确，作为肌肉猛男，负重训练是最为重要的一个方面，其主要目的是为了增加肌肉量和改善其肌肉线条；另一方面在健美比赛备赛之前需要进行严格的饮食控制是他们所必须要做的事情，且是在常人看来及其苦难的一件事情！
美的人体应该是健、力、美的结合。没有健康何谈形体美，只有健康的体魄和形象，才能表现出富有生命力的美，才能显示出生机勃勃和充沛的精力，才能成为人的本质力量的承载体！纵使拥有再多的线条肌肉天赋，也需要依靠后天的努力和训练来获得紧实优美的肌肉线条！
健美舞台上的他们是最自信最亮丽最值得尊敬的人，不仅拥有极其强大的意志力，同时能够将自己的肌肉形体打造的极其完美有型，将自我身材不断修炼的日渐完善，这样的他们拥有强大的责任心和自制力以及对生命的穷追不舍和对健康的重视！
健美冠军是每一个健美选手的终极目标和奋斗的标杆，一方面是能让自己有激情投入到每天的日常训练当中，另一方面是对自身体型的塑造和不断追求让他们逐渐热爱健身，形成健身的好习惯，至少让自己以及带动身边的人动起来，不断让自己变得越来越强大！
原因有以下几点：
一、人体的肌肉纤维分为白肌纤维和红肌纤维。白肌纤维主要负责爆发力和速度，红肌纤维主要负责耐力。比如，短跑运动员的肌肉以白肌为主，长跑运动员的肌肉以红肌为主。同理，举重运动对爆发力要求高，所以举重运动员在训练时侧重增长白肌纤维。而健美运动员则不同，他们的目的是最大限度的增加肌肉体积，而并不在意增长的是红肌还是白肌。在训练中，举重运动员以每组低于3次的大重量训练为主，而健美运动员则多采用每组8-12次的中等重量。所以，有时从表面看起来一个健美运动员的肌肉比一个举重运动员要多，但是他的白肌纤维也许比该举重运动员要少，在爆发力方面自然就要差一些了。这就是通常人们说健美运动员的肌肉比较“虚”的主要原因。
二、举重运动员不只练力量，更注重技术训练。举重运动需要一个人尽可能的协调调动全身各部分的肌肉和关节，发挥出最大的爆发力，将重物从地面举起，对于他们来说，技术甚至比力量更重要。而健美运动则只把重点放在增加肌肉的体积上，对于他们来说，甚至力量也只是肌肉体积增加所产生的副产品而已。因此，虽然一个健美运动员的肌肉可能比一个举重运动员更多，甚至说他的卧推和深蹲成绩也可能比该举重运动员更强，但是他所能举起的重量却可能会比该举重运动员小的多，因为举重需要技术，而不只依靠蛮力。
至于楼上有人说的关于补剂的问题，其实不只是健美运动员，所有的运动员都要服用大量的补剂，其中也包括类固醇（也就是激素），在这一点上举重运动员和健美运动员并没有太大差别。
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