如今32岁的金秀贤身材如何？

如今32岁的金秀贤身材还是相当不错，让喜欢他的粉丝们直呼是“吃了防腐剂的男人”。

在《虽然是精神病但没关系》第1集首播时，欧巴金秀贤立刻送上了大礼，报答粉丝们的漫长等待。除了是持续在线的颜值，满屏的8块巧克力腹肌以及胸肌、背肌，让观众们大饱眼福。可见，32岁的金秀贤维持身材有道，他的体态与过去并没有太大的不同。

事实上，金秀贤在过去的电视**作品中，从不吝啬展露自己的好身材，他那精实的线条加上秀气的脸蛋，实在是所谓天使面孔魔鬼身材的最佳代言人。

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维持身材的秘诀：

他表示，自从进入演艺圈后，自己经常会为了维持身型而感到有很大压力，不过因为身为演员，这是一种自律的表现，身材管理也算是在维持自己的专业形象。

只要在片场一有空，金秀贤必定会抓紧时间锻炼身体，徒手的健身运动持续进行，而且他每天一定会运动超过两小时以上，最后也会加上跑步有氧来减脂。

在饮食上，金秀贤也会特别控制，高糖高油高淀粉的食物他坚决不吃，每当剧组人员都在享受碳水化合物时，他都默默在自己的休息室吃着蔬菜和肌肉。

在饮食上，金秀贤也会特别控制，高糖高油高淀粉的食物他坚决不吃，每当剧组人员都在享受碳水化合物时，他都默默在自己的休息室吃着蔬菜和肌肉。

肌肉帮助我们对抗地心引力。肌肉纤维控制每个动作，从轻轻眨眼到微笑，成千上万细微的纤维集结成肌肉束，进而形成完整的肌肉系统。

以攀岩爱好者为例，每向上爬一步，都需要肌肉的松紧缩放。肌肉只能完成拉扯，而不是推挤，大部分属于骨骼肌。它们由肌腱与骨骼相连，紧密结合的肌腱纤维有橡皮筋的功用。

肌肉可以牵动眼球，使我们看清东西，使眼色、眨眼；手部与指尖的肌肉让我们能捏得住极小的物体。以攀岩者为例，他们要上升需要握住东西以固定自己，连续不断的肌肉收缩可以使他们不断往上爬。

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肌肉的命名原则有多种，主要有：

①按形状，如斜方肌肉、三角肌肉；

②按位置，如冈上肌肉、冈下肌肉、胫骨前肌肉、肋间肌肉等；

③按起止点，如胸锁乳突肌肉、胸骨舌骨肌肉等；

④按位置和大小，胸大肌肉、胸小肌肉、腰大肌肉等；

⑤按作用，如旋后肌肉、大收肌肉、屈肌肉、伸肌肉等；

⑥按构造，如半腱肌肉、半膜肌肉等；

⑦按结构和部位，肱二头肌肉、股四头肌肉等；⑧按部位和纤维方向，如腹外斜肌肉，腹横肌肉等。

　　**《健忘村》此次发布“村草对决”版特辑，张孝全、杨祐宁领衔众村草，比拼身材气势及撩妹技能，性感男色溢满屏幕；同时曝光的还有一套“花名册”版漫画海报，村花横姐舒淇、逗逼神棍王千源、怂包英雄张孝全、匪气书生杨祐宁、土豪金鳄曾志伟、第一号邮差林美秀及天字杀手团一片云纷纷亮相，健忘村村民百态初揭面纱。奇幻喜剧**《健忘村》由李烈、叶如芬监制，舒淇、王千源、张孝全主演，曾志伟和杨祐宁特别出演，将在2017年1月28日大年初一正式上映。

　健忘村“村草”大对决 张孝全杨祐宁许禕伦拼身材比撩妹

　在此次发布的健忘村“村草对决”特辑中，性感神拳手张孝全、痞帅专情汉杨祐宁、毒蛇犀利男张少怀、腼腆小鲜肉许禕伦纷纷参赛，角逐村草冠军之位。张孝全自信表示，自己会是“全料冠军”，却被张少怀无情嘲讽“没有羞耻心”。在村草争斗赛的比体魄环节中，张孝全大展神拳小江南的超凡拳艺，自信表示“哥的肉体男女都爱”，许禕伦更是脱光上衣大秀肌肉，性感十足。据知情人士透露，许禕伦在戏外最常做的事就是不断健身、健身、再健身。为了贴合土匪“金云”的形象，化妆师更是细致地给许禕伦的肌肉“上妆”，让原本就有八块腹肌的他秒变“钢铁人”，连一旁路过的张孝全都被惊到。在比撩妹的环节中，张少怀为了多喝一碗粥主动出击，向“春花”妹妹暗送秋波。杨祐宁也对着舒淇不停发出“卖萌攻势”，深情凝视歪头撒娇，无所不用其极，然而心上人舒淇却无动于衷。被逼上梁山的祐宁无奈之下使出“杀手锏”，亮出自己的“卖萌神器”小公鸡，终于赢得美人一笑。在最后的拼气势环节中，张孝全一身面粉，提神运气大呼本尊名号“神拳小江南”，尽展雄姿。杨祐宁则横眉冷目，痞帅无比，实力演绎高冷“坏蛋”。众村草为本次对决用尽十八般武艺，而最后胜出竟是未参加比赛的“金财叔”许杰辉。金财叔“年纪大，阅历深”，有着掌控全村的黄粱美梦。看来健忘村的村草对决，不看体魄、不看气势、不比撩妹，而是看野心啊。

　“花名册”版漫画海报新鲜出炉舒淇成“村花横姐”王千源变“逗逼神棍”

　随“村草特辑”发布的还有一组“花名册”版漫画海报。村花横姐、逗逼神棍、怂包英雄、匪气书生、土豪金大鳄、第一号邮差、天子杀手团纷纷亮相，极富漫画感的人物形象与生动逗趣的旁白勾勒出“健忘村民”的身份特征与性格特点，妙趣横生。“村花横姐”舒淇美丽善良,是全村男子的梦中情人，“我美我说了算，所有帅哥排排站”似乎暗示了舒淇是村中的“祸水红颜”。“逗逼神棍”王千源原本是满口荒唐的云游道士，后通过忘忧神器成为新晋“神棍”村长。“忘忧神器在手，天下妹子都有”恰如其分地诠释出王千源手持神器高枕无忧的道士形象。“怂包英雄”张孝全作为从未与人交过手的“神拳小江南”，侠肝义胆却胆小如鼠,，“城市套路深，我要回健忘村”完美诠释了健忘村“大侠”外强中干的特征。“匪气书生”杨祐宁作为健忘村“富二代”，本是白面书生却落草为寇，“一支穿云箭，千军万马来相见”，沦为草寇的杨祐宁回到健忘村，会如何面对自己的初恋情人？“土豪金大鳄”曾志伟外号石剥皮，抱着“九五之尊”的梦，做着“人面兽心”的事，财大气粗，野心勃勃，经常先定个小目标，比如“先买它一个村”。“第一号邮差”林美秀作为“天字杀手团”东山一片云的首领，用邮差身份掩人耳目,以替人送信之名给人送终。敦厚外表下却是铁石心肠，受石剥皮指使，携众小弟伺机灭掉健忘村。健忘村民百态尽显，或贪或嗔或惧，健忘村是桃花源还是恶人谷？大年初一，让我们走进影院一探究竟。

　**《健忘村》讲述了在一个神秘村落，因一名不速之客的到访和一个名为“忘忧”的神秘宝物，引发了一系列神奇故事。该片由万达影视传媒有限公司、光环影业有限公司、影一制作所股份有限公司、华文创股份有限公司、北京影行天下文化传播有限公司、美商华纳兄弟股份有限公司台湾分公司、相信音乐国际股份有限公司、纬来电视网股份有限公司和光环传媒有限公司出品，五洲**发行有限公司发行。影片将于大年初一登陆全国影院与观众见面，开启一场欢笑奇幻的忘忧之旅。

王一博自从出道以来，就凭借着较高的颜值，受到了很多网友的喜欢。王一博不仅五官长相非常精致，而且身材还特别好，穿西装的样子，实在是太帅了，满屏都是大长腿的感觉。没想到王一博穿西装的样子竟然会这么好看，连西装都被他穿出了一股时尚感。

王一博的身材在娱乐圈的众多男明星里，都是数一数二的，高挑的身材不管是穿什么风格的衣服，都能够完美的驾驭，简直就像是行走的衣架子一样。而且王一博的皮肤也非常白皙，站在人群中总是最亮眼的那一个，清冷的气质总是给人一种贵公子的感觉。小编认为，王一博的身材当然是无话可说，看过他跳舞的小伙伴应该都知道，他的身材的确是非常优秀，四肢也很灵活，跳起舞来的舞台表现力，那可是超赞。

王一博不仅是歌手，也是一名演员，饰演的很多角色都令人印象深刻。比如在《陈情令》中饰演的蓝忘机，仙气飘飘的形象至今令人无法忘怀。估计很多小伙伴都是通过《陈情令》认识王一博的，在此之前，虽然王一博也参加了一些综艺节目，但是并没有太高的知名度。直到《陈情令》爆火之后，王一博便受到了很多人的关注，在之后，也是接连出演了很多影视剧。

虽然王一博的演技一直都受到很多网友的争议，不少网友认为王一博不管饰演什么样的角色，表情总是那么单一，但不可否认的是，王一博的演技的确在不断的进步，希望王一博在未来可以给观众们带来更多优秀的影视作品。王一博在平时非常喜欢各种运动锻炼，想必他的好身材和运动健身有着很大的关系。所以大家如果想要让自己的身材变得更加优秀，可以多去尝试各种健身运动，坚持下来就可以看到明显的效果。

马甲线。

马甲线是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。

练习马甲线需注意：

合理膳食：对于饮食也有比较高的要求，不是减肥所以不要求每日吃素，练出马甲线饮食结构是金字塔结构来进行安排的，需要每天的饮食调整成为高蛋白低脂肪的食物，绝对不要高碳水化合物食物，要低含量的，并且蛋白质是主要物质，每天都要保证固定的量。

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男人练肌肉的饮食原则：

1、提高蛋白质摄入量。低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56—75克碳水化合物，体重190磅以下的运动员应限制在每天40—55克碳水化合物。

当碳水化合物摄入低于每天75克时，身体将把更多的蛋白质作为能源。因此，在低碳水化合物摄入期间应把蛋白质摄人量提高到每天每磅体重2克。

2、训练前后摄入乳清蛋白质。乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸，它们能替代碳水化合物为训练提供能量。训练前摄人40—60克乳清蛋白质，可防止身体消耗肌肉组织供能。训练后立即摄入另40—60克乳清蛋白质，可重建肌肉组织。另外，把每日碳水化合物定额的50%安排在训练后摄入。

-马甲线

人民网-如何练就马甲线？五招帮你轻松练就马甲线

人民网-男人练肌肉饮食注意 想变型男必吃6大食物

世界上腹肌最多的男人是来自阿拉伯的MohamedAli。根据查询相关公开信息：MohamedAli，是世界上极少数拥有10块腹肌的男人之一。MohamedAli是IFBB职业健体运动员，体脂常年维持在百分之三至百分之四之间。因拥有罕见的10块腹肌而闻名，被大众称为10块先生。无论是在赛场还是健身房，刀刻般对称的十块腹肌，总能给他带来无数羡慕的目光。

健美运动员要进行专业的健美比赛 全身的肌肉需要强化发展 在训练时 会使用大的重量 常年累月的时间 腹肌除了了常规的训练外 还会进行专门的训练 做为稳定肌肉来说 它会随着训练的强度的增加 腹肌越来越发达 肚子会往外凸的更很