风华绝代之中国太极拳

风华绝代之中国太极拳

古往今来，时空无限，多少功法，昙花一现。论造福人类，名誉全球，其医疗健身价值独领风骚者，唯我风华绝代之中国太极。

太极拳是中国武术中的拳法，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

17世纪中叶，温县陈家沟陈王廷在家传拳法的基础上，吸收众家武术之长，融合易学、中医等思想，创编出一套具有阴阳开合、刚柔相济、内外兼修的新拳法，命名太极拳。

太极拳在陈家沟世代传承，自第14世陈长兴起开始向外传播，后逐渐衍生出杨式、武式、吴式、孙式、和式等多家流派。

太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一，太极拳基于太极阴阳之理念，用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界，达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。

太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。同时，太极拳也不排斥对身体素质的训练，讲究刚柔并济，而非只柔无刚的表演、健身操。

随着太极拳这枝中华武术奇葩受到世界各地人们的普遍推崇，太极拳也逐渐成为东方文化的一种符号象征，成为促进东方文化与西方文化交流的重要桥梁和纽带。

同时，太极拳作为中华民族珍贵的文化遗产之一，太极拳是中华民族和世界人民共有的文化遗产和宝贵精神财富，展现了中华民族传统文化的创造力，在体育、健康、美学、哲学等多方面都具有不可替代的价值。

2006年5月，太极拳被国务院公布为国家级非物质文化遗产代表性项目。

2020年12月，太极拳列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。

中国武术：少林拳，醉拳，南拳，咏春，太极，八级，螳螂拳，鹰爪拳，虎鹤双形。

1，少林拳是中国传统拳种之一，得名于少林寺，是在中国古代健身术的基础上，吸收各种武艺之长而形成的拳术。作为一个最有影响的流派，以其刚健有力、朴实无华和利于技击而在国内外享有盛名。

少林寺在河南登封县嵩岳少室山北麓五乳峰下，北魏孝文帝和十九年（一说太和二十年）兴建。关于少林拳的源流，1919年出版的《中国体育史》记载，达摩“所创十八罗汉手即为后世少林拳之滥觞”，而1930年出版的《少林武当考》，经过若干考证，认为是“附益伪妄之说”，“不足信也”，这种争议久无定论。

2，醉拳是模仿醉汉动作的一种传统拳术。这种拳打起来，很象是醉汉酒后跌跌撞撞，摇摇摆摆，但实际上是形醉意不醉，是由严格的武术手法、步法、身法等组成的套路，既有实用价值，又有很高的艺术性。

醉拳中有“太白醉酒”、“武松醉跌”(即玉环醉步，鸳鸯脚）、“鲁智深醉打山门”、“醉八仙”等名称。醉拳根据其不同名称而组成不同形象、不同内容的套路，

但都离不开醉形醉态的特点。醉拳由于其内容多跌扑滚翻动作，故又被认为是“地趟拳”的一种。醉拳是中华民族的优秀文化遗产之一，醉拳作为其中之一的精华流传了下来。

3，南拳又称南方拳，是明代以来流行于南方的拳种的总称。它以福建、广东为中心，广泛流传于长江以南地区，故称南拳。作为南少林等拳种与中国南方各地拳种相结合的产物，技术套路繁多，遍布各省。

由于历史悠久，再加上师承关系的演变，形成了多种打法，但多数套路仍具有同一特点，总属南拳。其共同特点是：套路短小精悍，结构紧凑，动作朴实，手法多变，短手连打，步法稳健，攻击勇猛，常伴以声助威，技击性强。

南拳讲究桩功，以练坐桩为主，还有丁桩、跪桩等。也还有练药手、打砂袋、铁砂掌、点穴功、童子功、罗汉功、青龙功、排打功等。

4，咏春拳是一门中国传统武术，是一门制止侵袭的技术，是一个积极、精简的正当防卫系统、合法使用武力的拳术。较其它中国传统武术、更专注于尽快制服对手、以此将当事人的损害降至最低。

咏春拳是以“中线理论”等理论基础为内容、而颇具特色的南拳拳术，强调使用正确的观念、意识及思维方式，来导出肢体的灵活应用；

其内容主要包括“小念头”“寻桥”和“标指”等，主要练习方式为双人对练的“黐手”“黐脚”等；辅助器材有贴墙沙包、三星桩等；训练器械有木人桩、刀、棍等。

2014年11月11日，福建省福州市申报的“咏春拳”项目为第四批国家级非物质文化遗产代表性项目 。2017年6月8日，国家级“非遗”项目咏春拳正式进驻福建警察学院。

5，螳螂拳是中国著名的中国传统武术流派之一，象形拳的一种。它是山东四大名拳之一，也是首批被国家体育总局武术运动管理中心列入系统研究整理的传统武术九大流派之一。螳螂拳产生于明末清初，相传由明末清初抗清人士王郎（山东栖霞人于七）所创。

螳螂拳的形成发展，是凝聚了明末清初众多武术流派之长而成，仅依拳谱所载就有“十八家拳祖姓名”之说，可以说螳螂拳是中国古代武术文化的载体，研究这种拳术对于了解明清之际的武术有很大的帮助作用。

2008年6月7日，螳螂拳经国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。

　现在的人安全意识越来越强烈，特别是女性和小孩。学习一些防身术对自己有很大的好处，那么，哪种武术可用于防身呢跟着我一起来看看吧。

　哪些武术可用于防身

　1、那种武术可用于防身

　11、泰拳

　泰拳最初以徒手搏斗的形式起源于泰国主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体八}由武器进行攻击,出拳发腿、使膝用肘,发力流畅顺达,力量展现极为充沛。现今世界流行的MMA格斗比赛中,有很多选手都展现出精湛的泰拳格斗技巧,进而使泰拳被越来越多的人所熟悉。

　12、柔道

　1886年,柔道作为演出项目首次展现在世人面前,并迅速成为日本最受人欢迎的格斗功夫。柔道黑带冠军马丁·鲁尼告诉我们:“与其他以将对手击倒为目的的格斗术相比,柔道更强调改变对手的重心,”他补充道:“在柔道中,使对手俯首称臣的唯一方式就是使其后背平躺在地上,”你还必须掌握捶步、锁喉等技巧。

　13、跆拳道

　跆拳道直译过来就是“拳与脚的艺术”。是巨前为止世界上最盛行的功夫门派,也是韩国的国民运动。“用‘拳打脚踢’来形容跆拳道最合适不过。”鲁尼说:“如果你喜欢慢节奏的、华丽的踢褪,就像多数**里演的那样跆拳道应该使你最好的选择。

　2、多大年龄练习武术最合适

　4岁以后,孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快,注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高,这为学习武术提供了良好的条件。这时就可以开始学习武术。但孩子的学习和运动能力毕竟还不高,仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合。

　运动量也不能过大。在家里练习时,内容安排要紧凑,最好不要超过30分钟。

　3、学习武术有什么好处

　武术强身健体,防身自卫,修身养性!培养孩子中庸性格,孝敬父母,尊师重道!聪明听话,严肃伶俐。刚柔相济,动静有序。培养新世纪人生观、价值观、世界观。让人从小有非常良好的团队精神。

　武术的分类

　武术发展至今,内容极为丰富,流派之多不胜枚举,一般人习惯的有武当派、少林派、峨媚派、太极拳、八封掌、形意拳、南拳等。如果抛开这些门派,按照中国武术研究院所编的《武术之光》的分法,可分为大类:

　1、是基本功和基本动作,如腿功、腰功、肩功、椿功和各种单势练习,它们既是套路运动和对抗运动的基础,又可长期单独练习。

　2、第二类是套路运动,这是目的武术的主要内容。套路运动足按照一定的规樟祁要求把许多动作编成成套来练习。

　3、第三类是对抗项目。对抗项目是两人互为对手,按照一定的规则,使用武术中的攻防方法进行实战性的搏斗运动。如散手、推手、短兵、长兵等。从l 979年起,我国开始进行试验性的散手比赛, 1989年正式列入比赛项目。

　武术的流派繁多,但若以大流派来分的话,也不过少林、武当、南拳、太极拳、弹腿、查拳、八封辈、峨媚拳等大的门类。有些门派互为源流,有着种种血缘和互渗关系。

　武术的特点

　练习武术 可防身更健身。武术运动适合于大众人群的健身,不同地域的人群可以选择本地区开展较好的拳种,如通背拳﹑螳螂拳﹑木兰拳﹑咏春拳﹑地躺拳等具有地域代表性的拳种。武术拳法和器械种类繁多,练习者可以根据不同的身体素质选择适合自己的种类进行锻炼身体。青少年可以选着动作舒展大方﹑钢筋有力的长拳;中老年人可以选择动作缓慢柔和,刚柔并济的太极拳。

年轻人为了健身练什么武术好

我感觉你应该 每一个都了解一点。然后感觉哪个有兴趣然后去做。

现在人都是脑袋一热。办个一年或者两年的卡。然后去一个星期。钱白扔了

所以你现在有想法是非常好的。。然后不要问别人什么武术好。练散打的当然回答你散打好。拳击的说拳击。它们都好。适合你的。不才是最好的

坚持才是王道

年轻人适合练什么武术？

年轻人，身体各项指标都不错，所以适合99%的武术。

选哪种，主要是个人意愿。

适合年轻人练的武术

跆拳道吧，基本上每个大学都会有这个社团的，那些什么太极八卦的都是小说影视吹捧出来的，真实情况差远了。

自学很容易练坏身体，因为练错了没人纠正，师傅什么也不好找，骗子什么的一大堆，所以要练就练国际上都有名的

为什么很多年轻人想当健身教练？

这几年健身行业发展炙手可热，健身教练工资也是让很多人红了眼。工资高是很多人选择当健身教练的一个原因。同时，你还可以锻炼身体，一举两得。我闺蜜，一女孩，当时从创体毕业后直接在一家连锁健身房当教练，现在自己买了个小公寓。差距啊。

年轻人玩老年健身球好吗？

您好！健身球常把玩不会有什么坏处的，正所谓，量多而过，刚刚好就好！常玩对你的反应力，手掌掌控力应该是会有帮助的，但不要太倾情于此道啊！运动对人一定是有好处的，度要自己把握啊！

年轻人必须健身吗

年轻人工作学习压力都很大，对身体有一定影响

健身，一方面减轻压力，另一方面增强体质，是有一定好处的

当然，也不是必须

如果通过别的方式可以减轻压力，愉悦心情也不错啊，比如唱歌，听音乐

不过，现在很多人都处于亚健康状态，健身还是比较可行的方法

年轻人为了集赞什么都敢干

不是违规违法的就行。

每个人价值取向不同～

人各有志，每个人都自己的人生轨迹，自己的价值取向，无可厚非。不管怎样，不好的引以为戒，顺其自然好了～

年轻人为什么纹身

爱好，

年轻人追捧武术的原因

l）健体防身

武术是一项体育运动，通过学习和训练，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时又是一项对抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。坚持散手训练，可强筋骨、壮体魄。

武术是以双方互相对抗为运动形式，这就要求习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射；同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜技能的作用。

（2）锻炼品质

从开始的基本动作、基本技术练习，到条件实战以至全面实战的练习过程中，在每个阶段和每个层次都对人的意志品质具有不同程度的考验和锻炼。

初学时，要忍受拉韧带的痛苦；攻防练习时，要承受击打和抗击打的皮肉之苦；加量加强度时，要克服疲劳之苦；进行实战时，要克服胆怯、犹豫、紧张、冒失等不良心理反应。通过长期的散手训练，可以培养习者勇敢、顽强、坚毅，不怕苦、不怕累，敢于拼搏的精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。

（3）竞技观赏

武术搏击之所以有很强的生命力，能延续到现在，除与社会文化背景以及运动的本身特点有极大关系外，其搏击形成所具备的较高观赏性，也起到了一定的作用。在历史上，擂台比武除霸安良已传为佳话，当今不仅练习散手的多，而且观看散手比赛。对散手抱有极大热情的观众也日益增多，说明散手比赛不仅 、激烈，而且斗智、斗勇，具有较高的观赏价值。

（4）竞技交流

中国武术徒手搏击，早在1000多年前就传到日本，当时称“唐手”，后来改称“空手”。通过与各国选手较技，不仅可以促进国际武艺交流，将中国武术运动推向世界，而且也可以增进各国运动员之间的了解和友谊，促进国际文化交往。

还有，学习武术能让一个人找到成就感，练起来姿势舒展大方，灵活多变，外人看来便是一门艺术，也是外人做不到的，算是特长，走在路上也有安全感，在很多方面都能找到自信。

另外，学习武术也给自己打开了一扇门，现在的年轻人大都热血沸腾，喜欢追名逐利，学习武术便能提供这样一个机会，你可以拍**赚钱，你可以当保镖同时做专职驾驶，还可以做打手等，总之只要有些身手，找到机会，出名赚钱都不在话下。

这就是为什么那么多人追捧武术的原因。

年轻人为什么总是健忘？

，健忘主要分远事健忘、近事健忘和瞬时健忘。

健忘的病因分三大类：一是功能性障碍造成的健忘，如神经症、强迫症、抑郁症、压力过大等原因引起的健忘；二是器质性病变造成的健忘，比如脑炎等一些疾病造成的健忘；三是由于长期饮酒对人体神经造成巨大毒害从而引起的遗忘综合征。而一般年轻人尤其是白领中的健忘，大都属于压力过大引发的。超负荷的压力反映在身体上就是紧张、健忘，但是从严格意义上讲这并不是一种疾病。

■健忘治疗

不治而治是妙方

专家认为，由于很多年轻人的健忘都是由于压力过大引起的，所以相应的减压就是最好的治疗方法。另外随着人的年龄增长，记忆肯定会有所衰退，但是有些人却对自身的期望值过高，整天担心自己记不住这记不住那，担心自己是不是有病了，担心自己是不是老了等等，这些担心反过来又加大了对自身的压力，从而又增加了健忘的程度，形成了一个恶性回圈。所以一定要正确认识健忘，不要把它当成什么病，平时的生活要有规律，工作要有节奏，注意劳逸结合，保持良好的情绪和睡眠质量，这样健忘就会慢慢好转。

传统武术可以起到强身健体的作用，对养生是有一定帮助的。像是太极拳、气功之类的，都可以帮助人们进行养生。特别是对于一些老年人，他们身体素质比较差，平常的时候可以多练习太极拳，可以起到一定的养生作用。

1、传统武术对身体有哪些好处

武术是我国的传统文化之一，它不仅仅可以起到强身健体的作用，还能够用来防身。许多人从小就练习武术，他们的体格都相当好。而且对于不同年纪的人，都有不同的效果。年龄小一点的孩子，可以促进他们的骨骼发育，让他们可以健康的成长。对于青少年来说，武术可以帮助他们强身健体，提高身体的免疫力。对于成年人和老年人来说，可以起到很好的养生作用，提高他们身体的抵抗力，让他们远离疾病的困扰。

2、养生都需要做什么

其实养生不能只从武术或者运动上入手，日常的生活习惯也是特别重要的，我们要养成良好的习惯，才能起到养生的作用。平时应该按时睡觉，减少熬夜的次数，最好不要把自己的作息时间弄的混乱，这对于身体有很大的危害。平常的时候在饮食上要多注意一些，尽量吃一些清淡的食物，多吃一些蔬菜水果，补充身体的维生素。这些都是最基本的生活习惯，我们做好这些，养生就没什么问题了。

不仅是老年人要养生，年轻人也需要养生。现在工作压力那么大，我们一定要照顾好自己的身体。