腹肌可以隐约看见，但是腰没有很好的细下来，有什么方法可以瘦腰？

题主说的腹肌隐约可见是怎样隐约可见？并没有表达清楚，平时有对腹肌做出训练嘛？

或者说有没有规律性的进行过抗阻力训练。腹肌隐约可见但是腰上有脂肪显得粗这种情况是存在的，但是一般只会发生在经常进行力量类的抗阻力训练并且处在增肌期，不考虑脂肪堆积的健身老炮或者是职业健美运动员身上。

既然题主来发问了，那么我姑且以为题主并不是经常经常进行健身的人群，不然不会这样问问题。既然你提出想要瘦腰，那么你的腹肌隐约可见就持保留态度。太多的人说我自己一点都不胖，甚至我还有马甲线就是肉有点多，怎么减肥呢？

你想要瘦腰瘦腿还是减脂第一步就是认清自己，不要带主观色彩，用科学依据来说话，不要自欺欺人。有不足的地方咱们想办法改善。没有单纯的瘦腰方法，如果你真的全身都瘦隐约有腹肌，那么你可以去抽脂。但事实是不可能脂肪只存在于局部，身上其他地方肯定也是有多余脂肪的。

想要瘦腰就要去做全身性的训练。想要瘦最行之有效并且能够遏制反弹的无非就是大家都知道的管住嘴迈开腿，但是实际上很多人很难做到。理论上只要身体在一定周期内消耗的热量大于摄入的热量，就能消耗燃烧脂肪达到减脂的目的。

通过力量类的抗阻力训练可以提高体内肌肉的含量，肌肉的体积在体内越大，那么身体本身的基础代谢率就会越高，每天所消耗的基础热量也越多，从而燃烧更多的脂肪。训练大肌群收益的效果相对较大，能持续消耗热量，而腹肌属于小肌群。消耗少，训练时间短，但是恢复也快。可以配合大肌群天天进行练习。

再者就是有氧类的运动消耗体内多余脂肪，像跑步爬山快走骑车游泳都是不错的选项。饮食上也要避免高热量的摄入，要少油少盐，多以清淡为主。最重要的还是建立 健康 的生活模式，并坚持下来，久而久之自然会达到减脂塑型的效果。到那个时候才是你的腹肌马甲线重见天日的时刻。

这是一个中阶健身者困扰的问题。

我们先分析一下原因：

腹肌隐约可见，说明你的体脂率在15%到17%之间，假如你是女生，那么你的体脂率大约在23%到25%之间。

注意哦！

并不是你腰腹的体脂率在这个区间，而是你全身的体脂率在这个区间，才可以隐约的看到腹肌呢。

这说明，你目前的脂肪已经远远的低于常人了

那么腰部还是没有达到你想要的围度，其实就说明腰部在没有多少脂肪含量的情况下仍然显得粗。

也就是说，你的腹外斜肌的宽度本身就比较大

或者是你的骨盆宽度，本身就比较宽

但必须说明的是，你目前的状态几乎是腰部围度的下限了，想要继续细下去，收到的收益比较有限。

而且需要投入极多的时间，非常不值得。

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那么应该怎么办呢？

假如你是男生：

请提高你肩部的围度

多练习下边这个动作

这个动作训练的部位是肩部三角肌的中束位置

而中束是最能够体现肩宽的。

假如你是女生

请提高你的臀部围度

毫无疑问，深蹲是提升臀围最好的策略

深蹲不但能够提升臀围显得腰细

而且兼具提臀效果会显得腿长

在有条件的情况下，尝试负重深蹲是最好

不会叫你变成粗腿！重要的事情就说一遍。

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希望有帮到你。

你好，非常荣幸能够回答你的问题。

从你的问题描述中，我基本可以看出两个特征：

第一，虽然可以隐约看见腹肌，但必定是上腹部的两块

第二，腰间赘肉明显，下腹部依然堆积不少脂肪。这也是你所谓腰没有很好细下来的现象级原因。

总结就是腰间两侧赘肉明显，下腹部堆积脂肪。我相信很多人也与你一样，现在的我也是如此。

首先说说我的原因：一方面因为自己并没有像刚开始那样积极健身，没有过于追求极低的体脂率，而是把重心转移到身体内在的 健康 上。另一方面，随着年龄的偏大，家庭的原因，确实有些力不从心。

当然，如果你想要让腰部完全瘦下来且腹肌明显的话，方法依然有。接下来我会给你推荐最 健康 的方法，希望能够对你有所帮助！

一、训练整体思路

腰腹部的减脂不能再一味地进行有氧运动了，不是没有效果，而是这需要非常长的时间才能消耗掉腰间赘肉。当然，如果你热爱跑步并且享受其中的过程那就另说了。

众所周知，这部分的脂肪是非常顽固的，而且我们还要明白一个道理——脂肪是不可能局部分解的。也就是说，我们想要消耗腹部脂肪，一定会同时消耗自己臀部、脸部、胸部等身体任何能够消耗供能的部位。

所以说，我们一定要做好打持久战的准备。但如何让这场“持久战”变得高效，那就看运动模式了。所以前面所说的一味的有氧运动并不适合。看过我文章的小伙伴应该知道了，那就是加入力量训练！

力量训练如何做？

你可能会理解，想要瘦腹部且加入力量训练，那不就说的是卷腹、平板支撑等腹部力量训练吗？其实这是大错特错的想法！

我们说过脂肪是不可能局部分解的，意味着能量的调动也不可能是局部的。所以只要我们身体参与运动，哪怕是你只甩胳膊，腹部也是有机会瘦的。所以说，力量训练一定是包含全身上下的运动。比如胸部卧推、背部下拉、腿部深蹲等等。

当我们在这些力量训练的基础上，再加入一些有氧运动，那么这场持久战必定会高效很多！

这样做的好处有哪些？

最关键的好处我一定要说清楚：这样的减脂并不会让你变得“骨瘦如柴”，而是线条分明，身材饱满。

理由：前者只进行有氧运动，消耗全身上下的肌肉、脂肪，只留下干瘪的皮肤。而后者在减脂的同时，保留更多的肌肉量，让皮肤也变得更紧致。

当然，它的减肥高效性也是有目共睹的。

虽然我的回答能没能告诉你具体如何训练，但是我希望整体的训练思路你要明白，剩下举一反三的事情就交给你了。也希望你不仅仅会练腹部，同样你也会练胸部、肩部、腿部等等，全面发展才是硬道理！

加油！

腹肌可以隐约看见，但是腰没有细下来，这应该是我们胸部靠下的腹肌可以看见，但是在靠下，在小肚子下面的腹肌看不到，这时候还是我们小肚子上有赘肉的原因，也因此是导致我们的腰部比较胖的原因！这个时候我们要做的就是继续减脂！

根据我们减脂的容易程度，我们一般会把小肚子上的赘肉称之为顽固脂肪，这时候减我们小肚子的赘肉是比较困难的，所以我们一定要付出更多的努力，我们一定要严格的控制饮食，并且选择更加高效的运动！

严格控制饮食

饮食是我们减肥的根本，控制不好饮食，减肥肯定成功不了！ 饮食上，我们尽量要做到膳食均衡，虽然减脂要依靠热量缺口，但是离开了膳食均衡， 健康 ，营养，那么即使我们减下来了，反弹概率也是比较大的。最 典型的操作就是少吃多运动或者节食等！我们在饮食中，应当这样做：

选择合适的运动

饮食与运动配合才是最好的减脂方法！如果我们刚开始选择是跑步等中低强度的有氧运动进行的减脂，那为了更好的减掉小肚子的赘肉，我们需要在这有氧运动之前，加入力量训练或者高强度间歇训练，这样可以更有效果的减掉我们的腹部赘肉，让我们腰细下来，让我们的腹肌都清晰的显示出来！

在这我给大家推荐高强度间歇训练，高强度间歇训练又叫HIIT运动，是一种高强度与低强度相结合的运动模式！可以有效地提高我们腹部脂肪的燃烧效率，让我们更有效果的减掉腰腹赘肉，帮助我们瘦腰！

只要符合上述原理的运动都可以作为高强度间歇训练，例如我们跑步来说，我们可以先冲刺跑一段距离，然后休息几秒钟，然后在冲刺跑，如此循环，就是高强度间歇训练！但是狭义上的高强度间歇训练一般都是以一些高强度动作组成的，接下来给大家推荐一组高强度的动作！

1波比跳

2开合跳

3登山跑

4高抬腿

5深蹲开合跳

6胯下击掌

训练计划推荐：

总结

当我们的体脂率一般在15%时，我们可以隐约看到腹肌，但是也只是上面的几块！如果我们想看到我们所有的腹肌，并且让腹肌更加清晰，我们还得继续努力减脂！

为了更好的减掉腹部脂肪，我们除了需要做到严格控制饮食，就是选择高效的运动，在这我给大家推荐20分钟高强度间歇训练加20到30分钟有氧运动！

我是KeepRunningMen，专注家庭健身，每天分享健身故事，带大家欣赏励志的健身人物，同时快乐的学习居家健身的知识！

没有单独的方法可以单独“瘦”腰，所有号称“瘦”腰的练习实际是在强健你的腰部和核心肌群力量。

但是，要瘦。如果要瘦肌肉，你就只能不练腰，让肌肉细胞萎缩就行。如果你指的瘦肥肉，对不起，那不是你能决定的。

什么意思？

脂肪不像肌肉是局部功能性的，它的作用是为你的生存储备热量，是全局性的。它在你身体的储备顺序看你的生活习惯乃至基因决定的，一般情况下它是由中心往四肢储存的，消耗的顺序可能相反（至少我在自己身上发现这样的规律）。有些人要胖先胖腰，要瘦先瘦脸就是这个原因。不是说你脸上的运动做得多一些 ！

所以，瘦脂肪的话，瘦哪里不是你的行为决定的，是你的基因决定的。你能做的就是继续运动，继续少吃，继续保持热量负增长。

那么，哪怕最难瘦的部位，总有一天会瘦到那里去的

我觉得左右仰卧转体可以很好的帮助你

顾名思义，就是在做卷腹的时候“转一下身体”所以在动作要领上和一般的仰卧卷腹差不多。只不过和仰卧卷腹一样，这个动作看似简单，真正做起来却并不容易。

要领：

1起始姿势都一样，仰卧背靠在垫子上，双脚架在凳子上（凳子的高度和大腿高度差不多）或者平放在地面上

2双手放在颈后，向上弯曲躯干，让你的身体尽可能的靠近膝盖，下背部应始终紧贴在地面上

当你向上弯曲的同时，让右肘靠近左膝，在最顶端紧缩腹肌

3然后放松，回到起始位置，确保人完全躺下之后（背部和肩膀完全碰到垫子），再反正下一次反复

注意：

1如果是采用架凳子的方式，你腿架的高度要确保你的“骨盆是向后倾斜的”以及“下背部完全贴在垫子上”

2手的姿势除了可以放在颈后、头后之外，还可以选择双手交叉放在胸前或者放在耳朵两侧（后两者姿势难度更高更有挑战性）

3如果你的手是放在头后面的，那我们之前写的这篇 卷腹怎么避免脖子发力 一定要好好看看

4整个动作过程要慢且有控制

5在动作的最高点时，你的躯干应该是挺直的，转体后你的肘部应该完全碰到你的膝盖

先练心肺功能，如变速跑，跳绳高抬腿，然后仰望起坐，负重转体，卧姿举腿，悬挂举腿

首先，你要先迈出两个认识误区：

第一，腹肌人人都有，只不过大小和明显程度跟锻炼频率与强度有关。

第二，腰看起来脂肪很多，那是长年累月脂肪从全身汇聚过来积累下来的，所以说想要瘦腰，并不是你去练腹肌，腰就可以细。

所以说，瘦腰是一个全身性的减肥运动，想要瘦腰让它看起来更细，必须规划好自己的健身方案，最好做那种8-12个动作3组的高强度的全身性运动。

只有身体的每个大部位都参与进去，你腰间的脂肪才能慢慢减下去，曲线也会越来越好看。

腰，赘肉很多，这是最常见的现象，如是，腰部不灵活。古云：流水不腐，户枢不蠹。腰不能灵活转动，影响一大堆事。

腰部赘肉多，不像其他部位，不单纯是美观的事儿，主要是 健康 受影响。

腰部，带脉，带脉不通，其他脉都不通。因其是身体上下的纽带，千万重视。

除了推拿，按摩之外，可以大步走，尽量大步，头稍微领着点儿。

凡是需要腰力的动作都是可以健身腰，可以瘦腰的。

比如平板支撑，俯卧撑，呼啦圈，跳绳，扭腰，弯腰，仰卧起坐等都是可以锻炼腰，让自己腰上脂肪消耗掉。

闭幕式上光膀子的旗手突然变胖，八块腹肌没有了，这位旗手胖了几十斤左右。可以看来幸福的生活好像从身材就可以体现出来，但是每一个人对幸福好像定义都是不同，看法也都存在差异，所以在网络上看到这样的照片，引起了很多网友的热议。或许这就是结婚后的幸福吧，爱情和事业双丰收。之前的身材和现在的身材做对比明显，现在明显有很大的变化。

差距太大

网络报道这位男子在晒出自己结婚之前和结婚之后的照片很明显变了一个人，但是身材和之前真的有很大的差异。毕竟两个形象也非常的大，男子表示自己在没有结婚之前是有着八块腹肌，可是在结婚之后因为生活条件变好，自己也变得懒了。加上工作的原因，吃的比较多缺乏运动，所以就胖到七八十斤，网友们也相信，这应该就是爱情。

引发疾病

有很多朋友也比较羡慕这位骑手旗手的生活感叹时间，就好像是一把魔力的杀猪刀，当初这么帅气的旗手就因为结婚之后突然就变成了油腻大叔。但羡慕他们的生活还是要警告他们太过于肥胖，会对身体引发很多疾病。虽然为了工作缺乏身体锻炼，但还是要控制自己的身材，毕竟作为旗手来说也是公众人物。

有很多人其实就是属于易胖体质，在结婚之前懂得控制自己，结婚之后就比较随性，不管吃什么就很容易发胖。希望为了自己的工作和身体还是要控制一些，有很多人经不起美食的诱惑，也会导致变得很胖。别说腹肌没有了，全身上下都是肥肉。不过懂得克制自己的年轻人，也会在结婚之后每天健身，这样就能保持完美的身材，依然可以完美。

图文： http://womensohucom/20050321/n224459107shtml

■怎样有效的减掉腹部脂肪

肚腩，主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着；主人坐下来，它也跟着松松垮垮地拥在腰间，完全不知收敛。就像那个赘肉轮胎广告上的轮胎小人。难得穿件紧身T恤，肚腩执意要和胸部比高低，满满地鼓着，让人对着镜子怎么照都看不顺眼。夏天到了，肚腩赘肉，限期1个月全部消灭，剥夺反弹权利终身！

垫上运动扼杀脂肪堆积苗头

腹部是由许多肌肉组成， 平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。而一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩肉长期盘踞，难以消除，形成恶性循环。

垫上运动123分别锻炼上腹部和下腹部，通过加强这些部位的活动达到消耗脂肪的目的。在训练过程中，通过局部用力，运动脂肪乃至分解。而经过较长一段时间的训练后，将脂肪转化成肌肉。肌肉本身需要消耗能量，因此，越发达的肌肉就越不容易堆积脂肪。训练的最终目的即是形成这样的良性循环，保持平坦有力的小腹。

这一系列的垫上运动放在30分钟的全身运动后进行。由于脂肪要在运动30分钟后才被消耗，因此，要消除局部脂肪，最好的办法就是在全身运动后进行局部的针对训练。尤其是腹部，只有这种针对性的训练，才能有效消除囤积的脂肪。

同时，这一系列的垫上运动不用于其他，只要在能力范围内，做得越多越好。高强度的运动是快速消除赘肉的重要途径。此外，这一系列运动还需要日常生活习惯的辅助。最重要的是保持良好的站姿和坐姿，时时注意收紧小腹，不论何时何地，都不让脂肪有松懈的机会，把一切脂肪堆积的苗头扼杀在摇篮中。

作战步骤

步骤一：体下屈

平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。

步骤二：仰卧起坐

平躺垫上，双手置于脑后，双肘打开平头面。依次侧起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起，双肘与头持平。

步骤三：俯身肘撑

面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起，保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。

围剿赘肉

器械

腹肌训练机：手放在支架上，配合呼吸，做向前弯腰的动作。支架的力量可调节，根据个人情况制定力度，用弯腰的力量下压支架。每组做30次以上，可休息片刻，继续进行。能力范围内，做得越多越好。

腹肌训练板：坐元宝式仰卧起坐。平躺于训练板上，双腿抬起，相叠加。双手抱头。抬上身，尽力用双肘去触碰双膝。每组做20次以上。

家庭练习

直立转体：直立，双脚打开略宽于肩部。双手将晾衣竿横放在肩后，左右扭动上肢。做的过程中注意保持髋部不动，集中使用腰部的力量。分别向左及向右转动一次，每天至少做20次。

坐式转体：弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2—3秒，然后反方向重复做5次。

体验：酸疼后的紧实让人充满成就感

体下屈做到4个8拍的时候，小腹的脂肪发出酸疼的信号，而大腿的肌肉也有紧绷感。等做到8个8拍，双腿已摇摇欲坠。两腿放下的那一刻，像是回到了平地上。

仰卧起坐是最折磨人的。每次努力地抬起上肢，上腹及腰部都感觉收紧了，很酸，而当上肢回到垫上，那一圈的肉才又放松。于是，就在不断收紧和放松的交替中，腹部有一阵阵剧痛袭来。渐渐开始喘不过气，而脸也涨得通红，恨不得有根绳子可以把自己吊起来，不用再费力往上抬。

原来以为肘撑是个静止训练，应该很简单。可是撑在那里，屁股不是翘得老高就是塌在下面，教练全都判了不合格。好不容易标标准准撑了10秒，全身都开始发晕，胳膊也有些颤颤巍巍。

一套做下来，腹部那团肉疼到第二天，几乎不敢笑（一笑便会牵动发酸的肚腩）。可是摸上去，那些原先松松的肉肉好像紧了些。不知道是不是心理作用。但相信，坚持，只要坚持，一定可以把赘肉消灭掉。

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于09，女大于085时，腹部的脂肪就非不可了。

怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：

一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。

二、平卧位做腹肌运动。

脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。

腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。

以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果。

图文： http://womensohucom/20050321/n224459107shtml

现在有很多女生都非常喜欢看有腹肌的男生，看起来感觉会非常的养眼、好看，而且有腹肌的男生看起来感觉很有型，再加上颜值高的话，那可谓是很多女生心中的偶像了。腹肌对女生的吸引力还是非常大的，看起来也是很有安全感的，让女生很喜欢。

很多人都知道，腹肌是很难锻炼出来的，有腹肌的男生大多数只能在网上看到，在现实生活中，想必有腹肌的男生很少吧。要想有一个完美的腹肌，不仅要降低体脂率，还必须要增强腹肌的厚度，而腹肌的厚度就要通过大量的腹肌训练，从而刺激腹部肌肉的增长，达到增强腹肌厚度的效果。

近日来，龚俊男演员的腹肌照在网上流传，让很多迷妹们都纷纷感叹这腹肌实在是太好看了，这些照片让很多女生都非常喜欢，再加上龚俊自身的高颜值，还有着满满的腹肌，更增加了许多女生对他的喜欢。这身材，可谓是非常好的，白白嫩嫩的皮肤还有厚实的肌肉，让无数网友发出了尖叫神，很是养眼的呢。

龚俊，在《山河令》的播出后，热度也不断的在上升中，在最近龚俊的微博粉丝也在不断的增长，甚至超过了千万，可谓是迷妹非常之多。而龚俊也为这些粉丝们送出了福利，那就是满满的腹肌照片，既有颜值又有身材，想必很多网友都喜欢向龚俊这样的男生吧，又帅又有趣，真是一个宝藏男孩。

一般有腹肌的男生肯定是经常锻炼出来的，说明这名男生的身体很强壮，很有安全感，而且有腹肌的男生会展现出一种线条的美感，紧实又饱满的肌肉，让人看了是非常喜欢的，再加上有腹肌的男生穿起衣服来也是非常酷的，很有范。所以，有腹肌的男生相对来说是很受女生们的喜爱的。

腹肌为人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。

前外侧群构成腹腔的前外侧壁，包括腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌和腹直肌等。后群有腰大肌和腰方肌。

腹股沟管inguinalcanal，为腹前外侧壁三层扁阔肌和腱之间的一条裂隙，位于腹前外侧壁的下部、腹股沟韧带内侧半的上方，由外上斜向内下，长约4、5cm，男性的精索或女性的子宫圆韧带由此通过。

扩展资料

腹部筋膜包括浅筋膜、深筋膜和腹内筋膜。

1、浅筋膜在腹上部为一层，脐以下分为浅、深两层。浅层内含脂肪，称Camper筋膜深层为膜性层，含有弹性纤维，称Scarpa筋膜，向下与大腿的阔筋膜愈着向内下与会阴浅筋膜、阴囊肉膜相续。

2、深筋膜可分为数层，分别覆盖在前外侧群各肌的表面和深面。

3、腹内筋膜贴附在腹腔各壁的内面。各部筋膜的名称大多与所覆盖的肌相同，如膈下筋膜、腰方筋膜、髂腰筋膜、盆筋膜和腹横筋膜等。

       11月8日晚，袁弘在微博晒出一张张歆艺秀腹肌的自拍照，并调侃的语气问网友：“在我的冒死监督下……就说我媳妇儿美不美？厉不厉害？”晒出的照片中，张歆艺身穿运动背心，拿着手机对着镜子自拍，腹部肌肉线条很明显。她还在评论中留言跟她老公袁弘互动，称老公从朋友圈盗了她的图，好友蒋欣也留言表示称：“厉害得不得了。” 

       众所周知，女明星对自己的身体管理一向不含糊，不仅仅是要纤细，而且现在还讲究线条美，很多明星都开始锻炼身体，以求线条之美。很多女明星都锻炼身体，有的还把腹肌给练出来了。

       比如，邓紫棋为了开演唱会减肥健身，也有腹肌，她平时肺容量惊人，她也喜欢做运动，可

以在练肺练气之余，还可以练出马甲线；胡定欣一向都有锻炼健身的的习惯，健身房打卡是习以为常的事情，而且她自己是练舞蹈出身的，身体线条也很好，所以她也有腹肌。郑秀文上榜的原因是：乐坛天后郑秀文一向热爱运动，追求和崇尚健康生活的她，喜欢流汗多过逛街，练出一副健美身材，更拥有迷人的腹肌。 王珞丹，一路走来也真是不容易，因为经常要被说跟白百何长得太像，为了更好区分两人，王珞丹也是下了一番功夫，而且自身特别喜欢健身，不仅有这完美的线条，还有明显的腹肌，这让很多男明星都羡慕不已。还有之前被称为“马甲线女王”的袁姗姗，袁姗姗她虽然没有出众的长相，但自身很努力，闲暇时间坚持健身，看着她的腹肌，真的是让人钦佩啊。

       很多明星为了稳固自己在娱乐圈的地位，真的是做出来不少努力，也真的是不容易。