壮根100胶囊

治标不治本！而且有副作用！劝你还是不要用！加强身体锻炼！冷热泡法！能用就行！大小没关系！据统计，中国青壮年男性阴茎的松弛状态的平均长度为至43cm±114cm，范围为410~1210cm，正常范围平均为539~947cm;平均周长为817cm±064,最短为580cm最长为160cm,正常范围平均为692~942cm；勃起之后的平均长主工业区1307±112cm，最短860cm，最长1743cm，平均正常范围为1087~1527cm；勃起之后平均周径为1076cm±089cm,最小708cm，最大是1527cm，平均的正常范围是902~1250cm。研究还提示，阴茎在16岁时成熟，20岁后仍有所增加，25岁后无明显差异。它的大小受年龄、发育、地区、民族、人种、身体状况等多种因素的影响。身体过于瘦弱或肥胖则阴茎的发育受影响，包茎者较小，精索静脉曲张者较大。阴茎越小，勃起后增大的比率越高。松弛状态的阴茎大小在个体随季节及身体状况变化不定。

人的阴茎和身材高矮、胖瘦、五官大小等一样存在着众多的差别，长短不一，精细不齐。国内史成礼曾测定1412例中国健康男性青年的阴茎大小及126例健康男性的阴茎勃起长度。结果表明，常态时阴茎最长为145cm，最短4cm,平均8375cm；周长最大12cm,最小45cm，平均83cm。勃起时最长16cm，最短9cm，平均12cm；勃起时周长最大14cm，最小8cm，平均1075cm。刘国振等调查的1000例正常成年男性的阴茎长度为：常态下长度范围为49~86cm，平均655cm，最长106cm，最短37cm。吴伟成等对2547例16~40岁男大阴茎进行测量，阴茎长度平均值为743cm，周径平均为817cm；阴茎牵长平均1334cm，与计算出的勃起长度1308cm相似，故考虑牵长可代表勃起后长度。可见不同作者的测量结果也存在一定的差别，其结果还受地区、民族等影响。此外，在常态下同一个人的阴茎长度也不恒定，如紧张、寒冷或严重疲劳时都可使阴茎短缩。再加上测量的方法本身也有较大差别，所以，很难单纯从长度上判断阴茎是不是正常。因此，上述数字仅能作为一个参考，千万不要硬去对照自己的长度。临床医生也从不愿意以阴茎长短判断是否正常。只要能正常性交，能完成生儿育女的任务就是正常的。

由于女性的性敏感部位绝大多数集中在阴道的外1/3外，所以阴茎的大小对实质的性交无明显的影响，性生活的质量更取决于情感、技巧和勃起的程度和持续的时间。

怎样可以让阴茎增大

风靡欧美的自然无痛阴茎增大法在线教程，已经过数十万名亚洲，欧洲等各色人种男士成功例子的验证，在国际男性学专家的跟踪调查中，96%的练习者反映经过一个月认真锻炼他们的阴茎增大了5-7厘米，同时在直径上增粗了1-2厘米，而且绝大多数的男士在锻炼2周后便已经开始获得不菲的效果。实践证明本法对尺寸偏小的阴茎锻炼效果特别明显！

本教程中所介绍的方法是纯天然的物理疗法，无痛，简便，高效。勿需借助任何如真空吸力器等外用器具。还让您不必忍受费用高昂的外科手术之痛。每天只花30分钟的训练时间，经过一个月的认真训练就会带给您一个增大增粗的阳具。最重要的是这种方法绝对安全有效，无任何副作用！

更让人鼓舞的是通过这种训练，您控制的射精的能力及勃起的硬度，都将大大的提高！而且通过射精肌的锻炼，阳痿早泄现象将成为历史。

一个健康强壮的阴茎是我们每个男士的追求！请仔细向下阅读。

从解剖学上来说您的阴茎分为三个小室：两个大的部份是您的勃起肌，医学上称他们为阴茎主体(Corpora Cavernosa)。还有一个小的部份是在您小便和射精时起关键作用的，它在整个阴茎的底部，医学上称它为阴茎海绵体(Corpus Spongisum)

当您有性的需求时，大脑会释放出性激素(荷尔蒙)，它起到将大量的血液带入阴茎的作用。当这些血液突然涌入阴茎主体与海绵体内的细胞空间时，您的阴茎肌肉就勃起了。

从阴茎的生理结构看，成年人增大阴茎主要有以下几种途径：

1增大阴茎的“容量”，即阴茎海绵体和尿道海绵体体积增大，从而使阴茎的长度和直径增大（包括勃起和疲软状态）。

2由于阴茎体并不是完全暴露在耻骨外，在耻骨以内还有相当长部分没有暴露。因此，能够使没有暴露部分的阴茎暴露出来，就达到增长的目的。

3让阴茎悬韧带最大限度地伸展，也可以有效增长阴茎。一些高水平的泌尿科医师往往通过切除患者阴茎悬韧带从而达到患者阴茎延长之目的，多用于阴茎意外切断后的延长手术。但是切除阴茎悬韧带有个很大的缺点就是－－阴茎勃起后缺乏力量支撑，使勃起不够坚挺，阴茎头往往不是高昂着头，而是耷拉着头，给人一种没有雄起的感觉。

自然无痛阴茎增大法正是基于上面的理论一而发展起来的。为了了解自然物理阴茎增大法的可行性，另一个最基本的概念大家应该知道。那就是肌肉细胞。本质上来说，您的阴茎肌肉与身体上很多如二头肌，四头肌，胸肌是相同的。 corpus cavernosa(阴茎主体)内的勃起肌和corpus spongiosa (阴茎海绵体)可以通过锻炼来达到增大长度，增加粗壮度和增强硬度的目的，就象通过锻炼增强任何一种肌肉一样。正如您可以通过健身来使身体得以更强健，您的阴茎肌肉也可以经过训练变粗，变长。

增加阴茎的大小与增加阴茎主体与海绵体内肌肉细胞的大小紧密相关。就象当一个人举起重物时，一大股血液注入他的肌肉内，以强迫肌肉内细胞空间的增大同时肌肉增大一样。 当您进行本手册中所介绍的训练方法时，阴茎内血液量大大增加，迫使细胞空间增大到最大限度。进过3-6周的强迫训练，阴茎肌肉内的细胞壁变厚，这样当您的阴茎勃起时就会有更多的血液涌入细胞空间，阴茎自然达到了增大的目的。

通过我们上，下两集的训练，您的阴茎内的肌肉细胞壁得以增厚，阴茎内部血液循环系统得以提升，这样就可以使更多的血液涌入阴茎，使得阴茎达到增大的目的。这种增大是肌肉增壮的唯一途径，同时也是阴茎肌增强的唯一方法。

我们将一步一步地教会您如何使用最正确，最快捷的方式来达到阴茎增大的效果。经过几周的训练，您的阴茎无论在勃起时或非勃起时都将得到重大改变。一，两个月以后，您的阴茎不仅仅只是变得更大，更粗，还将变得更健康，勃起的硬度和持久能力也将大大提高。

第一章: 热身运动又称热包装预热法：

扩大阴茎的正确方法是要当你勃起时扩大阴茎主体和里面的充满血液的海绵体。如果未做预热运动即开始练习，则容易造成你的阴茎体内充满了有害的血液肿块。就象你在做健身应先热身一样，增大你的阴茎练习也应现从预热开始。它将会使你的阴茎主体温暖并增强海绵体及其弹性。

首先，应在你的阴茎未勃起时抓紧龟头周围，(但是注意不要造成疼痛)，10秒钟后放开，重复10次做拉长旋转运动，顺时针及反时针方向各十次。由此你会感觉阴茎已部份勃起。 本法之所以称预热法为热包装法，是因为接下来要做的第二步就是用热的毛巾包裹住阴茎及睾丸部份。

方法如下： 将一块在热水中已泡过一分钟的热毛巾包住阴茎和睾丸两分钟，不要拿开热布即使难以忍受，因为热力会很快消失。同时将脚放入热水中。同样的方法使用五次。使用热包装法会使你的阴茎中的海绵体的血液加速流动，扩展血管以便加速血液循环，由此加强练习的效果和增大阴茎尺寸。 或者可以使用洗热水浴的方法来进行热身，记住浴盆中水温应

适合用6-12RM，刚开始用12-20RM，RM是指一次连续能做的最大次数的重量。比如20斤可以做10次，就是10RM，主要看这个重量能连续做的次数，用这个次数范围。每个部位都测出这个重量，这个重量要根据力量提升而加大，这样锻炼才是科学的。

初练者可以做8到12RM的负荷，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。

胸部：哑铃卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑（各4组，俯卧撑做20个左右）；

肱二头肌：哑铃单臂弯举、弯举（各6组） ；

腿部：深蹲、箭步蹲、提踵（各6组）；

肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸、窄距俯卧撑、哑铃颈后臂屈伸（各4组）；

背部：引体向上（尽量做10个以上）、哑铃划船（各4组）；

肩部：推举、前平举、侧平举（各4组）；

腹肌：仰卧举腿4组。

腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练3次左右。第一天锻炼胸肌、肱二头肌，第二天锻炼腿部、肱三头肌，第三天锻炼背部、肩部，第四天休息。练四天一个循环。 

你的要求也太难了，难怪悬赏分那么高($ _ $) (⊙o⊙)

我只有名称，哎~！你将就一下吧！-_-。sorry！

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39 小さなケンの大きなお愿い！ ★小贤的大愿望！ ★贤仔快高长大 2007年3月31日

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41 出ましたっ！シロガネーZ ★白金小女警，出动！ ★白金小女警登场 2007年4月14日

ガールズ、転身！ ★交换身份的小女警！ ★身体大交换

42 パワパフ・ラウディ・ボーイズ！ ★飞天粗暴小子！ ★飞天挖鼻男孩 2007年4月21日

43 さらわれた博士たちを救え！ ★拯救被绑架的尤教授！ ★拯救被虏的研究所成员 2007年4月28日

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45 ももことカエルの王子様！ ★桃子与青蛙王子！ ★桃子与青蛙王子 2007年5月12日

セデューサが消える日！？ ★瑟杜莎消失的日子！？ ★蛇迪莎消失了吗

46 绝体绝命！？ガールズvsカレ！ ★超级危机！？小女警vs「他」！ ★飞天小女警大战「架厘」 2007年5月19日

47 旅は道连れ、モジョとキーン！ ★出外靠朋友，魔人啾啾与基妮！ ★同病相怜，魔人与金老师 2007年5月26日

いきなり登场！パワパフキッズ！ ★飞天小小女警突然登场！ ★「小小女警」突然登场

48 シャボン・フリーダムの奇迹 ★自由泡泡的奇迹 ★自由泡泡的奇迹 2007年6月2日

49 一撃必杀！？ラブラブビーム！ ★一撃必杀！？爱的光波！ ★一撃必杀，爱情爱情激光 2007年6月9日

モジョのナースな一日！ ★ 魔人啾啾的看护日！ ★魔人移情别恋

50 打倒ガールズ协同组合！ ★打倒小女警合作联盟！ ★打倒飞天小女警大联盟 2007年6月16日

51 ガールズ、时空を越えて！ ★超越时空的小女警！ ★小女警飞越时空 2007年6月23日

52 ガールズ、最后の戦い！ ★小女警，最后的战役！ ★小女警最后之战 2007年6月30日

我觉得按照一拳超人的训练方法训练真的有用。一本正经的少年热血漫画《一拳超人》的背景下，琦玉老师原本是一个普通的失业社会动物。他记得他的头发仍然很浓密，而且他的外表也不是痴呆。当时，他没有超能力，但他也用他凡人的眼睛从蟹怪手中救了屁股下巴小孩。从那时起，他激起了成为英雄的兴趣。经过“艰苦”的锻炼，由于兴趣，他成了英雄。因为埼玉的力量太强，他曾经凭借佛教的速度以自己的速度自豪地赢得了音速小子(sonic Sonik)，他还在地上摩擦了高科技男人雅克。因此雅克不得不把琦玉作为他的老师，并希望琦玉成为如此强大的栽培方法。

琦玉没有隐藏的答案，但他的答案确实不令人满意。琦玉非常严肃地表示，他每天需要做100次俯卧撑、100次仰卧起坐、100次下蹲和10公里跑步。虽然这种运动量对普通人来说相当不错，但是如果你想培养一个超级英雄，这种运动量实在是不够的。军营里的军事哥哥每天都有同样的运动量。

我的大脑认为埼玉变得如此强大的最重要原因是因为他变得强壮后变得秃头。佛教认为头发很烦人，而有句古话说没有欲望是公正的。失去头发的琦玉除了秃顶之外，还失去了部分情感，对任何事情都不感兴趣。因此，没有情感的琦玉在某些方面可以被认为是无敌的。这可能是他变得强壮的原因。然而，这幅漫画中提供的方法并非完全无用。新加坡粉丝最初是一名正常肥胖的40岁中年男子。他决定试一试，并坚持如果他按照齐宇的锻炼方法锻炼会有什么样的效果，他指的是齐宇在《一拳超人》中的练习。

当然，开始的时候没有这么夸张，一口气做了这么多运动后，只剩下一口气了。因此，从减半运动开始，每天做50个俯卧撑、仰卧起坐、下蹲和5公里长跑，然后根据时间的变化逐步加大运动量，直到第23天，他才能够成功达到所有运动量。 坚持到第30天之后，确实有了非常明显的变化。首先，他的腹部和排列消失了，皮肤纹理清晰，腹肌和二头肌也很强壮，实现了从一个油腻腻的中年男人到一个英俊的中年叔叔的反向攻击。这个变化真感人！所以我觉得按照一拳超人的训练方法训练真的有用。

我认为史泰龙的状态非常不错。从拍摄的照片来看，我认为是泰龙和家人在一起依然生龙活虎，体力充沛，根本看不到年龄在脸上留下的岁月痕迹，所以我可以判定史泰龙状态依然不错，尤其是迎来75岁生日自己的心情也非常高兴。史泰龙作为好莱坞著名演员，我认为这一生也堪称传奇，因为自己曾经7次获得奥林匹克健美冠军，不仅拥有非常健硕的身体，同时自己在演艺方面也具有非常高的天赋，并且自己多次拍摄了有名的**，也拿过非常多的奖杯，所以我认为史泰龙是很多人年轻时期的偶像，我们也从史泰龙身上学到了很多宝贵的精神财富。

史泰龙从当初一个弱不禁风的瘦小子，经过自己不断努力和长年的坚持，最后能够走上健美冠军的舞台，我认为已经是非常不容易了。当自己收获名誉金钱地位之后，史泰龙并没有选择迷失自我，而是继续努力向好莱坞进发。

由于自己前期不会演**，所以史泰龙凭借自己一股坚强的韧劲，不断学习演员的表演技术，最终自己能够成功登上好莱坞的舞台，这背后就是有着艰苦努力付出才能达到的条件，如果自己一味的光从脑海里进行想象却不去做，我认为就算达到这样的成就也很难去拥有。

总结：史泰龙今年迎来75岁自己的生日，我们现在每个人距离75岁都还很年轻，但是我们也不能完全虚度光阴，同时也要保证自己的能力完全跟上身体保持健康，这样才能在未来竞争当中让企业变得越来越有竞争力，因为一家企业如果没有员工们的支持，我认为早晚也会被这个时代淘汰掉。只有与员工打成一片的领导，公司才能在接下来的治理和运营当中变得越来越强大。