举哑铃手臂有酸痛感还要继续吗？每天都练多久可以看见肌肉

浪漫分享网•9月前•健身•阅读5

首先确定下你手臂有没有受过伤，若有，就停止
若无，选择的哑铃力量可能过大，是因为你的肌耐力太差，肌肉组织缺少氧气而产生的酸痛感。
你可以减少哑铃的重量，选择一个最合适的重量来进行锻炼。
每天练习30~40分钟是最佳但是肌肉不是天天练就可以长的，肌肉组织也需要休息，练习一个部位最好隔一天，加上丰富的营养一个月就可以看到肌肉线条（很帅的~~）
最后祝你成功！！！

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