举哑铃后肱二头肌疼。

这是正常的反应！我们练某个肌肉群都是练一次！休息72小时（也就是3天），前面这点很重要！还有一点也是很重要，那就是练完后，必须大量补充含蛋白质高的食物（最好在练完30分钟后吃，吃些鸡蛋 牛奶等都好）来补充自己的身体

当然正常。

你周围如果有从事体育的你可以询问。

你现在疼，等过上几天不疼了。你会发现力量长了，肌肉也明显了。

这是力量提升的必然过程。

当然不要拉伤。不过拉伤的那种疼就不会容许你再来这上面问了，因为那样就得到医院看。