肌肉积液怎么办

你好建议你去医院看下哦，

在家里也可以做一点修复的运动。

我也是在网上看到了，那你可以参考一下哦，哦谢谢！

不要马上去游泳或进行冷水浴，否则容易导致冷过敏，引发感冒。2、目前正值夏日酷暑，剧烈运动后，不宜马上大量饮水或吃冷食，运动后应当少量地多次喝些温开水和淡盐水。3、训练特别是大运动量活动之后，不要立即坐下休息，最好走一走，抖抖肌肉，调整一下呼吸。训练后放松时要注意补充水分。相信大家都有这样一种体会，训练之后口特别渴，但是总感觉喝下去再多的水也没用，这是怎么回事呢？汗液中主要的电解质是钠和氯离子，还有少量的钾和钙。在长时间的运动中流失的汗水含钠离子丰富，而钠离子和氯离子流失会使得身体无法适时调节体液与温度等生理变化，这时补充水分短时间内不足以应付电解质的流失。另外，一味喝太多的白开水，会稀释血液中的电解质，导致低血钠症。所以，在训练后，最好选择饮用淡盐水或者运动饮料等等，这样不但可以补充水分，里面含有的钠、钾、氯离子及葡萄糖等，可以补充流失的电解质和盐分。喝水切忌豪饮猛灌，应该小口慢慢喝，才能达到良好的吸收效果。另外，水温以接近室温为佳。在剧烈运动后喝冰水，容易刺激呼吸及消化系统；而过热的水，则容易灼伤口腔、食道。同时，放松活动对预防肌肉拉伤也有一定的好处。运动医学认为，肌肉拉伤形成的原因主要有两点：一是在完成动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了自身的负担能力；二是由于突然被动的过度拉长，超过了肌肉的伸展极限。而放松活动对肌肉拉伤具有一定的预防作用。在训练之后身体许多部位的肌肉还会继续处于高度紧张状态，如果不及时减压的话，很容易导致肌肉过度疲劳，影响肌肉以后的正常运动。因此，科学的放松活动和准备活动一样，对于预防肌肉拉伤必不可少。放松方式的正确选择、放松时间的充分保证，将会起到事半功倍的锻炼效果。结合部队实际，刘军医向大家推荐了下面几种放松方法。上肢放松活动：身体站立，双腿自然叉开的同时微微弯腰，使上肢自然前倾下垂，双肩双臂反复抖动大约1分钟，至双臂发热为止。抖动的同时，可以活动一下手腕和手指，效果更佳。下肢放松运动：保持身体呈仰卧姿势，向上举起双腿，同时用双手拍打、按摩双腿，脚尖稍稍用力颤动大腿和小腿，顺带颤动臀、腹、腰部等。团身抱膝运动：保持身体呈下蹲姿势，用双手环抱膝盖，同时尽量低头（以下巴靠到前胸为佳）、再抬起，大约20－30次。全身休整运动：双膝弯曲，上身向前倾使双手扶地，此时充分运用气息，深吸气于胸，然后气沉丹田。如此反复几次，然后上肢慢慢抬起，直立，直至脉搏恢复正常值

你好,根据您的描述,肩部骨折,已经7个月,现在是活动是有弹响,

经检查发现肱二头肌腱鞘有积液,这个情况考虑是摩擦导致的积液的,是比较多见的,建议你可以多活动肩部会逐渐的恢复的。

当肩膀拉伤时，不可以做按摩。在按摩的同时可能会让你的伤加重，最终引起不必要的麻烦。还会让你增加痛苦。徒增烦恼，肩膀拉伤不是很严重！但里面如果有了积液之后，就变得严重了。如果积压偏多这时你再加上按摩的话，他可能会让你的积液变得更多。然而导致你的肩膀肿的更厉害！危险的话可能会做手术，将肩膀中的积液抽取出来。如果不及时抽取出来，可能会导致肩膀失去感觉。慢慢加重从此以后不能再干活，稍微一动可能会拉伤的更厉害，使你更加痛苦！

按摩可能你刚开始会感到肩膀有一些舒服，时间久了，你会觉得酸痛。可能会更严重，导致让你胳膊中的积液增多。本来可以干活，按摩之后可能不可以干活了。所以肩膀拉伤是尽量别做运动！轻微的活动和按摩有很大的区别，效果也是不同的。轻微的活动会让你的血液流畅，不让胳膊感到酸困！但按摩就不一样了，他可能会让你的拉伤变得更严重。而且积液会增多。导致肩膀伤势严重！尽量避免做运动，轻微的运动也是要少做，在他全部好之前，还是不做最好。

俗话说得好，伤筋动骨100天。拉伤也是挺严重的，要认真对待它，不要不把它当回事儿！如果不认真对待的话，你的肩膀可能会永远抬不起来，而且不能干活，还会严重的影响你的生活起居。相信大家，肯定不会让自己的肩膀成为这样。所以在做任何事情之前都要考虑。可以做还是不可以做。这样才会使我们生活的更加有趣味！最后再强调一下，肩膀受伤还有积液是不可以做按摩的。轻微的运动也尽量避免，

每天适当按摩一下关节，当关节出现损伤，关节周围的血液流动也会受到影响。因此，可以适当按摩一下关节和关节周围，可以疏通经络，有助于治疗关节积液。休息时或日常活动时出现疼痛时，可使用消炎镇痛药，如：塞来昔布，通常服用10-14天（必要时可延长至9周）。同时配合服用软骨保护性药物，如：盐酸氨基葡萄糖，改善关节。锻炼方法就是坐在沙发上，两腿伸直后向上抬，没事了就做，一定要伸直了！非常不建议做小针刀和换关节，小针刀会把韧带做坏，换关节太受罪，都是不会动的重症患者做的。

关节周围组织堵塞不通畅，变粗变厚、变僵变硬，局部气血供应不足，代谢功能降低，会出现各种病理现象，这种现象就叫“炎症”，而气血不足，代谢降低就必然会引起积液现象。结合自身情况详细检查诊治，及时做膝关节的封闭治疗，用玻璃酸钠或健骨，都是可以的，临床上常用玻璃酸钠封闭，一般是一周一针，五针为一疗程。治愈率比较高。

多应该在整体观念，辨证论治的理论指导下，以针灸及火罐，内服中药，外敷中药为主治疗。最终达到关节腔内积液回吸收，修复已经损伤的关节软骨及损伤的关节面，服用产品是一方面，另一面要通过拍打拉筋等方法打通淤堵的经络，排出体内的风寒湿毒，内调加外养才能根本上解决骨病问题，真正的摆脱痛苦，获得幸福!要想保护好膝关节就得这么做：把膝关节处用温水泡上15分钟后，用特殊的越厚越软带花纹是4个厚的卫生纸，因有一定的粘合性，快速沾水开搓膝盖处的皮肤。