练了哑铃之后第二天手臂肌肉很酸痛，感觉都使不出力气了，一使劲就痛，还要不要接着练？还是过两天再练？

很高兴回答你的问题：人身体某部位劳累会分泌乳酸。你所说的酸就是乳酸的功劳了。他从侧面反映你昨天的锻炼起效果了。一般情况下你是可以继续练得。当然要看酸的程度，举都举不起来了：休息两天吧，你的运动量对你太大，下次调整。比较酸：运动量稍微减轻点符合你。轻微的酸，运动量正好，接着练吧。（顺带说句，锻炼完后放松自己，轻拍肌肉，下次就不会那么酸了）全手打，望采纳。