足少阳胆经起于眼外角(瞳子醪穴),向上到达额角部,下行至耳后(完骨穴),外折向上行,经额部至眉上(阳白穴),复返向耳后(风池穴),再沿颈部侧面行于手少阳三焦经之前,至肩上退后,交出于手少阳三焦经之后,向下进入缺盆部。
其包括如下几个分支:
耳部分支:从耳后(完骨穴)分出,经手少阳的翳风穴进入耳中,过手太阳经的听宫穴,出走耳前,至眼外角的后方。
眼外角分支:从眼外角分出,下行至下领部足阳明经的大迎穴附近,会合于手少阳经到达目眶下,下行经颊车,由前脉会合于缺盆后,然后向下入胸中,穿过横膈,联络肝脏,属于胆,沿着胁肋内,出于少腹两侧腹股沟动脉部,经过外阴部毛际,横行入髋关节部(环跳)
缺盆部直行分支:从缺盆分出,向下至腋窝,沿胸侧部,经过季胁,下行至髋关节部(环跳穴)与前脉会合,再向下沿大腿外侧,出膝关节外侧,行于腓骨前面,直下至腓骨下段,再下到外踝的前面,沿足背部,进入足第四趾外侧端(足窍阴穴)
足背分支:从足背(临泣穴)分出,沿第一、第二趾骨间,出趾端,穿过趾甲,回过来到趾甲后的毫毛部(大敦,属肝经),与足厥阴肝经相接。
联系脏腑 属胆,络肝,与心有联系。
临床表现 主要临床表现:头痛,额痛,目眩,目外毗痛,缺盆部肿痛,腋下肿痛,胸胁、股及下肢外侧痛,足小趾、次趾不用,口苦,黄疽,胁肋疼痛,善太息,疟疾,恼怒,惊悸,虚怯,失眠。
病机分析 足少阳胆经起于目外毗,上达额。本经有病则头痛,额痛,目眩,目外毗痛;足少阳胆经其支者绕耳经颈部结喉旁下行缺盆,经腋窝循胁肋,沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。本经有病,经气运行不利,则缺盆部肿痛,腋下肿痛,胸胁、股及下肢外侧痛,足小趾、次趾不用。胆主藏和排泄胆汁,胆汁横溢则口苦、黄疽;胆气不畅郁滞则胁肋疼痛,善太息;胆为少阳,可表现为往来寒热,故辨疟疾为少阳;胆气郁结化火则恼怒;胆为中正之官,具有决断功能,胆病则决断功能失常,故惊悸,虚怯,失眠。
该经主治 侧头、目、耳、咽喉病,神志病,热病以及经脉循行部位的其他病证。如口苦,目眩,疟疾,头痛,颔痛,目外眦痛,缺盆部肿痛,腋下肿,胸、胁、股及下肢外侧痛,足外侧痛,足外侧发热等证。
常用腧穴 左右各44穴:
瞳子髎 、听会、上关、 颔厌 、悬颅、悬厘、曲鬓、率谷、天冲、浮白、头窍阴、完骨、本神、阳白、头临泣、目窗 、正营、 承灵、脑空、风池、肩、渊腋、辄筋、日月、京门、带脉、五枢、维道、居髎、环跳、风市、中渎、膝阳关、阳陵泉、阳交、外丘、光明、阳辅、悬钟、丘墟、足临泣、地五会、侠溪、足窍阴。瞳子髎 GB1 Tóng zǐ liáo
[定位]在面部,目外眦旁,当眶外侧缘处。
[解剖]有眼轮匝肌,深层为颞肌;当颧眶动、
瞳子髎
静脉分布处;布有颧面神经和颧颞神经,面神经的额颞支。
[主治]头痛,目赤,目痛,怕光羞明,迎风流泪,远视不明,内障,目翳。
[配伍]配合谷、临泣、睛明治目生内障;配少泽治妇人乳肿;配养老、肝俞、光明、太冲、治疗视物昏花。
[刺灸法]向后刺或斜刺0.3-0.5寸;或用三棱针点刺出血。
[附注]手太阳,手、足少阳之会。听会 GB2 Tīng huì
[定位]在面部,当耳屏间切迹的前方,下颌骨髁突的后缘,张口有凹陷处。
[解剖]有颞浅动脉耳前支,深部为颈外动脉及面后静脉;布有耳大神经,皮下为面神经。
[主治]耳鸣,耳聋,流脓,齿痛,下颌脱臼,口眼喎斜,面痛,头痛。
[配伍]配颊车、地仓治中风口眼歪斜;配迎香治耳聋气痞;配耳门、听宫治下颌关节炎。
[刺灸法]直刺0。5寸;可灸。上关 GB3 Shàng guān
[定位]在耳前,下关直下,当颧弓的上缘凹陷处。
[解剖]在颞肌中;有颧眶动、静脉;布有面神经的颧眶支及三叉神经小分支。
[主治]头痛,耳鸣,耳聋,聤耳,口眼喎斜,面痛,齿痛,惊痫,瘛疭。
[配伍]配肾俞、翳风、太溪、听会治老年人肾虚耳鸣耳聋;配耳门、合谷、颊车治下颌关节炎、牙关紧闭。
[刺灸法]直刺05-0。8寸:可灸。
[附注]手少阳、足阳明之会。颔厌 GB4 Hàn yàn
[定位]在头部鬓发上,当头维与曲鬓弧形连线的上四分之一与下四分之三交点处。
[解剖]在颞肌中;有颞浅动、静脉额支;布有耳颞神经颞支。
[主治]头痛,眩晕,目外眦痛,齿痛,耳鸣,惊痫。
[配伍]配悬颅治偏头痛;透悬颅、悬厘,配外关、风池治眩晕。
[刺灸法]直刺03-0。4寸;可灸。
[附注]手少阳、足阳明之会。悬颅 GB5 Xuán lu
[定位]在头部鬓发上,当头维与曲鬓弧形连线的中点处。
[解剖]在颞肌中;有颞浅动、静脉额支;布有耳颞神经颞支。
[主治]偏头痛,面肿,目外眦痛,齿痛。
[配伍]配颔厌、治偏头痛;配曲池、合谷治热病头痛。
[刺灸法]向后平刺05-0。8寸;可灸。悬厘 GB6 Xuán lí
[定位]在头部鬓发上,当头维与曲鬓弧形连线的上四分之三与下四分之一交点处。
[解剖]在颞肌中;有颞浅动、静脉额支;布有耳颞神经颞支。
[主治]偏头痛,面肿,目外眦痛,耳鸣,上齿痛。
[配伍]配鸠尾治热病偏头痛引目外眦;配束骨治癫痫。
[刺灸法]向后平刺05-0。8寸;可灸。
[附注]手、足少阳,阳明之会。曲鬓 GB7 Qū bìn
[定位]在头部,当耳前鬓角发际后缘的垂线与耳尖水平线交点处。
[解剖]在颞肌中;有颞浅动、静脉额支;布有耳颞神经颞支。
[主治]偏头痛,颔颊肿,牙关紧闭,呕吐,齿痛,目赤肿痛,项强不得顾。
[配伍]配风池、太冲治目赤肿痛;配下关、合谷、太冲治疗头痛、口噤不开。
[刺灸法]向后平刺05-0。8寸;可灸。
[附注]足太阳、少阳之会。率谷 GB8 Shuài gǔ
[定位]在头部,当耳尖直上入发际15寸,角孙直上方。
[解剖]在颞肌中;有颞动、静脉顶支;布有耳颞神经和枕大神经会合支。
[主治]头痛,眩晕,呕吐,小儿惊风。
[配伍]配印堂、太冲、合谷治小儿急慢惊风、眩晕、耳鸣;配合谷、足三里治流行性腮腺炎。
[刺灸法]平刺0。5-1寸;可灸。
[附注]足太阳、少阳之会。天冲 GB9 Tiān chōng
[定位]在头部,当耳根后缘直上入发际2寸,率谷后05寸。
[解剖]有耳后动、静脉;布有耳大神经支。
[主治]头痛,齿龈肿痛,癫痫,惊恐,瘿气。
[配伍]配目窗、风池治头痛。
[刺灸法]平刺0。5-1寸;可灸。
[附注]足太阳、少阳之会。浮白 GB10 Fú bái
[定位]在头部,当耳后乳突的后上方,天冲与完骨的弧形连线的中三分之一与上三分之一交点处。
[解剖]有耳后动、静脉分支;布有耳大神经之分支。
[主治]头痛,颈项强痛,耳鸣,耳聋,齿痛,瘰疬,瘿气,臂痛不举,足痿不行。
[配伍]配风池、行间治偏头痛、目赤肿痛;配听会、中渚治耳鸣、耳聋;配肾俞、太溪、耳门治耳鸣、耳聋。
[刺灸法]平刺05-0。8寸;可灸。
[附注]足太阳、少阳之会。头窍阴 GB11 Tóu qiào yīn
[定位]在头部,当耳后乳突的后上方,天冲与完骨的弧形连线的中三分之一与下三分之一交点处。
[解剖]有耳后动、静脉之支;布有枕大神经和枕小神经会合支。
[主治]头痛,眩晕,颈项强痛,胸胁痛,口苦,耳鸣,耳聋,耳痛。
[配伍]配强间治头痛;配只支沟、太冲、风池治肝胆火盛之偏头痛或巅顶痛。
[刺灸法]平刺05-0。8寸;可灸。
[附注]足太阳、少阳之会。完骨 GB12 Wán gǔ
[定位]在头部,当耳后乳突的后下方凹陷处。
[解剖]在胸锁乳突肌附着部上方,有耳后动、静脉之支;布有枕小神经本干。
[主治]头痛,颈项强痛,颊肿,喉痹,龋齿,口眼歪斜,癫痫,疟疾。
[配伍]配风池、大杼治疟疾;配风池治癫疾僵仆;配风池、合谷治风热上犯喉痹、齿痛、痄腮、口歪。
[刺灸法]斜刺05-0。8寸;可灸。
[附注]足太阳、少阳之会。本神 GB13 Běn shén
[定位]在头部,当前发际上05寸,神庭旁开3寸,神庭与头维连线的内三分之二与外三分之一交点处。
[解剖]在额肌中;有颞浅动、静脉额支和额动、静脉外侧支;布有额神经外侧支。
[主治]头痛,目眩,癫痫,小儿惊风,颈项强痛,胸胁痛,半身不遂。
[配伍]配前顶、囟会、天柱治小儿惊痫;配水沟、太阳、合谷、大椎、天柱、百会治中风不省人事、小儿惊风。
[刺灸法]平刺0。5-08寸;可灸。
[附注]足太阳、阳维之会。阳白 GB14 Yáng bái
[定位]在前额部,当瞳孔直上,眉上1寸。
[解剖]在额肌中;有额动、静脉外侧支;布有额神经外侧支。
[主治]头痛,目眩,目痛,外眦疼痛,雀目。
[配伍]配太阳、睛明、鱼腰治目赤肿痛、视物昏花、上睑下垂。
[刺灸法]平刺0。5-08寸;可灸。
[附注]足太阳、阳维之会。头临泣 GB15 Tóu lín qì
[定位]在头部,当瞳孔直上入前发际0.5寸,神庭与头维连线的中点处。
[解剖]在额肌中;有额动、静脉;布有额神经内、外支会合支。
[主治]头痛,目眩,目赤痛,流泪,目翳,鼻塞,鼻渊,耳聋,小儿惊痫,热病。
[配伍]配阳谷、腕骨、申脉治风眩;配肝俞治白翳;配大椎、腰奇、水沟、十宣治中风昏迷癫痫;配大椎、间使、胆俞、肝俞治疟疾。
[刺灸法]平刺0。5-08寸;可灸。
[附注]足太阳、少阳、阳维之会。目窗 GB 16 Mù chuāng
[定位]在头部,当前发际上1。5寸,头正中线旁开225寸。
[解剖]在帽状腱膜中;有颞浅动、静脉额支;布有额神经内、外侧支会合支。
[主治]头痛,目眩,目赤肿痛,远视,近视,面浮肿,上齿龋肿,小儿惊痫。
[配伍]配关冲、风池治头疼;配陷谷治面目浮肿。
[刺灸法]平刺0。5-08寸。可灸。
[附注]足少阳、阳维之会。正营 GB17 Zhèng yíng
[定位]在头部,当前发际上2。5寸,头正中线旁开225寸。
[解剖]在帽状腱膜中;有颞浅动、静脉顶支和枕动、静脉吻合网;布有额神经和枕大神经的会合支。
[主治]头痛,头晕,目眩,唇吻强急,齿痛。
[配伍]配阳白、太冲、风池治疗头痛、眩晕、目赤肿痛。
[刺灸法]平刺0。5-08寸;可灸。
[附注]足少阳、阳维之会。承灵 GB18 Chéng líng
[定位]在头部,当前发际上4寸,头正中线旁开2。25寸。
[解剖]在帽状腱膜中;有枕动、静脉分支;布有枕大神经之支。
[主治]头晕,眩晕,目痛,鼻渊,鼻衄,鼻窒,多涕。
[配伍]配风池、风门、后溪治鼻衄。
[刺灸法]平刺05-0。8寸;可灸。
[附注]足少阳、阳维之会。脑空 GB19 Nǎo kōng
[定位]在头部,当枕外隆凸的上缘外侧,头正中线旁开225寸,平脑户。
[解剖]在枕肌中;有枕动、静脉分支;布有枕大神经之支。
[主治]头痛,颈项强痛,目眩,目赤肿痛,鼻痛,耳聋,癫痫,惊悸,热病。
[配伍]配大椎、照海、申脉治癫狂痫证;配风池、印堂、太冲治头痛、目眩;配悬钟、后溪治颈项强痛。
[刺灸法]平刺0。5-08寸;可灸。
[附注]足少阳、阳维之会。风池 GB20 Fēng chí
[定位]在项部,当枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
[解剖]在胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间的凹陷中,深层为头夹肌;有枕动、静脉分支;布有枕小神经之支。
[主治]头痛,眩晕,颈项强痛,目赤痛,目泪出,鼻渊,鼻衄,耳聋,气闭,中风,口眼歪斜,疟疾,热病,感冒,瘿气。
[配伍]配合谷、丝竹空治偏正头痛;配脑户、玉枕、风府、上星治目痛不能视;配百会、太冲、水沟、足三里、十宣治中风。
[刺灸法]针尖微下,向鼻尖方向斜刺0。5-08寸,或平刺透风府穴;可灸。
[附注]足少阳、阳维之会。肩井 GB21 Jiān jǐng
[定位]在肩上,前直乳中,当大椎与肩峰端连线的中点上。
[解剖]有斜方肌,深层为肩胛提肌与冈上肌;有颈横动、静脉分支;
肩井
布有腋神经分支,深层上方为桡神经。
[主治]肩背痹痛,手臂不举,颈项强痛,乳痈,中风,瘰疬,难产,诸虚百损。
[配伍]配足三里、阳陵泉治脚气酸痛;治疗乳腺炎特效穴。
[刺灸法]直刺0。5-08寸,深部正当肺尖,慎不可深刺;可灸。
[附注]足少阳、阳维之会。渊腋 GB22 Yuān yè
[定位]在侧胸部,举臂,当腋中线上,腋下3寸,第4肋间隙中。
渊腋
[解剖]有前锯肌和肋间内、外肌;有胸腹壁静脉,胸外侧动、静脉及第四肋间动、静脉;布有第四肋间神经外侧皮支,胸长神经之支。
[主治]胸满,肋痛,腋下肿,臂痛不举。
[配伍]配大包、支沟治胸肋痛、肋间神经痛。配条口透承山、天宗、臑俞治肩关节周围炎。
[刺灸法]斜刺0。5-08寸。辄筋 GB23 Zhé jīn
[定位]在侧胸部,渊腋前1寸,平乳头,第4肋间隙中。
[解剖]在胸大肌外缘,有前锯肌,肋间内、外肌;有胸外侧动、静脉;布有第四肋间神经外侧皮支。
[主治]胸肋痛,喘息,呕吐,吞酸,腋肿,肩臂痛。
[配伍]配肺俞、定喘治胸闷喘息不得卧;配阳陵泉、支沟治胸胁痛。
[刺灸法]斜刺0。5-08寸;可灸。日月 GB24 Rì yuè
[定位]在上腹部,当乳头直下,第7肋间隙,前正中线旁开4寸。
日月
[解剖]有肋间内、外肌,肋下缘有腹外斜肌腱膜,腹内斜肌,腹横肌;有肋间动、静脉;布有第七或第八肋间神经。
[主治]胁肋疼痛,胀满,呕吐,吞酸,呃逆,黄疸。
[配伍]配胆俞治胆虚;配内关、中脘治呕吐、纳呆;配期门、阳陵泉治胆石症;配支沟、丘墟治胁胀痛;配胆俞、腕骨治黄疸。
[刺灸法]斜刺0。5-08寸;可灸。
[附注]足太阴、少阳之会。胆经募穴。京门 GB25 Jīng mén
[定位]在侧腰部,章门后1。8寸,当十二肋骨游离端的下方。
[解剖]有腹内、外斜肌及腹横肌;有第十一肋间动、静脉;布有第十一肋间神经。
[主治]肠鸣,泄泻,腹胀,腰胁痛。
[配伍]配行间治腰痛不可久立仰俯;配身柱、筋缩、命门治脊强脊痛。
[刺灸法]斜刺05-0。8寸;可灸。
[附注]肾经募穴。带脉 GB26 Dài mài
[定位]在侧腹部,章门下18寸,当第12肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。
[解剖]有腹内、外斜肌及腹横肌;有第十二肋间动、静脉;布有第十二肋间神经。
[主治]月经不调,赤白带下,疝气,腰胁痛。
[配伍]配关元、气海、三阴交、白环俞、间使治赤白带下;配关元、足三里、肾俞、京门、次髎治肾气虚带下;配中极、次髎、行间、三阴交治湿热下注之带下。
[刺灸法]直刺0。5-08寸;可灸。
[附注]足少阳、带脉二经之会。五枢 GB27 Wǔ shū
[定位]在侧腹部,当髂前上棘的前方,横平脐下3寸处。
[解剖]有腹内、外斜肌及腹横肌;有旋髂浅、深动、静脉;布有髂腹下神经。
[主治]阴挺,赤白带下,月经不调,疝气,少腹痛,便秘,腰胯痛。
五枢
[配伍]五枢透维道、气海俞、阳陵泉对子宫全切术针麻。
[刺灸法]直刺0。8-15寸;可灸。
[附注]足少阳、带脉二经之会。维道 GB28 Wéi dào
[定位]在侧腹部,当髂前上棘的前下方,五枢前下0。5寸。
[解剖]在髂前上棘前内方,有腹内、外斜肌及腹横肌;有旋髂浅、深动、静脉;布有髂腹股沟神经。
[主治]腰胯痛,少腹痛,阴挺,疝气,带下,月经不调,水肿。
[配伍]配百会、气海、足三里、三阴交治气虚下陷之阴挺或带下症;配五枢、带脉、中极、太冲、三阴交治卵巢囊肿、闭经;配横骨、冲门、气冲、大敦治疝气。
[刺灸法]向前下方斜刺08-1。5寸;可灸。
[附注]足少阳、带脉之会。居髎 GB29 Jū liáo
[定位]在髋部,当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。
[解剖]有臀中肌,臀小肌;有臀上动、静脉下支;布有臀上皮神经及臀上神经。
[主治]腰腿痹痛,瘫痪,足痿,疝气。
[配伍]配环跳、委中治腿风湿痛。配腰夹脊穴L 1-2 、L 3-5 、环跳、跳跃、风市、阳陵泉、条口、悬钟治中风下肢瘫痪、根性坐骨神经痛、腓总神经麻痹。
[刺灸法]直刺或斜刺15-2寸;可灸。
[附注]阳跷、足少阳之会。环跳 GB30 Huán tiào
[定位]在股外侧部,侧卧屈股,当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。
[解剖]在臀大肌、梨状肌下缘;内侧为臀下动、静脉;布有臀下皮神经,
环跳
臀下神经,深部正当坐骨神经。
[主治]腰胯疼痛,半身不遂,下肢痿痹,遍身风疹,挫闪腰疼,膝踝肿痛不能转侧。
[配伍]配风市治风痹;配太白、足三里、阳陵泉、丰隆、飞扬治下肢水潴留、静脉炎;配风市、膝阳关、阳陵泉、丘墟治胆经型坐骨神经痛;配居髎、风市、中渎治股外侧皮神经炎;配髀关、伏兔、风市、犊鼻、足三里、阳陵泉、太冲、太溪治小儿麻痹,肌萎缩,中风半身不遂。
[刺灸法]直刺2-2。5寸;可灸。
[附注]足少阳、太阳二脉之会。风市 GB31 Fēng shì
[定位]在大腿外侧部的中线上,当腘横纹上7寸。或直立垂手时,中指尖处。
风市
[解剖]在阔筋膜下,股外侧肌中;有旋股外侧动、静脉肌支;布有股外侧皮神经,股神经肌支。
[主治]中风半身不遂,下肢痿痹、麻木,遍身瘙痒,脚气。
[配伍]配风池、大杼、大椎、命门、关元、腰阳关、十七椎治中心型类风湿。
[刺灸法]直刺1-1。5寸;可灸。中渎 GB32 Zhōng dú
[定位]在大腿外侧,当风市下2寸,或腘横纹上5寸,股外肌与股二头肌之间。
[解剖]在阔筋膜下,股外侧肌中;有旋股外侧动、静脉肌支;布有股外侧皮神经,股神经肌支。
[主治]下肢痿痹、麻木,半身不遂。
[配伍]配环跳、风市、膝阳关、阳陵泉、足三里治中风后遗症、下肢瘫痪及小儿麻痹症。
[刺灸法]直刺1-15寸;可灸。膝阳关 GB33 Xī yáng guān
[定位]在膝外侧,当股骨外上髁上方的凹陷处。
[解剖]在髂胫束后方,股二头肌腱前方;有膝上外侧动、静脉;布有股外侧皮神经末支。
[主治]膝膑肿痛,腘筋挛急,小腿麻木。
[配伍]配环跳、承筋治胫痹不仁;配血海、膝关、犊鼻、丰隆、曲池、合谷治膝关节炎。
[刺灸法]直刺0。8-1寸。阳陵泉 GB34 Yáng líng quán
[定位]在小腿外侧,当腓骨小头前下方凹陷处。
[解剖]在腓骨长、短肌中;有膝下外侧动、静脉;当腓总神经分为腓浅神经及腓深神经处。
[主治]半身不遂,下肢痿痹、麻木,膝肿痛,脚气,胁肋痛,口苦,呕吐,黄疸,小儿惊风,破伤风。
[配伍]配曲池治半身不遂;配日月、期门、胆俞、至阳治黄疸、胆囊炎、胆结石;配足三里、上廉治胸胁痛。
[刺灸法]直刺或斜向下刺1-15寸;可灸。阳交 GB35 Yáng jiāo
[定位]在小腿外侧,当外踝尖上7寸,腓骨后缘。
[解剖]在腓骨长肌附着部;布有腓肠外侧皮神经。
[主治]胸胁胀满疼痛,面肿,惊狂,癫疾,瘈疭,膝股痛,下肢痿痹。
[配伍]配支沟、相应节段夹脊穴治带状疱疹之神经痛;配阳辅、绝骨、行间、昆仑、丘墟治两足麻木;配环跳、秩边、风市、伏兔、昆仑治风湿性腰腿痛-腰扭伤、坐骨神经痛、中风半身不遂之下肢瘫痪、小儿麻痹症。
[刺灸法]直刺0。5-08寸;可灸。
[附注]阳维脉郄穴。外丘 GB36 Wài qiū
[定位]在小腿外侧,当外踝尖上7寸,腓骨前缘,平阳交。
[解剖]在腓骨长肌和趾总伸肌之间,深层为腓骨短肌;有胫前动、静脉肌支;布有腓浅神经。
[主治]颈项强痛,胸胁痛,疯犬伤毒不出,下肢痿痹,癫疾,小儿龟胸。
[配伍]配腰奇、间使、丰隆、百会治癫痫;配环跳、伏兔、阳陵泉、阳交治下肢痿、痹、瘫;配陵后、足三里、条口、阳陵泉治腓总神经麻痹。
[刺灸法]直刺0。5-08寸;可灸。
[附注]胆经郄穴。光明 GB37 Guāng míng
[定位]在小腿外侧,当外踝尖上5寸,腓骨前缘。
[解剖]在趾长伸肌和腓骨短肌之间;有胫前动、静脉分支;布有腓浅神经。
[主治]目痛,夜盲,乳胀痛,膝痛,下肢痿痹,颊肿。
[配伍]配肝俞、肾俞、风池、目窗、睛明、行间治青光眼和早期白内障。
[刺灸法]直刺0。5-08寸;可灸。
[附注]胆经络穴。阳辅 GB38 Yáng fǔ
[定位]在小腿外侧,当外踝尖上4寸,腓骨前缘稍前方。
[解剖]在趾长伸肌和腓骨短肌之间;有胫前动、静脉分支;布有腓浅神经。
[主治]偏头痛,目外眦痛,缺盆中痛,腋下痛,瘰疬,胸、胁、下肢外侧痛,疟疾,半身不遂。
[配伍]配陵后、飞扬、金门治下肢痿痹瘫之足内翻畸型。
[刺灸法]直刺0。5-08寸。
[附注]胆经经穴。悬钟 GB39 Xuán zhōng
[定位]在小腿外侧,当外踝尖上3寸,腓骨前缘。
[解剖]在腓骨短肌与趾长伸肌分歧处;有胫前动、静脉分支;布有腓浅神经。
[主治]半身不遂,颈项强痛,胸腹胀满,胁肋疼痛,膝腿痛,脚气,腋下肿。
[配伍]配内庭治心腹胀满;配昆仑、合谷、肩髃、曲池、足三里治中风、半身不遂;配后溪、列缺治项强、落枕。
[刺灸法]直刺0。5-08寸;可灸。
[附注]八会穴--髓会。丘墟 丘墟GB40 Qiū xū
[定位]在外踝的前下方,当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。
[解剖]在趾短伸肌起点;有外踝前动、静脉分支;布有足背中间皮神经分支及腓浅神经分支。
[主治]颈项痛,腋下肿,胸胁痛,下肢痿痹,外踝肿痛,疟疾,疝气,目赤肿痛,目生翳膜,中风偏瘫。
[配伍]配昆仑、绝骨治踝跟足痛;配中渎治胁痛;配大敦、阴市、照海治卒疝;配日月、期门、肝俞、胆俞、阳陵泉、腕骨治黄疸、胆道疾患。
[刺灸法]直刺0。5-08寸;可灸。
[附注]胆经原穴。足临泣 GB41 Zú lín qì
[定位]在足背外侧,当足4趾本节(第4趾关节)的后方,小趾伸肌腱的外侧凹陷处。
[解剖]有足背静脉网,第四趾背侧动、静脉;布有足背中间皮神经。
[主治]头痛,目外眦痛,目眩,乳痈,瘰疬,胁肋痛,疟疾,中风偏瘫,痹痛不仁,足跗肿痛。
[配伍]配三阴交治痹证;配三阴交、中极治月事不利。
[刺灸法]直刺0。5-08寸;可灸。
[附注]胆经输穴;八脉交会穴--通带脉。地五会 GB42 Dì wǔ huì
[定位]在足背外侧,当足4趾本节(第4趾关节)的后方,第4、5趾骨之间,小趾伸肌腱的内侧缘。
[解剖]有足背静脉网,第四跖背侧动、静脉;布有足背中间皮神经。
[主治]头痛,目赤痛,耳鸣,耳聋,胸满,胁痛,腋肿,乳痈,跗肿。
[配伍]配耳门、足三里治耳鸣、腰痛。
[刺灸法]直刺或斜刺0。5-08寸。侠溪 GB43 Xiá xī
[定位]在足背外侧,当第4、5趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处。
[解剖]有趾背侧动、静脉;布有足背中间皮神经之趾背侧神经。
[主治]头痛,眩晕,惊悸,耳鸣,耳聋,目外眦赤痛,颊肿,胸胁痛,膝股痛,足跗肿痛,疟疾。
[配伍]配太阳、太冲、阳白、风池、头临泣治眩晕、偏头痛、耳鸣耳聋、目外眦痛。
[刺灸法]直刺或斜刺0。3-05寸;可灸。
[附注]胆经荥穴。足窍阴 GB44 Zú qiào yīn
[定位]在第4趾末节外侧,距趾甲角0。1寸。
[解剖]有趾背侧动、静脉和趾跖动脉形成的动脉网;布有趾背侧神经。
[主治]偏头痛,目眩,目赤肿痛,耳聋,耳鸣,喉痹,胸胁痛,足跗肿痛,多梦,热病。
[配伍]配太冲、太溪、内关、太阳、风池、百会治神经性头痛、高血压病、肋间神经痛、胸膜炎、急性传染性结膜炎、神经性耳聋等;配阳陵泉、期门、支沟、太冲治胆道疾患;配水沟、太冲、中冲、百会、风池急救中风昏迷。
[刺灸法]直刺01-0。2寸;可灸。
[附注]胆经井穴。
经穴歌 足少阳经瞳子髎,四十四穴行迢迢,听会上关颔厌集,悬颅悬厘曲鬓翘,率谷天冲浮白次,
窍阴完骨本神至,阳白临泣开目窗,正营承灵脑空是,风池肩井渊腋长,辄筋曰月京门乡,
带脉五枢维道续,居髎环跳市中渎,阳关阳陵复阳交,外丘光明阳辅高,悬钟丘墟足临泣,
地五侠溪窍阴闭
1、一只西北狼到处觅食,听到有一个男人在训孩子:在哭就把你扔出去喂狼。孩子哭了一夜,狼在门外痴痴等至天亮,长叹一声:骗子,男人都是骗子!
2、我和同学某某一起骑车出门玩,突然他的车气门芯坏了,我就把我的拔下来给他装上,后来我俩一起高高兴兴骑车回家了。
3、两个乞丐对话。“如果有一天你发了大财成了百万富翁,你想干的第一件事情是什么?”“我想干的第一件事情就是把公园、地铁里的长椅都装上枕头。”
4、西班牙杂志搞征文比赛,要求写一篇有关斗牛赛的报道,文字越少越好。结果获得头奖的文章是这样写的:“公牛、两个斗牛士,公牛、一个斗牛士,公牛!”儿童节到了,我祈求上帝,给我一次机会,让我去祝福像你这样过去是儿童现是超龄儿童的朋友们,只希望你们能继续保持穿着开裆裤,嘴咬手指的优良作风!
5、通知:儿童节,所有想你这样的可爱小孩,都可以获得棒棒糖一颗,鼻涕手帕一枚,尿不湿一张。希望你们互相转告,如不听话,让你PP带花。
6、老婆老婆你真好,就象咱家大花猫;老婆老婆你真美,就象弯弯的月亮抿着咀!老婆老婆你真坏,就象一个小诬赖;老婆老婆你真行,就象锅台后头女英雄!
7、爱妻日,老公亲自教你如何使用男人:长得帅的当情人,挣钱多的当相公,能顾家的做老公,智商高的当孩子他爸。算你幸运,我集以上四项于一身。
8、天上飞来的是大鸟吧,还发出隆隆声!水里的鱼儿怎么老睁着眼睛,不困吗?我怎么就孵不出小鸡?电视上怎么一接吻就生小孩?呵呵,就是傻得这么纯真。
9、等哥有了钱:天天满汉大全席,偶尔香格里拉宵夜吃;天天换别墅,哪里舒服哪里住;天天一双新袜子,既防脚臭也省洗;天天坐飞船,不是旅行就在玩!
10、不需要你对我好,但碰面时,你可以笑笑的回应。这个世界不欠你啥,我也不欠你啥,其实你笑的时候好漂亮,别老板着脸!
11、某女:“玩了这么多年石头剪刀布才发现是520的意思。”某男:“不是250的意思么?”今天是520日,只和你玩石头剪子布!
12、懒人语录:干嘛上班?工作不就是为了睡个安稳觉吗?睡眠是门艺术,谁也无法阻止我追求艺术的脚步!笨鸟干嘛要先飞呢?生个蛋,把希望寄托在下一代。
13、我发的不是短信,是东西;今天不是517,是莫要气;没事多和我扯东拉西,我们一起组队笑嘻嘻。我负责扯东,你负责拉西。嘻嘻,记得要嘻嘻!
14、想发家致富,必须发粪涂墙;想升官发财,必须粪发有为;有“粪”才有“发”,要“发”先得“粪”,今日518我要发日,赶快“粪”吧!
15、悟空画了一个圈,唐僧安全了;潇洒哥画了一个圈,喜羊羊得救了;你画了一个圈,没办法虽然你已经不是儿童了,你还是尿床了。节日快乐!
16、哎,没办法,你已经收到这条短信了。今天是六一,凡是收到短信者晚上就会尿床,储存着尿床一周,删除者尿床一月,转发者永远尿床。你看着办吧!
17、人生很多重要的决择,如发点球一样简单,球既踢出,方向、角度、准头、心态和环境共同作用,结果已无法收回。坦然面对,享受过程,也许是最好的结果。
18、人生就像逗号,走完一程又一程;人生就像省略号,懂得包容收获从容。人生就像感叹号,该出手就出手,活出气势活出风度!与君共勉一胖太太将东西遗忘在商场,她回去取时,服务员老远就招呼:这是您的东西吧?她惊叹。拿到东西后见上面别着纸条:失主特征:水桶腰,红鼻头,鸡窝头。
19、猪的用处有很多,猪毛可以做刷子,猪皮可以做皮包,猪肉可以食用,猪的嗅觉可以探测地雷,随着社会的进步,猪竞然还学会了看短信!
20、泼水节到了,发条短信祝福你,泼一泼水,泼掉工作的疲惫,泼去生活的烦恼,我对你的祝福从不缩水,你去年欠我的那顿饭什么时候请?可别让我望穿秋水。
21、紧急通知:泼水节这天,努力工作,老板会朝你泼薪水;真心相爱,爱人会朝你泼爱水;真诚以待,朋友会朝你泼糖水;收到短信不回,你就等着泼凉水吧。
22、恭喜:您的手机被抽中为幸运号码,您已成为“今夕何夕”俱乐部免费会员,当你孤枕难眠时,可拨打俱乐部电话找人免费陪你聊天,号码:1008611。
23、最新健身法:单腿站立,头侧偏,站立的单腿弯曲,然后迅速伸直,使身体脱离地面,做自由落体。同时单手击打头部,脑中的积水会自耳孔流出,做做看!
24、“给你点阳光你就灿烂,给你点月光你就浪漫,给你点唾液你就洗澡,”世界卫生日既要讲卫生,又要节约用水,所以送你滴口水,赶紧去洗澡!
25、 起,信息到,千叮万嘱要做到:拎起包,踮起脚,脚底抹油往外我跑;千人看,万人瞧,全然就当不知道;离人群,回头叫,垃圾远离你们了。
26、提供优美的环境,为你的发展搭桥;营造温馨的氛围,为你的健康铺路。你的辉煌我来辅助;我的心愿你来满足。请你牢记我的辛苦,迈向世界名犬幸运路!
27、今日世界卫生日,为了周围人的健康安全,请讲究个人卫生,出门做好卫生防范工作,头戴安全帽,嘴上戴口罩,手套要戴牢,勿忘安全套,完毕!出门吧!
28、大学饭堂最牛的鸡腿见过没?昨天踢球回去让同学帮忙去食堂打饭,打了一个鸡腿回来给我。咬一口,发现竟是辣味的,仔细一看,原来是一整颗大姜。
29、亲,你喜欢这条短信么,亲?喜欢的话,记得回复给个好评哦,亲!现在回复我的话,没盐的时候还可以来我家借盐哦!亲!心动不如行动哦!
30、现在无法和你眉来眼去,以前对你我总是不太珍惜。现在看到那么多人追你,我实在是难以言语。我不抗辐射啊,我家是真没盐了啊,我的盐里只有你!
31、你真是仪态万方,举止端庄,喜欢阳光,拒绝肮脏,从不把懒偷,勤劳把家当,可是,就算这样你也不能偷俺家的鱼吧。谁家的小猫啊。
32、星期天,一位美眉上了一上午网,中午困了,于是把QQ自动回复设置成了“嗯!然后呢?”便去睡觉了,两小时醒来后,只见QQ上一位男网友和她正聊得起劲呢!餐厅中:“你们这有什么招牌菜?”“先生,这儿最有名的是燕窝。”“不了,我不吃动物吐出来的东西,太不卫生了。”“那您想吃什么”“来一份鸡蛋吧”
33、本人刚参加少数民族泼水节回来活动中有人突然大叫:阿里咯比样,恼斯泼我,戏册来!导游解释泼水表示祝福游客嚷到:册那侬当我港度啊,咯比样用开斯!
34、吝啬鬼有事外出,怕别人偷喝了他刚叫的酒,于是在纸上写了:我在杯里吐了一口痰。一会儿他回来,发现纸条上多了几个字:我也吐了一口!
35、咱就是难得,正面能吓退百万雄师,背影能制刹千军万马,晚上能辟邪,白天吓流氓,最主要咱的智商高,会发短信,你还别笑525自恋日你转发看会不会。
36、我发现自己真是,人见人爱,花见花开,车见车载,啤酒见了冒开盖,车子见了自动爆胎,尔等还不快来膜拜。爱己日,我就是要活的精彩。
37、云想衣裳花想容,床前明月光想你,白日依山尽想你;锦瑟无端五十弦,夕阳无限好爱你,多情应笑我爱你。527爱妻日,想你,爱你,一生不移。
38、平时关心有点少,偶尔还有小争吵,生活之痒无处挠,周而复始生烦恼。今天搞点小情调,发条短信逗你笑。527是爱妻日,誓言一生让你靠。
39、您的肚子一天比一天大,可是在我的心目中,您的容颜却一天比一天美丽。孩子他妈,我爱您。
40、老婆,今天是母亲节,你也该歇歇了,让我帮你看管一天钱行吗?
41、某局正在进行末位淘汰,把最没用的人辞掉,突然有人告诉小刘:“局长问你考核表是不是你用了?”小刘忙跑到局长解释:“我没用!我真的没用!
42、这世界还算公平,还好只有一个三月八号,不然……我们男士就惨了。别,别打我,我什么也没说……
43、问:子弹打在什麽地方你不会疼呢?回答:打在别人身上。(嘿嘿!)
44、紧急通知:疯牛病正流行,症状如下:蹲下起来后头晕,没吃饭全身无力。则证明你已被感染!请速到疯牛病防制中心治疗!
45、你是风儿我是沙,你是皮鞋我是刷,你是葫芦我是瓜,你是牛扒我是叉,我扎!我扎!我扎!
46、正是春去花正黄时,映着青草映着林,今天我本来是要给你做饭的,可是……可是我怕做的不好伤了你的胃……
47、老婆,节日快乐,我为你煮了你爱吃的菜煲了你爱喝的汤,等你回家。爱你!
48、我有一首名人诗,天下只有几人知,傻瓜在读这首诗,知之为知之,不知为不知,你是傻瓜我早知,傻瓜听到手机响,肯定在读这首诗。
49、千千万万个男士,抬起头来吧,在这个给女性的日子里,我有一句话要对她们说,那就是——我有两次生命:一次是出生,一次是遇见了你!
50、今天是你的节日,在你我的世界里你一直是老大,抓革命,搞生产,咱们的事情你说了算!亲爱的,母亲节快乐!
51、起床时想起你的微笑,洗脸时嗅到你的味道,上床前你是我的需要,真的不能忘记你……我亲爱的马桶!
52、亲爱的老婆,我代未出世的孩子问候你,祝你节日快乐!·妈妈,您辛苦了!在这属于您的节日里,我衷心祝愿您身体健康,平安快乐!
53、如果你要嫁人,不要嫁给别人,一定要嫁给我,带着你的妹妹,拿着你的存折,提上你的现金,开着那宝马来!
54、今夜你是如此美丽我的爱人,今夜你是如此迷人我的老婆,今夜我是如此爱你我的女人,节日快乐,我愿为你做一切事情!
55、紧急通知:各位同事,为庆祝母亲节,单位组织大家看**,每人限领两张票,请收到通知后速来领取!
56、艺术家问画廊老板是否有人买他的画。老板:“好消息是有人问我你死后这些画会增值多少,我告诉他后售出幅画。”“坏消息?”“他是你的医生。”
57、我知道你很忙,我也知道你很刻苦劳累,可是你一定要知道:你今天的任务是很重要的,因为今天是母亲节,你答应过要做饭给我吃的。
58、哎!天上下雨地下流。喂!老婆,今天是母亲节节,是你的大节日!在这个时刻,我要送给你千万个祝愿与问候,这是最值钱的“寒酸”!
59、都说你是天使我也坚信不移但是为什么你总是在可爱的容颜下有肮脏的灵魂别以为狗年就可以在床上大小便乖了狗年快乐
60、一群外国人逛中国商场,发现门口有个牌子,上面写着“小心地滑”,留学生们笑了,中国人真有意思,把这当旱冰场了,让我们小心地(DE)滑!
61、一只猪和一只企鹅被关在-20℃的冷库里,第二天企鹅死了,猪没事。为什么?你不知道?对了,猪也不知道!呵呵!
62、您唱得可真难听,我在街边花两毛钱买一百条狗,一条一条叫过去,都把您给比下去。您还不如狗。
63、没有你世界会崩塌半边,有了你世界就会翻天,头发你总留得比我长,颜色你总比我抹得多。可我还是要提醒你,该减肥了。节日快乐!
64、让我给你过一个快乐的母亲节:老婆你好,咱家你是大领导,母亲节真好,你过节,我劳保。
65、猎人发现一只猪,举起猎枪打死了猪,猎人走近猪,猪却起来了,知道为什么?猜不到?猪也正纳闷呢。
66、起床时想到你的微笑,洗脸时嗅到你的味道,上床前你是我的需要。真的不能离开你,我亲爱的——马桶。
67、甜蜜蜜,你笑的甜蜜蜜,好象花儿开在春风里,开在春风里。为什么你笑的这么甜?因为我给你发了短信息。母亲节快乐,宝贝!
68、串门时,见邻家小童正自抓耳挠腮冥思苦想,原来是被“词语解释”难住了,便以谆谆善诱的口气教导:“多数词语都可以拆开解释,譬如:假牙就是假的牙齿,日记就是每日一记。”小童点头表示领会。第二日傍晚,忽闻邻家有骂声传来,跑去看个究竟,却被女主人怒目而视。小童递上作业本,一看差点晕过去:“二胡——二根胡子,五官——五个大官,片面——一片面包……”
69、今天是你的节日,特此通知我的老婆,早晨我会为你做早饭;今天是你的节日,我的老婆,晚上我们还要一起浪漫!
70、如果美丽是种罪,你已罪恶滔天;如果性感是种错,你已经一错再错;如果聪明是受惩罚,你岂不是要千刀万刮!祝天下第一美女节日快乐!
71、爸爸今天打了我两次,第一次是因为看见了我手里两分的成绩单,第二次是因为成绩单是他小时候的。
72、甲:昨天我收到一个家伙寄来的信,信上说如果我不离开他老婆他就要杀我。乙:你离开他的老婆不就完了嘛!甲:可那个家伙在信中没有署名!
73、孩子他妈,平时是咱父子俩叨您的福,今天就让咱父子俩鞍前马后奔忙一天吧,您就享享福吧。
74、新三从四德:太太出门要跟从,太太命令要服从,太太错了要盲从;太太化妆要等得,太太生日要记得,太太花钱要舍得,太太打骂要忍得。
75、美丽的你,今天是你的节日,有你的日子你是一切,没你的日子一切是你!
76、你有压路机般的胸膛,推土机般的臀部,钩机般的双臂,你的身影是美丽的花杆,你的眼睛是台迷人的风向仪。
77、交通警对开汽车的人说:“你的后灯哪去了?”开车的人向后一看,大吃一惊的说:“先甭管后灯不后灯的,关键是我的后挂车哪去了?”
78、警告:您的手机因超负荷使用,内部发生烈变,即将爆炸,请看完本提示后立即将手机丢与空旷无人处……
79、如果我是太阳,我将给你温暖;如果我是钻石,我将给你永恒;可我什么都不是…所以我只能给你一个骚扰。哈哈!
80、鸡生的叫鸡蛋,鸭生的叫鸭蛋,会炸的叫炸弹;读信息的是 ,笑的是蠢蛋;生气是傻蛋,回信息的笨蛋,不回信息是王八蛋,看你咋办!
81、让我们男士为母亲节加油:我的肩膀可能不够宽广,但足以为你遮风挡雨;我的胳膊也许不够有力,但还能为你撑起一片蓝天。母亲节快乐!
82、男人四现象:上午轮子飞,中午盘子飞,下午骰子飞,晚上裙子飞。
83、顾客:你的狗为什么喜欢看你理发?理发师:哦,因为我有时候会不小心割掉顾客的耳朵。
84、被告人向他的辩护律师许诺说:“如果你有本事使我可以只蹲半年监狱,那么你将得到额外的1000美元酬金。”结果被告人终于如愿以偿。律师一边收钱一边说:“这可真是棘手的活啊,本来法官们想判无罪释放。”
85、世界因为女性的诞生,显得分外美丽;今天全世界女性的心灵因梦想而靠得更近!母亲节快乐!
86、伟大的是妈妈平凡的是我,慈祥的是妈妈调皮的是我,交手机费的给妈妈发短信的是我。哈哈,妈妈真好!祝妈妈节日快乐!
87、老婆,今天是母亲节,祝你节日快乐,天天美丽。
88、饭里有6只小强,我气得把饭盒往打饭窗台一摔,打饭的师傅面不改色“说多少遍了,集齐7只蟑螂才能换豆包一个”
89、“董事长,我猜想有您的电话。”“猜想?我的就是我的,还猜想什么!”“来电话的人说,让那个老……老 听电话……”
90、君子之交淡如水,所以每到节日的时候,我总不忘记对你送上一句:节日快乐。等我说完了,我才想起今天是母亲节!
91、其男为在女友面前显示强壮,于是脱下上衣给女友看二头肌说:这相当于五十公斤的炸药。又脱下裤子指着大腿:这相当于一百公斤炸药。接着脱下 ,女友夺门狂奔,惊叫:天呀,引线这么短!
92、猪八戒遭到蜘蛛精一顿暴打,看着蜘蛛精远去的背影,委屈道:为了爱,你就算毁我容,也是值得的。
93、有一颗豆跌倒了,它气馁,情绪低落。这豆就是我,有什么能鼓励它站起来呢?答案就是你!因为有一样东西,叫猪鼓励(朱古力)豆。
94、有多少爱,可以重来。至尊宝教你一招:晚上把你们家装饼干的盒子拿到阳台上,然后对着月亮高喊:波若波箩蜜。
95、一种鸟一生只唱一次,它在荆棘上唱出生命之歌。一个人一生只爱一次,他可以舍弃一切置之死地后生。
96、一样的眼有不一样的看法,一样的耳有不一样的听法,一样的心有不一样的想法。世界可以更美丽,只要你愿意!
97、一个机缘认识你,两次见面留意你,三番四次约会你,七上八下挂念你,九成应是喜欢你,十分肯定我爱你
98、要想生活有进步,老婆的叮咛要记住。要想事业有成功,老婆要吹枕头风。你的辛苦是我的动力,是我幸福的保证,老婆大人,天天快乐!
99、想你的感觉就想:炒菜没放盐;苹果不太甜;喝酒少了烟;逛街忘带钱。有空时我会想你,没空时我会抽空想你,实在抽不出空我就——什么都不做了,光想你!
100、我好不容易才抓到你,怎么可能轻易放你下来啊!因为那时我心里只有一个念头,就是保护你,如果我就这样死了,你不要难过,也不要哭!
101、我得意中情人是个盖世大款,有一天他会开着宝马拎着钻戒来迎娶我。我猜的着开头,却猜不着结尾――因为我醒了!
102、世上只有老婆好,有老婆的日子好幸福,投进老婆的怀抱,二奶不想了。没有老婆最苦恼,心里寂寞苦难熬,离开老婆的怀抱,饭菜哪里找。
103、如果我是狐狸你是猎人,你会追我吗?如果我是茶叶你是开水,你会泡我吗?如果我是汽车你是司机,你会驾(嫁)我吗?如果你是钱我是存折,我一定会取(娶)你的。
104、如果天上落下一滴水,那是我想你而流的泪;如果天上落下两滴水,那是我爱你而心醉;如果天上落下无数滴水,那则是……别瞎想了,下雨了!
105、人生路上有晴天也有雨天,朋友就象一把伞,无论晴天雨天,都会在你的身边
106、千里的路若是只能陪你风雨一程,握你的手前尘后路我都不问,荒凉人世聚散离分情有多真,茫茫人海只求拥有真心一份。
107、妻子:老公,我昨晚梦见你给我买了条八千块钱的项链,你一定要成全我的美梦哦!丈夫:说来也巧,昨晚我正好梦见给你买了一条八千块钱的项链。
108、彷佛静止了的我,就像是从长长的睡梦中被唤醒,才开始有了动静。你真的是在我眼前吗?你真的在我眼前呼吸说话笑着吗?
109、你这个小妖精,令我中了你的爱情毒却不肯给我解药!小坏蛋!哦!我快要不行了!救救我吧!办法很简单:给我你的爱!
110、你我都是单翼的天使,只有彼此拥抱才能展翅飞翔。我来到世上就是为了寻找你,千辛万苦找到你后却发现:妈呀!咱俩的翅膀是一顺边的!
111、美讶:游泳真好。小新:美讶,你愈来愈像鱼了。美讶:你是说像美人鱼吗?小新:不是,你的鱼尾纹愈来愈多了!
112、老婆老婆我想你,发个短信骚扰你,好想好想亲亲你,把你抱在我怀里,不知此时在哪里,只好放在我心里!
113、老婆:谢谢你为我做的每一顿饭,洗的每一件衣服。你知道吗,只有经的起感情平淡的流年才是最真的感情!
114、老婆,你是我的另一半生命,而我期待我们生命的延续快点来到!我会用我的责任心去照顾好我们的孩子,照顾好老婆,照顾好这个家!
115、今年七夕,牛郎织女吵架了。织女抱怨:我们一年才说上几句话,太遭罪了,我要和你分手!牛郎一听,火了:我也想用情侣必备的聊天工具——手机给你大电话发短信啊!但在这天上,没手机信号啊!
116、甲:你为啥哭得这么惨?乙:我被女友往背上打了一掌。甲:你的女友又不会用铁砂掌,打一掌至于痛到大哭吗?乙:可她会用仙人掌!
117、很久墨收到你的信息俺很心疼俺想到死曾用薯片割过脉用豆腐撞过头用降落伞跳过楼用面条上过吊可都墨死成你就请俺吃顿饭撑死俺算了
118、害羞的我有一句话一直都不敢向你表白,但是今天我终于鼓起勇气:你什么时候请我吃饭?
119、告诉你一个秘密,请先看后面,再看左边,再右边,好了好了,拜托不要拿着手机东张西望好不好!
120、当回绝你不喜欢的女子时说:你只是得到我的肉体,并不能得到我的灵魂。我已经有爱人了,我们不会有结果的。你让我走吧!
121、不是因为孤独而想念,不是因为疲倦才相依,也不是因为美丽而相爱,更不是因为节日而祝福,这一切都是因你的存在油然而生且永世不变!老婆节日快乐,爱你永恒!
122、爱情不是测试题,生活不是急转弯。选择题难选,是非题难辨。mm不用将我考,爱你一字已足够。
123、爱你一万年,夸张!爱你五千年,无望!爱你一千年,荒唐!爱你一百年,太长!接连爱你年,只要身体健康,就是我的强项!
124、爱你是我一天最重要的事,想你是我一天最快乐的事,看你是我一天最享受的事,爱你想你看你是我一辈子都要做的事
125、爱你就是这么莫名其妙,就是这么义无返顾,我知道我不会是你今生的唯一,但你却是我一生的最爱!
126、爱你的心永不悔,想你的情永不退,想你想得无法睡,忘了你我学不会,一只小猪对着手机在陶醉!
127、爱你不是目的,目的是爱死你!爱你不是目的,目的是爱你一辈子!
128、爱你爱不够,只想多留一刻在你左右,心跳的声音是爱的美丽旋律,让我们的爱奏出世界上最动听的音符!亲爱的元宵节快乐!永远爱你!
129、泼水节到了,发条短信祝福你,泼水,泼掉工作的疲惫,泼去生活的烦恼,我对你的祝福从不缩水,你去年欠我的那顿饭什么时候请?可别让我望穿秋水。
130、西北狼到处觅食,听到有男人在训孩子:在哭就把你扔出去喂狼。孩子哭了,狼在门外痴痴等至天亮,长叹:骗子,男人都是骗子!
131、美女吃饭了吗?今天吃什么好吃的?要亲亲!最近还累吗?这周你还有没有休班?别把我的小猪头累坏了(周班了)
132、恭喜:您的手机被抽中为幸运号码,您已成为“今夕何夕”俱乐部免费会员,当你孤枕难眠时,可拨打俱乐部电话找人免费陪你聊天,号码:
133、今晚,我托蚊子去找你,要它告诉你,我很想你并请它替我亲亲你,因为我现在无法接近你,它会告诉你,我有多么想念你
134、我和同学某某骑车出门玩,突然他的车气门芯坏了,我就把我的拔下来给他装上,后来我俩高高兴兴骑车回家了。
135、我发的不是短信,是东西;今天不是是莫要气;没事多和我扯东拉西,我们组队笑嘻嘻。我负责扯东,你负责拉西。嘻嘻,记得要嘻嘻!
136、馒头和面条打架,馒头被捧哭了,便回家叫上花卷包子去报仇,结果是方便面开门,馒头说:“你小子把头烫了,我也认得你!”
137、人生就像逗号,走完又;人生就像省略号,懂得包容收获从容。人生就像感叹号,该出手就出手,活出气势活出风度!与君共勉太太将东西遗忘在商场,她回去取时,服务员老远就招呼:这是您的东西吧?她惊叹。拿到东西后见上面别着纸条:失主特征:水桶腰,红鼻头,鸡窝头。
138、等哥有了钱:天天满汉大全席,偶尔香格里拉宵夜吃;天天换别墅,哪里舒服哪里住;天天新袜子,既防脚臭也省洗;天天坐飞船,不是旅行就在玩!
整理:zhl201703
你好,六种方法都提供给你!你认为该练什么就练什么吧! 一胸肌:不用工具的话,效果会差很多,但是也有办法,就是俯卧撑,加大难度的话就找根凳子,把脚放凳子上,使手撑起时腿部与身体平行,更大难度就在背上放置不容易滑落的重物,重量自己控制 二:腹肌:睡在床上,头跟向上与床保持45度角且脚也微微上抬,并坚持一两分钟就可以了,但是得经常做,不要懒哦,懒了就没效果了 三:三角肌锻炼方法 基本动作: 步骤1 前束,手握哑铃或杠铃在身前,握距与肩同宽,用力抬起手臂前平举,使手臂与身体成90度(练习六组,每组12-15次)。 步骤2 中束,手握哑铃在身旁,把手臂侧平举从两侧抬起至头顶。(练习六组,每组12-15次)。 步骤3 后束,两手握杠铃比肩同宽,把杠铃放在颈后,向上伸臂推起杠铃,然后缓缓屈臂,将杠铃置于颈后肩部原位。(练习六组,每组12-15次)。 四:肱二头肌和肱三头肌 二头肌可以试试集中弯举和上斜卧弯举 三头肌可以试试颈后臂曲伸(单臂双臂都可以)和平卧臂曲伸(单臂双臂都可以) (五 )背阔肌:上背部立式耸肩 起始姿势 身体直立,两手用正(俯)握法握杠铃或哑铃,握距稍宽于肩。 动作过程 先让肩部尽量下倾,两臂完全不使劲,然后耸起两肩(主要是收缩斜方肌),静止一秒钟,松下肩,重复再做。 呼吸方法 耸起肩部时吸气,松下时呼气。 注意要点 耸起肩部把杠铃稍稍上提要完全靠收缩斜方肌所产生的力量,两肘不能丝毫弯曲。 (六)臀肌 A爬楼梯: 爬楼梯,简单又省钱,但是,因为每栋办公大楼几乎都有电梯,大家搭电梯习惯了,怎么可能还想爬楼梯呢!其实,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里,另外,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部。 B推墙: 双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平。 C立姿蹲举: 最好能有弹力绳或是跳绳辅助,如果没有,也可以空手做。首先,双脚张开与肩同宽踩住弹力绳,双手再握住绳子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿与小腿间约成90度,静止动作维持8秒后,再站直。至于该做多少次,就请依照您的个人情况调整。 D前后步蹲举: 同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后,两脚成前后步,接着下蹲,使前后脚的大腿及小腿都成90度。 E金鸡独立: 找一把椅子,扶着椅背,一脚站直,另一脚在空中向后伸展,约2秒后,再放下,动作可重复10至15次,接着换脚再做。 F 臀部塑身操 在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操,不但可加强身体循环,消除囤积脂肪,更可达到雕塑的效果。 (提臀操一) 1 身体采跪立姿势,双手打开与肩同宽放置地面 2左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒,再慢慢往上举起(大小腿呈90度),停5秒后放下 3重复30次后再换边进行 (提臀操二) 1仰躺、双脚屈膝,双手自然贴地与肩同宽 2腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气,停5秒后放下吐气 3重复30次 (提臀操三) 1双手重迭、往前伸直与肩齐(或扶墙壁,椅背上皆可) 2右脚站直、左脚微向后移,用脚尖顶住地面,快速将左脚往后腾空抬起,停5秒后放下 3重复30次后换脚 (提臀操四) 1仰卧,手脚伸直 2两脚并拢慢慢抬起,抬至与地面成直角时慢慢放下 3在离地面30公分处停下来,静止1分钟 PS:背部不可离开地面,膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不要用力 瘦人增肌的秘诀 增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1. 大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。研究表明:1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗,发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大,力量速度提高,但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显,但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多,耐久力提高,但力量、速度提高不明显。可见,5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。 2. 多组数:什么时候想起来要锻炼了,就做上2~3组,这其实是浪费时间,根本不能长肌肉。必须专门抽出60~90分钟的时间集中锻炼某个部位,每个动作都做8~10组,才能充分刺激肌肉,同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止,"饱和度"要自我感受,其适度的标准是:酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张,以及肌肉外形上的明显粗壮等。 3. 长位移:不管是划船、卧推、推举、弯举,都要首先把哑铃放得尽量低,以充分拉伸肌肉,再举得尽量高。这一条与"持续紧张"有时会矛盾,解决方法是快速地通过"锁定"状态。不过,我并不否认大重量的半程运动的作用。 4. 慢速度:慢慢地举起,在慢慢地放下,对肌肉的刺激更深。特别是,在放下哑铃时,要控制好速度,做退让性练习,能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习,把哑铃举起来就算完成了任务,很快地放下,浪费了增大肌肉的大好时机。 5. 高密度:"密度"指的是两组之间的休息时间,只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大,就要少休息,频繁地刺激肌肉。"多组数"也是建立在"高密度"的基础上的。锻炼时,要象打仗一样,全神贯注地投入训练,不去想别的事。 6. 念动一致:肌肉的工作是受神经支配的,注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时,就应有意识地使意念和动作一致起来,即练什么就想什么肌肉工作。例如:练立式弯举,就要低头用双眼注视自已的双臂,看肱二头肌在慢慢地收缩。 7. 顶峰收缩:这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时,保持一下这种收缩最紧张的状态,做静力性练习,然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时,数1~6,再放下来。 8. 持续紧张:应在整个一组中保持肌肉持续紧张,不论在动作的开头还是结尾,都不要让它松弛(不处于"锁定"状态),总是达到彻底力竭。 9. 组间放松:每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量,还有助于排除沉积在肌肉里的废物,加快肌肉的恢复,迅速补充营养。 10. 多练大肌群:多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群,不仅能使身体强壮,还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗,只练胳膊而不练其他部位,反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习,如大重量的深蹲练习,它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要,可悲的是至少有90%的人都没有足够重视,以致不能达到期望的效果。因此,在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。 11. 训练后进食蛋白质:在训练后的30~90分钟里,蛋白质的需求达高峰期,此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西,至少要隔20分钟。 12. 休息48小时:局部肌肉训练一次后需要休息48~72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练,则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够,尤其是大肌肉块。不过腹肌例外,腹肌不同于其他肌群,必须经常对其进行刺激,每星期至少要练4次,每次约15分钟;选三个对你最有效的练习,只做3组,每组20—25次,均做到力竭;每组间隔时间要短,不能超过1分钟。 13. 宁轻勿假:这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数,不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数,而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位,要练的肌肉没有或只是部分受力,训练效果就不大,甚至出偏差。事实上,在所有的法则中,动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量,也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比,也不要把健身房的嘲笑挂在心。 第一天 (36组) 胸 平板卧推 4组 10次 加10公斤,6-8次 加15公斤 6-8次 加10公斤,不限次数 上斜卧推 4组 10次 加10公斤,6-8次 加15公斤 6-8次 加10公斤,不限次数 双杠臂屈伸 飞鸟、夹胸 3组 10次 不限次数 不限次数 三头肌 重锤下压 3组 8-12次 用开始重量,不限次数 用开始重量,不限次数 平板臂屈伸 3组 8-12次 用开始重量,不限次数 用开始重量,不限次数 直臂后举 3组 8-12次 用开始重量,不限次数 用开始重量,不限次数 腹肌 仰卧起坐 2组 20次 力竭 仰卧举腿 2组 20次 力竭 悬垂举腿 2组 15次 力竭 哑铃侧身 2组2 15-20次 加5公斤,15-20次 前臂 坐姿杠铃腕弯举 3组 15-20次 加5公斤,15-20次 用开始重量,不限次数 站姿杠铃身后弯举 3组 15-20次 加5公斤,15-20次 用开始重量,不限次数 第二天 (41组) 背 颈前/后下压 4组 8-12次 加5公斤,8-12次 加5公斤,不限次数 用开始重量,不限次数 俯身杠铃划船 3组 8-12次 加5公斤,8-12次 加5公斤,不限次数 坐姿划船 3组 8-12次 加5公斤,8-12次 加5公斤,不限次数 三角肌 坐姿哑铃推举 4组 8-12次 加5公斤,6-8次 加5公斤,6-8次 加5公斤,不限次数 哑铃侧平举 3组 10-15次 加5公斤,8-12次 用开始重量,不限次数 颈后推举 3组 10-15次 加5公斤,8-12次 用开始重量,不限次数 俯身哑铃侧平举/蝴蝶机后拉 3组 10-15次 加5公斤,8-12次 用开始重量,不限次数 斜方肌 耸肩 3组 8-12次 加5公斤,8-12次 加5公斤,不限次数 二头肌 斜板杠铃弯举 3组 8-12次 加5公斤,8-12次 用开始重量,不限次数 站姿哑铃弯举 3组 8-12次 加5公斤,8-12次 用开始重量,不限次数 坐姿哑铃弯举/拉力器弯举 3组 8-12次 加5公斤,8-12次 用开始重量,不限次数 前臂 坐姿杠铃腕弯举 3组 15-20次 加5公斤,15-20次 用开始重量,不限次数 站姿杠铃身后弯举 3组 15-20次 加5公斤,15-20次 用开始重量,不限次数 如何练出漂亮的腹肌! 仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。 但是,怎么做才是最有效果的? 如果你是个胖子的话,我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。 你必须采取有氧训练式的练习方法。 先慢跑。10分钟。 躺下做仰卧起坐。 然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。 再马上躺下做仰卧起坐。 再起来,做慢跑3分钟。 再躺下。 再起来,冲刺跑。 这种练法超级累。没有几个人能连着坚持一个月的。 但是凡是坚持下来的。腹肌都巨爽! 如果你本身很瘦。那就简单了。 我的办法是, 忘记那些健美书上所说的练腹肌方法和组数。 坚持每天都做。每天都做到感觉腹肌有烧灼感,脑门冒汗为止。 标准就是,当你停下来的时候,你不得不把腰挺起来做一个很难看的姿势来缓解腹肌的痉挛。 坚持半个月,你腹肌就特有型了。 在说仰卧起坐的新做法。 传统的做发是,双脚压在别人屁股下,弯腿,手抱头后,用手肘碰膝盖。 其实这方法只能练喂那个位置的腹肌。小肚子该怎么样还怎么样。 练下腹要平躺下来,双手放身体两侧。抬腿。 别抬成90度。抬成超过45度就可以。 反复做。小肚子就不见了。 再有,我“起坐”这个动作不做完整。做成分段的。 举例说明: 1,头离地面,背离开地面。停在起身动作的一半。 2,身体完全离开地面。手肘碰膝盖。 3,身体倒下,但是不碰地面。停在动作的一半。 4,身体完全倒下。准备下一次动作。 以上这4个步骤为一次。8次为一组(多了你也做不出来。累着呢!)。 效果超级狠。 如何练出健美腹肌 腹部处在身体的最中央,是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看,真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此,请您不要忽视腹部的健美锻炼。 一、侧身弯腰运动 直立。双腿分开,两臂左右平举,上体前屈,用左手去够右脚,右臂自然上举,两腿和两臂都不要弯曲,吸气,然后还原,呼气。再换方向重复一次,连做8次。 二、屈腿运动 仰卧位。双臂左右平贴地面,两腿伸直后同时屈膝提起,吸气,使大腿贴近腹部,然后呼气,缓缓还原。重复8次。 三、举腿收腹 主要是锻炼下腹部肌肉。上身平卧,腿伸直并尽可能抬高,接着再缓慢放下。这一练习做完后,双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。 四、坐式屈团身 仰卧位主要为锻炼上、下腹部肌肉。双腿伸直,上身后仰,保持身体平衡,然后屈膝收腹,使腹肌极度折屈。练习中,双脚始终不能触及地面或床面。 五、“踏自行车”运动 仰卧位。轮流屈伸两腿,模仿踏自行车的运动,动作较快而灵活,屈伸范围要尽量大。历时20~30秒钟。 六、扭腰 一手握把手或拉一定重量的重物,作各种姿势的扭腰和转身练习,以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。 以上运动,各人可以根据自己的情况选用,并根据体力状况每次运动量由少至多,逐渐增加,每天进行2次。 如何快速练出性感腹肌 运动风潮越来越盛行了,但一定要在健身房里才能训练出腹肌吗?答案是:否。当然专业的健身房可以训练出Perfect的腹肌,但没有在健身房里也可以训练出漂亮的腹肌。这次我们将介绍你一些动作,让你在家也可以训练腹肌;而且我们还分了三个阶层的动作:初阶、中阶、进阶。让你有不同的选择。在还没有介绍之前,教练先提醒你一些重要的事情及观念: 1 运动前一定要花几分钟做暖身。 2 切勿急躁,肌肉训练中,动作越是缓慢确实,效果就越明显,且动作确实比匆促做完来的有效。 3 体脂肪多的人一定要先做心肺运动,如慢跑、游泳、骑脚踏车等。每个星期要做四至五次的心肺运动,且做心肺运动的时间一定要40分钟以上。如果单做阻力训练是没有用的,因为你训练出来的肌肉都被脂肪给盖住了。 4 体脂肪多的人晚上9点过后尽量不要进食。 5 摄取食物时,尽量少一点淀粉的食物如米、面食、面包…等,以瘦肉、鱼、蛋、蔬菜及甜份少的水果来代替。 6 运动时用力吐气,反之吸气。 7 做腹肌时,下背的肌肉为拮抗肌,所以下背有问题的人一定要去看医生,做腹肌训练时一定要量力而为,下背不舒服时就要停止。 8 还有一点很重要:毅力+耐力+恒心 准备好了吗? 每天花个几分钟,依照程度的不同每个阶层都做三组,相信不久后,你将有个每完美的腹肌了。 A 初阶 1下腹 Reverse Crunches 反向卷体 下背受力:低风险 身体平躺地面,双手平展於身体两侧,用於稳定身体,双脚合并屈膝约成90度。运动时,下腹部用力抬起臀部,让膝盖尽量接近你的胸部,然后缓缓回到起始点。重复次数15-20下。 2侧腹 Broom Twists 侧腹转体 下背受力:低风险 两脚张开与肩同宽,膝盖微弯,双手张开放在长棍上。运动时上半身向左旋转约80度,然后缓缓回正在向右旋转。重复次数一边各25下。 注意:下背及脊椎有问题者,旋转角度不要太大,还有旋转时下半身的姿势不要跟著移动。 3上腹 Crunches : Touch Knee 触膝卷体 下背受力:低风险 上半身平躺,屈膝约成60-90度,双手放於膝盖上。运动时,用上腹用力带动上半身,此时双掌会微微向前移动,只要让上腹有用力的感觉即可,然后缓缓回来,不要让肩膀碰地。重复次数15-20下。 4复合动作 上腹及下腹 Elbows to Knees 下背受力:中风险 上半身平躺,双手置於耳朵旁,双脚离地屈膝大於90度,角度越大越难。运动时,腹部用力带动身体及双脚向内,让手肘尽量靠近膝盖,缓缓回到始点,脚不放下、肩不碰地。重复次数12-15下。 B 中阶 5下腹 Leg Raises 直腿上举 下背受力:高风险 身体平躺地面,双手放於屁股两侧下面,双脚合并伸直。运动时,下腹用力抬起双脚,膝盖微微弯曲不能完全打直,此时身体约成90-100度。回去时慢慢放下,脚跟不能碰地。重复次数12下。 6侧腹 Side Jackknife 下背受力:低风险 身体向左侧躺成一直线,左手掌放於右边的侧腹上,左腿弯曲约成90度,右手放在耳朵旁,右脚伸直。运动时用侧腹去带动上半身及右脚同时向内移动,然后在慢慢的回到始点,脚不要碰地。重复次数12下。 注意:不要只有头转,要让上半身肩膀尽量离开地面。 7上腹 Crunches Knee Bent 腹部卷体“屈膝” 下背受力:低风险 上半身平躺,屈膝约60-90度,双手放於耳朵旁。运动时,用上腹的力量带动上半身,让手肘尽量靠近大腿膝盖,然后在缓缓回去,肩膀不要碰地。重复次数12-15下。 8复合动作 上腹、下腹、侧腹 Bicycles 空中踩脚踏车 下背受力:中风险 上半身平躺,双手置於耳朵旁,双脚离地屈膝约於90度。运动时,用全腹部的力量带动,上半身转体、下半身像踩脚踏车,用右手肘尽量靠近左膝盖,右脚尽量伸直,然后换边,左手肘尽量靠近右膝盖。重复次数12下。 注意:动作不可以太快。 C 进阶 9下腹 Hip Raise 臀部上举 下背受力:中风险 身体平躺地面,双手平展於身体两侧,用於稳定身体,双脚合并上抬和身体大约成90度。运动时,下腹用力带动臀部上举,使臀部离地,让重心落在的肩膀,然后缓缓回到始点,臀部不要碰地。重复次数10-12下。 10侧腹 Side Leg Raises : Both Legs 侧腹双脚侧抬 下背受力:低风险 此动作是从上面 侧腹 Side Jackknife 延伸出来的,上半身姿势不变,下半身双脚伸直。运动时双脚及上半身同时向内上抬,然后在慢慢的回到始点,脚不要碰地。重复次数12下。 注意:不要只有头转,要上半身肩膀尽量离开地面。 11上腹 Toe Touches 触足卷体 下背受力:中风险 上半身平躺,双手伸直约和身体约成90度;双脚合并上抬约和身体约成90度。运动时,上腹用力带动身体尽量让双手指靠近脚指,然后缓缓回来,肩膀不要碰触地面。重复次数12下。 12复合动作 上腹、下腹 Jackknife ( V-ups) 下背受力:高风险 身体平躺双手双脚全部伸直。运动时,双手及双脚同时向中间移动,然后缓缓放下,脚跟不碰地。重复次数12下。 原址:http://wwwyelgcom/index_scasparticleid=1126 许多人每天做成百上千个仰卧起坐,希望能练出漂亮的腹肌,其实这是在浪费时间。我认为,腹部与身体其它部位并无差别,腹肌的训练也应同身体其它部位一样,分4-5组,每组做20-25次,达到完全力竭(如果能做得更多,则说明强度不够)。 我比较喜欢较缓慢地做每次动作,并在最大收缩使保持肌肉紧张几秒钟。最有效的腹肌练习有仰卧起坐、悬垂举腿等。今天在健身房随处可见的腹肌训练器练习效果也不错。 一般我选择不进行有氧训练的日子练腹肌,并把它安排在负重训练的最后进行。 谈到负重训练,我想强调一点,在身体其他部位训练时,必须使用大重量。许多人发现,如果举的足够重,他们甚至可以不用练腹肌,因为大重量训练将迫使腹肌去援助被训练的肌群。不论训练哪个部位,你都应至少安排一个使用杠铃、哑铃、(而不是组合器材)的复合动作进行大重量训练。比较好的例子有练二头肌的直立杠铃或哑铃弯举,练三头肌的直立屈臂上拉,练肩膀的直立杠铃推举,练腿的深蹲,练背的硬拉及俯身划船。即使是练胸,胸肌也必须绷紧,以便稳定躯干。 一个普遍现象是虽然腹肌不错,但上面却覆盖一层脂肪。对于这种情况,即使做几千个仰卧起坐也无济于事,因为你所做的是只是进一步锻炼下面的肌肉,而没有燃烧覆盖在上面的脂肪。 首先,你必须认识到没有局部减肥这种事,减少脂肪出肌肉的唯一方法是执行一个恰当饮食、有氧训练和负重训练组成的综合计划。这三个方面协同作用,相互促进。 正确的饮食能加速肌肉的生长;有氧训练能提高新陈代谢,以便更有效的利用食物并燃烧脂肪;负重训练能发展你身上的所有肌肉,包括腹肌,并有助于提高你的有氧代谢 能力及新陈代谢的水平。 为了减去你任何过量的脂肪,你需要减少热量摄取,改变饮食习惯,把甜食和简单碳水化合物改成蛋白质和新鲜蔬菜,不要偏食,也不要陷入个人嗜好中。每顿的间隔应规律化,各餐饮食应平衡,营养丰富,并刚好能缓和你的食欲,而不是把肚子塞的满满的。 安排时间进行有氧训练。轻松愉快的有氧训练可以是每周三次、每次半小时至一小时的散步,也可在健身房训练器械上进行。有氧训练最好安排在不进行负重训练的日子进行,不必十分辛苦,只需使心率提高最高值的65-70%即可,对一般人来说大概是每分钟心跳120次。 腹肌训练的三个方面应平衡安排,任何一个方面都不可偏激。如果你希望不希望在镜中大腹便便的你,或在腰部一抓就是一把肉,那就赶紧照做吧! 漂亮的腹肌取决于三个要素 饮食 : 你可能拥有世界上最壮观的腹肌,但如果它们被脂肪覆盖着,就没有人能知道。记住,没有食物肌肉不会增长,但过多的食物将增加脂肪。如果你努力并持续练了一年多的腹肌却仍看不到它们。那你就应该检讨自己的饮食了。 频率 : 我隔天练一次腹肌。尽管多数人每周只练三次。 数量 : 虽然许多人一次做上百个仰卧起坐,但我建议你挑选2一4个对你最有效的练习,只做三组,每组30一50次,每一组部应达到完全力竭。我的腹肌训练从未超过15分钟。 重量 : 腹肌训练时使用的重量越大,动作不正规的可能性就越大,而且还会使腰部变厚。那种认为增加重量可燃烧更多脂肪的观点是错误的。所以,建议你用紧张和控制来代替负重,用你的意念而下是外在的重量去绷紧和刺激腹肌。 持续紧张 : 练腹肌时,应在整个一组中保持腹肌持续紧张,不论是在动作的开头还是末尾,都不要让它们松弛。总是达到彻底力竭 每一组都应达到彻底力竭,不要计算次数,要持续不断地做,直到你再也不能收缩腹肌为止。不必完全伸直 练腹肌时。不要把背拱起而是胸部应稍内含。以便把张力集中于腹部。上体伸得越直,臀部参与用力越多,这不但减少了腹肌的受力,而且增加了下背部拉伤的危险。 训练动作 :我一般只用三个练习。并通过经常改变它们的顺序来避免单调。下面就是我最喜欢的三个练习: 仰卧起坐 : 平躺地上,小腿搁在长凳上。然后收缩肩膀,在上腹部创造一个弧形,就好象要向前滚翻一样。做动作时我不把头伸得大靠前,以致触到了腿,因为这意味着背部将离开地面,这样臀部便开始分担本应由腹部进行的工作了。下降时,我让肩膀缓慢地回到地面,始终不松弛腹肌。许多人做这个练习时喜欢把手抱在脑袋后面,但多数情况下,他们所做的只是把头向前拉。 我习惯把拳头放在面前。 悬垂举腿 : 做这个动作时首先应注意避免摇摆,应把身体绷紧,控制动作速度。为了刺激肋间肌,我的双膝左右转动,这也锻炼了腹斜肌。正确举腿的要点是臀部略向前伸。如果只是简单地举腿”当然很舒服,但那只是刺激臀部而不是腹肌。按我的方法做,练习非常艰苦,但将完全刺激你的腹部。动作速度因人而异,但应确保放腿过程缓慢。以防止摇摆。记住:你的目标是练腹肌。而不是用你能做的任何方式把腿抬起。如果你发现完全伸直双腿做这个动作有困难,可屈膝做。到腹肌变得有力时,再逐渐伸直双腿做。 坐姿抬腿: 这个动作能更好地刺激腹肌下部。坐在长凳的边缘,腿向前下方伸出,身体向后倾斜10度左右,抓住凳的边缘以保持身体平衡。膝盖不要弯曲,向上举腿。直到脚尖与双眼平行,然后控制着控制和紧张在整个动作中至关重要,稍微的疏忽都可能导致下背部损伤。随着腹肌越来越疲劳,可逐渐弯屈膝盖,直到彻底力竭。许多人喜欢平躺在长凳上做这个动作,那样会引起臀部与腹部反少腹部的弧形张力,把更多的张力集中到臀部而不是腹肌下部。 漂亮的腹肌取决于三个要素 : 合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。把三者和谐地组合起来,你才能拥有梦寐以求的腹肌
八年级上册资料
第一章 各种环境中的动物
1、目前已知的动物大约有150万种。
2、动物可以分为两大类:一类是脊椎动物,另一类是无脊椎动物,两者的区别在于体内是否有脊柱(注意:不要把脊柱写成脊椎)。
3、鱼之所以能够在水中生活,最主要的两个特点是:一是靠游泳来获取食物和防御敌害,二是能在水中呼吸。
4、鲫鱼的身体呈梭形,有利于减少水中运动的阻力。
5、鱼在水中生活,能使鱼体上浮、下潜、停留在一定水层的结构是鳔。
6、鱼在游泳时,靠躯干部和尾鳍的左右摆动产生前进的动力,靠胸鳍、腹鳍和背鳍保持平衡,靠尾鳍保持、决定前进的方向,并产生前进的动力。
7、在难以直接拿研究对象做实验时,有时用模型来做实验,即模仿实验对象做模型,或模仿实验的某些条件进行实验,这样的实验叫做模拟实验。
8、活鲫鱼的口和鳃盖后缘交替张合,是在进行呼吸。
9、鳃的颜色是鲜红色,因为有丰富的血管。
10、鳃丝既多又细,可以扩大鳃与水的接触面积,有利于呼吸。
11、水由鱼的口流入鳃,又从腮盖后缘流出,其间进行了呼吸(即气体交换),其过程是:水流经鳃丝时,水中溶解的氧气进入鳃丝的血管中,而二氧化碳由鳃丝排放到水中,所以经鳃丝流出的水中,氧气减少,二氧化碳增多。
12、鱼鳃有丰富的血管,鳃丝既多又细,这两个特点对于鱼在水中呼吸至关重要。
13、鱼的主要特征:体表常常被有鳞片,用鳃呼吸,通过躯干部及尾鳍的摆动和鳍的协调作用游泳,终生生活在水中。
14、海葵、海蜇、珊瑚等动物属于腔肠动物,其主要特征是:体内有消化腔,有口无肛门,食物残渣由口排出。
15、乌贼、章鱼、河蚌、鱿鱼、蛾螺等属于软体动物,其主要特征是:身体柔软,有贝壳(可保护身体)或贝壳退化。
16、虾、蟹,体表长有质地坚硬的甲,叫做甲壳动物。
17、腔肠动物、软体动物、甲壳动物都属于无脊椎动物。
18、海豚、鲸、海豹属于哺乳动物,龟、鳖属于爬行动物,哺乳动物和爬行动物都属于脊椎动物。
19、动物与陆地生活相适应的特点:○1一般都有防止水分散失的结构,如蛇具有鳞,昆虫具有外骨骼;○0一般具有支持躯体和运动的器官,用于多种运动方式,以便觅食和避敌;○3除蚯蚓等动物外,一般具有能在空气中呼吸的,位于体内的各种呼吸器官,如蝗虫用气管呼吸,兔用肺呼吸;○4普遍具有发达的感觉器官和神经系统,能够对多变的环境及时做出反应。
20;观察蚯蚓的实验:○1区别蚯蚓身体前端与后端的结构是环带,靠近环带的一端是前端。从蚯蚓的头部到环带共有13节。○2用手抚摸蚯蚓的腹面,会有粗糙不平的感觉,这是因为摸到了刚毛,它的作用是支撑身体,协助运动。○3蚯蚓在糙纸上,运动灵活、快,因为肌肉和刚毛的配合使身体蠕动;蚯蚓在玻璃板上,运动困难、慢,因为刚毛失去了作用。○4实验过程中,应注意使蚯蚓的体壁始终保持湿润,因为蚯蚓依靠湿润的体壁来完成呼吸。
身体由许多环状体节构成,这样的动物称为环节动物
21、蚯蚓生活在富含腐殖质的湿润的土壤中。
22、蚯蚓的生活习性是昼伏夜出,以植物的枯叶、朽根和其他有机物为食。
23、大雨过后蚯蚓会爬到地面上,这是因为雨水将土壤中的空气排挤出去,蚯蚓被迫爬到地表上来呼吸。
24、蚯蚓、水蛭、沙蚕属于环节动物,因为它们的身体由许多体节构成(这也是环节动物的主要特征)。身体分节可以使躯体运动灵活。
25、家兔体温恒定的原因:○1体表被毛,有保温作用;○2呼吸系统的气体交换能力强;○3有完善的循环系统,输送氧气能力强;○4有发达的神经系统,能通过调节维持体温恒定。
可以通过自身的调节而维持体温的恒定,他们都是恒温动物 其它动物的体温会随周围环境的变化而变化,属于变温动物
26、兔的血液循环包括体循环和肺循环两条循环途径,输送氧气的能力强有利于有机物的分解,为身体提供足够的能量。
27、哺乳动物和鸟类属于恒温动物,其他动物属于变温动物。
28、兔的牙齿分化为门齿和臼齿,门齿用于切断食物,臼齿用于磨碎食物这与吃植物的生活习性相适应,属于草食动物。
29、虎、狼的牙齿分化为门齿、臼齿和犬齿,犬齿发达,用于撕裂食物,这与吃动物的生活习性相适应,属于肉食动物。
30、兔的消化管长,还有发达的盲肠,这与兔以植物为食相适应。
31、兔有发达的大脑及遍布全身的神经,使它们能够灵敏地感知外界环境的变化。
32、哺乳动物的主要特征:体表被毛、胎生、哺乳、牙齿出现分化。
33、世界上的鸟有9000多种。
34、飞行的意义:○1扩大了活动的范围;○2有利于觅食和繁育后代。
35、鸟类用于飞翔的羽毛是正羽,分布在身体表面,两翼表面,两翼最多,其结构特点是:羽轴硬,羽片呈平面。
36、鸟的胸肌发达,其作用是牵动两翼完成飞行动作。
37、家鸽的胸骨上有龙骨突,其作用是着生发达的胸肌。
38、鸟类排粪频繁,其原因是:○1消化系统发达,消化、吸收、排出粪便迅速;○2直肠很短,体内不贮藏粪便(有利于减轻体重)。
39、鸟类的身体里有多对发达的气囊,它的一端与肺相通,分布在内脏器官之间,有的还突入到骨的空腔里,其作用是暂时贮存气体,帮助呼吸。
40、鸟类每呼吸一次,进行两次气体交换,这两次气体交换的场所均为肺。
41、鸟类适于飞翔的特点:鸟类的身体呈流线型,可减少飞行时的阻力;身体被覆羽毛;具有可飞翔的翼;胸肌发达;胸骨有龙骨突,长骨中空;消化系统发达,消化、吸收、排出粪便迅速;循环系统结构完善,运输营养物质和氧的功能强;有独特的气囊,可以帮助呼吸。
42、鸟类的主要特征:体表被覆羽毛,前肢变成翼,具有迅速飞翔的能力;身体内有气囊;体温高而恒定。
43、昆虫是种类最多的一类动物,已知的种类超过100万种。
44、昆虫是无脊椎动物中唯一会飞的动物。
45、昆虫的运动能力强,因为昆虫有三对足,能爬行;有的昆虫的足特化成跳跃足,能跳跃;大多数昆虫都有翅,能飞行。
46、蝗虫体内气体交换的场所在微小气管与细胞间。
47、昆虫的主要特征;身体分为头、胸、腹三部分,运动器官-翅和足都着生在胸部。胸部有发达的肌肉,附着在外骨骼上。
48、外骨骼的作用:○1保护和支持内部柔软器官;○2防止体内水分蒸发。
49、昆虫、蜘蛛、蜈蚣、虾、蟹都属于节肢动物;共同特点:身体由很多体节构成;体表有外骨骼;足和触角分节。
50、脊椎动物中的青蛙、蟾蜍属于两栖动物,其主要特征:幼体生活在水中,用鳃呼吸,称为蝌蚪,蝌蚪经变态发育成为成蛙,此后成蛙营水陆两栖生活,用肺呼吸,同时用皮肤辅助呼吸。
51、两栖动物气体交换的场所是肺和皮肤。
52、世界水日3月22日
53、足够的食物,水分,隐蔽地是基本的环境条件(陆地生活的动物)
第二章 动物的运动和行为
1、动物所进行的有利于存活和繁殖后代的活动是动物的行为,常常表现为各种各样的运动。
2、哺乳动物的运动系统是由骨骼和肌肉组成的。
3、骨在运动中起着杠杆的作用;关节在运动中起着支点的作用;骨骼肌在运动中起着动力的作用。
4、关节一般由关节面、关节囊和关节腔构成,关节面又由关节头和关节窝构成,关节面的表面有一层关节软骨。
5、关节既牢固又灵活,使关节灵活运动的结构是关节软骨和滑液,关节软骨可减少骨与骨之间的摩擦;使关节牢固的结构是关节囊及韧带。
6、骨骼肌由肌腹和肌腱两部分构成,中间较粗的部分是肌腹,能收缩;两端较细的呈乳白色的部分是肌腱,能附着在不同的、两根及以上的骨上。
7、一块骨骼肌必须跨越一个或一个以上的关节。
8、骨骼肌有受刺激而收缩的特性。
9、当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时,就会牵动骨绕关节活动,于是躯体就会产生运动。
10、一个动作的完成,至少需要两组以上的肌群在神经系统的支配下,相互配合,共同完成。
11、屈肘时,肱二头肌肌群收缩,肱三头肌肌群舒张;伸肘时,肱三头肌肌群收缩,肱二头肌肌群舒张;双手自然下垂,肱二头肌肌群、肱三头肌肌群都舒张;双手下垂提水,肱二头肌肌群、肱三头肌肌群都收缩。
12、运动并不是仅靠运动系统来完成,运动需要有能量供应,需要消化、呼吸、循环系统的配合以及神经系统的控制和调节。
13、运动对于动物的意义:有利于觅食和避敌,以适应复杂多变的环境。
14、动物的行为多种多样,如取食行为、防御行为、繁殖行为、迁徙行为、攻击行为、贮食行为、社会行为等。(结合实例,要会判断属于以上哪种行为。注意:攻击行为是同种动物之间的争斗)。
15、从行为获得途径来看,动物的行为可分为先天性行为和学习行为两大类。生来就有的,由遗传物质决定的行为,是先天性行为;在遗传因素的基础上,提供环境因素的作用,由生活经验和学习获得的行为,是学习行为。
16、刚出生的小袋鼠爬到育儿袋吃奶、失去雏鸟的美国红雀喂金鱼,属于先天性行为;蚯蚓走迷宫、大山雀偷喝牛奶、黑猩猩取食物,属于学习行为。
17、具有社会行为的动物是蚂蚁、蜜蜂、白蚁、猴、狒狒、羊、象、鹿等。
18、社会行为的特征:群体内部形成一定的组织,成员之间分工明确、通力合作,有的还形成等级。 19、白蚁群体中有雌蚁、雄蚁、工蚁和兵蚁。产卵繁殖后代的是雌蚁;保卫蚁穴的是兵蚁;筑巢、喂养雌蚁、雄蚁、兵蚁的是工蚁;专职与雌蚁交配的是雄蚁。
20、阿尔卑斯狒狒组成的“等级社会”中,根据个体大小、力量强弱、健康状况和凶猛程度的不同,排成等级次序,最凶猛强壮的雄狒狒担任首领。
21、作为首领的雄狒狒的权利:优先享有食物和配偶,优先选择筑巢场地,其他成员对它表示顺从,对它的攻击不敢反击;责任:负责指挥整个社群的行动,并且与其他雄狒狒共同保卫这个群体。
22、动物的动作、声音和气味等都可以传递信息(给出实例,要会判断属于以上哪种情况)。
23、一只蚂蚁找到食物后回到蚁巢,其他蚂蚁可以通过分泌物的气味找到食物。
24、蝶蛾类昆虫的雄虫靠触角上的嗅觉上的感受器感受到同种雌虫分泌的性外激素的气味后,就会飞过来同雌虫交配。因此,用提取或人工合成的性外激素作引诱剂,可以诱杀农业害虫。
25、一个群体中的动物个体向其他个体发出某种信息,接受信息的个体产生某种行为反应,这种现象叫做通讯
第三章 动物在生物圈中的作用
1、美国科普作家蕾切尔卡逊于1962年出版了《寂寞的春天》一书。
2、食物链是由生产者和消费者构成的,反映了两者吃与被吃的关系。
3、在一个生态系统中,多条食物链彼此交错连接,形成了食物网。
4、食物链和食物网中的各种生物之间存在着相互依赖、相互制约的关系。
5、在生态系统中,各种生物的数量和所占比例总是维持在相对稳定(有增多或减少)的状态,这种现象叫生态平衡,是一种动态平衡。
6、人类不能随意灭杀某种动物,因为这样会影响其他生物的生存,以致影响该动物所生存的生态系统,破坏生态平衡。
7、在生态系统中,各种动物的数量不能无限增长,因为○1当某种动物数量增多时,以该动物为食的动物也会增多;○2生存所需的空间和食物有限。
8、从生态学的观点来看,人们的生产活动一定要按生态规律进行。
9、动物能促进生态系统的物质循环,是指:○1动物以生物为食,在体内消化分解有机物,释放能量,排出二氧化碳、尿液等,又回到自然界;○2动物的粪便、遗体经分解,形成的二氧化碳等回到自然界。
10、动物在自然界的作用:○1维持生态平衡;○2促进生态系统的物质循环;○3帮助植物传粉、传播种子。
11、利用生物做“生产车间”,生产人类所需的某些物质,这种生物就叫生物反应器。动物中最理想的生物反应器是乳房生物反应器,即人类通过对某种动物的遗传基因进行改造,使这些动物的乳房可以产生和分泌出人们所需要的某些物质。
12、使某生物成为生物反应器,关键技术是使该生物的遗传基因进行改造。
13、利用生物反应器来生产人类所需的物质的好处是:○1可节省建设厂房和购买仪器设备的费用:○2可减少复杂的生产程序和环、境污染:○3可节省很多建厂的土地资源,可用于绿化、美化环境。
14、仿生就是模仿生物(动物、植物、微生物等)的某些结构和功能来发明创造各种仪器设备。如:萤火虫与冷光、蝙蝠的回声定位与雷达、乌龟的背甲与薄壳建筑。
15、通过对某种动物(如牛,羊)的遗传基因进行改造,使这些动物的乳房可以产生和分泌出人们所需要的某些物质
第四章 分布广泛的细菌真菌
1、一个细菌或真菌繁殖后形成的肉眼可见的集合体,称为菌落。(注意:菌落中的所有细菌或者真菌为同种细菌或真菌)。
2、细菌菌落的特征:菌落较小,表面光滑粘稠或粗糙干燥。
3、真菌菌落的特征:菌落一般较大,较疏松,呈绒毛状、絮状或蜘蛛网状,一般呈现红、褐、绿、黑、黄等不同颜色。
4、培养细菌或真菌的一般方法:首先要配置含有营养物质的培养基,将配置好的培养基高温灭菌,冷却后就可以使用了。将少量细菌或真菌放在培养基的过程叫接种。通常把接种后的培养皿放在保持恒定温度的培养箱中,也可以放在室内温暖的地方进行培养。
5、培养用的培养皿和培养基,在接种前必须高温处理。其目的是将培养皿、培养基内混入的细菌和真菌的孢子等杀死,排出实验外其他环境的污染。
6、在土壤中、水里、空气中、动植物的体内和体外、寒冷的极地、炎热的温泉,都可以找到细菌或真菌,可见细菌和真菌分布广泛。
7、细菌和真菌生存所需的条件:水分、适宜的温度、有机物(即营养),有的需要氧,有的不需氧。
8、17世纪后叶,荷兰人 列文虎克制作了能放大200-300倍的显微镜,最早观察到了细菌。
9、法国科学家巴斯德设计了一个实验,证明了肉汤的腐败是来自空气中的细菌造成的,否定了细菌是自然发生的观点。后人称他为“微生物学之父”。
10、巴斯德提出了保存酒和牛奶的巴氏消毒法,内容为高温灭菌。
11、细菌的个体十分微小,只有用高倍显微镜或电镜才能观察到。
12、细菌有杆状、球状、螺旋状等不同形态。
13、细菌是单细胞生物,每个细菌是独立生活的。
14、细菌细胞结构由细胞壁、细胞膜、细胞质、DNA(没有成形的细胞核)构成。有些细菌还有荚膜或鞭毛,有些细菌则无。
15、细菌的结构特点:具有细胞壁,没有细胞核、叶绿体,有遗传物质-DNA。
16、细菌与动植物细胞的主要区别是:没有成形的细胞核。
17、大多数细菌的营养方式是异养,因为没有叶绿体,只能利用现成的有机物生活,把有机物分解为简单的无机物。极少数细菌的营养方式为自养。
18、细菌的生殖方式是分裂生殖,所形成的细菌个数是2nm,(m为分裂前的个数,n为细菌连续分裂的次数)。
19、有些细菌能形成芽孢。芽孢的细胞壁增厚,个体小而轻可随风飘散,落在适宜的环境中能萌发成细菌。芽孢是细菌的休眠体,对不良环境有较强的抵抗能力。一个芽孢只能形成一个细菌。(有些细菌不能形成芽孢)。
20、馒头变质长霉,水果上长“毛毛”,那是真菌中的霉菌。
21、真菌的主要特征:○1有单细胞的(酵母菌),也有多细胞的(霉菌、蘑菇);○2细胞内有成形的细胞核;○3能产生孢子,孢子能发育成新个体,即孢子生殖;○4没有叶绿体,营养方式属于异养。
22、青霉和曲霉的区别是:青霉呈青绿色(因为孢子呈青绿色),长有孢子的菌丝呈扫帚状;曲霉呈黑、黄、褐、绿等颜色,长有孢子的菌丝呈放射状。
23、在夏秋的清晨或雨后,在潮湿的树干或草地上容易采到蘑菇。这说明真菌适于生活在温暖、潮湿、有机物丰富的环境中。
24、酿酒、做面包、蒸馒头都离不开酵母菌。
25、酵母菌与细菌的区别是有成形的细胞核,
26、蘑菇的孢子长在菌褶表面。
第五章 细菌和真菌在自然界中的作用
1、枯草杆菌使梨和香蕉腐烂。
2、细菌和真菌在物质循环中起分解者的作用,把动植物遗体中的有机物分解成二氧化碳、水和无机盐,这些无机物又能被植物吸收和利用,通过光合作用制造出有机物。可见细菌和真菌对于二氧化碳等物质(即绝大部分有机物和无机物)的循环起重要作用。
3、有些细菌和真菌作为分解者是利用死的动植物遗体中的有机物生活,营养方式是异养中的腐生。
4、有些细菌和真菌的营养方式是异养中的寄生,利用活的动植物和人体中的有机物生活,导致动植物和人体患不同的疾病。
5、链球菌可以使人体患扁桃体炎、猩红热、丹毒等疾病。
6、棉花枯萎病、水稻稻瘟病、小麦叶锈病和玉米瘤黑粉病等都是由真菌引起的。
7、两种生物共同生活在一起,相互依赖,彼此有利,一旦分开,两者都不能独立生活,这种现象叫做共生。有些细菌和真菌与动植物共生。
9、地衣是真菌和藻类共生。藻类提供有机物,真菌提供水和无机盐。
10、大豆、花生等豆科植物有根瘤,根瘤是根瘤菌与植物的共生。根瘤菌将空气中的氮气转化为含氮的无机盐(植物所需),植物则提供有机物。
11、细菌也可以与动物共生,如牛、羊等食草动物的胃肠内,有些细菌可以分解草料中的纤维素,动物则提供细菌生存的场所和食物。
12、细菌和真菌在自然界中的作用:○1作为分解者参与物质循环;○2引起动植物和人患病;○3与动植物共生。
13、小部分细菌和真菌对人体有害,但大部分对人体有益。
14、发酵的演示实验中,冒出的气泡中的气体是二氧化碳。
15、酵母菌能将葡萄糖转化为酒精和二氧化碳并释放少量能量,其反应式为(如右)。
16、酵母菌发酵产生的二氧化碳会在面团中形成许多小孔,使馒头或面包膨大和松软而面团中的酒精则在蒸烤中挥发了。
17、乳酸菌能在无氧的条件下将葡萄糖转化为乳酸(有酸味),从而使牛奶变成酸奶、蔬菜变成泡菜。
18、制醋要用醋酸菌,制酱要用霉菌。
19、食品的腐败主要是由细菌和真菌引起,这些细菌和真菌可以从食品中获得有机物,并在食品中生长与繁殖,导致食品腐败,食品保存中的一个重要问题是防腐。
20、保存食品的方法:蘑菇→脱水法;腊肉→晒制与烟熏法;果脯→渗透保存法;咸鱼→腌制法;以上方法依据去水抑菌的原理。 袋装肉肠→真空包装法;冷藏法;冷冻法;以上方法依据抑菌的原理。 牛奶→巴氏消毒法;肉类罐头→罐藏法;以上方法依据高温灭菌的原理。 防腐剂;射线法;依据灭菌的原理。
21、防止食品腐败的原理是抑菌和灭菌。
22、有些真菌可以产生杀死某些致病细菌的物质,这些物质称为抗生素。如:青霉能产生青霉素,可治疗细菌性疾病,如肺炎、脑膜炎、淋病。
23、科学家把合成胰岛索的基因转入大肠杆菌,使之产生胰岛索(这里的转基因的大肠杆菌为生物反应器)。
24、在生活污水和工业废水中,有许多有机物可以作为细菌的食物。在没有氧气的环境中,一些杆菌和甲烷菌通过发酵把污水中的有机物分解,产生甲烷,可以照明、取暖或发电,同时废水得到净化。还有一些细菌在有氧气的条件下,将有机物分解成二氧化碳和水,使污水得到净化。利用细菌可以净化污水。
25、1928年,英国的细菌学家弗莱明发现了青霉素可灭菌和抑菌,因此获得若贝尔医学或生理学奖。
26、用现代科技手段,把其他生物的某种基因转入一些细菌内部,使这些细菌能够生产药品
第六单元 生物的多样性及其保护
第一章 根据生物的特征进行分类
1、生物分类主要根据生物的相似程度把生物划分为种、属、科、目、纲、门、界七个不同的等级(按从小到大的顺序),并对每一类群的形态结构等特征进行科学的描述,以弄清不同类群之间的亲缘关系和进化关系。分类的依据是生物在形态结构等方面的特征。分类的基本单位是种。
2、植物的分类(见下图)。(注意:单子叶植物和双子叶植物的分类等级要低于裸子植物、蕨类植物、苔藓植物和藻类植物。 被子植物、裸子植物、蕨类植物、苔藓植物和藻类植物是同一分类等级。) 按进化的顺序,从简单到复杂、从低等到高等排列:藻类植物→苔藓植物→蕨类植物→裸子植物→被子植物。
3、动物的分类(见下图):按从简单到复杂、从低等到高等排列:原生动物→腔肠动物→环节动物→软体动物→节肢动物→鱼类→两栖类→爬行类→鸟类→哺乳类。
4、在被子植物中,花、果实和种子往往作为分类的重要依据。
5、生物分类的七个等级,从大的小依次是:界、门、纲、目、科、属、种。种是最基本的分类单位。同种生物的共同特征是最多的,亲缘关系是最密切的。
6、种内生物的共同特征最多,界内生物的共同特征最少。
7、分类等级越大,生物之间的共同特征越少,亲缘关系越远;分类等级越小,生物之间的共同特征越多,亲缘关系越近。种这个等级生物的共同特征最多,界这个等级生物的共同特征最少。
8、分类等级越大,包含的生物种类越多;分类等级越小,包含的生物种类越少。
9、马的分类(从小到大):马种、马属、马科、奇蹄目、哺乳纲、脊索动物门的脊椎动物亚门、动物界。
10、桃的分类(从小到大):桃种、梅属、蔷薇科、蔷薇目、双子叶植物纲、种子植物门的被子植物亚门、植物界。
11、瑞典著名的植物学家林奈在《自然系统》这本书中提出了生物命名法→双名法,每个物种的科学名称由两部分组成,第一部分是属名,第二部分是种加词,为拉丁文,斜体字。
12、《自然系统》是植物史上划时代的著作,对生物进行了分类,揭示了生物之间的亲缘关系,对研究生物的进化有很大的帮助。
13、生物的多样性包括生物种类的多样性、基因的多样性和生态系统的多样性。
14、我国的裸子植物占世界的百分比最多,是裸子植物最丰富的国家,被称为“裸子植物的故乡“。苔藓、蕨类和种子植物仅次于巴西、哥伦比亚,居世界第三位。脊椎动物中的鱼类、鸟类和哺乳类的种数位于世界前列。
15、我国的爬行类占世界的百分比最少。
16、生物的各种特征是由基因控制。每种生物所有个体的基因构成一个基因库。
17、保护生物的栖息环境,保护生态系统的多样性,是保护生物多样性的根本措施
18、动物的分类除了要比较外部形态结构,还要比较动物内部构造和生理功能
631
评论(3)
分享
举报收起
匿名用户
2018-10-14
第五单元 第一章 动物的主要类群
1、腔肠动物特征:身体呈辐射对称,体表有刺细胞,有口无肛门。(水母、海葵、海蜇、珊瑚虫等)。
2、变形动物特征:身体呈两侧对称,背腹扁平,有口无肛门。(涡虫、血吸虫、绦虫等。)
3、线性动物特征:身体细长,呈圆柱形;体表有角质层;有口有肛门。(蛔虫、钩虫、丝虫、线虫)
4、环节动物特征:身体呈圆筒形,由许多彼此相似的体节组成;靠刚毛或疣足辅助运动。
代表动物:蚯蚓、沙蚕、水蛭等。蚯蚓是靠体壁进行呼吸。
5、软体动物特征:柔软的身体表面有外套膜,大多具有贝壳;运动器官为足。(河蚌、乌贼、蜗牛)。
6、节肢动物特征:体表有坚韧的外骨骼;身体和附肢都分节。(所有昆虫、蜘蛛、蜈蚣、虾、蟹)。
7、昆虫身体分为头部、胸部、腹部三部分,翅和足都生在胸部。昆虫的基本特征包括:有一对触角,三对足,一般有两对翅。外骨骼起到防止水分蒸发的作用。蝗虫是靠气管进行呼吸。
8、根据体内有无脊柱,将动物分为脊椎动物和无脊椎动物。
9、鱼主要特征:生活水中;体表有鳞片覆盖;用鳃呼吸;通过尾部和躯干部的摆动以及鳍的协调作用游泳。
10、鱼身体呈流线形,有利于减少在水中运动时的阻力;身体表面分泌黏液,起保护作用。
巴西超模亚历桑德拉·安布罗休和新男友理查德-李(Richard Lee) 现身美国加州圣塔莫尼卡街头, 成为人们争相街拍的风景
9月28日,42岁巴西超模亚历桑德拉·安布罗休与现新男友理查德-李(Richard Lee)来到美国加州圣塔莫尼卡度假。亚历桑德拉穿条纹裙和理查德-李漫步街头,既秀了美好身材,又秀了一把恩爱,妥妥的人生赢家,赚足了路人眼球。
有人说:亚历桑德拉-安布罗休是隐入凡间的精灵,今年42岁的她气质依然不俗,仙气飘飘。她出生于巴西,兼具意大利人的精致典雅和波兰人高贵脱俗,14岁时就脱颖而出,引起关注。成为一名维多利亚的秘密知名代言模特。自古美人多情,亚历桑德拉当然也不例外,她有众多追求者,情史也相当丰富。曾经和巴西为男友杰米·马祖尔育有两个女儿,但是却没能够白头偕老。
如今和亚历桑德拉-安布罗休一起同游的新男友叫理查德-李(Richard Lee),他们至今拖拍已经一年有余,看起来你侬我侬,感情相当不错。理查德-李(Richard Lee) 也是一位模特,身材相当不错,面容精致。他虽然出生在美国洛杉矶,却是一位亚裔人士,特别像印度人。他们的相识也很偶然,他们在共同出席一个活动时相遇,共同的职业,共同的爱好,他们擦出了爱情的火花,逐渐发展成恋人关系。理查德-李的知名度和影响力与亚历桑德拉-安布罗休虽非天冠地屦,也绝不能相提并论。但是爱情来了,谁也挡不住。
八年级上册生物期末试题(模拟)
题号 一 二 三 四 五 六 总分
分数
本试卷共8页,6道大题,29道小题。满分100分。考试时间90分钟,。
得分 批卷人
一、选择题(本题共15小题,每题2分,共30分)
说明:每题只有1个选项符合题意,请将所选答案的代号填入括号内。
1.鲫鱼是一种常见的淡水鱼。下列各项不属于鲫鱼适于水中生活特点的是 ( )
A 用鳃呼吸 B.身体呈梭形
C.用鳍协调游泳 D.以有机碎屑为食
2.蘑菇经常出现在森林中,但它却不是植物,原因是 ( )
A.蘑菇细胞中没有细胞壁 B.蘑菇细胞中没有细胞核
C.蘑菇细胞中没有细胞膜 D.蘑菇细胞中没有叶绿体
3.下列节肢动物中,属于昆虫的是 ( )
A.蜘蛛 B.蜜蜂 C.蜈蚣 D.蝎子
4.青霉素的发现和使用,挽救了无数人的生命。最早发现青霉素的科学家是 ( )
A.弗莱明 B.巴斯德 C.林奈 D.施莱登
5.杂交水稻之父袁隆平成功培育出高产杂交水稻的关键是在野生水稻中发现了雄性不育株。这是利用了生物多样性中的 ( )
A.生物种类的多样性 B.基因的多样性
C.生态系统的多样性 D.生态环境的多样性
6.下面描述的生物现象中,属于社会行为的是 ( )
A.成群的蚂蚁结成“圆球”过河
B.黑猩猩从洞穴中钓取白蚁作为食物
C.养鸡厂内成群的母鸡在“咯咯”地叫
D.乌贼受到威胁时会释放墨汁
7.完成“探究鱼鳍在游泳中的作用”这一实验后,小明惊奇地发现决定鱼运动的方向和产生前进动力的主要是 ( )
A.胸鳍 B.腹鳍 C.背鳍 D.尾鳍
8.到了冬季,生活在北方的青蛙要冬眠,而狼不需要冬眠。原因是 ( )
A.青蛙体形小,抗寒能力差
B.狼体形大,抗寒能力强
C.青蛙是变温动物,狼是恒温动物
D.狼善于奔跑,体温升高快
9.俗话说:“人有人言,兽有兽语。”蚂蚁是用哪种“语言”进行交流的? ( )
A.舞蹈 B.气味 C.声音 D.表情
10.在营养丰富、水分充足、温度适宜的黑暗密闭系统中培养乳酸菌、草履虫、蚯蚓、苔藓几种生物,存活时间最长的是 ( )
A.乳酸菌 B.草履虫 C.蚯蚓 D.苔藓
11.小明的钢琴弹得非常好,老师夸他很有音乐天赋。小明弹钢琴这一行为是 ( )
A.先天性行为 B.学习行为 C.社会行为 D.本能行为
12.在生物分类上,人属于哺乳动物。主要依据是 ( )
A.人用肺呼吸 B.人具有胎生、哺乳的特征
C.人体温恒定 D.人能够直立行走
13.生活在山上的野生植物没有人为其施肥,但长势也很好,主要是因为它们的根能从土壤中吸收丰富的无机盐。土壤中的无机盐主要来自 ( )
A.植物体流失的 B.土壤中固有的
C.雨水中含有的 D.细菌和真菌分解动植物遗体产生的
14.根据蝙蝠的“回声定位”原理,科学家发明了雷达。下列哪项发明不是依据仿生物学原理( )
A.活字印刷术 B.潜水艇 C.飞机 D.冷光灯
15.下列动物中,学习能力最强的是 ( )
A.龟 B.蝗虫 C.海豚 D.珊瑚
二、填空题(本题共4小题,每空1分,共10分)
16.仔细观察,你会发现鱼的口和鳃盖后缘始终是一张一合,交替进行,这实际上是鱼在进行 呼吸 ,所以经鳃流出的水流与由口流入的水流相比, 氧气 含量减少,
二氧化碳 含量增加。
17.炎热的夏季,洗净晾干的鞋一般不会长霉,而脏鞋就容易长霉,此外真空包装的食品也能够保存较长的时间。由此可以推测,细菌、真菌的生长和繁殖需要的条件有 有机物 、
水、 适宜的温度 和空气等。
18.从20世纪50~60年代的“剿灭麻雀”运动,到现在专家纷纷发出保护麻雀的呼吁,说明人们已经认识到,在生态系统中,任何一种野生动物在维持 生态平衡 ,促进生态系统的 物质循环 等方面都起着重要的作用。
19.现今常用的生物学分类的等级单位从大到小依次是界、门、 纲 、目、 科 、属、 种 。
三、匹配题(本题共2小题,共10分)
20.(5分)请将左侧所列水生动物与其所属的类别用线连接起来
海蜇 腔肠动物
章鱼 软体动物
海豹 哺乳动物
虾 甲壳动物
鲫鱼 鱼 类
21.(5分)请将左侧所列动物与其运动方式用线连接起来
带鱼 游动
沙蚕 蠕动
袋鼠 跳跃
鸽子 行走和飞翔
猎豹 行走和奔跑
四、识图作答题(本题共3小题,共23分)
22.(8分)图1为细菌的结构示意图,请认真看图并回答。
⑴ 一个细菌也是一个细胞,与真菌的细胞相比,细菌的结构中没有 成型的细胞核 。与植物细胞相比,相同之处是都有[2]细胞壁、[3] 细胞膜和[4] 细胞质 ,但没有 叶绿体 ,所以多数细菌的营养方式是异养型。
⑵ 图1中[ 1 ]是 荚膜 ,对细菌有一定的保护作用;能够使细菌在水中游动是[6 ] 鞭毛 。
⑶ 大多数细菌在生态系统中属于 分解 者,参与自然界的 物质 循环。细菌对人类也有有益的一面,试举出一个例子: 做馒头时要用酵母菌 。
23(7分) 从图形、数据中提取各种“信息”,对学习、思考、分析和解决问题都相当重要。图2是伸肘动作的产生模式图,从图中可以看出:
⑴ 一块骨骼肌由两部分组成:
[1]是 肌腱 ,[2]是 肌腹 。
⑵ 图2中显示的骨与骨之间的连接都是关节。主要由关节头、 关节窝 、关节软骨、关节腔和关节囊组成。
⑶ 伸肘时肱二头肌肱二头处于 舒张 状态,
[3] 肱三头肌 处于 收缩 状态。可见任何一个动作,都不是由一块骨骼肌独立完成的,而是由多组肌群在 神经系统 系统的支配下,相互配合、共同完成的。
24(8分)图3是几种植物的,请认真看图并回答。
君子兰 葫芦藓 银杏
肾蕨 油菜 海带
⑴ 生物学家对生物进行分类的依据是生物在形态结构等方面的特征。请你试着做一个“小生物学家”,将图3中6种植物先分成两组,它们分别是什么植物?每组里有哪些植物?然后将每组里的植物再进行分类,可以分为哪几类?每类中有哪些植物?(用表解方式或文字表述都可)
答:它们分别是种子植物和孢子植物植物
种子植物:君子兰、银杏、油菜
孢子植物:葫芦藓、肾蕨
种子植物又分为裸子植物和被子植物,孢子植物又分为藻类植物、苔藓植物、蕨类植物。
裸子植物:银杏 ; 被子植物:君子兰、油菜
藻类植物:海带; 苔藓植物:葫芦藓; 蕨类植物:肾蕨
(你们也可以模仿教材上老师讲的用表解方式的方式来做)
⑵ 请将图3中6种植物的所属类群按照从简单到复杂的顺序排列起来。
海带 葫芦藓 肾蕨 银杏 油菜 君子兰
⑶ 图3中属于珍稀植物的是 银杏 。
五、分析说明题(本题共4小题,共20分)
25.(7分)暑假的一个星期三,刚上小学三年级的小明买了爸爸和妈妈喜欢吃的桃子、梨等水果,并洗好装在干净的塑料袋里,放在厨柜里,准备周末和爸爸、妈妈一起上海边玩的时候吃,没想到周末拿出来一看,好多水果都烂了,还散发出一股酒味。请分析回答:
⑴ 请你运用所学的生物学知识帮助小明分析一下造成水果腐烂的原因是什么?
酵母菌分解水果中的有机物产生了酒精(还有二氧化碳和水)。
⑵ 图4中能使腐烂的水果散发出酒味的微生物是 ( c )
⑶ 腐烂的水果往往散发出酒味的主要原因是 ( D )
A.水果中含有酒精,腐烂后酒精流了出来
B.有人不小心将酒精洒在了水果上
C.细菌吃了水果,死亡后变成了酒精
D.酵母菌使水果发酵,将水果中的成分转化成酒精
⑷ 小明若想使水果保存较长的时间不腐烂,比较好的方法是 ( B )
A.放入冰箱中 B.用保鲜膜包好并放入冰箱中
C.放在餐桌上 D.用保鲜膜包好并放在餐桌上
⑸ 请你再为小明介绍两种常用的食品保鲜方法: 冷藏冷冻法 、 真空包装发 。
26.(5分)广场上一个小朋友仰望着天空中翱翔的鸽子,羡慕地问妈妈:“妈妈,为什么鸽子能飞,我却不能飞?”妈妈说:“鸽子有翅膀啊!”“那么如果我有翅膀也能飞吗?”“当然可以!”
你认为妈妈的回答是否科学?请说明理由。
不能,鸟之所以能在空中飞行是有多方面的原因的,比如:身体比重轻,直肠短,有气囊,食量大消化能力强等等,而人这些条件都不具备。
27.(5分)蚯蚓是人类的好朋友。它不仅能疏松土壤,增加土壤有机质,由于它可以以植物的枯枝落叶、家畜粪便、生活垃圾等为食,所以还能够在一定程度上减少环境污染,同时蚯蚓还可用作水产养殖业的饲料以及很好的中药材。
请分析回答:
⑴ 如果让你去挖蚯蚓,应该选择的环境是 ( )
A.清澈的小河 B.富含腐殖质的湿润土壤
C.湿润的土壤 D.干燥、疏松的土壤
⑵ 区别蚯蚓前端和后端的主要依据是蚯蚓的 ( )
A、体节 B、环节 C、环带 D、刚毛
⑶ 在观察蚯蚓的过程中,应经常用浸水的棉球轻擦蚯蚓体表,使体表保持湿润。原因是:
因为蚯蚓是依靠湿润的体壁来进行呼吸的 。
⑷ 蚯蚓在生态系统中属于 ( )
A.生产者 B.消费者 C.分解者 D.三者都是
⑸ 实验完成后,应将蚯蚓 放归大自然 。
28.(3分)白头叶猴是我国特有的珍稀动物(如图5所示)。最早对白头叶猴进行系统科学研究的是北京师范大学生命科学院潘文石教授,他发现由于栖息地的减少及偷猎者的双重打击,白头叶猴在野外只剩下约700只。因此,开展保护行动是当务之急。
请分析回答:
⑴ 针对造成白头叶猴数量减少的原因,应该采取的保护措施是: 在这里进行保护生物多样性的宣传教育;禁制当地农民上山砍树;在这里建立自然保护区等等
。(答出两条即可)
⑵ 除了白头叶猴,我国特有的珍稀动物还有哪些?
(至少答出三种)
金丝猴, 扬子鳄 , 藏羚羊 等等
六、探究实验题(7分)
29.请阅读下文,并分析回答:
据新华社电:虫子也可以吃塑料而且还能消化。西安市第八中学高三学生陈重光的这一发现,作为科技成果在省市和全国连续获得大奖。
陈重光家里为饲喂小鸟而养着黄粉虫。她无意间发现铺在养黄粉虫的盒子里的泡沫塑料上有细小的噬咬痕迹,是黄粉虫在吃塑料吗?陈重光在当生物教师的父亲支持下,把黄粉虫分为对照组和实验组,对照组喂麦麸和菜叶,实验组逐渐加喂泡沫塑料餐盒片。她发现虫子确实在吃塑料餐盒,通过称量还证明虫子体重在增加。经过一年多时间的实验,她得出这样的结论:黄粉虫可以噬食有机塑料并能消化和吸收。
⑴ 陈重光同学通过观察提出的问题是: 黄粉虫也吃塑料吗?
⑵ 请在文中找出有关实验设计的句子,并在句子下面画线。
(答案见文中画线部分)
⑶ 运用陈重光同学的实验结果,请你对环保部门提一条合理化建议。
建议环保部门充分利用黄粉虫来处理塑料垃圾
⑷ 有同学提出这样的疑问:黄粉虫吃塑料这一行为是先天性行为吗 针对这个问题,请你简要设计一个实验计划。
制定计划:
① 取10只黄粉虫虫卵,并将其隔离饲养,待卵孵化出幼虫。
② 将5只黄粉虫放在涂抹了塑料的小块滤纸上,另5只放在没有涂抹塑料的空白小块滤纸上。
175按照腰围又可以分为M码和L码。
180就是XL码
裤子尺码对照表如下:
但是不同版型的裤子尺码也不一定相同,所以买裤子不必在意L还是XL,就以自己试穿尺码合适为准。
扩展资料:
“尺码”一般指衣服的尺寸码数,衣服、鞋袜肥瘦或大小,以及人体的某些部位长短和大小
欧码XS=男女身高155/160
欧码 S=男女身高160/165,男衬衫领围39
欧码 M=男女身高165/170,男衬衫领围40
欧码 L=男女身高170/175,男衬衫领围41
欧码XL=男女身高175/180,男衬衫领围43
欧码XXL=男女身高180/185,男衬衫领围44
欧码XXXL=男女身高185以上,男衬衫领围45以上
“号”指人体的身高,“型”表示:净胸围。A或B是体型代号
号型是国家通过测量、分析、取平均值得到的。号型数值表示该衬衫适应与此号型相近的人。
例:衬衫175/92A表示该衬衫适用于身高173-177cm。净胸围91-93cm,A表示净胸腰之差在16-12cm之间的体型
男子体型代号:体型分类代号 净胸围与净腰围差值 体型以A B C来标注
A 16-12cm 正常 B 11-7cm 偏胖 C 6-3cm 肥胖(中国人的体型以A型为主)男装衬衫标准尺码
中国 (cm) 36-37 38-39 40-42 43-44 45-47
国 际 S M L XL XXL
S是"small"的缩写,表示小码 M是"middle"的缩写,表示中码 L是"large"的缩写,表示大码 X是"excess"的缩写,表示超出,额外的意思。
参考资料:
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
评论列表(0条)