这种可以做哑铃卧推吗？昨晚胳膊特别酸，胸肌没感觉，后背也酸

完全可以 你说你练完后胳膊酸 是初学者吧 那是你不会发力 这练哑铃卧推是锻炼胸肌下侧 建议你练的时候下放速度慢些 掌握好平衡 哑铃重量减少些 每组8-12次 练4组 祝你成功 望采纳

首先你要确认你的姿势是否正确，是不是因为不正确的姿势导致挤压了脊椎而导致你脊椎疼痛；其次你要看哑铃的重量是否过重，要选择一个合适的重量，否则如果刚刚开始练习的话就是会这样的。最好还是先休息几天，好转后在纠正以上两点，如果还出现这种问题，就去医院做个检查吧。