经常揉腿真的会减肌肉吗

楼主你好，这样做会有一定的作用，但效果并不是很明显。最好配合做一些拉伸运动：

站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。

　　站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8-12秒，换腿再做一次。

　　站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲，如有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子。坚持8-12秒，换腿再做一次。

　　一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都打开。但是也要配合当时天气的温度，加长或者缩短。要感觉到身体体温上升，但是呼吸要保持畅通。

　　此外，有个窍门也可以预防腿变粗：用双手握成拳头，拍打小腿，每个小腿3到5分钟即可。

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锻炼肌肉后一两分钟肌肉会显得很大 之后又变小一点的原因：

刚锻炼后肌肉充血，所以看起来就会比较大一点！过一会儿后肌肉没有收到刺激不再充血就变小了啊！要想肌肉长必须在锻炼完半小时内补充蛋白质。

这样长时间坚持肌肉就慢慢变大了！张肌肉的原理就是肌纤维在锻炼中被拉裂然后蛋白质的过量补充，慢慢的就张肌肉了！

扩展资料：

肌肉训练

一、皮肤下的肌肉是部神奇的引擎。它让我们能走路、蹦跳，甚至爬上陡峭的岩石。人体的600条肌肉之间的互相合作，协助你度过每一天。

二、肌肉帮助我们对抗地心引力。肌肉纤维控制每个动作，从轻轻眨眼到微笑，成千上万细微的纤维集结成肌肉束，进而形成完整的肌肉系统。

肌肉可以牵动眼球，使我们看清东西，使眼色、眨眼；手部与指尖的肌肉让我们能捏得住极小的物体。以攀岩者为例，他们要上升需要握住东西以固定自己，连续不断的肌肉收缩可以使他们不断往上爬。

三、我们可以决定什么时候以及怎样牵动骨骼肌，但我们并不能够时刻察觉这种变化。有的时候你可能会微微调整姿势以保持平衡，但也许这种姿势的改变你自己并没有发现，这种动态的平衡一直在发生着。但也有些肌肉是我们无法随意控制的--消化系统。

四、那里有许多非随意肌。我们的胃部有三种非随意肌（内斜、中环和外纵三层平滑肌）负责碾碎食物。小肠里有两种，负责像蛇一样挤压食物，然后再拉长往前推。非随意肌还帮助我们的心脏持续跳动。心肌在我们的一生中只进行着一件事：输送血液。

-肌肉

我是健身教练 一般人小腿的肌肉并不发达 很多看起来小腿肌肉多的 其实是脂肪 用拇指和食指捏你小腿的皮肤 如果能够捏起来 说明你小腿的脂肪是合适的不多 如果捏不起来 就是脂肪堆积 减掉小腿的脂肪没有其他方法 就是合理饮食合理运动 不过小腿脂

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1，不会影响 2，没有白费 3，不会 4，这就像橡皮筋拉伸和平常状态一样，没有太大差别。 首先肌肉变小的原因无非是肌肉细胞的内容物减少或者是肌肉组织内的蛋白质分解，导致肌肉的横截面积下降，这些情况只有在长期的能量负平衡状态下才可能发生。举个例子，二战时犹太集中营中的人，因为长期饮食供应缺乏，所以导致蛋白质分解，人受的皮包骨头。你不属于这种情况。 其次，按摩有松解，放松肌肉的作用，按摩后本来紧张的肌肉变松弛，有利于血液循环，可以加速肌肉组织内血乳酸等运动后新陈代谢产物的清除、ATP、CP等能量物质的补成。 楼主大可放心，并且在条件允许的情况下可以多做按摩。 希望对你有所帮助。