改变什么 能够改变单位时间内钟摆的摆动次数 ？

改变什么 能够改变单位时间内钟摆的摆动次数 ？首先要清楚

想要发展引体向上的能力

必须从这个动作入手

其他类似高位下拉的动作并不能完全取代引体向上

换句话说，即使你高位下拉的力量再大

很可能依旧无法完成引体向上

包括健身房都会有的引体向上辅助器

就这个大家伙

对能够完成自体重引体向上并没有什么卵用

而且在我看来还会有阻碍作用

有观点是通过发展单一肌群的力量

才能够发展整体力量

也就是说如果你现在无法做引体

那就做肱二头肌弯举、高位下拉等动作

等力量起来了，自然就能做引体了

我个人并不认可，引体向上需要各个肌群相互间的协同工作

而单独的练习某一个肌群对整体的力量传输意义并不大

想要真正拥有拉起自己身体的力量

那就去练习真正的引体向上

有一位朋友的回答是这样的

非常赞同，我要分享的也是同样的方法

我将不同基础的朋友分成了3组

以此能够更准确的提出不同的训练建议

A组

如果你现在能做引体向上的动作，想要在次数上有所提高，把引体向上作为每天健身房开场必做的练习，不论你今天练的部位是什么，如果能做1次，可以1次x10组，完成后再开始其他的训练，如果本身可以做2次，可以2次x8组，不论开始的次数是多少，每一周在此基础上增加1次。同时要做到以下细节。

第一周：1次x10组（每天）

第二周：2次x10组（每天）

第一周：1次x10组（每天）

第二周：2次x10组（每天）

01

正确的发力模式，积极下压肩胛骨

在悬挂准备进行上拉时，

需要训练者积极下压肩胛骨，

这个动作可以让训练者肩背部肌肉

积极参与到引体向上的发力中。

02

尽可能做全程引体向上

下巴过杠，同时尽可能保证身体不要前后摇摆

B组

如果你能够借力，靠身体摆动做1次引体，别犹豫，一样按照以上方法进行练习，先别纠结正确的动作姿势、正确的发力模式这些问题，细节建立在你是否有能力完成引体向上。

所谓孰能生巧，长则几个月，短则2-3周，你会发现一次能够完成的引体向上次数比既定的次数要高出很多。

当你能够1组完成10-15次的时候，

恭喜你，你现在已经晋升为A组成员了

此时需要开始注意A组需要注意的细节。

按照以上两个动作要点

重新测试能完成的引体向上次数

以这个次数为基点，重新开始之前的计划

N次xN组（每天）

C组

如果你1次都完成不了，即使靠借力都拉不起来，没关系，我将给你提供两套方案，只要你确保能够按照此方法练习，短时间内一定可以完成并且在次数上有所突破，先从两个动作开始。

首选弹力带辅助引体向上

▼

如果说非要找一个引体向上的替代动作

也只有这个动作了

只是减轻了自身重量

但动作模式和正确的发力顺序没有任何变化

健身房不提供的话就自备吧

某宝有卖，选这种弹力带

一般会有不同的规格（力量大小）

越宽则力量越大

也意味着你做引体时的难度越小

一般推荐50-120磅

练习方法相同，每一天把弹力带引体作为首个练习动作

当你能够一组完成10-15次后，去掉弹力带重新测试和计划

这里要注意的是，你依旧可以借由身体的摆动和惯性拉起身体

这些目前都不是最重要的

此时你已经晋升为B组成员，按照B组的目标尽力做即可

备选单腿支撑引体向上

▼

其实，可以的话还是选择上面的动作

单腿引体的辅助动作只能是建立在

你了解并且掌握正确的发力基础上练习

否则意义并不大，尤其在没人指导的情况下

最后要分享另一个动作

有人可能对是否能够做引体动作并不感兴趣

最重要的是，即使做不了引体向上

如何能够获得类似引体的成效

这个动作充分的利用了最大化的拉伸效果，和最大程度的顶峰收缩效果，大多数人做标准引体时，很难将身体拉至顶部，导致肌肉的收缩程度降低，而这个动作则提供了拉升时的助力，充分收缩肌肉，在底部你可以稍稍圆背，让背阔肌获得最大程度的拉伸效果。

这个动作需要注意的是，设置凳椅（脚）高度时，要保证在引体拉升至顶部时，双腿与地面平行，过高或过低，都会让背阔肌以及肩胛骨的收缩范围变小，减小训练的成效。

以上就是一个循序渐进的方案

个人觉得还不算太乱

最后梳理下

A组，先要提高完成的次数，同时要注重细节和避免身体摆动。

B组，利用身体摆动的惯性，尽可能提高次数，当达到一组能够完成10-15次后，以A组的要求重新规划计划，要求自己。

C组，先利用弹力带进行辅助，当适应动作后，能够1组完成10-15次后，去掉弹力带，以B组的要求制定计划，即使仅仅能够靠身体摆动完成1-2次，也一样执行。

任何人都可以完成引体向上，

不分男女，不分强弱，

关键的是要勤加练习

以上是一套比较有效的渐进练习方式

小学六年级科学上册复习资料

第一单元 工具和机械

一、使用工具

1． 机械 是能使我们省力或方便的装置。

2．螺丝刀、钉锤、剪刀这些机械构造很简单，又叫 简单机械 。

3．用螺丝刀可以比较方便的把螺丝钉从木头中取出，用羊角榔头可以比较方便的把铁钉从木头中取出。不同的工具有不同的用途,不同的工具有不同的科学道理。4 工具名称 可以做那些事剪刀 剪纸，剪布 扳手 拧螺丝帽螺丝刀 拧螺丝钉老虎钳 剪铁丝羊角锤 拔钉子电锯 据木头镊子 夹细小的东西天平 称重

二、杠杆的科学

1．像撬棍这样的简单机械叫做 杠杆 。

2．杠杆上有三个重要的位置：支撑着杠杆，使杠杆能围绕着转动的位置叫 支点 ；在杠杆上用力的位置叫 用力点 ；杠杆克服阻力的位置叫 阻力点 。

3．当阻力点到支点的距离小于用力点到支点的距离时，杠杆 省力 ；当阻力点到支点的距离大于用力点到支点的距离时，杠杆 费力；当阻力点到支点的距离等于用力点到支点的距离时，杠杆 不省力也不费力 。意思就是，用力点的距离离支点的距离远就省力。阻力阻力臂=用力用力臂

4．杠杆尺上有支点，左右两边都有到支点距离的标记，是研究杠杆作用的好工具。

5．用三种不同的方法挂钩码，使杠杆尺保持平衡，把你的方法在下图画出来。

三、杠杆类工具的研究

1．省力的是（铁片、羊角榔头、老虎钳、开瓶器 ），费力的是（火钳、镊子）。

2．常用的杠杆类工具中羊角榔头、老虎钳、开瓶器是省力杠杆；火钳、筷子、镊子是费力杠杆；跷跷板、天平、订书器是不省力也不费力杠杆。有些杠杆类工具设计成费力的是因为它有方便的好处（如：镊子、钓鱼竿等）。

3．“秤砣虽小，能压千斤”，那是杆秤利用了 杠杆 原理的结果（提绳是支点，秤砣是用力点，称重物处是阻力点）。

4．我们身体上的前臂骨像是一根杠杆，肘关节是支点，手握物体处是阻力点，上臂的肱二头肌处就是用力点。

5．阿基米德曾说：“只要在宇宙中给我一个支点，我能用一根长长的棍子把地球撬起来。”这里的棍子相当于杠杆。

四、轮轴的秘密

1．像水龙头这样，轮子和轴固定在一起转动的机械，叫做 轮轴 。螺丝刀是轮轴类工具，它的刀柄是 轮 ，刀杆是 轴 。

2．在轮上用力带动轴运动时 省 力；在轴上用力带动轮运动时 费 力。

3．轮轴可以 省 力，轮越大，用轮带动轴转动就越 省 力。所以螺丝刀的刀柄总是比刀杆要 粗 一些。

4．扳手套在螺帽上组成了 轮轴 ，这时整个扳手是 轮 ，螺帽部分是 轴 。

5．生活中的轮轴：水龙头、门锁把手、汽车方向盘、扳手、辘轳等。6则嘛样能使扳手更省力？换成手柄长一些的大扳手。原理：大扳手手柄长，那么轮就大了，轴不变，轮愈大越省力。 五、定滑轮和动滑轮

1．像旗杆顶部的滑轮那样，固定在一个位置转动而不移动的滑轮叫做 定滑轮 ；定滑轮可以 改变用力方向 ，但不能 省力 。

2．像塔吊的吊钩上可以随着重物一起移动的滑轮叫做 动滑轮 ； 3．动滑轮可以省力，但不能改变用力方向。

力的大小用测力计来测量，牛顿是力的单位，用字母“N”表示。

六、滑轮组

1．把定滑轮和动滑轮组合在一起使用，就构成了滑轮组。使用滑轮组既能省力，又能 改变用力方向 。

2．一个定滑轮和一个动滑轮组合在一起为一个 最简单的滑轮组 ，滑轮组的组数越多，就越 省力 。

3．起重机运用了滑轮组。

七、斜面的作用

1．像搭在汽车车厢上的木板那样的简单机械，叫做 斜面 。

2．斜面能 省 力，斜面的坡度越 小 越省力，坡度越 大 越不省力。

3．生活中应用斜面的地方很多，如 “S” 形的盘山公路、各种斜坡、各种刀刃、螺丝钉的螺纹，高架桥的引桥等 。

4．螺丝钉的螺纹是斜面的变形。同样粗细的螺丝钉，螺纹越密，旋进木头时越 省力 。

5． 研究的问题：斜面的坡度对省力多少有影响吗？

我的假设： 斜面的坡度对省力多少有影响；斜面的坡度越小越省力。

需要改变的条件： 斜面的坡度大小（木块的高低）

不改变的条件： 同一个重物，同一块木板，提升重物的速度；

实验方法：（1）把一块木板分别搭在高低不同的木块上，做成几个坡度不同的斜面； （2）用测力计勾住重物，用同样的速度沿不同坡度的斜面提升重物；（3）记录下在每种斜面上用力的大小，并进行比较。6，s形可以通过延长路面减少斜面坡度的方法，从而达到汽车等交通工具上行时省力的目的，有利于汽车等交通工具的行驶。

八、自行车上的简单机械

1．自行车运用了 杠杆（如：刹车、车铃的按钮） 、 轮轴 （如：把手、脚蹬） 、 斜面（如：螺丝钉） 等简单机械的原理。这些简单机械起到省力或方便的作用。

2．自行车上齿轮转动的快慢与齿轮大小的关系是：大齿轮带动小齿轮转动时，小齿轮转动比大齿轮 快 ；小齿轮带动大齿轮转动时，大齿轮转动比小齿轮 慢 。

第二单元 形状与结构

一、抵抗弯曲

1．房屋、桥梁结构中有直立的“柱子”和横放的“横梁”，横梁比柱子容易弯曲和断裂，所以要提高横梁的抗弯曲能力。

2．提高材料的抗弯曲能力，我们可以通过增加材料的宽度，还可以增加材料的厚度或改变材料的形状。

3．纸的宽度增加，抗弯曲能力也会增加；纸的厚度增加，抗弯曲能力会大大增加。

4．研究的问题：纸的宽度与抗弯曲能力的大小有关吗？

实验材料：两叠书、三张A4纸、若干个垫圈

实验假设：有关，纸越宽的抗弯曲能力越大

实验步骤：①把两叠书当作桥墩，放上一张纸，最多能承受几个垫圈；②放两张纸，最多能承受几个垫圈；③放三张纸，最多能承受几个垫圈；④比较结果，得出结论。

实验中应控制不变的量： 纸的宽度 ；不变的量有： 桥墩的高度、宽度，每张纸的大小，每个垫圈的重量，纸被压垮的程度。

在这个实验中我们用承载垫圈的个数表示纸梁的抗弯曲能力。问：横梁平着放好，还是立着放好？答：立着放好，立着放的厚度比横着放的厚度大。材料的厚度越大，抗弯曲能力越强。

二、形状与抗弯曲能力

1．把薄板形材料弯折成“V”“L”“U”“T”或“工”字等形状，虽然减少了材料的宽度但却增加了材料的厚度，增加厚度是能大大增强材料抗弯曲能力的。

3．瓦楞纸板的结构为什么能使柔软的纸变坚硬了了？因为瓦楞纸中间的结构是是W形，虽然减少了材料的宽度，但增加了厚度，就大大增强了材料的抗弯曲能力。

三、拱形的力量

1．拱形承载重量时，能把压力向下和向外传递给相邻的部分，拱形各部分相互挤压结合得更加紧密。拱形受压会产生一个向外推的力，抵住了这个力，拱就能承载很大的重量。

2．抵住拱足，能使拱的形状保持不变，拱就能承载更大的重量。

四、找拱形

1．圆顶形可以看成拱形的组合，它有拱形承载压力大的优点，而且不产生向外的推力。

2．球形在各个方向上都可以看成拱形，这使得它比任何形状都要坚固。（如手捏鸡蛋不易碎）

3．塑料瓶的上部、底部为近似圆顶形，中部为圆柱形。最厚最硬的地方在瓶口，最薄最软的地方在瓶身。

4．人体的结构非常巧妙。头骨近似于球形，可以很好的保护大脑；拱形的肋骨护卫着胸腔中的内脏；人的足骨构成一个拱形——足弓，它可以更好的承载人体的重量。

5．生活中的拱形：肋骨、足弓、拱门，拱窗，拱桥；圆顶形：龟壳，贝壳；球形：蛋壳，果实，头骨。

6．同样多的材料，做成空心的管状比做成实心的棒状要粗的多，而且任何方向的抗弯曲力都相同，即重量轻、强度高。管状的手臂骨、腿骨，植物的杆、茎，钢管都是应用了这个原理。

五、做框架

1．像铁塔这样骨架式的构造叫做框架结构。三角形框架具有稳定性的特点。

2．长方形框架、正方体框架加上斜杆相当于里面有了三角形，可以起到加固作用。3增加斜杠的作用是：①，推拉的作用 ②，使框架不变形。

六、建高塔

1．用框架结构可以建起很高的建筑而花费的材料却很少，框架结构以三角形为基本构造。

2．框架铁塔结构特点：①上小下大②上轻下重③风阻小等。

七、桥的形状和结构

1．桥面在拱下方的拱桥，桥板可以拉住拱足，抵消拱向外的推力，减少了桥墩的负担。桥面也比较低而且平坦，方便通行。2 桥面在拱上方的拱桥，桥下空间高，便于船只通行，且结构坚固，造型美观。3．钢缆能承受巨大的拉力，人们用它们建造的钢索桥，大大增加了桥的跨越能力。4．钢索桥的结构：由钢缆、桥塔、桥面组成。钢缆是桥承重的主要构件，桥塔是支承钢缆的主要构件。桥塔修得高，是为了降低钢缆的拉力。5，著名的高塔：埃菲尔铁塔，双子塔。6按结构：梁桥，拉索材料：石桥，铁桥，木桥

八、用纸造一座桥

1．用纸设计桥需考虑哪些问题：①纸这种材料的特性；②纸的承受力有什么特点；③选择形状和结构。④用什么方法增强纸的抗弯曲能力。

2．杭州湾跨海大桥全长36公里，其长度在目前世界上在建和己建的跨海大桥中位居第一。于2008年5月1日正式通车。

3．评价一座桥好坏的指标：①是否坚固；②是否节省材料；③是否美观。

第三单元 能量

一、电和磁1．当导线中有电流通过时，导线的周围会产生磁性。

2．1820年，丹麦科学家奥斯特在一次实验中，发现通电的导线靠近指南针时，指南针发生了偏转。

3．如果电路短路，则电流很强，会很快把电池的电能用完，所以要尽快断开。

4．做通电线圈和指南针的实验时，线圈立着放，指南针尽量靠近线圈的中心，指南针偏转的角度最大。5，把导线拉直放在指南针上方与磁针指向一致，接通电流，磁针偏转，电流越大，偏转的角度越大，最大90度，断开电流，磁针复位。

二、电磁铁

1．像这样由线圈和铁芯组成的装置叫电磁铁。

2．电磁铁有南北极。电磁铁的南北极与电池的接法和线圈缠绕方向有关，当电池正负极接法改变时，它的磁极也会改变；当电磁铁的线圈缠绕方向改变时，它的磁极也会改变。

3．电磁铁与磁铁的相同点：都有磁性，都有南北极。

电磁铁与磁铁的不同点：（1）磁铁是磁性的石头，电磁铁是线圈和铁芯组成。（2）电磁铁只有通电才有磁性。（3）磁铁的南北极不会改变，而电磁铁的南北极可以改变。

三、电磁铁的磁力（一）

1．电磁铁的磁力大小是可以改变的，磁力的大小与电池的数量、线圈的圈数、铁芯的大小等有关，缠绕的线圈与铁芯的距离，导线的长短粗细材料

2．检验电磁铁磁力大小与线圈圈数关系的研究计划表

研究的问题 电磁铁磁力大小与线圈圈数多少有关系吗？

我们的假设 线圈圈数多，磁力大；线圈圈数少，磁力小。

检验的因素（改变的条件） 线圈圈数

怎样改变这个条件 1．线圈20圈 2．线圈40圈 3．线圈60圈

实验要保持那些条件不变 电池的节数，电线的粗细，铁芯的大小等

实验结论 电磁铁磁力大小与线圈圈数多少有关系，线圈圈数多，磁力大；线圈圈数少，磁力小。3，(1)增加线圈圈数，磁力会增加；减少线圈圈数，磁力会减少。 （2）增加电流，磁力会增加；减少电流，磁力会减少。 （3）铁芯越粗，产生的磁力越大，铁芯越细，产生的磁力越小。

四、电磁铁的磁力（二）

1．检验电磁铁磁力大小与电池节数关系的研究计划表

研究的问题 电磁铁磁力大小与电池节数多少有关系吗？

我们的假设 电池节数多，磁力大；电池节数少，磁力小。

检验的因素（改变的条件） 电池节数

怎样改变这个条件 1．电池1节 2．电池2节 3．电池3节

实验要保持那些条件不变 线圈圈数，电线的粗细，铁芯的大小等

实验结论 电磁铁磁力大小与电池节数多少有关系，电池节数多，磁力大；电池节数少，磁力小。

2．在进行科学探究中，探究的顺序：1提出问题 2建立假设 3设计实验方案 4收集事实与证据 5检验假设 6交流

五、神奇的小电动机

1．换向器的作用是接通电流并转换电流的方向，小电动机在转动的过程中，电刷依次接触换向器的三个金属环，通过转子线圈的电流方向就会自动改变。

2．小电动机包括外壳、转子、后盖三部分。外壳内有一对永久磁铁，转子上有铁芯、线圈、换向器，后盖上有电刷。

3．电动机是用电产生动力的机器。虽然大小悬殊、构造各异，但电动机工作的基本原理相同：用电产生磁，利用磁的相互作用转动。

六、电能和能量

1．能量有电能、热能、光能、声能等不同的形式。运动的物体也有能量，叫动能。能量还储存在燃料、食物和化学物质中，叫化学能

2．任何物体工作都需要能量。如果没有能量，自然界就不会有运动和变化，也不会有生命了。

输入的能量形式 输出的能量形式用电器 电能 电饭锅 热能

电风扇 动能

电视机 光能和声能

电 灯 光能

电 炉 热能

3．所有的用电器都是一个电能的转化器，能够把输入的电能转化成其他形式的能。

七、电能从哪里来

1．各种各样的电池：干电池（普通电池和钮扣电池）——化学能转化成电能；太阳能电池——太阳能转化成电能，不能储存电能，只能即时使用；蓄电池——放电时把化学能变成电能，充电时把电能转化成化学能。（用化学能的形式把电能储存起来）

2．当电动机被用来发电时，就应该叫发电机。

3．电能的来源和转化

电能的来源 转化的能量 输出的能量形式

普通电池 化学能 电能

光电池 光能

水电站 动能

热电厂 热能

核电站 核能 八、能量和太阳

1．煤是由古代植物变成的。古代植物死后，经过沉积作用，被泥沙覆盖，与空气隔绝，又经过地壳的变动，被埋到很深的地下，长期受到高温高压的作用，慢慢变成了煤。

2．石油、天然气是几亿年前大量的低等生物经过长期复杂变化形成的。

3．煤、石油、天然气所具有的能量是存储了亿万年的太阳能

4．新能源：地热能、风能、潮汐能、核能、直接利用的太阳能。

5．煤、石油、天然气是不可再生的能源，用一点就少一点，我们正在耗尽这些能源。

第四单元、生物的多样性 校园生物大搜索

1．到目前为止，已经发现并分类记载的生物种类超过了200万种，估计地球上现存的物种应有200万—450万种。

2．科学家常常要对一个区域的动植物种类和分布情况进行调查。分区域观察研究是科学研究常用的方法。

3．调查校园中的动植物要注意：不要采摘植物和伤害动物；可以从脚印、粪便、毛等踪迹推知躲藏起来的动物，经常飞来的鸟也应该记下来；找生活在地下的小动物要带上小铲，最好带上放大镜；以用绘画、拍照等适宜的方法记录不知名的动植物等。

不知不觉已经十讲了，在这个比较特殊的时期，写这种东西能让我的心静一些，在一个个精彩而没有病毒的平行空间里讲故事，也许会让我的朋友们也能有一点点释怀。准备在十讲后告一个段落，稍微思考一下，想想后面讲些什么。

前面九讲说了一些比较冷的书，从技术上来说比较强，为了平衡这种倾向，最后一讲说一个传统的。杰克伦敦和《一块牛排》。

说它传统，是因为他的小说代表了小说最初的目的和追求。对于小说作者来说，书写他的经历，向读者开放一个个知识领域，从而获得读者的认可和追捧，这就是最初的创作动力。所以小说可以最粗线条地分成两类，一是写读者从不了解的世界，二是写读者从未认真观察的世界。绘画中有个说法，“画鬼容易画犬难”，这两类小说，前者是在“画鬼”，后者是在“画犬”。“画鬼”容易是因为大伙都没有见过鬼，因此怎么画都行，“画犬”难则是因为大家都见过狗，所以画得差一点都不行。其实这个说法并不客观，“鬼”同样很难画，原因有二：一是画出来要让人相信，做到这一点需要想象和构思更多的细节。二是要符合人们传统形成的审美，要对人性具有充分的了解。

从美国文学传统来说，这两种类型的小说都有很多，写读者不了解世界写得最好的，应该说是麦尔维尔的《白鲸》，这个作品虽然很厚，但读起来并不枯燥，借用一个漫画里的概念，它创造了属于白鲸的宇宙，在这个宇宙里，理性从来都不是位于中心的，人注定是弱者，是对真理的追求者而非主宰者，所有我们认为正确的，有价值的，在那个世界里都被颠覆了。克苏鲁，或者说是非人的巨大力量，在那个世界里属于常态。从这个意义上讲，英雄注定是悲剧的，而这种面对无法战胜的力量而绝不后退的精神，对于此后这一支脉上的美国作家产生了经久不衰的影响，海明威，杰克伦敦可以说是这种精神的最佳继承者和诠释者。

谈到杰克伦敦，我们最容易想到的是《荒野的呼唤》和《马丁伊登》这两部作品，讲的其实都是人在奋斗中渐渐成长，最终实现个人理想的过程，这其中的硬汉形象对资本主义发展当中的人性起到了鼓舞的作用。而我个人最喜欢的倒是《一块牛排》这个作品，体量不大，也没有什么曲折离奇的情节，对很多有经验的读者来说，几乎是一眼望到底（至少我在拳击比赛正式开始之前就猜到结尾是怎么样的了。）但这个作品的完成度是惊人的，我记得最早看到这部作品时上高一，是在一部短篇小说选集上读到的，那个集子有七八百页，大概有几十篇小说，我现在记得起的只有三个短篇（另外两个有时间再说）。昨天重读这个作品的时候，却发现大量细节到现在还记得那么清楚，甚至读了前面两页，就能想起后面所有的内容，我记得的有汤姆打碎的指节、他手上膨胀过度而肿大的动脉，在打拳时用拳头去碰对手的二头肌，以及他厚厚眼皮下转动着的双眼。有些细节甚至是通用的，比如拳击手的耳朵容易因受伤而变形，在《一块牛排》中

“至于耳朵，青肿得像花椰菜，完全变形了，扩充成以前的两个大，”

而在海明威的《拳击手》当中

“他只有一个耳朵，牢牢贴在脑袋半边。另一个耳朵只剩下个耳根。”

这些细节都是实打实的写，没有一点投机取巧，所以人物站得很稳。反过来，这种扎实和细致的描写并不是像照相一样巨细不遗，而是精巧地穿插在主人公心理独白当中的，作者非常懂得绘画中“以白当黑”的道理，并不是把所有有关拳击的形象全都写出来，而是让主人公的感觉回忆占据主导地位，这个作品从一开始就定了一个很悲壮的调子：一个食不饱力不足训练不系统的暮年拳击手的一场关键比赛。如果取胜就拿回一大笔钱，如果失败，就连坐车回家的钱都没有。因为重要，所以需要盘算，所以每一步都在他的考虑之中，他不仅盘算自己，了解自己掌握的资源，也要估量对手，如何有效地利用对方的自负占据上风，因此这个过程写得极为曲折，从最开始的欲扬先抑到后来出其不意，再到后来的全力一搏，再到最后的困兽犹斗，每一处都勾勒得清晰可见，这种手段同时让人们在知识和心理两个层面获得了巨大的满足感，既让读者信服地了解到拳击这一领域当中种种不为人知的知识（其实有些并不准确，只是一种文学当中夸张的描述，这其中的奥妙很深，需要我们仔细甄别，就像我们读《盗墓笔记》获得很多有关盗墓的知识，但我们必须要知道，这些与真正的盗墓之间存在本质的差异，所谓的“知识”其实是一种戏剧化的处理）又能让读者从中发现自己人生中的影子，产生一种同情和共鸣。、

作者在客观描述与主观感受之间的无缝切换让这个作品有一种令人身临其境的感受，几处拳击当中主人公的感觉令人欲罢不能。例如

可是汤姆一挨到拳头，立刻就产生了过去他很熟悉的那种面前一片漆黑、一时昏迷的感觉。一刹那间，或者不如说，在一刹那的万分之一的时间里，他的生命停止了。在这瞬刻之前，他看见桑德尔闪出他的视野，后面背景上的一片注视着的白面孔也不见了；而一瞬之后，他又看到了桑德尔和背景上的那些面孔。他好像睡了一会儿，才睁开眼睛；

这一段落不仅写出了汤姆在拳击时的真实感觉，更令全文的叙事产生了一种速度上的变化，犹如**当中的慢镜头和静音处理，令读者有机会停下来对整个事件进行静观，反思人物在这一悲剧当中的感受。

与此同时，作者虽然主写拳击手，但并没有过分地被这种主观感受冲昏头脑，而是充分利用各种周边的人物来体现人物的处境。这个作品当中写到了汤姆的妻子，经理，朋友，维持秩序的警官，台下的观众，以及自己的对手，把他们的态度当作主人公主观感受的一个非常重要的注释，这种手段在文学当中是非常常用的。例如茅盾在分析《水浒传》中林冲和洪教头在柴家庄比武一场时，就指出：

甚至故事中的小插曲（如林冲路遇 柴进 及与 洪教头 比武）也不是平铺直叙的。这一段文字，先写林冲到柴进庄上，柴进不在，林冲失望而去，却于路上又碰到了柴进（柴进出场这一段文字写得有声有色），后来与洪教头比武。林冲比武这小段的描写，首尾不过千余字，可是，写得多么错综而富于变化。说要比武了，却又不比，先吃酒，当真开始比武了，却又半真（洪教头方面）半假（林冲方面），于是柴进使银子叫解差开枷，又用大锭银作注，最后是真比，只百余字就结束了；但这百余字真是简洁遒劲，十分形象地写出了林冲武艺的 高强 。这一小段千余字，还把柴进和洪教头两人的面目也刻划出来了，笔墨之经济，达到了极点。

还有一点特别值得注意的地方，这个作品并没有把汤姆的失败视为一个个体的悲剧，而是描述为一种拳击手共同的宿命。通过汤姆对他的对手桑德斯的描述，不断地提示着读者，那是他年轻时的影子。汤姆悲叹道：

他坐在那儿，好像着迷一样，怎么也摆脱不掉他眼睛里的青年的幻象。这些小伙子总是在拳击比赛里占上风，总是从圈子旁跳进来，大声地挑战；而在他们面前倒下来的，总是老一辈的人。他们都是从老一辈的人身上爬到成功之路上的。他们源源不绝而来，越来越多——难以抑制的、不可阻挡的青年——他们总是打倒了老一辈的人，然后自己变得老起来，走着同样的下坡路，而他们后面那些不断拥上来的人，永远是青年——这些新生的婴儿，长得雄壮起来之后，总是打倒他们的长辈，同时，他们后面又会出现更多新生的婴儿，直到永远——青年一定要实现他们的意志，永远不会死亡。

我们看到了这个悲剧故事循环的方式，所有的人都是在和一个无法战胜的命运在搏斗，都犯着同样的错误，所有的经验都需要付出体力和伤痛的代价才能获得，作者对于人类终极命运的思考使得拳赛上升了一个高度，成为象征人类奋斗的代名词。

总的来说，一个成功的短篇小说可以是结构精巧的，也可以是浑然天成的，《一块牛排》看似写拳赛，其实写的是人情，是人物的处境和与这个世界的关系，通过对这场拳赛的立体化分析，让我们感受到了人生的艰苦与残酷，同时也体现出那些拼搏者所经历的苦难和失落，这部作品可以作为美国文学当中一个短篇经典，长久地散发着魅力。

　故事：在现实认知观的基础上，对其描写成非常态性现象。是文学体裁的一种，侧重于事件发展过程的描述。强调情节的生动性和连贯性，较适于口头讲述。已经发生事。或者想象故事。下面是我为大家收集的关于坚强意志的名人故事，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

坚强意志的名人故事 篇1

　5岁的时候，张海迪因患脊髓血管瘤造成高位截瘫，但她身残志坚，勤奋学习，热心助人，被誉为"当代保尔"。

　在残酷的命运挑战面前，张海迪没有沮丧和沉沦，她以顽强的毅力和恒心与疾病做斗争，经受了严峻的考验，对人生充满了信心。她虽然没有机会走进校门，却发奋学习，学完了小学、中学全部课程，自学了大学英语、日语、德语和世界语，并攻读了大学和硕士研究生的课程。

　1983年3月7日，共青团中央在北京举行命名表彰大会，授予被誉为"80年代新雷锋"的张海迪同志"优秀共青团员"称号。1983年张海迪开始从事文学创作，先后翻译了《海边诊所》、《小米勒旅行记》和《丽贝卡在新学校》，创作了《向天空敞开的窗口》、《生命的追问》、《轮椅上的梦》等一百多万字的作品。

　现为山东省作家协会文学创作室一级作家。

　1993年张海迪通过考试和论文答辩，获吉林大学哲学硕士学位。1994年参加远南运动会。1997年入选日本NHK"世界五大杰出残疾人"。1998年起担任中国肢残人协会主席。2000年获得全国劳动模范称号。

坚强意志的名人故事 篇2

　霍金十三、四岁时已下定决心要从事物理学和天文学的研究。十七岁那年，他考到了自然科学的奖学金，顺利入读牛津大学。学士毕业后他转到剑桥大学攻读博士，研究宇宙学。不久他发现自己患上了会导致肌肉萎缩的卢伽雷病。由於医生对此病束手无策，起初他打算放弃从事研究的理想，但后来病情恶化的速度减慢了，他便重拾心情，排除万难，从挫折中站起来，勇敢地面对这次的不幸，继续醉心研究。

　七十年代，他和彭罗斯证明了著名奇性定理，并在1988年共同获得沃尔夫物理奖。他还证明了黑洞的面积不会随时间减少。1973年，他发现黑洞辐射的温度和其质量成反比，即黑洞会因为辐射而变小，但温度却会升高，最终会发生爆炸而消失。

　八十年代，他开始研究量子宇宙论。这时他的行动已经出现问题，后来由於得了肺炎而接受穿气管手术，使他从此再不能说话。现在他全身瘫痪，要靠电动轮椅代替双脚，不但说话和写字要靠电脑和语言合成器帮。

　虽然大家都觉得他非常不幸，但他在科学上的成就却是在他在病发后获得的。他凭着坚毅不屈的意志，战胜了疾病，创造了一个奇迹，也证明了残疾并非成功的障碍。他对生命的热爱和对科学研究的热诚，是值得年轻一代学习的。

坚强意志的名人故事 篇3

　邰丽华两岁时，因一次高烧失去了听力。没过多久，她甜美的歌喉也关闭了。那以后，她陷入了无声世界，自己却茫然不知。直到5岁，幼儿园的小朋友轮流蒙着眼睛，玩辨别声音的游戏，她才意识到自己与别人不一样，她伤心地哭了。为此，父亲带她辗转上海、北京等地求医问药，只要听说哪里有一线治疗希望就不会放过，但始终不见好转。眼看要满7岁了，父母将她送人市聋哑学校学习。

　舞蹈使邰丽华品尝到无穷的欢乐，但她知道，在现代化的今天，知识对于一个人的重要。17岁那年，她给自己定下新的目标：上大学。于是她又将自己练舞的倔劲放在学习文化课上，1994年如愿以偿地考取了湖北美术学院装潢设计系，成为了一名大学生。

　如今，邰丽华成了中国残疾人艺术团里的台柱子。她不仅担任了残疾人艺术团演员队队长，出任了中国特殊艺术协会的副主席，同时她也是中国残疾人艺术团的“形象大使”，先后在40多个国家巡回演出，她的演出剧照总是出现在艺术团宣传材料最醒目的位置。

　关于坚强意志的名人故事：海伦·凯勒

　海伦凯勒能够不因缺废而自暴自弃，反而更加努力上进，所以最后才有卓绝的成就。我们平常人既聪明又健康，假如还不知道努力用功的话，真是很对不起自己啊!

　你相信奇迹吗你相信既盲又聋又哑的人也能成为作家吗有的，这个人便是伟大的海伦凯勒女士。她在一岁多的时候，因为生病，从此眼睛看不见，并且又聋又哑了。由于这个原因，海伦的脾气变得非常暴躁，动不动就发脾气摔东西。她家里人看这样下去不是办法，便替她请来一位很有耐心的家庭教师苏丽文**。海伦在她的熏陶和教育下，逐渐改变了。她了解每个人都很爱她，所以她不能辜负他们对她的期望。她利用仅有的触觉、味觉和嗅觉来认识四周的环境，努力充实自己，后来更进一步学习写作。

　几年以来，当她的第一本着作“我的一生”出版时，立即轰动了全美国。海伦凯勒虽然五官残缺，但是她能克服不幸，完成大学教育。以后更致力于教育残缺儿童的社会工作，这种努力上进的精神，实在值得我们效法，海伦凯勒真可算是个身残志坚的人。

坚强意志的名人故事 篇4

　《命运交响曲》是贝多芬最杰出的一部作品，它的主题是反映人类和命运搏斗，最终战胜命运。这也是他自己人生的写照。这是第一乐章中连续出现的沉重而有力的`音符。贝多芬说：“命运就是这样敲门的。”

　贝多芬是世界著名音乐家，也是命运最糟的一个。童年，贝多芬是在泪水浸泡中长大的。家庭贫困，父母失和，造成贝多芬性格上严肃、孤僻、倔强和独立，在他心中蕴藏着强烈而深沉的感情。他从12岁开始作曲，14岁参加乐团演出并领取工资补贴家用。到了17岁，母亲病逝，家中只剩下两个弟弟，一个妹妹和已经堕落的父亲。不久，贝多芬得了伤寒和天花，几乎丧命。贝多芬简直成了苦难的象征，他的不幸是一个孩子难以承受的。尽管如此，贝多芬还是挺过来了。他对音乐酷爱到离不开的程度。在他的作品中，有着他生活的影子，既充满高尚的思想，又流露对人间美好事物的追求、向往。对美丽的大自然他有抒发不尽的情怀。说贝多芬命运不好，不光指他童年悲惨，实际上他最大的不幸，莫过于28岁那年的耳聋。先是耳朵日夜作响，继而听觉日益衰弱。他去野外散步，再也听不见农夫的笛声了。从此，他孤独地过着聋人的生活，全部精力都用于和聋疾苦战。贝多芬活在世上，能理解他的人太少了，而唯一能给他安慰的只有音乐。他作曲时，常把一根细木棍咬在嘴里，借以感受钢琴的振动，他用自己无法听到的声音，倾诉着自己对大自然的挚爱，对真理的追求，对未来的憧憬。他著名《命运交响曲》就是在完全失去听觉的状态中创作的。他坚信“音乐可以使人类的精神爆发出火花”。“顽强地战斗，通过斗争去取得胜利。”这种思想贯穿了贝多芬作品的始终。

坚强意志的名人故事 篇5

　他到3岁才学会说话。就在家人为这个孩子能说话而感到欣喜后不久，一场灾祸发生了，特纳在横穿马路时被车撞飞，妈妈眼睁睁看着他头部着地，结果他只是轻微脑震荡，缝了几针就没事了。可是，从此以后，各种疾病就接踵而至，和他如影随形。麻疹、水痘、肺炎、湿疹、哮喘、皮疹、扁桃腺肥大……一个病接着一个病，虽然不致命，但要一个孩子整天同病魔作斗争，惨痛是可想而知的。特纳至今还清楚地记得自己10岁那年面瘫的事。他本准备刷完牙去参加节日游行，可在刷牙的时候，他的半边脸突然提不起来了。他非常想去参加游行，但只能再一次被妈妈送往医院。在去医院的路上，他问妈妈:“妈妈，真的有上帝吗”妈妈说:“当然有了。”他说:“那上帝为什么对我这么残忍，让我总是和医生打交道。”妈妈抱着他的头，对他说:“孩子，不是上帝残忍，他也许是在考验你，把你磨炼得无比强大。”

　一个10岁的孩子因为疾病，过早地懂事了，也过早地学会了坚强。因为面瘫，他不得不接受脊椎穿刺手术。其实也就是抽骨髓。别说一个孩子，就是成人也难以忍受手术所带来的剧痛。医生把一根针扎进他脊椎里。他疼得大喊大叫，但他却没有丝毫挣扎，没有对医生说:“太疼了，我不做了。”做完脊椎穿刺，两周过后，面瘫的症状消失了。但是，不幸并没有放过这个坚强的孩子。面瘫消失后，本来说话就晚的他说话有些口齿不清。每次他张嘴说话，别人都弄不明白他想表达什么。甚至在家里，也只有和他朝夕相处的哥哥达柳斯能完全明白他想表达什么意思，连妈妈偶尔也需要达柳斯的“翻译”。为此他不得不又去令他深恶痛绝的医院，还去上演讲课。直到上高中，特纳在众人面前发言，才变得没有障碍。

　多病的童年留给他的是痛苦的记忆，还有一个弱不禁风的身体。这个体弱多病的孩子却喜欢打篮球。尽管在篮球场上经常被别人碰倒在地，常常伤痕累累，但特纳却对篮球永远充满激情。他觉得在篮球场上，自己能强壮起来。由于他的身体实在太弱，没有谁愿意带他打篮球，只有哥哥达柳斯愿意和他一起打篮球。贫困的家里没有篮球场，也没有篮球架。哥俩把一个装牛奶的板条箱固定在一根电线杆上，用铁棍捏了一个篮球圈。这就足够了，哥俩日复一日、年复一年在自家后面的小巷子里追逐着篮球，也追逐着梦想。他的身体越来越强壮，篮球技术也越来越高，高中时，就收到了俄亥俄州立大学提前录取的通知。而在2009年的大学联赛中，他有场均203分、92个篮板和59次助攻的火热表现。

　谁能想到这个被多种病魔缠过身的孩子真的变成了一个强壮有力的巨人。2011年夏天有众多年轻人参加的美国NBA选秀大会上，特纳以榜眼的身份被费城76人队选中。签订了三年价值1200万美元的合同。这也是NBA规定的榜眼秀所能签订的最大合同。专家们对他的评价是:综合能力极强，融合了天赋、身材、爆发力、篮球智商、篮球大局意识的优秀球员。而此时的他身高197米，体重95公斤，臂展203米，原地摸高27米。在接受记者采访时，他说:“别人的人生满是故事，而我的人生却满是事故。不过，我不埋怨。我和妈妈想的一样，那些疾病，只不过是命运的考验，只为把我磨炼得强大。我反而要感谢它们。”

坚强意志的名人故事 篇6

　母亲与父亲离异那一年，周星驰才七岁。他和姐姐周文姬、妹妹周星霞一同被判给了母亲凌宝儿。在1968年的香港，一个女人带着三个孩子讨生活，其艰难可想而知。为了维持生活，凌宝儿一个人打了两份工。令她欣慰的是，孩子们都很乖巧懂事，尤其是周星驰，学习成绩十分优秀，最得凌宝儿喜爱。只有一件事，让凌宝儿烦心。

　周星驰的第一场戏

　三个孩子都处在长身体的时候，所以不管多么困难，每个周末，凌宝儿都要割点肉或买条鱼给孩子们加餐。或许是平时太娇惯了，或许是难得吃上一回鱼肉，菜一上桌，周星驰就把菜端到自己面前，专拣好的吃。姐姐妹妹却懂事得很，从不和他争。但是周星驰的饭量很小，吃两口就吃不下去了。然后，他就开始胡闹，总还要拣两块，放到嘴里嚼两下，再吐到碟子里。他嚼过的，姐姐妹妹哪还肯吃啊!为了不浪费，凌宝儿只好自己吃。

　为这事，凌宝儿没少批评周星驰，但是一点作用都没有。好在周星驰别的方面表现都很好，日子久了，凌宝儿就随他去了。小孩子嘛，哪有不顽皮的呢

　可是有一次，凌宝儿真的生气了，狠狠地教训了周星驰一顿。

　那一次，凌宝儿两个月没领到工资了，好不容易从娘家弄来了一些钱，买了几只鸡腿， 烧得金黄喷香。菜刚上桌，周星驰就小猴儿似的爬上桌，用手抓起一只鸡腿就啃，还一边冲着姐姐妹妹做鬼脸。一不小心，手一滑，鸡腿掉到地上了，沾满了尘土。凌宝儿又是生气又是心疼，买这几只鸡腿容易吗再想想周星驰平时的顽皮表现，凌宝儿决定要好好教训他。她取过一根桑树条，狠狠地抽了周星驰十几下：“让你顽皮，让你不知道珍惜!”直到周文姬和周星霞扑过来把周星驰护在身体下面，凌宝儿才放下桑树条，搂着三个孩子痛哭。

　哭了好一会儿，才开始吃饭。凌宝儿把鸡腿捡了起来，用开水冲洗一下，舍不得扔，自己吃了。

　那天晚上，凌宝儿抚摸着周星驰身上的伤痕问：“还疼吗”

　“不疼了。”

　“下次还调皮吗”

　黑暗中，周星驰的眼睛十分明亮，他“嘻嘻”地笑着：“睡吧，妈，我明天还要上课呢。”

　2001年，周星驰、凌宝儿做客凤凰卫视时，又说起了这件往事。

　“是的，那时他可是真顽皮啊，全然不知道，这饭菜来得多么不容易，一点也不珍惜。”凌宝儿笑容慈祥。

　“不，妈妈，我懂得珍惜，”周星驰接过话茬，声音开始哽咽，“您想想，我要是不把鸡腿弄到地上，您会舍得吃吗那几年里，有什么好吃的，您全给了我们姐弟三人，您成天就吃咸菜啊!于是我们才想出这个办法，我把几块鱼肉嚼得不像样后，姐姐和妹妹就有借口不吃了。只有这样，您才会吃啊!”

　听了这话，凌宝儿的情绪变得激动起来：“其实，我早该想到，你样样乖巧懂事，怎么偏偏吃饭这么顽皮呢”凌宝儿哽咽着掏出手帕擦眼睛。

　周星驰挂着两行泪水满脸微笑。在亿万电视观众面前，这对母子抱在了一起。无数的观众也在这一刻流下泪来。

坚强意志的名人故事 篇7

　2009年5月5日，全世界的球迷共同见证了一个奇迹的诞生，更见证了一种精神，一种承担的精神。

　今天，姚明带领着他的火箭队在客场挑战异常强大的洛杉矶湖人队。在比赛前，几乎没有人看好火箭队，他们的天赋并不出众，经验并不丰富，体能和速度也都不占优势。然而，这样的一只球队却在开场之后打了湖人队一个措手不及，让所有人眼前一亮。

　姚明的走廊

　作为球队领袖的姚明一直被人诟病，自从进入nba开始，评论家就指责他缺少霸气，在关键时刻没有血性，所以姚明尽管个人能力非常出众，但作为一个领袖还是不被很多NBA专家认可。

　然而，这次比赛让人们看到了姚明的另一面。面对强大得几乎不可战胜的敌人，他用拼命的奔跑，咬牙的坚持，激烈的碰撞一次次将对手反超比分的热情浇灭。离比赛还剩几分钟的时候，双方的拼杀已经到7白热化的程度，所有的人都红着眼睛激发出全部的力量在争取比赛的胜利。就在这时，意外发生了，带球突破的科比和姚明猛地撞到了一起，姚明意外地伤到了膝盖，猛然倒地，表情痛苦不堪。在NBA的赛场上，激烈的冲撞随处可见，所以谁也没有注意到姚明。可大家很快就发现姚明的表情非常痛苦，微微蜷起身体，双手抱着膝盖，眉头紧皱。裁判马上暂停了比赛，火箭队的队医第一时间跑到姚明身边低声询问着他的伤势。

　姚明的表情仍旧异常痛苦，队医带着大家搀扶着姚明离开了赛场，缓缓走进了通向休息室的走廊。就在所有人都认为姚明不会返回球场，火箭队已经凶多吉少的时候，美国记者在走廊里纪录下了一个让人震惊的画面。因为疼痛而咧着嘴咬牙坚持的姚明忽然停下了脚步，挣扎着要返回赛场。队医连忙拦住他，劝他要保证身体的健康，姚明无奈地转身继续向休息室走去。可两条腿向外走着，姚明的目光却一直望着赛场方向。又走了几步之后，姚明坚决地停了下来，他坚持要回到比赛场上去，队医知道自己无法劝阻姚明，就让他做了几个简单的动作，在确定并无大碍之后，队医又陪伴着姚明走回了赛场。

　当姚明再次走回球场的时候，所有的观众纷纷站起身来为他鼓掌。虽然这里是对手的主场，但对方的球迷还是将掌声送给了坚强的姚明。当姚明再次回到场边的时候，主教练阿德尔曼显然没有料到姚明会带伤回来。担心姚明伤势的主教练正在犹豫着是否要让姚明上场，姚明已经指着场上的队友大喊了起来，他在告诉阿德尔曼，比赛场上有他的兄弟，比赛场上有急需他的队友，他要承担起自己的那一份责任。

　当姚明再次回到比赛场上的刹那，一个当地的记者哭了，他哽咽着说道：“姚明让我们明白了一个男人该承担什幺，他让我们看到了中国人的坚强和伟大!”

　姚明再次站在比赛扬上，让场上所有的人都没有想到。这时的比赛已经到了决战时刻，姚明受伤的膝盖已经红肿，他接到球之后仍旧在咬着牙坚持着。姚明的回归给了队友们极大的鼓舞，火箭队打出了极其强悍的气势，在顶住对手的反扑之后，最终赢得了这场让所有人吃惊的比赛。

　与其说这是一场比赛的胜利，不如说这是一种精神的胜利。姚明向所有人展现出了一种伟大的精神——勇于承担自己的责任。因为勇于承担，所以才会被信赖;因为被信赖，才能有凝聚力;因为有凝聚力，才能创造奇迹。

　美国有一首非常有名的乡村歌曲，里面有这样一句歌词——一个人要走多少路，才能成为男子汉姚明在今天的比赛里给出了答案：一个人要默默付出很多年，并且等到他学会承担责任的时候，他就成为了真正的男子汉!

　这是一条再普通不过的走廊，这是姚明的走廊，这是一个男子汉的走廊，这是一个必将被人们铭记的走廊。

坚强意志的名人故事 篇8

　有这样一个女人，大胆地向世人展示着她的“伤疤”，获得了人们的掌声和鲜花。

　苦难是一条项链

　她4岁时得了肿瘤，11岁腿上长脓肿，12岁发现得了脊柱侧弯，13岁在脊椎里埋植了两根钢条。之后她又因为颈部椎间盘突出、肩膀二头肌腱炎等经历了多次手术。至今她都不能弯腰，也无法像其他女人一样风情万种地扭动身体……从4岁开始，她的身体就出现了太多常人所无法面对的问题。“伤痛从来就没有消失过，我只是习惯了而已。”——她习惯了一种时刻与伤痛斗争的生活。经常，疼痛涌上来了，她没有任何办法，只能照样穿好衣服，看看当天的训练和比赛安排，“活下去就是成功。”她总是这样告诉她的家人。

　13岁时她第一次做脊椎手术，在背部植入了金属钢条和支架。从那以后，她便开始蓄起了长发，不为别的，只为遮盖手术后背部的伤疤。“伤疤不会消失，它一直在那里。它是我的弱点。”珍妮特·李每每想到她的伤疤，都会情绪低落，她说，“我对我的背部很敏感，哪怕有人站在我背后，我都会有不舒服的感觉，我吃饭的时候也会选择背对着墙。我不知道为什么。”

　“她总是场上最抢眼的女人。”BBC的专栏作家詹姆斯这样说。黑色的披肩长发、黑色的无袖上装、黑色的特制手套和紧身皮裤，黑色的尖头高跟鞋——这样的亮相与其说是“扮酷”，不如说是掩盖缺陷。“我现在的气质和性感，都来自于艰苦的台球训练，它是感性的、技术的、有风度的一种运动，我喜欢，所以我一直做到现在。”在与病魔抗争的时间里，她遇到了丈夫乔治·布里勒夫，那时她25岁，打球7年，她明白了一个女人终究要以家庭作为成功的标志，当然，这丝毫不影响她在台球桌边继续辉煌。

　然而，就是这个对自己的伤疤讳莫如深的人，却做出了一个惊人的举动。最近一个世界闻名的时尚杂志推出了一系列明星们的最新写真，她终于不再为自己动过手术的身体而难堪，一袭黑色长发也悄然挽起，她大胆地向世人展示了她的伤疤。

　当记者问她为什么有勇气将自己的伤疤暴露给大家的时候，她说，每个女人都会有自己的伤疤，有的在身体上，有的在心里。苦难并不可怕，如果你驾驭和征服了苦难，苦难就会是一条项链，使你变得更美丽。

　她就是那个深受球迷喜爱的女子台球世界冠军，在台球桌前意气风发、光彩照人的“黑寡妇”——珍妮特·李。

　坊间盛传她连续37个小时练球直至被送进医院，用塑料胶带日以继夜地固定手型等难以想像的事实都是真的，每天晚上上床前，她光是上药就需要1个小时，还要让丈夫帮她按摩，“我只是想和我的家人一起享受台球和运动的快乐，因为我必须做好，做给每一个不幸的人看，李，你是好样的!”她没有跌倒，反而在艰辛中一次次站起来，这让她的意志和信念磨炼得比金属钢条和支架更坚强。

　于是，我们看到了她的成绩：在美国女子职业撞球联盟(WPBA)征战不到一年，便成为世界十位顶尖女子职业球手之一。1994年，她赢得巴尔的摩锦标赛、华盛顿锦标赛两项8球比赛冠军后，她又接连捧回一座座花式九球奖杯。1996年赢得年度WPBA冠军，达到世界第一。作为一名亚裔台球选手，这项荣誉来之不易。到目前为止，她已是女子花式九球项目的世界级偶像和符号。

　黑色让她美丽，而苦难让她超越了美丽。

基础一定要弄好

质量 m 千克 kg m=pv

温度 t 摄氏度 °C

速度 v 米／秒 m/s v=s/t

密度 p 千克／米3 kg/m3 p=m/v

力（重力） F 牛顿（牛） N G=mg

压强 P 帕斯卡（帕） Pa P=F/S

功 W 焦耳（焦） J W=Fs

功率 P 瓦特（瓦） w P=W/t

电流 I 安培（安） A I=U/R

电压 U 伏特（伏） V U=IR

电阻 R 欧姆（欧） R=U/I

电功 W 焦耳（焦） J W=UIt

电功率 P 瓦特（瓦） w P=W/t=UI

热量 Q 焦耳（焦） J Q=cm(t-t°)

比热 c 焦／（千克°C） J/(kg°C)

真空中光速 3×108米／秒

g 98牛顿／千克

15°C空气中声速 340米／秒

安全电压 不高于36伏

一、测量

⒈长度L：主单位:米；测量工具:刻度尺；测量时要估读到最小刻度的下一位；光年的单位是长度单位。

⒉时间t：主单位:秒；测量工具:钟表；实验室中用停表。1时＝3600秒，1秒＝1000毫秒。

⒊质量m：物体中所含物质的多少叫质量。主单位：千克； 测量工具：秤；实验室用托盘天平。

二、机械运动

⒈机械运动：物体位置发生变化的运动。

参照物：判断一个物体运动必须选取另一个物体作标准，这个被选作标准的物体叫参照物。

⒉匀速直线运动：

①比较运动快慢的两种方法：a 比较在相等时间里通过的路程。b 比较通过相等路程所需的时间。

②公式： 1米／秒＝36千米／时。

三、力

⒈力F：力是物体对物体的作用。物体间力的作用总是相互的。

力的单位：牛顿（N）。测量力的仪器：测力器；实验室使用弹簧秤。

力的作用效果：使物体发生形变或使物体的运动状态发生改变。

物体运动状态改变是指物体的速度大小或运动方向改变。

⒉力的三要素：力的大小、方向、作用点叫做力的三要素。

力的图示，要作标度；力的示意图，不作标度。

⒊重力G：由于地球吸引而使物体受到的力。方向：竖直向下。

重力和质量关系：G=mg m=G/g

g=98牛／千克。读法：98牛每千克，表示质量为1千克物体所受重力为98牛。

重心：重力的作用点叫做物体的重心。规则物体的重心在物体的几何中心。

⒋二力平衡条件：作用在同一物体；两力大小相等，方向相反；作用在一直线上。

物体在二力平衡下，可以静止，也可以作匀速直线运动。

物体的平衡状态是指物体处于静止或匀速直线运动状态。处于平衡状态的物体所受外力的合力为零。

⒌同一直线二力合成：方向相同：合力F=F1+F2 ;合力方向与F1、F2方向相同；

方向相反：合力F=F1-F2，合力方向与大的力方向相同。

⒍相同条件下，滚动摩擦力比滑动摩擦力小得多。

滑动摩擦力与正压力，接触面材料性质和粗糙程度有关。滑动摩擦、滚动摩擦、静摩擦

7．牛顿第一定律也称为惯性定律其内容是：一切物体在不受外力作用时，总保持静止或匀速直线运动状态。 惯性：物体具有保持原来的静止或匀速直线运动状态的性质叫做惯性。

四、密度

⒈密度ρ：某种物质单位体积的质量，密度是物质的一种特性。

公式： m=ρV 国际单位：千克／米3 ，常用单位：克／厘米3，

关系：1克／厘米3＝1×103千克／米3；ρ水＝1×103千克／米3；

读法：103千克每立方米，表示1立方米水的质量为103千克。

⒉密度测定：用托盘天平测质量，量筒测固体或液体的体积。

面积单位换算：

1厘米2=1×10-4米2，

1毫米2=1×10-6米2。

五、压强

⒈压强P：物体单位面积上受到的压力叫做压强。

压力F：垂直作用在物体表面上的力，单位：牛（N）。

压力产生的效果用压强大小表示，跟压力大小、受力面积大小有关。

压强单位：牛/米2；专门名称：帕斯卡（Pa）

公式： F=PS S：受力面积，两物体接触的公共部分；单位：米2。

改变压强大小方法：①减小压力或增大受力面积，可以减小压强；②增大压力或减小受力面积，可以增大压强。

⒉液体内部压强：测量液体内部压强：使用液体压强计（U型管压强计）。

产生原因：由于液体有重力，对容器底产生压强；由于液体流动性，对器壁产生压强。

规律：①同一深度处，各个方向上压强大小相等②深度越大，压强也越大③不同液体同一深度处，液体密度大的，压强也大。 [深度h，液面到液体某点的竖直高度。]

公式：P=ρgh h：单位：米； ρ：千克／米3； g=98牛／千克。

⒊大气压强：大气受到重力作用产生压强，证明大气压存在且很大的是马德堡半球实验，测定大气压强数值的是托里拆利（意大利科学家）。托里拆利管倾斜后，水银柱高度不变，长度变长。

1个标准大气压＝76厘米水银柱高＝101×105帕＝10336米水柱高

测定大气压的仪器：气压计（水银气压计、盒式气压计）。

大气压强随高度变化规律：海拔越高，气压越小，即随高度增加而减小，沸点也降低。

六、浮力

1．浮力及产生原因：浸在液体（或气体）中的物体受到液体（或气体）对它向上托的力叫浮力。方向：竖直向上；原因：液体对物体的上、下压力差。

2．阿基米德原理：浸在液体里的物体受到向上的浮力，浮力大小等于物体排开液体所受重力。

即F浮＝G液排＝ρ液gV排。 （V排表示物体排开液体的体积）

3．浮力计算公式：F浮＝G-T＝ρ液gV排＝F上、下压力差

4．当物体漂浮时：F浮＝G物 且 ρ物<ρ液 当物体悬浮时：F浮＝G物 且 ρ物=ρ液

当物体上浮时：F浮>G物 且 ρ物<ρ液 当物体下沉时：F浮<G物 且 ρ物>ρ液

七、简单机械

⒈杠杆平衡条件：F1l1＝F2l2。力臂：从支点到力的作用线的垂直距离

通过调节杠杆两端螺母使杠杆处于水位置的目的：便于直接测定动力臂和阻力臂的长度。

定滑轮：相当于等臂杠杆，不能省力，但能改变用力的方向。

动滑轮：相当于动力臂是阻力臂2倍的杠杆，能省一半力，但不能改变用力方向。

⒉功：两个必要因素：①作用在物体上的力；②物体在力方向上通过距离。W＝FS 功的单位：焦耳

3．功率：物体在单位时间里所做的功。表示物体做功的快慢的物理量，即功率大的物体做功快。

W=Pt P的单位：瓦特； W的单位：焦耳； t的单位：秒。

八、光

⒈光的直线传播：光在同一种均匀介质中是沿直线传播的。小孔成像、影子、光斑是光的直线传播现象。

光在真空中的速度最大为3×108米／秒＝3×105千米／秒

⒉光的反射定律:一面二侧三等大。入射光线和法线间的夹角是入射角。反射光线和法线间夹角是反射角。

平面镜成像特点：虚像，等大，等距离，与镜面对称。物体在水中倒影是虚像属光的反射现象。

⒊光的折射现象和规律： 看到水中筷子、鱼的虚像是光的折射现象。

凸透镜对光有会聚光线作用，凹透镜对光有发散光线作用。 光的折射定律：一面二侧三随大四空大。

⒋凸透镜成像规律：[U=f时不成像 U=2f时 V=2f成倒立等大的实像]

物距u 像距v 像的性质 光路图 应用

u>2f f<v<2f 倒缩小实 照相机

f<u<2f v>2f 倒放大实 幻灯机

u<f 放大正虚 放大镜

⒌凸透镜成像实验：将蜡烛、凸透镜、光屏依次放在光具座上，使烛焰中心、凸透镜中心、光屏中心在同一个高度上。

九、热学：

⒈温度t：表示物体的冷热程度。是一个状态量。

常用温度计原理：根据液体热胀冷缩性质。

温度计与体温计的不同点：①量程，②最小刻度，③玻璃泡、弯曲细管，④使用方法。

⒉热传递条件：有温度差。热量：在热传递过程中，物体吸收或放出热的多少。是过程量

热传递的方式：传导（热沿着物体传递）、对流（靠液体或气体的流动实现热传递）和辐射（高温物体直接向外发射出热）三种。

⒊汽化：物质从液态变成气态的现象。方式：蒸发和沸腾，汽化要吸热。

影响蒸发快慢因素：①液体温度，②液体表面积，③液体表面空气流动。蒸发有致冷作用。

⒋比热容C：单位质量的某种物质，温度升高1℃时吸收的热量，叫做这种物质的比热容。

比热容是物质的特性之一，单位：焦／（千克℃） 常见物质中水的比热容最大。

C水＝42×103焦／（千克℃） 读法：42×103焦耳每千克摄氏度。

物理含义：表示质量为1千克水温度升高1℃吸收热量为42×103焦。

⒌热量计算：Q放＝cm⊿t降 Q吸＝cm⊿t升

Q与c、m、⊿t成正比，c、m、⊿t之间成反比。⊿t=Q/cm

6．内能：物体内所有分子的动能和分子势能的总和。一切物体都有内能。内能单位：焦耳

物体的内能与物体的温度有关。物体温度升高，内能增大；温度降低内能减小。

改变物体内能的方法：做功和热传递（对改变物体内能是等效的）

7．能的转化和守恒定律：能量即不会凭空产生，也不会凭空消失，它只会从一种形式转化为其它形式，或者从一个物体转移到另一个物体，而能的总量保持不变。

十、电路

⒈电路由电源、电键、用电器、导线等元件组成。要使电路中有持续电流，电路中必须有电源，且电路应闭合的。 电路有通路、断路（开路）、电源和用电器短路等现象。

⒉容易导电的物质叫导体。如金属、酸、碱、盐的水溶液。不容易导电的物质叫绝缘体。如木头、玻璃等。

绝缘体在一定条件下可以转化为导体。

⒊串、并联电路的识别：串联：电流不分叉，并联：电流有分叉。

把非标准电路图转化为标准的电路图的方法：采用电流流径法。

十一、电流定律

⒈电量Q：电荷的多少叫电量，单位：库仑。

电流I：1秒钟内通过导体横截面的电量叫做电流强度。 Q=It

电流单位：安培(A) 1安培=1000毫安 正电荷定向移动的方向规定为电流方向。

测量电流用电流表，串联在电路中，并考虑量程适合。不允许把电流表直接接在电源两端。

⒉电压U：使电路中的自由电荷作定向移动形成电流的原因。电压单位：伏特(V)。

测量电压用电压表(伏特表)，并联在电路（用电器、电源）两端，并考虑量程适合。

⒊电阻R：导电物体对电流的阻碍作用。符号：R，单位：欧姆、千欧、兆欧。

电阻大小跟导线长度成正比，横截面积成反比，还与材料有关。

导体电阻不同，串联在电路中时，电流相同（1∶1）。 导体电阻不同，并联在电路中时，电压相同（1:1）

⒋欧姆定律：公式：I＝U／R U＝IR R＝U／I

导体中的电流强度跟导体两端电压成正比，跟导体的电阻成反比。

导体电阻R＝U／I。对一确定的导体若电压变化、电流也发生变化，但电阻值不变。

⒌串联电路特点：

① I＝I1＝I2 ② U＝U1＋U2 ③ R＝R1＋R2 ④ U1／R1＝U2／R2

电阻不同的两导体串联后，电阻较大的两端电压较大，两端电压较小的导体电阻较小。

例题：一只标有“6V、3W”电灯，接到标有8伏电路中，如何联接一个多大电阻，才能使小灯泡正常发光？

解：由于P＝3瓦，U＝6伏

∴I＝P／U＝3瓦／6伏＝05安

由于总电压8伏大于电灯额定电压6伏，应串联一只电阻R2 如右图，

因此U2＝U－U1＝8伏－6伏＝2伏

∴R2＝U2／I＝2伏／05安＝4欧。答：（略）

⒍并联电路特点：

①U＝U1＝U2 ②I＝I1＋I2 ③1/R＝1/R1+1/R2 或 ④I1R1＝I2R2

电阻不同的两导体并联：电阻较大的通过的电流较小，通过电流较大的导体电阻小。

例：如图R2＝6欧,K断开时安培表的示数为04安，K闭合时，A表示数为12安。求：①R1阻值 ②电源电压 ③总电阻

已知：I＝12安 I1＝04安 R2=6欧

求：R1；U；R

解：∵R1、R2并联

∴I2＝I-I1=12安-04安=08安

根据欧姆定律U2=I2R2=08安×6欧=48伏

又∵R1、R2并联 ∴U=U1=U2=48伏

∴R1＝U1／I1＝48伏／04安＝12欧

∴R＝U／I＝48伏／12安＝4欧 (或利用公式 计算总电阻) 答：（略）

十二、电能

⒈电功W：电流所做的功叫电功。电流作功过程就是电能转化为其它形式的能。

公式：W＝UQ W＝UIt=U2t/R=I2Rt W＝Pt 单位：W焦 U伏特 I安培 t秒 Q库 P瓦特

⒉电功率P：电流在单位时间内所作的电功，表示电流作功的快慢。电功率大的用电器电流作功快。

公式：P＝W/t P＝UI (P＝U2/R P＝I2R) 单位：W焦 U伏特 I安培 t秒 Q库 P瓦特

⒊电能表（瓦时计）：测量用电器消耗电能的仪表。1度电＝1千瓦时＝1000瓦×3600秒=36×106焦耳

例：1度电可使二只“220V、40W”电灯工作几小时？

解 t＝W/P＝1千瓦时/（2×40瓦）＝1000瓦时/80瓦=125小时

十三、磁

1．磁体、磁极同名磁极互相排斥，异名磁极互相吸引

物体能够吸引铁、钴、镍等物质的性质叫磁性。具有磁性的物质叫磁体。磁体的磁极总是成对出现的。

2．磁场：磁体周围空间存在着一个对其它磁体发生作用的区域。

磁场的基本性质是对放入其中的磁体产生磁力的作用。

磁场方向：小磁针静止时N极所指的方向就是该点的磁场方向。磁体周围磁场用磁感线来表示。

地磁北极在地理南极附近，地磁南极在地理北极附近。

3．电流的磁场：奥斯特实验表明电流周围存在磁场。

通电螺线管对外相当于一个条形磁铁。

通电螺线管中电流的方向与螺线管两端极性的关系可以用右手螺旋定则来判定

健身计划txt如果我能够看到自己的影子，我想它一定很忧伤，因为我把快乐都留在了前面。容易伤害别人和自己的人，总是对距离的边缘模糊不清的人。适合你的健身计划

胸肌、三头肌：

俯卧撑，按照增肌要求，数量要控制在8～12个。胸肌分为上侧、中部、下侧；内侧、中部、外侧。

胸部上侧：上斜（头高脚低身体与地面成30～40度）

胸部中部：平卧（身体与地面平行）

胸部下侧：下斜（头低脚高身体与地面成30～40度）

胸部内侧：窄距（双手支撑地面窄于肩）加强三头肌训练

胸部中部：常距（双手支撑地面等于肩）

胸部外侧：宽距（双手支撑地面宽与肩）

一天训练计划：平卧3～4组，每组8～12次；上斜2～3组，每组8～12次；下斜2～3组，每组8～12次。初步阶段不要考虑支撑距离，采用常距。哑铃（装水塑料瓶）飞鸟3～4组，每组8～12个。同时参考哑铃训练三头肌姿势。

背阔肌、二头肌、前臂：

一天训练计划：仰卧引体向上：（没有单杠情况下）需要凳子两把，中间放一跟木棍，双手与肩同宽反握于木棍上，意念集中在背阔肌和二头肌上，用力将身体胸部贴近木棍。适当调整将数量控制在每组8～12次，3～4组。双手正握木棍，宽距与窄距各做2～3组，每组8～12次。哑铃（可以用装水塑料瓶代替）俯身划船3～4组，每组8～12次。同时参考哑铃训练三头肌姿势。

三角肌、斜方肌、腹肌：

一天训练计划：仰卧起坐姿势，大腿弯曲成45°，身体与大腿成90°，脚勾住物体，双手抱头并抓住重物，腹部收缩时身体与地面成90°，下放至原位，使腹肌始终处于紧张状态。每组10～12个，3～4组。接着做仰卧起腿，双手抓住扶手，腿部绑重物，同样次数、组数。侧身做重量稍减，俯身做可锻炼腰背肌。其他肌肉动作训练姿势。

腿部肌肉：负重方式稍改，姿势相仿。

小结：如果有单杠和哑铃配合效果更好。单杠训练法：

单杠可以做引体向上、直臂提腿、曲尺、翻腾、正反手上杠、倒挂起身等很多运动。一般练到的是胸、背、腹、上臂、前臂等部分。数量同上。

哑铃为健身必备器械，其功能可代替多种器械，一般一副哑铃要选择60公斤左右。

时间段选择：

1、早晨时段：运动前30～60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶。

2、上午时段：早饭一个半小时之后运动。

3、下午时段：午饭2小时后或晚饭前两小时之外开始，运动前30～60分钟吃100克易消化食物。

4、晚间时段：晚饭后一个半小时，并且运动结束要离睡觉一个小时之外。

肌肉恢复期为48～72小时，因此在肌肉没有完全恢复之前再继续锻炼同一块肌肉是没有效果的，相反会影响锻炼效果。一般在大肌肉锻炼的同时有小肌肉的参与运动，这样的情况下，只要把参与运动的肌肉同一天锻炼效果是最好的。组数、次数要求，大肌肉3～4组、6～10次、3～4个动作，小肌肉2～3组、8～12次、2～3个动作。大肌肉包括：胸肌、背阔肌、腹肌、腿部。训练初期要适当减轻重量、加大数量。每组锻炼的次数是指：一次性可以完成的数量，比如你一口气可以做30个俯卧撑为一组，按要求到力竭每组只能做8～12个，那么就需要在你的身上负重，使你有压力做不到30个，最多只能做8至12个。每做一组间隔休息60～90秒，换动作训练间隔休息2～3分钟，一次总运动量为45～60分钟为宜，不能超过90分钟。运动前需要热身5～10分钟，运动之后15～30分钟之内及时补充100克食物（1个脱脂面包、1～2个鸡蛋白）。

1 关于跑步的600字作文

很高兴为楼主解答，下面为资料：

日已偏西，夕阳无限美丽。

落日余辉照射下，在充满生机的小公园里，象往常一样出现了一个女孩的身影，她正在公园的小道上奔跑。你知道她是谁吗？那就是我啦！

我最喜欢的运动就是跑步。每天放学后，我都会到小公园上跑上几圈。以前，每当做错事的时候，我常被严厉的母亲罚跑步，所以我从小就习惯跑步，喜欢跑步。

我喜欢跑步，起跑的时候，深呼吸，然后飞翔，那种感觉真的很美。我的教练曾告诉过我：“记住，那就是你的终点。”他指着前面 终点线，又说道：“在奔跑的时候，深吸一口气，你会感觉自己长了一对翅膀，带领你奔向终点。终点就在你的前方，努力飞奔吧！”所以，每次跑步时，我都会想起这句话，这时，我会感到我自己长出了一对“隐形的翅膀”带领我飞翔。那感觉真的很美，因此，我喜欢跑步，喜欢跑步的感觉。

我记得在小学时，我突破了学校女子百米跑的记录。在那赛场上，我做好了准备起跑的姿势，如箭在弦上，随着枪响，迅速地冲出起跑线。风，把挡在我眼前零乱的发丝吹开。目视前方的终点，那种奔跑时飞的感觉又涌了上来。在前半程我占有绝对的优势，旁边的谭艳同学也不甘示弱，奋力直追。快了，我感觉到来自我强烈的讯息，我要赢了。快到终点时，我奋力一搏，以一肩之差险胜。冲过了终点线，我感到洋溢在周围陌生人脸上兴奋而绚烂起来的光彩。啊！我赢了，我破记录了。在比赛前，我并没有想过我会胜利，会破纪录，我只知道我准备享受跑步的美。

妈妈还告诉过我：不仅跑步时是面向终点，努力奔跑，你就会长出一对翅膀带领你飞向终点。学习也一样。你要明确目标，努力奋斗，那你也将会长出一对带领你飞向知识海洋的翅膀！”

跑步不仅带给我快乐，还给我不一样的感觉，所以我更喜欢跑步了！

我站在公园的小道上，深呼吸，然后飞了出去。飞奔时，我背后再次长出了一对美丽耀眼的翅膀，带领我飞向终点，而我的终点，就在前方。

日更偏西了……

2 作文坚持跑步的环境和细节描写

王诺诚他的体育很厉害，他的形状有点像猴子，他笨头笨脑的，他的跑步很厉害，不过，今天上午上体育课的时候，他来一个远射门，苏亿恒当守门员，王诺诚一个大脚，嗖！····瞬间飞到了门前，都快进门了，我突然冲了过来，然后一个大脚又传给他，刚好砸到他的头上，哦耶！！！我们挡到了他的射们，好险啊！差点让王诺诚进了。

我说，我对王诺诚说：王诺诚，你的射门技术还不过如此吗！！哈哈哈哈哈哈哈哈！！哈哈哈哈哈哈哈哈！！我狂笑起来，王诺诚很生气，就说：哼！有什么好笑的，本事再来啊！好啊！我说，王诺诚真的来了一脚，嘭！！！·····正好飞到我的手上，球掉了下来，我一个大脚，嗖！····飞过了王诺诚的头顶，他又来一个远射，这次我让了他，我说：王诺诚，这球我是让你的，下一场我决不让你！王诺诚说：就怪，下一场不用你让，我也能进！我说：能不能进，还的看你这一脚！王诺诚说：这一球就决胜负，接招吧！我说：好吧，我随时奉陪！王诺诚怒火朝天，他来了一个大脚，嗖！·····我描准好了位置，上来就是一个大脚，耶！我们赢的了胜利！他们愁眉苦脸的，我们回到了教室，开始休息。这就是笨头笨脑的王诺诚（嘻嘻！）。

3 细节描写长跑时的段落

描写长跑时细节的段落有： 1、跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀……都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。

2、曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。

3、跑步是克服慵懒的良药。它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份。

每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪！ 4、我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。

5、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦…… 6、跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩…… 7、我跑着，听着鞋子摩擦地面的沙沙声，感觉细细密密的汗珠一点点沁满我的额头，然后放任汗水在背上静静的流淌。有时抬头看见天幕上几颗星零落的挂着，有时月亮很圆，有时却只露出一小半张脸，有时夜空笼罩着沉沉暮霭，有时天空很清楚，却什么也没有，只有城市映照的黄晕的灯光。

8、让生命奔跑起来，希望像阿甘那样的奔跑。阿甘是一个很简单的人，他智商很低，他所经历的每一阶段都不被常人看好，但阿甘坚持着一个简单的信念：“奔跑，向前奔跑！”他把自己仅有的智慧和勇气集中在一点，他什么都不多想，只是凭着直觉在路上不停地跑。

他跑过了儿时同学的歧视、跑过了大学的足球场、跑过了炮火纷飞的越南丛林、跑遍了全美国、跑到了珍妮身边，并且最终跑到了人生成功和幸福的终点。 9、有时去跑跑步。

喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。 10、一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气、五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。

4 运动会周记跑步细节描写

在一个风和日丽的日子里，森林里召开了运动会。

那天，森林广场上人山人海，热闹非凡。参加比赛的运动员有小猴子、小兔子、小老鼠、小老虎……裁判员是大熊伯伯，比赛的终点设在对面大山的顶上。

比赛开始了，一声枪响，运动员们飞快地跑了出去。跑在最前面的是大名鼎鼎的小老虎，接着是小兔子、小猴子、小老鼠……跑在最后面的是小蜗牛。

半路上，小老虎忽然看见草丛里有许多美丽的花，芳香扑鼻，它想：明天是妈妈的生日，要是把这些花送给妈妈做生日礼物，妈妈一定会很高兴。他回头一看，见其它运动员都没有跟上来，赶紧跑过摘花，摘了一朵又一朵。小免子气喘吁吁地跑了过来，跑得肚子咕咕直叫，她看见路边的地里有许多萝卜，馋得口水直流，赶紧跑过去津津有味地吃了起来。小猴子看见了树上的桃子，迫不及待地爬上了树，小老鼠也钻进了旁边的地瓜地里，只有小蜗牛仍一心一意地跑着。

太阳爬上竿顶了，小老虎摘了一大捧鲜花，小兔子、小猴子、小老鼠也吃得饱饱的，这时他们才想起自己在参加比赛，于是都争先恐后地向终点跑去。小老虎一马当先跑过了终点。正当他举着鲜花要欢呼时，发现小蜗牛早已站在了冠军领奖台上，顿时，他像一个泄了气的皮球似的，一 坐在了地上。一会儿，小兔子、小猴子、小老鼠也跑到了终点，他们看见小蜗牛胸前闪着金光的金牌，羞得满脸通红。

5 友爱的细节作文600字

谢谢你，挑粪工

在我家的附近，有一个很大的粪池，成天臭熏熏的。不久后在粪池边出现了一个人，他浑身都是补丁，双手已长满老茧，那粘满泥巴的布鞋已没有鞋跟，脚趾已露出来；那被晒得乌黑发亮的脸庞，闪着汗珠；那皱巴巴的帽子，已遮盖不住他稀疏的头发。他肩挑着扁担，两头各挂了一个木桶。每隔几天，他就摇摇晃晃地走来挑粪，然后又慢慢地离开了。

时间长了，大人们都开始对他有些反感了。一见他，都躲着，捂着鼻子，直吐痰：“臭死了，你早不挑，晚不挑，就偏偏这时挑……”挑粪工只是笑笑。邻居孩子们在一起玩耍。一遇到挑粪工就拍起手，唱起歌：“大坏蛋，挑大粪，浑身臭……”挑粪工依旧笑笑。渐渐地，随着年龄的增长，我也开始蔑视他了。

一天，他正在挑粪。我独自一个人走上去，讥讽地说：“叔叔，你好端端的，干嘛要挑粪呀？”他看到我，脱下帽子，擦擦汗，对我微微一笑，然后，又戴上帽子，继续干活。我又重复了一遍，他许久才放下手中的担子，然后叹了口气说：“孩子，你不懂，你有这么好的条件，怎么不好好学习？我家境贫寒，没钱上学，现在已无法挽救了。”说完又摇摇头。

我又追问：“那你除了挑粪，其余的行业，你不是都能干吗？”他的脸色忽然变得严肃起来，意味深长的对我说：“是的，也许别的行业会更舒服。如果人人都转行，那这事谁来干呢？那后果会是怎样呢？我这样做既为他人，又为自己，岂不两全其美？”说完，便挑起粪走了。

是呀，我们的生活离不开你，你用自己的脏、苦、累，换来了我们生活的美好和谐！望着他渐渐远去的身影，我由衷地说：“谢谢你，挑粪工！”

6 跑步动作的细节描写

最佳的跑步姿势：

1、头和肩

跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。

动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。

2、臂与手

跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。

动力伸拉——抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。

3、躯干与髋

跑步动作要领——从颈倒腹保持直立，而非前倾（除非加速或上坡）或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松。

动力伸拉——弓步压腿。两腿前后开立，与肩同宽，身体中心缓慢下压至肌肉紧张，然后放松还原。躯干始终保持直立。

4、腰

跑步动作要领——腰部保持自然直立，不宜过于挺直。肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击。

动力伸拉——体前屈伸。自然站立，两脚开立，与肩同宽。躯干缓慢前屈至两手下垂至脚尖，保持一会儿，然后复原。

5、大腿与膝

跑步动作要领——大腿和膝用力前摆，而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的，而且容易引起膝关节受伤，因此大腿的前摆要正。

动力拉伸——前弓身两脚站距同髋宽双手放在头后从髋关节屈体向前保持腰背挺直，直到股二头肌感到紧张。

6、小腿与跟腱

跑步动作要领——脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲，落地时小腿应积极向后扒地，使身体积极向前。另外，小腿前摆方向要正，脚应该尽量朝前，不要外翻或后翻，否则膝关节和踝关节容易受伤。可在沙滩上跑步时检查脚印以作参考。

动力伸拉——撑壁提踵。面向墙壁约1米左右站立，两臂前伸与肩同宽，手撑壁。提踵，再放下，感觉小腿和跟腱紧张。

7、脚跟与脚趾

跑步动作要领——如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对骨和关节损伤很大。正确的落地时用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。

7 求一篇作文,初三七八百字,写跑步,坚持下来终于跑下来了,要对

星期天天气晴朗，阳光灿烂我和爸爸妈妈去小区的花园里跑步当我们来到花园里的时候，看见好多小区里的人都在锻炼身体，有的在练拳，有的在踢足球，还有的在跳绳和踢毽子 我们找了一个空旷一点的地方准备跑步，做了一些跑步前的运动跑步开始了，开始时我一马当先，可没多久我就气喘吁吁掉在了后面结果是爸爸跑了第一，妈妈第二，我最后 虽然我跑的慢，但爸爸鼓励我说：“你能坚持下来就不错了”我也相信只要坚持经常跑步锻炼身体，一定会超过爸爸。

标题：坚持跑步的作文网址：沙发回目录跑步坚持跑步的作文 | 2015-03-31 13:48星期六早上，爸爸很早就起床了，叫我一起去跑步。开始我本来不想起来跑步，想再睡懒觉。

但爸爸坚持要我起来跑步，爸爸说跑步既能锻炼身体又能锻炼自己的意志。爸爸还说你将来要想当将军，现在就要好好跑步锻炼身体，我只好强迫自己起床了。

我虽然陪爸爸跑步，但觉得跑步很枯燥无味，不像玩游戏那样有趣味。我又跑又笑，或者扭 、身体摇摇晃晃的。

爸爸看见了很生气，说我跑步的动作姿势不标准。爸爸还做出标准的示范给我看，我慢慢按爸爸的示范去做，感觉跑得是比较快了。

在跑步的路上我还看到了很多爷爷、奶奶在进行排球比赛，有些人在旁边练习打排球。看到这些情景，爸爸又教育我说：“你看，那些爷爷、奶奶练排球是不是也要讲究动作规范？不按规范去做就打不好排球，这跟你的学习也是相似的；学任何东西都是要认真听，仔细观察，你学习不好就是因为上课不认真听，不会仔细观察东西。”

听了爸爸说的话之后，我觉得做任何事情都离不开认真。今后我要好好认真听老师讲课。

板凳回目录跑步坚持跑步的作文 | 2015-03-31 13:48跑步，能磨炼人的意志；跑步，能锻炼人的身体。人的一生都在为理想、为目标而跑步。

今天是星期二，今天有一节体育课，这原本是一件令人愉快的事情，但一想到今天要跑一千米，我便有点高兴不起来了。因为像我这样有点“发福”的人，跑一千米，这无疑是一个无法超越的困难。

体育课终于到了，首先是女子八百米，看到女生跑完后，一个个筋疲力尽，上气不接下气的样子，使我都原本就忐忑不安的心，变得更加着急了。终于轮到我们男生跑了，我的心剧烈地跳动着，我可以清楚地听见我的心跳声，似佛这一刻，全世界只剩下我一个人了。

“嘟——”老师吹响了口哨，跑步开始了。一开始的时候儿，我跑得还可以，我便认为这一千米其实很简单。

可跑了半圈后，我便觉得有点吃力，渐渐得，我的速度慢了起来，步子也迈得越来越小，我开始觉得有点力不从心了。又跑了二圈，只剩下一圈了，我已经没有多少力气了，我那时已经称不上跑了，只有算走了。

那时，我的耳边似乎有两种声音，一种是，放弃吧，外分泌已经努力了！另一种是，加油啊，只剩下一小步！这两句话一直在我耳边回响，我是多么想放弃，但是我却选择了后一句话，坚持了下来。最后终于跑到了终点，虽然我的名次不高，但我认为我是最棒的。

跑步其实就是这样，只要你努力过了，并且坚持了下来，不管名次多少，自己也会是最成功的。#4楼回目录跑步坚持跑步的作文 | 2015-03-31 13:48跑步跑步时间飞逝，送走了2008年奥运会，即将迎来2011年大运会。

它越来越近的脚步声，使我激动万分。最近我家刮起了一阵大运风，这不，我家要举行一场跑步比赛了。

这天，表妹、表弟也来参加跑步比赛了，表姐、表哥。

等人都来为我们呐喊助威。赛前，我们个个都在摩拳擦掌，希望在比赛中得到好成绩，我因为太紧张，心怦怦地跳，两腿发软。

我想：我一定要得到第一名。比赛要开始了，大家做好弓字步，目不转睛地盯着前方。

万事俱备，只欠口令。“各位运动员们。

各就各位，预备，跑！”表哥喊道。声音一落，跑道旁的人就开始大声呐喊。

我就一迅雷不及掩耳之势跑在第一，风在我耳边呼呼的吹着。忽然，我听到一声叫声，我停下脚步，转过头一看，原来，表妹因为跑得太急而摔倒了。

我见了就掉头跑到表妹那儿，把她扶起来。她的膝盖被地面擦破了，血流了许多，伤口旁肿了一块我看见他噙着眼泪，呀咬着嘴唇，好像为了制止哭泣。

我说：“我先扶你回去。”表妹坚强地说：“既然来了，就要跑完全程。”

说完就一瘸一拐地走向终点，我见了，连忙上前扶她。我们终于到了终点，大家欢呼起来，一个个都在夸表妹：“勇敢坚强，坚持不懈。”

表妹那么坚持到底的精神，真令人感动。是啊！重在参与，而不是取胜的精神不正是大运会所需要的精神。

让我们期待着2011年大运会，让我们见证这美好的品质。深圳市水库小学王荣捷指导老师：张沥元#5楼回目录跑步坚持跑步的作文 | 2015-03-31 13:48不知爸爸怎么了，也许是心血来潮吧，早上起来要和我一起跑步。

我想：爸爸好几年没锻炼了，能赛得过我吗？从珍珠园到佳山山顶起码有五公里，他那么胖，能跑那么远吗？就算跑下来也得累瘫了。忘了告诉你们，我曾经连续几年拿过学校跑步的冠军和亚军呢！一开始爸爸领先。

我满不在乎地想：看你能坚持多久，到时我再超过你。爸爸一直匀速慢悠悠。

8 关于跑操的作文 600字

今天天气骤然变冷，据天气预报最低温度-14℃。早晨上学的路上，西北风呼呼地刮着，吹在脸上跟刀割一般。树在风中瑟瑟地发抖，行人全副武装，一个个都裹得严严实实的。

课间操到了。虽然我穿着厚厚的羽绒衣，但仍感到寒气袭人。天气太冷，体育老师将做操改为绕操场跑步。我和同学们排着队伍开始跑，刚开始跑还有点不习惯，在体育老师和班主任的指挥下，队伍逐渐变得整齐，速度也由忽快忽慢变得均匀。跑着跑着，寒冷似乎被我们驱赶跑了，我的身体逐渐热了起来，鼻尖还沁出了小汗珠。我往前后瞟了一眼，嗬，有很多老师甚至有50多岁的老教师也在跟学生一起跑呢！这可真是“师生锻炼齐跑步，任尔东西南北风”啊！转眼间我们绕操场跑了5圈，算一算大概跑了有1000米呢！

回到教室，我发现同学们都比原来精神了许多。在这寒冷的天气里进行跑步，真是冬季课间锻炼身体的好方法啊

9 关于运动会1500米跑步时的细节描写的作文

1500米比赛开始了，随着枪声一响，我便“嗖”地冲了出去。

而且越跑越快。从第五名一跃跃入第一名。

我从来没跑过1500米。在这跑道上，我忐忑，甚至幻想我跑完1500米就会虚脱……但是我此时什么都抛到脑后了，脚底一前一后有规律的符合着。

身边所有的东西都向后退，风也似乎对我呐喊：“加油！加油！”这使我加足了信心。就这样跑完了第一圈，虽然有些精疲力竭，但是总算有一些没愧对同学为我喊加油的鼓励，我仍是小组第一名。

可是，毕竟这是1500米啊，虽然同学们仍不断为我喊加油，可是我是在太累了。我多么想停下来做在椅子上休息椅子一下，与同学们聊聊天啊！可那是不可能的。

我越跑越累，就好像虚脱了一样。无奈，我只能拖着两条像灌了铅一样重的腿走了起来。

这时，第二名的女同学还在继续跑着，见我停了下来，“嗖"地一下超过了我。望着她远去的背影，一种无形的力量刹那间从我身上激发了出来。

这时，我心里想起一句广告词：目标，只有No1；心中，只有No1；前方，只有No1；。于是，我又鼓足了气冲刺。

近了，近了！我就像她超过我那样超过了她。 可是，不一会儿，那种力量消失了，消失的无影无踪。

我又出现了先前的那种无奈。额头上豆大的汗珠落下来，将我那火炽的动力给浇熄了。

我总觉得每走一步都是困难的，每消失一丝动力，都是灾难。我又出现了先前的那种虚脱，又只好停下来走路。

当我低头，发现第二名的影子离我是那么近，似乎她再跑一步就可以将我的第一名夺走。我忐忑不安，唯恐失去它，不行，我不要，我要加油！所以，我又奋力跑。

回头看，发现与她那么远。 我开始得意起来，渐渐放慢速度，再向前一看：哇，快到终点了，第一名非我莫属！可我想错了，就在我想时，第二名一下子超过了我，并且把我甩在后面。

我好气愤，好想超过她！可是太晚了。她已经顺利到达终点。

不久，我也到达了终点，1500米的酸苦就在这一刻全部爆发了，我大声地哭了起来。 同学们在那叽叽喳喳地问我为什么哭，问我是否太累了，我摇摇头，虽然真的有点累，但我不会为跑完全程的艰辛而轻易落泪。

其实，谁都不知道，就在前一刻我离自己的梦想那么近……。

和朋友一起夜跑锻炼身体的经典说说篇一 1你必须迫使自己克服这些障碍。你也许会觉得你做不到。但是然后你会发现你内心的力量，并发现你原来可以比你想象中跑得更远。

2坚持跑步，持之以恒下去你会发现它带给的变化是巨大的，不管是心情还是我们的身型！

3运动并不是让我变得有多优秀，而是让我有了更多机会。虽然每天运动半小时或一小时，当下并不会带来什么改变，但日积月累，你会发现自己有了强大的内心，人也会变得比较开心。

4有史以来最夜的一次夜跑被突如其来的姨妈痛终止了，那就这样吧。

5驰骋赛场，是一种胜利。5运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！6温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。

6大步流星，疾走如飞，两脚生凤，健步如飞。

7夜跑137公里：你知道我流了多少汗水吗？瘦不下来，主要是你们对自己太仁慈了。

8在寒冷的日子里，我可能思考一下寒冷。在炎热的日子里，则思考一下炎热。

9可能你不会相信，但我可是连放假了也有坚持去跑步哦。

10没有跑步的原因大概是每天2小时的游泳训练累的我实在跑不动了游泳换气太难了。

11青春是一种奔跑。

12你多自律，就有多优秀。坚持跑步，遇见更好的自己。

13今天心情很不好，但是要控制自己的脾气。所以只有用跑步来发泄了。

14不要在乎你跑了多少，更多的是快乐地跑。

15他像兔子一般，一溜烟没了身影。

16夜跑第一天我跑了半个小时就跑不动了果然我是很容易放弃的人。

17就像雪花经历了春、夏、秋就是为了洁白整个严冬。蹲下，昂首，出发……轻轻的一抬脚，便牵动了全场的目光潇洒的迫挥挥手，便满足了那一份无言的等待。

18看过水浒传吗唐僧师徒四人在桃园结义，然后被贾宝玉逼上梁山的故事。

19运动不仅仅是好身体，更有好心情，无论多忙，不要忘记运动。

20趁着时间不算晚，夜跑一个！运动可以强身健体，赶走一切烦恼，使身心更健康！

21跑步是治疗抑郁症的良方。

和朋友一起夜跑锻炼身体的经典说说篇二

22那种心跳加速，脸蛋红扑扑的感觉我只有在大太阳下做运动才有的感觉。

23以后的生活希望只有画画，健身，弹琴，吃饭，睡觉。

24懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体。

25你跑了多少，只有鞋子知道，只有它懂你。

26要说，我为什么比你们跑得快的话，那是因为在你们听到要跑步的时候，我已经站在了跑道上。

27你瞧，他像一头健壮的小鹿，一股气的冲向终点。

28向前跑，迎向此生的骄傲。

29我一直都不是个坚定的人，从现在开始，便只坚持三件事：跑步，自考，不联系你！

30让人疲惫的，不是脚下的路，而是鞋里的沙。

31当有病时就要努力恢复健康。当健康时则应当经常从事锻练。

32标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜？让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧！只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠！7有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。

33相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己

34每天六公里跑步嫣然成为了一种习惯，快乐学习，运动健康。

35走跑步这条路，很多人说是无路可退，我相信它让我变得更好。

36夜跑时，听着《鹦鹉》，心里想着喜欢的人，风是温柔的，月亮是温柔的，身边经过的人是温柔的，原来秋天的浪漫可以这么简单。

37他像雷电一般，霎时消失地无影无踪。

38天空湛蓝，阴雨绵绵，我与你同在：奔跑！

39去向一个从没跑过马拉松的人去形容那种痛苦，就如同是向一个天生的瞎子去解释颜色是怎么回事一样。

40坚持多久，鞋子知道；跑了没有，自己知道。

41体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。

描写年轻人早睡早起锻炼身体的句子摘录

描写年轻人早睡早起锻炼身体的句子篇一

1我原不相信爱情有那样的魔力，可以让一个人为另一个人毫无保留的付出。直到爱上你！每天的早安，我都会送去对你深深的爱意！

2美好的人，并不是那么难遇到难遇到的，是美好而且深爱我们的人因为深爱，我们才得以享有体会进而理解他们的美好，他们的不为外人所知的美好

3可以休息一下，这和放弃没关系。早安。

4左三圈右三圈 脖子扭扭 屁股扭扭 早睡早起我们来 做！运！动！

5不要总是羡慕别人的美好，要用心 经营自己的幸福。用自己的光，照亮自己的路。早安！

6看的是书，读的却是世界；沏的是茶，尝的却是生活；斟的是酒，品的却是艰辛；人生就像一张有去无回的单车票，没有彩排每一场都是现场直播把握好每次演出便是最好的珍惜将生活中点滴的往事细细回味，伤心时的泪、开心时的醉，都是因追求而可贵日落不是岁月的过，风起不是树林的错只要爱过等过付出过，天堂里的笑声就不是传说

7好了该睡了做一个早睡早起阳光快乐的女孩子 晚安好梦

8让我们静下心来审视一下自己，是不是忙得有价值，忙得有意义，忙得有目的，看一看我们是不是因为忙而迷失了自己如果我们仅是为了忙而忙，那不妨让自己停一下疲于奔命的脚步，用心体味一下生活，你会发现生活中未被发掘的美

9生命本是一场奇异的旅行，遇见谁都是一个美丽的意外。无论缘深缘浅，缘长缘短，得到就是造化。用宽容与豁达，去对待生命的每一个人，每一件事。人生苦短，缘来不易，我们都应该好好珍惜。

10心态变强了，困难才会变弱，问题才会迎刃而解，总是要先迎难而上，才有后来的乘风破浪。早安！

11实现人生每个人所走的路，应该由他自己审度自然条件和环境需要，逐渐摸索出来，只要肯走，迟早总可以走到目的地。

12世间上没有一样东西是永远属于你的，包括你最爱的人，养大的孩子，包括你的财富，你的身体，最后也会回归尘土世间的一切我们只有使用权而非永久拥有权世间的一切都是借给我们用的所以，凡事都有缘起缘灭，强求不得人生如过客，欢欢喜喜的来，高高兴兴的走最重要的是，把握当下！

13最美时光当属早上，睡眠充足早早起床，心灵激励不要遗忘，告诉自己活得漂亮，香水能助自信增长，自信才会神采飞扬，舒缓音乐好好欣赏，祝你开心快乐一整天。

14睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息：利息率愈高，支付愈按时，偿清的日期就推得逾迟。——（德国哲学家）叔本华

15一个喷嚏，对着冬天说早安；两种状态，望着冬日说午安；三个哆嗦，向着冬夜说晚安；朋友的唠叨，十字的挂念，感冒需防范，身子勿欠安。

16生前何必久睡，死后定当长眠。

17你只是努力了那么一阵子，但一遇到困难就各种忧伤，好像自己努力了很久一样。

描写年轻人早睡早起锻炼身体的句子篇二

18有时候，努力一点，是为让自己有资格，不去做不喜欢的事；是为了能让自己，遇见一个喜欢的人时，不会因为自己不够好而没能留住对方。早安！

19当你成功，它是你的恩师，当你失败，它是千古罪人，它时时刻刻在我们身边，它是谁，它是习惯。

20祝你平安，安如泰山，山明水秀，休养生息，息事宁人，人寿年丰，丰衣足食，十全十美，美不胜收！

21阳光照进你的窗帘，当你睁开眼睛，收到我给你的信息，带给你一个轻轻的祝福，愿它每分每秒都带给快乐与幸运！早安！

22生命会前行在历史的脉络上，沿途拾起一枝一叶，留待回忆，世界的存在会清晰而具体；生命会走进时间的大门，让夕阳给出记忆的钥匙那捆记忆的柴火那么静静地躺在地上，等生命去抽取沿途拾来的枝枝叶叶，在夕阳的指尖静静回忆

23周末，约上三两好友，自己做饭，办公室加加班，画完墙绘，充实美好，每天像爷爷奶奶般早睡早起。充满了正能量，积极向上。

24温暖的如温柔的晨曦，打开心门，照亮你的世界。满满的正能量，送给你！早安！

25晚睡早起让我的双眼肿得似两颗耗能过度的大电灯泡，目眦欲裂，随时要爆掉。

26你是否有四个模样一个是在朋友面前疯癫的样子，一个是在恋人面前完美的样子，一个是只身一人时脆弱的样子，还有一个，是在陌生的人群中安安静静的样子

27欲做精金美玉的人品，定从烈火锻来，思立揭天掀地的来功，顺向薄冰履过。

28所谓失恋，并不只是失去一个恋人，所谓的失恋，是你因这个恋人而写的诗，而拍的照，而想象出来的幸福，而变成那个更好的自己，一下子剧失去了依据。就像你正在盖一座城堡，而那人离开时，把城堡底下的土地，一起带走。---蔡永康

29无论有多困难，都坚强地抬头挺胸，人生是一场醒悟，不要昨天，不要明天，只要今天。活在当下，放眼未来。

30生活本来就这么简单，只需要一点点勇气，你就可以把你的生活转个身，重新开始。

31明明不是女汉子，可你们把我逼成了女汉子，我真谢谢你们。早安！

32人活着，要有所追求，有所梦想，要生活得开心，快乐，这才是理想的人生上天给我们机会，让我们来到世间走一遭，我们要珍惜，因为生命是如此的短暂，如果我们不知道珍惜，它将很快的逝去，到头来我们将一事无成

33能够驯服早晨 (w)的人，必能驯服早起的人生。

34早睡早起是人生必要我不想在三十岁来时是个六十岁的身体布满皱纹黑斑还有脱发谢顶我认为最健康的一件事就是不要熬夜这是唯一一个我不想去改变的习惯不管你们多不在乎多不屑！

描写年轻人早睡早起锻炼身体的句子篇三

35一定不能熬夜了啊，一定要早睡早起，一定要努力减肥，一定要开始护肤，一定不能懒惰啊！加油！

36让我说，世上哪有什么一夜成名？我6岁习武，8岁准备当演员，20岁做群众演员，我被叫了好几年“傻根”。“许三多”，现在还有人这样叫我。我没有秘诀，只是生活教会了我太多。---王宝强

37都说男人不容易，女人也有话要诉:女人不能太漂亮，易被传言是花瓶；女人不能太聪慧，偶尔迷糊更可爱；女人不能太性感，招摇过市招闲话；女人不能太温柔，反而认作没主见；女人不能太强悍，缺少柔情男人婆；女人不能太可爱，过头就变成幼稚做女人也不简单

38受得了多大的委屈，就能成就多大的事；受得了多大的诋毁，就能承受得住多大的赞美。新的一天。早安！

39不敢休息，因为没有存款；不敢说累，因为没有成就；不敢偷懒，因为还要生活；一无所有就是我坚强，拼搏的唯一选择。

40让人心疼，得不到的就不要，不是好的就扔掉，我们应该在薄情的世界里，深情地活着。

41真怀念20岁之前脸上从不长痘的你，那时候还早睡早起，那时候，没人惹你生气。

42能够说出的委屈，便不是委屈；能够抢走的爱人，便不是爱人。早安！

43你一定要照顾好自己不要吃太多辣椒，早睡早起不熬夜，不要眼睛疼了还盯着屏幕，不要饿得肚子疼了才吃饭。

44想要改变一切，首先要改变自己。早安。

45不要怕路途遥远。走一步就有一步的风景，进一步就有一步的欢喜。

46当你想放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。

47通宵学习是因为平时不够努力，拼命减肥是因为吃零食从来不控制，分手后的后悔是因为之前没有给足够的关心，每个你不满意的今天，不过是有个不够努力的曾经。早安！

48不要以“我已经来不及了”为借口，我们都还年轻，还可以跌倒，还可以犯错，还可以反悔，还可以重新出发。未来还没到来，一切都还来得及，没有什么不能改变。早上好。

49人总是希望平坦和安危的，谁也不想要折磨式的历练但是它却没有因此而不来，作为被动的承受者，又不想就此妥协，那么，就拿出你的智慧，化腐朽为神奇吧，人生将因此而走向美丽，虽然此属于被迫的性质，也比无所作为要好歪打正着，亦弥足珍贵

50想一想我是个晚睡早起，睡眠不足六个半小时，身体乳润唇膏护手霜都不擦的粗糙女孩就流下了粗糙的泪水。

51先算算今早的课旷过几次了，再看旷会不会挂科……

关于坚持锻炼身体的正能量文案锦集四十四句

关于坚持锻炼身体的正能量文案篇一

1成功其实很简单、就看你有没有决心！

2有的人觉得肌肉太多恶心，也有人觉得很性感。甭管别人怎么想，不为别人，只为自己而练！

3欠你一整年的体育课，终于可以还你了

4颜是自我塑造和毅力，钱是现实世界给我们的掌声

5不必怕混乱，每一个个体都是在历经混乱之后，建立起新秩序

6无惧汗颜，称重才不会汗颜

7运动是生命的补药，健身是青春的美容膏

8要经历极限要克服最后一米要征服自己，心是最狂野的山要去狂野

9即使在最黑暗的夜晚，也一定有最炙热的热血

10芙蓉不及美人姿

11只要从骨子的热爱，在哪练都是王者。

12肌肉，是男人赋予自己最奢华的服饰

13身上的每一块赘肉，都是对生活妥协的标志

14所有的可能性都在你的路上

15你想一辈子胖吗想一辈子受人的嘲笑吗想一辈子抬不起头吗

16不要在最好的年纪，做一个胖子

17要美丽，要好身材，就没有那么多的借口！

18想放弃了的时候想想当初为什么开始

19所有所谓的负面情绪，在跑完步之后都会变得微不足道

20普通的改变，将改变普通

21我喜欢跑步，运动给我带来了无穷的乐趣。

22自己去做吧，不要依赖别人

关于坚持锻炼身体的正能量文案篇二

23别问我今天吃没吃鸡，先看看我的肱二头肌。

24跑得慢，会遭遇残酷，跑得快，才能遇到激荡

25世界那么大，没有健康的体魄，你真的能随便去看看吗？

26跑步的真正目的不是赢得一场比赛，而是考验内心的极限

27不开心的时候，眼泪胜于汗水

28步步坚持，步步胜利。

29别怕，你肯定能行！

30挑战自我、超越自我

31你独特的内在，需要一副配得上它的身材

32拥有梦想的人，他们不做选择题，他们只做证明题

33吃你有资格吃么有脸吃么不觉得自己恶心么还想不想要脸乐还想不想让内些看扁你的人大吃一惊

34没有无缘无故的收成，流泪撒种的必欢呼收割

35将来的你，一定会感谢现在的自己

36去体验极限战胜登顶的最后一米征服自己 心就是最野的山去野

37型格魅力，实力出圈

38人生来不是为了被打败的

39热爱生活的方式有很多种，但最直接的只有一种，跑马拉松

40跑步本身就是一件孤独的事，他人再分享再加油，要跑到终点也只能倚仗自己的体力和意志，就像生活本来的样子

41当你在冬天坚持跑步时，你再坚持一种改变的勇气。

42所有的可能性，都在你跑下去的路上

43失败不是跌倒，失败是拒绝爬起来

44与汗水一同闪耀今夏

和朋友一起去北漂的励志正能量句子收藏(55条)

和朋友一起去北漂的励志正能量句子(篇一)

1别人说的记在脑袋里，而自我的，则放在心里。

2千难万难，有了志向不难；千易万易，没有决心不易。

3学习的苦痛是暂时的，未学到的痛苦是终生的。

4人在意志力和斗争性方面的长处或短处，往往是导致他们成功或失败的重要原因之一。

5没有克服不了的困难，仅有克服不了困难的人。

6你的生活，源于你的选择。

7当一个人一天有许多要放入时，一天就可以有一百个口袋。

8书不是羽毛，却会使女人飞翔。

9因为当你在黑暗中挣扎的时候，连你的影子也会离开你。

10成功的人士为了把自己的人生发展到最高点，总是尽可能地丰富其秘藏的活时间，努力地开发人造时间。

11没有了目的，生活便郁闷无光。

12你失去了金钱，能够再挣；你失去了一生，便再也不能回头。

13过所爱的生活，爱所过的生活，欢乐的生活，才能生活欢乐，欢乐的工作，才有欢乐人生，生活的梦想其实就是梦想的生活！

14卑鄙的朋友，远比正直的敌人更可怕的多。

15今天不走，明天即使跑也不一定跟得上。

16有才不肯学干谒，何用年年空读书。

17穷时简单，富了复杂；落魄时简单，得势了复杂。

18微笑，微笑，把美好明天拥抱。

和朋友一起去北漂的励志正能量句子(篇二)

19年河东，年河西，莫欺少年穷！

20理想是光；照溶寒冬的雪。

21别人能做的，我也能做。别人不能做的，我更要努力去做。

22只有具备真才实学，既了解自己的力量又善于适当而谨慎地使用自己力量的人，才能在世俗事务中获得成功。

23只求在多年后的今天回想今日，不要留下遗憾。

24努力学习不一定会有出息，但不学习一定不会有出息。

25你要坚信，只要心中有梦想，你就会与众不同。

26生活给你压力，你就还它奇迹。

27勇者，脚下都是路；智者，知道走哪一条路最好。

28如果你有梦想，就努力去做吧。反正山高水长，你有大把时间可以去闯荡。

29我们努力了，珍惜了，问心无愧。

30谁虚度年华青春就要褪色生命就会抛弃他们。

31过去不等于未来；没有失败，仅有暂时停止成功；采取更很多的行动。

32那些阴暗，那些邪恶，那些腐败，像一根刺，曾经让我心好痛好痛；那些烦恼，那些困惑，那些压抑的苦恼，更是把我的心，扎的彻底麻木，几乎吞噬了我的灵魂。我无怨无悔，我要战胜我的生命。

33有信心就会有成功，有思索就会有思路，有努力就会有收获。

34一腔孤勇你别怕，最起码你还有自己。

35想一千次，不如去做一次。

36是你忘了带我走。我们就这样迷散在陌生的风雨里，从此天各一方，两两相望。

和朋友一起去北漂的励志正能量句子(篇三)

37自信可以，但别盲目，太过自信容易自负。

38别人不会在意你的一切，仅有自我成就自我，才能在别人面前抬得起头。

39这个社会，是赢家通吃，输者一无所有，社会，永远都是只以成败论英雄。

40任何一个人，失去了另一个人，都会活得一如既往。

41我们只不过是要努力奋斗把当初的选择变得正确。

42人与人之间的距离，要保持好，太近了会扎人，太远了会伤人。

43没有侥幸这回事，最微不足道的成就也是来自你的努力。

44人生不容许你任性，接受现实，好好努力。

45人生，没有过不去的坎，你不可以坐在坎边等它消失，你只能想办法穿过它。

46有些路，如果你不去起程，你永远不知道它是多么的美丽。

47不管忙或是闲，放飞心情就是休闲。不管近或是远，内心宁静路就不远。

48不论你在什麽时候开始，重要的是开始之后就不要停止。

49曾经的梦想，总在走走停停的日子里渐行渐远渐无言；只留下一段曾经的回忆，荡漾在心的最深处，在炎热的季节里温暖渐冷的岁月。

50胜利属于坚持到最终的人。

51昨天已经过去，永不回复；明天还未到来，尚且不知；只有今天才是实实在在的现实。

52生活总是会给人烦恼，人生无完美，曲折亦风景。

53又何必在乎别人以与众不同的眼光来看你。

54羡慕别人拥有的，不如珍惜属于自己的。

“和朋友一起夜跑锻炼身体的经典说说(41条)”的句子，经典而让人回味。希望这些正能量句子让您增加克服困难，迎接挑战的勇气。多读读“ 夜跑的朋友圈文案 ”的句子，让自己保持好心情。