不知什么原因左手肱二头肌处有疼痛

很可能是由于过度用力或牵拉，引起的肌肉紧张性疼痛或者是肌肉拉伤。

肱二头肌在收缩时疼痛，可以适当放松，可以局部按摩或热敷。减少关节的活动。一般休息几天可以缓解。

肌肉受伤后，如果不及时处理，会出现疼痛反复发作，形成肌筋膜激痛点。

短期内停止肌肉锻炼。

到医院疼痛科找医生处理疼痛部位。

肱二头肌是人体上臂的一个重要肌肉，它负责向前和向后伸展手臂。如果你经常锻炼上肢肌肉，你可能会感到肱二头肌紧张，甚至疼痛。这时候，适当的肱二头肌拉伸可以减缓肌肉疲劳，改善肌肉灵活性，提高运动表现。接下来，我们将介绍几种常见的肱二头肌拉伸方法，帮助你放松肌肉。

1 墙上肱二头肌拉伸法

首先，找一堵墙站立，背部挨着墙面。接着，将手臂抬起，并将手肘放在墙面上，手掌向上。慢慢向前移动身体，直到你感到肱二头肌的拉伸感。保持这个姿势15秒钟，然后慢慢放松。重复3次。

2 单臂肱二头肌拉伸法

坐在椅子上或地上，让身体保持直立。接着，将一只手臂伸直，手掌向上。将另一只手放在伸直的手肘后面，并轻轻向身体方向拉。保持这个姿势15秒钟，然后慢慢放松。重复3次，然后换另一只手臂。

3 飞鸟式肱二头肌拉伸法

站立或坐在椅子上，让身体保持直立。接着，将双臂伸直，手掌向内，手臂与肩平行。慢慢将手臂向后伸展，直到你感到肱二头肌的拉伸感。保持这个姿势15秒钟，然后慢慢放松。重复3次。

以上是几种简单易行的肱二头肌拉伸方法。在进行拉伸前，一定要做好热身运动，以避免肌肉受伤。此外，如果你有肌肉拉伤或其他疾病，最好在医生或专业理疗师的指导下进行肌肉拉伸。

　　胳膊肌肉拉伤怎么快速恢复

　　局部软组织的损伤具体考虑是肱二头肌或者肱三头肌的问题您的情况状符合该肌肉损伤的症状

　　建议确定诊断确定损伤的肌肉和损伤的部位。您的问题最好使用物理治疗的方法，可以选用针灸、推拿；或是贴敷中药养生-骨活力调理你。严重的选用小针刀等方法进行治疗。

如果是连续几天都还是这种状况的话，说明你有肌肉拉伤的情况，首先是受伤部位不要再用力，然后找到疼痛点贴膏药、热敷、按摩。如果持续两周都还没有好转，及时找医生检查。

第二天起来疼痛是因为晚上血流速度降低，受伤部位血流不畅的原因。

我最近就是打篮球导致肱二头肌肌腱拉伤，正在理疗中，体育医院医生给的理疗方法供你参考，电针、TDP、中药奄包、超声波，外加活血膏药和药酒