张柏芝晒儿子腹肌照，13岁孩子怎么练出八块腹肌的？

       相信我们在听到张柏芝晒儿子腹肌照的八块腹肌的时候，我们心里都是十分的惊讶吧，对于现在的八块腹肌，很多成人都无法自律，练出来一个13岁的孩子，却练出了八块腹肌，网友们也是纷纷在其微博下面所评论道，真是羡慕一个13岁的孩子，就有如此的自律能力，从当中我们也能看到父母对其孩子的影响是非常大的，那平常的时候呢，妈妈就带领着儿子一起做运动，开始自律，对于孩子的成长呢，也是需要父母去进行一定的教育的，毕竟孩子在出生的时候都是根据父母的行为所规定的，而张柏芝的儿子在13岁就有了八块腹肌，也是让我们看到了父母对于他们的影响是非常大的了。

       孩子刚出生的时候，很多的事情他们都是不为所知的，对于后面所发生的一切都是要经过父母的不断教导之后才能去逐渐的明白这个道理，所以说对于孩子，我们更多的应该去加以教育。毕竟望子成龙，望女成凤，一直都是家长所要追求的标准，而对于这些呢，他们没一定的管理能力，其实对于这件事情呢，我们更应该去做到自己先给孩子树立一个良好的榜样，因为只有这样才能够真正意义上所给孩子一定的帮助，孩子的每一步都是跟着父母的逐渐成长来进行的，所以说对于父母的教育呢，孩子们也是非常重视的，并且在我们的生活当中呢？很多人都实行一些暴力的教育原则，认为传统的严师出高徒，棍棒底下出孝子，这是一种正当的行为，但其实这种方式是一种错误的想法，其实那平常的时候孩子都是跟着自己的行为来进行一定的判断的。

       所以说想要拥有一个优秀的孩子就得拥有一个优秀的家长给他们作为榜样激励他们的进步。

健身已经成为了如今现代男子都比较青睐的运动方式了，以现在的审美观念来看，一身完美的腱子肉无疑成为了男性魅力的体现，不少男士在健身房挥汗如雨的目标正是如此了。不过在古代，人们对于迷人的八块腹肌却并不痴迷，甚至根本看不上一身肌肉，腰细臀翘的男人。我们可以看看古代那些战绩显赫将军的画像，个个都是啤酒肚。也许现在很多人都会疑问了，这些所向披靡的将军为何会有啤酒肚呢？这样的身材战斗力如何？

1、古代的将军士兵为什么有啤酒肚？

如果用现代人的眼光来选将军，估计那些名声显赫的将军一个都选不上。从历史文献记载和画册中来看，三国的关羽和唐太宗打下天下的凌烟阁二十四功臣、战功显赫的宋代中兴四将以及明朝的郑成功等将军，无有例外，都有啤酒肚。这和影视剧作品中塑造的英武形象完全不符。

有人会问，行军打仗的将军们，为什么还有啤酒肚？

不仅将军有啤酒肚，就连被称为虎狼之师的秦朝士兵，个个都有啤酒肚。你别不信，兵马俑的出土，让后世见证了千百年前这支战无不胜的秦兵。

但仔细观察会发现许多意想不到的细节，这些秦朝的士兵居然有啤酒肚，而且数量还少。以现代士兵的要求来说，行军大战的士兵不可能有啤酒肚的，为什么在古代啤酒肚成为士兵的标配呢？

11、酒壮英雄胆

翻阅史书我们才发现，这些秦兵在平日的训练有素，且在战场的战斗力非常强。每次双方准备开战前，这些士兵都会喝酒吃肉，越是紧张的战局，吃得更多，喝得更凶，然后趁着酒气奋勇杀敌。当酒劲上来后，生死早已置之度外，杀气冲天。

也正因为如此，许多啤酒肚的士兵由于太胖，连盔甲都套不进去。这也解释了为何兵马俑中有些秦兵不穿盔甲的原因，如此看来，兵马俑的对于当时士兵的还原程度确实很高。

12、战场猛将有肉吃

秦朝时商鞅变法中，针对秦国军队的改革措施中规定：颁发法律，制定连坐法，轻罪用重刑；奖励军功，禁止私斗，颁布按军功赏赐的二十等级制度。

其大概意思是建立军工授爵制度，论功赏罚。秦国士兵士兵砍下敌军一个首级，就能获得一级爵位，几亩田地以及仆人。

爵位越高，在部队的伙食也不一样，普通士兵一般只能满足温饱，而英勇杀敌的士兵，不仅米饭管够，还不定期供应各种肉类，我们看到那些大腹便便的士兵，其实是战斗力极强的战场猛将。

13、脂肪能够储存能量

征战沙场的士兵需要脂肪储存能量，古代冷兵器时代，战争的持续时间往往不确定，漫长的攻守战会穿短衣缺粮的情况。

这时肚子上厚厚的脂肪就是最佳消耗品。而那些看上去体格精壮的士兵却无法抵挡住严寒和饥饿的严酷环境，身体会慢慢虚弱下来。反观那些啤酒肚的士兵，他们更能熬到战争胜利。

如果你认为他们是虚胖，那就大错特错。

虚胖只是在现代才有，古代的胖子都是实打实吃出来的，战场上这些胖子力大无比。

14、身份地位的象征

古今对身材的审美不同，也反映了各个时代的社会发展水平不同，现代人对减肥健身乐此不疲。在古代，由于当时生产力低下，人们根本不在乎所谓的身材美感。

在吃不饱的古代，没人会有心思健身保持身材。因此在古代，有啤酒肚的将军，基本都是身份地位的象征，有肉吃有酒喝有屋住，长期的滋养才能出现的啤酒肚，才是人们梦寐以求的身材，也是身份地位的最好体现。

2、啤酒肚的战斗力如何？

21、腱子肉VS啤酒肚，力气大才是关键

在冷兵器时代的战场上，浑身肌肉在战场上的作用非常有限，古代的兵器的一般都很沉重，肌肉看上去很美，在力气上的对比上，远远没有胖子强。因此在战场上，能把刀剑棍棒耍得风生水起的，往往是你看不上的胖子。

据史料记载，古代选拔士兵和将军的标准是：弓马娴熟，膂力超伦，也就是武艺高超，力大无穷。就连徒步周游列国的孔子，也是个力大无穷的胖子。

《吕氏春秋》中记载：孔子之劲，能招国门之关。

这道理，放到现代同样适用。我们可以看到世界大力士比赛中选手，各个虎背熊腰，完全没有所谓的腱子肉，比拼的项目也是丢圆木、拖卡车、举大石等。

这些项目也是在古代士兵的日常训练内容。因此，在古代你战场上腱子肉是没用的，比拼的是力气。

我们再回看那些将军的画像，他们无一例外是虎背熊腰的典型代表，在战场上就是实力的体现。

《宋史·岳飞传》记载：生有神力，未冠，挽弓三百斤。

未冠，指的是还没到二十岁，就能拉开将近三百五十斤的弓箭。在古代，这是作为一个将军的最低标准。

22、楚霸王力能扛鼎

在古代，历史记载的将军或武士，无一例外都会介绍此人的力气，因此古人战斗力的重要衡量标准就是力气。

楚霸王能够担任扛鼎，以现代的重量换算，当时的鼎将近400斤，能够将鼎举过头顶，足以证明楚霸王的力气。

另外，还有大量的古书记载：夏桀能伸钩索铁，手搏熊虎；殷纣能倒曳九牛，扶梁换柱；明将刘綎所用镔铁刀百二十斤，马上轮转如飞等，这都是这些战力超群的最佳表现。

23、打虎的武松也是个胖子

而被大量影视剧作品塑造成健壮无比的武松，其原型也是个胖子。

从《水浒传》中，我们也能从人物对话中看出来。孙二娘眼中的武松是：这等肥胖，好做黄牛肉卖；另外在古庙上，四个伙计抓武松时也说到：这鸟汉子却肥，好送与大哥去。

另外，书中还写道：两个大汉，都抬不动武松：两个汉子抬武松，哪里扛得的动？直挺挺在地下，却似有千百斤重的

当然，武松一顿十八碗酒，四斤牛肉的食量搁谁谁都胖，可武松虽胖，除了力大无比之外，其身手异常矫健，要不怎么能躲过虎爪。放在如今，武松就是个不折不扣的灵魂胖子。

24、武状元的选人标准

**《武状元苏乞儿》里的主角骨瘦如柴居然能成为状元，当然这只是戏剧化的演绎。而在古代，武状元的考试题目是实打实地比力气，提掇石据就是其中之一。

《清代科举考试述录》记载：石有二百斤，二百五十斤，三百斤……掇石必去地二尺，上膝或上胸。

在人类的极限体能来说，这样的重量必须是体感敦实的彪形大汉，才能举的起来。

25、啤酒肚可以保命

从体型来看，胖子的体型显得较为魁梧，在战场的震慑能力更强，尤其在古代的冷兵器时代，气势上的优势往往能决定战局。

另外，古代打仗一般都要身着铠甲，但是的铠甲主要有铁片和动物的皮革制作而成，在一些物资紧缺的时候，甚至还会用棉布做填充。

但兵器正面从腹部刺入，作为人体最柔弱的部位，一时之间会失去战斗力，甚至丧命。而胖子的啤酒肚内的脂肪含量，在一定程度上能够救人一命。

3、结语

古代和现代相比，在士兵的选择上差别不小，这是由于当时的社会发展、生产水平以及社会形态决定的。当我们以八块腹肌来看待古代官兵的身材从而判断力时，我们已经落入先入为主的思维。

和现代高科技的战场相比，古代的战场上更看重士兵的实战能力，同时在长时间的鏖战中，盯着啤酒肚的胖子往往能坚持到最后，很多士兵不是被武器致死，而是被恶劣的环境和自身体能不足导致的。

如果了解了这些历史，我们再来回顾秦始皇兵马俑时，不由感慨，在刻画这些雕塑时，人们对于当时士兵的细节处理十分到位，高度还原那个时代行军大战时的官兵全貌。

如今我们崇拜健身肌肉是以健康为主，而古代则以杀敌制胜为主，因此在古代，拥有啤酒肚的胖子是当时军官的真实写照。就连安左手奋七尺大刀，右手执丈八蛇矛的关羽，在历史上也挂着一张气派无比的啤酒肚。这是身份地位的象征，更是为了实战为练就的身形。

我们读历史，正是需要还原历史的真相，融入当时的情境，才能真正品出历史的深厚底蕴。历史在记录人物的同时，更是用人物的特质向我们展示最真实的历史面貌。这是我们在语文课本里无法看到的，只有细细品味，读史才能让人明智。

传统武术各派锻练亦很重视俯卧撑，少林派称为卧虎功、鉄牛耕地，武当派功夫称龙腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途 俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。俯卧撑在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。 类型 标准的俯卧撑要求背部和双腿伸直且离开地面，而除了标准型，还有一些不同类型的俯卧撑，如双手二指（拇指和食指）俯卧撑和肘尖指向身体后方弯曲的俯卧撑。这两种俯卧撑着重於锻炼肱三头肌而不是胸肌。当两只手不在同一水平面上，俯卧撑也能锻炼身体核心部位（整个腰腹肌肉群）。如果将脚或手分别垫高，那么锻炼的部位分别是上胸肌和下胸肌。在任何一种俯卧撑中，训练者都要抬起其自身重量的60%以上。 俯卧撑是一项可随意定制和调整强度的运动，如人们可以把一只手放在高台上，另一只手放在地上做俯卧撑；或者将双手与身体成不等距，这两种形式都可以增加单臂或单侧身体的训练强度，而且可以锻炼各种不同部位的肌肉。如果要增加难度，训练者可以用五指指尖撑地甚至单指做俯卧撑，或者单手以及负重做俯卧撑。 俄式挺身俯卧撑 俄式挺身俯卧撑是一种难度极大的俯卧撑，要求训练者只能用手撑地，而身体的其他部位，包括脚都要离开地面。这种俯卧撑需要身体的重心向前倾斜，并且将双腿悬空，因此需要极大的力量和高超的平衡技巧。 拳面俯卧撑 拳面俯卧撑最初是拳击手戴着拳套撑地进行俯卧撑训练，现在发展到不戴拳套也可进行，因此训练者需要用指关节着地，手腕也不弯曲。在一些武术项目，如跆拳道和空手道中也采用这种俯卧撑。 下地俯卧撑 下地俯卧撑是体操运动中的一个动作，这种俯卧撑中，两手间距很大，而且撑地位置离臀部较近，离胸大肌较远。 印度俯卧撑 印度俯卧撑在印度体育文化和印度武术，特别是在印度式摔角（Pehlwani）中是一种很常见的训练方式，其常规训练中就包括印度深蹲、印度俯卧撑和棍棒操。印度俯卧撑可以提高人体的力量、耐力和关节的灵活性[1]，也是李小龙的常规训练之一。[2] 印度俯卧撑和印度深蹲配合训练对脊柱有益，因为这两项训练可以放松脊椎，并且可以强壮脊椎，以应对直立姿势对脊椎施加的外力。[3] 2000年，美国运动医学学院（ACSM）推荐了一种测试上体肌肉系统耐受力的俯卧撑。以男性测试为例，先保持印度俯卧撑姿势，直背抬头，手分开撑地同肩宽，然后身体下降并使下颌触垫，而腹部不能碰到垫子。[4] 简单版俯卧撑 简单版俯卧撑可以减少身体的支撑重量，更为省力。训练者可以做完标准俯卧撑后做简单版俯卧撑。 扶墙俯卧撑是面对墙壁，推墙以做双臂屈伸；要增加难度，可以离墙远些站立。 还有一种俯卧撑是用膝盖而不是脚支撑下体，也可以降低难度。 超等长力量训练 美国海军陆战队的俯卧撑训练击掌俯卧撑是一种超等长力量训练，需要用爆发力推手使身体腾空足够的时间，同时击掌一次或多次，在落下之前双手回到原位。 另外一种属于超等长力量训练的俯卧撑称作腾空俯卧撑，需要把两个手垫放在受训者身体两侧。首先把双手放在两个手垫上支撑身体，然后受训者双手离开手垫使身体下落，落地後用爆发力做一个俯卧撑，然后舒展躯干和双臂弹回手垫，双手回到起始位置。 还有一种俯卧撑是腾空俯卧撑的变形，做法是快速做俯卧撑，用足够的爆发力使身体腾空数厘米，并保持片刻。 俯卧撑也常被用作健康测试或者温和的体罚，或者是展示自己的强壮身体，亦或是表示屈服。 在竞技运动中，尤其是在训练中，有时也会使用一些作弄人的俯卧撑类型作为训练内容，如让受训者在泥地、雪地和土地里脱掉衣服做俯卧撑，或是在受训者的背上放重物（比如在背上放一个装满水的玻璃杯，如果失去平衡玻璃杯就会摔碎），甚至是踩住受训者的背部。有时也会要求受训者使用指关节或是几根手指撑地做俯卧撑。 世界纪录 目前由英国人派迪·多勒在2007年保持的世界纪录是1小时最多做了1940个双手手背俯卧撑[5]，而连续做俯卧撑最多达到10507个的世界纪录，是由日本人Minoru Yoshida在1980年10月保持的。 M

棍棒的意思是什么？棍棒是什么意思？

棍棒的意思是：棍棒gùn bàng棍子和棒的总称。可用作器械体操用具或武术器械等。古时多用作武器。  ●《水浒传》第十四回：「﹝晁盖﹞夺过士兵手里棍棒，劈头劈脸便打。」  ●《水浒传》第三四回：「那一百四五十军汉、寨兵，各执著缨枪棍棒，腰下都带短刀利剑。」★「棍棒」在《汉语大词典》第6180页 第4卷 1112★「棍棒」在《现代汉语词典》第494页★「棍棒」在《重编国语辞典》的解释棍棒gùn bàng棍子和棒的总称。可用作器械体操用具或武术器械等。古时多用作武器。   ▶ 《水浒传》第十四回：「﹝晁盖﹞夺过士兵手里棍棒，劈头劈脸便打。」   ▶ 《水浒传》第三四回：「那一百四五十军汉、寨兵，各执著缨枪棍棒，腰下都带短刀利剑。」——————————棍棒gùn bàng 补证条目  棍子和棒的总称。可用作体操用具或武术器械等。古时多用作武器。▶ 叶兆言《花煞》第一卷第一章四：「这两人一冲进去，一个舞大刀，一个抓着一把磨得雪亮的菜刀，向还在舞著竹竿棍棒的杨家仆人猛扑过去。」

棍棒的拼音gùn bàng

棍棒是什么意思

棍棒

gùn bàng棍子和棒的总称。可用作器械体操用具或武术器械等。古时多用作武器。●《水浒传》第十四回：「﹝晁盖﹞夺过士兵手里棍棒，劈头劈脸便打。」●《水浒传》第三四回：「那一百四五十军汉、寨兵，各执著缨枪棍棒，腰下都带短刀利剑。」

★「棍棒」在《汉语大词典》第6180页 第4卷 1112 ★「棍棒」在《现代汉语词典》第494页 ★「棍棒」在《重编国语辞典》的解释 棍棒

gùn bàng棍子和棒的总称。可用作器械体操用具或武术器械等。古时多用作武器。 ▶ 《水浒传》第十四回：「﹝晁盖﹞夺过士兵手里棍棒，劈头劈脸便打。」 ▶ 《水浒传》第三四回：「那一百四五十军汉、寨兵，各执著缨枪棍棒，腰下都带短刀利剑。」——————————

棍棒

gùn bàng 补证条目 棍子和棒的总称。可用作体操用具或武术器械等。古时多用作武器。 ▶ 叶兆言《花煞》第一卷第一章四：「这两人一冲进去，一个舞大刀，一个抓着一把磨得雪亮的菜刀，向还在舞著竹竿棍棒的杨家仆人猛扑过去。」

棍棒的英语单词1staves2bludgeon3rod4baton5waddy6waddies

用棍棒造句

1（爱尔兰）硬木制成的棍棒（通常是橡木的或李木的）。2不用怀疑了，我曾一南一北见过两把这类织竹披麻铁杆带尾篆的长枪，纯棍棒的话会抗击打不行，会弯。3车轴，轴干支撑如二轮马车等交通工具的横梁或棍棒，轮子围绕其上的轴心末端转动4笞刑用棍棒打，专门打在脚底上5村子里的人们用棍棒打窃贼泄恨。6棍棒算为禾秸。它嗤笑短枪飕的响声。7好多次，他把手杖用作打人的棍棒。8警棍警官携带的棍棒9连枷一种由一个长木柄或棒和一个安在柄端上稍短的能自由摇动的棍棒组成的手工脱粒用具10他们也携带一名最近才被棍棒打死的珠宝商遗像。11他用棍棒在铜钟上敲打。12汤姆用棍棒探找手表，他的手表从栅栏处掉下去了。13在西藏最大的寺庙之一甘赃寺就有许多手铐、脚镣、棍棒和用来剜目、抽筋等的残酷刑具。14这些临时民兵大多使用棍棒（狼牙棒），通常是那种带有石头头的棍棒。（不就是榔头吗…………^_^!!）15重头棍棒中世纪一种沉重的用作武器的棍棒，带有粗短刺状的或凸缘的金属头，用来击破盔甲>

按理说都是行军打仗，力能扛鼎的将军，不应该是全身肌肉，高大壮硕吗，为何会有啤酒肚呢

这如果放在现代，显然是很降分的身材，同时，也让我们不禁疑问，古代将军们的身材真都是这样的吗

画像中的古代武将形象

古代画像，尤其是将军们的画像相比较单一，一般都是身着一身威武霸气的盔甲，手握战刀，或坐或立的画像。而那一身的盔甲就是他们身为武将的名片一般，盔甲的好与坏，做工是否精良，也是他们身份的象征。

但挺着这么大肚子的将军还能上得了战场吗

实际上，古代将军大部分还真的就是这个形象，而且那一身的横膘外加挺着的将军肚一点都不耽误他们在战场上杀敌，反而还是他们的优势呢。

古代战争的需要

为什么这么说呢

因为古代战场和我们现在不一样，没有那么先进的防弹材料，在万军从中厮杀起来，为了提高防御力，将士们都要穿上厚重的铠甲。而且真正的古代战场跟我们现在电视剧里演的可是完全不同，并不是刀划到身上就直接死了，而是断手断脚比比皆是，身上被砍得都是口子，往往一场大仗下来，受伤的要远远比战死的多。

这也就是为什么，一支拥有良好铁甲，武器十分先进的国家精锐部队在对战毫无盔甲可言，武器也是以竹耙、棍棒为主的农民军时，往往可以以一当十，甚至以一当百的原因了。这不光由于他们个人的单兵作战能力突出，战法得当，主要还是他们的武器和盔甲要比农民军强上太多。

关于这一点如果放在攻城战时就更显得尤为突出，面对密密麻麻的箭弩，武艺的高低甚至阵型都已经不那么重要了，一身能顶得住怒射得好盔甲才是攻上城楼的致命要素。所以，在古代，盔甲的好坏决定着一个人乃至一支军队的伤亡以及战斗力。

而在制材落后的古代，盔甲的好坏程度基本上就他们的厚薄程度息息相关，越厚的铠甲防御力越强，当然也就越重。

根据史料记载，在盔甲已经比较先进的宋代，一个普通士兵还要身着重达50斤的铠甲，而那些将军就更不用说了，算上武器，负重八十几斤都是很正常的事。有些甚至连带装备在一块，要达到一百多斤，试问，这么重的铠甲和兵器穿戴在身上，没有一身好力气能行吗

普通人不要说上战场杀敌了，就连穿上这身铠甲都困难。

所以，古代在选拔将领乃至于征召普通士兵时，也都是以力量和魁梧程度来作为主要标准的，考取武状元的举子们，必须能拉开八力到十二力的硬弓才行。明朝大将郑成功在为自己的精锐部队“铁人军”筛选士兵时，叫每个将士必须抱着上百斤的大石墩在校场上绕一圈，过不去者直接淘汰。

那么力量的大小就和胖瘦程度有着直接关系了，古代人没有现在这么安逸，习武出身的更是从小就要劳作，如果还能长得那么肥硕，自然身上的肉都是非常结实的。能拥有一身魁梧雄壮的身材，力量自然也就非常大了。所以，古代的那些将军们，只要是习武出身的，基本都是膘肥体键、膀大腰圆，只有这样才能上得了战场。

肌肉形状与力量没有太大关系

而且根据科学统计，人的力量与肌肉形状和是否有肚子是没有太大关系的，一个肌肉练就得非常漂亮的健美冠军，只是在现代人眼里很漂亮罢了，其真实的力量不见得会超过古代那些大肚将军，而古代将军们因为没有那么多科学合理的健身方法，无法锻炼出现代人那种八块腹肌，所以魁梧的人也就大多挺着个啤酒肚。

不过，在古人眼里，只要是膘肥体键的人就算是魁梧雄壮，是力量的象征。甚至对于对于一个武将而言，如果不够肥硕，不够魁梧的话，还是很没有面子的事。至于肌肉、身形如何，各个时代都有自己独特的审美标准。

当然，古代将军们的画像也是有例外的，譬如虞允文、曾国藩一类文人出身的将军，相比之下，他们在画像上就显得瘦弱得多。因为他们本身就是弃笔从戎的文官，体貌瘦弱也是正常，而且他们也不会引以为耻。但是像这一类的将领往往也不会驰骋沙场，他们更重要的是运筹帷幄之中，决胜千里之外，就相当于现在的作战参谋一般。

另外，因为古代的画像不但为了记录将军们个人的相貌身型，也是为了留给后人们看的，对于一向注重身后评的古代人而言，自然谁都想给后世留下一个好印象。

既然是习武出身，身材高大魁梧甚至比相貌还要重要，所以那些相对并不魁梧的武将也会私下叫画师们给他们画得更“气蕴山河”一些，这样虽然有点自欺欺人，但是留给后人们的印象会很好，也满足了他们的虚荣心。

所以，那些流传下来的武将画像中，不乏也有很多不像本人的，他们只是顺应当时人们的眼光而是随大流儿似的画得膀大腰圆，就和现在的照片被用了PS一个道理。

因为这种惩罚不仅能让人受到惩罚，而且不会影响到他们今后的工作和生活。控制用法和用量也能起到教育作用，所以我们也喜欢用这句话吓唬孩子。

而且，臀部属于一个人非常隐私的部分。因为自己的错误而在公共场合被打屁股，真是太可怕了。这可能是选择在刑罚中打囚犯屁股的原因。这不仅会让他们的身体受苦，还会刺激他们的羞耻感，让他们感觉更糟。从而使这一刑法的作用达到最高。

打屁股唐朝以来形成的“五刑”之一。所谓“五刑”，是指鞭打、棍、徒、流、死的五刑。鞭打和棍子一般是打臀部，鞭打是一种实物打的惩罚，如成捆的小刺，下手的人一般用厚厚的荆棘绑起来，大多数时候也直接用木板打。不过，如果是被勒令杀掉的话，最好拍打腰骨之类的地方。那些清宫戏都是这样的。在真正事实是，在清朝，并不能打脸，惩罚只能用在其他地方，所以这些惩罚就衍生出来了。

一方面，这种方法被打的囚犯都没犯有严重罪行，因为他们的臀部脂肪比较多，以致于不容易伤害他们的肌肉和骨骼，而与人体的其他部分相比，打这里他们不容易受伤。这样做的好处是既能达到惩罚的效果，又能防止犯人受到重伤，迅速康复。因此，我们可以在许多影视剧中看到，一些官员甚至皇帝都会选择这种方法惩罚那些在他们周围没有严重的错误的人。

许多体育比赛中都有棍棒或棍棒型的器具。用来击打高尔夫球的称作高尔夫球杆(golf clubs)，尽管高尔夫球杆比起传统的木质棒球棍和板球棍来不那么像棍棒。棒球棍是由灰树制成的圆形棍子，板球棍通常是由柳木制成的桨状扁平的棍子，而现在比赛中高尔夫球杆很少由木头制作。

爱尔兰曲棍球使用hurley (or camán)。hurley由灰树制成，中间长26至40，尾部扁平，便于击打小球。爱尔兰曲棍球最初用于训练爱尔兰士兵，这一项传统至少可追溯到公元4世纪。

A shillelagh 出现在波士顿凯尔特人队的队标中。