电镀哑铃多久生锈

十年。电镀哑铃的整体为铸铁制成，坚硬沉重密度大，哑铃表面为电镀处理，光滑清爽，可以永久使用的一种动能哑铃，使用十年会生锈。生锈是一种化学反应，本质上是金属的氧化反应，最常见的生锈现象是铁制品长期暴露在空气中和氧气发生了氧化反应。

能喷漆，哑铃材质主要是铸铁，属于金属。 金属喷漆前进行磷化处理可以清除工件表面存留的氧化皮及油脂，在金属表面生成一层非水溶性磷酸盐皮膜，有效提高漆膜与金属的附着力、耐蚀性，并提高金属的可装饰性。当然并不是所有金属在喷涂前都需要进行磷化处理。如钢结构一般情况下是先进行喷丸处理清除表面锈蚀后直接进行喷漆工序

哑铃配件把杆什么材质好

　哑铃配件把杆什么材质好，哑铃的质量非常重要，哑铃手握的地方必须握感舒适，并且防滑。注意哑铃的接缝处是不是很严密，现在很多的哑铃出事故都是这方面的原因，下面就来看看哑铃配件把杆什么材质好。

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　 应该选择什么工艺的哑铃

　 1包胶哑铃

　包胶哑铃的内度一般是纯钢材质或是铸铁材质，在外部包裹了一层橡胶来保护大家在断连过程中不会被刮伤，通常的造型都设计成了六角形或者是十二角形，放置在地上相对来会更加平稳一些。

　包胶材质的哑铃通常来说价格都相对便宜，因为工艺制作上的成本也较低，但是包胶材质一般来说塑料味和橡胶味道会比较浓，介意的同学不要选择。

　 2电镀哑铃

　电镀哑铃是非常常见的一种哑铃工艺，所谓电镀就是在哑铃的金属表面做了一层光滑、耐磨处理，一来哑铃表面不容易划伤人，二来电镀工艺的哑铃表层更加耐腐蚀，不易氧化，一对哑铃用个十年没问题。

　电镀哑铃的价格也比较实惠，通常在10元/KG，唯一的一个缺点就在于对于手掌的磨损会比较严重，建议购买电镀哑铃的同学配一副好点的手套，可以很好地保护手掌皮肤，还可以防止手汗对哑铃的腐蚀从而延长哑铃的使用寿命，电镀哑铃相比于包胶哑铃更为美观一些，且不会有味道，性价比还是值得认可的。

　 3烤漆哑铃

　猛男十分钟爱的哑铃款式，烤漆是在电镀的基础上再烤一层漆，使哑铃更加牢固也更具有观赏性，通常在高级一点的健身房会比较常见，它的工艺比电镀更加耐用、耐腐蚀，寿命也更久，所以价格也稍微比他再贵一点。一般都是可调节重量的哑铃，由一片片哑铃片组成的，调节十分方便。

　 4浸塑哑铃

　内部铸铁，外部采用一种特殊的设备对哑铃进行浸塑处理，一般表面光滑，有多种颜色。因为它精致可爱的外表加上安全环保的特性，是很多女生的首选哑铃款式，浸塑哑铃不仅外观好看，好处也有很多。首先由于它采用了浸塑工艺，不会掉漆，因此寿命比较长，使用久了也不会掉色。其次，由于她采用的都是环保材料，所以跟包胶哑铃比起来更加健康安全，也不会有异味，手感也更舒适。

　对于女生和初学者来说，我个人是比较推荐用浸塑哑铃来作为入门选择的，价格也比较划算。

　对于使用哑铃家庭成员比较多的朋友来说，选择具有可调节性的电镀哑铃或者包胶哑铃，能够满足全家的需求。

　健身猛男可以考虑选择烤漆哑铃，能够满足力量锻炼的需求，也可以调节重量，而且质量相对较好。

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　 如何选择哑铃全攻略

　 一PE水泥哑铃套装：外面是PE吹塑工艺，内部是水泥。（不推荐使用）

　1外部冲塑壳强度很低，中间的压缝线极易破坏，造成水泥外漏，产品使用寿命很短。

　2产品比重低，比重只有18左右，体积大，不利于存放，锻炼。科学研究表明，比重在35-60之间的举重类产品是最适合锻炼人类肌肉反应能力的，举同样重量的木材和石头，人类第一反应就是石头会重很多，如果长期使用比较重低的'产品进行锻炼，肌肉反应能力将会大幅降低，甚至丧失！

　 二包胶哑铃套装：利用再生橡胶制作，内部添加了钙粉。（推荐使用优质包胶哑铃）

　低端包胶哑铃多用回收塑料制成，有刺激性气味时间长容易变质，不利健康，常常让健身计划搁浅，甚至产生厌烦情绪。优质包胶多用环保橡胶制成，气味较小。由于现在做工精细很难区分普通包胶和优质包胶。

　 三电镀哑铃套装：一般采用铸造-抛光-电镀工艺流程。 （推荐使用）

　电镀哑铃优于包胶哑铃。电镀哑铃颜色鲜艳，永不退色，无刺激性气味，一般家庭健身使用。

　 四烤漆哑铃套装（推荐使用）

　烤漆工艺是哑铃盘表面采用钢板冲压成型，通过科学的连接，喷涂符合国际标准的安全烤漆，相较传统的铸件产品，表面更平整，光滑，避免了传统产品常有的表面沙眼或打磨留下的痕迹。

　 五哑铃重量如何选择

　一般来说，根据身高和体重来进行选购。如果你不知道该如何选择，可以参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。

　身高160米以下体重60公斤内-20公斤组合

　身高170米以下体重70公斤内-30公斤组合

　身高180米以下体重80公斤内-35公斤组合

　身高190米以下体重95公斤内-45公斤组合

　当然如果你是偏瘦体质的，那么建议你初期选择20KG，随着力量的增加可以再买一副30KG的来调节重量即可，在家健身往往都会有2-3副哑铃来调节重量的。

　如果你的哑铃健身目的是增肌则每天做相关哑铃动作8RM-10RM 5-6组

　如果你的哑铃健身目的是塑身则每天做相关哑铃动作15RM-20RM 5-6组

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　 如何挑选适合自己的哑铃？

　 1 按照哑铃材质

　常见的哑铃材质有三种：电镀、包胶和海绵。

　电镀哑铃不易生锈褪色，环保没有刺激性气味，但是落地容易磕伤地板。

　包胶哑铃采用环保橡胶，味道较小，不容易磕伤地板，但是用久了胶皮容易破裂。

　海绵哑铃通常外面包裹一层环保泡棉，握感舒适，缺点是重量太小，通常为1kg-5kg，不适合做大强度肌肉锻炼，比较适合女士使用。

　 2 按照自身情况

　如果是初学者的话，建议女性选择2kg的哑铃；男性选择5kg的哑铃。如果以前锻炼过的话，建议选择20kg以下的就可以，因为你恢复锻炼需要半年或者一年的时间，这样的重量足够了。

　 3 按照试举重量

　更加的符合个性化，可以到体育运动商店找一副哑铃，如果能够标准动作连续做8~10个的，那么这个哑铃的重量就是适合你的。

　 4 按照锻炼目的

　首先明确自己的锻炼目的，较重的哑铃可以锻炼肌肉维度和绝对力量；较轻的哑铃更适合锻炼耐力和爆发力。然后确定要锻炼的肌群，通常锻炼的肌肉群越大，所需的哑铃就越重。一般来说，我们在锻炼二头肌，三头肌和三角肌等小肌肉群时可以选择中小重量的哑铃，锻炼胸部，腿部和背部肌肉等大肌肉群的时候选择大重量的哑铃。

　一个常年锻炼的男性，练胸的卧推动作，大致使用单只重量为15-25kg的哑铃；改用飞鸟动作时，大致使用单只重量为10kg的哑铃。选择的时候，连续试举15-25次，感觉接近自己力量的极限，即是适合的重量。如果试举15次就感觉支持不住，说明这个重量超重。

　建议大家最好买可调节式的哑铃，可以根据不同的锻炼需要，对应增减哑铃片。

市面上常见的哑铃品种有包胶哑铃、包铸铁哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃。

包胶哑铃指的是全胶结构，价格相对电镀哑铃低。普通包胶多用回收塑料制成，有刺激性气味时间长容易变质，不利健康。优质包胶多用沥青制成，气味较小。由于现在做工精细很难区分普通包胶和优质包胶。

包铸铁哑铃是外层包胶，内部使用铸铁块。外层包胶同样有普通包胶和优质包胶之分，同重量体积相对包胶哑铃小，价格实惠。

电镀哑铃价格相对于包胶哑铃高些。电镀哑铃颜色鲜艳，永不退色，无刺激性气味，一般家庭健身使用。

烤漆哑铃是优质铸铁电镀后，采用烤漆工艺完成的。烤漆哑铃外形更加美观，价格相对于电镀哑铃较高，适合专业健身中心使用。

健身用哑铃一般是选择可以拆卸的，每片重量不等，可以根据不用的哑铃锻炼方法和哑铃健身阶段自行调节。

1黑色包胶哑铃的价格一般6-7元/公斤，但不建议使用，包胶哑铃长时间外部包胶层与包胶杆容易断裂，而且挥发有害气体。

2电镀哑铃的价格一般9-10元/公斤。

一副颜色与材质俱佳的哑铃，看了才有锻炼的欲望，所以选择哑铃首先要称心如意，为了健硕的身体价格倒是其次，毕竟是一次性投入。目前，市面上大多哑铃标重与实重（包括哑铃杆重量）不符，通常正负2公斤是正常的，所以选择购买前要询问店主哑铃实际重量。

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