我每天都在锻炼力气也很大.但是身上的肌肉很软 没有别人的结实 这是怎么回事

要看你的肌肉是什么状态，假如你10左右没有练的话，肌肉就会软，如果很久不练，力气会小，肌肉也就会更软，如果要让肌肉硬的话，你还是天天练吧，就像我，练到自己想要的程度了，但是每天还是必须练，这样才能保持下去，每天练就是让肌肉处于紧绷状态，那就是硬的。。（采纳我吧）

有做过相关的训练吗，入门级做些下蹲，蛙跳，普通级做些深蹲，负重跳，大腿是会感觉有力很多的，养生的角度，如果房事过多，因为肾经在腿上，也容易感到大腿无力，容易出虚汗的。有更多的问题欢迎补充。

这些情况，都说明肌肉松软萎缩，体脂肪含量过高。

如今，虽然健身的人越来越多，但不爱运动的人也不在少数，稍微留意一下就能发现，无论哪个年龄，肌肉紧实的人其实并不多。男人没时间多运动，把更多的时间耗费在酒饭桌上，甚至对日益突出的腹部不以为然；而有的女人更不愿多运动，只因害怕运动带来的肌肉感影响女性的柔美。只有在体重超过肥胖标准之后，才有人告诫他们：肥胖会带来糖尿病和冠心病。

怎样才能预防“骨骼肌对胰岛素不敏感”的问题呢？

极度简洁的答案：足够的体力活动。

专业人士指出，由于没有足够的体力活动，久而久之，骨骼肌就会“用进废退”，它不再擅长高效工作，不能再大量纳入血液中的葡萄糖，就导致了胰岛素不敏感的问题；而这个问题又带来脂肪合成增加和血脂上升的结果。就算一个人还很年轻，甚至尚未步入中年阶段，但由于长期缺乏运动，肌肉松软，力量下降，就会导致血糖代谢的障碍，而餐后血糖高企会逐渐导致体能脂肪比例的上升，最终导致慢性疾病的发生。