幽默笑出腹肌的文案

一你才二十岁，没遇到喜欢的人很正常，越往后你会发现，大概是遇不到了。

二年轻的时候，还是尽量不要早恋，过早知道自己缺乏魅力又丑又矮，影响考试。

三如果你们和男朋友吵架，先别急着去追究吵架的原因，而是要弄明白他怎么突然胆子就肥了起来。

四我这人没啥突出的优点，就是看女孩的眼光特别准，凡是被我追过的女孩，最后都无一例外地嫁了好人家。

五哪位大师能帮我算一下，我什么时候才能有很多很多钱？神回复：你家人给你上坟的时候。

六那些拧不开瓶盖的女生其实都是装的，你让她拆个快递试试，都不用剪子。

七假如你稍稍放低了择偶的理想标准，你就会发现，那些比理想型差一点的男孩，也没看上你。

八现在父母从小就让孩子参加各种兴趣班，为了不让孩子输在起跑线上，殊不知，有些人，出生在终点线上。

九男：我背你。女：算了吧。男：为什么不要？女：感觉你留的每一滴汗，都在嘲笑我的体重。

十同样的好吃懒做，可大熊猫和猪却完全不一样，归根到底这是个看脸的世界。

11为什么生活中离不开葱姜蒜？因为：人生葱葱能姜就就姜就，不能姜就，就蒜了！

十二我晓得我的性情不好，要是你不能忍，你就应该好好反省一下自己，为什么其他人能。

十三他们都说我长得漂亮，沉鱼落雁闭月羞花都不足以形容我，我的美那是：千山鸟飞绝，万径人踪灭。

十四女生的胃真的很神奇，遇到吃饭，内存就那么一丢丢；一到奶茶和甜点夜宵小龙虾，内存接近无限大。

十五当你觉得自己什么都没有，生无可恋的时候。照照镜子，亲爱的你还有肉啊！

十六大街上听见一对母女的对话。女儿：“妈妈，我发现我越来越白了！”母亲：“你白白胖胖的跟条蛆一样！”女儿：……

十七遇到喜欢的人就勇敢追求，这样你才能知道，拒绝你的人远不止一个。

十八为什么这个世上有那么多的人喜欢美人鱼，不是因为她美，只是她不会劈腿。

十九臭美这事，如果干得好，叫自信。不要脸这事，如果干得好，叫心理素质过硬。

二十我知道我的脾气不好，如果你不能忍，你就应该好好反省一下自己，为什么别人可以。

二十一人总要满怀期待，盼望点什么，这样人生才有意义。比如说我吧，上课时候盼下课，下课时候盼放学，放学时候盼放假，放假时候盼学校倒闭。

二十二有座教堂里面有很多钟，它们的快慢不一样，神父解释：一个钟代表一个男人，外遇越多转得越快。女士：哪个是我老公？神父：被上帝拿去当风扇了。

二十三老爸开始玩微信了，于是乎，我冒充陌生人加了他，想忽悠忽悠老爸。今天，他开始跟我聊他有一个不争气的儿子。哎，说多了都是泪啊！

二十四昨天女同事问我：“你是不是感冒啦？”我很感动：“你怎么知道的，是不是我说话声有些沙哑？”她：“不是，我看你抽烟时，有个鼻孔不冒烟。

1、仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。

2、俯卧撑也可以锻炼腹肌。但是做俯卧撑的时候一定不要一次性做到累，要分组做才有效果。一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。

3、手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿向上抬起，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。

4、如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。

5、除此之外从饮食上调节也是十分必要的。平时可以多吃牛肉，鸡胸肉，等蛋白质含量较高的肉类。少食猪肉。羊肉，油炸食品，这类食物脂肪含量过高，影响锻炼效果。另外同学聚会或者聚餐的时候应该少饮酒或者不饮酒。长此以往坚持才有效果。

当然可以，我记得我也是差不多在初一的时候，很羡慕有腹肌的男生，而且有腹肌的男生好像总是有办法莫名其妙的吸引到很多女同学，我差不多就是从那个时候开始锻鍊的，记得坚持了大约两三个月吧，才开始稍稍有点成效，後来很多进一步的锻炼现在回想起来都是建立在当初那个基础上的。长跑和跳绳算是有氧运动，比较算是训练心肺耐力和血液循环，和腹肌比较没有关系。如果单纯只是要锻鍊腹肌，在家的话最简单的方式就是仰卧起坐，如果是在健身房的话，那裏有更多的"固定式器材"，可以让你更有效率的锻鍊腹部肌群，而不会浪费一大堆额外的力气在其他部位的肌肉。

记得我初中那时候，有时候夏天体育课打篮球太热了，便把上衣脱掉。记得那时候体育课女生总是在篮球场旁的花台坐一排聊天，後来有一天无意间发现，有几个女生在聊天之馀竟然会偷瞄我，我也是大约从那个时候开始知道女生会喜欢有胸肌腹肌的男生，从此更有动力努力的锻鍊肌肉

初中生是一个充满活力的年龄段，腹肌是一个非常重要的肌肉群，练习腹肌可以帮助初中生提高身体的素质，改善身体的状态，增强身体的抗病能力。

那么，如何练习腹肌呢？

首先，初中生应该做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，这些运动可以帮助初中生提高心肺功能，增强身体的耐力，为腹肌训练做好准备。

其次，初中生可以做一些腹肌训练，比如仰卧起坐、卷腹、支撑等，这些训练可以有效锻炼腹肌，增强腹肌的力量，改善身体的状态。

此外，初中生还可以做一些腹肌训练的辅助运动，比如深蹲、俯卧撑、引体向上等，这些运动可以有效锻炼腹肌，增强腹肌的力量，改善身体的状态。

最后，初中生在练习腹肌时，要注意保持正确的姿势，避免受伤，同时要注意控制运动的强度，不要过度练习，以免造成身体伤害。

总之，练习腹肌对初中生来说是非常重要的，要想达到理想的效果，初中生应该坚持有氧运动、腹肌训练和辅助运动，并且要注意保持正确的姿势，控制运动的强度，以达到最佳的效果。

01能用钱解决的问题都不是问题，可问题是我是穷人。

02我就像一只趴在玻璃上的苍蝇，前途一片光明，而我却找不到出路

03以前虽然穷，但是开心，现在不同了，不仅穷，而且还不开心。

04实在无聊，买个地球仪吧。世界那么大，你不但可以看看，还可以转转。

05人胖怎么了？没钱怎么了？是非主流怎么了？所以我就要抬起头，让你们看看，我不仅矮穷矬而且还很丑。

06我是一个小小鸟，怎么飞也飞不高，因为笼子就那么高！

07西游记告诉我们，有背景的妖怪城市被领导救走，没背景的才被一棒打死！

08同样的一瓶饮料，便利店里五块钱，五星饭店六十块，很多时候一个人的价值取决于所在的位置。

09你为什么会近视？为了淡看世间事，所以才模糊了双眼。

10铁杵能磨成针，但木杵只能磨成牙签，材料不对，再努力也没用。

11哪有什么选择恐惧症？还不是因为穷；哪有什么优柔寡断？还不是因为怂。

12我又不是人民币，怎么能让人人都喜欢我？

13你说你会等我回来，你确实等了，还找了一个人一起等。

14如果你觉得自己，整天累的跟狗一样。你真是误会大了，狗都没有你这么累。

15我不在乎我的朋友黑不黑，因为他们都没有我黑。

16有钱的都是大爷！但是欠钱不还的更是！

17经过十年不断的努力和奋斗，我终于从一个懵懂无知的少年变成了一个懵懂无知的青年。

18你写不完作业的两大原因，旁边坐了个逗比，手里拿了个手机。

19语文考试时，总觉得自己是英国人；英语考试时，又觉得自己是中国人；数学考试时，才发现原来自己是外星人！

20当你觉得自己又丑又穷，一无是处时，别绝望，至少你的判断还是对的。

21期末考试周请不要叫我名字，请叫我过儿！

22别问我为什么没考好，我这是隐藏实力，你见过斗地主一上来就是王炸吗？

23我很喜欢浪费钱，可是我却没有钱，所以我只好选择浪费时间，因为时间就是金钱。浪费时间就是拖延，你看我表面上在拖延，其实我是在炫富。

24贫穷限制了那么多东西，怎么没有限制我的体重？

25小时候被奶奶叫龟孙子，被妈妈叫兔崽子，长大了被别人叫单身狗，论一个人一辈子的禽兽史。

26今天一个外国人向我问路，我和他交流一下英语打了一个平手，我说的他听不懂，他说的我也听不懂。

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《听说这个系统八块腹肌是标配[快穿]》

简介:

捉鬼，按理说应该是个非常炫酷拉轰吊炸天的职业。

可轮到戚越丞这边就完全变了。Orz

首先，他的画风不对！

手无缚鸡之力、身娇体弱易推倒让他怎么捉鬼？

其次，全职保姆该干的事儿他一个也没落下！

整天围在鬼后面儿嘘寒问暖。在这里只要是只鬼，不论大小都是他大爷。

他不要面子的鸭！