人双臂自然下垂时，肱二头肌____,肱三头肌____。双臂提起重物时，肱二头肌____,肱三头肌____。

骨的位置的变化产生运动，但是骨本身是不能运动的．骨的运动要靠骨骼肌的牵拉．骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动骨绕着关节活动，于是躯体就会产生运动．但骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能推开骨，因此与骨相连的肌肉总是由两组肌肉相互配合活动的．例如，图中屈肘动作时，肱二头肌处于收缩状态，肱三头肌处于舒张状态．

双臂自然下垂，肱二头肌和肱三头肌都舒张，因此感觉比较轻松；双手竖直向上提起重物或双手抓住单杠身体自然下垂，肱二头肌和肱三头肌都收缩，因此感觉比较累．
故答案为：收缩 收缩