大家都是穿T恤，为什么肌肉男穿得那么好看

因为肌肉男能够将衣服撑起来，有立体感，并且显得不那么邋遢和松垮，给人一种踏实的感觉。

不过营造一种不错的穿衣效果，衣服的选择也很重要，如果想要展现身形，就选择一些紧绷的衣服，如果是喜欢休闲宽松的感觉，那就选择一些松弛的衣服。根据个人喜好。

并且，肌肉的比例也很重要，有一些肌肉的男人的确是好看的，但如果肌肉太多……那就有点可怕了。

希望采纳！

我们的体格大多可以分为3类型：Mesomorph(运动型体质)、Ectomorph(消瘦型体质)及Endomorph(肥胖型体质)。

　　Mesomorph(运动型体质)

　　Mesomorph大概是所有人都想拥有的身型体质，因为这些人天生是运动的好材料，无论在增肌及消脂方面，都较容易，而力量亦比较犟。大家身边总有一些高大的朋友，不用训练太多但已经拥有很不错的身型！基本上，没有什么建议，因为Mesomorphs得天独厚，易于增肌减脂，而且又天生高大威勐，所以维持每星期训练3-4天，每天都有健康、低脂、高蛋白质的饮食，要拥有模特儿般的身型其实唔难，哈哈。

　Ectomorph(消瘦型体质)

　　Ectomorph即是瘦底的朋友，亦是在健身界中，最要吃苦的一类朋友，因为瘦底的朋友好像永远不能增重增肌，无论吃什么都不吸收，好像很吸引但实情是有苦自己知……因为即使是增了肥，肥肉都要是积在肚腩，四肢、面部、以及胸部仍然是骨瘦如柴，

饮食建议

　　因为Ectomorph拥有很快的新陈代谢率，所以身体很快便消耗掉摄取了的卡路里，如果想练得一身涨卜卜的肌肉，实在很难不借助蛋白补充剂：

　　早餐、及训练前后半小时摄取一个serving的Whey Protein

　　午餐后2小时、及睡前摄取一个serving的Casein Protein

　　每日摄取碳水化合物的比例约应为总热量之50%

　　小食多餐，尽量不要有肚饿的感觉

　　训练建议

　　Ectomorph是很难增肌的，所有训练安排上，要尽量避免身体在训练过程中消耗肌肉：

　　带氧运动一周不应超过三次，过多带氧运动会妨碍肌肉成长

　　采分部训练，每次训练只针对特定大肌肉群训练：胸、背、腿

　　逐次渐进增加训练重量、组数与次数，务求让肌肉不得不增犟(但请小心过量训练，导致受伤)

　　因代谢率较高故每晚至少需有八小时充足睡眠

肥胖型体质

　　相对瘦底的朋友来说，Endomorph朋友是较幸运，虽然他们体脂量较高，而且亦较难较肥，但是增肌却是颇为容易的，只要在饮食及训练上多加苦功，要练就健美身型实在是指日可待。

　饮食建议

　　饮食的调节对于肥底的朋友来说是最重要的，无错，是最重要的！无论你训练多刻苦，只要你不控制饮食，效果很难达到。

　　多菜、多低脂肉类(鱼、鸡胸、瘦牛猪肉)、少碳水化合物食物、少高脂食物

　　戒零食、汽水、果汁、及酒精

　　多喝水，大约每天2-3公升

　　小食多餐

　　训练建议

　　每周应有三至五次带氧训练约三十分钟，并在重量训练后才进行

　　采犟度高的训练法，缩减组与组间休息时间以增加热量消耗

　　多做大肌肉训练以增加热量消耗

　　有一定体能后，多进行循环训练，甚至HIIT，以加快消脂效能

　所有人，无论是哪种体态的人，都可以练成一身肌肉，所以不要因为自己是肥底或是瘦底而失望，你需要的是适合自己的训练方法及饮食计划。对自己有信心

男人有胸肌穿衣服好看吗

男人有胸肌穿衣服好看吗,很多的男性喜欢进行肌肉锻炼,使得胸肌很明显,但是不少人很好奇,胸肌很明显的话,穿衣服会不会很奇怪,下面我带大家简单了解一下男人有胸肌穿衣服好看吗

男人有胸肌穿衣服好看吗1

话说，判断一个男人颜值就要看他穿白衬衫和剃平头。穿白衬衫不仅检验是否爱干净，还可以看出能否在没有任何雕饰的状态下阳光帅气。而剃平头也是一样的道理，在没有刘海遮脸大，没有子弹头修饰脸型，最原始的样貌的你是否又依然让她心动呢。

除非你真的拥有超凡的'颜值，我们可以只看脸不看身材。

如果没有，那还是得看你是否可以把一件普通的衬衫穿得有型。

那么，如何才能把白衬衫穿的出众呢？八块腹肌？NONONO，光有腹肌怎么够，瘦子的腹肌和胖子的胸一样不值得炫耀。是的，腹肌可以瘦出来，可是男生的胸不可以，那一定是经过了力量训练之后才有的成果。

瘦瘦弱弱的身材没有办法很好的撑起一件衣服，会让人看起来弱不禁风，在这个女汉子横行的年代只会让人感觉更没有安全感。而肚子太大又会导致衬衫扣子根本没法扣上。当然，同样是扣子扣不上，如果扣不上的是领口下第三颗，那回头率肯定是不同的，想想都让人脸红心跳。

男人有胸肌穿衣服好看吗2

男士穿着衬衣，隐隐约约感觉到胸肌的样子实在是太好看了，所以很多男士都想要胸部增肌，那么胸部如何增肌那要想让胸肌好看，就必须要让上胸部位饱满宽阔一些，而且加强上胸肌的训练，更能提升帮助训练者快速的提升上肢力量。

胸部力量指的主要是胸部被动承受的能力大小，那么如何增加胸部力量，胸部如何增肌，一定是通过经常训练慢慢养成的。但大家要想练好胸肌，将胸肌练的非常有型，必须要注重肩臂力量的训练，如果你不注重肩臂训练，不仅无法练好胸肌，同时其他部位你也练不好，如背部训练，也是需要强大的肩臂力量支撑。要想练好胸肌和胸部力量，就必须注重肩部三角肌前束，肱三头肌，前臂肌群等部位的训练。

介绍四个胸肌训练动作:

1 哑铃上斜卧推, 这个动作是胸肌训练基础动作，每组做12次。

2 杠铃上斜卧推，这个动作每组做12次。

3 器械推胸，这个动作主要是强化上胸肌的动作，可以单侧训练，也可以左右同时训练。

4 低位夹胸训练(绳索固定于低位)，这个动作是针对于下胸肌和胸肌中缝的强化。

上臂肌肉：每天5组俯卧撑（每组10个，做一组休息半小时以上），5组慢速哑铃拉伸（按节奏，从侧下方往胸口提，每组10个，哑铃10公斤左右，以个人体能决定），5个月以后有明显肌肉。

背部肌肉：单杠和双杠，一组5个，5组。

腹部肌肉：每天一组“腹肌撕裂者X”（百度一下有教程），坚持三个月能有明显肌肉。

腿部肌肉：跑步、骑行、深蹲、蛙跳，随便选一个就行。

备注：以上活动最好是今天做这个明天做那个，以三天为一个循环，避免肌肉损伤。