爬楼梯减肥腿会不会长肌肉？

一般来说不会，可以消耗腿部的脂肪，但是要长腿部肌肉还是需要专业、针对性的运动，例如蹬自行车，腿部肌肉拉伸运动这些。

如果你想减腰部和腿部的话，可以制定一个健身运动计划，可以在健身房，也可以在家里1、每天坚持做仰卧起坐，刚开始可以做到你能做的数量，然后每天递增

2、网上搜一些腿部和腰部的运动动作，将一系列和一套动作连贯起来做，每天坚持，一套动作做完之后在做另一套。

3、做一些拉伸腰部和腿部肌肉的训练

4、除此之外，你每天还可以去跑步，跑30分钟~1个小时，提醒你一定要坚持，坚持才是锻炼瘦身最重要的

可以在每次爬楼完后做一下腿部的拉抻，放松一下肌肉就可以了，另外平时也要增加一些有氧的普拉提或瑜伽这类柔韧性的运动，配合起来就不会了，每次洗澡时多冲冲小腿，并用手按摩一下也会比较好。。。。