健腹轮往哪个方向滚能锻炼左侧腹肌

正常使用健腹轮健身，一般都是锻炼整个腹部肌群，如果要侧重于锻炼左侧的腹肌，可以在使用健腹轮的时候，偏向前方右侧方向伸展，再拉回的时候，左侧腹肌受力就会较大一点。

但是这样做的话，对于你的左侧腹部肌群要求很高，属于腹肌进阶性锻炼，需要具有强大的控制能力和一定的锻炼基础才行，要不的话很容易受伤，在锻炼的时候要特别的谨慎。

不对称其实很正常，人体本来就不对称~!

如果不对称的非常明显的话那就有问题了

原因如下：

1很大一部分和你平时练肌肉时用力不均造成的，长此以往造成肌肉不队称

2遗传因素

解决办法：

建议你在今后锻炼的时候对肌肉稍小的一侧加大锻炼力度。

做仰卧卷腹，利用腹肌力量卷起上半身，应当是直上直下，如果单边发力身体就歪了。做的时候注意动作规范性。你这样描述很难判断，最好能够拍个视频参考一下。另外，腹肌形状是天生的，大小可以锻炼，左右不对称的情况也有不少。

楼上的认识都有失误。这不只是锻炼的效果，与日常生活中的一些习惯也有关系。for example：如果你平时惯用右手，在用右手提一桶水时，为了维持你的身体重心，你左侧的腹肌会发力牵扯，如果时间长了，你左侧的腹肌自然会更有力，更均匀。所以腹部肌肉对称的很少，更多的人都是不对称。坚持训练可以有一定的调整。

腹肌不对称是可以纠正的，关键看你有没有毅力。因为你的不对称也有可能是个人肌肉收缩有局部用力的可能，比如你在作训练的时候左边比右边用力稍大，活生活习惯中有什么习惯是比较多用到左边腹肌的动作。长时间形成的肌肉形态当然也需要时间和毅力来纠正。你可以先逐量摄入蛋白粉，和牛肉，鸡蛋来加速肌肉生长，但是在进行腹肌训练的时候注意不要再正面上下作仰卧起坐，可以侧卧，就是睡觉时脸朝左面睡的姿势，然后双手包头做仰卧起坐，你会发现很难坐起来，那就对来，注意右手肘关节在做起来的时候尽量往右膝盖位置靠近，以此重复做仰卧起坐，这样的方法对纠正你右边腹肌偏小是最有帮助的