胃部的两块腹肌已经出现，但小肚子还是个大包，怎么办

胃部的两块腹肌你指的是肋骨往下那两块吗，

一般来说肋骨上的两块腹肌最容易出来（我就是最先出来这两快的）这两块出来了，说明之前的训练有效果，继续坚持，小肚子先不用管，等你能用手感受到皮肤下面的腹肌的时候，你会发现一切都是值得的

cebostin

cebostin是一家定制包包品牌，专门制作各种定制型手提包，拥有着高品质和新颖的创意。

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腹肌有10块，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。

腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。

前外侧群构成腹腔的前外侧壁，包括腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌和腹直肌等。

扩展资料：

腹部筋膜

腹部筋膜包括浅筋膜、深筋膜和腹内筋膜。

1、浅筋膜在腹上部为一层，脐以下分为浅、深两层。浅层内含脂肪，称Camper筋膜深层为膜性层，含有弹性纤维，称Scarpa筋膜，向下与大腿的阔筋膜愈着向内下与会阴浅筋膜、阴囊肉膜相续。

2、深筋膜可分为数层，分别覆盖在前外侧群各肌的表面和深面。

3、腹内筋膜贴附在腹腔各壁的内面。各部筋膜的名称大多与所覆盖的肌相同，如膈下筋膜、腰方筋膜、髂腰筋膜、盆筋膜和腹横筋膜等。