腹部肌肉或韧带拉伤怎么办

最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤，韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：

1休息、马上停止运动，2冷敷。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。

3压迫。可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中

4

抬高患肢。减少肿胀，促进血液回流。

最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。

关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。

肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤

肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时，受伤者自己往往感到或听到断裂声，随即局部肿胀，皮下出血，肢体活动障碍，在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。

肌肉抗阻力试验，是检查肌肉拉伤的一种简便方法。检查者对肌肉活动施加一定反阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤处。

肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。

肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。

根据部位，你应该是肌肉拉伤，但伤势应该不重，由于时间一周了，可以用红花油辅助按摩，如果想快点恢复，必须注意休息，训练时循序渐进，可以到中医科进行理疗：进行适当推拿按摩，烤电（神灯),促进拉伤部位恢复。

别乱停猜测，这是腹腔外肌痉挛，有腹腔手术史的人多发的一种症状，正常的情况下，一般人也会出现，这种情况会持续几天，第一个回答的人说的是比较正确的，祝你好运，我也有这种情况，通常是身体比较累的情况下跟夫人ML才会出现的，如果她愿意，你可以让你的另一半在上面就解决了，这个毛病不是一时半会儿就好得，很正常！

摘要：腹部内伤是腹部的气血、经络、脏腑损伤而致的以腹痛为主要表现的疾病统称。受伤后出现腹部疼痛、不排便等现象。在腹部受内伤期间，最好卧床休息、及时补偿营养液。同时要注意不要摄入含有产气成分的食物，还可以进行推拿按摩，帮助恢复。具体内容一起来了解下吧！什么是腹部内伤

胸胁以下为腹，腹部受伤的机会较少，但是该部外无骨骼保护，内部又为脏腑之所在，一旦受伤则伤及内部，造成脏腑间气血凝滞，甚者则脏腑破损碎裂。

腹部内伤症状

一般的腹腔内脏器的损伤有两种情况，一种是实质性脏器损伤导致的腹腔内出血的症状，可表现为腹痛血压下降失血性休克的症状，一种是空腔脏器损伤导致的腹膜炎的体征，表现为腹痛剧烈，有反跳痛及肌紧张，板状腹等症状。

腹部内伤几天表现出来

如果是肌肉拉伤等情况，需要1-3天才有表现，但如果是腹部肝脏的破裂，就会立即有反应，所以，当感到腹部有强烈的疼痛感时，需要立即就医检查治疗。

腹部内伤怎么护理

1、卧床：绝对卧床休息，床上大、小便；若病情稳定，可取半卧位。

2、补液和饮食：禁食期间需补充足量的液体，防治水、电解质及酸碱平衡失调，并应用广谱抗生素防治腹腔感染。待肠功能恢复后，可开始进流质饮食。

3、心理护理：关心病人，加强交流，讲解相关的知识，使病人解除焦虑和恐惧，稳定情绪，积极配合医护工作。

腹部内伤一般需要多久好

腹部内伤大约7天-15天可以好，具体情况要看受伤的程度与个人身体状况。

腹部内伤患者饮食注意

主要是避免摄入明显产气的食物成分。可根据患者和医生的经验调整饮食、建议避免的食物成分有:蔬菜类包括洋葱、豆类、芹菜胡卜、球芽甘蓝等；水果类包括葡萄干、香蕉、杏、李子等；糖类包括多糖、椒盐饼干、硬面包圈和麦芽等；其他还包括油腻食物、麦麸等。

腹部内伤推拿疗法

可在腹部采用揉法、摩法、运法、擦法等手法，也可在腹部用手掌按压，并配合腹式呼吸，按压时深呼气，上抬时深吸气。

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能够辅助判断小腿疼是不是血栓的症状有脚发凉、发绀、颜色苍白，或肢体肿胀。要明确判断就需要做血栓彩超和静脉造影检查。

血栓是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块。出现小腿疼的情况，判断是不是血栓，可以根据一些症状表现评估。

小腿血栓分动脉血栓和静脉血栓，如果是动脉血栓，其远端供血会出现中断、组织缺氧，这时患者会出现脚发凉、发绀、颜色苍白，皮温会明显下降、动脉搏动会消失。而且严重会有紫绀，甚至皮肤出现破溃，疼痛症状会很重。疼痛症状程度有时候跟侧支循环建立有关，尤其是急性动脉血栓，来不及形成侧支循环，所以缺血程度会更重。

如果是静脉血栓，主要表现为肢体肿胀，而且突然发作，在完全正常状态下突然在1-2小时或者一夜之间突然出现明显肿胀，就要考虑是不是小腿静脉血栓。

具体要明确是否存在血栓，就需要前往医院进行血栓彩超和静脉造影检查。

我是健身教练

肌肉酸痛，因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。

最后祝你健身愉快，还有健身疑惑可以再问本教练解答

1、软组织受伤时，用冷水、潮冰或冰袋敷在患处表面

通过冷敷可以减轻疼痛，冻僵感觉神经系统而起到抗刺激的作用，冷刺激超过了创伤的疼痛，因此疼痛会得到缓解。并且可以阻碍局部供应，减少损伤的组织流血，使损伤范围不再扩大。

2、用具有弹性的绷带包扎伤处

包扎时必须均匀，否则会在压缩绷带的边缘形成“袋”形的肿胀。另外，还要经常检查压缩的情况，以保证血液循环不受影响。

3、巧用重力作用

在受伤之后，伤肢会有淤血或肿胀现象，可利用重力作用提举伤肢到高于心脏的部位来抵挡淤血和肿胀。

4、休息与适量运动

当损伤产生时应立即休息，但休息时间不能过长，持久的休息对运动创伤是有害的。有控制的缓和运动，可以引起体内血液再分布，加强伤部供血与代谢，起到修复组织的作用。

5、受伤后，24至48小时内不能实行治疗

受伤部位的毛细血管容易破裂，经按摩，皮下血会增多，易导致损伤范围扩大或加重。

温馨提醒

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。多数是因为运动不当造成的。因此，在做运动的时候，要注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时做好充分的准备活动，合理安排运动量。

运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失!

缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复

下面就来看一下小腹疼痛的原因。

　　一、妇科病

　　如果女性朋友总是感觉到下腹坠痛，这很有可能就是妇科病所引起的。其实很多时候女性朋友，总是感觉到自己的小腹部分会有下坠的感觉，这可能就是阴道炎或者是宫颈炎所导致的。如果，女性朋友患有妇科疾病，那么就会容易引起我们子宫的收缩，而且，一旦出现了炎症或者是其他的疾病，就会让女性朋友出现小腹疼痛的现象，所以妇科病也会引起女性朋友的下腹疼痛。

　　二、痛经

　　如果女性朋友在月经期间常常出现小腹疼痛的话，这毋庸置疑就是痛经产生的了。因为女性朋友在平常的时候不注意保护自己的子宫，让子宫受到寒气的侵袭，就非常容易使我们的下腹出现疼痛感。而且尤其是在经期，下腹疼痛感会非常的剧烈，如果女性朋友痛经非常厉害的话，那么平常的时候就要吃一些中药来调理一下，毕竟大部分痛经都是由宫寒所引起的。

　　三、肌肉拉伤

　　很多女性朋友因为长时间不运动，在偶尔做卷腹运动或者是其他的一些剧烈运动的时候，就会出现肌肉拉伤的现象。一旦出现肌肉拉伤，女性朋友的腹部可能会出现疼痛的感觉，而且这些疼痛的感觉，两三天才会慢慢的消退。其实肌肉拉伤也算是一种小病，所以女性朋友如果进行运动的话，一定一定要量力而行，千万不要过度运动。

　　四、岔气

　　如果女性朋友在日常生活中总是容易岔气的话，就会出现小腹疼痛的现象。因为一旦岔气，那么就会让我们的身体出现疼痛感，很多女性朋友如果体质较差，或者是吃完饭马上进行运动的话，很有可能出现岔气的现象，这只是不要紧的一些小毛病，慢慢的随着时间推移，它就会消失掉，所以不用觉得这是什么大毛病。