男人腿毛多说明什么？男人腿毛多怎么办？

本来人类本身都有一些体毛，而体毛的多少一般都是先天性因素决定的，而男性由于雄性激素分泌比较多的原因，因此其体毛会比女性更加旺盛，尤其是腿毛，因此男性腿毛多，表示雄性激素旺盛，也有一部分原因是遗传，现在由于男性也开始注重自己的外貌，平时穿短裤的话，露出腿毛多少会有点影响美观，那么男人腿毛多应该怎么办呢？

1、处理方法

（1）男人腿毛多，想要去除的话，可以使用脱毛膏或类似产品，这种产品主要是通过化学药物的腐蚀，使得体表的毛发断裂脱落，达到脱毛的目的。如果腿毛多但不是特别严重的话，还可以使用剃须刀进行腿毛刮除，跟剃须一样，使用剃须膏将腿毛软化后，用剃须刀刮除。这两种方法都是去除体表的腿毛，根据每个人体毛生长速度不同，两三天还会长出新的腿毛，需要不断的去除。

（2）目前也有许多彻底脱毛的方法，可以供我们选择。激光彻底脱毛是一种普遍使用和受欢迎的方法，根据每个人腿毛的多少不同，可以做单次或多次脱毛。通过激光照射，在不伤害毛囊和皮肤组织的基础上，抑制体毛的生长，因此我们要选择正规的医疗机构进行，以免对皮肤造成伤害。如果在脱毛后出现毛囊炎等情况，可以夫西地酸乳膏来涂抹，但要注意观察是否会有不良反应出现。

（3）此外还有蜜蜡除毛等方法，这也是一种暂时性的脱腿毛的方法，可以将腿毛拔出，但会重新再生长出来。男性应正确面对腿毛问题，有腿毛是正常现象，如果确实很多有需要的话，可以从以上方法中选择适合自己的。

2、雄性激素

研究表明，雄激素是男性欲望、性功能的生物学基础，确实在一定程度上可以通过体表特征来体现。我们常见的性腺功能减退患者，就会有体表异常。如有些年轻患者，过了青春期还没有长胡须，或一周才需要刮一次胡子，声音仍是清脆的童音，体毛也非常少;但反观其父亲、家里的男性亲友，体毛都正常。还有些男性过了青春期，生殖器没有发育，也没长阴毛。这些症状往往提示我们，可能出现了性腺功能减退，需要到医院就诊。

3、体毛护理

（1）胡须

留下它：帮助你改变造型，增加阳刚味，不同的造型还能改变你的脸部线条和轮廓，让你看上去更有型。

该修剪：有时候几天不刮的杂乱胡须会让你看起来很颓废，如果胡须过多（比如络腮胡），则会让你看起来老气不少，甚至会让人觉得你有些野蛮。

（2）胸毛

留下它：胸毛可以增加你对女人的性吸引力，强调你的雄性的荷尔蒙气息，但是最好搭配强壮一点儿的胸肌。

该修剪：胸毛过长或者过度卷曲的时候，你就该考虑修剪一下了，这样的胸毛看起来美感不够，也会让你显得过于邋遢，根据你自己的喜好把它剪短或者完全剃掉。

（3）肚脐毛

留下它：整齐的肚脐毛，配合腹肌是可爱的标志。

该修剪：如果你的肚脐毛直接和胸毛连接，那么建议你只留下肚脐眼附近及以下的毛发，其他的你得全部剃掉。

（4）腿毛

留下它：是你可以最肆无忌惮展露的毛发，98%的男人都有或多或少的腿毛（何况在冬天它也能兼具保暖的效果）。

该修剪：如果你的腿毛看起来像是穿了一条毛裤，那么建议你在夏天穿短裤的时候还是将它修剪一下，以免影响你的整体形象。

（5）腋毛

留下它：腋毛能帮助腋下排汗，我们通常不建议修剪，但是你应该注意清洁它，因为汗液往往含有很多的细菌，容易让它产生臭味。

该修剪：夏天穿背心的时候，你就应该注意腋毛的长度，不要让它长得超过你的胳膊太多，否则会让你看起来有点儿滑稽。

（6）阴毛

留下它：阴毛较少会让女人觉得你不够成熟，甚至有点儿幼稚，另外女性私处出汗量多，加上部位隐蔽，阴毛能起到透气的作用。

该修剪：如果你勃起时，常因为阴毛太长被卷起，感觉不舒服，就要考虑修剪阴毛,用剪刀剪短是不错的办法，不会有剃掉后重新长出时痒痒的不适感。

4、修剪建议

根据不同部位的毛发给你提供指导级的修剪指南，以免你一剃除成千古恨，不是每个部位的毛发都适合将它完全剃除，如果不小心，极有可能损失你的男人味。

（1）胡须：如果你不是颓废型，那么建议你还是一天刮一次胡子，特别是络腮胡，最好使用电动剃须刀，可以避免手动剃须刀刺激毛囊，不会让胡须被刮得越来越粗壮。你还可以根据脸型的不同将胡须修剪成各种形状，这是现在最流行的趋势。

（2）胸毛：你既可以将它完全剃除也可以将它修剪得稍微短一些，完全剃除会让你显得干净清爽一点儿，如果你喜欢胸毛带来的男性特质，也可以选择将它修剪得整齐一点儿，让胸毛太过杂乱和卷曲可不是GQ男人该做的事。

（3）肚脐毛：如果你经常去海边，那么建议你应该将它露出的部分完全剃除，它比胸毛更容易让你显得粗鲁，不雅观。你也可以选择将它剪得稍微整齐一点，而不是采用完全剃除的方法。

（4）腿毛：男人有点儿腿毛是很可爱的事，你不能将它全剃掉，如腿毛过长过密，最好将它剪短一些。你还可以使用锯齿剪刀修剪它的密度，注意不要让它太短，否则会看起来很奇怪。

（5）腋毛：通常在夏季我们建议你可以将它修剪得稍短一些，来缓解因为腋毛过长导致的腋臭问题，如果你的腋下爱出汗，也建议你将它修剪一下，可以避免腋毛过长将汗水直接浸染在衣服上的情况。

（6）阴毛：不要将它全剃掉，否则每次新长出的毛会让你觉得很不舒服，用剪刀剪短是不错的办法，修剪阴毛可以让你的小弟弟看上去更干净，在女朋友帮你做一些亲密动作的时候也不会让她感觉到恶心。

5、注意事项

（1）冬天选择弱酸性的沐浴乳来清洁身体，夏天则要选择泡沫丰富的沐浴乳，泡沫可以有效清洁体毛中间夹杂的污垢和细菌。

（2）不要用强碱性的肥皂洗身体和有体毛的地方，强碱性不仅会让你的皮肤过度干燥，还会让体毛变得干枯、发黄。

（3）在选择身体乳的时候，可以选择含有坚果油或植物提取油脂的产品，因为这些油脂可以帮助让你的体毛柔顺，并渗透滋养它。

（4）用沐浴乳洗过之后，可以定期用洗发水再次清洁有体毛的部位（胸毛和腿毛就最适合用这种方法来养护），洗发乳可以彻底清洁毛发上沾染的污垢，同时还能帮助打开毛鳞片，输送养分，当然，如果你还有耐心，不妨之后再喷上一点儿男士专用的免洗护发喷雾，既能在夏天控制体毛部位的油脂分泌，特别的男士香氛还能帮你保持好体味。

（5）每次需要特别注意清洁的是腋下和女性私处这两个部位的毛发，因为长期密不透风，又容易出汗，会导致细菌滋生，发出难闻的味道。每次清洁时应该将沐浴液打出浓密的泡沫，再用手指轻轻地打圈搓揉清洗。

可以的

锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。

给你四个个动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿（强度依次增加）。如果仰卧起坐可以做10到20个，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做10到20个，就做两头起。以此类推。一周练三次，每次一个动作练3组左右即可。

前面已经介绍了胸部的肌肉，我们训练也是根据肌肉的功能去训练，只有了解清楚肌肉的功能，才能更好的去训练。简单讲胸部分为上胸，中胸，下胸，知道这些后我们根据相应的功能进行训练。

这张图划分的比较清楚，大家一看就很清楚的了解训练胸部的构造，胸部的形状更多是天生基因决定的，有的人是圆胸有的人是方胸，大家不必去纠结这些。只要你把胸部练大，视觉冲击是一样的。

先从上胸部开始：

上胸部是很多人在训练时容易忽略的一个区域，一般来说，我们的上胸部都是较弱的，而下胸部的力量相对较大，所以我们需要考虑优先进行上胸部训练，当然下胸也不能忽视，下胸的体积大小直接决定了胸型是否好看。

1：正确的热身过程可以比较大限度的降低运动损伤发生的几率，也能比较大化你的训练效果。正确的热身应该以关节为主导，重视关节功能，关节是产生动作比较关键也是比较脆弱的结构。 2：从上斜训练开始

上斜卧推，可以使用杠铃、哑铃、史密斯机。以上斜开始，这样可以用比较大重量来刺激使用频率较低上胸部肌肉纤维，以使其获得比较大增长。

3试着在卧推时顶峰收缩2-3秒

在上斜卧推的时候，推举到比较高点后顶峰收缩时候停留2-3秒，更多的去刺激，可以在卧推动作中，手臂始终保持内收状态。

4使用哑铃

哑铃活动轨迹相对比较灵活，可以不用局限于一个角度，根据自己的感受去变换角度，多做离心收缩，目标肌肉刺激更好，注意不要让肩关节肘关节锁死。

训练建议动作：

上斜杠铃卧推：

目标肌肉：胸大肌上束以及整体面积

协同肌肉：肱三头肌三角肌前束

起始姿势：坐于斜板櫈上，双脚自然分开踩实地面，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直，肩胛骨收紧，肩带下沉，双眼位于杠铃的正下方，双手全握杠铃，握距是肩宽的15倍。

动作过程：吸气准备，呼气将杠铃推起至锁骨正上方，注意肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，吸气胸大肌控制大臂将杠铃下放至胸部上方2-4指高度，大臂平行或者略低于背部，小臂垂直地面，呼气胸大肌发力将杠铃推起至起始位置，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，重复动作，呼吸速率保持2-4秒。

错误动作：含胸耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，腕关节保持中立位，小臂不垂直。

上斜哑铃卧推：

目标肌肉：胸大肌上束和厚度

协同肌肉：肱三头肌三角肌前束

起始姿势：坐于斜板上，双脚分开，踩实地面，俯身双手拳握杠铃，将哑铃放至大腿前侧，身体缓慢躺下，顺势将哑铃放至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直，肩胛骨收紧，肩带下沉，保持挺胸。

动作过程：吸气准备，呼气将哑铃推起到锁骨正上方，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳眼相对，吸气胸大肌控制大臂将哑铃打开身体两侧的位置，注意大臂平行于地面或略低于背部，肘关节略低于肩关节，小臂垂直于地面，腕关节保持中立位，拳眼相对，哑铃平行于地面，呼气胸大肌发力将哑铃推至起止位置，重复动作，呼吸速率2-4秒。

错误动作：含胸耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，腕关节保持中立位，小臂不垂直。

上斜哑铃飞鸟：

目标肌肉：胸大肌上束内外侧线条以及轮廓

协同肌肉：肱三头肌三角肌前束

起始姿势：坐于平板凳上，双脚自然分开踩实地面，俯身双手拳握哑铃，呼气将哑铃放至大腿前侧位置，保持挺胸，肩胛骨收紧，肩带下沉，慢慢躺下，顺势将哑铃提至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直。

动作过程：吸气准备，呼气将哑铃放至锁骨正上方位置，注意肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳心相对，哑铃不要相碰，同时平行于地面，吸气胸大肌发力将哑铃向身体两侧打开，主要大臂平行于地面或略低于背部，肘关节略低于肩关节，肘关节夹角100-140度，腕关节保持中立位，哑铃平行于地面，呼气胸大肌发力将哑铃向上环抱至锁骨正上方位置，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳心相对，重复动作，呼吸速率保持2-4秒。

错误动作：含胸，耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，肩外旋，