前群或屈肌群:
肱二头肌:
起点:1长头:盂下结节(盂上结节) 2短头:喙突
止点:(桡骨粗隆)
作用:前屈臂,后旋臂 (屈臂及前臂,前臂旋后
喙肱肌:
起点:喙突
止点:肱骨中间内侧面(肱骨中部前内侧面)
作用:(内收及前屈臂)
肱肌:
起点:肱骨(肱骨下半前面)
止点:尺骨粗隆
作用:屈前臂
后群或伸肌群:
肱三头肌:
起点:
1长头:盂上结节(盂下结节)
2内侧面:肱骨后面下部
3外侧面:肱骨后面上部
止点:
1三个都是鹰嘴
作用:伸后臂(伸前臂)长头可内收臂
肘肌:
起点:肱骨外上踝后面
止点:鹰嘴
作用:伸前臂
反思:
1记忆效果不好。可以参考依据骨骼位置来反记忆肌肉。
改进:
1需要导入anki多复习
胸大肌,位于胸前皮下。功能,近固定时,使上臂屈曲,内收,内旋。远固定时,拉躯干向上臂靠拢。
背阔肌,位于腰背部皮下。功能,近固定时,使上臂后伸,内收,内旋。远固定时,拉躯干向上。
腹直肌,位于腹前壁正中线两侧。功能,上固定时两侧收缩使骨盆后倾,下固定时一侧收缩使脊柱向同侧屈,两侧收缩使脊柱屈曲。
肱二头肌,位于上臂前面浅层。功能,近固定时,使上臂在肩关节处屈,屈肘,远固定时,使肘关节屈。
股四头肌,位于大腿前面。功能,近固定时,伸膝,股直肌还能使大腿在髋关节处屈曲。远固定时,伸膝。
球传球时的手指、手腕要适宜紧张运用弹力,以及蹬地伸臂等身体协调力量将球传出。
这其中参与的肌肉有:
肱二头肌:
起点:长头,起自肩胛骨盂上结节,短头,起自肩胛骨的喙突。
止点:桡骨粗隆和前壁筋膜。
功能:近固定时,使肩关节屈和外旋,远固定时,使上臂向前壁靠拢。
肱三头肌:
起点:
长头起自肩胛骨盂下结节,
外侧头起自 肱骨体后面桡神经沟 外上方,
内侧头起自桡神经沟内下方。
止点:尺骨鹰嘴。
功能:近固定时,使肘关节伸,长头还可以使肩关节伸,远固定时,使上臂在肘关节处伸。
桡侧腕屈肌:
起点:肱骨内上髁及前臂筋膜。
止点:第二掌骨底。
功能:近固定时,使桡腕关节屈,参与手关节外展、辅助肘关节屈和前壁内旋。
尺侧腕屈肌:
起点:肱骨内上髁、前臂筋膜肌尺骨鹰嘴。
止点:豌豆骨、第二掌骨底。
功能:近固定时,使桡腕关节屈,参与桡腕关节内收和肘关节屈。
旋前圆肌:起点:肱骨内上髁和尺骨冠突。
止点:桡骨外侧面中部。
功能:近固定时,使前臂内旋,辅助肘关节屈。
尺侧腕伸肌:
起点:肱骨外上髁、前臂筋膜及肘关节囊。
止点:第五掌骨底。
功能:近固定时,使桡腕关节伸,参与手关节内收。
桡侧腕长伸肌:
起点:肱骨外上髁。
止点:第二掌骨体。
功能:近固定时,使手关节伸,参与桡腕关节外展及肘关节伸。
桡侧腕长伸肌:起点:肱骨外上髁。
止点:第二掌骨体。
功能:近固定时,使手关节伸,参与桡腕关节外展及肘关节伸。
腹直肌:
起点:起于耻骨上缘。(耻骨结节和耻骨联合)
止点:止于胸骨剑突,及第5-7肋软骨前面。
功能:上固定时,两侧收缩使骨盆后倾,
下固定时,一侧收缩使脊柱向同侧屈,两侧收缩使脊柱前屈,还可以降肋助呼气。
臀大肌:
起点:髂骨翼外面及骶、尾骨背面。
止点:股骨臀肌粗隆和髂胫束。
功能:
近固定时,使髋关节伸和外旋,上部肌纤维收缩可使髋关节外展,下部可使髋关节内收。
远固定时,一侧收缩,使骨盆转向对侧,两侧收缩使骨盆后倾。
股四头肌:
起点:
股直肌起自髂前下棘,股中肌起自股骨体前面,股外侧肌起自股骨粗线外侧唇,股内侧肌起自股骨粗线内侧唇。
止点:
四个头合并成一条肌腱,包绕髌骨,向下形成髌韧带止于胫骨粗隆。
功能:
近固定时,股直肌可使髋关节屈,整体收缩使膝关节伸,
远固定时,使大腿在膝关节处伸,维持人体直立姿势。
部位:上臂前面浅层,有长、短两头。
起点:长头起自肩胛骨盂上结节,短头起自肩胛骨喙突。
止点:桡骨粗隆和前臂筋膜。
功能:近固定时,使肩关节屈、肘关节屈和外旋。远固定时,使上臂向前臂靠拢。
部位:上臂后面,有长头、外侧头和内侧头三个头。
起点:长头起自肩胛骨盂下结节,外侧头起自肱骨体后面桡神经沟外上方,内侧头起自桡神经沟内下方。
止点:尺骨鹰嘴。
功能:近固定时,使肘关节伸,长头还可使肩关节伸。远固定时,使上臂在肘关节处伸。
部位:位于肘关节后面,呈三角形。
起点:起于肱骨外上髁。
止点:止于尺骨背面上部。
功能:近固定时,使肘关节伸并加固肘关节。远固定时,使上臂在肘关节处伸。
1、三面弯举
外旋——
12-16
2、杠铃弯举
12-16
正反手外展
用力挫,解决主动不足,用力不足,被动不足
肱二头肌长腱是肩部的重要肌肉。
肱二头肌长腱起自盂上粗隆及关节盂的后层,因而也视为盂缘的一部分,它向下越过肱骨头进入结节间沟。
肱二头肌长头腱分3部分:
(1)关节内部分,由盂上隆至结节间沟上界;
(2)管状部分,即为滑膜鞘包围部分;
(3)关节外部分,由结节间沟下界至腱与肌的移行部。结节间沟前有肱骨横韧带,防止肱二头肌长头腱向外脱位。肱骨外旋时,肱二头肌长头腱横过肱骨头的上部,因而是肱骨头良好的挂韧带,同时也是手术时判断肱骨大小结节的良好标志。
肱一头肌即肱肌肱,位于二头肌下半部分深层。
肱肌为上臂的屈肌,起自肱骨体下半的内外两面及内外侧肌间隔,止于尺骨粗隆的粗糙面,有屈肘、旋后功能。具有肌皮神经、桡神经双重神经支配。桡神经的肱肌支是桡神经在肘上向尺侧发出的肌支,该肌支行于肱肌与肱桡肌的肌间隙中,无血管伴行与纤维组织横跨。
肱三头肌生理学位置
位于上臂后面皮下,有三个头。长头起于肩胛骨盂下结节,外侧头起于肱骨体后面桡神经沟外上方,内侧头起于肱骨体后面桡神经沟内下方。三个头合成一个肌腹,以其腱止于尺骨鹰嘴。
其生理横断面为2260平方厘米。近固定时,使前臂在肘关节处伸,长头还使上臂在肩关节处伸,是使肘关节伸直的主要肌肉。远固定时,使上臂在肘关节处与前臂保持直伸(如手倒立推起动作)。
-肱二头肌,-肱肌,-肱三头肌
三角肌前部
起点:起于锁骨外侧半、肩峰和肩胛冈。
止点:止于肱骨体三角肌粗隆。
功能:此肌肉在上臂外展90度至180度时,具有最大的收缩力。当臂上举过头时,前、后部纤维还有使上臂内收的作用。因此三角肌在在肩关节处有使上臂屈、伸、伸展、内旋、外旋和环转等运动功能,该肌对加固关节有一定的功能。
肱二头肌
起点:起于肱骨前面下半部。
止点:止于尺骨粗隆和冠突。
功能:近固定时,屈前臂。远固定时,使上臂靠拢前臂。肱肌是肘关节屈负荷最大的屈肌。经常练习前臂弯举、引体向上、爬绳、爬竿、提拉杠铃等,可以发展肱肌、肱二头肌的力量。
肱三头肌
起点:长头起于肩胛骨盂下结节,外侧头起于肱骨体后面格神经沟外上方,内侧头起于肱骨体后面桡神经沟内下方。
止点:三个头合成一个肌腹,以其腱止于尺骨鹰嘴。
功能:近固定时,使上臂和前臂伸。远固定时,使时关节伸,如俯卧撑的撑起动作。
答案:(1)胸锁乳突肌
位置:位于颈部两侧。
起点:起自胸骨柄前面和锁骨的内侧端。
止点:止于乳突。
作用:两侧同时收缩,使头后仰;单侧收缩,使头屈向同侧,面转向对侧。
(2)三角肌
位置:位于肩部皮下,使肩部呈现圆隆的外形。
起点:起于锁骨的外侧段、肩峰和肩胛冈。
止点:肱骨外侧面中部的三角肌粗隆。
作用:主要使肩关节外展。
(3)肱二头肌
位置:位于臂的前面。
起点:起端有长、短两头。长头起自肩胛骨关节盂的上方;短头起自肩胛骨的喙突。
止点:桡骨粗隆。
作用:主要屈肘关节。此外,长头可协助屈肩关节;在前臂旋前位时,有使前臂旋后的作用。
(4)肱三头肌
位置:位于臂的后面。
起点:起端有三个头,即长头、内侧头和外侧头。长头起于肩胛骨关节盂的下方;外侧头起自肱骨后面桡神经沟的外上方;内侧头起自桡神经沟的内下方。
止点:尺骨鹰嘴。
作用:主要为伸肘关节;长头尚可使臂后伸。
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