网上那些懒人腹肌贴有用吗?

懒人腹肌贴是通过电流微刺激来刺激肌肉，促进肌肉的自主收缩，从而消耗脂肪的一种健身器材。对于肌肉的训练是有一定的辅助作用的，也要结合运动。首先是通过电流刺激神经或肌肉引起自主收缩，提高肌肉的功能，使肌肉在收缩时能够调动更多的肌纤维参加工作。其次，可以增加肌肉的横截面电刺激，可以使肌肉组织结构发生改变，从而增加肌纤维的维度。

运动可以让肌肉才能够得到有效的锻炼：

只有在各种抗阻训练当中才能去发生一个“肌纤维撕裂”的情况，只有当肌纤维撕裂后通过休息和饮食去恢复，肌肉才能够变“大”起来，才能够获得所想要的样子。

每个人天生都有腹肌，但是，腹部也是最容易囤积脂肪的部位，如果没有减掉脂肪，那么无论怎么练腹肌，都无法让其显现出来。

在练腹过程中，很多人都会想要卷腹这个动作，并用它来练腹肌。但事实上，在体脂率高的情况下，就算用各种练腹动作都无法练出腹肌，更何况只是做卷腹。那么在什么情况下才能练出腹肌呢？一般来说，体脂率至少要下降到15%以下，才能通过多个练腹动作练出完美的腹肌。

所以，如果体脂率过高，想要练出腹肌，那么就必须要进行有氧运动来降低体脂率，才能练出腹肌，而不是单纯的只做练腹动作。

    首先需要告诉你的是，你以为贴硅胶啊？贴一贴就有，怎么可能。。。。运动+卷腹+补充蛋白质才是练腹肌最有效方式。所以劝你最好放弃这种方法来进行锻炼，

    这东西是专门骗那些上班人员和中学生的。智商税的赶脚？如果这东西有这样的效果，连c罗都在用，卖个千把块钱都会供不应求。但他为什么只卖一百多块吗？

因为他针对的就是没什么见识的中学生和低收入人群。说白了就是骗学生和底层务工人员手里小钱的。至于这东西和他的骗术有多low：你就看这个问题中所谓C罗都在用，以及说有用的匿名回答里用的那套说辞。

    使用寿命的话大概应该有个半年一年的样子就差不多了吧，不知道你买的那种需不需要过滤贴，需要的话你得经常换，也是很麻烦的一件事了，总的来说还是不支持锻炼靠这种东西。

    还有些人天赋异禀，有10块腹肌。如果这个腹肌贴有用的话，那个10块腹肌的又怎么解释？难道他是贴了加强版的腹肌贴嘛？

     而且C罗的腹肌和这个腹肌贴到底是谁先出现呢？或者说这世界上先有腹肌还是先有腹肌贴呢？

    坚持锻炼才是王道。

1、腹肌帖一般来说是没有用的。

2、腹肌帖是健身的进阶道具，并不适合想要坐着还能减脂的人（不运动坐着能减脂是天方夜谭）。腹肌帖主要作用是塑性，在有肌肉的前提下，将肌肉塑性成相对美观的样子。但是想通过腹肌帖做到不健身运动就瘦身的话，是没有希望的。