场均22+13，为何周琦仍被质疑？看完这几位的腹肌后，我好像懂了

篮球作为一类竞技运动，对球员的身体素质有一定的要求。在NBA很多混得很不错的球星大多都是黑人，由于身体构造不同，黑人的弹跳和身体强硬度远比白种人和黄种人要出色得多。我们不和NBA那些球星比较，就拿自己人来比较，都会有不一样的感觉。男篮主将周琦虽然在去年世界杯舞台上的表现极为糟糕，受到了广大球迷的批评，但毕竟作为国内最顶级的大中锋，他个人实力在CBA依旧是佼佼者。

本赛季至今，他场均出战336分钟，可以得到22分129篮板2助攻25盖帽的数据。纵观国内内线球员，似乎除了易建联之外，也没有比他更出色的球星了。值得一提的是，周琦在此前和深圳队的一场比赛中撩起衣服露出了自己的小肚腩，直接遭到球迷的怒批，大家纷纷认为他之所以在国际赛场中打不出来是因为训练不上心，没有刻苦地进行各项力量练习。

客观地讲，仅凭一张模糊的截图，完全无法验证周琦有肚腩，但不可否认的是周琦和前辈姚明、易建联的身体素质相差较大。先拿姚明来说，别看姚主席现在大腹便便，身材严重走样，但是他在球员时代的体脂率相当低，之后为了对抗奥尼尔增重，也是浑身肌肉，从之前的一张训练中，我们可以看出姚主席八块腹肌相当明显。

再来看看广东男篮核心易建联，虽然年龄甚高，但绝对自律的他依旧保持着高强度的训练，本赛季他仅出战297分钟，便可以拿到203分104篮板15盖帽的数据。在他的坐镇下，广东男篮有很大几率夺取第10座总冠军奖杯，之所以在高龄能保持良好的状态，与他本人刻苦训练是分不开的。看看这满身的肌肉，我便懂被球迷赋予厚望的周琦受到批评也并非偶然。

当然了，对于球迷而言，时刻保持理智非常重要，不管你喜不喜欢周琦，都无法否认他将会是未来中国男篮内线第一人。至于他肚子是否有腹肌，只靠一张模糊的照片是很难判定的，周琦一直在努力进步，每一个人的身体素质都不一样，对比他上赛季的表现，周琦已经进步了不少。最后作为男篮球迷，我希望周琦能够努力提高自己，争取率领中国男篮走出困境，重现巅峰。

什么叫印象流，就是看了某些球员一场比赛，或者是道听途说，然后就对球员做出评价，这就是“印象流”。别看如今是信息时代，很多球迷对于NBA球星，依旧是处于印象流阶段。这样误解他们并不好，今天就还原一个真实的NBA球星给大家。

奥尼尔绰号叫“奥胖”，他看上去确实挺胖。身高2米16体重300斤，肌肉线条又不明显。结果很多人认为，奥尼尔这300斤就是脂肪，这样想就错了。奥尼尔作为超级中锋，只有脂肪打不出统治力，他脱掉球衣，一样有6块腹肌。

詹姆斯“没技术”这句话说了好多年，至今还有人相信。詹姆斯确实身体好，但是不能因为他身体好，就说他没技术啊。作为历史唯一的34000分9000篮板9000助攻大神，没有技术不会实现这样的壮举。只是我们对于詹姆斯要求太高，要跟中锋比身高，要跟内线比力量，还要跟后卫比速度，这样比较他都吃亏，这样一比较，肯定就显得詹姆斯“没技术”。

科比没天赋也说了好多年，至今都有人信以为真。作为高中生，能在1996年这样的选秀大年进入13顺位，这已经很不易。科比确实勤奋，不过成为超巨，仅靠勤奋不够，因为是天赋决定了你的上限。科比天赋一样顶级，跟腱长度历史前5，弹跳，速度，腰腹力量，滞空时间，这都是历史顶级。只不过是因为他过于勤奋，我们才觉得他属于是“笨鸟先飞”的球员。

有时候绰号真的能误导人，格里芬的“白魔兽”就是这样。就是“白魔兽”叫了太久，90%的球迷认为，格里芬是白人球员。格里芬其实属于是黑人球员，只不过他黑的不那么明显。话又说回来，你又见过几个白人球员，像格里芬这样能蹦能跳，打法如此暴力？与其叫“白魔兽”，不如叫“短芬”更亲切一点。

库里在很多人心中，他就是没身体和对抗，他只能在外线投三分。如果你这样想，很明显没有认真看比赛。库里突破能力强，而且篮下终结能力，不输欧文这样的后卫。库里一样是浑身肌肉，只不过是被球衣给掩盖了而已。

他们两个人现在生活十分幸福美满，而且有的时候还会秀恩爱。可以说真的是生活非常幸福了。本身这个黑人他的心态也是很好，所以哪怕他有先天性的这种疾病，也没有给他带来任何的困扰。

这个黑人其实在他刚出生的时候就已经发现没有双腿了。因为在她妈妈的肚子里当时发育不是很完全而他的父母也并不知道这是因为什么情况才会造成现在的状况。所以他的父母因为嫌弃他就把他给抛弃了。但是他特别幸运的是遇到了一个善良的老夫妻。而这对善良的老夫妻对他也是很好，所以他享受到了父爱和母爱，所以他也一直在积极乐观的面对生活。

后来这个黑人他慢慢地喜欢上健身。通过健身让他慢慢地把自己练得更加的强大，对于一些肌肉腹肌什么他都有。而且他还参加了残疾人运动会。可以说这是非常励志了。在他身上完全看不到一些悲观的事情发生。同时也特别的理智，所以说喜欢他的粉丝也是特别多的。于是后来面对一个富婆的追求就在一起了。

不得不说，现在的他们真的是非常的幸福，可以说真的是特别的好了，而且生活也特别的美满。在他们身上完全看不到任何对生活的悲观，可以看到积极向上的生活。而且他们还会时不时地去秀秀恩爱，让很多人都很羡慕他们的爱情，而且这个黑人现在如今也是在健身。不得不说，真的很佩服这样的人存在。

1对于腹肌，建议：仰卧起坐每天练六组,每组12~15次。腹肌 腰腹肌是比较难练的肌肉,要下苦功。基本动作如下:1斜板仰卧起坐。 2仰卧举腿:一天做两次,早和晚各一次,一次分几组,一组做几次逐渐2对于胸肌：哑铃飞鸟 哑铃卧推 侧平举 当然是最佳选择。3要练全身肌肉，练哑铃当然是最佳（练腿部会影响身高的），初级健身计划如下：健身前热身5分钟，局部拉伸3分钟，再热身5分钟；练后拉伸5-8分钟；

周一，胸+三头肌训练

（1）哑铃卧推 10-12RM x3组

（2）哑铃飞鸟 10-12RM x3组

（3）俯卧撑 15-20 （次） x4组

（4）坐姿单臂颈后臂屈伸: 8-12RM （次） x3组

（5）俯立臂屈伸: 8-12RM （次） x3组

周三，背+二头肌训练

（1）哑铃划船: 8-12RM （次） x4

（2）引体向上宽握: 8-12RM （次） x4

（3）引体向上窄握：8-12RM （次） x4

（4）俯坐弯举 : 8-12RM （次） x3组

（5）站姿哑铃锤式弯举8-12RM （次） x3组

（6）坐姿哑铃交替弯举：8-12RM （次） x3组

周五，腿+肩部训练日

（1）哑铃深蹲 8-10RM（次） x3 组

（2）哑铃箭步蹲 8-10RM x3 组

（3）哑铃提蹭 8-10RM x3 组

（4）站姿哑铃推举 10-12RM （次） x3

（5）哑铃侧平举 10-12RM （次） x3

（6）哑铃前平举 10-12RM （次） x3

周六或周日安排一次有氧如跑步、跳绳、单车等45-60分钟。

腹部天天练 训练中要根据自身情况调整，每次训练有效时间（不包括热身和拉伸）不超过1个小时。组间休息60-90秒，动作间休息90-120秒。每次训练后要补充容易吸收的蛋白质（鸡蛋、牛肉或蛋白粉）和碳水化合物（面包，牛奶，蛋白粉等）。

世界体坛三大最“完美”的腹肌：中国游泳健将宁泽涛上榜 ，另外两位是 、德怀恩韦德。 如果韦德不来NBA打球，去好莱坞发展估计也是没有问题的。现任韦德的妻子就是昔日好莱坞巨星尤尼恩。并且尤尼恩被誉为最美黑人演员，然而她的眼光肯定是非常高的，这也能体现韦德是有多么出众了。然而韦德的肌肉也是非常好看的，尤其是腹肌方面更是非常匀称、詹姆斯 詹皇的肌肉不用说了，基本就是行走的腱子肉，浑身上下的体脂含量基本没有，并且肌肉发达的程度在NBA也算是首屈一指了，尤其是肌肉线条更是非常美的存在。当然了詹皇的肌肉跟锡安和奥尼尔他们不同，他们两人更是实用性的，然而詹皇的则是实用性和美观全部占上的球员。当然这跟詹皇的自律与训练绝对分不开了

每一个健身的朋友都希望自己有拥有一身肌肉，同时腹肌和胸肌是必不可少的。健身小伙练了两个月的时间，不需要加特效就出来腹肌，这样的效果真心不错。

两个月健身就练出腹肌，不知道小伙是怎么练出来的，是不是有专业的健身教练带着练出来的，看这身材真心不只两个月哦。

说到怎样练腹肌最快最有效，唯一的方法就是练。只有坚持不断地去练，才能练出腹肌，保持6块或者8块腹肌。

不论你的腹部情况如何，我们都需要坚持做腹部的训练，这能够让我们的腰腹部位，保持在一个健康的水平，减少腹部区域问题的发生，甚至让你拥有看得到的腹肌。

小伙在和健身房里的朋友一起展示背阔肌，腹肌的训练也离不开背阔肌，一个男人应该拥有宽大的背部也算是真男人。

现在国内健身的朋友越来越多，也有很多小青年开始慢慢的接受健身，国民素质一天天的提高，相信在以后健美的舞台上也能看到中国人的身影。

说起肌肉猛男很多人都会认为是青年，但我要说的这个肌肉猛男是一位九岁男孩！他被评为是世界上肌肉最强壮小孩，九岁肌肉猛男凭6块腹肌创吉尼斯纪录。看了这位九岁肌肉猛男，我都感觉自愧不如，就连很多同龄女孩都被他迷得神魂颠倒！

世界上肌肉最强壮小孩

说起肌肉男，很多人脑海中会浮现出一位青年模样的肌肉男。谁曾想到一位9岁的男孩，是拥有六块腹肌的肌肉猛男呢很多男生看了这位九岁肌肉猛男后都自愧不如，就连女孩看了这位九岁猛男后，都被他迷倒!

九岁肌肉猛男6块腹肌太诱人，小小年纪身材棒到丧心病狂!据台湾媒体报道，罗马尼亚一名年仅9岁的男童朱利亚诺拥有一身令人羡慕不已的好身材，可爱的面孔只要把身上的衣服一脱，瞬间变身“肌肉猛男”女孩们表示都把持不住啊，这般身材太令人汗颜了吧你这是让多少健身达人不堪啊

原来朱利亚诺平时热爱健身，怪不得小小年纪就拥有如此完美的身材这是要迷死少女的节奏，因为在网上分享自己锻炼的影片而爆红，目前拥有260万以上的粉丝，是罗马尼亚年纪最小的“猛男”。朱利亚诺每天花2小时健身，他能够用臂力支撑身体的重量，在单杠上倒立做伏地挺身，曾经创下多项吉尼斯世界纪录。

不过也有网友质疑如此高强度的训练是否会对身体造成不必要的伤害当朱利亚的短片走红后粉丝量直线上升真是让人羡慕嫉妒恨。据悉，朱利亚诺的父亲与母亲从他2岁时就开始训练其与7岁的弟弟，父亲表示，九岁肌肉猛男练成一身肌肉后对自己非常满意，总是到学校与同学分享他的健身成果。

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日本新世代歌手UMI KUUN从YouTube发迹，除了演唱动画《青年黑杰克》主题曲，还因为Cosplay裸身版广受注目，日前受邀参加台北国际动漫节，不但在见面会上大方秀腹肌，甚至抽出幸运粉丝亲手摸，而他对台湾的印象除了亲切，更难忘麻辣锅的鸭血！

27岁日男星全裸cos黑杰克 秀腹肌给粉丝摸

MI KUUN过年期间来台参加台北国际动漫节，以青年黑杰克装扮现身会场，并演唱主题曲《I am Just Feeling Alive》，还与粉丝玩起摸肌游戏，虽然害羞却笑果十足。他还扮成《火影忍者》主角漩涡鸣人前往西门钉唱片行拜年、发糖果，以及站在路边品尝阿宗米线美味，对麻辣锅里口感滑嫩的鸭血也相当难忘，希望未来有机会能多来台湾。

UMI KUUN固定每周四晚间7点于YouTube频道更新影片，从搞笑、实验、游戏甚至模型制作，无极限的表现大获网友好评；至于身为一名Cosplay高手，整装、化妆全部一手包办，从人类到机器人都难不倒他，至于“青年黑杰克”呢，他不但用心揣摩神情，更大胆裸身重现经典场景，先前甚至还在池袋车站的看板墙曝光，引发不小话题。