用哑铃健身时，当哑铃差一点完全放下时会觉得手腕处有根筋突然跳一下，到底是方法问题还是身体问题？

这个和运动的时候骨头响是一个道理，就是肌肉的强壮程度是不一样的。你做的大多数动作都是由几块不同的肌肉合作完成的。因为肌肉强壮程度不一样，做一些动作时骨头或肌腱受力就有可能不均匀，表现出来，就会响。你这就是肌腱受力不均匀。这个问题对于健美运动员来说，就是肌肉锻炼的不合理，没有足够均匀。但是对于普通人来说没什么。不过你老是这样可能会对肌腱有些伤害，你可以不在做这套动作，毕竟健身的方法很多的。还可以考虑运动的时候戴个护腕（体育用品，不是装饰品）。如果方便的话，可以找个健身教练，他会依据你的具体情况，指导你通过锻炼调过来。就这些了，希望能对你有帮助。

手臂肌肉的跳动更多的是因为你的肌肉受到了更大的刺激，或者说你的身体的筋脉，他受伤了，适当的刺激，然后带动了你的肌肉，这要分情况具体去讨论，有几种常见的原因简单列举。

首先就是你经历了较大的无氧运动训练刺激的身体肌肉，锻炼手臂肌肉的，比如举哑铃举杠铃，做俯卧撑这都会锻炼你小臂以及大臂的肌肉力量，你正常去锻炼当然是没事的，就是锻炼之后你会觉得身体的肌肉特别的疲劳，休息一段时间按摩按摩就好了，但如果你超负荷训练，你就会感觉运动过后他仍然在跳动，感觉浑身无力，因为无氧运动的训练，虽然时间比较短，但是它的强度很高。

其次就是你的身体经脉刺激了肌肉，人的筋骨是联系在一起的，和肌肉当然也是联系在一起的，你平常要想发力，能够控制自己的肌肉，就需要神经的帮助，也需要筋脉的帮助，所以你的筋脉如果受伤了，比如你正在搬一个重物，突然之间你手滑了，这个时候手腕异常翻转你的筋骨受伤了，你就会明显感觉自己的手没有那么灵活了，隔一段时间它就会肿起来，这种情况就是身体经脉受伤所刺激的手臂肌肉。

平常应该适当的锻炼，毕竟一个男性一个女性适当的进行无氧运动训练，都能够增加身体的肌肉含量，让自己身体看起来更协调，无论是外观还是个人的力量，精力都会好很多，但是要有一个适度，根据自己身体状态去适当的刺激肌肉，适当的刺激可以帮助你的肌肉快速发育，但是如果刺激过度会让你的肌肉受伤，未来较长一段时间都不能正常锻炼，因为一天的训练而影响到未来相当长的一段时间的训练，这就不值得了，你要计划好自己的训练强度和节奏。

其实抽筋的话，有可能是你练习的一个动作不到位，姿势出现了错误，再一个可能就是身体缺钙，或者是其他的因素，那你就去找到相对应动作。如果是动作不到位的，我建议你可以去亚体协学一个比较专业的教练培训。