用了电流腹肌贴还需要放松肌肉吗？

电流腹肌贴，是利用电流对身体的刺激而让肌肉被动收缩。

同样需要拉伸放松！

身体是很神奇的，不建议利用所谓“高科技”乱搞！有可能对内脏造成不必要的伤害。

如果可以请采纳一下

我认为呢，黑科技呢，然后腹肌贴呢，用来锻炼自己的腹肌，是没有什么效果的，如果需要，真是想将自己的脂肪转化为肌肉的话，还是要通过锻炼的，因为脂肪的是全身的，是流动的，这个时候呢，你一定做全面的有氧运动，将自己的脂肪含量降低，同时，通过卷腹而一些其他的器械辅助，然后将自己的脂肪转化成肌肉，这样才是最有效果的

　不论男女，腹壁松垂或脂肪堆积过多，都会给其生活带来不便，失去人体正常的曲线美。下面我给大家介绍美容腹部手法，希望对你有用!

　美容腹部手法

　按摩腹部 方法 一：

　1、将两手移至上腹部，仍保持右手在下，左手在上，两手重叠摆放。

　2、然后，两手同时用力从上腹部推至下腹部，共推腹40次。

　注意：按摩知道腹部微微发热为佳。

　按摩腹部方法二：

　1、先用右手，五指并拢，以肚脐为中心，面积由小到大，手由轻到重、由慢到快，顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100圈。

　2、再改用左手反方向摩腹100圈，两手轮换交替摩腹15～20分钟，以肚皮发红，有热感为度。

　注意：在按摩腹部之前最好先饮用一杯温开水

　按摩腹部方法三：

　1、躺卧在床上，然后伸出两手分别放在同侧的腹部外侧。

　2、然后开始用手掌的根部从胃部开始向下推到腹股沟，这个动作反复做30-50次。

　注意：这个按摩方法要缓慢进行，身体内感觉到双手推动的气道。

　按摩也要适中，力度要适中，时间要适中。一般按摩到身体发热3-5分钟就好了，不宜太长也不要太短，每天有一次的按摩就可以让肠道和胃部等器官越来越健康哦。

　常揉腹部的好处

　① 促进肠蠕动，消除便秘

　揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

　② 腹部按揉利于减肥

　因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。

　③ 睡前按揉有助睡眠

　揉腹有利于人体保持精神愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠，对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

　④ 揉腹防疾病

　每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的，因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

　⑤ 慢性肝炎

　每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

　⑥ 手术后肠粘连

　患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生，一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

　揉腹按摩法：

　一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

　三线按摩法：

　三线——左胸至肚脐、心口至肚脐、右胸到肚脐。

　手 法：站立或仰卧，全身放松，两只手首尾重叠贴于腹部，分别沿上述三条线缓缓下推，每条线连续做三次再按下一条线，直至腹部发热为好。