篮球被钉子戳了一个洞，还有办法补救吗？

篮球被钉子戳了一个洞，是有办法补救的。

以下是一些补救方法：

1 使用自行车内胎修补篮球：将篮球的气放掉，然后找到漏气的位置，将自行车内胎割开，将内胎包裹在篮球漏气位置，然后使用胶水将内胎牢牢粘住，等完全干燥后将内胎拆下来即可。

2 使用AB胶修补篮球：将篮球的气放掉，然后找到漏气的位置，将表面打磨干净，涂上AB胶，等几分钟胶水干燥后即可。

3 使用PVC胶水修补篮球：将篮球的气放掉，然后找到漏气的位置，将表面打磨干净，涂上PVC胶水，等几分钟胶水干燥后即可。

4 到专业的维修店修补：如果篮球的洞比较大或者位置比较明显，可以到专业的维修店进行修补，这样可以更好地保证修补的质量和效果。

需要注意的是，在修补篮球时需要注意以下几点：

1 将篮球的气放掉，这样可以更好地操作修补。

2 找到漏气的位置，并将表面打磨干净，这样可以增加胶水的粘合力。

3 根据不同的材料选择相应的胶水，例如使用AB胶修补篮球可以使用AB胶，使用PVC胶水修补篮球可以使用PVC胶水。

4 在修补过程中需要耐心等待胶水干燥后再使用篮球，否则会影响修补效果。

5 修补后的篮球可能不会像原来的篮球一样圆润，但仍然可以继续使用。

　男性身体健壮会深受女士的喜爱，如果男性身体虚弱、体格弱小等会感觉到没有男子气概，而我们也经常看到男模特、教练、运动员等身体肌肉多，腹肌等也会出现，这些人属于健壮肌肉男，也博得大家的眼球，对这些人的身材也更加的羡慕，所以男性要积极的锻炼身体，至少要让人看起来身体健壮，那么如何锻炼健壮肌肉男呢？

　 锻炼得当，事半功倍

　锻炼内容 一次科学、合理的腹肌锻炼内容应包括如下部分：

　①准备活动约10分钟，准备活动时问的长短以身体发热和接近运动心率为主要标志，这有利于氧的供应。

　②有氧运动，尤其是大腹便便的人要减腹部脂肪，可进行走、跑或其他的运动。

　③腹肌力量练习，尽可能地采取多种方法，比如前面提及的等长收缩法、等张收缩法与等动收缩法，每次各练10～20分钟。

　④其他部位肌肉力量练习，可与腹肌力量练习交叉进行。与上肢、躯干、髋和下肢有关的练习对腹肌力量发展都有利。

　⑤整理活动5～10分钟、运动负荷 腹肌练习时，要结合自己的年龄、性别和身体情况选择择适当的练习方法。由易到难，由徒手到负重。先进静力练习或徒手练习，然后选负重练习或器械练习。例如，若仰卧起坐全力可做10次(1组)，锻炼时做全力的70%～80%，即7～8次，做3～5组，各组间休息几分钟。体弱者可先按广播体操的节奏，做一些体前屈、体侧屈、转体、展体和仰卧蹬车轮等动作，等腰腹力量增加了，再做难一点的或增加次数。腹肌练习每周做2～3次即可，练习前要作腰部和相应关节的准备活动，不要长时间、超负荷练习，以免出现腰扭伤、腰肌劳损和椎间盘突出等伤病。

　 腹肌健美，减脂先行

　减脂，消除脂肪束缚 有些人认为男性腹部肥大，是因为腹肌不发达。其实，许多情况下，这些大肚子男人不一定是腹肌不发达，而是腹部脂肪堆积的`缘故，身体肥胖使得腹肌“深藏不露”。

　是否腹部脂肪堆积，可以用腰臀比来评定(腰圈：被测者自然站立，两肩放松，测量位置在髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点：臀围：测量姿势同腰围，沿臀大肌最突起处水平围绕一周测量。

　测量者在被测者的前面与侧面分别测量腰及臀围，测量时用软尺紧贴皮肤，但不要拉紧)。男性腰臀比大于或等于0。90，女性腰臀比大于或等于085，表明腹部脂肪堆积多。这些人首先要减掉腹部脂肪。减掉脂肪要以中低强度、长时间有氧运动(快步走、慢跑、游泳等)为主，不能单靠锻炼腹肌来减少腹部脂肪。

　如何锻炼健壮肌肉男呢？患者通过文章里讲解的这些方法可以有效的锻炼出肌肉，身体能长肌肉的部位是较多的，腹肌出现的机率最多，然而每个人的审美是不同的，对身体的锻炼则也有区别，患者可根据自己的身体需求进行锻炼，这样所做的锻炼方式区别较大，锻炼好身体后体格更好、疾病也会了远离患者的身体。

对于健身肌肉男来说，如果说要问他们什么肌肉是最有价值的，那么他们肯定会回到腿部肌肉以及背部肌肉这样的大肌肉群，但是对于没有健身经验的普通人来说，他们觉得最有价值的肌肉肯定要属腹肌了。毕竟这是一个看脸的时代，男性拥有腹肌能够给自己的魅力加上不少的分数。

而腹肌主要由腹直肌和腹外斜肌等肌肉组成，每个人的腹肌形状都是不同的，但是需要知道的是每个人其实都是拥有腹肌的，好看的腹肌是天生的，腹肌的形状也没有办法通过后天来改变，但是却可以后天的训练来让腹肌变得更强强壮和有厚度。同样的，即使是没有经过健身的普通人，只要自身的体脂率足够低，那么也可以看到很明显的腹肌形状，但是如果要拿普通人的腹肌和健身肌肉男的腹肌相比，那么差距还是比较大的。

腹肌作用的差距

腹肌既然作为人体的一块肌肉组织，那么肯定有其作用，而且其作用也不仅仅是为了美观，腹肌的作用其实还是比较大的，强壮的腹肌可以提升躯干的稳定性，防止骨盆前倾，而通过健身训练得来的腹肌，比普通人天生的腹肌来说，更加强壮更加有力，也更能发挥其作用。

腹肌外形的差距

要说两者腹肌最明显的差距，肯定是腹肌外形的差距，普通人的腹肌一般不怎么显现，腹肌比较明显的一般都是那些体脂率比较低的瘦子，普通人即使有腹肌，也都会厚厚的脂肪盖住，难以显现，而瘦子的腹肌虽然形状比较明显，但是却缺少厚度，缺少美感。而通过健身训练练出来的腹肌，腹肌肌肉含量充足，看上去更有力量感，腹肌轮廓也更明显，相对来说，没有经过训练的腹肌美感程度上不如后天训练得来的腹肌。

腹肌表现力的差距

腹肌的表现力情况可以分为力量、爆发力、稳定性以及耐心，尤其是对于男性来说，腹肌的耐力是否强大，足以证明你的男性魅力，也相信懂得人自然会懂“绅士”的话，健身肌肉男的腹肌经过长期的健身训练，力量和耐力自然会比普通人的腹肌要强。

其实绅士个人以前还是比较羡慕那些天生就有腹肌的人，因为毕竟不用经过通过的减脂训练就能拥有腹肌确实挺让人羡慕的，但是现在却不怎么羡慕了。个人觉得那些天生腹肌形状就不错的人，不如试着开始健身，把腹肌变得更强壮，也更好看一些。

你见过你的腹肌是什么形状的吗？

摘要：生活中不慎被钉子扎到脚需要及时处理，扎入不深，可以自行拔出，然后进行简单的消毒处理后，去医院进一步检查，打破伤风；如果扎入较深或钉子生锈了的话，则不建议自己处理，要到医院去，医生根据情况进行拍片、切开伤口处理。钉子扎脚后要打破伤风，因为钉子扎的伤口小，容易感染破伤风杆菌，并且要在24小时内打，越早越好。下面一起来了解一下钉子扎脚后怎么处理吧。一、钉子扎脚后怎么处理

生活中可能遇到各种各样的意外情况，比如脚被钉子扎到了，虽然看似是小问题，但是处理不好也会留下后患的，那么钉子扎脚了怎么处理呢？

1、如果脚被钉子扎到了，首先要注意的就是不要过于惊慌，应该马上坐下，看情况如何。

2、如果是扎入不深，可以将钉子取出，拔的时候要注意顺着钉子刺入的方向拔。将钉子拔出来以后，马上用拇指在伤口的旁边挤压，挤一些脏的血出来，将伤口内的脏血挤出来后，要及时用清水将伤口冲洗干净，再用经过消毒处理的干净纱布将伤口包扎起来，简单处理后，再到医院去让医生进行专业的处理，比如打破伤风等。

3、如果钉子扎入比较深，或者钉子断在里面了难以拔出来，那么不建议自己处理，应及时让家人或同伴将自己送到医院的急诊科，让医生处理，医生会根据情况看是否需要拍片或切开伤口。

二、钉子扎脚不打破伤风会怎么样

被钉子扎脚后，一般都建议打破伤风，尤其是扎入比较深，或者是被锈钉子扎了的情况，因为破伤风杆菌是厌氧菌，而钉子扎的伤口小一般不便于彻底清洗，所以得破伤风的可能性相对比较大。

如果被钉子扎脚了没有打破伤风的话，可能会感染破伤风毒素，破伤风症状主要有：

1、前躯症状

起病较缓者，发病前可有全身乏力、头晕、头痛、咀嚼无力、局部肌肉发紧、扯痛、反射亢进等症状。

2、典型症状

主要为运动神经系统脱抑制的表现，包括肌强直和肌痉挛，具体症状有张口困难、牙关紧闭、腹肌坚如板状、颈部强直、头后仰、阵发性肌痉挛、喉头阻塞、吞咽困难、咽肌痉挛、通气困难、发绀、呼吸骤停等。

3、自主神经症状

为毒素影响交感神经所致，表现为血压波动明显、心率增快伴心律不齐、周围血管收缩、大汗等。

三、钉子扎脚后多久打破伤风有效

钉子扎脚后要打破伤风，而且要在规定时间内打，超出时间也有感染破伤风的危险，破伤风又称作七日风，也就是说，破伤风平均潜伏期是七天，当然，也有的患者潜伏期相对比较短，在受伤以后2到3天就可以发病，因此，一般建议伤后24小时内打破伤风，越早越好。

除了多进行肌肉训练，蛋白质的摄入也要跟上，也可以食用增肌粉。对于想要增肌的大家来说，健身后，不仅要摄入蛋白质，还要摄入碳水化合物，这样不仅可以提供身体恢复的能量，而且还能提高胰岛素的生成，促进增肌减脂。增肌粉就是考虑到了这一点，不用你在摄入乳清蛋白后自己再补充碳水，而是按照一个比较合理的配比（不同品牌的增肌粉会有区别，总体是差不多的），帮你把碳水和蛋白粉勾兑好了。这样你就不必再自己单独补充碳水，只要直接冲好喝就行了

有效，没问题。

什么原因引起破伤风？

破伤风杆菌侵入人体伤口、生长繁殖、产生毒素引起的一种急性特异性感染。

破伤风有什么症状？

1潜伏期：长短不一，往往与曾否接受过预防注射，创伤的性质和部位及伤口的处理等因素有关。通常7￣8日，但也有短仅24小时或长达几个月或数年。

2前驱期：乏力、头晕、头痛、咀嚼无力、反射亢进，烦躁不安，局部疼痛，肌肉牵拉，抽搐及强直，下颌紧张，张口不便。

3发作期：肌肉持续性收缩。最初是咀嚼肌，以后顺序是脸面、颈项、背、腹、四肢、最后是膈肌、肋间肌。

4对声、光震动、饮水、注射可诱发阵发性痉挛。患者神志始终清楚，感觉也无异常。一般无高热。

预防破伤风的方法有：

1、正确处理伤口。对于一般小的伤口，可先用自来水或井水把伤口外面的泥、灰冲洗干净。有条件的，可在伤口涂上碘酒等消毒药水，然后在伤口上盖一块干净的布，轻轻包扎后再到医院进一步治疗。对于一些大的伤口，可先用干净的布压住伤口，然后迅速去医院治疗。

2、注意产妇卫生。

3、注射预防针。

4、内服中药。

并发症:

除可发生骨折、尿潴留和呼吸停止外尚可发生以下并发症：

①窒息：由于喉头呼吸肌持续性痉挛和粘痰堵塞气管所致；

②肺部感染：喉头痉挛、呼吸道不畅、支气管分泌物郁积、不能经常翻身等都是导致肺炎肺不张的原因；

③酸中毒：呼吸不畅、换气不足而致呼吸性酸中毒，肌强烈收缩、禁食后体内脂肪不全分解，使酸性代谢产物增加造成代谢性酸中毒；

④循环衰竭：由于缺氧、中毒，可发生心动过速，时间过长后可形成心力衰竭，甚至发生休克或心搏骤停。这些并发症往往是造成病人死亡的重要原因，应加强防治。

破伤风需要做哪些检查？

1患者有开放性损伤感染史，或新生儿脐带消毒不严，产后感染，外科手术史。

2前驱期表现乏力，头痛，舌根发硬，吞咽不便及头颈转动不自如等。

3典型表现为肌肉持续性强直收缩及阵发性抽搐，最初出现咀嚼不便，咀嚼肌紧张，疼痛性强直，张口困难，苦笑面容，吞咽困难，颈项强直，角弓反张，呼吸困难，紧张，甚至窒息。

4轻微的刺激（强光、风吹，声响及震动等），均可诱发抽搐发作。

5局部型破伤风，肌肉的强直性收缩仅限于创伤附近或伤肢，一般潜伏期较长，症状较轻，预后较好。

破伤风杆菌在伤口的局部生长繁殖，产生的外毒素才是造成破伤风的原因。外毒素有痉挛毒素和溶血毒素两种，前者是引起症状的主要毒素，对神经有特殊的亲和力，能引起肌痉挛；后者则能引起组织局部坏死和心肌损害。破伤风的痉挛毒素由血液循环和淋巴系统，并附合在血清球蛋白上到达脊髓前角灰质或脑干的运动神经核，到达中枢神经系统后的毒素主要结合在灰质中突触小体膜的神经节甙脂上，使其不能释放抑制性递质（甘氨酸或氨基丁酸），以致α运动神经系统失去正常的抑制性，引起特征性的全身横纹肌的紧张性收缩或阵发性痉挛。毒素也能影响交感神经，导致大汗、血压不稳定和心率增速等。所以破伤风是种毒血症。

如何治疗？1单间隔离，加强护理，减少刺激，严防交叉感染。

2伤口处理，彻底清创，用双氧水或1:1000的高锰酸钾液体冲洗，或湿敷伤口，开放伤口，绝禁缝合。伤口已愈合，一般不需清创。

3破伤风抗毒血清的应用：T．A．T10-20万u，或5万加入5％葡萄糖溶液500-1000ml静滴。以后每日肌注5000-10000单位，直至症状好转。用前必须皮试，伤口周围也可注射5000-10000u，必要时鞘内注射，人体破伤风免疫球旦白也可应用，免于皮试。

4控制、解除肌肉强直性收缩：可用冬眠灵或苯巴比妥钠，10％水合氯醛，安定，杜冷丁等。抽搐严重时可用硫喷妥纳液体静注。

5预防性气管切开：有呼吸困难时应用，切开后应加强 护理，及时吸痰。

6抗生素(头孢唑啉钠)的应用。

7全身支持疗法。

补充1:

破伤风是破伤风杆菌侵入伤口内繁殖、分泌毒素引起的急性特异性感染，主要表现为全身或局部肌肉的持续性收缩和阵发性痉挛。破伤风杆菌是一种革兰氏阳性厌氧芽胞杆菌，广泛存在于泥土、粪便之中，对环境有很强的抵抗力。创伤时其可污染深部组织，若伤口较深，又有坏死组织，局部缺血、缺氧，就形成了适合细菌生长繁殖的环境。

所有造成伤口感染的细菌都是侵入组织引起局部变化和全身中毒。但破伤风杆菌与其他病原菌不同，无论菌体或其产生的外毒素，在伤口均不产生明显的病理改变，其是通过分泌出和扩散到全身的毒素而导致发病。其产生的外毒素有痉挛毒素，毒力强，对神经有特别的亲和力，经吸收后，分布于脊髓、脑干等处，与中间联络细胞的突触相结合，而抑制突触释放抑制性传导介质。运动神经元失去中枢的抑制，兴奋性增强，从而出现肌肉紧张性痉挛。

补充2:

破伤风杆菌对人体的主要危害是在繁殖过程中所产生的外毒素，外毒素有痉挛毒素和溶血毒素两种，前者对神经有特别亲和力，所引起全身横纹肌群的紧张性收缩和阵发性痉挛。后者则能引起组织局部坏死和心肌损害。 破伤风的潜伏期平均为6￣10日，亦有短于24小时或长达20￣30日，甚至数月，也有数年之久，新生儿破伤风一般在断脐后7日左右发病。一般地说，潜伏期或前驱症状持续时间越短，症状越严重，死亡率越高。病人先有前驱症状，如乏力、头晕、头痛、嚼肌紧张致胀、烦躁不安，随后出现典型的肌肉强烈收缩，以后顺次为面肌、颈项肌、背腹肌、四肢肌群、膈肌和肋间肌。严重时往往危及生命。 本病关键在于预防及正确的处理伤口，往往可避免破伤风。