碾压黑曼巴的毒蛇鼓腹巨蝰

真正的“非洲死神”

因为黑曼巴蛇即使毒性和速度再危险，也终究只是一种树栖蛇类，大部分黑曼巴都是在树木、灌木丛这类的环境里出没。而且黑曼巴在非洲的分布地比较有限，多数只在南非地区分布。所以其实当地人真正遇到黑曼巴的机会并不多，而被其咬伤的案例数量也是比较少的。

对比鼓腹咝蝰来说，鼓腹咝蝰可以说是非洲当地分布最广的毒蛇了，几乎遍布全境。也是当地人最普遍最常见到的毒蛇之一，甚至经常在非洲当地居民的住宅附近出现。这样也就造成了当地人与鼓腹咝蝰遇到的概率非常大，而不注意被其咬伤的案例就更数不胜数了，它是非洲咬人最多的毒蛇。

所以，无论是在伤人数量还是致死数量上来说，鼓腹咝蝰都全方面碾压了黑曼巴蛇。鼓腹咝蝰才是非洲当地的“真正死神”。

拥有“腹肌”的肥蛇，攻击却十分迅猛

鼓腹咝蝰是非洲最常见的毒蛇之一，它们最长可以长到2米左右，但是平均体长只有仅仅90厘米，可是它们却拥有毒蛇界中最出色最显眼的“腰围”。

人们常说“水蛇腰”，是用来形容一些人拥有如同蛇类一样纤细的腰围和曲线。但是你在看了鼓腹咝蝰的腰围后，就完全会打消“水蛇腰”的这个说法了。因为鼓腹咝蝰的腰围能够足足达到40厘米！这还是在它没有吃下猎物的情况下测得的数据。

凭借傲人的体型和粗壮的腰围，鼓腹咝蝰也得到了另一个名字——“鼓腹巨蝰”。

不过大家千万别看它肥肥的外貌和傻乎乎的爬行方式，就自然而然地认为它的行动很笨重。鼓腹咝蝰既然能不负“死神”之名，自然有它的过蛇之处。

它的蠕动爬行方式让人哭笑不得，看起来一点也不像我们平时看到用“S”形走位的蛇类。而是采用如同“毛毛虫”一般的蠕动姿势。不过这种方式只是它们为了节省体力而做出的爬行改变而已。它的腹部组织比较密集，就像是拥有“腹肌”一样，它采用腹部的肌肉进行有节奏的收缩，从而拖动身体前进。

而在需要迅速出击的时候，根据测算，鼓腹咝蝰的攻击速度能达到每秒5米的夸张地步。它的攻击范围最多能够达到一米远。加上它在进攻时的力度很大，毒牙能够很深地穿刺猎物。并且在鼓腹咝蝰在生气的时候，它会发出一种类似“煤气罐”泄气的嘶嘶声响，这种发声就像虎啸一样低沉有力。

所以对待鼓腹咝蝰完全不能“以貌识蛇”，它是少有的外貌与能力不符的动物之一，完全是非常迅猛的一种蛇类。

你看看下面的介绍，也是别人给我发的，我觉得挺好，估计对你有帮助

跳投技巧

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

2怎样提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

3。出手点高低

『出手点高低可因人而异』

投篮的出手点高低和，各人动作习惯、彼当时状况等有很大关系；一个习惯在头部高度或更低，在肩膀就出手的球员，基本上有他存在球场的空间，因为，再怎么样对手都不可能敲锅、盖他帽，为此，你绝不能说：他的投篮不好！出手点高呢，顾名思义，你要敲他锅盖他帽，可就有些难度，尤其，这个人若身材高大、弹性又好，那他一持球基本上就可以说是视旁人若无睹了，除非，他在竞争激烈的NBA竞赛场！

从这里，你就不能说东家长或西家短了！尤其很多人的投篮是，接到球就投，而不是，接到球、跳起、挺腰分成三阶段后才投；也就是，就算他的投篮假如不是跳到最高点才投，你可千万不能说他的不是，否则就是你的不是，尽管接到球、跳起、挺腰那样是变成很难看的「气力用尽」才投你也不能说他不是对不？为此，出手点高、低可因人而异，只要习惯就好，别吹毛求疵的说「一定要怎样」才可以，这在篮球教练学里是没有绝对的事。

『出手点高的优缺点』

出手点高当然有高的好处，除了比较不容易被矮个子或弹跳差的人煽锅外，出手点高时候，其投篮幅度，也就是投射角相对可以降低，不必那般费力气，因为投射角越高、越费力；当然出手点高还包括以下优点，例如，由于他的投篮动作是全数完成的，这包含小臂的推(push)而伸出(reach)、手腕下压(flex)、手指弹(snap)，然后能够将脚趾力量完全连贯到手指，也就是我们泛称的协调性(exercises chain)动作，所以，这种手臂、手腕、手指头都充份用到力量的投篮，让你看起来是很柔顺、优美、艺术化的。

也就这样的关系，因此，出手点高的情况，那种投完篮时候手臂是呈伸直跟随动作(follow through)，手臂不是弯曲的，而且身体也有那种往上蹬(jump)、有将自己的头跟随着球抛往篮框的感觉；在此特别提醒你的是，投篮出手的最后是手指头的弹，那像田径场投掷铅球、也像投掷棒球的出手瞬间样，都有一个手指头弹出的动作，尤其，假如你能看到慢动作的话，你将发现那最后是食指和中指。

可也是，你出手点越高表示，你越慢出手，就像我们通称的「挺腰、拉竿投篮」，那反而是很容易被火锅盖帽的；你假如真是动作迟钝、非得按步就班的人，只好的只好，像老徐一样，少投篮多传球吧！

『出手点低的优缺点』

所以，投篮的出手点高、低有利有弊。但是，以东方人的身材较矮来说，出手点不「提早」的话，也就是出手不再低一点，想要跳到接近最高点的时候才投篮，这就容易被火锅、盖帽；因此，想当然的，出手点越低，在篮框高度都固定为305m情形下，投篮的幅度、也就是投射角相对就要大一点，花费的力气就较大、瞄准点(target)就越难抓，这是明显吃亏的地方。

出手点低另外有几个问题是投篮者需思考的，一是出手低、很早就出手，诸如在肩上就出手，这表示手臂、手腕以及手指头的力量都还没有完全使上，此时，绝大部分投篮的力量来源都是，藉由双脚与大臂的力量在操作，也由此可知，投篮要领里的「跟随动作力量(follow through)」就不能完全使上(手臂还没伸直球就出手)；因此，你会发现这样的投篮是不协调的(exercises chain)。

其次，从力学上思考，此投篮因为没有利用到手腕的压下、手指头的弹，因而必定也是缺乏后下旋转(back spin)的不利原理；因为，投篮时候，假如球体不能产生后下旋转，势必会造成球体行进的左右飘浮，这是物理学里的白努力定律，所谓球体通过后造成气流上、下压力不同的原理(类似排球发球中的飘浮开球一样)，以致球体会上下、左右飘浮。那，这种没有产生后下旋转的投篮好不好？从实务上当然是弊多于利的；一则，此投篮的轨迹会偏移，二则投篮不进的时候，比较不容易滚进(有旋转会改变反射角)，三是，这种不旋转投法，遇到户外产生逆风时候，投篮幅度很难控制。

4。急停跳投

急停跳投分两大类，一是自己运球急停跳投，二是空手走位接球跳投；两种动作相关、但是截然不同，尤其自己运球急停跳投若加上各种类运球，困难度更高。在动作练习上，我都是先教球员做一、原地投篮，二、空手「跑步急停」跳起这个动作，等他会空手急停跳起，再三、传球给他接球跳投，接着进行四、快速运球急停训练，然后五、再做运球急停跳起，再来六是练运球急停跳投，最后七是练转身或换手等各式运球急停跳投等动作。

首先你需要有的概念是，你不会原地投篮，不可能学会移位投篮，而且原地投篮做不好，移位而投起篮来会荒诞不经，所以，你先得把原地投篮学好。接着你必需了解，你一定要先学会空手「跑步急停」，跑步有技巧，跑步急停以需要技巧；然后等学会了跑步急停，接着再学跑步急停跳起这个动作，由于会急停还不一定会在急停后「马上跳起」，所以，当然要学习空手急停跳起。

当学习者学会了跑步急停跳起后，再来请他学习实地的快速移位，另一人传球给他接球跳投，把快跑、急停、接球、跳起、投篮这五种动作「连续」的做好。再来接着进行自己快速运球急停训练，体会运球急停感觉，然后再做运球急停、收球、跳起、出手投篮，也就是练运球急停跳投。最后呢，练习转身、背后或换手等各式运球急停跳投等难度较高的动作。

在急停跳投的技巧上有几个动作你必需注意的是：

一，急停必需脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。

二，停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住，这部分动作图你可以参考下图。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手

三，运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。

四，急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。

五，跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，每一个动作的「支点」都是稳定的。

六，脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。

七，急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。

5。后仰跳投

最后来谈谈后仰跳投的技术动作。

1、后仰的起跳其实是往后跳的，不是真的垂直起跳再往后仰，看看录像就知道了。不过乔神有些球确实是垂直起跳，应该归功于他惊人的协调性。同时要注意后跳要稳定，稍微后仰就起跳。如果为了躲避对方使劲后仰了再起跳，动作丑陋，会成为笑柄。要跳的高这也是肯定的，不够高就是后倒投篮了。

2、起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好，其实投篮主要靠的是腕力，建议先把腕力指力练上去再练跳投。

起跳前的动作也很关键，以右手投篮为例：

1、最普通的急停，拿起球左右脚各迈一步急停或跳步急停，右脚在前。

2、更突然的急停，跑动中稍稍减速，左脚踏停，左脚在前时立刻起跳，由左脚发力（汗，还是左脚落地呢，左脚负担够重的）。这是麦迪常用的急停后仰跳投方式。难度较大，因为在空中身体要左转，转向篮筐方向，右腿往往“向前踢出”。常看火箭比赛的朋友们应该很熟悉麦迪这样的投篮方式吧。右腿踢远可以减慢旋转速度，帮助稳定身形，利于出手。这样的急停突然，对手往往料想不到。

3、背对篮时，挤扛对手一下，立刻运用后撤步形成投篮机会。高中锋和大前锋往往就是普通的投篮，而外线球员运用这样的动作就需要后仰跳投了。

4、做出突破或投篮的假动作，赢取投篮的空间。这个的方法就很多了，而且街球中比较常用。

6。如何练习

一、 起跳训练

起跳分为原地起跳、一步急停起跳、二步急停起跳三种。无论哪一种起跳，都需要有爆发力，突然快速，要充分蹬伸踝、膝、髋三关节，以摆臂带动起跳。练习方法如下：

1原地蹬伸练习

练习者原地站立，两脚相距同肩宽，半蹲，两臂自然放于体侧做提踵练习，要求充分蹬伸膝、髋关节，上体要保持直立。

2原地持球摆臂蹬伸练习

腿部动作，同上。两手持球位于腹部中右侧，左手在下托球，右手在上按球，右小臂贴于腰右侧。在蹬地的同时，左手快速向上托举球，右手保持球的稳定随球上举到单手肩上投篮的位置，自然翻转右手托球，两手和球均不能挡住视线。要求右手托球时，五指自然分开，掌心空出，用指根以上部位托球，大拇指与小拇指控制球体；球移动过程中要注意近贴腹部，右臂贴着腰部，从下向上托举球。

3持球原地起跳

在2的基础上，要求跳起腾空，在空中仍保持2的直立持球姿势，保持球的稳定性，不出手。

4一步急停起跳

在原地起跳的基础上，增加向左或向右一步急停起跳，其它动作要求不变。

5两步急停起跳

在完成一步急停起跳动作的基础上，增加左右横移的交叉步起跳，其动作要领是（以向右移动为例）：左腿向右横迈的同时，右脚主动有力快速蹬离地面紧跟左脚落地，使两脚几乎同时落地，落地后两脚主动蹬地起跳，要求同4。

二、 原地投篮训练

一般采用由易到难的训练法，主要有以下几种练习方法：

1徒手模仿练习

要求上下肢要协调用力，伸臂充分。

2近距离投篮练习

在徒手模仿练习的基础上，强调动作技术要正确，应用手腕前屈和手指柔和拨球将球投出，注意肘部一定要顶上去。

3中远距离原地投篮

在增加距离的情况下，保持整个身体的稳定性，尤其是强调正确的投篮手法和投篮后的手型。

三、 跳起投篮的训练

跳起投篮，主要是掌握起跳与投篮技术统一。其难点是怎样掌握好投篮的出手时机，一般掌握在当身体即将达到最高点时出手，其训练方法有：

1帮助跳起投篮

持球队员做原地跳起投篮准备动作，另一队员从后面用两手扶住持球队员的两腰下部，当持球队员起跳的同时两手用力将其托起。当持球队员跳起接近最高点时，再出手投篮，使队员体会空中出手的时机。

2近距离跳投练习

可原地起跳，也可运一次球一步急停或两步急停起跳，目的是起跳协调，保持正确动作及其在空中的稳定性。要求蹬地要充分，起跳举球要同步。

3中远距离跳投练习

在增加距离的情况下，先把动作做好，尤其是投篮手法和出手后的手型稳定，以达到动作定型，再调整投篮力量的大小，逐步改进手法以提高投篮的命中率。

4结合其他技术练习跳投

把单独的跳投技术与运、传、突等技术结合起来练习，特别注意解决技术之间的衔接问题，使跳投技术熟练地与其他技术结合运用。譬如：运球急停跳投要注意跳步或跨步接球时要面对球篮，急停与起跳要衔接好，蹬地快速有力；接球急停跳起投篮要把接球急停与起跳衔接好，第一步要克服向前的冲力，蹬地、起跳要快速有力。

5在比赛和对抗中练习跳投。

首先在消极防守的情况下进行练习加以巩固跳投的动作定型，逐渐过度到强烈的对抗比赛中得以实践。

只按每次回归期颜值排名都是不一样的，因为适应消化的包装能力不一样

幸福时期，wendy＞joy＞艾琳＞涩琪

出道时韩网那边觉得艾琳和涩琪长得很像，joy的笑容和Wendy的高音非常突出，这张最适合的是wendy

自然而然时期 艾琳＞涩琪＞wendy＞joy 最适合的是艾琳

冰淇淋时期joy＞yeri＞wendy＞艾琳＞涩琪 没有特别突出的成员整体都还好

艾琳的金发是真的撑不住，她不适合

yeri的双马尾还是可以的，新成员吸引了很多热度

wendy非常像外国人

joy因为成人礼爆掉了，直接上了韩网热搜

涩琪的颜值一直一般，可爱清纯挂的根本不适合这么多鲜艳的发色和过度包装，但是综合能力从出道起一直是最强

当当宝时期涩琪＞艾琳＞joy＞yeri＞wendy 最出彩涩琪

joy当时圆润，带点成熟和女人味了

帅气的舞蹈特别适合涩琪，黑发马尾也特别抗打

服装造型什么的也都很适合她

艾琳，活泼亮丽给她加分，不仅抗住死亡芭比粉还显得好看

wendy的刘海。。。拉低颜值

七月七时期艾琳＞wendy＞yeri＞joy＞涩琪最突出艾琳

艾琳的颜值开始显露

yerimv里的小船上造型仿佛是活的芭比娃娃

wendy红发好看，但刘海挡住颜值

joy，身材和部分服装造型不融洽，显胖，但脸还可以

俄罗斯轮盘 艾琳＞yeri＞joy＞wendy＞涩琪

涩琪这个造型是真的不适合，但是优越的实力和身材给了她加成，反而可爱又cool

艾琳紫发仙暴，简直是童话里的精灵本人，说她是会动的漂亮人偶都不为过

yeri颜值一直可以所以抗住了

joy的黄香蕉皮真的不好看，但还是比wendy还是要强上一点，回归期综合来看颜值可以

wendy削骨加刘海后真的颜值下降，不明白sm为什么要这么搞她

菜鸟时期 艾琳＝joy＞yeri＞wendy＞涩琪 大家都差不多

艾琳的颜值扛得住丰富的色彩和红衣

joy和yeri就是颜值在线

涩琪表现力很好但单凭颜值不给力，与包装冲突，尤其是打歌她接手麦那场桃红色的衣服单凭外型讨论她很不适合

真的是凭魅力与实力让跳舞赏心悦目

红味时期joy＞yeri＝涩琪＞wendy＞艾琳 最突出的是joy

joy的红发美人鱼造型直接把她带上热搜，加上减肥成功身材优势凸显出来成了她的颜值巅峰期，实力也上升

yeri的颜值一直很稳定

涩琪，身材加持和发色，服装适合

wendy的骨头削得太狠了。但是瘦得可以

艾琳 这个刘海不适合她我只能这么说

皮卡布时期 joy＞yeri＝涩琪＞艾琳＞wendy 最突出的是joy

wendy的造型非常显胖，还有厚刘海疯狂拉低颜值，她真的太惨了

涩琪的性感没看到多少，舞蹈依旧在线，反而有一种girl cursh的感觉，据说刘海非常受欢迎

joy的性感开始显露了，实力也上升了

艾琳的妖精结尾上了热搜，但不得不说她的法文令太明显了，非常显老，这个问题在bad boy里面也有。大部分是颜值名气加持被捧说漂亮，人设从俄罗斯开始转高冷仙女，但说实话不是很适合她反而从那以后黑脸的负面评论特别多舞台显得很丧，真的太可惜了当当时期的表现真的特别好特别吸粉的

公司为了概念让她的人设迎合包装，反而把她的童话精灵小仙女可能性给淹没了，状态下滑

yeri其实一直都特别好看，没有特别低谷的时候，但是短发真的有一种非常成熟nice的感觉，不过能不能受欢迎是个问题，因为偶像圈更喜欢清纯，温和，没有距离感而柔顺的短发妹妹，可以参考后期的Wendy和小樱花

yeri的颜值一直被埋没，但也是因为颜值被黑成那样都有一批粉丝喜欢她，如果不是因为名声不好以她的颜值人气完全可以更上一层楼，并且她的颜值是红毛里适应包装最稳定的一个。

bad boy joy＞涩琪＞yeri＞艾琳＞wendy 最突出的是joy

艾琳，名气依旧在给她加持，可惜单论颜值已经比不上两个妹妹了，非常重的法文令，人设也导致她的舞台看起来很丧，降低了她的舞台表现力，状态也下滑了”

涩琪，刘海牛批，整体牛批，如果不是有joy她就是第一了

joy 完美的消化了所有造型，加上实力也进步，表现力也增强了，这是她velvet风第一次有巅峰期，之前基本都在吊末尾，2018女团直拍第一，非常狠

wendy，唱功牛批，真的牛批，然而颜值唉，不是她不好看，放出团去也是美女，但团内确实有比她更好看的

yeri 单论颜值她从来不会输，照样稳定，金发加分

但若论人气只能和wendy一起在队尾了，而且实力也开始下滑，开始抢拍了

充电宝 艾琳＞joy＝yeri＝wendy＞涩琪

这个没什么好说的，大家都很好看

rbb joy＞艾琳＞yeri＞wendy＞涩琪 最突出的是joy和艾琳

joy各种造型也开始驾驭了

艾琳 状态有好转，颜值也开始回春，但个人辨识度不明显反而有种撞脸的感觉，我感觉她去医院修复了

涩琪但论颜值其实不如wendy，该属队内垫底的但奈何有跳舞魅力加持，，谁会不喜欢她这样跳舞有魅力的姑娘呢，而且ace身份造型上烤地瓜也更用心，莫得办法

zimzalabim joy＞yeri＞wendy＞艾琳＞涩琪 最突出 joy

joy是真的牛批，我看直播打歌时给她们截图，由于她们舞蹈走位太快很多都是糊的很不好截，只有她和yeri的照片好看抗住了我的魔鬼截图，而且状态也好笑的很甜 那个貌似脏辫的造型得到了好评，这次抗住造型的就只有她

wendy剪短发后颜值上升得不是一星半点，虽然服装造型依旧emmmmmmm，烤地瓜对她，到底有什么偏见，也可能是她善良，每次都穿最不好的那一套。造型其实没有很消化，非主打造型没有艾琳强，但综合各种状态下颜值比艾琳较高

艾琳，疲态非常严重，蓝色上衣打歌那个ending，那么重的粉红滤镜都扛不住她的法文令和老态，粉丝真的是昧着良心夸好看，各种机场生图和签售会也不怎么样

yeri，和joy一样抗住了粉红滤镜

涩琪，造型烤地瓜很用心，但客观的单论颜值排名不会因此上升，而且脸部有点浮肿，这个情况充电宝期也有

恩怕时期 joy＞艾琳＞wendy＞yeri＞涩琪 最突出joy

涩琪的雨衣造型是真的可爱，但综合整体颜值不算队内比较高的

艾琳没有抗住厚刘海，但综合颜值状态比涩琪wendy高，法文令真的非常严重

yeri joy就是颜值稳定状态，joy的笑容给她的颜值加分

wendy，短发虽好看，但只是个人颜值上升，队内综合比较颜值一般，预告照最好看

精神病时期，艾琳＝joy＝wendy＝涩琪＝yeri 每个人都很美

不是yeri颜值下降，是其他几个姐姐上升了

joy的刘海封印了她的美貌并没有，反而有种与以往不同的纯净美感，特有距离感的感觉

涩琪回归造型可以，综合比较颜值队内排的低，但mv里造型是真的好看好看好看

艾琳 那个白毛没有很适合她，带黑网纱的到还可以，状态恢复了，没有明显的疲态，颜值也就跟着亮眼

总之这次大家都很美

日本专辑

饼干罐 艾琳＞joy＝yeri＞涩琪＝wendy

sappy 艾琳＝joy＝wendy＝涩琪＝yeri

SG跑空档有几个大概的模式：

1利用队友来卡位挡人

2利用脚步来过防守者或拉开与防守者的差距

（有效的应用，而不是球被断导致队友骂声不断，呵）

3利用队友传球的变向性质（可配合假动作跑位）

4看时机而利用原地假动作

1利用队友来卡位挡人

此方法需要个会帮忙的队友，在适当的时机＆位置进行掩护卡位

卡位打法又分成短挡跟长挡：

长挡（回线时候最容易使用，3V3较能应用）

掩护卡位，蹲低防守时的严重缺点，就是速度！

蹲低防守时的速度会大大减低，所以当你拿到球要紧急冲到3分线的时候

后方必定会有个人在冲向你，以防你直接转身投3分

这个时候，队友帮你卡在你与追兵的中间，只要这样一档

他必定被你对友打死卡在那边

你空档会很大

此方法需要队友的默契配合才能奏效，

但是也有另一种，就是利用禁区内的队员（也可以是对手 嘿嘿）来挡人

全场跑动情况下，偶尔从篮框后面那里经过，再绕回壶顶或底线等地方，当你从人群中跑出来

防你的人必定也会跟著跑

这时后禁区里的人将是你的最好挡人用肉墙

配合队友卡位效果更好。

再说下去就长了 呵呵 你有兴趣我再继续

后卫必修之首,我认为是防守,没有防守就没有进攻,就算你3投的再准,不会防守的话也只能对方摆布

对于速度快，过人能里强的后卫,防他就要跟好他,而不要贴紧他,如果贴的很近的话,很可能被他的过掉 甚至晃倒（很丢脸哦－ －） 和对手距离的掌握是门学问！过近容易被过 过远对手直接出手，关键要判断对手突破还是要拉空挡出手．

至于说3分怎么准点……第一是合理的出手，跑空位，第二就是想办法加强自己3分能力喽

在训练中找感觉

整个投篮，从开始到球出手的跟进，应该连续地一次性地流畅进行。应该训练这一点，即使一开始你的准确性不高也应如此。柔和地拨球在动力定型中非常重要：柔软而流畅的出手有助于球命中篮圈而人网。应该使脚跟稍稍抬起。

球出手时，投篮手的手臂、手腕和手指应充分伸直。抖腕柔和，不能太猛——这样使球有必要的后旋。正确的出手跟随动作是：手腕与手指呈鹅颈型。

膝关节不要过分弯曲。轻微的屈膝才是必要的。过分身体运动只能增力口不中的可能性，

应该在投篮时努力争取简单流畅的运动，最大限度减少不必要的身体和上臂的运动。

还要通过练习俯卧撑,引体向上,增加臂力通过练习仰卧起坐增加腹肌,这样效果会更好．

主要是多练习 练多啦就会有感觉

投篮时一定要瞄准篮筐(一定啊`呵呵!)

不要一定强求3分啊 先把2分练好 3分距离远 动作容易变形

建议你先练好2分再练3分