练完腹肌轮 腹部 酸痛怎么回事 这两天才练的

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锻炼过度吧，很正常的，说明起到作用了，可以慢慢调整一下，做几天缓冲性运动

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健腹轮对肩膀负担很大，会疼痛很正常，我也玩过健腹轮，做十个我就吃不消了，这东西初期不适合做太多组，初期只需要每天做30个分10个一组，以后适应了慢慢累加。

你做健腹轮腹部和肩部疼痛可以休息几天，改作负担不是这么大的运动放松几天。过两天就好，不要太卖力，做太多适得其反的积水就躺个月吧