copd健康宣教海报-慢阻肺患者有什么需多留意？哪些生活习惯有助于慢阻肺的康复？

copd的患者饮食健康宣教有哪些

健康宣教与疾病认识

COPD

是一种具有气流受限特征的可以预防和治疗的疾病,气流受限不完全可

逆、

呈进行性发展,

与肺部对香烟烟雾等有害气体或有害颗粒的异常炎症反应有

关。

COPD

主要累及肺脏,但也可引起全身

(

或称肺外

)

的不良效应。

二、避免环境污染

避免各种致病因素,尤其是吸烟、环境污染、感冒等,避免粉尘、刺激性气体的

吸入;注意保暖,改变不良的生活方式,有条件者改善生活环境。

三、药物治疗

1

支气管舒张剂:与口服药物相比,吸入剂不良反应小,因此多首选吸入治疗。

2

糖皮质激素:这一治疗可减少急性加重频率,改善生活质量。联合吸入糖皮

质激素和

β2

受体激动剂,

比各自单用效果好。

对

COPD

患者不推荐长期口服糖

皮质激素治疗。

3

其他药物:

(1)

祛痰药

(

黏液溶解剂

)(2)

抗氧化剂

(3)

免疫调节剂

(4)

疫苗

(5)

中药治疗。

四、长期家庭氧疗

长期家庭氧疗对于缺氧的人非常重要,

缺氧就需要补充氧气,

什么时间段缺氧就

要什么时间段补充氧气。

血氧饱和度低于

90%

必须长期家庭氧疗,

低于

91-95%

最好长期家庭氧疗,长期家庭氧疗一般是经鼻导管吸入氧气,流量

10

～

20L

/

min(

遵医嘱

)

,吸氧持续时间段覆盖缺氧时间段,睡眠期间一定要吸氧。长期家

庭氧疗要使用氧疗用的氧气机,而不是普通氧气机。

五、呼吸机治疗

当有

CO2

潴留二氧化碳分压高或需要呼吸支持改善呼吸窘迫降低心脏负荷的情

况,或者有睡眠呼吸暂停综合征(打鼾症),可以使用双水平带后备频率的无创

呼吸机治疗,

降低二氧化碳分压,

如果仅合并有睡眠呼吸暂停综合征

(打鼾症)

,

单纯吸氧是不能改善睡眠时的缺氧问题,

这种情况可以使用单水平呼吸机,

解决

憋气缺氧,从而控制和稳定病情。

七、康复治疗

康复治疗可以使进行性气流受限、严重呼吸困难而很少活动的患者改善活动能

力、提高生活质量,是

COPD

患者一项重要的治疗措施。它包括呼吸生理治疗,

肌肉训练,

营养支持、

精神治疗与教育等多方面措施。

在呼吸生理治疗方面包括

帮助患者咳嗽,

用力呼气以促进分泌物清除;

使患者放松,

进行缩唇呼吸以及避

免快速浅表的呼吸以帮助克服急性呼吸困难等措施。

在肌肉训练方面有全身性运

动与呼吸肌锻炼,前者包括步行、登楼梯、踏车等,后者有腹式呼吸锻炼等。在

营养支持方面,

应要求达到理想的体重;

同时避免过高碳水化合物饮食和过高热

卡摄人,以免产生过多二氧化碳。

八、定期医院检查

COPD课外小知识

1课外小知识

/200401/ca362171

※科技小知识

·中外名钟(一)

·中外名钟(二)

·中外名钟(三)

·中外名钟(四)

·中外名钟(五)

·中外名钟(六)

·中外名钟(七)

·中外名钟(八)

·中外名钟(九)

·中外名钟(十)

※科学家传记

·光行差的发现者布拉得雷

·天体力学集大成者——拉普拉斯

·俄国生理学之父

·格鲁的植物显微观察及研究

·免疫学家——陈慰峰

·胸外科学家——黄家驷

·生理学家——蔡翘

·昆虫学家——印象初

·实验胚胎学家——童第周

·尼尔·阿姆斯特朗

·尤里·加加林

·第一位上太空的华裔宇航员——王赣骏

2对COPD患者应进行哪些健康宣教

其健康宣教内容有:(1)戒烟:改善生活环境,反复强调不吸烟和戒烟,不仅要了解吸烟的危害,而且要引导患者落实戒烟的行动。

(2)增强体质:防止急性呼吸道感染,坚持用冷水洗脸、擦身或洗澡等方法进行耐寒锻炼。(3)加强营养摄入,改善营养状况。

(4)坚持全身运动和呼吸训练:患者应进行适宜的全身活动,如散步、打太极拳、呼吸操、慢跑等以改善骨骼肌、心肺功能,还可调节情绪,增加活动耐力。(5)家庭氧疗的指导:长期氧疗可以改善COPD患者的预后,提高其生活质量,应提供购置、使用和保养等方面的知识和技能。

(6)心理指导:在家的患者常有明显的孤独感,抑郁发生率较高。因此,家人及朋友在提供身体方面的关心外,在心理上应更多的给予关怀和帮助。

3COPD患者有哪些常见的合并症

具体如下:(1)心血管疾病(如缺血性心脏病、心房颤动、心力衰竭、高血压):心血管疾病是COPD最常见和最重要的合并症。

心脏选择性P受体阻滞药不应在COPD患者中禁用。(2)骨质疏松:骨质疏松是COPD的主要合并症,与患者健康状态受损和不良预后相关,但临床中经常被漏诊。

与COPD其他亚型相比,骨质疏松与肺气肿的关系更为密切。合并骨质疏松的COPD患者通常伴有BMI及无脂肪体重偏低。

(3)焦虑与抑郁:焦虑与抑郁也是COPD重要的合并症,与不良预后相关。常与年龄较轻、女性、吸烟、低FEVi、咳嗽、高SGRQ评分和心血管疾病病史相关。

(4)肺癌:研究发现肺癌是轻度COPD患者死亡的主要原因。(5)感染:严重感染,尤其是呼吸道感染,常见于COPD患者。

(6)代谢综合征与糖尿病。(7)支气管扩张:气流受限已被公认为是部分支气管扩张患者的特征性表现。

随着CT扫描技术在COPD患者管理中的应用不断增加,越来越多的COPD患者被发现存在支气管扩张的影像学改变,从轻度管状支气管扩张到更严重的曲张性改变均有发现,囊状支气管扩张较为罕见。合并支气管扩张症与COPD患者急性加重期延长、死亡率升高有关。

(8)认知功能受损。

4COPD患者如何进行呼吸练习

焦虑和呼吸困难的患者常会出现浅快呼吸,致使通气死腔增大,加之气流通过狭窄的气道,增加了呼吸功耗,使慢性气流阻塞的患者常常因此而改变了呼吸肌的使用方式,使最有效的通气压力产生于肋间吸气肌而非膈肌。

控制性呼吸技术可帮助扭转这些趋势。方法是:①腹式呼吸练习:患者取仰卧位,半卧位或坐位,一只手放在腹部,另一只手放在胸部,患者经鼻腔做深吸气,同时向上隆起腹部以使放在腹壁上的手感到运动。

而放在胸上的手使胸廓运动保持最小。可在腹部放一个小重物以进行抗阻力训练,并提高患者的注意力,呼气时腹肌和手同时下压腹腔,通过缩唇缓慢呼出气体。

开始每日2次,每次10～15分钟。以后逐渐增加次数和时间,争取成为自然呼吸习惯;②缩唇呼吸:患者经鼻吸气后,缩唇(吹口哨样)缓慢呼气,一般吸气2秒呼气4～6秒钟。

呼气流量以能使距口唇15～20cm处的蜡烛火焰倾斜而不熄灭为度。腹式呼吸结合缩唇样呼气能减少呼吸频率,增加潮气量,减少功能残气量,提高肺泡通气,降低呼吸功耗,使呼吸协调,缓解呼吸困难。

5临床老年医学常识中COPD的常见合并症有哪些

COPD的常见合并症有:(1)心血管系统疾病是最重要的合并症,也是导致COPD患者死亡的首要原因。

常见的心血管合并症包括缺血性心肌病、心力衰竭、心房颤动和高血压。行(2)骨质疏松症是COPD的主要合并症,经常诊断不足。

COPD的早期即可存在骨质疏松。全身应用激素治疗加骨质疏松的风险,应避免在COPD急性加重时反复使用激素治疗。

3)肺癌常见于COPD患者,且为轻度COPD患者的最常见死因。(4)鼻部症状或鼻部炎症性疾病COPD患者鼻部症状或鼻部炎症性疾病与病情加重及恶化存在相关性。

(5)急性和慢性下呼吸道感染下呼吸道感染是COPD患者的重要合并症,也是影响COPD患者病情进展的重要因素。老年人临床症状常不典型或较轻,而嗜睡、意识模糊、厌食、恶心及呕吐等神经、胃肠道肺外症状较突出,常可很快进人呼吸衰竭。

(6)肺动脉高压是COPD的常见合并症,COPD不仅是肺动脉高压的原因,也是慢性肺源性心脏病的常见病因。(7)静脉血栓栓塞性疾病AECOPD常合并静脉血栓栓塞性疾病。

严重AECOPD患者出现难治性低氧血症时,应考虑肺栓塞的可能性。(8)肺纤维化临床上常见合并肺气肿的COPD患者同时合并肺纤维化,此类患者肺容积相对正常而弥散能力显著下降,肺动脉高压发生率较高。

(9)骨骼肌无力COPD患者常见,可早于恶病质。系统性炎症是COPD患者体重减轻和肌肉萎缩的重要原因。

(10)抑郁也是常见合并症,提示预后不佳。

6诊断老年人COPD需要注意什么

目前对COPD的定义有一个重要的局限在于,没有精确地确定各个年龄组相关的气流受限程度。

这个问题在老年人中尤为重要,随着衰老,他们肺部的弹性回缩力下降,同时增加气道阻塞的发生率增加。如果使用共同的标准,如第一秒的用力呼气量和用力肺活量的比值(FEV/FVC)小于70%可能会诊断过度。

因此,在老年人中,选择一个年龄特异的FEV/FVC比值的界定值非常重要。在老年人中,诊断不足很常见,因为他们常常忽视这些症状,或者认为这些症状与其他的疾病有关。

气流阻塞的发生率随着年龄的增大而增加,40岁以上的发病率为82%,而且在65～85岁发生率最高。除了85岁及以上的患者可能由于死亡率或者致残率不同,从而无法进行肺功能检查以外,其他患者肺功能下降的发生率随着年龄的增长越来越高。

慢阻肺患者有什么需多留意？哪些生活习惯有助于慢阻肺的康复？

慢性阻塞性肺疾病患者需要长期的疾病控制,因为慢性阻塞性肺疾病患者通常一直有痰和咳嗽的症状,影响他们的正常生活。但这并不严重,对copd患者来说是急性的。急性发作会使原有症状继续恶化,还会导致严重的呼吸困难,甚至导致窒息。因此,迫切需要患者减少急性发作次数,保持良好的生活习惯,帮助疾病逐步康复。如何减少copd患者的急性发作次数

减少急性copd发作的重点是避免危险因素。急性加重的风险包括在过去六个月至一年内咳痰和哮喘加重、反复发作、每年至少住院一次等。治疗需要非药物治疗和药物治疗相结合,如戒烟和呼吸功能锻炼。药物治疗应早期合理,并根据气流限制的情况和程度选择合适的吸入剂。哪些生活习惯有助于copd的康复改善copd生活方式包括锻炼和饮食。运动不应该太剧烈。慢跑和太极拳可以通过嘴唇收缩、缓慢呼气和膈肌锻炼来扩大小气道,改善肺功能。饮食上要注意保证充足的营养,可以多吃肉类等优质蛋白质。

此外,有必要加强身体健康,提高呼吸肌力量,帮助咳痰。良好的运动和饮食习惯可以预防COPD的急性加重。COPD患者调整生活习惯非常重要,因为生活中有太多因素容易刺激肺部,导致COPD发作,即使不是急性发作,也会对身体产生很大影响。因此,有必要在日常生活中保持良好健康的生活习惯。患者可以在医生的指导下调整饮食、锻炼和生活规则。只要你身体健康,不刺激肺部和消化道,就可以减少急性发作的次数。

为了确定是否有copd,可以结合血气检测来了解。因为在copd发病过程中对气流阻塞引起的不良症状、氧气受到影响,可能导致低氧血症,还可能出现酸碱平衡紊乱、高碳酸血症等,通过血气检测可以提示病情的发展、程度和更好的反应,积极配合治疗,逐步让身体恢复健康。

我和同学都觉得羽生并不是帅得惊心动魄之类的，我们一直都觉得他就是普通的亚洲人（当然这是在粉他之后，不，我承认我一开始看见他就是在舔颜）。我倒觉得他是那种乍一看超可爱，其实细节并不是很出彩的感觉（不过真的很可爱），毕竟纯天然没整过。作为一个美术生，天天画老公，羽生的嘴唇超级sexy的好吗！（啊啊啊啊，但是我舔不到），上嘴唇薄下嘴唇厚，超级立体，结构超级舒服。特别是唇线和唇珠，我表示我画得看得很舒服。不过羽生很迷的地方就是脸比较圆，尤其是下巴没什么轮廓，脸颊比较肿（不过可爱哼），不过并没有双下巴。还有发型嘛，个人觉得不是那么出彩，看上去比较普通的造型（不过可爱）。不过他的长相很符合他的气质，穿衣气质啊，尤其是节目（你能无视那几场骚气的表演滑吗）。就是骚气也能骚出清纯的境界，表示巴散真的是，嗯。不过我觉得他还是更适合柔和的节目，他的身材长相气质都比较适合（有情感爆发力的也适合，天地安魂曲）。个人就不是很喜欢他的流浪者之歌，一时当时技术没到气候，而且选的曲真的不合适（不过流浪者之歌是我最喜欢的小提琴曲之一捏）不过我觉得还是刚柔并济的节目最有看点啦，我超级喜欢阴阳师。宝宝新粉一枚，有些节目就没补完。据说平昌之后就要退役了，也请多来来中国吧！

COPD课外小知识

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2对COPD患者应进行哪些健康宣教

其健康宣教内容有:(1)戒烟:改善生活环境,反复强调不吸烟和戒烟,不仅要了解吸烟的危害,而且要引导患者落实戒烟的行动。

(2)增强体质:防止急性呼吸道感染,坚持用冷水洗脸、擦身或洗澡等方法进行耐寒锻炼。(3)加强营养摄入,改善营养状况。

(4)坚持全身运动和呼吸训练:患者应进行适宜的全身活动,如散步、打太极拳、呼吸操、慢跑等以改善骨骼肌、心肺功能,还可调节情绪,增加活动耐力。(5)家庭氧疗的指导:长期氧疗可以改善COPD患者的预后,提高其生活质量,应提供购置、使用和保养等方面的知识和技能。

(6)心理指导:在家的患者常有明显的孤独感,抑郁发生率较高。因此,家人及朋友在提供身体方面的关心外,在心理上应更多的给予关怀和帮助。

3COPD患者有哪些常见的合并症

具体如下:(1)心血管疾病(如缺血性心脏病、心房颤动、心力衰竭、高血压):心血管疾病是COPD最常见和最重要的合并症。

心脏选择性P受体阻滞药不应在COPD患者中禁用。(2)骨质疏松:骨质疏松是COPD的主要合并症,与患者健康状态受损和不良预后相关,但临床中经常被漏诊。

与COPD其他亚型相比,骨质疏松与肺气肿的关系更为密切。合并骨质疏松的COPD患者通常伴有BMI及无脂肪体重偏低。

(3)焦虑与抑郁:焦虑与抑郁也是COPD重要的合并症,与不良预后相关。常与年龄较轻、女性、吸烟、低FEVi、咳嗽、高SGRQ评分和心血管疾病病史相关。

(4)肺癌:研究发现肺癌是轻度COPD患者死亡的主要原因。(5)感染:严重感染,尤其是呼吸道感染,常见于COPD患者。

(6)代谢综合征与糖尿病。(7)支气管扩张:气流受限已被公认为是部分支气管扩张患者的特征性表现。

随着CT扫描技术在COPD患者管理中的应用不断增加,越来越多的COPD患者被发现存在支气管扩张的影像学改变,从轻度管状支气管扩张到更严重的曲张性改变均有发现,囊状支气管扩张较为罕见。合并支气管扩张症与COPD患者急性加重期延长、死亡率升高有关。

(8)认知功能受损。

4COPD患者如何进行呼吸练习

焦虑和呼吸困难的患者常会出现浅快呼吸,致使通气死腔增大,加之气流通过狭窄的气道,增加了呼吸功耗,使慢性气流阻塞的患者常常因此而改变了呼吸肌的使用方式,使最有效的通气压力产生于肋间吸气肌而非膈肌。

控制性呼吸技术可帮助扭转这些趋势。方法是:①腹式呼吸练习:患者取仰卧位,半卧位或坐位,一只手放在腹部,另一只手放在胸部,患者经鼻腔做深吸气,同时向上隆起腹部以使放在腹壁上的手感到运动。

而放在胸上的手使胸廓运动保持最小。可在腹部放一个小重物以进行抗阻力训练,并提高患者的注意力,呼气时腹肌和手同时下压腹腔,通过缩唇缓慢呼出气体。

开始每日2次,每次10～15分钟。以后逐渐增加次数和时间,争取成为自然呼吸习惯;②缩唇呼吸:患者经鼻吸气后,缩唇(吹口哨样)缓慢呼气,一般吸气2秒呼气4～6秒钟。

呼气流量以能使距口唇15～20cm处的蜡烛火焰倾斜而不熄灭为度。腹式呼吸结合缩唇样呼气能减少呼吸频率,增加潮气量,减少功能残气量,提高肺泡通气,降低呼吸功耗,使呼吸协调,缓解呼吸困难。

5临床老年医学常识中COPD的常见合并症有哪些

COPD的常见合并症有:(1)心血管系统疾病是最重要的合并症,也是导致COPD患者死亡的首要原因。

常见的心血管合并症包括缺血性心肌病、心力衰竭、心房颤动和高血压。行(2)骨质疏松症是COPD的主要合并症,经常诊断不足。

COPD的早期即可存在骨质疏松。全身应用激素治疗加骨质疏松的风险,应避免在COPD急性加重时反复使用激素治疗。

3)肺癌常见于COPD患者,且为轻度COPD患者的最常见死因。(4)鼻部症状或鼻部炎症性疾病COPD患者鼻部症状或鼻部炎症性疾病与病情加重及恶化存在相关性。

(5)急性和慢性下呼吸道感染下呼吸道感染是COPD患者的重要合并症,也是影响COPD患者病情进展的重要因素。老年人临床症状常不典型或较轻,而嗜睡、意识模糊、厌食、恶心及呕吐等神经、胃肠道肺外症状较突出,常可很快进人呼吸衰竭。

(6)肺动脉高压是COPD的常见合并症,COPD不仅是肺动脉高压的原因,也是慢性肺源性心脏病的常见病因。(7)静脉血栓栓塞性疾病AECOPD常合并静脉血栓栓塞性疾病。

严重AECOPD患者出现难治性低氧血症时,应考虑肺栓塞的可能性。(8)肺纤维化临床上常见合并肺气肿的COPD患者同时合并肺纤维化,此类患者肺容积相对正常而弥散能力显著下降,肺动脉高压发生率较高。

(9)骨骼肌无力COPD患者常见,可早于恶病质。系统性炎症是COPD患者体重减轻和肌肉萎缩的重要原因。

(10)抑郁也是常见合并症,提示预后不佳。

6诊断老年人COPD需要注意什么

目前对COPD的定义有一个重要的局限在于,没有精确地确定各个年龄组相关的气流受限程度。

这个问题在老年人中尤为重要,随着衰老,他们肺部的弹性回缩力下降,同时增加气道阻塞的发生率增加。如果使用共同的标准,如第一秒的用力呼气量和用力肺活量的比值(FEV/FVC)小于70%可能会诊断过度。

因此,在老年人中,选择一个年龄特异的FEV/FVC比值的界定值非常重要。在老年人中,诊断不足很常见,因为他们常常忽视这些症状,或者认为这些症状与其他的疾病有关。

气流阻塞的发生率随着年龄的增大而增加,40岁以上的发病率为82%,而且在65～85岁发生率最高。除了85岁及以上的患者可能由于死亡率或者致残率不同,从而无法进行肺功能检查以外,其他患者肺功能下降的发生率随着年龄的增长越来越高。

如何有效预防慢性阻塞性肺疾病

慢性阻塞性肺部疾病(COPD)主要包括慢性阻塞性支气管炎和慢性阻塞性肺气肿,支气管哮喘晚期气流受限也属于慢性阻塞性肺部疾病。在我国,慢性阻塞性肺部疾病是肺心病的主要基础疾病,患者最终死于呼吸衰竭和肺源性疾病。由COPD造成的死亡占农村居民死亡的第一位。

(1)慢性阻塞性肺部疾病的危险因素

吸烟:吸烟是引起COPD最主要的危险因素,吸烟可以增加气道阻力,造成气道阻塞性损害,使肺通气功能下降,而且吸烟越多、烟龄越长、气道损害的程度越重。

空气污染:流行病学资料表明,空气污染使呼吸系统疾病发病率增高。职业或环境中的有机/无机粉尘、烟尘等是支气管的慢性刺激物,而家务劳动时厨房的煤烟、石油液化气及烹调的烟雾和喷洒的杀虫剂、除臭剂等亦是不能被忽略的常见诱因之一。

反复感染:童年时期频发呼吸系统感染是COPD的危险因素之一。我国80%的慢性支气管炎起因于上呼吸道感染,并因上呼吸道感染而复发,加重病情及增加COPD的死亡率。

遗传因素:α

1

-抗胰蛋白酶缺乏是目前唯一被证实与COPD相关的遗传因素。

其他如特异体质、气道高反应性、过敏史、气候因素(高原寒湿、温差大)、饮食中的维生素缺乏、ABO血型中的A等位基因及社会经济状况等对COPD的发病有一定影响。

(2)慢性阻塞性肺部疾病的预防与控制

第一级预防:加强COPD的健康教育,劝告人们改变不良的行为和生活方式,以达到减少COPD危险因素的目的。戒烟是最有效、成本效益最佳的降低发生COPD风险并延缓其进展的干预措施。同时,要消除大气污染,加强职业性危害因素的控制与管理,注意改善室内居住条件,减少室内空气污染。平时注意加强耐寒锻炼和运动,以增强体质。

第二级预防:早发现、早诊断并积极治疗早期COPD防治的关键。

第三级预防:指导COPD患者积极防治上呼吸道感染,对易感者注射流感疫苗,避免与呼吸道感染者接触,提高抗病能力和预防复发。通过综合治疗,达到延缓疾病的进展、提高自理能力、改善生命质量和延长寿命的目的。

心理健康节宣传海报素材欣赏

新形势下,如何加强大学生心理健康教育,帮助大学生解决心理困惑和心理问题,显得尤为迫切和重要,心理健康节活动的宣传是必不可少的,下面是由我为大家整理的心理健康节宣传海报素材,希望你会喜欢!

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心理健康心得体会范文

通过本次心理健康教育知识的学习,让我了解了心理健康教育的意义以及它的重要性,现谈谈自己本次学习的心得体会:中学生心理健康教育关键是教师,教师要尊重学生。不可有私心,要讲究诚信,要创设和谐、宜人的教育物质环境,给孩子一片天空,让他们自由呼吸;给孩子一块绿地,让他们栽花种草;给孩子一片绘画壁,让孩子自由描绘、哪怕是涂鸦;给孩子一片饲养园地,让他们感受动物的可爱。顺孩子之天性,让他们快乐的成长。创设优美、安全、舒适的物质环境。整洁优美的物质环境唤起了中学生对生活的热爱,陶冶了中学生情操,充实了中学生生活,激发了中学生的求知欲,培养了中学生的探索精神与生活情趣。

社会日新月异的急速发展和变革,各种不良思潮和矛盾使在校青少年学生受到了极大的影响。由于青少年学生正值成长发展过程中,缺乏科学的辨别能力和社会实践经验,加上中学生的独立意识较差,所以中学生易发生心理行为偏差。近年来,中学生常出现妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行为,究其原因,我们不难发现,他们存在心理偏差,是由于在学习和生活中碰到问题和困难时,缺乏解决矛盾,应对挫折和处理危机的能力。

一、抓认识提高,明确心理健康教育的重要性。

作为教育工作者我们对此不能置之不理,不能只注重分数而不管学生是否具有健康的心理和健全的人格,我们要培养的是人才而不是废才,更不是害群之马,因此,我们全校上下要形成共识,要下足功夫,正视心理健康教育,促使学生的健康发展,健全他们的人格,为21世纪培养合格的人才。

二、抓学科渗透,扎实推进心理健康教育。

课堂是学校进行教育活动的主要场所,课堂教学不仅是科学知识传授的过程,也是学生心理发展的过程。我们要严格按照上级要求,开设上好心理健康课的同时,要求教师在各科备课时注意挖掘心理健康教育的教育因素。思品课,抓好心理疏导的教育;语文课,以教材中大量的优秀文字形象,从这些人物身上体会和感悟良好的心理素质;数学课中研究重点是观察、注意、思维、记忆等心理活动;英语课则要求创设宽松、和谐的课堂气氛,增强学生学习信心,使之敢于表现自我,增强学生群体交往意识,发展能力和个性;音乐、美术等以培养学生良好的情感体验,给人以美的熏陶方面的心理健康教育。在各学科教学过程中渗透有关的知识,可以使学生处处都感受到真、善、美的教育,提高自身的心理素质,且作为教育的主体,教师不仅在知识上影响着学生,而且教师的人格也会在教学的师生互动过程中起潜移默化的作用,这就构成了心理健康教育的一个重要内容。

三、抓家庭教育,引导学生家长关心子女的心理健康。

由于学生家长与学生固有的血缘关系,感情和伦理道德上的内在联系,家庭教育直接影响着学校教育的效果,也是学校教育所不能代替的一种力量。父母在关心子女的生理健康的同时,还应关心他们的心理健康。有些父母认为孩子长得壮,不生病就是健康,这是不全面的认识。事实上,有一些青少年身上存在心理障碍,如说谎、无理取闹、妒忌、自卑、不合群等行为。然而,认识的片面性,使不少家长对于孩子的心理健康不够重视,甚至采取违背心理健康的教育方法,这是不利于他们的心理健康发展的,在发现他们心理有缺陷时我们就及时与家长联系做到及时矫正,并在学校对家长开展如何对子女进行心理健康教育的讲座,引导家长科学地教育孩子,从而培养孩子关心社会、关心他人,培养他们的责任感、独立性和自制力,养成乐观进取的精神。

四、抓课题研究,从细处着手抓好心理健康教育。

探索了一系列针对中学生的关爱教育的内容及途径,探索并形成了优化学生情感体验、人格发展的一系列的方式方法。主要是在教师以身示范下,对中学生开展“关爱自己、关爱他人、关爱社会”三个方面的教育。通过开展主题活动,抓陶冶、抓体验、抓渗透等展开教育,我们明显感觉到学生的心理素质、道德情感得到不同程度的提高、优化。在校内、班级中师生之间、同学之间互相关爱、团结帮助蔚然成风,在各种学习活动中,学生合群,积极参与,团结协作,自尊自信,创新精神等得以充分体现。在家中,社会上,学生都能从小事做起主动关心、爱护、帮助他人,富有同情心。多次主题班会及团队活动的开展,使学生受到教育的同时,自身的能力不断得到提高,心理素质明显加强。

五、抓学校教育,引导教师关心学生的心理健康。

看了《弦音》想学射箭，看了《强风吹拂》想认真跑步，看了《Free！》想练腹肌去游泳，看了《冰上的尤里》想重新去滑冰，看了《网球王子》想打网球，看了《黑子的篮球》和《灌篮高手》想打篮球，看了《排球少年》想学排球⋯⋯所以你说的哪一个