小孩肩膀一边高一边低是怎么回事？希望不是脊柱侧弯

天气变热了，大家穿的越来越清凉。每当这个时候，总有不少家长忽然发现自己的小孩肩膀一边高一边低，就慌了神。那么，小孩肩膀一边高一边低是怎么回事呢又该怎么办呢今天就来聊聊这个话题。

小孩肩膀一边高一边低是怎么回事

小孩肩膀一边高一边低的可能性比较多，要一一分析。 先考虑斜颈的可能 ，先天性斜颈为主，症状比较明显，孩子小时候应该就能看出来，这种情况比较容易分辨。

二呢考虑孩子的双肩肌肉发育不平衡 。肩部周围肌肉的肌肉张力不平衡，尤其是单侧肩胛提肌或者是斜方肌过于紧张。当肩部周围肌肉出现紧张程度不对称，肌力力量不平衡现象的时候，就容易导致。肩胛骨位置出现异常，从而引起双侧肩峰高度不一致，成高低肩。出现这类现象一般可能和姿势有关，比如长时间写作业的姿势不正确，就可能会导致双侧肌肉发育不平衡。

三呢考虑孩子高低足弓、长短腿 。双脚足弓高低不一致易引起长短腿。长短腿会造成步幅一大一小出现单侧骨盆旋转一高一低，而骨盆的高低容易引起脊柱的倾斜和侧弯，并引起高低肩。

四呢就是骨盆倾斜、脊柱侧弯 。主要说一下这个问题，家长们知道的不多，又危害比较大，这两个问题一般同时都有。这两者出现问题，或是外力损伤，比如车祸撞击之类的;有的是长期体态姿势不正，后天发育引起的;也有先天性的，出生就有问题。

小孩肩膀一边高一边低是怎么回事以上列举的四种情况比较多见，除了双肩肌肉发育不平衡，其他几个情况都指向了脊柱侧弯的问题。脊柱就是人体的大梁，不管是什么原因引起的脊柱侧弯，大梁弯了会发生什么呢或远或近在脊柱周围的各个骨骼器官神经都可能受到影响，比如压迫到神经，不是疼痛、麻木，就是大小便障碍，可见影响之大。

那遇到 小孩肩膀一边高一边低该怎么办呢 尽快就医，建议拍一个全脊柱的正位侧位x光片，这样既能看到脊柱的情况，也能看到骨盆和肩膀的情况，对医生的诊断帮助很大。接下来要做的，就是建立在准确诊断基础上的配合医生系统治疗。

事实上健身不是导致肌肉不对称的原因，大多是长期参加体育锻炼或者生活习惯造成的。一般来说常人习惯于用右手（左撇子刚好相反）打球、拎重物等，久而久之，右臂的绝对力量和耐力等会略大于左臂，右臂的三角肌、二头肌、三头肌或者与之相连的的胸大肌都会强于左侧。同样由于运动中多以左腿为支撑点起跳发力，所以左腿力量围度大于右腿的概率也大很多。

但是在健身房进行有针对性的锻炼能有效改善这一现状的，让左右两侧肌肉慢慢趋于对称，以下简单谈一下具体措施。

1不对称的胳膊（肱二头肌、肱三头肌）

这是最常见的现象，你会发现很多网球运动员持球拍的胳膊明显强于另一胳膊，这无疑是持球拍的胳膊锻炼更充分的结果。无论二头还是三头肌肉发达、线条明显。

锻炼时尽量使用单臂动作，更大强度的针对较弱的一臂，使其力量和围度逐渐跟上另外一臂。因此锻炼二头的弯举尽量使用斜托哑铃弯举，三头肌用俯身单臂屈伸。

2不对称胸大肌

很多人或多或少存在不对称，但少数人会很明显。事实上由于双臂力量不一致锻炼胸大肌时，卧推时，力量较弱的一侧（对于一般右撇子来说是左侧力量弱）会首先达到极限，这样反而力量不够的左侧胸大肌受到的刺激更深，因而更发达。

因此想办法多锻炼肌肉较弱胸大肌一侧，但锻炼胸大肌不像胳膊那么容易左右孤立出来分别锻炼，因此需要稍动脑筋来想办法来更多刺激较弱一侧胸大肌。

对于胸大肌锻炼，为使所受的刺激强度和动作质量发生变化。卧推时，一臂充分伸直另一臂稍微弯曲，或一臂先伸直另一臂后伸直，都会因刺激强度不同而影响两臂肌肉的平衡发展。做双杠臂曲伸时，身体重心稍微偏向一侧，就会改变用力角度，从而影响两侧胸大肌和三角肌的协调发展。总之就是想办法把负荷重心放到较弱的一侧优先锻炼。

此外还有很多方法比如单手俯卧撑，还有卧推哑铃时肌肉较弱的一侧（力量确最强）可以适当加大一点负荷，也是可以的。

3不对称的腿部

一般来说腿部肌肉不对称还是非常少见的，而且即使不对称，无论大腿和小腿都很容易采用孤立锻炼方法来锻炼较弱的一边，不做详细讨论。

4不对称的腹肌

很多人经常提到腹肌不对称，腹肌其实是整一块，被隔膜隔成6-8块的形状，这几块大小形状因人而异，所以不可能绝对左右对称，即使不对称一般也是很难调整的，所以也不必纠结。锻炼时侧卷腹左右训练量相当，扭转卷腹也是个不错的方法，空中蹬车是最佳的锻炼方法。

以腿部为例。深蹲是比较常用的练腿的方法，很多朋友做杠铃深蹲时会不自觉的往左或往右偏一点，长此以往之后，你经常用的这一边肌肉就会比较发达一点，这是杠铃深蹲的一个缺点，很多人没有意识到。对于腿部的调整，比如，左腿比右腿发达，想要增强右腿，其实方法很简单，可以加一些单侧的运动，单独的练一些右腿，可以在深蹲之后加上3组单腿的负重登凳，给予右腿更多的刺激，促进左右两端的发展平衡。

腿部肌肉发展不平衡，很多时候是由于深蹲的动作不一致导致，如何纠正深蹲的动作呢？深蹲时对着镜子，发现有不平衡时及时的调整回来。腿部肌肉不平衡就介绍到这里，胸部肌肉不平衡，可以查看之前的一篇文章《胸肌缺陷——胸肌不对称怎么办》。另外，腹部、手臂肌肉的调整原理也是一样的。

小孩肌肉营养不良怎么办

　小孩肌肉营养不良怎么办，相信每一位父母最大的愿望就是孩子能够健健康康的成长，如果孩子出现肌肉营不良养，作为父母的我们应该要怎么办呢？下面一起来了解小孩肌肉营养不良怎么办。

小孩肌肉营养不良怎么办1

　 1、热能

　一船来说，年龄愈小，代谢愈旺盛。为了适应这种高代谢，就必须摄入大量热能，以维持生长发育需要。6个月以下，每天每公斤体重需500千焦耳，7-12个月为420千焦耳。

　 2、蛋白质

　婴儿的需要量较成人为多。蛋白质不仅用于补充日常代谢的丢失，而且用以供给生长中不断增加新组织的需要。一般来说，1岁以内的小儿，人乳喂养每日每公斤体重需供给蛋白质20一25克，牛奶喂养需供给3-4克，母乳、牛奶混合喂养需供给3克。用混合膳食的婴儿动物蛋白质最好不少于蛋白质总量的一半。婴儿蛋白质的需要量可按每人每日需要量计算，每人每日需要从蛋白质取得的热量比例，1岁以下婴儿应占15%以上。如婴儿缺乏蛋白质，则会影响生长、发育、特别是大脑的发育，体重及身高增加缓慢，肌肉松弛，贫血及抵抗力下降，严重的会引起营养不良性水肿。4个月后添加的牛奶粥、鸡肉粥、鱼肉棚、鸡肝糊、豆瘸糊等，均是婴儿蛋白质的`良好来源。

　 3、脂肪

　婴儿对脂肪的需要量也高于成人，每日每公斤体重新生儿约需7克，2-3个月婴儿约需6克，6个月后的婴儿约需4克，以后随年龄增长而渐减至3-35克。

　最好的解决小孩肌肉营养不良的方法就是帮助我们的小孩子全方面的补充营养，日常一定要多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，多吃一些富含蛋白质的肉类食品，每天进行一些适当的体育锻炼也可以有效地帮助我们缓解出现的营养不良的问题。

小孩肌肉营养不良怎么办2

　 1、一般治疗。

　营养 ：宜食低糖、低脂和含丰富维生素的水果、蔬菜。

　运动 ：在神经康复医生指导下每天进行规律的、力所能及的肢体锻炼。长期坚持能延缓肌萎缩及无力。

　教育 ：家长应多关心和鼓励孩子 ,合理地安排规律的生活和学习。

　 2、在专科医生的指导下药物治疗。

　3、物理治疗及按摩可以改善DMD患儿局部血液循环，防止关节挛缩。

　4、外科治疗DMD早期可考虑做跟腱松解术和脊柱侧弯矫形术，设法延长其肢体活动时间。

　5、基本替代治疗这是目前公认的最有希望的治疗方法，可提高患儿肌纤维产生dystrophin的功能。

　 小孩肌营养不良的症状

　1、Duchenne型肌营养不良：为X连锁隐性遗传，男性发病，女性携带异常基因但不发病。多见于儿童发病，逐渐进展。开始表现为走路不稳，易摔跤，上楼困难，以后发展至行走困难，12岁前不能行走，只能卧床。

　2、Becker型肌营养不良症：又称良性型肌营养不良症，也是X连锁隐性遗传，男性发病，女性传递。多于5-20岁之间起病，表现Duchenne型类似，但病程较良性，12岁时仍能行走，但起病15-20年后大多不能行走，心肌受累和智能障碍较少见。

　3、Erd型肌营养不良症：又称肢带型肌营养不良症，为常染色体隐性遗传，两性均可发病。多于20-30岁间起病，主要累及近端肌群，常先影响上肢，多年后再影响下肢。偶有腓肠肌假肥大。

　4、Landouzy-Dejerine型肌营养不良症：又称面肩肱型肌营养不良症，为常染色体显性遗传，两性均可发病。通常于青春期发病，首先影响面部和肩胛带肌肉，呈特殊的“肌病面容”。检查时可发现蹙额、皱眉、鼓腮、闭眼、闭口均力弱，三角肌、肱二头肌、肱桡肌萎缩明显。

　肌营养不良的原因有一些属于遗传基因导致出现的，分别出现在不同年龄的儿童或者成年人的身上，但是，从普通治疗的效果来收，大部分是用来通过延缓肌肉萎缩，让身体处于正常的肌能状态。所以，不管在任何时候发现孩子出现肌肉异常的现象，都需要尽快到正规医院的专科门诊进行治疗。