fx组合出名还是少女时代出名

按照数据统计的来说还是少时更胜一筹，他们不仅比fx早出道，还在各个国家大有成就，像日本、泰国、中国、韩国都是十分耀眼的一颗顶级女团。成员里有国民女神林允儿、冰山女王郑秀妍、长腿公主崔秀英、舞蹈机器金孝渊、唱降泰妍，月亮笑眼黄美英还有出演我们结婚了的老幺徐贤，（其余的就不一一列举了，总之都很优秀）而且多次在福布斯名人榜夺冠。

但fx也是不可小视的，柔韧担当宋茜，还是中国人，也出演了我们结婚了，和尼坤被粉丝们称为维尼夫妇，口袋妹妹崔雪莉，老幺郑秀晶，少时成员秀妍的亲妹妹，有很厉害的腹肌哦。（其余的也不一一列举）。fx以一首nu  abo出道，hot  summer名声大噪，还有初智齿。又在湖南台的跨年演唱会中演唱了甜蜜蜜和初智齿。

在中国的人气应该是fx比较高，应为有个中国同胞。

韩国是少时，不过这几年fx的人气以直线上升，很厉害了，已经是一线女团了。

日本是少时，fx还没有在日本出道

泰国的话应该差不多。

望采纳！

几乎每一个进入健身房的人都知道应该采取分化训练，每个部位安排一天，但是你知道吗，其实全身训练同样可以让你得到梦寐以求的身材。

100磅/24小时恢复法则：

大多数训练者需要至少24小时才能从力量训练中恢复，而且训练重量每增加100磅就需要多休息24小时。当然除此之外还有一些和特定动作肌肉以及人群相关的因素。腘绳肌类似于腿部的股二头肌，但是高强度的腘绳肌训练后所需恢复时间比股二头肌大的多。

其实最快的方法就是一直坚持下去，增肌需要用大重量刺激肌肉，撕裂肌肉，随后用餐修补，周而复始，致肌肉增大，尽管有时候效果不佳，但这才是最有效靠谱的方法。 减脂更是如此，器械+有氧是最棒的方法，坚持而已。 限制有氧运动量：你可以连续两天都做慢跑或单车，但注意每次训练时间控制在30分钟左右为宜。在减脂肪的同时保留肌肉，你最好做间歇冲刺跑。

其实最快的方法就是一直坚持下去，增肌需要用大重量刺激肌肉，撕裂肌肉，随后用餐修补，周而复始，致肌肉增大，尽管有时候效果不佳，但这才是最有效靠谱的方法。

减脂更是如此，器械+有氧是最棒的方法，坚持而已。 限制有氧运动量：你可以连续两天都做慢跑或单车，但注意每次训练时间控制在30分钟左右为宜。在减脂肪的同时保留肌肉，你最好做间歇冲刺跑。

例如，先做1分钟极限冲刺跑，然后用2分钟慢跑返回起点，然后间歇1-2分钟。重复这一过程训练30分钟，每周3次。在防止肌肉在有氧训练时分解方面，这种间歇冲刺跑比单纯慢跑30分钟效果好。 提示：其实可以把50米或百米冲刺跑作为健硕大腿肌肉的有效方法，不但可增加肌肉，还可获得惊人的速度，一举两得。 当创建你的增肌训练计划时一定要优先选取大复合动作，因为它们会带动更多的肌肉纤维，给你带来前所未有的刺激，推荐的动作有：卧推，高翻推举，引体向上，深蹲，硬拉等等!

宋茜是队长

主领舞

柔软担当

中文担当

Amber(官方中文艺名：安贝儿)是

Rap

Luna是性感担当

主唱担当

Sulli(官方中文艺名：雪莉)是副主唱，副领舞，身高担当，可爱担当，笑眼担当，门面担当

Krystal

(官方中文艺名：水晶)是主唱

、领舞、忙内

、腹肌担当

它是一个女子组合。

宋茜队内职务：队长 领舞 柔软担当 中文担当 形象担当。

amber队内职务：Rap

Luna 队内职务：主唱担当，高音担当。

雪莉队内职务：副主唱、副领舞、身高担当 、可爱担当。

Krystal 队内职务：主唱 、主领舞、腹肌担当（韩女团有名的腹肌女王）、性感担当（《超级偶像排行秀》里说过）、门面担当（韩媒评审的‘最美。